Ljepota i zdravlje 01-2010
Ljepota i zdravlje 01-2010
Ljepota i zdravlje 01-2010
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
uditezdravi<br />
P&O<br />
FIZIOTERAPIJA<br />
Foto: Dreamstime<br />
ŠPINAT<br />
Iako su mlijeko i mliječni proizvodi<br />
oduvijek smatrani najvažnijim izvorom<br />
minerala koji održavaju čvrstoću<br />
kostiju, japanski znanstvenici kažu da<br />
je svakodnevno konzumiranje zelenog<br />
povrća efikasna strategija održavanja<br />
koštane mase kod žena. Špinat je<br />
također bogat vitaminom A, koji je<br />
neophodan za dobar vid.<br />
ARTIČOKE<br />
Ekstrakt ove biljke djelotvorna<br />
je prirodna terapija za<br />
probavne poremećaje, a<br />
učinkovit je i u snižavanju<br />
udjela kolesterola u krvi.<br />
Jedite... više!<br />
NAĐITE NAČIN DA SE HRANITE ZDRAVO, NO DA IPAK JEDETE VIŠE!<br />
Možete jesti<br />
ovo...<br />
Klasična mini pizza "Četiri<br />
vrste sira" za jednu osobu<br />
sadrži 720 kalorija i 30 g masti<br />
ili<br />
AVOKADO<br />
Američki znanstvenici utvrdili su da<br />
konzumiranje avokada s drugim voćem<br />
i povrćem može povećati - ponekad i 15<br />
puta - apsorpciju karotena, koji je odlična<br />
zaštita od raka i srčanih oboljenja.<br />
Dodavanje polovice avokada u salatu<br />
dovoljno je da se postigne ovaj učinak.<br />
KORIJANDAR<br />
Korijandar se čak 3.000 godina koristi<br />
u medicinske svrhe! Znanstveno je<br />
dokazano da ova začinska biljka održava<br />
normalan krvni tlak, dok sjemenke<br />
korijandera snižavaju udio kolesterola u<br />
krvi.<br />
CELER<br />
Znanstveno je dokazano da ovo povrće<br />
kontrolira krvni tlak, kao i da sprečava<br />
pojavu Alzheimerove bolesti i demencije.<br />
Znanstvenici kažu da jedan sastojak<br />
celera - luteolin - pomaže u redukciji<br />
upale mozga, koja može biti osnovni<br />
uzrok gubitka pamćenja.<br />
ZAPAMTITE<br />
Pizza može imati<br />
iznenađujuće<br />
velik broj kalorija.<br />
Izaberite lazanje i<br />
moći ćete uživati<br />
i u čaši vina i<br />
desertu!<br />
Ili sve ovo!<br />
Lazanje s mesom, čaša<br />
vina i dvije kugle sladoleda<br />
od vanilije sadrže 720<br />
kalorija i 17 g masti.<br />
PPrije tri mjeseca igrala sam<br />
Squash i osjetila jaku bol u leđima.<br />
Javila sam se liječniku koji mi je dao<br />
uputnicu za magnetsku rezonanciju.<br />
Radiolog koji je pregledao slike poslao<br />
me neurokirurgu. Neurokirurg mi je<br />
preporučio hitnu operaciju zbog jake<br />
diskus hernije L5-S1(8 mm). Probala<br />
sam sve oblike fizikalne terapije(struja,<br />
magnet, ultrazvuk, laser, statičke<br />
vježbe za kralježnicu, plivanje, vježbe<br />
u vodi), ali ništa nije pomoglo. Postoji li<br />
neoperativna metoda liječenja koja me<br />
može spasiti?!<br />
Postoji metoda kojom se ovaj problem može<br />
riješiti u 85% slučajeva. Ta se metoda zove DTK<br />
(dekompresijska terapija kralježnice) i svrstava se<br />
u najnaprednije neoperativno liječenje na svijetu<br />
za herniju i degeneraciju diska. DTK je glavna<br />
neinvazivna metoda u SAD-u, gdje se ovaj<br />
termin najviše upotrebljava. Kod nas u Hrvatskoj<br />
se uglavnom koristi samo izraz trakcija, termin<br />
DTK je relativno nepoznat u našim medicinskim<br />
krugovima (nažalost) pa se takva terapija gotovo<br />
i ne koristi. Terapija se provodi na specijalnim<br />
dekompresijskim stolovima kojima se postiže<br />
vakuum-efekt unutar diska. Postizanje vakuumefekta<br />
je važno jer se time postiže uvlačenje<br />
jezgre kod diskus hernije na svoje mjesto, a<br />
također se postiže difuzni proces prehrane i<br />
rehidracije diska, pa se tako stimulira reduciranje<br />
boli i pravilno zacjeljivanje ozlijeđenog diska.<br />
Ovaj oblik terapije provodi se u NADO CENTRU<br />
tempom od jedne do dvije terapije tjedno, kroz<br />
prosječan broj od 4 do 6 terapija.<br />
BERNARD NIKŠIĆ<br />
bacc. fizioterapije<br />
Nado centar<br />
Fotografije: PR, Shutterstock<br />
Power Plate<br />
u sportu<br />
Power Plate učvršćava sve mišiće<br />
tijela, povećava intermuskularnu<br />
i intermuskularnu koordinaciju,<br />
povećava eksplozivnu snagu, povećava<br />
fleksibilnost, poboljšava ravnotežu,<br />
smanjuje incidenciju ozljeda, kod nastalih<br />
ozljeda ubrzava rehabilitaciju te smanjuje<br />
stres snižavanjem razine kortizola.<br />
Poznati hrvatski plivač Gordan Kožulj<br />
jedan je od sportaša koji koriste Power Plate.<br />
"Prilikom boravka u SAD-u upoznao<br />
sam se s prednostima korištenja Power<br />
Plate-a pri pripremi vrhunskih sportaša. Pod<br />
stručnim vodstvom vrhunskog plivačkog<br />
I N F O<br />
PLUS<br />
trenera Mikea Bottoma, koji je okupio<br />
ponajbolje svjetske plivače u plivačkom<br />
centru na Floridi, intenzivno smo koristili<br />
Power Plate u pripremama za Olimpijske<br />
igre", kaže Gordan Kožulj.<br />
Tijekom trenažnog procesa vrhunskog<br />
plivača, Power Plate je postao važna<br />
nadogradnja na standardni kondicijski<br />
trening kojom se znatno povećava efikasnost<br />
i kvaliteta vježbi.<br />
LAILA PERIĆ,<br />
direktorica<br />
tvrtke Laper<br />
DJEČJA HRANA<br />
u<br />
fokusu<br />
Stručnjaci za prehranu i dječji liječnici sve više kritiziraju<br />
proizvode za djecu. Njihovi argumenti su sljedeći:<br />
Ovi proizvodi sadrže previše šećera i masti: 75% namirnica za<br />
djecu su preslatke i time samo pojačavaju generalni problem<br />
da djeca jedu preslatku hranu. Deserti za djecu i dječji mliječni<br />
proizvodi također sadrže previše masti. Skoro svi proizvođači<br />
dječjih namirnica dodaju svojim proizvodima vitamine i minerale,<br />
ali uglavnom bez plana, te dodaju supstance koje proizvodi<br />
ionako već sadrže. Tako, primjerice, mliječnim proizvodima<br />
dodaju kalcij koji oni već sadrže. Namirnice za djecu sadrže<br />
premalo zdravih tvari: npr. voćni jogurti sadrže premalo<br />
voća, najčešće sadrže samo arome voća.<br />
Znanstvenici su utvrdili da su žene koje<br />
nose D košarice ili veće 50% izloženije su<br />
dijabetesu grudi.<br />
2 <strong>01</strong>/10 <strong>01</strong>/10<br />
3
uditezdravi<br />
Theta<br />
Iscjeljivanje<br />
Theta iscjeljivanje<br />
(healing) metoda je<br />
čiji začeci sežu u 1995.<br />
godinu kad se Amerikanka<br />
Vianna Stibal pomoću nje<br />
trenutačno iscijelila od<br />
raka bedrene kosti.<br />
S njom se prije sedam godina<br />
susreo i Goran Karna, Theta<br />
Healing Master i zastupnik<br />
tehnike iscjeljivanja u<br />
Hrvatskoj i regiji. U Theta<br />
iscjeljivanju koriste se theta<br />
moždanim valovima koji su<br />
I N F O<br />
PLUS<br />
vrlo niske frekvencije (4-7 Hz) i<br />
karakteristični su za prvu fazu<br />
sna. Osobitost theta valova<br />
je u tome što oni upravljaju<br />
našom podsvijesti pa tako i<br />
našim navikama, sklonostima,<br />
reakcijama, osjećajima,<br />
vjerovanjima. Ovim podsvjesnim<br />
promjenama moguće je<br />
pridonijeti (trenutačnom i<br />
trajnom) poboljšanju našega<br />
tjelesnog, mentalnog i<br />
emocionalnog zdravlja te<br />
unaprijediti odnose s drugima,<br />
svoje financijsko stanje te<br />
ubrzati duhovni razvoj.<br />
GORAN KARNA,<br />
učitelj tehnike<br />
Theta healing<br />
Ubacite u košaricu<br />
KOZMETIKA S<br />
POSEBNOM<br />
NAMJENOM<br />
Vapo (aromaterapijski) gel<br />
(115ml) s mentolom, eukaliptusom<br />
i kamforom ublažava simptome<br />
prehlade i hunjavice, olakšava<br />
disanje i iskašljavanje te pomaže<br />
odčepljenju nosa.<br />
Način uporabe: utrljati po prsima i<br />
vratu do 3 puta dnevno, posebice<br />
prije spavanja.<br />
ČAJ OD KADULJE<br />
Holyplant čaj od kadulje<br />
pije se svjež. Kaduljina je<br />
ljekovitost rezultat sadržaja<br />
eteričnoga ulja, treslovina i<br />
gorkih tvari. Eterično ulje djeluje<br />
antiseptično, a treslovine očvršćuju<br />
sluzokožu. Kaduljin se čaj koristi za<br />
ispiranje usne šupljine i grla kako<br />
bi se spriječila i otklonila upala<br />
i krvarenje iz zubnoga mesa te<br />
upala sluznice grla.<br />
POMOĆ ZA GRLO<br />
Kako bi izbjegli negativne<br />
strane zime oslonite se na<br />
Septolete i uzmite ih kod prvih<br />
simptoma bolnog grla. Na taj način<br />
djelujete direktno na uzročnike<br />
upale i sprječavate širenje upale na<br />
gornji dišni sustav. Već kod prvih<br />
znakova upale potražite pomoć od<br />
branda Septolete.<br />
KREMA ZA STOPALA<br />
Uz pomoć prvog sustava<br />
Thermocare, istraživački odjel Biersdorfa<br />
prvi je uspio integriraati vrlo učinkoviti<br />
kompleks koji aktivira toplinu u nježnu<br />
formulu za njegu stopala. Hansaplast<br />
Warm & Care krema za stopala pruža<br />
ugodan osjećaj topline koji traje satima.<br />
VITAMINSKO ULJE ZA<br />
TIJELO<br />
La Claree vitaminsko ulje za tijelo 100%<br />
je biljno i organsko ulje koje hrani vlaži i<br />
zaglađuje kožu. Svojim mirisom opušta<br />
duh, a koži vraća sjaj i baršunastu<br />
mekoću. Uporaba mu je višestruka:<br />
njega tijela, masaža, kupka, te kao njega<br />
za lice uz dodatak Olive radiance elixir.<br />
Virusi mogu ući u organizam preko očiju. Zbog toga je neophodno<br />
prati ruke i prije šminkanja, a obavezno prije stavljanja kontaktnih leća.<br />
Fotografije: Dreamstime, PR<br />
Kalorije u alkoholnim pićima, kao što su<br />
pivo i vino, potječu od alkohola i ugljikohidrata<br />
u obliku šećera. Prilikom korištenja ovih pića u<br />
kuhanju, ona ispare u određenoj mjeri, što znači<br />
da i dio kalorija nestaje. Što se jelo duže kuha,<br />
više alkohola ispari. No ugljikohidrati iz pića<br />
ostaju u hrani, pa tako i kalorije koje potječu od<br />
njih.<br />
ZABLUDA MJESECA<br />
Crveno meso puno<br />
je masnoća i zato je<br />
štetno za <strong>zdravlje</strong>!<br />
Činjenice: Tehnologija mesne<br />
industrije je napredovala, što<br />
je rezultiralo proizvodnjom<br />
posnijeg mesa. Postotak<br />
masnoće je smanjen za više od<br />
30 posto u svinjskom mesu, za<br />
15 posto u goveđem i za 10<br />
posto u ovčjem. Sada posna<br />
govedina (ili junetina) sadrži<br />
samo 4 g masti u 100 g.<br />
Prednosti: Crveno meso<br />
obogaćuje se zdravim<br />
mononezasićenim i<br />
polinezasićenim mastima,<br />
kao i proteinima, zbog čega<br />
se produžuje osjećaj sitosti.<br />
Također, crveno je meso dobar<br />
izvor selena i vitamina B, koji su<br />
važni za održavanje zdravlja srca.<br />
Alkohol u hrani<br />
Kalorijski sadržaj u hrani koji potječe od<br />
alkoholnih pića veoma je teško predvidjeti. Ipak,<br />
stručnjaci kažu da ne trebate brinuti. Jedna čaša<br />
vina (2 dcl) sadrži 135 kalorija, pa ako je dodate u<br />
obrok za četvero, u svakoj porciji naći će se samo<br />
34 kalorije. No zato alkohol u hrani obogaćuje<br />
njen okus, pa ne morate dodavati toliko masnoće<br />
ili soli.<br />
Zaštita dječje kože<br />
Becutan i pedijatri preporučuju kako zaštiti nježnu<br />
dječju kožu od oštećenja:<br />
Izbjegavajte izlaganje štetnim faktorima okoline (jaki sapuni,<br />
nanošenje sredstava koja nisu namijenjena bebinoj koži<br />
– odaberite Becutan dječju kozmetiku). Smanjite dodir<br />
bebine kože sa štetnim faktorima! Pelene mijenjajte češće!<br />
Koristite blage sapune i pjenušava<br />
sredstva posebno namijenjena bebinoj<br />
koži (preporučamo Becutan kupku,<br />
šampon i sapun). Poslije svakog<br />
ispiranja vodom, na dobro osušenu<br />
kožu nanesite zaštitnu kremu<br />
posebno namijenjenu bebinoj<br />
koži (preporučamo Becutan<br />
dječju kremu). Za pranje<br />
odjeće svoje bebe koristite<br />
blaga sredstva za pranje<br />
i izbjegavajte omekšivač!<br />
Održavajte normalnu<br />
temperaturu i vlažnost<br />
zraka u prostoriji!<br />
Smile<br />
samo za<br />
pacijente<br />
Prvi stomatološki<br />
časopis za pacijente<br />
čeka vas u stomatološkim<br />
ordinacijama. Potražite<br />
u njemu odgovore na<br />
svoja pitanja, razbijete<br />
neke mitove, izrazite svoje<br />
mišljenje i razriješite neke<br />
svoje dvojbe. Osim što<br />
u regiji ne postoji sličan<br />
časopis tako usmjerene<br />
tematike, namijenjen<br />
pacijentima, nastoji<br />
pacijente informirati<br />
o novim tehnikama i<br />
mogućnostima. Časopis<br />
izlazi četiri puta godišnje,<br />
a svi koji se na njega<br />
pretplate do lipnja 2<strong>01</strong>0.<br />
godine dobivaju na dar<br />
komplet za oralnu higijenu.<br />
Više o pretplati na: www.<br />
dentalmedia.hr<br />
4 <strong>01</strong>/10 <strong>01</strong>/10<br />
5
Change language