FÖRÄLDRAGUIDE - Ensi- ja turvakotien liitto

Skilsmässa som en kris
Skilsmässan kan ses som en process som börjar med att en
skilsmässa övervägs och slutar med att man återhämtar sig
från skilsmässan. I början av en skilsmässokris försöker en
människa vanligtvis avfärda och förneka situationen, eftersom
den känns alltför skrämmande och outhärdlig. I något skede
måste ändå en skilsmässopart försöka konfrontera skilsmässorealiteten.
Sorg och ilska är typiska känslor i detta skede.
Vi har olika metoder för att försöka lindra smärtsamma känslor.
Många skilsmässoparter skyddar sig själva genom att bilda
en förvrängd bild av verkligheten. En skilsmässopart kan på
grund av sitt eget illamående försöka lägga hela skulden för
det inträffade på sin partner. Någon annan kan i sin tur ta hela
skulden på sig. I detta skede av skilsmässokrisen kan man bli
deprimerad och lida av sömn- och koncentrationssvårigheter
samt aptitlöshet.
En skilsmässa kan ha olika orsaker och bakgrund, men de
känslor som man går igenom i en skilsmässokris är ofta de
samma. En skilsmässopart står ansikte mot ansikte med ensamhet
då han eller hon förlorar den partner som tidigare har
varit en väsentlig del av livet.
Det ligger i skilsmässopartens eget intresse att försöka acceptera
skilsmässorealiteterna och lita på att livet fortsätter även
om skilsmässan inte är partens eget beslut, och han eller hon
inte hade velat skilja sig. Genom att acceptera skilsmässan
kan man rikta in sig på framtiden och börja bygga upp livet efter
skilsmässan. Småningom byggs ett skadat självförtroende
upp igen och kan till och
med bli starkare i och
med copingerfarenheten.
Genom att arbeta
sig genom en kris kan
man till och med lära sig
att bättre förstå sig själv
och andra människor.
2