-берег-№-22-1153-25-31-мая-2016-г.

More documents

Recommendations

Info

40 ЗНАЙТЕ И ЗАПОМИНАЙТЕ ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ № 22 (1153) 25-31 мая 2016 г. При сумасшедшем ритме нашей жизни не всегда получается нормально питаться, давать своему организму все те полезные вещества, которые помогают выглядеть и чувствовать себя хорошо. Однако есть одно волшебное и невероятно доступное средство — чистая вода. Как утверждают диетологи, нам в день необходимо 2‐2,5 л питьевой воды (помимо чая, кофе, соков и супов). Без этой чистой и живительной влаги наш организм превращается в болото. А потому изо рта плохо пахнет, частые вздутия, нездоровый вид кожи, голова болит, усталость. Мы же на 80 % состоим из воды, и каждая наша клеточка нуждается в ней. Вода доставляет по всему организму полезные вещества, витамины и микроэлементы. Как правильно пить воду Утром натощак выпиваем стакан обычной воды. Без добавления меда или лимона. А когда занимается спортом, то 2‐3 стакана (это сверх дневной нормы 2‐2,5 л). Сначала будет трудно влить в себя больше обычного, но, приходя на работу, поставьте на стол литровую бутылку воды и через каждые 40 минут отмеряйте по стакану на один прием. Десять причин пить чистую воду При этом помните, что пить надо за 20 минут до еды и спустя 30 минут после. Отдельно от пищи вода способствует ее нормальной переработке и не разбавляет съеденный обед или полдник. В таком режиме совершенно не хочется перекусывать печенькой, желудок и так заполнен. В течение всего дня большую часть воды лучше выпивать в первой половине, до 15‐16 часов. Затем объем воды необходимо сокращать до 20.00. Что изменится от такого водного эксперимента? Вы похудеете на несколько килограммов, будете ощущать себя более энергичной и активной в работе. Легче будет запоминаться информация, быстрее будете вникать в суть десятков электронных писем. Организм вообще станет здоровее, а суставы перестанут хрустеть. Если коротко говорить о пользе обычной питьевой воды, то получим 10 фактов: Вода омолаживает. Чистая вода настолько благотворно влияет на клетки кожи, что можно отказаться от дорогих увлажняющих кремов. Вода выводит токсины. Нормальную работу почек по очистке организма обеспечивает именно вода. Вода снижает риск инфаркта. Всего пять стаканов чистой воды в день снижают риск возникновения сердечного приступа до 70 процентов. Вода «смазывает» суставы. Недостаток воды в организме способен вызвать мышечные спазмы. Вода необходима для нормального функционирования всех органов и систем нашего организма, ведь за день мы теряем около десяти стаканов жидкости. Недостаток влаги в организме делает нас раздражительными и влияет на концентрацию внимания. Вода необходима для нормального пищеварения. Она предотвращает запоры, участвует во всех химических процессах ЖКТ. Вода укрепляет иммунитет. Потому что обезвоживание организма снижает его, что приводит к частым болезням. Вода регулирует температуру тела. Вода выступает в качестве терморегулятора. В о д а п о м о г а е т п ох уд е т ь ! Чем больше сжигается калорий, тем больше требуется воды, ведь в процессе потоотделения на поверхность через поры выходит жидкость. Вода улучшает общее самочувствие. Но при этом помните, что организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут. Пейте на здоровье, но помните — все хорошо в меру. Женщины склонны слишком много думать и зацикливаться на определенных вещах. Особенно, когда это касается мужчин и отношений с ними. Но на самом деле зачастую это просто бессмысленно. Вот лишь несколько вещей, о которых женщины очень переживают, но для мужчин это не так уж важно. Семь вещей, которыми одержимы женщины, но которые неважны мужчинам 1. Лишний вес Не секрет, что почти каждая женщина мечтает пох удеть — кто‐то больше, кто‐то меньше. Конечно, есть мужчины, которым совсем не нравятся пышки. Но большинство мужчин не собираются жаловаться, если вы на 5‐10 килограмм больше, чем вы бы хотели — особенно, если вы уже вместе. Главное то, как вы себя подаете, насколько уверенно чувствуете себя в своем теле и не жалуетесь на него. 2. Краситься или не краситься Если только вы не используете сильный и яркий макияж, большинство мужчин не замечают его наличие или отсутствие. Им нравится естественный вид. Если ему не нравится ваш естественный вид — значит, он не для вас. 3. Пригласить его на свидание Для многих женщин это прерогатива исключительно мужчины. Они боятся пригласить его сами. Но на самом деле, если он вас не замечает, нет ничего страшного, чтобы самой сделать первый шаг. Он «ничего такого» не подумает, только приятно удивится. 4. Кто кому пишет первым Это неважно. Это не признак, что вы ему нравитесь или не нравитесь. Если вам действительно интересно, что он сейчас делает, напишите ему, вместо того, чтобы переживать и надумывать себе, что это значит, если он не пишет сам. 5. Что вы заказываете на ужин М н о г и е д е ву ш к и н е з н а ют, что «правильное» выбрать за ужином на свидании с мужчиной. Но только если это не что‐то самое дорогое в меню, за что ему придется платить, ему все равно. Он не будет осуждать вас, думать, что вы толстая, если закажете какой‐то десерт. 6. О чем думают мужчины Не нужно спрашивать: «О чем ты думаешь?», если только вы не готовы услышать ответ. Он может думать о достаточно скучных вещах, о работе или футболе. У мужчин все проще. 7. Ваш парень хочет что‐то сделать без вас Каждому нужно время для себя. И если ему это нужно, это не значит, что он отдаляется, изменяет вам или хочет бросить. Он просто хочет отдохнуть, побыть один или с друзьями. Казалось бы, как еда может вызывать усталость? Едим мы ради пополнения энергии, ради того, чтобы нам хватило сил на работу и досуг. • hronika.info ТОП-5 продуктов, которые вызывают усталость Но нет, ученые установили, что существует ряд продуктов, которые вызывают усталость и упадок сил. Так какие же продукты желательно ограничить, чтобы чувствовать бодрость и излучать энергию? Алкоголь Пожалуй, главный продукт, который способствует общей усталости. Его употребление приводит сначала к возбуждению нервной системы, а затем — к резкому торможению. А это, конечно же, вызывает сонливость и ощущение отсутствия сил. Даже сон в состоянии алкогольного опьянения не дает необходимого отдыха и не может восстанавливать силы и энергию, как должен. Сладкое Сладкое повышает уровень глюкозы в организме. Однако, если вы съели много, то уровень глюкозы резко поднимется, а потом так же резко упадет. Понижение уровня глюкозы сразу же вызывает упадок сил. Индейка Полезное мясо индейки имеет расслабляющее действие. Но вследствие употребления мяса индейки у человека понижается работоспособность, он чувствует себя менее энергичным и бодрым. Мучное Высокий уровень содержания углеводов приводит к тому, что уровень быстроусвояемой глюкозы в организме резко меняется, что, как следствие, вызывает упадок сил и усталость. Потому если ты любитель выпечки, макаронных изделий и прочих углеводных бомб — не удивляйся, что после обеда тебя резко тянет поспать. Жареное Кроме того, что жареная пища раздражающе действует на желудок и кишечник, она, по мнению ученых, отнимает у организма много сил на переваривание. В результате — вместо того, чтобы набраться от продуктов полезной энергии, ты испытываешь чувство усталости.
ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ Я, ТЫ, ОН, ОНА № 22 (1153) 25-31 мая 2016 г. 41 Гороскоп с 25 по 31 мая Овен Овнам нужно быть осторожными в общении: не все, с кем они увидятся, будут искренними. В случае новых знакомств, Овнов буквально потянет к разным сомнительным личностям, которые поначалу будут казаться очень умными и даже «просветленными». Да и самим Овнам захочется приврать, чтобы добавить себе значимости. Вместо этого полезно заниматься привычной повседневной работой и заботиться о здоровье (только не ищите советов по оздоровлению в сомнительных изданиях). С четверга до полудня субботы будет актуальна тема партнерства и сотрудничества. Вторая половина субботы и воскресенье хорошо подходят для самоанализа, общения с психологом, самопознания, борьбы со страхами и комплексами. Те лец Тельцам нужно быть осмотрительными с деньгами: не соглашаться на сомнительные варианты подработки, настороженно относиться к финансовой информации, а также отказаться от крупных покупок, потому что им под видом хорошей вещи могут продать подделку. Не стоит обманывать в финансовых вопросах, обман не принесет пользы. От темы денег лучше вообще держаться подальше. Вместо этого в первой половине недели полезно развлечься, найти себе хобби, отдохнуть, побывать на празднике, на вечеринке, сходить в театр или на выставку, пригласить любимого человека на свидание (но не развлекайтесь азартными играми и не тратьте много на свидании). С четверга до полудня субботы полезно заботиться о здоровье. В конце недели стройте все планы с учетом мнения партнера. Близ не цы У Близнецов появится сильное желание прибавить себе загадочности и выглядеть не теми, кем они являются на самом деле. Возможно, захочется поменять внешность, стиль. Не нужно этого делать. В поступках нужно придерживаться искренности и ориентироваться на моральные принципы, которые раньше не подводили, даже если соблазн нарушить правила будет велик – ничего хорошего из этого не выйдет. Не исключено, что кто-то попытается создать у Близнецов ложное представление о самих себе: будет убеждать в несуществующих талантах или навязывать им комплексы. Не спешите делать выводы о себе, выждите эту неделю. Потом Вы поймете, что собеседник ошибался по Вашему поводу (или целенаправленно манипулировал Вами). Рак С четверга до полудня субботы Ракам не помешает заняться домашними делами. А остаток недели подарит Ракам отдых, развлечения, праздник. В понедельник у Раков резко изменятся вкусы в том, что касается внешности, симпатий и эстетических взглядов. Им покажется красивым то, что никогда не нравилось, посетит оригинальная идея насчет имиджа, заинтересует некто, к кому раньше не было симпатии. Это минутное состояние, уже во вторник Раки придут в себя. Чтобы не пришлось жалеть о том, что сделанного не вернуть, в понедельник им нельзя покупать красивые вещи и идти на поводу у внезапно вспыхнувших чувств. Кроме того, всю неделю Ракам нужно держаться подальше от тайн и интриг. Вместо этого в первой половине недели полезно много гулять. Лев Львам нужно быть осмотрительными в выборе друзей: можно подружиться с фальшивым человеком, особенно под влиянием алкоголя. Будет соблазн обмануть давних друзей. Обман не принесет пользы, лучше от него удержаться. Если появится интерес к некой группе, сообществу, не присоединяйтесь к нему пока что – Вы рискуете стать членом секты или другого подобного коллектива, где не приветствуется критическое мышление. Тему друзей и единомышленников лучше всего отложить на неделю. Вместо этого первую половину недели полезно посвятить финансовым делам. С пятницы до полудня субботы будет много передвижений, встреч, общения – лучше, чтобы оно оказалось поверхностным и ни к чему не обязывающим. Остаток недели отдохните дома. Де ва Девам нужно быть осторожными при решении профессиональных вопросов: велик риск ошибиться в выборе дела или методов работы. Ни в коем случае нельзя определяться с выбором профессии, соглашаться или отказываться от новой должности, устраиваться на работу и увольняться: во всех этих вопросах можно выбрать не то, что нужно. Вместо этого первую половину недели полезно посвятить себе: развитию своих талантов, улучшению внешности, самопознанию. Благодаря этому Девы станут лучше видеть свой потенциал, и уже через неделю им не составит труда понять, чего же они на самом деле хотят от работы. С пятницы до полудня субботы полезно заниматься финансовыми делами. В конце недели звезды советуют Девам больше гулять, интересоваться окружающим миром, общаться с приятелями и знакомыми. Ве сы У Весов всю неделю есть большой риск впасть в фанатизм под влиянием религиозных или идеологических «истин». Им нужно избегать обсуждения политики, общения на религиозные темы, участия в жизни общества, потому что они рискуют стать пешкой в чужой игре. Вместо этого стоит провести время в одиночестве, занимаясь чем-то скрытым от чужих глаз. Это не обязательно тайна (хотя если Весы хотят что-то скрыть, время для этого очень подходящее) – это могут быть просто личные дела, о которых Весы не хотят оповещать окружающих. С пятницы до полудня субботы полезно заботиться о внешности и заниматься теми делами, которые приносят удовольствие. Конец недели посвятите заработку и покупкам. Скор пи он Скорпионам нужно быть осторожными там, где дело касается чужих денег и их личных инвестиций в чужие проекты. Нежелательно брать кредит, давать в долг. Кроме того, всю неделю будет велика тяга к саморазрушению. Некоторых потянет на странные интимные связи. От всего этого нужно держаться подальше, добром такие вещи не кончатся. Вместо них в первой половине недели полезно общаться с друзьями и слушаться их советов. С пятницы до воскресенья лучше побыть в одиночестве, привести в порядок нервы, заняться личными делами. В конце недели настроение будет переменчивым, поэтому звезды советуют не мучить себя неприятными занятиями, а делать то, что приносит радость. Стре лец Стрельцам нужно осторожнее договариваться с другими людьми. При сделке или заключении договора может быть обман. В уже сложившемся деловом партнерстве, серьезных личных отношениях или в браке как Стрелец, так и партнер будет обманывать. Новое партнерство будет невыгодным, партнер – либо обманщик, либо Стрельцы сами нарисуют себе те выгоды, которых им никто не обещал. Лучше перенести все договоренности на следующую неделю. А вместо этого в первой половине недели полезно решать профессиональные вопросы и вообще проводить больше времени на работе. С четверга до воскресенья не помешает отдохнуть вместе с друзьями, посоветоваться с единомышленниками. В конце недели захочется одиночества; в этом нет ничего плохого, можно побыть наедине с собой и заняться личными делами. Ко зе рог Козерогам нужно быть осторожными в общении с коллегами: нельзя обманывать, но нужно следить и за тем, чтобы не обманули их самих. Коллеги могут обманом заставить Козерогов сделать что-то, что они делать не обязаны, или попытаются втянуть их в свои интриги. Проблема может быть и в том, что Козероги плохо разберутся в своих рабочих обязанностях, и будут делать не то, что должны. Вместо этого всего не помешает пообщаться с теми, кто живет далеко и кто сможет взглянуть на ситуацию Козерога со стороны. Удачно сложится поездка заграницу. С четверга до субботы в делах нужно советоваться с начальством. Остаток недели стоит провести с друзьями. Во до лей Водолеям нужно избегать азартных игр, участия в спорах и пари и отдыха с алкоголем. Нужно быть осмотрительней в выборе того, с кем идти на свидание. Но в любви нужно держать себя в руках даже с постоянным, хорошо знакомым, родным человеком: увеличивается риск обмана, измены или со стороны Водолея, или со стороны его партнера. Лучше на время отказаться от свиданий и отдыха. Вместо этого в первой половине недели полезно углубиться в себя, пообщаться с психологом. С четверга до субботы Водолеи будут проводить много времени, общаясь в Сети, а некоторые поедут заграницу. В конце недели Водолеям не помешает вспомнить про работу и выстроить деловые планы на следующую неделю. Ры бы Рыбы больше остальных знаков будут подвержены обману и самообману, соблазнам и дурным привычкам. Им нужно избегать любой грязи, любой нечестности – держаться подальше от таких людей и ситуаций. Ни в коем случае не транслировать эту нечестность самим: не обманывать, не соблазнять. Вместо этого в первой половине недели полезно учитывать мнение деловых партнеров и любимого человека. Во многих случаях лучше доверить решения им. С четверга до субботы внимания потребуют финансовые дела. А еще эти дни хорошо подходят для самопознания, общения с психологом, избавления от плохих привычек и психологических проблем. Период принесет активное общение в Сети, встречу с дальней или не кровной родней, а некоторых Рыб ждет заграничная поездка. Наблюдательны ли вы? Наблюдательный человек по внешним признакам многое может сказать о людях. Гениальной наблюдательностью обладал Шерлок Холмс. Надеемся, что этот тест поможет вам проверить, насколько вы владеете этим искусством. Прочитайте вопросы и, не задумываясь, ответьте на них. 1. Вы заходите в какую‐то организацию: а) обращаете внимание на расположение столов и стульев — 3; б) обращаете внимание на точное расположение предметов — 10; в) разглядываете, что висит на стенах — 5. 2. Встречаясь с человеком, вы: а) смотрите ему только в лицо — 5; б) незаметно оглядываете с ног до головы — 10; в) обращаете внимание лишь на отдельные части лица — 3. 3. Что вам запоминаетс я из увиденного пейзажа: а) цвета — 10; б) небо — 5; в) чувство радости или грусти, охватывающее вас в тот момент — 3. 4. Когда вы утром просыпаетесь, то: а) сразу вспоминаете, что вам предстоит делать — 10; б) вспоминаете, что вам снилось — 3; в) обдумываете, что произошло вчера — 5. 5. Когда вы садитесь в общественный транспорт, то: а) проходите вперед, ни на кого не глядя — 3; б) разглядываете, кто стоит рядом — 5; в) обмениваетесь словом-другим с теми, кто к вам ближе всего — 10; 6. На улице вы: а) наблюдаете за транспортом — 5; б) смотрите на фасады домов — 3; в) наблюдаете за прохожими — 10. 7. Когда вы смотрите на витрину, то: а) интересуетесь лишь тем, что может вам пригодиться — 3; б) смотрите и на то, что вам в данный момент не нужно — 5; в) несколько раз внимательно рассматриваете каждый предмет — 10; 8 . Ес л и д о м а в а м н у ж н о что‐то найти, вы: а) сосредоточиваетесь на том месте, где, как вы предполагаете, могли оставить этот предмет — 10; б) ищете везде — 5; в) просите других помочь вам — 3. 9. Рассматривая старый групповой снимок ваших близких, вы: а) волнуетесь — 5; б) вам становится смешно — 3; в ) п ы т а е т е с ь у з н а т ь т е х , кто снят — 10. 10. Представьте, что вам предложили сыграть в азартную игру, которую вы не знаете. Вы: а) пытаетесь научиться в нее играть и выиграть — 10; б) отказываетесь от этой затеи через какое‐то время — 5; в) вообще не играете — 3. 11. Вы кого‐то ждете в парке и: а) внимательно наблюдаете за теми, кто рядом с вами — 10; б) читаете газету — 5; в) о чем‐то мечтаете (думаете) — 3. 12. В звездную ночь вы: а) пытаетесь разглядеть созвездия — 10; б) просто смотрите в небо — 5; в) вообще не смотрите — 3. 13. Читая книгу, вы: а) помечаете карандашом то место, до которого дошли — 10; б) оставляете закладку — 5; в) доверяете своей памяти — 3. 14. О своих соседях вы помните: а) их имя и отчество — 10; б) их внешность — 3; в) ни то ни другое — 5. 15. Оказавшись перед сервированным столом: а) восхищаетесь его изысканностью — 3; б) проверяете, все ли на месте — 10; в) смотрите, все ли стулья стоят как нужно — 5. 150‐100 баллов. Бесспорно, вы чрезвычайно наблюдательны. Вместе с тем вы способны анализировать и самого себя, и свои поступки. Вы в состоянии с замечательной точностью оценить другого человека. 99‐75 баллов. У вас достаточно развита наблюдательность, но все же при оценке вас иногда подводит предубежденность. 74‐45 баллов. Вас не слишком интересует то, что скрывается за внешностью, манерой поведения других, хотя в общении у вас не возникает сколько‐нибудь серьезных психологических проблем. Менее 45 баллов. Вас абсолютно не интересуют сокровенные мысли тех, кто рядом с вами. Вы слишком заняты, вам некогда анализировать даже собственные поступки, не то что чужие. Вы не обидитесь, если вас будут считать эгоистом?
Page 1 and 2: № 22 (1153) 25-31 мая 2016 г.
Page 3 and 4: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ КО
Page 7 and 8: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ ТР
Page 9 and 10: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ АК
Page 11 and 12: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ ИВ
Page 13 and 14: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ ПО
Page 17 and 18: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ ЗА
Page 19 and 20: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ № 2
Page 21 and 22: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ СП
Page 23 and 24: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ ОФ
Page 37 and 38: 37 ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ
Page 39: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ РЕ
Page 43 and 44: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ ОБ
Page 51 and 52: ВОСТОЧНЫЙ БЕРЕГ РЕ

-берег-№-22-1153-25-31-мая-2016-г.

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?