Tallinn - Linnaleht

04.10–17.10.20124 9935,64/kgtavahind 6,99Reede 12.103 49tavahind 5,89Reede 12.1010,004,00LAADA-PÄEVADwww.selver.eu-28%Silver Fishlõhe kalamari140 g-40%Selveri Pagaridsingi-juustustritselkgRexpesupulber Amazonia võiColor 70 pesukorda7 kg1,43/kgPleed 120x160cm1 tkFotodel on illustratiivne tähendus. Pakkumised kehtivad kuni kaupa jätkub.teemaküljed „Toit ja tervis”Loe Linnalehte – saad kõhu täis ja terveks pealekauba!TasutanädalalehtSOE ALUSPESU –ASENDAMATU MUGAVUS KÜLMADES TINGIMUSTES!Reede, 12. oktoober 2012Ajutiseltalaline Baltijaama turgJaama turu alast võib tulevikussaada osa Pelgulinna ja Kalamajaühendavast tõmbekeskusest.Plaane on peetud juba ülekümne aasta.tallinn lk 8Heiko Kruusilinnaleht.eeHeiko KruusiPereväärtustelipu kõrgelhoidjaTelemees Hannes Hermakülaon kirglikult seisnudtraditsiooniliste pereväärtusteeest. Aga naguta ise on tunnistanud, ontemast, pikka aega abielusolnud mehest saanud väljasurevliik. „Eestis tehaksekõikvõimalikke vähemusgruppidekampaaniaid,aga ma pole veel näinudtäiesti tavalist perekondapuudutavat kampaaniat,”imestab ta.tegus tegelane lk 6TAMREX soealuspesusärkart 7191- meeste mudelart 7192 - naiste mudelHIND 29.- €Spetsiaalsest Poly-Dacronkangast soe aluspesusärkjuhib niiskuse kehapinnalteemale ja hoiabsuurepäraselt kehasoojust.Venivast materjalist särk onkeha vastas mõnusaltpehme ja mugav.Materjal:100% Poly-Dacron.Värvus: tumehallTAMREX OHUTUSE OÜKOMPLEKT(särk + püksid)-20%= 44.- €TALLINNLaki 5, Pärnu mnt 130, Katusepapi 35TARTUAardla 114, Ringtee 37aHinnad sisaldavad käibemaksu 20% ja kehtivad kuni 31.12.2012 või kuni kaupa jätkub!PÄRNURiia mnt 169a, Savi 3RAKVEREPikk 2VILJANDIRiia mnt 42aJÕHVITartu mnt 30Tel 654 9900 Faks 654 9901 e-post: tamrex@tamrex.ee www.tamrex.eeVÕRUPiiri 2VALGAVabaduse 39TAMREX pikadaluspesupüksidart 7112- meeste mudelart 7113 - naiste mudelHIND 26.- €NARVATallinna mnt 19cAVASIMEUUE KAUPLUSEKA HAAPSALUSEhitajate tee 2a,Uuemõisa alevikSpetsiaalsest Poly-Dacron kangastsoojad aluspesupüksid juhivadniiskuse kehapinnalt eemale jahoiavad suurepäraseltkehasoojust. Venivast materjalistpüksid on keha vastas mõnusaltpehmed ja mugavad.Materjal:100% Poly-Dacron.Värvus: tumehallHAAPSALUEhitajate 2a, Uuemõisa

12 toit ja tervis Reede, 12. oktoober 2012Reede, 12. oktoober 2012 toit ja tervis 13Kolmkäikukaalikast Algus pöördelLaktoositalumatus ei tähenda tingimata piimast loobumistKui palju on laktoosierinevates piimatoodetes?Orienteeruv laktoosisisaldus 100 grammis:Rõõsk piim 5 grammiHapupiim 2–4 grammiJogurt 2,7–4,8 grammiJäätis 5–6 grammiSulatatud juust 0–3,4 grammiToorjuust 0,5–1,2 grammiPiimašokolaad 10 grammiwww.valio.eegipulber ja õli. Sega juurviljasegupuhaste kätega korralikultläbi ja jäta siis 200-kraadisesseahju tunniks küpsema.Aja vesi potis keema. Lisapuljongipulber, röstitud köögiviljad,soovi korral pärmihelbedja taimne koor, ning raputa ülenisujahuga. Sega korralikult läbija lase 10 minutit keeda.Seejärel lisa koos küüslauguküüntegapurustatud värskebasiiliku ning lehtselleri võipeterselli segu ja sojakaste. Segaläbi ja võta siis tulelt. Supijuurde sobib kvaliteetne rukkileib.Kaalikapada(neljale)■■600–700 g kaalikat■■1 sibul■■2 dl kuivatatud sojahakkmassi(soovi korral)■■1 tl kuivatatud tilliRöstkaalikasupp rohkete ürtidega■■värsket tilli■■1 spl köögiviljapuljongipulbrit■■1 spl sojakastet■■3 spl (täistera)nisujahu■■musta pipartKoori ja tükelda kaalikadning keeda pehmeks. Tükeldasibul ja pruunista seda pannilInimeste teadlikkus laktoosi- ehk piimasuhkrutalumatuseston tõusuteel, kuid ilmselt ei oskakõik kõhuvaevuste all kannatajad just piimakahtlustada.Mida tähendablaktoositalumatus?Laktoos ehk piimasuhkur on liitsuhkur, miskoosneb glükoosi ja galaktoosi molekulidest.Laktoositalumatust põhjustab peensoole limaskestasleiduva ensüümi laktaasi väheneaktiivsus, mille tagajärjel seedetrakti toidugasattunud laktoos ei lõhustu ega imendupiisaval määral. Soolestikus lõhustumata jaimendumata jäänud laktoosi lagundavad mikroobid,kuid selle tõttu tekivad mitmesugusedkõhuvaevused, sealhulgas kõhu korisemine,puhitus, valu ja kõhulahtisus.Laktoositalumatus on üldjuhul pärilik seisund,mis kujuneb tavaliselt välja teismeliseeas või20. eluaastaks. Piimasuhkru seedimise võimevõib muutuda ka mõnede haiguste tagajärjel.Laktoositalumatust esineb üle maailma ja mõnedespiirkondades on selle esinemissageduspea 100 protsenti.Eestlastel esineb veerandil täiskasvanutest hüpolaktaasiat.Hüpolaktaasia ja laktoositalumatusevahele ei saa otseselt võrdusmärki tõmmata.Laktoositalumatus on kliiniline mõiste,mille korral inimesel tekivad laktoosi söömiseKaalikapadaõlis. Lisa kurnatud kaalikatükidja prae umbes minut aega. Lisasegule sojahakkmass, veidimusta pipart, kuivatatud till,köögiviljapuljongi pulber, sojakasteja pool liitrit vett. Segakõik läbi ning keeda tasasel tulelkaane all umbes 5 minutit.Sega kruusis 3 supilusikatäitjärel kõhuvaevused. Hüpolaktaasia tähendabaga seisundit, kus laktaas on küll väheaktiivne,kuid inimene talub laktoosi siiski mõõdukaskoguses, ilma et tal tekiks vaevusi.Kahtluse korral soovitavad asjatundjad jälgidapärast piimatoodete tarvitamist oma enesetunnetja vähendada piimatoodete söömistpaari nädala jooksul. Kui kõhuvaevusi esinebsel ajal vähem, võib tõenäoliselt tegu olla laktoositalumatusega.Täpsema diagnoosi asjustuleks kindlasti arstidega nõu pidada.Kuidas laktoositalumatustleevendada?Kõiki piimatooteid ei tohiks toidusedelistkindlasti välja arvata, sest peamisest valgu- jakaltsiumiallikast loobumine võib kaasa tuuatervisehädasid, sealhulgas luuhõrenemise ehkosteoporoosi tekke.Erinevate piimatoodete laktoosisisaldus ja kainimorganismi võime laktoosi lagundada onerinev. Näiteks osa laktoositalumatuse all kannatavaidinimesi saab juua toidu kõrvale klaasipiima, ilma et sellest mingeid tervisehäireidtekiks. Paljudel ei põhjusta vaevusi ka juustud(muide, kõik kõvad ehk küpsenud juustud onlaktoosivabad), või ja jogurtid, sest nende laktoosisisalduson juba algselt madalam. Iga inimenepeaks katsetades leidma, missugune ontema jaoks talutav piima ja piimatoodete määr.jahu 7 supilusikatäie külmaveega ning lisa see kiirelt segadespannil hauduvale segule.Hauta veel minut ning soovikorral viimistle maitset värsketilli ja taimse koorega.Söö leivaga või serveeri kartulite,riisi, tatra või kruubipudrujuurde.Laktoositalumatuse leevendamiseks tasuksennekõike vähendada rõõsa piima tarvitamistja kasutada juba algselt madalama laktoosisisaldusegapiimatooteid, näiteks keefirivõi hapupiima. Mõistlik on juua laktoosivabapiima, sest selles on laktoos juba lõhustatud/eemaldatud ning laktoositalumatusele iseloomulikkevaevusi ei teki.Uues kuues laktoosivabapiimajook ValioltSeega peaksid laktoositalumatuse all kannatajadloobuma küll laktoosist, aga mitte piimast.Olgem ausad, paljud ei suudaks elu piimataette kujutada ja miks nad peaksidki, kuiturul on lahendus olemas laktoosivaba ValioEila piimajoogi näol. Seni Zero Lactose’i nimeall müügil olnud Valio laktoosivaba piimajookkannab nüüd Eesti turul nime Valio Eila, mison lühend sõnapaarist „Ei laktoosile“. Piimajoogileon lisatud rohkelt D-vitamiini, millevaeguse käes eestlased kannatavad. Kõik seeon ette võetud ikka selle nimel, et inimesedtunneksid end hästi. Peale piimajoogi on saadavalValio Eila laktoosivaba 80-protsendinevõi.Ostes Valio Eila kaubamärgi tooteid, võid kindelolla, et saad 100 protsenti laktoosivabatoote ning võid nautida piima maitset ilmahäirivate tagajärgedeta. Ühesõnaga – ütle “ei”laktoosile, mitte piimale.Porgandi-kaalika-rosinasalatPorgandi-kaalikarosinasalat(neljale)■■2 suurt porgandit■■1 väiksem kaalikas■■150 g rosinaid■■2 spl sidrunimahla■■2 tl pruuni suhkrutSandra VungiKoori ja riivi porgandid jakaalikad. Lisa loputatud rosinad,sidrunimahl ja suhkur.Sega korralikult läbi. Ongivalmis!Rain Stuudio peakokk Rain Käärst šokolaadi ei karda.Šokolaadpassib kokkuka sealihagaŠokolaad peidab endasaineid, mis tõstavad tujuja maandavad stressi.Eesti Toiduliit tutvustab selkuul tumeda šokolaadi kasulikkeomadusi. „Just sügis- ja talvekuudel,mil energiat kipubnappima ning organism vajabviirushaiguste ennetamiseks lisatuge,aitab tükike tumedatšokolaadi päevas tuju tõsta jastressi maandada,” kinnitastoiduliidu juht Sirje Potisepp.Uuringutes on välja selgitatud,et kui šokolaadi mõõdukaltja regulaarselt süüa, toetavadselles sisalduvad flavonoididorganismi vastupanuvõimethaigustele ja maandavad stressi.Šokolaad loob hea meeleolu,sest stimuleerib organismis nnõnnehormooni endorfiini teket.Kofeiin kiirendab südamelöögisagedust, muudab inimeseerksamaks ja energilisemaks.100 grammis šokolaadisvõib olla sama palju kofeiini kui1,25-detsiliitrises tassis keskmisekangusega kohvis.100 grammi tumedat šokolaadi,milles on 70 protsenti kakaod,annab ligi 522 kilokalorit.See ei tee paksuks, kui süüašokolaadi mõistlikus koguses,piirdudes päevas 2–10-grammisetükikesega.LinnalehtMis onmis?■■Tume šokolaad võibolla mõrumagus japoolmagus. Selles on35–75 protsentikakao massi.■■Piimašokolaad koosnebkakaomassile lisatudkakaovõist, piimapulbrist,suhkrust jamaitselisanditest.■■Valge šokolaad ei sisaldaüldse kakaomassi.Seda valmistataksekakaovõist, lisades piimapulbrit,suhkrut javaniljeekstrakti.Kaks lihtsat ja maitsvat seeneroogaOma retsepte jagab Linnalehega kodugurmaan Anne Lill.Väga lihtne puravikupeekonipajaroogTõeliselt kosutav roog pärast seenelkäiku,kui pliidil on marinaadikastrulite ja seenekeedupottidevahel ruumi vaid üheainsapaja jaoks. Ja kõht on hirmus tühi.■■500 g taisemaid peekoniviile■■0,75 l puravikke■■1 hästi suur punane paprika■■6–7 keskmist kartulit■■soola■■soovi korral punet või salveidTükelda peekoniviilud ja pruunista neidkergelt tulisel potipõhjal. Lisa veidi keevatvett ja suts soola ning jäta peekon kaanealla hauduma. Kontrolli aeg-ajalt, et lihaoleks leemega kaetud. Kui peekon onenam-vähem pehme, lisa potti tükeldatudpuravikud ja paprika. Sega segu kergelt läbija riputa soolaga üle. Kui käepärast juhtubolema punet või salveid, siis näpuotsatäisüht või teist teeb roa ainult hõrgumaks.Viimasena lähevad potti kooritud jajämedalt viilutatud kartulid. Kui kartul onliha-seene-paprikasegul pehmeks haudunud,ongi hüva roog valmis.Rain StuudioAasiapäraneseafilee tumedasšokolaadis■■500 g seafileed■■50 g sibulavõrseid■■1 spl hakitud küüslauku■■2 spl hakitud ingverit■■50 g porgandiribasid■■50 g paprikaribasid■■100 ml köögiviljapuljongit■■100 g tumedat šokolaadi■■soola-pipartLõika seafilee ribadeks. Asetapann tulele ja vala pannileveidi õli. Lase küüslaugul, sibulavõrsetelja ingveril veidi „higistada”,siis lisa liha, porgandja paprika ning maitseks veidisoola-pipart. Prae kergelt.Nüüd kalla juurde puljong jahauta mõni minut. Võta panntulelt ja sega hulka šokolaad.Serveeri rooga munanuudlitevõi hautatud riisiga.Retsept: Rain KäärstToekas kukeseeneviineripirukasKes soovib end selle maitsva seenepirukaga kohemetsast tuleku järel poputada, peaks lehttaina eelmiselpäeval valmis tegema või tõstma sügavkülmutatudtainapaki enne metsa minekut sulama.■■1 mugulsibul■■0,5 l kukeseeni■■200 g viinereid■■300 g lehttainast■■1,5 dl riivitud Parmesani■■soola-pipart (pipra võib asendada piparrohu võisalveiga)Kõigepealt valmista täidis. Haki sibul peeneks japrae see kuumas õlis kuldkollaseks. Lisa tükeldatudkukeseened ja hauta neid, kuni liigne vesi on aurustunud.Lisa õhukesteks viiludeks lõigatud viinerid,maitsesta soola ja maitseainetega ning tõstajahtuma. Rulli lehttainas ligi 3 millimeetri paksuseksja laota ahjuplaadile asetatud küpsetuspaberile.Tõsta täidis tainale, nii et tainaservad jääksidumbes 2 sentimeetri ulatuses vabaks, ja kata riivjuustuga.Kergita pirukaservad täidise peale, vajaduselnäpista tainast sõrmedega kergelt kokku.Küpseta 200-kraadises ahjus ligi 20 minutit, kunitainaserv on saanud kuldpruuni tooni.Risso+ D-vitamiinigarikastatud rapsiõliRisso+ D-vitamiiniga rikastatud rapsiõli sobib nii külmade kui ka soojade toitude valmistamiseks.D-vitamiini nimetatakse muuhulgas päikesevitamiiniks, sest see tekib organismis ka nahakokkupuutel päikesekiirgusega. Toode sobib täiendavaks D-vitamiini allikaks, eriti pimedatelsügis- ja talvepäevadel, kui päikesevalgust napib.Risso+ on lihtne ja tõhus lahendus: 1 teelusikatäis (10 grammi) õli moodustab 10 protsentisoovitatavast päevasest D-vitamiini kogusest.Peale D-vitamiini sisaldab Risso+ looduslikult palju antioksüdante ja E-vitamiini. Lisaks on õlisrohkelt küllastumata rasvu, samuti oomega-3-rasvhappeid, mis on hädavajalikud, sest organismei suuda neid ise toota.Tänu uuele valguskindlale pakendile on tagatud õli parimate omaduste pikemaajalisem säilimine.Risso toiduõlid on Eestis müügilolnud juba 19 aastat.D-vitamiiniga rapsiõli kõrval on valikus rapsiõli, päevalilleõli, mais iõli ja ekstra-neitsioliiviõlid.Dansukker kutsub küpsetamaDansukkeri rikkalik suhkruvalik inspireerib kõiki kodukokkasid uusiküpsetisi proovima. Palju maitsvaid sügisretsepte leiad meie koduleheltwww.dansukker.ee ja meie digitaalsest retseptiraamatustwww.d-kokaraamat.ee.Et küpsetamistuhinast veelgi paremini osa saada, liitu meie õhinapõhisekokaraamatu sõpruskonnaga Facebookis!Õuna-fariini Pavlova kook (2 tk, 12-le)Fariinibesee:2 munavalget2 dl Dansukkerifariinsuhkrut1 tl kartulitärklist0,5 tl küpsetuspulbritSoe õunatäidis:4 (800 g) õuna4 spl võid1 dl Dansukkeri fariinsuhkrut0,5 tl kaneeli või riivitud muskaatpähklitserveerimiseks 1 l vanillijäätist ja värskeidpiparmündilehtiEelsoojenda ahi 120 kraadini. Kata ahjuplaat küpsetuspaberiga.Vahusta toasoojad munavalged. Sega fariinsuhkurkartulitärklise ja küpsetuspulbriga ning lisa siis mitmesjaos ja vahustamist jätkates munavahule. Määri vahustkaks ligi 21 cm läbimõõduga ketast küpsetuspaberile.Küpseta umbes 90 minutit. Ava ahjuuks ja jätabeseepõhjad järgmise päevani ahju kuivama.Koori ja poolita õunad, puhasta seemnetest ja lõikaõhukesteks sektoriteks. Kuumuta õunatükid sulavõispehmeks, sega juurde fariinsuhkur ja maitseained.Tõsta beseepõhjad serveerimisalustele, kata kumbkipõhi poole kogusega külmikukülmast jäätisest jaleigeks jahtunud õunasegust. Serveeri kohe.Õunapliinid (6 tk)2 dl täispiima0,25 pulka pärmi2 dl nisu- või tatrajahu0,5 tl soola2 muna2 spl sulatatud võid2 dl väikesteks kuubikuteks lõigatud õunu0,5 tl kaneeli2 spl Dansukkeri fariinsuhkrutpraadimiseks võid, serveerimiseks 120 g hapukoortja Dansukkeri fariinsuhkrutSoojenda piim 40 kraadini, lisa pärm, jahu ja soolning sega hoolikalt läbi. Eralda munakollasedvalgetest. Lisa munakollased koos sulavõiga tainale.Kata kauss köögirätikuga ja lase 2–4 tundi kerkida.Vahusta munavalged tugevaks vahuks ja sega koosõunakuubikute, kaneeli ja fariinsuhkruga tainasse.Kuumuta pann, sulata ja pruunista seal korralik törtsvõid ja tõsta pannile umbes detsiliitri jagu tainast(pliinid võiksid olla umbes 10 cm läbimõõduga).Küpseta pliinid madalal kuni keskmisel kuumuselmõlemalt poolt kuldpruuniks. Serveeri otse pannilttulnud pliine hapukoore jafariinsuhkruga.

LO153714 toit ja tervis Reede, 12. oktoober 2012Reede, 12. oktoober 2012 toit ja tervis 15Taimetoit hoiabkeha ja hinge tervenaAda Maltsevaada.maltseva@linnaleht.ee„Tasub uurida, mida kõiketaimed sisaldavad,”soovitavad veganid LooreEmilie Raav ja Mikk Mägi,kes peavad Miku VeganKohviku nime kandvatcatering'i ja andsid suvelvälja kokaraamatu „Toidudainult taimedest”.„Taimsetest toiduainetestsaab tõepoolest maitsvaid, heaväljanägemisega ja toitvaidroogi valmistada,” kinnitavadnad. Aga kas see nõuab rohkemaega, vaeva ja sageli ka raha?Senisest enam aega kulub vastseetõttu, et poodides on valmistaimetoitu vähem saada kuimuid toiduaineid, leiavad nooredveganid. „Korraliku taimetoidutegemine võib võtta rohkemaega ka siis, kui toidud onveel uued ja peab rohkem läbimõtlema, mida nüüd täpselt tehatuleb. Hiljem muutub aga katoidu valmistamine harjumuspärasemaksega võta selle võr-ra rohkem aega, et on taimne,”leiavad nad.„Meile endale tundub, et kuijätta poest ostmata paljud needüpris kallid toiduained, midakeskmise eestlase toidukorv sisaldab,näiteks liha ja juust, siisjääb ju üsna palju raha üle, ostmaksmuid taimseid toiduaineidvõi taimseid alternatiive.Mõned alternatiivid on küllkallimad, aga need ei ole ka tingimataosa heast taimetoidust.Täisväärtuslikku taimetoitu onvõimalik süüa ka odavalt,” kinnitavadLoore ja Mikk.Avokaado ja oadKui pärin neilt, milline taimnetooraine on kõige enam heasmõttes üllatusi pakkunud võieriti tänuväärseks osutunud, nimetavadnad avokaadot. JustKui jätta poest ostmata paljud need üpris kallidtoiduained, mida keskmise eestlase toidukorvsisaldab, näiteks liha ja juust, siis jääb ju üsnapalju raha üle, ostmaks muid taimseid toiduaineid.seetõttu, et sellest on võimalikvalmistada väga erinevaid roogi,nii soolaseid kui ka magusaid.Näiteks saab avokaadostteha torte, pudinguid, salateid,guacamole’t jt salsasid.Teise väga paljude võimalustegataimse toorainena toovadLoore ja Mikk esile kõikvõimalikudoad ja kaunviljad. „Kuivõtta põhikomponendikspõldoad, valged oad, kikerherned,tavalised kuivatatud hernedvõi muud sarnast, on võimalikkaunviljadest valmistadaasju, mis ei ole hiljem pealtnähaüldse ubadega seotud.Ubadest ja muudest kaunviljadestsaab teha võileivamäärdeid,levinuim on ilmselt kikerhernestestvalmistatud hummus,ja imemaitsvaid kotlette,lisades mis iganes ürte, vürtsejne. Oad sisaldavad rohkelt valku,mistõttu need on taimetoitlastejaoks eriti olulised,” ütlevadLoore ja Mikk.Puudu ei jää midagiArno Saar (Õhtuleht)Kohalike supertoiduainetegaviiruste vastuMillistest toiduainetest saab abi kõikvõimalike külmetushaiguste vastu?Vastavad Loore Emilie Raav ja Mikk Mägi.„Külmetunud inimesel on immuunsus haiguste suhtes madalam, milletõttu hakkavad ka viirused kergemini külge. Selle vastu aitavad immuunsusttõstvad toiduained, mis sisaldavad rohkelt C-vitamiini. Traditsiooniliselttuntakse näiteks küüslauku, sellised teravad toiduained nagu ingver jatšilli panevad kehas samuti energiad liikuma. C-vitamiinist pakatab näiteksastelpaju. Meil pööratakse vähe tähelepanu ka n-ö kohalikele supertoiduainetele,nagu pihlakad, jõhvikad, pohlad ja mustikad, milles on hulk vitamiine-mineraalaineid.Igasuguste külmetuste-viiruste ärahoidmiseks tuleksimmuunsust tõstvaid asju süüa juba sügisel, et organism talveks jakevadeks valmis sättida. Nii on vastupanuvõime juba ette suurem.”Loore ja Mikkon veganid –see tähendab,et nad ei sööka piima egamuna. Seeaga ei tähendamagusatestküpsetistestloobumist,näiteksvalmivad nendekäe all roheliseteemuffinid laimija rohelise teekreemiga.Kõikvõimalikud oad, seemned,pähklid ja täisteravili onühtlasi hea valguallikas. Näiteksriisi ja läätsi kombineeridessaab eriti valgurikkad road. Sageliju kaheldakse, kas taimetoitlased,kes liha ei söö, ikkataimsest toidust kõik vajalikudvitamiinid-mineraalid ikka kättesaavad. Muretsemiseks polemingit põhjust. „Tasub uurida,mida kõike taimed sisaldavad.Nii võibki selguda, et kõik vajalikon neis olemas,” ütlevad nad.Mineraalaineid ja vitamiine leidubkõikides taimedes: köögiviljades,puuviljades, kaunviljades,teraviljades, seemnetes japähklites.Loore ja Miku väitel tunnistavadnüüdisajal nii toitumisteadlased,spetsialistid kui kasuured terviseorganisatsioonid,et mitmekesine täistaimne toidulaudkatab kõikide mineraalaineteja vitamiinide vajaduse.„Muidugi tuleb end natukenegikurssi viia, milliseid toiduaineidmenüüs kindlasti hoidma peaksja kust mida saab. Aga rõhk onjust mitmekesisusel,” ütlevadnad.Vähem kolesterooliLoore ja Mikk tõdevad, et nemadotsustasid esmaselt taimetoitlasekshakata tegelikulthoopiski loomade ja kaastundetõttu. Aga asjasse süvenedes onnad targemaks saanud ja julgevadnüüd tõesti väita, et veganiksolemine on nende jaokstähtis osa tervislikust elustiilist.„Taimetoidus on näiteks paljuvähem kolesterooli ning seeei sisalda praktiliselt üldseküllastunud rasvhappeid,mis on peamine südame-veresoonkonnahaigustetekkepõhjus.Meie ühiskonnas onväga levinud probleem, etsüüakse liiga palju küllastunudrasvhappeid, mis on päritloomsest toidust – lihast,juustust, munast jne,” kinnitavadnad.„Kui meie enda tervisesträäkida, siis „taimetoidusthaiged” me ei ole, nagu paljudsageli kahtlustavad,” ütlevadMikk ja Loore muiates.„Üldises plaanis on ka enesetunnekindlasti parem, kasvõi hingelises mõttes,” kinnitavadnad.ÄäremärkusLapsed ei peakslihast loobumaKui jätta kõrvale loomsest toidustloobumise maailmavaateliselpõhjusel, ei peaks mitmekülgsetoitumise huvides lihasiiski päris vältima.Eesti Maaülikooli lihatehnoloogiaemeriitprofessor MeiliRei on Linnalehele varem kinnitanud,et liha sisaldab paljusidväärtuslikke toitaineid, mida eisaa sellise täiskomplektina teistesttoiduainetest. Lihas on täisväärtuslikudvalgud, milles onomakorda asendamatud aminohapped,hästi omastatav raud,vees ja rasvas lahustuvad vitamiinidning rasvhapped. Näiteksraual on tähtis roll kehvveresusevältimises. Mida tumedam japunasem on liha, seda rohkemsee rauda sisaldab.Eesti toitumisteadlastekoostatud toitumissoovitusteson kirjas, et liha ja lihatoitevõiks päevas süüa 2–4 portsjonit.1 portsjon on näiteks 50grammi küpsetatud tailiha või60 grammi kanaliha, taist sinkivõi verivorsti või 30 grammivorsti, viinereid või hakkliha.Lihas on rikkalikult rauda,A‐vitamiini ja B-vitamiine, kinnitavadtoitumisteadlased ningtoonitavad, et lihast võivad loobudatäiskasvanud, mitte kunagiaga lapsed. LinnalehtXDALATISOODNE!UUS!Krooniline kõhukinnisusToimib ka väga raske kõhukinnisuse korralKõhukinnisuslukustab inimesedseestpooltRavimis sisalduvad soolad aitavad säilitadaorganismi loomulikku vee ja soolade tasakaaluKäsimüügiravimSaadaval kõikides hästi varustatud apteekideswww.meda.eeTähelepanu!Tegemist on ravimiga.Enne tarvitamistlugege tähelepanelikultpakendis olevat infolehte.Kaebuste püsimise korralvõi ravimi kõrvaltoimete tekkimiselpidage nõu arsti või apteekriga.REKLAAMTEKSTKuidas radikuliidist vabaneda?Äkilised selja- ja kaelavalud poleparaku haruldased.Siin võib eristada kolme staadiumi. Esitekslendva – äkiline järsk liigutusi piiravvaluhoog. Teiseks ishias ehk istmikunärvipõletik, mille korral tekivad valudnimme-ristluupiirkonnas ja suurenevadliigutades. Ning lõpuks radikuliitehk seljaaju närvijuurte põletik, mistekib nende kokkusurumise või -pigistamisetõttu. Radikuliit ilmneb selgroovalude,naha tuimenemise, liikuvushäireteja lihaste nõrkuse näol.Radikuliidi esmanähte saab ravida valuvaigistavate ja põletikuvastaste preparaatidega.Kui allopaatilised preparaadidon vastuvõetamatud, siis võiksotsida alternatiivi naturopaatiliste preparaatidenäol, mis on kõikides apteekideskäsimüügis olemas. Lisaks on kohustuslikudfüsioteraapilised protseduuridja puhkus.Kui valud püsivad ning turse ei kao, siison radikuliidi esile kutsunud mingisugunetrauma, näiteks järsk liigutamine,raskuste tõstmine, ebamugav magamisasendvõi isegi pikaajaline diivanillamamine. Sel juhul võib tõhusaks valuvaigistivaks ja põletikuvastaseksmeetodiks osutuda elektrostimulatsioon,mis mõjutab piirkondi impulssvooludega.Radikuliiti ravitakse üldiselt kompleksmeetodil.Eelpool mainitud meetoditekõrval võib kasutada massaaži, millemõned liigid on näidustatud ka haiguseägenemise korral. Lisaks soovitannõelravi, selgroo venitust, manuaalteraapiatja osteopaatiat, mis on esmajoonessuunatud selgroolülide ja lihasteliikuvuse taastamisele. Manuaalteraapiatja osteopaatiat aetakse tihtipealesegi massaaži ja kiropraktikaga.Massaažist ja kiropraktikast erinevadneed selle poolest, et on leebemad jatoimivad tasapisi. Spetsialist saab lülisambapiirkonnas bloki kõrvaldada ainultsiis, kui patsient täielikult lõdvestubja lubab arstil ennast ravida.Mis puudutab rahvameditsiini vahendeid,nende seas nn vanaemade retsepte,siis võin eriti soovitada neid, mis ontehtud punase pipra baasil. Need blokeerivadhästi valuaistinguid ja järelikulttoovad ka leevendust.Tervist ja jõudu kõigile! Hoolige endastning haigused lähevad teist mööda!Selgroo- ja liigesehaigusteravikeskus viib läbiTERVISEKAMPAANIAT.Kõikidele ajalehelugejatele pakutaksepeaarsti dr Semjon Goltsmani TASUTAkonsultatsiooni.Tel 675 0057www.goltsman.eeMustamäe tee 5 (Ilmarine)5. korrus

16 toit ja tervis Reede, 12. oktoober 2012Reede, 12. oktoober 2012 toit ja tervis 17Tegusad naised räägivad koolidesneidudele emakakaelavähi ennetusestGerly Kedelaukvabatahtlik, naisliikumise projektijuhtMTÜ Emakas.ee viib jubakuuendat aastat läbiemakakaelavähi ennetamisekampaaniat, et pannanoori naisi oma terviselemõtlema. Novembrini antakseloenguid 55 koolis.Pea pool koolidest, kuhu mesel sügisel seksuaaltervise jaemakakaelavähi ennetusesträäkima läheme, asuvad Tallinnas.Loeng on ette valmistatudkoostöös Eesti SeksuaalterviseLiidu ja Eesti KolposkoopiaÜhinguga. Räägime asjast otseja lihtsas noortele arusaadavaskeeles. Loengut annavad ühenduseliikmed, kes on läbinudgünekoloogide juures koolituse,et selgitamisel täpsed olla.Loengu peamine kokkuvõttevsõnum on, et emakakaelavähkipõhjustab sugulisel teelleviv inimese papilloomiviirus(HPV), millesse nakatutakseÜhenduse Emakas.ee liikmed räägivad asjast lihtsas ning noortele arusaadavaskeeles. Pildil hetk Tallinna Lilleküla gümnaasiumis antud loengust.Tihti ei julgeta ema võikooliõega intiimsetelteemadel rääkida, agavõõra noore loengupidajakäest ollakse üsnaagarad nõu küsima.MTÜ Emakas.eeNaisliikumine emakakaelavähi vastuEmakakaelavähk on 15–44-aastaste naiste seas surma põhjustavate pahaloomulistekasvajate hulgas Eestis ja Euroopas teisel kohal. Emakakaelavähilon ligi 10-aastane peiteaeg, mil on võimalik seda veel edukalt ravida. Emakakaelavähkon esimene vähk, millel on teada kindel põhjustaja: HPV, mis onlihtsalt tuvastatav günekoloogilisel läbivaatusel PAP-testi abil.Naisliikumise MTÜ Emakas.ee asutasid kümmekond aktiivset naist. Ühinguaktiivliikmed on Gerly Kedelauk, Pille Minev, Gerda Tammerik, Aive Hiiepuu,Reet Roos, Egle Eller-Nabi ja Maret Soom. Ühingut nõustab Eesti KolposkoopiaÜhing.Naisliikumine soovib kõiki naisi teavitada emakakaelavähi ohust, innustadaneid suhtuma oma tervisesse hoolivamalt ja keskenduma haiguse ennetamisele.Regulaarselt naistearsti juures kontrollis käies on võimalik emakakaelavähieelne muutus (düsplaasia) avastada võimalikult varases staadiumis,kus vähkkasvaja tekkimist saab vältida.Naisliikumise koduleht asub aadressil www.emakas.ee.kõige enam seksuaalelu kolmeesimese aasta jooksul. Kunainimese papilloomiviirust onvõimalik diagnoosida günekoloogivastuvõtul tehtava PAPtestiga,siis paneme noortelenaistele südamele, et nad käiksidseksuaalelu alustamise järelregulaarselt naistearsti juures.Räägime tüdrukutele ka sellest,mida kujutab endast günekoloogivisiit. Selgitame, midaarst küsib, ning rõhutame,et see vestlus jääb ainult naiseja arsti vahele. Naistearsti külastusekohta uurivad nooredtavaliselt palju, kuni sellenivälja, kas nende emad peaksidsamuti naistearsti juures käima.Paljudele noortele naisteletuleb uudisena info sellest,et veebilehe www.amor.ee kaudusaavad nad tasuta elukohalelähemat noortekabinetti külastada.Küsida saab privaatseltKui algab küsimuste-vastusteosa, palub loengupidaja õpetajatelklassist lahkuda. Lisakslõpetatakse loeng paar minutitenne tunni lõppu, et nooredsaaksid soovi korral loengupidajaleprivaatselt küsimusi esitada.Ligi 90 protsendil juhtudestõpilased seda ka kasutavad.Tihti ei julgeta ema võikooliõega intiimsetel teemadelrääkida, aga võõra noore loengupidajakäest ollakse üsnaagarad nõu küsima.Kõige sagedamini päritakseseda, kui tihti peab naistearstikülastama ja kaua see aega võtab.On uuritud ka seda, kasanaalseks soodustab HPV levikut.Kas günekoloogi külastadeson võimalik, et HPV-d eiavastata? Kui kiiresti tekivademakakaelavähi-eelsed muudatused,kas paari kuuga võimitme aastaga? Kust tekibHPV, kui neiu ja poiss on mõlemadsüütud? Noori rõõmustasvastus, et sel juhul on nakatumiserisk väga väike, sestviirus kandub inimeselt inimeselepeamiselt sugulisel teel.On küsitud ka arsti vastuvõtu,PAP-testi ja HPV-testi maksumusekohta. Näiteks uuriti, kasPAP-testi tegemiseks on noorelvaja täiskasvanu allkirja –vastus on, et ei ole.HPV vastu on võimalik lastaend ka vaktsineerida. Toomeselle loengus välja kui ühemeetodi emakakaelavähi ennetamiseks,aga alati klausliga, etsellest tuleks rääkida esmaltpere- või naistearstiga.Oleme koolidest saanud ainultväga head tagasisidet. Selkuul ootavad ees loengud veelpaljudes koolides. Meie seksuaalterviseloengu, mille onsisse lugenud Heti Tulve, võibleida YouTube’ist sõnapaariga„seksuaaltervis ja hpv”.Naisliikumise ennetuskampaanialõpetab 28. oktoobril SokosHotel Viru konverentsikeskusespeetav suur naiste heategevusliksügislaat ReUse. Laadalkogutakse annetusi, et andavälja tuleva aasta taskukalendrid,mis sisaldavad infot emakakaelavähiennetuse kohta.Vähiliiduhea tegevuskontserdillauldakse elustja armastusestEesti Vähiliidu iga-aastasekstraditsiooniks on saanudheategevuslik kontsert, millestlaekuv tulu suunataksevähi ennetamisse. Tänavunekontsert „Elu ja armastus”toimub 18. oktoobri õhtulTallinnas Solarise kontserdimajas.Ühtlasi tähistataksesellega liidu 20. aastapäeva.Armastuslaule laulavad IvoLinna, Maarja-Liis Ilus, LennaKuurmaa, Märt Avandi, BirgitVarjun, Rolf Roosalu, RosannaLints ja Kristo Ukanis ningEstonia solistid Janne Ševtšenko,Kristina Vähi, RenéSoom ja Oliver Kuusik. Kaasateevad Otsa kooli sümfooniaorkesterMikk Murdvee dirigeerimisel,Otsa Kooli BigbandSiim Aimla juhtimiselja E.T.A. tantsukooli tantsijad.Õhtu konferansjee on MaitMalmsten, kellele kirjutasteksti Leelo Tungal.Vähiliidu esimene heategevuskontsert„Eluviisid” toimus1997. aasta oktoobris.2004. aastast on kontserdidtoimunud igal aastal. LLwww.kasvaja.net on abiks, kui Sul või Sinulähedasel diagnoositakse vähktõbi.Eestis haigestub pahaloomulistesse kasvajatesse üle 6000inimese aastas.Vähihaiguse diagnoos on enamasti ootamatu,põhjustades rohkelt küsimusi, millele soovitakse vastuseid leida.Kasvaja.net on eelkõige infoallikaks vähihaigetele ja nende pereliikmetele.kasvaja.netlehelt leiad infot:www.JalaAbi.eeAvatud E–R kella 9–17.30 Tel 6 050 668 Punane 61-101, TallinnPakume• tervisejalatseid täiskasvanutele ja lastele• tugikaitsmeid, survepõlvikuid, ortoose, tallatugesid• vigastuste esmaabi, teipe, külmaspreisid, karke, korsette• vähihaiguse olemuse kohta• vähihaiguse raviviisidest ja -võimalustest• toitumisest vähiravi ajal• toetusravist ja hingeabist Sulle ja lähedasteleSa ei ole üksi!Info, mille leiad kasvaja.net koduleheküljelt,ei asenda teavet, mida kuuled oma arstilt või meditsiiniõelt.Roche Eesti OÜ, Lõõtsa 2, 11445 Tallinn, tel: 617 7380, e-mail: tallinn.estonia@roche.comÜldine tervislik seisund ja suu seisund on tihedalt seotudHambaarstid puutuvad vastuvõttudel üsna tihti kokku sellega,et patsient põeb igemehaigusi või kaasneb sellega ka hambakinnituskudede kadu, kuid ta ise ei ole probleemist teadlikvõi lihtsalt ei pööra hambaid pestes veritsevatele igemeteletähelepanu.Kui tulla arsti juurde muret kurtma alles siis, kui suus liikuv ja valutekitav hammas on muutnud elu talumatuks, on põletik hävitanudjuba kogu hammast ümbritseva luu. See protsess on pöördumatuja lahenduseks on vaid lootusetute hammaste eemaldamine.Pärast haavade paranemist seistakse aga taas silmitsi tõsiasjaga,et proteesimiseks raviplaani koostades tuleb arstil arvestadamitmesuguseid kitsendavaid asjaolusid. Ebapiisav luutaseeemaldatud hammaste piirkonnas ja säilinud hammaste ümberdikteerib proteesi konstruktsiooni valikut ning patsient peab olemavalmis täitma arstilt või suuhügienistilt saadud täpseid juhiseidprotsessi kontrolli all hoidmiseks.Kõikides suuõõne probleemides on küll väga mugav süüdistadameie tervishoiusüsteemi ja sellega kaasnevat rahalist omavastutust,kuid paraku kipub inimeste endi panus kas või näiteks kõigeelementaarsema suuhügieeni poolelt olema üsna vilets. Kel on jubahammaste kinnituskudede haigused välja arenenud, nendel oleksveidi abi ka ainuüksi teadlikkuse tõstmisest. Seega tasub pöördudaspetsialisti poole, kes annab protsessist ülevaate, selgitab võimalikketüsistusi ning koostab probleemi raskusastmele ja võimalustelevastava raviplaani. Kodune väga hea suuhügieen spetsiifilisteabivahenditega ja raviplaanis määratud intervalliga kontrollvisiitidelkäimine, et hügienist saaks anda tagasisidet, suurendavad tublistivõimalust lükata edasi või vältida tüsistuste väljaarenemist.Hammaskonnaga seonduvate probleemide arengule võivad sagelikaasa aidata üldhaigused – see tähendab, et suuõõne tervistei saa vaadelda eraldi üldisest tervislikust seisundist. Hammastümbritsevates kudedes arenevat põletikku võivad soodustadanäiteks diabeet, verehaigused, hormonaalsed häired, südameveresoonkonnahaigused.Lisaks põhjustavad paljud ravimidsüljeerituse vähenemist ning sellega kaasnevat suukuivustehk kserostoomiat. Inimene tajub tihti esmalt vaid füüsilistebamugavust, raskusi närimisel ja neelamistunnet, kuid arst võibkorrapäraselt kontrollis käinud patsiendil avastada pikaajaliseravimite tarvitamise tõttu varasemaga võrreldes intensiivistunudkaariese tekke, haavandeid suuõõne limaskestal, keelelõhesid,seeninfektsiooni jne.Välja arenenud hammaste kinnituskudede haigus ehk parodontiitvõib aga soodustada haiguslikke muudatusi mujal organismis.Hammast ümbritsevat luud hävitavate mikroobide otsenesüsteemne toime võib põhjustada vastsündinu madalat sünnikaalu,südame-veresoonkonnahaigusi ja reumaatilisi haigusi. Vaevalt etkeegi mõtleb ateroskleroosi korral kohe suuõõne kontrolli peale,kuid tegelikkuses võivad parodontiiti põhjustavad bakterid käivitadaarteri seinale ladestunud naastu rebenemise või tõsta vere hüübivustja tekitada trombi ning põhjustada infarkti. Suuõõne järjepidevkontroll ja korrapärane ravi on eriti tähtsad nende patsientidejaoks, kel on diagnoositud diabeet, reuma, kasvaja, kaasasündinudsüdamerike või välja arenenud südame-veresoonkonnahaigused,ning kindlasti neile, kel on tehtud elundisiirdamine.Medicumis on perearstil ja eriarstil võimalik suunata patsientsuuhügienisti juurde tasuta kontrollvisiidile, mille käigus antaksekiire ülevaade probleemist ja selle raskusastmest ning hinnanghaiguse võimaliku tüsistumise kohta. Järgmistel visiitidel saabhügienist hakata probleemiga põhjalikumalt tegelema: selgitadavälja haiguse võimalikud tekkepõhjused ja koostada raviplaani. Hearavitulemus ja selle püsimine sõltuvad patsiendi valmidusest muutaoma harjumusi ning soovist täita arsti ettekirjutusi, pidades kinniregulaarse järelkontrolli ja individuaalse suuhügieeni programmist.Kokkuvõttes on üldine tervislik seisund ja suutervis kahesuunaline:halb suuhügieen ja suupiirkonna infektsioonid suurendavadsüdame-veresoonkonnahaiguste tekke riski ning põhjustavadmitmesuguste üldhaiguste (diabeet, reuma, astma) ägenemist,kuid teisalt kiirendavad üldhaigused suuõõne piirkonna haigusteväljakujunemist.Kontaktid:Lasnamäe MedicumPunane 61TallinnTel. 605 0601Sadama MedicumUus-Sadma 21TallinnTel. 881 1300Tartu MedicumTuru 2 (Tasku Keskus)TartuTel. 731 2260A nagu kollatõbiA-hepatiit ehk kollatõbi on ilmekas näide sellest,kui kiiresti ja lihtsalt mõni viirus levida oskab.A-hepatiidi viirus levib väga lihtsal viisil. Korralikultpesemata kätelt ja saastunud toidust või veestjõuab see suhu. Seedesüsteemist omakorda verre,sihtpunktiks eelkõige maks. Haiguse ilmnemiseni jääbnakatumise hetkest keskmiselt kuu aega, kuid tulevasepatsiendi väljaheidete kaudu on viirus selleks ajaks, kuiväliselt ka midagi näha on, levinud juba mitu nädalat.Samamoodi levib viirus nädalaid edasi ka siis, kuihaigustunnused on taandunud, eriti lastel. Seepärastpeab haige korralikult käsi pesema ega tohi kindlastiteistele toitu valmistada. Ka seksuaalvahekord polesoovitatav, sest kondoomgi ei garanteeri partneriohutust.Välisreisidel, eriti eksootilistesse riikidesse minneson probleemiks pea kogu söök ja jook alatesjääkuubikutest, veest, jäätisest ja puuviljadestmahladestkuni töödeldud toiduni, sest ka korrajuba keedetud-praetud toit võib serveerimisel vägalihtsalt saastuda. Juustud ja toorpiim ei pruugi samutiohutud olla. Valvas peab olema tänavakaubitsejatega.Veenduge, et toit on hästi läbi küpsetatud, serveeritudkohe, kuumalt ja puhtalt ning kaitstud kärbeste eest!A-hepatiit levib ka otse inimeselt inimesele. Piisab vaidsellest, et nakatunu jätab pärast tualeti kasutamistkäed pesemata ning läheb näiteks Rootsi lauda sööma.Ka saastunud veega pestes (sh hambaid pestes) võibnakkuse saada.Millised on haiguse tunnused?Haigus võib kulgeda ka ilma, et inimene ise sedateaks. Peiteperioodile järgneval ajal võib tekkidanõrkustunne, palavik, isutus, oksendamine, lihase-,liigese-, kõhuvalu. Väljaheide muutub heledaks,uriin tumedaks, silma sarvkestad, limaskestad janahk muutuvad kollaseks (siit ka haiguse nimi –kollatõbi), tekib valulikkus paremal roidekaare all,sapipigmentide verre sattumise tõttu hakkab nahksügelema.Viiruse vastu ravi ei ole. Põdemise ajal on soovitatavsäästev elukorraldus, vedeliku joomine, korrapäranetoitumine ja alkoholist hoidumine. Mõnikord onhaigustunnuste leevendamiseks vajalik haiglaravi.Enamasti kestavad haigussümptomid paar nädalatkuni kuu, kuid 15 protsendil juhtudest võivadhaigusnähud üheksa kuu jooksul tagasi tulla.Üks asi on A-hepatiidi puhul siiski võrreldes B- jaC-hepatiidiga ka hea: nakkus ei muutu krooniliseksega kordu aastate pärast.Kuidas end kaitsta?Kõige tõhusama kaitse tagab vaktsineerimine. Vältidatuleks kontakti haigetega. Väga tähtsal kohal onkorralik, sage kätepesu tualeti kasutamise järel, ennetoidu valmistamist ja enne söömist. Oluline on ka puujajuurviljade pesemine, eriti kui kavatsetakse neidsüüa toorelt.A-hepatiidi haigega kokkupuutumise järel (nt haiguspereliikmel, kooli- või lasteaiakaaslasel) soovitataksehaigestumise vältimiseks lasta end võimalikult kiirestivaktsineerida.Ka puhkusereisi planeerides on mõistlik A-hepatiidivastu kaitsesüstimine teha. Vaktsineerida saabperearsti juures või reisimeditsiinikabinetis.A-hepatiit ei oleenam vaid kaugetemaade haigus - taon siinsamas!Vaktsineeri ennast!SaareHiiuLääneTallinnHarjuRaplaPärnuJärvaViljandiLääne-ViruJõgevaValgaTartuIda-ViruPõlvaVõruwww.vaktsiin.ee/hepatiitwww.vaktsineeri.eeEE/HI/0005a/11

18 toit ja tervis Reede, 12. oktoober 2012Reede, 12. oktoober 2012 toit ja tervis 19L.EE.03.2012.0110Müügiloa hoidja kohalik esindus:Bayer OÜ Lõõtsa 2 11415 Tallinn Tel: 655 8565Päris südameaspiriinon maosõbralik!Oktoobris soodushindkõigis Apteek1 apteekides!Infarkti ja insuldi ennetamiseks.Tavaline annus on 1 tablett ööpäevas enne sööki.Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikultpakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimetetekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. Käsimüügiravim.Südameaspiriin Bayerilt!Panasonic, ToshibagarantiiremontElektroonika, audio-video,foto-, videokaamerate remontArvutite remontLiimi 1, Tallinntel. 6 997 000, 53 430 003www.panaservice.eeAvatud E-R kl 9.30 - 18.00KULLA JA HÕBEDAKOKKUOSTHead hinnad! Raha kohe kätte!Pärnu mnt 8 • Tel 600 7715Kadaka tee 36 • Tel 699 7370Atsetüülsalitsüülhape 100 mgTänane ennetus on homne kaitse.CARRARA SA (L02740)SILMAARSTKIRURGUuringud ja ravi. Kindlustatule TASUTA.Visiiditasu 3,20 €.Tel 601 3322Punane 16(endise Lasnamäe linnaosa valitsuse hoone)4. korrus, ruum 403Nohu vastu saab abi ravimtaimedestTõnu Talivee (Õhtuleht)Niipea, kui on käes niisked ja jahedad sügisilmad, hakkabkiiresti tõusma ka külmetushaigustesse nakatumine.Jaan JänesproviisorKõige sagedamini annabkülmetusest märku nohu.Seda põhjustavad viirusedsatuvad organismi piisknakkusenavõi otsese kontaktiteel, näiteks kätlemisega.Enamasti suudab organismend sisse tunginud haigustekitajateeest ise kaitsta. Esimestbarjääri kujutavad hingamisteedelimaskestad, mis hakkavadviiruste ja bakterite rünnakutõrjumiseks sekreeti eritama.Nina limaskestad on viirusteja bakterite rünnakule vastuvõtlikumadeelkõige sügiselja talvel. Kui haigustekitajaidei suudeta enam eemal hoidaega kehast välja toimetada,asuvad nad jõudsalt paljunema.Haigusega võitlemine on organismilesuur koormus, mistõttuinimese enesetunne halveneb,ta tunneb loidust ja nõrkust.Ka kerge külmetuse ja esmapilgulsüütuna tunduva nohukorral on oht, et külmetushaigusmuutub tõsisemaks ja tekibpõletik, mis võib laienedaninakõrvalkoobastesse. Sellineninakõrvalkoobaste põletik ehkrinosinusiit algab enamastipeavalu ja valuliku pigistustundegakõrvalkoobastes.Lisaks on oht, et haigustekitajadtungivad bronhidesse jaMihkel-Markus Mikk (Õhtuleht)Kui külmetus kallal, tuleks juuasooja taimeteed.vallandavad seal bronhide limaskestapõletiku ehk bronhiidi,mis põhjustab tugevat köhaja hingamisraskusi.Kõik-on-kinni-tunneKui tekib tüüpiline kõik-onkinni-tunneehk hingamisteedelimaskestad muutuvad põletikuliseksja tursuvad ningnina enam ei tilgu, vaid on ühaenam kinni, tuleks hakata tarvitamalima vabastavaid medikamente.Külmetusviiruse endavastu pole ravimitest abi.Ravi eesmärk on sümptomeidleevendada ja võimalikke tüsistusiennetada.Omal ajal raviti köha ja nohusageli nii, et hingati sissekuuma auru. See oli hea raviviis,ent tülikas ja aeganõudev.Nüüdisaja täiustatud analoogvanale raviviisile on mürtool.Mürtool on eeterlik õli, mis onviidud kapslisse. Pärast kapslisissevõtmist jõuab mürtool kiirestihingamisteedesse, kushakkab mõjuma. Eritudes organismisthingamisteede kaudu,läbib eeterlik õli ka kõige peenemadhingamisteede harukesedning toimib nagu seespidineinhalatsioon.Organismi isepuhastussüsteemon külmetushaiguse ajalnõrgenenud, sest sekreediummikon blokeerinud haigustekitajatenormaalse väljutamise.Mürtool vabastab bronhidja ninakõrvalkoopad ning muudabhingamise kergemaks. Haiguseareng peatub ja levik ontakistatud.Abi loodusestLoputa nina ravimtaime-soolalahusega■■Füsioloogilise lahusevalmistamiseks lahusta0,5 tl (mere)soola 0,5 liitrissoojas vees, lisa 1 tlsaialille-, salvei- või naistepunatõmmist(2 sl ürti,1 klaas keevat vett, lase20 minutit tõmmata)või sama palju astelpajuõli.Hinga sisse■■Piparmündi-kummeliauru.Vala 2 sl peenestatud piparmündilehtija 1 tl kummeliõisiüle 1 klaasitäie keeva veega.Lase 20 minutit tõmmata.■■Eeterlikke õlisid. Tilguta õlipuhtale taskurätikule ja hingaaeg-ajalt auru sisse võipane sellega immutatud vati-või marlitükke ööseks öökapile,sest see aitab ninalahti hoida.Tilguta ninna■■Aaloemahla. 5–8 tilka paaritunni tagant. Tilgad tulekspressida vähemalt kolmeaastaselttaimelt. Ole tähelepanelik:alla kolmeaastastelelastele on see keelatud,vanematele lastele võib andaainult veega pooleks.■■Punapeedi toormahla. 5–6tilka kaks korda päevas.Toormahla hulka võib segadaka mett.■■Greibiseemneekstrakti.Lahjenda 3–5 tilka ekstrakti100 ml keedetud vees jatilguta lahust ninna kakskolmkorda päevas. Sellistlahust võib kasutada kakurgu ja mandlite kuristamiseks.Määri ninasaialillesalviga■■Nina võib seestpoolt määridamitu korda päevas.Et külmetusmööduks kiiresti1. Joo piisavalt. Nina ja kurgu limaskestaimmuunsüsteemi rakud töötavad tulemuslikumalt,kui limaskestad on niisked.Niisutamiseks sobivad hästi soojad teed(aed-liivatee-, paiselehe-, nurmenuku-, põdrakanepi-,saialille-, salvei-, raudrohu-, põdrasambla-või punase päevakübara tee), vesija vitamiine sisaldavad joogid. Vedelikkutuleks juua vähemalt kaks liitrit päevas.2. Mine välja värske õhu kätte. Ka külmetuselevaatamata soovitatakse end soojaltriidesse panna, õue minna ja sügavalthingata. See tugevdab ja õhutab hingamisteidning teeb haigustekitajate paljunemiseraskemaks.3. Tee kaelale sooja mähist. Kaelavaludevastu on palju abi soojadest kaelamähistest.Aseta kaks keedetud kuuma kartulitlinasele rätikule, keera need sisse ja purusta.Mässi rätik koos kartulitega salli sisse,keera ümber kaela ja lase umbes veerandtundi mõjuda.Võta sisse■■Küüslaugu-, päeva -kübara- või ingveritinktuuri.Lahusta 3 sl veevõi sooja tee sees 1 tltinktuuri ja võta kolmkorda päevas. Pane tähele,et seda ei tohi ninnapanna.■■Greibiseemneekstrakti.Lahjenda 5–20 tilka ekstrakti1 klaasis puuviljamahlasja joo iga päev.PÄRNA KLIINIKKUTSUB NAISI ALATES50-st ELUAASTASTLUUTIHEDUSEMÕÕTMISELEUuring tasutaAsume Tallinna südalinnasJ. Pärna tn. 4Registreerimine ja infotelefonil 6 802 000HambaraviVabriku 2. Balti jaama ja Telliskivi peatuse vahelHambaravi, kirurgia, proteesimine.Kuni 19-aastaste laste hambaravi TASUTA.Tel 6 215 661Töötame ka laupäeviti kl 10–15Soovime Teile ilusat naeratust läbi aastate!Info: kvr.hambaravi@mail.ee, www.kvr.eeSuur valik prilliraame parima hinnaga!Köha?Nohu?Nina kinni?Parem tunne juba esimesel päevalGelomyrtol forte (standardiseeritud mürtool) kapsleid kasutataksenii köha kui nohu korral sealhulgas ägeda ja kroonilise sinusiidining bronhiidi korral.Gelomyrtol forte kapsel sisaldab standardiseeritudmürtooli. Mürtool on taimneeeterlike õlide segu.Kapsli sissevõtmisel hakkavad eeterlikudõlid kopsude ja hingamisteede kauduorganismist väljuma ning tekib “seespidine”inhalatsioon.Läbides hingamisteed, soodustab mürtoolröga ja lima pehmenemist, väljaköhimistning nuuskamist. Lisaks toimib mürtool kapõletikuvastaselt.Tänu “seespidisele” inhalatsioonile paranebenesetunne oluliselt juba esimesel ravipäeval.Gelomyrtol fortega (standardiseeritudmürtool) tunnete end kiiresti pareminija saate taas vabalt hingata.TÄHELEPANU LAPSEVANEMAD!Küsige apteegist väiksemate kapslitegalastele mõeldud GeloMyrtoli(standardiseeritud mürtool).Käsimüügiravim.Näidustus: Sekreedi vedeldamine sinusiidi ja bronhiidi korral.Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte.Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.Tootja ja müügiloa hoidja: G. Pohl-Boskamp GmbH & Co. KG, SaksamaaTäiendav info müügiloa hoidja esindajalt Eestis: OÜ KBM Pharma, tel 733 80 80RAVIMIREKLAAMKVALITEETNE GLÜKOMEETERKIIRE. TÄPNE. MUGAV.Medismart® SAPPHIRE veresuhkrutestribad on kompenseeritud EestiHaigekassa poolt.© 2012 Linus Medical OÜ Narva mnt 5, 10117 Tallinntel. 372 661 9855, infoEE@linusmedical.comOstes oktoobrisapteekidest3 karpi testribasidsaab glükomeetristardikomplektiTASUTA!Tasuta nõuandeliin800 30 30www.veresuhkur.eeSOODUSTUSED PRILLIRAAMIDELEKUNI 70%* Pakkumine kehtib plastklaaside tellimisel novembri lõpunikõva kattega plastklaasid al 25 €/paarAR-kattega plastklaasid al 38 €/paarSilmaarsti vastuvõttNägemiskontroll prillide tellimisel 6 €!PRO KAPITAL, Narva mnt 13, tel 660 1902RIMI HÜPERMARKET, Sõpruse pst 174/176, tel 655 5290MUSTAKIVI KESKUS, Mahtra 1, tel 633 3350, 602 4696RIMI HÜPERMARKET, Haabersti 1, tel 656 8551BENTONI KAUBANDUSKESKUS, Õismäe tee 107A, tel 651 2823TELLISKIVI KAUBANDUSKESKUS, Telliskivi 61, tel 648 4359BRAVO KESKUS, Pae 80, tel 601 0199EUROMEKKA, Punane 52, tel 626 4813TUULEMAA 21, tel 601 0999 (soodsate hindade kauplus)www.nordoptika.ee*

20 kuulutused Reede, 12. oktoober 2012Kuuluta Linnalehes: kuulutus@linnaleht.ee, tel 614 4104, kuulutus.linnaleht.eeReede, 12. oktoober 2012 reklaam 21MÜÜK■ Küttepuud. Brikett. Kõdusõnnik 30 kg.Tammaru Farm, tel 523 8852■ Kuivad ja toored küttepuud ning küttepinnud.Müüme saematerjali ja osutame saeveskiteenust. Tel 5346 6680, meiliaadressinfo@hirvlisaeveski.ee■ LIIV, KILLUSTIK (veoga). Tel 507 9362■ Kuivad kaminapuud võrkkotis.Tel 5198 9070, www.unitedexpo.ee■ MÜÜA TALVEKARTULIT, HIND 0,30 €/kg.Sordid “Laura”, “Läti kollane”, “Secura”,“Marabel”, “Vinetta”, “Princess”. Alates 100 kgkojutoomine Tallinna ja Rae valla piirestasuta! Tel 513 2310 ja 5389 0402■ Küttepuud: kask 40 €/rm, segapuu34 €/rm. Vedu al 10 rm tasuta. Tel 506 2645■ Kuivad küttepuud. Tel 525 2696■ Kartul talust otse treppi. Tel 507 2245,www.mulgimugul.ee■ Talu müüb toidukartulit “Princess” ja“Secura”. Vedu. Tel 5565 0055OST■ Ostan nõukogudeaegseid rinnamärke,vanu raamatuid, postkaarte, münte jm.Tel 514 0618 Andres■ Vanu märke, münte jne. Tel 553 1952■ Ostan Merekooli lõpumärke. Tel 557 9826■ Ostan raamatuid. Tel 734 1901■ Ostan romusid ja muud tehnikat. Pakukõike (sõidu- ja veoautosid, veokeid jms).Tel 5678 6526■ Ostan vanaaegseid raamatuid, postkaarte,paberrahasid, münte, nõusid, maale, ikoone,medaleid, hõbedat, mööblit, märke jne.Tel 5829 9810■ PERE OSTAB NÕUKOGUDEAEGSEIDLAUANÕUSID, VAASE. TEL 5819 0200OÜ SUVILA TARBEDMüügil pressid jaõunapurustidKomplektiosad(drenaažirest, alus jne)Kasvuhoonete valmistamineteie vundamendi järgi,paigaldamine ja klaasimineSuvilamööbli valmistamineVardad, väravad, aknatrellidjm metalltootedTelliskivi 60A, II korrus(endine Kalinini tehas)Tel 5855 2101www.hot.ee/suvilatarbedKuivad pakitud kütteklotsid ja kaminapuud40 l võrkkottides, transport tasuta.Tel 52 38 503, 4 333 130Pallaslaste jt Eesti kunstnikemaalide, graafika, skulptuurideost ja hindamine.Ostame ka vanaaegset mööblit,lauahõbedat, ikoone, münte jm vanavara.Raha kohe! Tel 55 46 341REVAL ANTIIK ostab vanu maale,münte, kuld- ja hõbeesemeid, märke,raamatuid, portselani, mööblit jne.Pakkuda võib kõike,mis tundub olevat vana.Harju 13 / Müürivahe 2Tel 644 0747, 511 8825RAHA KOHE!■ OSTAME JA VÕTAME PANTI kulda,hõbedat, telekaid, arvuteid, mobiiltelefone,fotoaparaate, tööriistu jne. Tel 5669 3386,aadress Sõle 19■ Ostan kuld- ja hõbemünte. Eriti oodatudVenemaa mündid aastani 1940.Tel 5300 0566, meiliaadress llexa@hotmail.com■ Raamatud, vinüülid, märgid. Tel 504 0999KINNISVARA MÜÜK■ MÜÜA HEA ELAMUKRUNT. TEL 5697 1858KINNISVARA OST■ Ostame või müüme-üürime teie kinnisvara.Korrektne vormistamine. Tel 657 6301, 56471516 Veljo, meiliaadress veljo@tipoliin.ee■ Ostan kööktoa. Tel 529 3609■ Ostan suure korteri või maja Tallinnas.Tel 5820 0800■ Soovin osta garaaži Majaka 27 lähedale.Tel 5649 4688VÕTAN RENDILE■ OMANIKULT KORTERI TALLINNAS.TEL 508 9052PAKUN TÖÖD■ Pirita Lasteaed (Ed. Bornhöhe tee 10,Tallinn) pakub tööd õpetajaabile.Info tel 6238 783■ AS Veolia Keskkonnateenused võtab tööleehitusprahi autojuhi. Helistada tel 5855 7130■ OÜ W-Glass pakub tööd klaasitöötlejaleabitöölisele.Tööülesanneteks on operaatoriabistamine tööpingil ja muud abitööd. Nõutavvähemalt põhiharidus. Eelnev töökogemus poleoluline. Antud töökoht on loodud Tallinnalinna SOTSIAALSETE TÖÖKOHTADE LOOMISEprogrammi raames ja sealt tulenevalt peavadkandidaadid olema olnud Tallinna linna elanikudvähemalt ühe aasta (sisse kirjutatud Tallinnas)ja olema töötuna arvel Töötukassas.Asukoha andmed: Tööstuse 47, 10416 Tallinn,Harjumaa. Täistööaeg. Töötasu kokkuleppel.CV saata meiliaadressile info@w-glass.ee.Tel 612 0601■ OÜ vajab lukkseppa-mehaanikut. Vajalikautojuhiluba. Tel 5850 1009. OÜ vajab 2–3korda nädalas õmblejat. Tel 5850 1009KALAKESE TALUmüüb värsket Eesti kalaFORELL 6,5 €/kgTUURAKALA 9,99 €/kgKARPKALA 4,99 €/kgKESKTURUL(Tartu mnt poolses väravas)L ja P kella 10–14Tel 505 4350DARALIS GROUP OÜKinnisvarahooldusPakume Teile:HoolduskoristusMajahoidja teenusAkende pesuVaipade ja pesu pesemine(vaibatakso, pesutakso)TÖÖTAME 7 PÄEVA NÄDALAS!Asukoht: Ristiku 11www.daralis.eu, tel 501 0483Ostame ja üürimekortereid Tallinnas!tel 627 2080raid@raid.eeOSTAME KINNISVARA!RAHA KOHE KÄTTE!Tel 520 6055Veo- ja kolimisteenusTEENINDAME7 PÄEVA NÄDALASTel 5647 1516, 657 6301Veljo■ Lastesõim Päkapikk (Sõle 76A, Tallinn)otsib majahoidjat koormusega 0,5 ametikohtaning õpetajaabi koormusega 1,0 (asendus).Kontakt 661 8018, meiliaadresspakapikk@pakapikk.edu.ee■ Kohvik Nõmmel pakub tööd teenindajale.Tel 524 9816■ Tööd saab kojamees. Tel 551 5659■ Töökohad pesumajas Kohilas. TransportTallinnast. Tööaeg kella 7.30–19.30 või 20–7.Kandideerige meiliaadressilinfo@balticprostaff.com, tel 683 5161■ Töö metallitöölistele Keilas. Kaks vahetust.Tööks lihtsamad metallitööd, stantsimine,koostamine. Kandideerige meiliaadressilinfo@balticprostaff.com, tel 683 5161■ Töö laohoidjatele-tõstukijuhtidele Keilas.Kaks vahetust (kella 6–14.30 ja 12.30–21).Kandideerige meiliaadressilinfo@balticprostaff.com, tel 683 5161■ OÜ Kinnisvarateenindus otsib RaudaluKonsumisse majahoidjat. Lisainfo saamisekspalume helistada telefonil 5330 5821■ Pakume vahetustega tööd (10 päeva kuus)toidujagajale. Sobib ka pensionieelse vanuseganaisterahvale. Töökoht Harku alevikus.Tel 502 2749■ Majutusettevõte otsib vanalinnas asuvatessekülaliskorteritesse/hostelitesse ausat jakiiret eesti keelt vabalt kõnelevat täiskohagakoristajat. Päevane töö graaku alusel, kasukstuleb eelnev kogemus. Palk katseajal 2,8 €/h,hiljem 3,2 €/h (bruto).CV saata meiliaadressile cv@oldhouse.ee■ Otsin lapsehoidjat 4-aastasele erivajadustegaaktiivsele poisile (käib lasteaias). Hoida18–..., üle nädala. Lauluväljaku kant.Tel 512 7535, an.lo.123@hotmail.com■ Tallinna Rahumäe põhikool NõmmelVabaduse pst 50 võtab tööle päevasekoristaja. Kella 9–14 tel 672 9055 Kaido■ Pakkuda tööd müüjale Second Handkauplusesse. Vanus 60-70 a. Tel. 53 425 377■ OÜ Kinnisvarateenindus otsibMustamäele Kolde puiesteele kojameest.Täpsema info saamiseks palume helistadatelefonil 507 8587■ OÜ Kinnisvarateenindus otsib kojamehi.Täpsema info saamiseks palume helistadatelefonil 5303 5668■ OÜ Kinnisvarateenindus otsib Ida-Virumaalesan-tehnikut ja elektrikut. Täpsema infoVeo- ja kolimisteenusTel 505 5862Flamanta OÜ pakub Viimsistööd koristajatele. Tel 5855 2165Baltika Tailori tootmisesseLasnamäel võetakse tööleõmblejaid ja õmblejaõpilasi.Info tel 526 2866võtab konkursi alusel showtantsutrennidesse uusi tantsuhuvilisikuni 4. klassi lapsi.Info ja reg tel 513 5300,Sikitantsustuudio@hot.eeTrennid toimuvad Haabersti jaMustamäe Avatud NoortekeskusesTel 5802 6461Antiiksete kivide tootmine, müükTeede-ja platside ehitusTänavakivide paigalduswww.tootsikivi.eeRaamatupidamisteenused,aastaaruanded, vanad perioodidOÜ, KÜ, MTÜ, FIETel 527 3923 või erten@erten.eewww.erten.eeKAARDID ENNUSTAVADtel 900 1727. 24 h.H 1,09 €/min. www.ennustus.eeLaarmann kraanadKraanad, upitajad, ja hüdrotõstuk haagisega.Tel 5552 0847 • www.laarmann.eesaamiseks palume helistadatelefonil 5349 7074■ Kalamaja Lasteaed pakub töödmajandusjuhatajale. CV saata meiliaadressilekalamaja@la.tln.edu.ee või postiaadressileVana-Kalamaja 28A, 10415 Tallinn■ Kohvik Mustamäel pakub tööd nõudepesijale.Tööaeg E–R, 4 h päevas. Kadri,tel 5628 1313, kadri@restoranmets.eeOTSIN TÖÖD■ KORISTAN ERAMUT. TEL 5591 5576■ Ehitusmehed otsivad tööd. Soov sisetööd.Tel 506 3468AUTOD■ Ostan autosid. Tel 550 0724TEENUS■ Teleremont puhkepäevadeta.Tel 518 9839■ Pesumasinate, vannide, pliitide, külmkappide,boilerite ja mikrolaineahjude tasutaäravedu. Tel 509 6897, 655 9606■ San-tehnilised ja elektritööd.Tel 5820 1968■ Ohtlike puude hooldus-, langetus- jasaetööd. Tel +372 5551 2104■ Õmblusmasinate parandus.Tel 516 8180 Hillar■ VAIPADE JA PEHME MÖÖBLIPUHASTAMINE. Tel 5566 4057, 654 6241■ ÜHISTUTELE. Ehitusrma pakub kõikvõimalikkesan-tehnilisi töid: kütte-, kanalisatsiooni-ja tarbeveepüstikute vahetust. Järelmaksuvõimalus. Tel 5597 4201■ Viin ära vanaraua. Tel 5567 0479■ VANARAUA JA KODUMASINATE TASUTAÄRAVEDU. TEL 5550 5017■ Kaevude puhastus. Tel 5391 4813■ Kodumasinate parandus (Beko...).Info: www.aapia.ee, tel 528 5102■ PESUMASINATE PARANDUS.TEL 5561 0873■ Autode pleki- ja värvitööd. Tel 551 7327■ Rakkekaevude puhastamine ja remont.Tel 557 4792■ LaenInvest laenud 30–300 €. Olete töölkäiv inimene, kuid raha napib ja palgapäevkaugel? Näiteks võttes 50 €, maksate 15päeva pärast tagasi 55 € jne. Tutvuge laenutingimustegakodulehel www.laeninvest.ee.E–R kl 9–17. Tel 5668 0344■ Pehme mööbli parandus. Tel 5622 9295■ PVC-akende hooldus. Tel 5362 0778■ Boilerite puhastamine, remont ja paigaldamine.Tel 5803 3282■ TELEVIISORITE REMONT. MADALAD HIN-NAD. VÄLJAKUTSE TASUTA. TEL 5593 1473■ Mööbliriide vahetus. Tel 5664 1106■ KODUMASINATE JA VANARAUA TASUTAÄRAVEDU. TEL 648 4164, 565 1487■ Soodne juuksuriteenus teie kodus.Tel 5645 2420EHITUS/REMONT■ Lihvin põrandaid. Tel 5591 8294■ ELEKTRITÖÖD. KVALITEET. KOGEMUS.GARANTII. TEL 5806 0776■ AIAD-VÄRAVAD. TEL 524 9034, www.iis.ee■ Vannide restaureerimine (akrüülimine).Soodsad hinnad. Tel 552 5030■ Soodsalt kõrgetasemelised MAALRI-,TAPEETIMISTÖÖD. Laminaatparkett. MeisterMartin, tel 5624 1861■ Korterite remont. Tel 505 5862Seoses ettevõtte tootmistegevuselaiendamisega, otsime omasõbralikku töökollektiiviÕMBLEJAIDAS Protex BaltiAkadeemia tee 33, MustamäeInfo tel 511 6217www.protex.noSOODNE JA TURVALINEKOHT LAPSELE!HAABERSTI PEREKESKUSELASTEHOID ÕISMÄE TEE 24Kuutasu 249 €(5 päeva nädalas)Lastehoius kehtivad kõik riigi jakohaliku omavalitsuse soodustusedInfo tel 683 5104, www.perekeskus.eekinnisvara tagatiselLAENUD alates 1400€KUUMAKSED alates 27€Narva mnt. 13, 6 143 024, 555 80 111Tutvuge tingimustega ja vajadusel konsulteerige spetsialistiga!Näide: 10 000€ - 5 aasta - keskmine kulukuse määr - 15,6%■ Parketi lihvimine ja lakkimine.Tel 510 1064■ Soodsalt ELEKTRITÖÖD. Tel 5384 0880■ Kõik elektri-, san-tehnilised tööd.Keskküte. Boilerite paigaldus. Tel 5850 8713■ Ehitus-remondi-, elektri-, san-tehnilised,kipsi-, maalri-, põrandatööd. Laon korstnaotsi.Lamekatuste remont rullmaterjaliga SBS.Boilerite paigaldus. Tel 501 1413■ Korterite, eramute remont ja muudehitustööd. Tel 501 6542■ Valmistame puituksi, aknaid, klaasimerõdusid. Tel 5551 1325, 660 3465■ Bituumenkatuste remont SBSrullmaterjaliga. Plekitööd. Tel 5819 7445TERVIS■ Osoonravi, hirudo-, mesoteraapia.Tel 5629 9109■ PEDIKÜÜRIKABINET PROBLEEMSETEJALGADEGA (KÜÜNESEEN, PAKSUD KÜÜNED,LÕHED JNE) INIMESTELE. PÄRNU MNT 67A,II k, KABINET 247. EELREGISTREERIMINETEL 5645 3317■ Hambatehniline labor teeb proteesidekiirparandust. Tel 5661 5135■ MASSAAŽ. HIND SOODNE. TEL 5561 1781■ LEBOR OÜ. DR HELGI OJA OOTABPATSIENTE HAMBAPROTEESIMISEKS. TASUTAKONSULTATSIOON. INDIVIDUAALSEDSOODUSTUSED. RAVI 2, TÖÖPÄEVITI KL 9–15TEL 646 1450KOOLITUSodavlaen.eePärnu mnt 296Renott Kivi OÜ Männiku tee 105,laoplatsMob. 520 4820 www.kivihoov.comHAUAKIVIDUUSVALIKPaldiski mnt. 67TALLINN■ ADR-i ja ametikoolitus (110 €) kõikjalEestis. www.sõiduõppe.ee■ On alanud registreerimine lapsehoidjatekoolitusele õhtustel aegadel ja nädalavahetustel.Koolituse toimumise aeg 29.10.12–29.04.2013. Hind 395 €. Lapsehoidjakoolitus päevastel aegadel toimub1.11.12–31.01.2013. Hind 892,80 €.Lisainfo: www.nanny.ee, tel 520 1201■ Äriplaani ja ettevõtluse koolitusSTARDIEDU. Äriplaani kavandamine, põhiteadmisedettevõtlusest. Koostatav äriplaan sobibesitamiseks toetuste (nt EAS, Töötukassa) jalaenude (KredEx, pangad) taotlemisel;planeerimistööriistaks ettevõttele endale.7 koolituspäeva – 18. oktoobrist 9. novembrini.Registreeri kohe! www.ariplaan.ee/stardiedu. Projektiekspert OÜ on EestiTöötukassa koostööpartnerTEATED■ Ennustus – tulevik? Info tel 5591 0908LEINAKUULUTUS■ AS MRP Linna Liinid kollektiiv avaldabkaastunnet Sergei Šapovalovile TÜTREvarajase surma puhulHilding Anders Baltic kuulub Hilding Anders Gruppi(www.hildinganders.se), mis tegutseb 28 riigis ja on suurimvedruvoodite tootja. AS Hilding Baltic toodab madratseid jamadratsikatteid. Ettevõte tegutseb alates 1997. aastast ning praegutöötab seal üle 200 inimese. Baltikumi turule toodab ettevõtebrändi Sleepwell (www.sleepwellbed.com).Seoses tootmismahtude kasvuga vajameÕMBLEJAID5663 9909Ära otsusta enne,kui oled käinud meil.PALJU SELLIST, MIDA MUJALT EI LEIAwww.hauakivi.eeÕmbleja tööülesandeks on madratsikatete õmblemine(kant, keeder, overlok).Kandideerijatelt eeldame eelnevat õmblustöökogemust ja kohusetundlikku töösse suhtumist.Töö toimub kahes vahetuses(kella 7–15.30 ja 15.30–24) esmaspäevast reedeni,vahetused roteeruvad nädala kaupa.Väljaõpe kohapeal.Ettevõte pakub transporti tööle ja tagasi.Kontakt tel 6 248 055 (personaliosakond)Töö asukoht: Loomäe tee 10, Rae vald, HarjumaaTallinna uued Maxima X (Pallasti 18) jaMaxima XX (Smuuli 9) kauplusedootavad oma meeskonda-MÜÜJAID-KASSAPIDAJA-MÜÜJAID-LETITEENINDAJAIDEttevõte garanteerib• stabiilse palga• sotsiaalsed garantiid• tasuta lõunasöögid• mitmesugused motivatsioonipaketid• tasuta koolituseTäitke tööotsija ankeet meie kodulehel www.maxima.eeSaatke CV radda.peterson@maxima.eeInfo telefonil 602 3147Tallinna Maxima kauplused ootavadoma meeskonda koolinoori ja üliõpilasiKASSAPIDAJAMÜÜJASAALITÖÖTAJAametikohaleKui on soov ja võimalus sobitada õppimist tööga,siis meie tööpakkumine on just teile!Ettevõte garanteerib• paindliku töögraaku• stabiilse palga• sotsiaalsed garantiid• tasuta lõunasöögid• mitmesugused motivatsioonipaketid• tasuta koolituseTäitke tööotsija ankeet meie kodulehel www.maxima.eevõi saatke CV meiliaadressile personal@maxima.ee. Täpsema info saamisekspöörduge kaupluse direktori poole. Info tel 623 0690, 602 3147.Finesta Baltic OÜ tegeleb personalialaste konsultatsioonide pakkumisega,personaliotsingu ja tööjõurendiga.Pakume töödtootmisspetsialistideleSeoses töömahu suurenemisega otsime tootmisspetsialiste ABB Jüri tehasesse.Uusi töötajaid võetakse mehhaniku, mähkija, isoleerija, kontrollija ja abitöölisteametikohtadele. Töö toimub vahetuste alusel, esmaspäevast reedeni.NÕUDMISED TÖÖTAJALE:• Varasem töökogemus tootmises või töö elektriseadmetega• Jooniste lugemise oskus• Oskus kasutada elektrilisi tööriistu või omada kokkupuudetkeevitusega• Kohusetundlikkus, kiire õppimisvõime ja täpsusMEIE PAKUME SINULE:• Väljakutseid pakkuvat ja huvitavat tööd sõbralikusmeeskonnas• Ametialaseid arenguvõimalusi• Konkurentsivõimelist töötasu• Tasuta transporti tehase ja Tallinna vahelKasuks tuleb elektri- , automaatika- või elektroonikaalaneeriharidus ning eesti ja vene keele oskus suhtlustasandil.Kui tunned huvi töötada elektriseadmeid tootvas tehases ningkuuluda oma ala tippspetsialistide meeskonda,saada oma CV märksõnaga „ABB“ aadressile info@finesta.ee.Lisainformatsioon aadressil www.finesta.eeraamatureklaamLembitu.EestlastekroonimatakuningasAutor: Mart HelmeKirjastus: KunstLehekülgi: 200Kõva köide■■Raamatus vaadeldakseuudsepilguga Lembituaegseidpoliitilisi olusid ja eestlaste suhteidnaabritega. Värske sõjaajaloolise analüüsikaudu püütakse välja selgitada, millisedvõisid olla Lembitu poliitilised eesmärgid,kuidas tal õnnestus saavutada oma positsioon,kuidas oli võimalik koguda madisepäevalahingusse üle kogu Eesti 6000meest. Siiski jääb vastuseta, millised olidLembitu langemise täpsemad asjaolud jm.Kas Lembitu juhtimisel saanuks eestlasteleosaks parem ja suurem ajalugu?Kiiduväärtkombed.HeasüdamlikkauboiKirjastus: EgmontEstoniaLehekülgi: 24Pehme köide■■Tere tulemast Metsikusse Läände! Sellesarmsate piltidega õpetlikus loos saab üksulakas jõmpsikas selgeks, miks tasuks ollaalati heasüdamlik . Raamatusarjast „Kiiduväärtkombed” leiad veel kolm raamatut,mis õpetavad lastele, et hästi käitudes võibelu märksa vahvam olla … ja ka ema-isaelu muutub pisut lihtsamaks! Oktoobris seesari ainult Säästumarketites ja ainult heahinnaga!Monster High.KõrvalmajakoletisKirjastus: EgmontEstoniaLehekülgi: 248Kõva köide■■Eelmisel aastalilmunud esimeseMonster High pikalejuturaamatuletuleb siit lisa! Oktoobris ilmuvas järjessaame vastused õhku jäänud küsimustele:kuidas Frankie seletab maailmale oma õlgadeltära veerenud pead ja kas koletistelõnnestub lõpuks ennast tõestada täisväärtuslikeühiskonnaliikmetena, kes ei pea endaolemust varjama. Raamat on oktoobrilõpuni parima hinnaga www.egmont.eeveebipoes!RaamatureklaamJane Jürgenson, tel 614 4193jane.jyrgenson@linnaleht.ee

24 sport Reede, 12. oktoober 2012Reede, 12. oktoober 2012 sport 25Kalju president Kuno Tehva:tahame olla Nõmmele võimalikult lähedalTairo Lutter (Õhtuleht)Teisipäeval ajaloo esimesemeistritiitli kindlustanudNõmme Kalju jätkabjärgmisel aastal suuretõenäosusega kodumängeKadrioru staadionil, pikemasperspektiivis loodetakseKuno Tehva sõnul rajadastaadion Nõmmele.„Ma arvan, et ei teadvustaveel päris hästi endale ka, etmeistritiitel on käes. See kõikjõuab kohale 3. novembril, kuime pärast mängu Tammekagameistrikarika pea kohale tõstame,”tunnistab Kalju eduloo üksvõtmetegelasi Tehva päev pärasttiitli kinnitamist Linnalehele.Klubi juhi sõnul olid võtmetähtsusegamängud kõik kohtumisedkahe suurrivaali Flora ja Levadiaga.Meenutuseks: Levadiagaon Kalju mänginud kolmelkorral viiki (0:0, 1:1, 2:2) ja tedaviimases ringis 1:0 võitnud. Floraton Kalju võitnud kahel korral2:0 ja korra 0:1 kaotanud, viimaneomavaheline mäng peetakse27. oktoobril Lillekülas.Kalju legendidKuno, nüüd, kus meistritiitelon käes, siis kas ei teki hirmu,et Kalju muutub varstiEestis nii tugevaks, et ei olegienam kellegagi mängida?Hiljutised 9:0 ja 9:1 võidudmängudes Viljandi ja Kuressaareganäitavad meistriliigaklubide suurt tasemevahet.Mida soovitaksid teisteleklubidele?Kui see nii peaks minema, siison küll kurb, sest meil üksi ei olevõimalik oma taset tõsta ja mevajame tugevat konkurentsi selleks,et olla edukad ka väljaspoolEestit. Ma siiski usun, et kõikprofiklubid üritavad järgmiselhooajal oma taset tõsta, ja sedatahab teha ka Kalju.Sõnum on teistele klubidelelihtne: proovige teha natukenerohkem, kui teilt nõutakse, keskendugesportliku tegevusekõrval ka muule, näiteks turunduseleja suhtlusele meediaga,et üheskoos tõsta publiku hulkaja populaarsust. Väiksemadklubid – uskuge endasse. Kuimeie suutsime, suudate ka teie!Indro Olumets„Oluu, Oluu, Oluu, Oluu! Olumets!”oli aastaid kirjas Hiiustaadioni vahetusmeestepingi kohal, kinnitamaksjustkui, et Eesti koondises32 mängu ja 2 väravat kirjasaanud Indro Olumets oliKalju algusaegade staar. Justpaljuski tänu tema hingestatudmängule võitles Kaljuend 2008. aastaks välja Eestimeistriliigasse. Kuigi meistriliiga tasemel enam legendaarseteLõvide üks andekamaid mängumehisuuri tegusid ei teinud, on ta jäänud klubiga seotukspraeguseni, olles üks noortetreeneritest.Kas mõtled juba järgmiseleaastale? Kas plaanis on eelarvetsuurendada ja meeskondatugevdada? Kas jätkatemängimist Kadriorus?Järgmist hooaega silmas pidadesoleme komplekteerinudka selle aasta koosseisu. Kindlastitahame täiendada meeskondamõne tugeva mängijaga,mis alati ei pea muidugi tähendamasuurt eelarve tõusu. Kaljuon suutnud väga tagasihoidlikultmajandada, meie eelarveoli käimasoleval hooajal väik-Tiitlimängu vaatasvaid 76 inimestAndrus MittAastal 2007, milKalju kindlustaspääsu meistriliigasse,oli Andrus Mitt24 väravaga esiliigaparim väravakütt.Mis oli aga tulnudkergelt esiliigas, jäitulemata meistriliigas.Tõsi, kui 2008.aasta mai alguseslõi Mitt võidumängus Tallinna Kalevi vastuvärava, tunnistas ta, et avavärav oli pingemaha võtnud. 2008. aastal lõi ta meistriliigaskolm, 2009. aastal vaid ühe värava.Kuno Tehvaloli teisipäevalpõhjust Kaljumängijaidvõidušampanjagapritsida.Nõmme Kalju 1:0 võidumängu jälgis teisipäevalKuressaares 76 pealtvaatajat, midaon nii olulise mängu kohta ääretult vähe.Oleme justkui taas aastas 2008: pärast sedaaastat jälgis vutimeistri tiitli kindlustanudmängu üsna korralik pealtvaatajaskond(2009. aastal 350, 2010. aastal 230 ja2011. aastal 374), aga enne, 2006. ja 2007.aastal 80 ning 2008. aastal 75 vutisõpra.Felipe NunesMati Hiis (Õhtuleht) Kristjan Roos Mati Hiis (Õhtuleht)Joosep Martinson (Õhtuleht) Teet Malsroos (Õhtuleht)Kalju esimeste meistriliigaaastate säravaim tähtoli brasiillane Felipe Nunes,kes lõi 2008. aastal17 ja 2009. aastal 20 väravat.Mõistagi võitis seetehniline mängija ka fännidepoolehoiu. 2010.aasta enam paraku niiilus ei olnud. Meistriliigaskogunes väravaid vaidüks ja seejärel pagendati ta distsipliiniprobleemidetõttu duubelkoosseisu. Suvise üleminekuaknajärel siirdus Felipe Levadiasse ja lõi samalhooajal kaheksa väravat.Tarmo Neemelo2011. aasta alguses oliKaru hüüdnime kandevTarmo Neemelo juba Floragaliitumas, kui viimaselhetkel tegi üllatuslikultparema pakkumiseKalju. Tegemist oli tõelisejackpot’iga: Karu oleks jubaoma Kalju avahooajalnõmmekad peaaegumeistritiitlini aidanud.Mullu lõi Eesti koondises 21 mängu ja ühe väravakirja saanud Neemelo meistriliigas 22 väravat.Tänavu juhib Neemelo kolm vooru ennelõppu väravalööjate edetabelit 21 väravaga.Ingemar Teeversem kui Floral ja Levadial.Kadriorus jätkamine poleveel lõplikult otsustatud, agasuure tõenäosusega oleme kajärgmisel aastal seal. Sika (Kadriorustaadioni direktor OlaviSikka – toim) on oma ala tippspetsialistja Kadrioru staadionikvaliteet on Eesti mõistes tipp.Kui tõenäoliseks pead, etKalju saab juba lähiaastatelendale kodustaadioni Nõmmele?Kõik võimalikud variandidon veel elus, ja loomulikult tahameolla Nõmmele võimalikultlähedal. Sealt on algusesaanud meie klubi lugu, midaaustame ja mida tahame edasianda järgmistele põlvedele.Ma loodan, et staadioni küsimus,mis kõikide globaalseteasjade juures näib tühine, kuidon meie jaoks ülioluline, leiabreaalse ja kiire lahenduse. Selleksvajame abi Tallinnalt, jalgpalliliidultja teistelt osapooltelt.Küsinud Kristjan RoosJust Ingemar Teever oli 2008. aastalKalju meistriliiga esimese värava autor,kes viis Kalju mälestusväärses hooajaavakohtumises 1:1 viiki Floraga. Kaljuedu ja Teeveri väravaid võis järgnevatelaastatel paljuski sünonüümiks pidada.Kalju meistriliiga avahooajal lõi Teever23 väravat, olles sellega meistriliiga parimväravakütt. Järgmine, 2009. aastakujunes Eesti koondise eest 24 mängupidanud ja neli väravat löönud ründajalehirmuäratavaks, sest basseiniõnnetuses saadud kaelavigastusjättis ta pikaks ajaks vutiplatsilt eemale. 2010. aastal lõiTeever Kalju eest veel kaheksa väravat, kuid liitus siis suvelSaksamaa tugevuselt neljanda klubi Pfullendorfiga.Saku Õlletehases ootab Sind ees kaasaegne, kiiresti arenev ja innovaatiline ärikeskkond. Me kuulume CarlsbergGroupi liikmena õlletootjate kõrgliigasse, töötame maailmaklassi brändidega, müüme värskendavaid kogemusi,suurepäraseid maitsehetki ning head seltskonda. Me arvame, et õigete inimeste leidmine ja hoidmine on üksmeie konkurentsieeliseid. Me tahame olla parimad ning meie juures töötavad eesmärkidele pühendunud inimesed,kelle jaoks ükski väljakutse pole võimatu, kes naudivad võitmist ja meeskonnatööd. Sulle pakume võimaluseõppida, areneda ja saada oma ala parimaks. Sinu ees on uks valla Carlsberg Groupi kontserni ning Sasaad lasta oma annetel särada.Tootmisoperaator töötab villimisosakonnas ning vastutab jookide villimise protseduuri toimimise ning villimisliinidekorrashoiu eest.Oled oodatud kandideerima kui:‣ Sa oled täpne, kohusetundlik ja koostöövalmis,‣ Sul on varasem töökogemus operaatori või seadistaja ametikohal või oled varasemalt kokku puutunudtoiduainetööstuses kasutatavate tootmisseadmetega,‣ Sa valdad hästi eesti keelt.Tootmisoperaatori tööülesanneteks on:‣ Villimisliini töö jälgimine ja masinate seadistamine‣ Pisemate remonttööde tegemine liiniseisakute ajal‣ Seadmete pesu ja liinide hooldamineOmalt poolt pakume:‣ Huvitavat tööd rahvusvahelises toiduainetööstuse ettevõttes‣ Sinu tööpanusele vastavat töötasu‣ Kaasaegset ja ohutut töökeskkonda‣ Võimalust oma oskusi arendada ja teadmisi laiendadaVahetustega töötajaid toob tööle ja viib koju tasuta töötajate buss Tallinnast, Raplast ja Kohilast.Kandideerimiseks saada palun oma CV e-posti aadressile: konkurss@saku.eeKandideerimise tähtaeg on: 21.10.2012.Lisainfo telefonil 650 8313Saku Õlletehase ASPart of the Carlsberg GroupTallinna mnt 2, 75501 SakuTel 650 8400 Faks 650 8401www.saku.eeFacebook: saku.eeOtsime oma meeskondaTOOTMISOPERAATORITTallinnasKesklinn: Narva mnt 23Liivalaia 32Lasnamäe:Vikerlase 23, MaximaMustamäe:Vilde tee 75, MaximaKopli:Telliskivi 61, SäästumarketKopli 2BMaardu: Nurga 1UUED POED! Vikerlase 23 jaVilde Tee 75 (Kännu Kuke vastas) TallinnasParema hinnaga jalatseidTallinnas ei leia!TallinnaABITELEFON1345LINN AITAB SIND!Helistage 1345, kui• Teil on abi vaja kommunaal- võielamumajanduse valdkonnas• Te näete, et linnamajanduses on midagikorrast ära• Teil on ettepanekuid linna eluoluparandamiseksHelistamine maksab kohaliku kõne hinnaja teenus töötab 24 hLavastaja ROMAN HOVENBITZER /Saksamaa/ Muusikajuht ja dirigentTARMO LEINATAMM Dirigent LAURI SIRP Kunstnik ROY SPAHN /Saksamaa/Valguskunstnik PALLE PALMÈ /Rootsi/ Koreograaf WINFRIED SCHNEIDER /Saksamaa/vanemuine.eeHooaja peasponsor