Prilog o ljepoti, modi i zdravlju

Prilog o ljepoti, modi i zdravljuŽENABosne i HercegovineKU]APROLJETNO BOJENJEMODATAJNA JE U STYLINGUZDRAVLJETR^ANJE ZA VITKOSTI IZDR#LJIVOSTInterview: Vesna Andree-Zaimovi}VAŽNO JESVAKODNEVNONADOGRA\IVATISEBE I SVOJ SVIJET

VažnoRECEPT ZA USPJEHVesna Andree-Zaimović, etnomuzikologsvakodnevnadograđivsebe i svoj sviPrilog o ljepoti modi i zdravlju42 ŽENABosne i Hercegovine

Bosne i HercegovineTIJELO KAO PRI^AŠminka iza naočalaTajna je u stUkoliko stekratkovidnaosoba, stakla na vašim naočalama zuelno umanjuju oči. Zbog togavinikakone biste trebali koristiti crnieyeliner, niti tamne nijanse sjena.Najbolji efekat se postiže sa svje-tlijim, sedefastim sjenkamaza oči. Maskaru nanesiteu tankom sloju. Nataj način se optičkipovećavaju oči,a poseban efekatpostiže se ko na donje kap-ukolinutusituaciju, ke stavite bijelikrejon.Dalekovidneosobe imaju obr-oči44Prilog o ljepoti modi i zdravljuŽENAdjeluju veće, pa je najbolje koristititamnije nijanse, prvenstveno zagornje kapke. Da bi se dobio štobolji efekat, treba obilno koristitieyeliner. Nakon nanošenja maskare,obavezno trepavice razdvojitičetkom, jer se kroz stakla vidi inajmanja nepravilnost.Oni koji ne vole nositinaočale pa su se opredijeliliza kontaktnasočiva trebaju izbjegavatisjenke u hu jer sitne česticemogu da upadnupra-u oko i izazovu suzei iritaciju. Za-to se preporučujuolovke i to onemasnije.Kakoodabratipravi ruž zausneBez obzira na modne trendove,veoma je važno da izaberete praviruž za usne, ruž koji će istaći vašusenzualnost. On mora odgovaratiboji tena, pigmentaciji zuba, bojikose, debljini usana. Tako se ženamakoje nemaju perfektno bijelezube nikako ne preporučuju ruževikoji su previše svijetlih tonovai koji imaju previše sjaja. To bisamo skretalo pažnju na nešto štonije savršeno. Ukoliko vam je putblijeda koristite boje breskve i rozetonove. Za tamnu put stručnjacipreporučuju tamnocrvene boje,smeđe i boje vina. Tanke usne premažitesvijetlim tonovima, srednjedebele mogu i tamnim i svijetlim.Pune usne pogodne su za tamnijenijanse. Radi što boljeg efektapreporučujemo da ruž nanositeprstima. To će zadržati njihovuprirodnost, rubovi neće biti oštrovidljivi i oivičeni, pa će djelovatiležerno i seksi.Ovoga proljeća suknja je definitivno zauzela važnomjestu u našem ormaru. Šarene ili jednobojne, duge,kratke, lepršave – sve su moderne. Ali, nije dovoljno da

Bosne i HercegovineTIJELO KAO PRI^Atylingusu samo one lijepe. Tek kada su u pravomdruštvu mogu zablistati u potpunomsjaju!Abeceda njege lica i dekolteaZa pet minuta i u četirijednostavna korakatrenutni i vidljivirezultatiBriga za kožu zahtijeva vašu svakodnevnu pažnju i vrijeme.Znamo da ćete se na ovo odmah naježiti i pomislitida je previše posla, ali pažljivo pročitajte! Za samopet minuta i u četiri jednostavna koraka postići ćete trenutnei vidljive rezultate. Sve ostalo je rutina!Korak jedan: paraMalo prije odlaska na spavanje najbolje je vrijeme zanjegu kože lica.Tada možete kvalitetno očistiti lice od make-upa i ostataka vremenskihutjecaja koji su se sakupili tokom dana. Možete, ukoliko imate, upotrijebiti aparat zaparenje lica ili samo natopiti meku krpicu vrelom vodom, nježno je iscijediti i prislonitina lice. Parite lice oko 1,5 minuta. Neka para uđe u kožu da posve otvori pore.Korak dva: čišćenjeKad su pore otvorene, poprskajte toplu vodu po licu i vratu. Izlij-te na ruku ili nakapajte dovoljnu količinu proizvoda za čišćenjelica te ga pomiješajte s malo vode kako bi nastala kremasta pjena.Umasirajte to na vlažno lice. Upotrebljavajući jagodice prstijuili nježnu četku za čišćenje lica, kružnim pokretima nježnomasirajte lice otprilike 30 sekundi, a svakako u to uključite ivrat. Zatim isperite proizvod s lica uz malo tople vode i, nježnotapkajući mekim peškirom, posušite kožu.Korak tri: toniziranjeNatopite komadić vate tonikom koji ne sadrži alkohol i nji-me nježno prebrišite cijelo lice i područje vrata. Tonici koji u bazi imaju alkohol nakoži imaju efekt isušivanja i oštećivanja, pa ih izbjegavajte. Toniziranjem ćete potpunoukloniti nečistoće i učiniti vaše lice savršeno čistim, pripremajući kožu za sljedećikorak.Savjet: uvijek koristite proizvod za čišćenje posebno formuliran za vašu kožu, bolje negoobični sapun za sve namjene. I buditepažljivi, izbjegavajte nježnu kožuoko očiju.Korak četiri:hidratiziranjeLaganim, kružnim pokretima premagore, nanesite malu količinu hidratantnekreme po svom izboru, na lice i područjevrata. Nemojte pretjerati s količinom,jer prevelika količina može bitištetnija nego nedovoljna.Samo kada je koža ispravno očišćena,hidratantna krema može obaviti svojzadatak regeneriranja, hidratiziranja izaštite kože. I, naravno, samo uz kvalitetneproizvode odabrane prema tipuvaše kože imat ćete i prave rezultate.Sada možete poći na spavanje, znajućida ste učinili sve što možete za zaštitusvoje kože.Prilog o ljepoti modi i zdravljuŽENA45

ZDRAVLJEVodič kroz zdravljeNajstarija rekreativna aktivnostTrčanje za vitkost46Za podizanje energije i otklanjanje umoraZa sve one koji žele izvući maksimum kada jenajpotrebnije, kada ste izloženi velikim psihofizičkimnaporima koristite prirodni stimulansnastao iz južnoameričke biljke guarana.Na našem tržištu ima mnogo proizvoda koji usvom sastavu imaju ovu vrijednu biljku.Dnevna doza imunitetaNa početku dana, prije suočavanja sa dnevnim obavezama, uzmite jedanBioAktiv LGG! Svaki BioAktiv sadrži bakteriju LGG koja čini prirodnidio probavne mikroflore i aktivno potiče jačanje imuniteta. Stres,infekcija i nepravilna prehrana smanjuju razinu LGG-a u organizmu.Obnovite je i ojačajte vaš imunitet.Prilog o ljepoti modi i zdravljuŽENABosne i HercegovineMultivitaminski instantnapiciCedevitini instant napici sadrže najvažnijevitamine. Svih 9 vitamina su po svojoj količiniprilagođeni dnevnoj potrošnji i potrebi našegorganizma. Svi instant napici sadrže prirodne arome iprirodne boje.Aktivirajte metabolizamFarmavita je u saradnji sa Delass NaturalProducts na tržištu ponudio proizvod Garslim– ekstrakt biljke Garcinia cambogia.Ovaj proizvod potiče metabolizam, pomažepri kontroli tjelesne težine i smanjenjugojaznosti, smanjenju nivoa holesterola ismanjenju apetita.Zdrav način životadanas je na visokojcijeni. Pravi odgovor savremenomnačinu životakojem nedostaje kretanjei u kojem živimo pod velikimstresom, jeste aktivnosti zdrava prehrana.Zato, iskoristimo lijepovrijeme koje nas prostomami da izađemo vani,da smo aktivni, da se družimo.Predlažemo vam dasa porodicom, prijateljima,pa i kućnim ljubimcima,započnete trku nasvježem vazduhu, pokrajrijeke ili u obližnjem parkuna stazi namijenjenojza trčanje. Zašto trčanje!?Pa, trčimo skoro od samogsvog rođenja. Zatrčanje nam ne trebajutermini, treneri, sprave,skupa oprema. Ne moramoučiti zahtjevne vještine!A, što je najvažnije,trčanje nam pomažeda ostanemo zdravi, vitkii izdržljivi. Uz to, trčanjeima najučinkovitijeefekte na organizami pozitivno utiče na: stanjesrca i pluća, čvrstoćukostiju, nastanak osteoporozerazvoj određeneskupine mišića koordinacijukretanja.Ova najstarija rekreativ-na aktivnost nezamjenjivaje i u općoj pripremisportaša. Za rekreativcekao što ste vi, ili kao štoćete, nadamo se, postati,trčanjem se možete pripremitii za ostale sportovei aktivnosti.Trčanje prema pravilimaKako bi se izbjegle po-vrede, istegnuća tetiva,mišića ili žuljevi, moramovoditi računa o određenimpravilima. Trčanje,ipak, nije za sve! Prije svega,ukoliko imate nekih

ZDRAVLJEst i izdržljivostUN ili 90-dnevna dijetaNije zahtjevna za pripremu, sadržijela koja volimo, ne gladujemo i štoje najbitnije daje izvanredne rezultate!90-dnevna dijeta ili kako je kodnas nazivaju UN dijeta stekla je velikupopulanost na našim prostorimai u susjednoj Hrvatskoj. Cilj ove dijetenije samo skidanje viška kilograma,već i promjena metabolizma, čime seisključuje mogućnost brzog vraćanjakilograma. Traje tri mjeseca, zahtijevadisciplinu i nema neželjenih posljedica.Osnova je u odvajanju namirnicatokom ciklusa od četiri danakoji su prehrambeno različito koncipirani.Prvi dan je proteinski ili mesnidan, drugi je skrobni, treći je danugljikohidrata i četvrti je tzv. voćnidan. Svaki 30-ti dan je vodeni dan. On dolazi poslije voćnog. Preporučljivo je tokomdijete koristiti multivitaminske tablete.Nakon tri mjeseca ovakvog režima prehrane možete biti mršaviji za 18-25 kg.zdravstvenih problema, kao štoje dijabetes, visok krvni pritisak,astma, i sl. morate se posavjetovatisa ljekarom. Dakle, za pravilnotrčanje morate prije svegaizabrati adekvatnu odjeću i obuću.Mjesto za trčanje treba bitiudaljeno od ceste, sa što više kisika,treba izbjegavati asfalt i koristitizemljane terene. Najmanjejedan sat prije trčanja jesti ito neku lakše probavljivu hranu.Dok trčite obavezno dišite kroznos, a preporučljivo je piti tekućinu,najbolje vodu. Zagrijavanjemprije trčanja i vježbama istezanjaomogućujemo tijelu da podneseveće napore i lakše prevladava mišićnunapetost. I , na kraju, veomaje važna postupnost. To značida ne možete preko noći postativeliki rekreativci. U početku hodajte30-40 min nekoliko dana.Zatim trčite po pet minuta svakidan. Nakon nekoliko dana dužinutrčanja povećavati na 10, zatim15, pa 25 minuta. Najboljeje dostići 30 minuta, dva do triputa sedmično.Ulažete u svoje zdravlje i sigur-no ćete biti zadovoljni!!!Vitkost štiti od raka dojkeOdržavanje idealne tjelesne težine u odrasloj dobijedan je od najboljih zaštita od raka dojke. Udebljamoli se nakon 18. godine više od 20 kg, rizikod raka dojke raste za 45 posto. Najnovija istraživanjapokazala su da je težina još bitnijanakon menopauze . Kadase estrogen prestaneproizvoditi,opasnostvreba iz masnogtkiva ukojem se ontaloži tokomživota.Kopriva: lijek za svePosvuda oko nas izrasla je jedna vrlo vrijedna bilj-ka: kopriva ili žara, kako se zove na ovim našim pro-storima. Njena ljekovita svojstva poznata su još oddavnina. Čak kažu da nema bolesti za koju koprivanije lijek. U ove proljetne dane možete je koristitiprotiv opšte slabosti, te kao sredstvo za čišćenjeorganizma. Koristi se i za slabokrvnost, probavneorgane i reumatizam. U kozmetici se upotrebljavaza uklanjanje akni i ekcema, te protiv opadanja i zasjaj kose. Sve više se upotrebljava i u kulinarstvu,gdje je možete pripremati kao i špinat.Priprema čaja od koprive :Stručak mladih listova koprive kuhati 15 min u 1liti ključale vode. Procijediti i piti tokom dana. Čajpripremati i piti svakodnevno mjesec dana.Prilog o ljepoti modi i zdravljuŽENABosne i Hercegovine47

KU]A KAO DOMSERVIS I SAVJETIKao što smo i obećali nudimo vam je-dan praktičan savjet:Spremište za vrtne otpatkeNajčešće nakon čišćenja i košenja vrta neznate šta bi sa ostacima. Predlažemo Vamda se na jednostavan način riješiti vrtnihotpadaka, ali i kuhinjskih otpadaka organskogporijekla. Ovim se nećete riješiti samootpada, već ćete ujedno napraviti jednu vrlokorisnu masu, kompost koji kasnije možetekoristiti kao gotovo čisti humus za vašebiljke. Za to vam je potreban tzv. drvenisanduk, oblika i veličine koja vama odgovara,tačnije prilagođen vašim potrebama.Vrlo je važno da drvo od koga je napravljensanduk zaštitite od vanjskih uticaja, a ročito od uticaja bakterija koje djeluju nana-lišće i biljke i pretvaraju ih u humus. Predlažemoda ga premažete više puta zaštitnimpremazima. Spremište pričvrstite namjesto u vrtu koje vam odgovara.Kompost:Naravno, da bi prethodni savjet imao punismisao, morate znati i kako postupatisa sadržajem spremišta. Dakle, u spremištu,naizmjenice, slažite slojeve vrtnih ikuhinjski otpadaka, zatim mješavinu jednogdijela treseta i zemlje. Treba povremenozalijevati vodom, a između pojedinihslojeva sipati i vapno. U zelene otpatkemožete umiješati i prethodno isjeckanegrane drveća i grmlja. Cijelu masu kompostatreba više puta prevrtati. Tako ćetedobiti idealno gnojivo za vaše biljke –potpuno besplatno.Preporučujemo majstore:Parketar 061 136 134Električar 061 181 432Vodoinstalater 061 531 867 Vaše prijedloge, iskustva i eventualnaupozorenja šaljite na tel/fax 033/20 40 60,e_mail: redakcija@startbih.info.Šaljite i svoje podatke koje, naravno, nećemoobjaviti.Proljetno bojenjePred nama je vrijemečišćenja, provjetravanja,ali iosvježavanja našihživotnih prostora.Kako izabrati bojui koja to najboljeodgovara našojkuhinji, kupatilu,hodniku!? Pri tomene mislimo samona tonove, većna vrstu boje koja je adekvatna određenom prostoru ilirješavanju problema sa npr. plijesnima!? Bez obzira da lićete to radite sami ili ćete angažovati majstore, dobro bibilo znati neke karakteristike ovih boja.Zato smo kontaktirali direktora predstavništva renomiranogproizvođača boja «Jub» Muhidina Hrapovića, kojinam je dao nekoliko savjeta i predstavio široku paletuprozvoda. Za intenzivne nijanse preporučuju se boje JupolGold ili Jupol latex, a za umjerene i pastelne nijanseJupol kojeg lako nijansirate sa dodatkom sredstava za nijansiranjeDipi Color.Jupol boja proizvodi se već 30 godina i to je najčešćeupotrebljavana boja u BiH. Ukoliko, pak, želite da vamdom miriše na svježinu limuna možete upotrijebiti Jupolcitro. On također posjeduje i dodatke koji sprečavaju nastanakzidne plijesni. Zbog toga je ova boja primjerena ukupatilima i kuhinjama, prostorijama koje je «napala» plijesan.Jupol Gold je visokokvalitetna boja otporna na suhoi mokro trljanje i pogodna za tzv. opterećene površinekoje je zbog toga lakše održavati čistim. Ako vam napamet padne bilo koja nijansa boje, možete je naći među300 tonova koliko ih ima Jupol Gold! Za dekorativnuzaštitu zidova, najbolje je upotrijebiti visokokvalitetnuunutrašnju boju, Jupol Latex. Ove boje, prije svega,su primjerene za dekorativnu zaštitu zidova u poslovnimobjektima, školama i vrtićima, dakle javnim objektima.Može biti mat, polumat i saten, a sva tri odlikuje iznimnovisoka otpornost na habanje i perivost obojenih površinai to običnim deteržentima za suđe, naprimjer. Za hitna ičešća bojenja Hrapović nam je preporučio Jupol Koncentratza koji je dovoljan jedan nanos. Ovaj proizvod nijemoguće nijansirati. Za obnovu unutrašnjih zidnih površinau starim objektima i objektima arhitektonskog naslijeđapreporučuje se Jupol Silikat, a ukoliko želite površinusa reljefom upotrijebite Jupol Rustikal.Nisu zaboravljeni ni poljoprivrednici. Za poljoprivredneobjekte, štale i podrume tu je kreč koji se može koristitii za zaštitu sadnica drveća.Jupol trendZa brzo i jednostavno bojenje unutrašnjih zidova možetekoristiti Jupol Trend. Između devet novih trendovskihboja izaberite onu koja vam najviše odgovara. A, bojenje?Vrlo jednostavno - u jednostrukom nanosu .48Prilog o ljepoti modi i zdravljuŽENABosne i Hercegovine