CпоÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð½ÑÑ Ð»Ñдей CпоÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð½ÑÑ Ð»Ñдей
CпоÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð½ÑÑ Ð»Ñдей CпоÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð½ÑÑ Ð»Ñдей
CпоÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð½ÑÑ Ð»Ñдей CпоÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð½ÑÑ Ð»Ñдей
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
та в крови и др. Сегодня существует огромное<br />
количество вариантов фирм,<br />
марок, моделей приборов, способных<br />
фиксировать и передавать для дальнейшего<br />
анализа все эти показатели на<br />
компьютер. Все бренды и модели легко<br />
найти в Интернете. Однако следует<br />
остановиться на наиболее интересных<br />
технологиях контроля внутренней стороны<br />
нагрузки, которые будут использоваться<br />
в сборной России по триатлону<br />
в грядущем предолимпийском<br />
сезоне.<br />
Технологии финской фирмы Firstbeat<br />
предназначены для слежения за нагрузкой<br />
и восстановлением в спорте высших<br />
достижений. Основа данных разработок<br />
заключается в программном продукте,<br />
обрабатывающем записанную во время<br />
тренировки пульсограмму в режиме<br />
R-R интервалов. Запись пульса в данном<br />
режиме позволяют делать в первую очередь<br />
верхние модели мониторов сердечного<br />
ритма фирмы Polar (модели RS800,<br />
CS600, S810), последние модели фирмы<br />
Garmin (Forerunner 610, 910XT) и некоторые<br />
другие (например, Suunto<br />
Memory Belt, Suunto T6/T6c). Но вернемся<br />
к Firstbeat. Программа выпускается в двух<br />
версиях: Sport и Athlete. Принципиальное<br />
отличие – это отсутствие в версии Sport<br />
возможности мониторинга процессов<br />
ночного и дневного восстановления. Программа<br />
Firstbeat Sport позволяет определять<br />
интенсивность спортивной тренировки<br />
по потреблению кислорода, величине<br />
кислородного долга “EPOC”, показателю<br />
training effect, так называемому тренировочному<br />
импульсу (ТРИМП) и по индивидуальным<br />
пульсовым зонам.<br />
Стоит отметить, что практически все<br />
эти показатели являются расчетными,<br />
но в то же время достаточно обоснованными<br />
и достоверными. Для более<br />
детального изучения основ и алгоритмов,<br />
а также математических формул,<br />
на которых построена данная технология,<br />
можно обратиться к сайту компании<br />
www.firstbeat.pro, в раздел “Дополнительные<br />
материалы”.<br />
Суть философии Firstbeat в оценке<br />
тренировочной нагрузки сводится<br />
к следующему. Чем тяжелее для спортсмена<br />
была тренировка, тем более<br />
высокий показатель накопленного кислородного<br />
долга он имеет, тем более<br />
высокую тренировочную дозу (training<br />
effect) получил атлет. Параметр “тренировочный<br />
эффект” отражает тяжесть<br />
тренировочной нагрузки.<br />
Итак, алгоритм Firstbeat заключается<br />
в следующем:<br />
★ проводится тренировка по плаванию,<br />
на велосипеде или беговая<br />
и записывается пульсограмма в режиме<br />
R-R интервалов;<br />
★ запись с часов импортируется в программу;<br />
★ настраивается мастер отчетов, давая<br />
подробную физиологическую характеристику<br />
проделанной работы;<br />
★ после обсуждения результатов<br />
с тренером или врачом можно использовать<br />
замечательную опцию<br />
программы – распечатать или при<br />
необходимости отослать отчет по<br />
почте, например, знакомому физиологу<br />
(очень важная, на наш взгляд,<br />
функция программы).<br />
Другое ноу-хау технологии Firstbeat<br />
связано с возможностью мониторирования<br />
дневного и ночного восстановления.<br />
В компании разработали специальный<br />
миниатюрный прибор Bodyguard,<br />
предназначенный для длительной записи<br />
вариабельности сердечного ритма<br />
(далее – ВСР).<br />
Сердце, как известно, является<br />
очень чувствительным индикатором<br />
всех происходящих в организме процессов,<br />
а в тренировочном процессе<br />
у спортсменов – тем более. Ритм сердца<br />
и сила его сокращений регулируются<br />
через симпатический и парасимпатический<br />
отделы вегетативной<br />
нервной системы и зависят от целого<br />
ряда факторов. Этими факторами<br />
могут быть: динамика дыхания, метаболические<br />
процессы, физическая<br />
активность, положение тела, эмоциональные<br />
переживания, степень утомления<br />
и многие другие.<br />
Программа Firstbeat посредством<br />
анализа ВСР раскладывает деятельность<br />
вегетативной нервной системы во время<br />
отдыха на симпатическое и парасимпатическое<br />
влияние. Когда превалирует<br />
симпатическая активность, имеет место<br />
состояние повышенной возбудимости<br />
ИсторИя<br />
трИатлона<br />
1979 год<br />
счастлИвая<br />
случайность<br />
возможно, на этом бы и закончилась история<br />
Ironman – дабы привлечь большее количество<br />
участников, джон коллинз уже<br />
планировал переделать соревнование<br />
в эстафету…<br />
Многие соревнования появляются и исчезают.<br />
утверждают, что 4 сентября 1921 года<br />
некий М. Гуметье организовал в Марселе соревнования<br />
под названием Course Des Trois<br />
Sports, состоявшие из 7 км велоэтапа, 5 км<br />
беговой дистанции и 200 м плавания. однако<br />
похоже, что этот старт проводился лишь<br />
однократно и “не дал потомства”. да и триатлон<br />
в сан-диего был пусть ежегодным, но<br />
всего лишь малоизвестным местным соревнованием.<br />
возможно, и детище коллинза<br />
также ожидала участь кануть в небытие. однако<br />
историю триатлона переписал журналист<br />
барри Макдермотт (Barry McDermott).<br />
По чистой случайности он стал одним из<br />
немногих зрителей второго Ironman. и под<br />
впечатлением от увиденного написал большой<br />
10-страничный материал о втором “железном<br />
человеке” в майский номер Sport<br />
Illustrated. Маленький литературный шедевр,<br />
настоящая спортивная сага – эта статья<br />
вызвала большой интерес к соревнованию<br />
среди американцев.<br />
1980 год<br />
как прИХодИт<br />
популярность<br />
коллинз получил не одну сотню писем<br />
с вопросами о гонке: кто-то желал принять<br />
участие в соревновании; кто-то планировал<br />
организовать собственный триатлон<br />
и просил совета. детищем коллинза заинтересовались<br />
тележурналисты. Первоначально<br />
программа Wide World of Sports<br />
телеканала ABC планировала снять документальный<br />
фильм об этом гавайском<br />
старте. но джон предложил поступить<br />
проще и транслировать серию коротких<br />
прямых репортажей с соревнования. идея<br />
понравилась, и в феврале 1980 года вся<br />
спортивная америка в режиме онлайн сопереживала<br />
сотне смельчаков, отправившихся<br />
на покорение третьего “железного<br />
человека”. старт приняли 106 мужчин<br />
и 2 женщины. с результатом 9:24:33 выиграл<br />
старт дейв скотт, тренер по плаванию<br />
из дэвиса, штат калифорния. вслед за репортажем<br />
ABC последовали во множестве<br />
другие телерепортажи и публикации…<br />
и новый вид спорта начал свое победоносное<br />
шествие по планете!<br />
Автор колонки: А.С. Адельфинский<br />
41
Change language