Nummer 2 - Solvikingarna
Nummer 2 - Solvikingarna
Nummer 2 - Solvikingarna
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Träna med oss<br />
Vi har gemensamma tränarledda träningar som utgår<br />
ifrån vår klubbstuga, nr 17, i Skatås på följande tider:<br />
Måndag 17:30-19:00<br />
Ett lugnare alternativ till tisdagsträningen. Ledare:<br />
Frank.<br />
Tisdag 17:30-19:00<br />
För dig som är lite erfaren. Varierande intervaller för<br />
ökad snabbhet, styrka och smidighet. Löplängd cirka 10<br />
km. Du bör klara milen på 45-50 min. Ledare: Tomas,<br />
Elisabeth<br />
Onsdag<br />
Reservdag<br />
Torsdag 18:00<br />
Du bör klara löpning i 13-15 kilometer i 5<br />
minuterstempo. Uppsamling i fältet genom olika vägval.<br />
Ledare: Lotta, Annika, Magnus.<br />
Söndag 10:00-13:00<br />
LSD (long slow distance) i tre timmar i cirka 5.20<br />
tempo, det blir ungefär 33 kilometer. För dig som<br />
funderar på maraton. Ledare: Varierar<br />
Söndag 11:00-13:00<br />
Långdistans i två timmar i cirka 5.20 tempo, vi hinner<br />
cirka 22 kilometer. Ledare: Magnus.<br />
Bilder på alla våra tränare finns på hemsidan. Icke<br />
medlemmar är välkomna att prova på. I stugan finns<br />
möjlighet till dusch och bastu.<br />
Efter måndags- och tisdagsträningen serveras mackor,<br />
dricka och kaffe (10:-). För mer information, ta kontakt<br />
med vårt kansli eller kom upp till vår stuga en<br />
träningskväll.<br />
Som framgått i olika sammanhang bland annat i Juanas<br />
reportage på sidan 16 har Lennart Hansson valt att lämna<br />
sina uppdrag i klubben. Tränargruppen består nu av<br />
Magnus Andersson, Frank Brodin, Tommy Bäckström,<br />
Lotta Hallenberg, Annika Kihlström, Tomas Lindh och<br />
Elisabeth Sundeman.<br />
Under sju onsdagar i mars/maj anordnade<br />
GöteborgsVarvet i samarbete med <strong>Solvikingarna</strong><br />
och under ledning av Lennart Hansson träning inför den<br />
21 maj. Avslutning skedde i Slottsskogen den 11 maj.<br />
Det var god uppslutning till träningarna – ibland åttio<br />
deltagare. <strong>Solvikingarna</strong> bidrog till arrangemanget med<br />
utrustning och bemanning av bordet med information,<br />
vätska och bananer för vilket Tommy Bäckström var en<br />
av de ansvariga. Varje träningspass hade ett tema såsom<br />
målsättning med löpningen, träna rätt, kostråd och<br />
kanske det mest intressanta för deltagarna –<br />
uppladdning inför Varvet. Deltagarna delades upp i tre<br />
grupper, en lätt grupp, som leddes av Lennart, en något<br />
snabbare med Magnus Andersson som master och en för<br />
stavgångare. Våra klubb–representanter var snyggt<br />
utrustade med träningskläder från Adidas, som är årets<br />
huvudsponsor för Varvet.<br />
Bengt-Åke Andersson torde vara den solviking som<br />
från ett år till ett annat mest kortat sin tid på KM<br />
distansen 10 km terräng. Förra året var hans tid<br />
1.05.59 och i år 55.54.10. Bengt-Åke, som kom<br />
med i klubben 2003, tränar regelbundet med Franks<br />
grupp<br />
4<br />
Löparkvällar i Skatås<br />
Strålande tidreducering
Change language