Kucak Çocuk Dergisi - Kaygılanmıyorum

Ama her köpek gördüğümüzde ya da çok uzaktan köpek
havlaması duyduğumuzda korkmaya başlarsak bu korku
sağlıklı değildir. Bizi kaygıya doğru sürükler. Bir süre sonra
sokakta yürürken her an önümüze köpek çıkabilir düşüncesi
bizi rahatsız etmeye başlar. Bir tehlike yokken, ya olursa
düşüncesiyle korkuyorsak bu kaygıdır. Kaygı korkuya benzer.
Ama kaygının oluşması için tehlikeli bir durumun olması
gerekmez.
Kaçmaya ve
savaşmaya
hazırdır
Kan basıncımız
artar
Rahatlyamayız
Uyumakta
zorlanabiliriz
Kaygı, kötü bir olay olacak, kötü bir sonuç olacak diye duyulan üzüntüdür.
Kaygılanan kişi kendini huzursuz, sanki kötü bir şey olacakmış
gibi hisseder. Ama bunun sebebini bilmez.
Senin korktuğun ve kaygılandığın konular nedir? Bunun üzerinde biraz
düşün ve aşağıya yaz.
Vücudumuz
tetiktedir
Kalbimiz
daha hızlı
atar
Yaz
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
Bazen kaygı çekeriz ama kaygılı olduğumuzu
fark etmeyiz. Kaygı çekmek bizi yoran
bir durumdur. Bu nedenle kaygılarımızın
farkında olmak önemlidir. Biliyor musunuz
çocuklar, kaygılandığımızda bedenimiz
aslında bizimle konuşur ve bazı işaretler
verir. Bedenimizi dinlemeyi öğrendiğimizde
kaygılarımızın ne olduğunu daha iyi anlayabiliriz.
4
Kendimizi
yorgun
hissederiz
Yaz
Her an bir
şey olacak
diye hissederiz
Önümüzdeki günlerde bedeninizi dinlemeye çalışın. Eğer bedeniniz böyle
tepkiler veriyorsa önce annenize ya da babanıza bu durumdan bahsedin.
Kaygılandığımda ne yapıyordum, ne düşünüyordum, neden böyle hissettim
diye kendinize sorun ve kaygınızın kaynağını anne ya da babanızla bulmaya
çalışın.
Senin bedenin tepkiler veriyor mu? Eğer veriyorsa nasıl tepkiler
verdiğini aşağıya yaz.
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
5