Hälsokörkortet - På väg mot en bättre hälsa

Förändring börjar med att bli medveten
I vårt moderna samhälle har vi möjlighet att ta
hissen i stället för att gå i trapporna, använda
fjärrkontrollen istället för gå fram till TV:n och
stänga av den. Tidsbristen gör att vi ibland väljer
att äta onyttig snabbmat, samtidigt behöver vår
kropp regelbunden motion och näringsrik kost.
Kort sagt, vår bekväma livsstil går ofta ”stick i
stäv” med vad vår kropp mår väl av.
Valet mellan gamla invanda beteenden, och lusten
till att påbörja livsstilsförändringar kan vara
svårt att göra ensam.
Hälsokörkortet vänder sig till alla som vill påbörja
nya och hälsosamma livsstilsförändringar.
Mot bättre hälsa tillsammans med andra
I studiecirkeln utgår vi från arbetsmaterialet
Hälsokörkortet. Arbetsmaterialet baseras på tre
års erfarenheter samlade ur projektet Hälsokörkortet.
Materialet är uppbyggt på tio tematräffar, där
kost, motion, kultur, estetik, mental hälsa, vila
och avspänning är ämnen som berörs.
Grundidén är att förbättra hälsan på ett lustfyllt
och vardagsnära sätt, utan pekpinnar och tillrättavisanden.
Du får kunskap om kost, motion och avspänning,
samtidigt som du har roligt och umgås tillsammans
med andra människor .
Cirkelledaren är din inspiratör och steg för steg
kan du tillsammans med övriga deltagare påbörja
din resa mot en bättre hälsa.