Legniczanin nr 75

R E K L A M A
zdrowie i uroda
NASZYM KLIENTOM PROPONUJEMY KRE-
DYTY KONSOLIDACYJNE BEZ ZABEZPIE-
CZEŃ DO 150 TYS. NA OKRES DO 120 M-CY.
SŁUŻYMY PORADĄ ORAZ DOPASOWA-
NIEM NAJKORZYSTNIEJSZEJ OFERTY SPO-
ŚRÓD WIODĄCYCH NA RYNKU BANKÓW.
Ruch to zdrowie – SUPLEMENT DIETY FLAVON
Joanna stenzel-choMIak
inStrUktor, trener fitneSS & WellneSS
tel. 606 311 995 email: Well_neSS@op.pl
źródło: "Super Antyoksydanty" James F.
Balch: Lekarze, biolodzy i genetycy, coraz
głośniej mówią,
że człowiek może żyć długo, ponad 100
lat i to w bardzo dobrej kondycji. Tajemnica
długowieczności, zdrowia i młodego wyglądu
tkwi przede wszystkim w naszej diecie
czyli w tym, czego dostarczymy swojemu
organizmowi. Na ten temat, a szczególnie na
temat zbawiennego wpływu flawonoidów
na nasz organizm, rozmawiamy z lekarzem
medycyny Karoliną Galikowska i Małgorzatą
Świątek, która prowadzi gabinet kosmetyki
i refleksologii terapeutycznej w Kielcach.
dr K. Galikowska: -Tempo, styl życia , stres,
zanieczyszczenie powietrza, wody i pożywienia
osiągnęły niespotykane dotąd rozmiary.
Staliśmy się ofiarami rozprzestrzeniających
się wolnych rodników. Nadmiar wolnych
rodników uszkadza tkanki naszego organizmu
rujnując zdrowie i przyczyniając się do
przedwczesnego starzenia. Mają one swój uzasadniony
udział w powstawaniu nowotworów,
miażdżycy, nadciśnienia, choroby wieńcowej,
alergii, astmy, zaćmy, cukrzycy, reumatyzmu,
choroby Alzheimera i wielu innych.
dr K. Galikowska: - Ratunkiem są substancje
przeciwutleniające, które zmiatają
wolne rodniki tlenowe, przywracając w ten
sposób zachwianą równowagę naszego ustroju.
Najlepsze z nich to flawonoidy, których
R E K L A M A
KAŻDEMU POMOŻEMY - NAWET TOBIE!
największe bogactwo występuje w niektórych
ciemnych owocach i warzywach. Każdego
dnia potrzebujemy około 1-2 gramów flawonoidów,
aby ich dostarczyć musielibyśmy codziennie
spożywać minimum 1,5 kg świeżych
owoców i 2,1kg świeżych warzyw z czystych
ekologicznie upraw. Ponieważ dla większości
z nas jest to niemożliwe, jedynym skutecznym
wyjściem pozostaje suplementacja diety. Nie
jest jednak obojętne jaki suplement wybierzemy.
W Europie a także i w Polsce mamy dostęp
do preparatu o nazwie Flavon. Do opracowania
jego receptury korzystano z wyników
wieloletniej pracy badawczej prof. Alberta
Szent-Gyorgyi, Węgra, laureata Nagrody Nobla
za odkrycie wit. C i flawonoidów.
dr K. Galikowska: -Flawonoidy działają
na poziomie DNA jądra komórkowego
i mitochondriów, chronią błony komórkowe
i białka, zapobiegając uszkodzeniom zdrowych
komórek i naprawiają te już uszkodzone.
Działając na poziomie komórek, flawonoidy
są w stanie usunąć przyczynę dolegliwości,
a nie tylko jej objawy. Zregenerowany, pozbawiony
toksyn i odtruty organizm zaczyna
sam pokonywać chorobę. Mimo, iż Flavon jest
suplementem diety, jego działanie bardzo
Izabela MacIuszek
koSmetolog, tel. 508 088 640
email: izaBelamaciUSzek@Wp.pl
PUDRY- służą do wykończenia makijażu. Ich
zadaniem jest zmatowienie skóry, nadanie
satynowej struktury. Zawarte w nich mikrocząsteczki
optycznie wyrównują, zmiękczają
rysy, wysubtelniają owal twarzy, wygładzają
skórę. Powierzchnia skóry staje się gładka
często jest skuteczniejsze niż niejednego leku.
Flavon to niewątpliwie najlepsza, pozbawiona
działań ubocznych profilaktyka nękających
nas chorób cywilizacyjnych jak choroby układu
krążenia, nowotwory i alergie, co z reszta
potwierdzają badania kliniczne, sam wygląd
i zdrowie pacjentów.
M. Świątek: - Flavon jest to preparat do
radykalnego odmładzania organizmu od
wewnątrz. Właściwości odmładzające flawonoidów
są wykorzystywane w kosmetyce już
od wielu lat, ponieważ są niezwykle skuteczne
w walce z wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi
za starzenie się skóry. Regularne spożywanie
Flavonu poprawia wygląd naszej cery,
włosów i paznokci. Skóra staje się świetlista,
promienna, wypełniają się zmarszczki, giną
starcze przebarwienia na dłoniach. Przykładów
można by mnożyć wiele.
M. Świątek: - Flawonoidy nie zastąpią
aktywnego trybu życia i właściwej diety,
na to nie liczmy. Przyspieszają natomiast
spalanie tłuszczów, regulują metabolizm oraz
pasaż jelitowy, a także oczyszczają organizm
z toksyn. Bez wielkiego wysiłku można zrzucić
kilka kilogramów nie obawiając się efektu jo-jo.
PUDRY - kosmetyki upiększające
i sucha. Pudry mają bardzo duże znaczenie
przy aplikacji kosmetyków kolorowych suchych.
Cienie nie rolują się, mają lepszą przyczepność,
lepiej się rozkładają, tak samo róże. Trwałość
pudrów do 5 lat.
Składniki pudrów:
sorbitol, gliceryna (odpowiedzialne za nawilżenie,
wilgotność skóry)
titanum dioxide (dwutlenek tytanu) o bardzo
dobrych właściwościach kryjących, chroni przed
promieniowaniem UVA i UVB. Biały proszek
przy ciemnych cerach może nadać cerze kolor
ziemisty
kaolin- wykazuje właściwości matujące, redukuje
nadmierny połysk
talk- jest podstawowym pigmentem pudrów
((należy do białych pigmentów, ni koloryzuje),
odpowiedzialny za połysk skóry
Rodzaje pudrów:
kontakt z redakcją:
tel. 604 739 819
e-mail: info@legniczanin.pl
7
Wady postawy w obrębie kręgosłupa
DAWID KRUSZYNA
mgr fizjoterapii, inStrUktor pŁYWania
tel. 510 122 670, email: biuro@lckwp.pl
PLECY OKRĄGŁE.
Szybkie tempo zmian zachodzących
w środowisku człowieka
odbija się na nim w sposób wysoce
niekorzystny. Deficyt ruchu spowodowany
długotrwałym przebywaniem
dzieci i dorosłych w pozycji
siedzącej, powoduje zmniejszenie
siły mięśniowej, co z kolei staje się
jedną z przyczyn powstawania wad
w obrębie kręgosłupa. Dbałość
o prawidłową sylwetkę powinna
trwać nieprzerwanie przez całą
dobę. Wymaga stałej czujności,
a w razie potrzeby interwencji ze
strony rodziców, nauczycieli, lekarza
i fizjoterapeuty.
Do najczęściej występujących
wad postawy w obrębie kręgosłupa
należą:
1. Plecy okrągłe
2. Plecy wklęsłe
3. Plecy okrągło - wklęsłe
4. Plecy płaskie
5. Skolioza (boczne skrzywienie
kręgosłupa) - uznana za chorobę
ogólnoustrojową.
PLECY OKRĄGŁE
Plecy okrągłe występują obecnie
u większości dzieci, a także
dorosłych. Potocznie nazywane są
„zgarbioną sylwetką”. Charakteryzują
się zwiększonym wygięciem
kręgosłupa w odcinku piersiowym.
Osoba posiadająca tą wadę ma
Pudry prasowane- tzw. pudry w kamieniu
zawierają więcej substancji oleistych (np. olej
parafinowy). Pudry w kamieniu służą do nanoszenia
poprawek, mogą być stosowane punktowo.
Aplikacja pędzlem, gąbką bądź puszkiem.
Pudry sypkie- nie zawierają składników natłuszczających.
Wykazują właściwości matujące,
utrwalają makijaż. Pudry sypkie stosuje się na
dużych powierzchniach, nie punktowo. Na skórze
mogą wyglądać jaśniej niż w opakowaniu.
aplikacja pędzlem- naturalny, subtelny efekt,
naturalna faktura
aplikacja puszkiem- całkowicie matowy efekt
(zakrywa fakturę skóry)
aplikacja zwilżoną gąbką (lateksową okrągłą)-
bardzo wysoka trwałość makijażu, mocne matowienie
skóry. Metoda polecana do stosowania
przy sesjach zdjęciowych, przy makijażach modowych.
Faktura skóry aksamitna. Po nałożeniu
pudru na twarz kolor może być ciemniejszy.
Właściwości pudrów:
pudry kryjące- bardzo dobrze kryją
pudry transparentne- przeźroczyste, matują,
wyrównują kolor, nie kryją
pudry transculentne- półprzeźroczyste, lekko
kryją, matują
głowę i barki wysunięte do przodu
(broda przed linią mostka), spłaszczoną
i zapadniętą klatkę piersiową
oraz odstające łopatki.
Osoba, u której zauważamy powyższe
cechy, powinna unikać:
Siedzenia na zapadających się
fotelach i kanapach
Siedzenia z zaokrąglonymi plecami
Pracy bądź odrabiania lekcji
siedząc na krześle, z siedziskiem
umieszczonym zbyt wysoko w stosunku
do blatu biurka
Noszenia tornistra ze zbyt długimi
paskami
Jazdy na rowerze z nisko ustawioną
kierownicą
Skłonów w przód
Skłonów tułowia leżąc tyłem -
„brzuszków”
Ćwiczeń wzmacniających mięśnie
piersiowe
Ćwiczeń rozciągających mięśnie
pleców
Stania na głowie
Nie korygowana wada może prowadzić
do:
- ograniczenia ruchomości klatki
piersiowej i utraty swobody oddychania,
- zwiększenia skłonności do schorzeń
dróg oddechowych,
- ograniczenia pracy serca, a co za
tym idzie zmniejszenia wydolności
fizycznej organizmu.
Chcąc przeciwdziałać powstawaniu
pleców okrągłych, bądź je
korygować, powinniśmy przede
wszystkim uświadomić sobie lub
dziecku obecność wady oraz wynikające
z niej zagrożenia. Musimy
zastosować odpowiednie ćwiczenia
korekcyjne wzmacniające mięśnie
osłabione oraz rozciągające mięśnie
nadmiernie napięte. Pod okiem
specjalisty powinniśmy nauczyć się
i wyrobić nawyk przyjmowania postawy
skorygowanej.
R E K L A M A
R E K L A M A