Ladda ner som pdf - Forma Books
Ladda ner som pdf - Forma Books
Ladda ner som pdf - Forma Books
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
VILL DU KOMMA I ÄLSKLINGJEANSEN?<br />
GÅ NER I VIKT MED LCHF<br />
Ulrika Davidsson<br />
•Nya läckra LCHF-recept<br />
Foto Malte Danielsson <strong>Forma</strong>t 194x240 mm Sidantal 128<br />
Antal fotografier ca 110 Inbunden Ämneskategori Mat och dryck<br />
Utk. december 2011 ISBN 978-91-534-3782-6<br />
Redaktör Susanne af Klercker<br />
”Kilona f lyter bort”<br />
När inget annat hjälper – prova LCHF!<br />
HAR DU FÖRSÖKT gå <strong>ner</strong> i vikt utan att lyckas fullt ut?<br />
Kanske tappade du några kilon <strong>som</strong> du raskt stoppade på<br />
dig igen…<br />
LCHF-dieten tillåter dig att äta mat med högt fettinnehåll<br />
och du kan njuta av grädde, majonnäs och biffar utan<br />
dåligt samvete. Du äter också mycket naturliga protei<strong>ner</strong><br />
och rikligt med grönsaker. Däremot håller du igen på<br />
kolhydrater. Många <strong>som</strong> provat hävdar att sötsuget<br />
minskar.<br />
Under en tvåveckors rivstart maximeras din förbränning<br />
och du rasar snabbt i vikt – upp emot 4–5 kilo är inte<br />
ovanligt. Därefter följer du en fyraveckors menyplan med<br />
frukost, lunch och middag och får ett program för hur du<br />
ska motio<strong>ner</strong>a, tänka och motivera dig själv. För att<br />
underlätta din egen pla<strong>ner</strong>ing anges mängden kolhydrater<br />
och kalorier vid varje recept.<br />
Foto: Malte Danielsson<br />
& dryck<br />
Mat & dryck<br />
Mat<br />
ULRIKA DAVIDSSON är kostrådgivare<br />
och välkänd genom<br />
sina många tidigare böcker om<br />
hälsosam mat.<br />
MALTE DANIELSSONS läckra<br />
bilder sätter fart på inspirationen<br />
i köket.<br />
Ica Bokförlag • Resa 4-2011 • www.formabooks.se • 5
Change language