13.07.2013 Views

reklama - Gmina Osielsko

reklama - Gmina Osielsko

reklama - Gmina Osielsko

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

MIESZKAŃCY / REKLAMA<br />

K Ą C I K MEDYCZNY<br />

Osteoporoza. Czy wiemy co to jest i jakie<br />

niesie niebezpieczeństwa?<br />

Osteoporoza to postępujący ubytek masy kostnej, osłabienie struktury<br />

przestrzennej kości, a tym samym zwiększona jej podatność na<br />

złamania.<br />

Najczęściej występuje ona u kobiet po menopauzie, ale nie tylko.<br />

Zdarza się u mężczyzn i u osób młodych.<br />

Co do niej doprowadza? Do wystąpienia osteoporozy predysponują<br />

warunki genetyczne – występowanie wcześniej u kogoś w rodzinie<br />

i tu nie mamy na to wpływu. Dalej nieprawidłowa dieta – niski podaż<br />

wapnia i białka, a także roślin zielonych liściastych – na to już mamy<br />

wpływ. Kolejnie, długotrwałe unieruchomienie – jeśli jest ono spowodowane<br />

złamaniem i opatrunkiem gipsowym, to bezpośrednio po usunięciu<br />

gipsu należy rozpocząć mądry trening mięśniowy (nie radzę na<br />

własną rękę), aby stopniowo dozowane i dobierane ćwiczenia izometryczne<br />

i w odciążeniu w pierwszej fazie, i w odciążeniu z oporem<br />

połączone z poizometryczną relaksacją w drugiej fazie, doprowadziły<br />

zarówno ruchomość stawu, jak i masę, i siłę mięśniową do stanu sprzed<br />

wypadku. W okresie zimy, gdzie narażenie na upadek jest jednak statystycznie<br />

nieco większe (mimo takiej zimy jak w tym roku), mięśnie<br />

należy utrzymywać w należnym tonusie – napięciu. Jak tego dokonać?<br />

Pisałam już o tym, ale przypomnę – systematyczny trening minimum<br />

1-2 razy w tygodniu, uruchamiający mięśnie posturalne, fazowe,<br />

obręczy biodrowej i barkowej, wzmacniające mięśnie kończyn dolnych,<br />

a na koniec rozciągające przykurczone partie mięśniowe – to klucz do<br />

Wesela, Wesela, Imprezy Imprezy Okolicznościowe,<br />

Okolicznościowe,<br />

Przyjęcia, Stypy, Bankiety...<br />

Organizacja wesel również w GOK <strong>Osielsko</strong><br />

604 604 507 507 654 654<br />

www.maxim.waw.pl<br />

Panorama Osielska<br />

dobrej formy naszych mięśni i lepszej formy psychicznej. To też zabezpieczy<br />

nas przed następstwami upadku i chroni przed osteoporozą.<br />

Powróćmy do naszej osteoporozy. Co jeszcze sprzyja jej powstawaniu?<br />

Wszelkie używki: papierosy, nadmierna ilość alkoholu, przyjmowanie<br />

niektórych leków, np. kortykosterydy, występowanie pewnych chorób<br />

jak cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów, niedobór witaminy<br />

D, zbyt szczupła budowa ciała. Ponadto pewne hormony chronią nas<br />

przed występowaniem osteoporozy – u kobiet to estrogen, u mężczyzn<br />

testosteron. Dlatego przy ich spadku jesteśmy bardziej narażeni na<br />

zachorowanie. Badanie, które wykrywa obecność osteoporozy to densytometria<br />

– określa ona gęstość mineralną kości (BMD). Badanie szybkie,<br />

nieinwazyjne i pokazujące, z jakim problemem mamy do czynienia.<br />

Szybko wykryta osteoporoza pozwala włączyć leczenie farmakologiczne<br />

i niezależnie od tego, jednoczasowo zastosować fi zykoterapię<br />

i ćwiczenia. Trzeba tu uczulić Państwa przed nierozważnym poddaniem<br />

się zabiegom masażu, jeśli nie jest on przepisany przez lekarza,<br />

a mamy do czynienia z zaawansowaną osteoporozą, to jest to przeciwwskazanie<br />

do stosowania masażu. Fizykoterapia pozwala nam zmniejszyć<br />

ból, np. TENS, lub doprowadzić w określoną najbardziej odwapnioną<br />

okolicę preparat wapnia zabiegiem jontoforezy. Natomiast ćwiczenia,<br />

o których pisałam wyżej można prowadzić w każdym wieku,<br />

tylko muszą być dobrane do potrzeb i możliwości.<br />

Życzę spokojnej zimy, bez urazów i złamań, dzieciom odpoczynku<br />

w okresie ferii, wszystkim chęci do ruchu i ćwiczeń.<br />

dr n.med. Iwona Adamczak<br />

specjalista rehabilitacji medycznej, balneologii i medycyny fi zykalnej<br />

Klinika Zdrówko<br />

3 NR 1/2012

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!