Zásady správneho saunovania - Grand Hotel Permon

Pokiaľ Vám nestačí ochladenie pod sprchou, je možno využiť ochladzovací bazén, ktorý pôžitok zo saunovania
zvýrazní.
Dôležité je ochladenie zátylku (hlava).
Napojením teplého kúpeľa a nôh na ochladenie dosiahnete pocit tepla až po hlavu.
Opakované použitie studenej vody trénuje Vaše cievy a zvyšuje odolnosť Vášho organizmu.
Otužilejší v bazéne robia aj drepy, niekto sa len schladí a radšej sa rýchlo ponáhľa von.
Po ochladení v bazéne sa osprchujte.
Pred ďalším vstupom do sauny si chvíľu odpočiňte. K tomu môžete využiť príjemné prostredie odpočivárne
(tepidárium).
Celý tento cyklus doporučujeme previesť celkom trikrát.
Po vlastnom saunovaní je nutné odpočinúť si na lehátku.
Počas saunovania je veľmi dôležité doplnenie tekutín. Vhodná je čistá voda, minerálka, džús...
Dýchajte nosom. Nie však zhlboka, skôr pozvoľne. Zbytočne nerozprávajte a nepohybujte sa, v saune by ste mali telo
nechať oddychovať.
V priebehu vlastného saunového kúpeľa je návštevník zásadne nahý (z hygienických
a fyziologických dôvodov).
Návštevník dbá na udržiavanie hygieny prostredia, v potiarni – saunách a v odpočinkovej miestnosti používa zásadne
vlastnú osušku a plachtu.
Návštevník sa v priestoroch relaxačného centra pohybuje bosý, alebo v čistých kúpacích šľapkách. Šľapky treba
nechať pred saunou.
V celom relaxačnom centre je zakázané fajčiť, požívať svoje potraviny či nápoje a telefonovať. V priestoroch je
potrebné zachovávať pokoj a ticho.
Sauna dobre pripravuje na masáž.
Po skončení sa umyte bez mydla. To porušuje prirodzené pH pokožky. Na suchú pleť môžete použiť telové mlieko.
Pred oblečením si doprajte dostatok času na ochladenie, inak proces potenia bude stále pokračovať.
Po ukončení saunového kúpeľa nevykonávajte žiadnu fyzickú aktivitu, najvhodnejší je spánok.
Zásadne nie je povolený vstup podnapitým osobám.
Do víriviek v časti SAUNA Paradise sa nevstupuje s plachtami.