avrupa konutları site yönetimleri kalite ve ar-ge ofisi sinema
avrupa konutları site yönetimleri kalite ve ar-ge ofisi sinema
avrupa konutları site yönetimleri kalite ve ar-ge ofisi sinema
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
PILATES REFORMER<br />
DOĞRU HAREKET,<br />
ERKEN SONUÇ<br />
PİLATES.. SON ON YILDIR HEP<br />
IŞILDIYOR, HEP GÖRÜNÜYOR.<br />
80’Lİ YILLARDA Kİ AEOROBİK GİBİ,<br />
2000’Lİ YILLARDA DA PİLATES BİR<br />
FENOMEN OLDU. ANLAŞILMASI VE<br />
UYGULAMASI ÇOK DA KOLAY OLMAYAN<br />
PİLATES EGZERSİZLERİNİN VÜCUT<br />
DURUŞUNA VE KUVVETİNE FAYDASI<br />
BÜYÜK. HAREKETLERİ UYGULAMAYI<br />
KOLAYLAŞTIRAN VE ÇABUK SONUÇ<br />
ALINMASINI SAĞLAYAN “PİLATES<br />
REFORMER” ARTIK ATAKENT 1 CLUB<br />
HOUSE’DA.<br />
PILATES ARTIK YILDIZLARIN SIRRI<br />
DEĞIL<br />
Pilates, vücudun merkezini k<strong>ar</strong>ın ile alt sırt<br />
ol<strong>ar</strong>ak belirler <strong>ve</strong> bu böl<strong>ge</strong>yi elektrik santraline<br />
benzetir. Güçlü bir santralin tüm vücuda enerji<br />
ileteceğinden yola çıkan pilates’in mucidi<br />
Alman Joseph Pilates, bu amacı doğrultusunda<br />
yaklaşık 500 klasik pilates egzersizi oluşturmuştur.<br />
Doğru nefes eşliğinde yapıldıkça, dik<br />
bir duruş, den<strong>ge</strong>, kuv<strong>ve</strong>t <strong>ve</strong> esneklik sağlayan<br />
bu h<strong>ar</strong>eketler 90 yıldır v<strong>ar</strong>olmasına rağmen<br />
sadece film yıldızl<strong>ar</strong>ı <strong>ve</strong> profesyonel dansçıl<strong>ar</strong>ın<br />
sırrı ol<strong>ar</strong>ak kalmışl<strong>ar</strong>dı. Güzellik <strong>ve</strong> sağlık<br />
için film yıldızı olmaya <strong>ge</strong>rek duyulmayan şu<br />
yıll<strong>ar</strong>da pilates tüm dünyada hızla yayıldı.<br />
İSTENİLEN VÜCUT ŞEKLİNE REFOR-<br />
MER İLE ULAŞMAK DAHA ÇABUK<br />
Minderde olsun özel ekipmanla olsun tüm<br />
Pilates egzersizlerinin temeli, doğru nefesle,<br />
kasl<strong>ar</strong>ın mevcut bir dirence k<strong>ar</strong>şı çalıştırılmasıdır.<br />
Pilates Mat (Minder) ile bu direnci oluşturabileceğiniz<br />
h<strong>ar</strong>eketler kısıtlıdır. Kuv<strong>ve</strong>t <strong>ve</strong><br />
esneklik bakımından vücudu kontrol altına<br />
almak zordur <strong>ve</strong> bunu öğrenmek uzun zaman<br />
alır. Mat egzersizlerinde nefes tekniği <strong>ve</strong> temel<br />
duruşl<strong>ar</strong>ı öğrenmek kolay olsa da, hangi kasl<strong>ar</strong>ı<br />
ne şekilde çalıştırmak <strong>ge</strong>rektiğini öğrenmek<br />
uzun bir sürece yayılacağı için sonuç almak da<br />
<strong>ge</strong>cikir. Öte yandan uzman bir pilates eğitmeni<br />
eşliğinde yapılmayan mat egzersizleri sakatlanmal<strong>ar</strong>a<br />
yol açabilir.<br />
Ağırlıklı yayl<strong>ar</strong>dan oluşan Pilates Reformer<br />
(Alet) ile çeşitli dirençlerden oluşan pek çok<br />
h<strong>ar</strong>eket yapmak mümkündür. Yine Pilates’in<br />
mucidi Joseph Pilates t<strong>ar</strong>afından <strong>ge</strong>liştirilen<br />
Reformer ile, derindeki kasl<strong>ar</strong>ın çalıştığı hissedilebiliniyor.<br />
Kasl<strong>ar</strong> doğru şekilde çalışınca,<br />
sonuç da erkenden alınabiliyor. İstenilen vücut<br />
şekline uzman bir pilates eğitmeninin önerdiği<br />
duruş <strong>ve</strong> açıyla kısa sürede ulaşılıyor. Ayrıca<br />
kasl<strong>ar</strong>ın nasıl çalışması <strong>ge</strong>rektiğini öğrenen<br />
kişi ileri seviyedeki pilates egzersizlerini<br />
daha sonra minder üstünde de<br />
doğru şekilde <strong>ge</strong>rçekleştirebiliyor.<br />
Pilates Reformer önemli duruş bozuklukl<strong>ar</strong>ında<br />
da oldukça etkili oluyor.<br />
Bu nedenle sadece fitness ya da<br />
pilates stüdyol<strong>ar</strong>ında değil hastanelerde<br />
<strong>ve</strong> fizik tedavi merkezlerinde<br />
de kullanılıyor. K<strong>ar</strong>ın, sırt <strong>ve</strong> bel kasl<strong>ar</strong>ını<br />
güçlendirerek duruşu düzeltiyor.<br />
Sağlıklı <strong>ve</strong> güçlü bir omurga için<br />
Pilates Reformer tercih ediliyor.<br />
PİLATES REFORMER<br />
ATAKENT 1 CLUB HOUSE’DA<br />
Atakent 1 Club House üyeleri Pilates<br />
Reformer’in faydal<strong>ar</strong>ını hissetmeye<br />
başladı. Kasl<strong>ar</strong>ının çalıştığını<br />
algılayabildiklerini belirten üyeler,<br />
Reformer’in çok etkili olduğunu vurguluyor.<br />
Kasl<strong>ar</strong>ını çok daha güçlü <strong>ve</strong><br />
efektif şekilde çalıştıran <strong>site</strong> sakinleri<br />
Reformer sayesinde bir taşla iki<br />
kuş vurdukl<strong>ar</strong>ının bilincinde. Pilates<br />
Reformer’a talebin her <strong>ge</strong>çen gün<br />
<strong>ar</strong>tması bunun göster<strong>ge</strong>si.<br />
KASLARINI ÇOK DAHA GÜÇLÜ VE<br />
EFEKTİF ŞEKİLDE ÇALIŞTIRAN SİTE<br />
SAKİNLERİ, REFORMER SAYESİNDE<br />
BİR TAŞLA İKİ KUŞ VURDUKLARININ<br />
BİLİNCİNDE. PİLATES REFORMER’A<br />
TALEBİN HER GEÇEN GÜN ARTMASI<br />
BUNUN GÖSTERGESİ.<br />
30 31
Change language