Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
máciou vajec a mlieka. (4) Sója tiež patrí medzi alergizujúce<br />
potraviny, ale v prípade dôkladného vylúčenia príčinných<br />
alergénov, stav nezhoršuje.<br />
4. U niektorých ľudí je záchvat vyvolaný aj alkoholickými<br />
nápojmi, spracovanými mäsovými výrobkami, syrmi, sirupmi,<br />
banánmi alebo melónom. (3,4)<br />
5. Vhodný je život na vidieku - v prírode - ak je možný.<br />
Kysličník siričitý môže aj u zdravých ľudí vyvolať okamžité<br />
zvýšenie odporu dýchacích ciest. Vzdušné polúcie sú<br />
pre astmatikov zvlášť nebezpečné.<br />
6. Zamerajte sa na dýchanie nosom. Až 90 % astmatikov<br />
dýcha ústami. Nos je ideálny filter na mnohé nečistoty<br />
ovzdušia. Alergizujúce častice pri dýchaní ústami prenikajú<br />
hlbšie, vo väčšej miere a rýchlejšie do dýchacích<br />
ciest a vyvolajú záchvat.<br />
7. Spite na bruchu. Podporuje to prirodzenú drenáž dýchacích<br />
ciest.<br />
8. Dychový rytmus spánku je pre pacientov veľmi vhodný.<br />
Mali by sa tento režim (asi 3-sekundová pauza na konci<br />
nádychu i výdychu s pomalou frekvenciou dýchania)<br />
učiť a používať aj cez deň.<br />
9. Ak je možné, spite vonku. Je to lepšie ako spánok pri<br />
otvorenom okne.<br />
10. Antihistaminika by nemali byť používané, pretože majú<br />
len malý vplyv na príčinu astmy.<br />
11. Vyhýbajte sa prostrediu, ktoré je zasiahnuté silnými<br />
spraymi, parfémami, vôňou kvitnúcich kvetov a pod.<br />
12. Chlad, zmeny tlaku a prechladnutie môžu vyvolať záchvat.<br />
Predchádzajte podchladeniu.<br />
15
Change language