Al-Hadaf June 2016 Issue
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
الفيتامينات<br />
دراسة أجريت أثبتت<br />
جامعة هاماماتسو يف<br />
أن الصوم يعد اليابانية<br />
فعاالً لاللتهابات عالجاً<br />
وهو عالج دائم والطفح،<br />
عىل مدار العام.<br />
وبينت الدراسة أن فرتات الصيام من كل شهر تساهم يف تحسن جلد املريض<br />
عىل املدى القصري، ومن املهم استشارة الطبيب يك يساعد املريض عىل اتباع<br />
نظام صحي يحافظ عىل برشته.<br />
الحساسية<br />
ميكن أن تؤدي بعض األطعمة التي يتناولها الصائم إىل ظهور الحساسية،<br />
خصوصاً األسامك والبيض والحليب واملوز، وهو أمر يسبب اإلزعاج، لكن<br />
أثناء الصيام يرتاح الجسم من هذه األطعمة، كذلك تقل نسبة املاء يف الدم،<br />
وبالتايل تقل نسبته يف الجلد، ما يعمل عىل زيادة مقاومته لكافة امليكروبات<br />
واألمراض املعدية الجرثومية، كذلك يقلل من انتشار األمراض الجلدية يف<br />
كبرية من الجلد، مثل الصدفية والدمامل والبرشة الدهنية والبثور مساحات<br />
وغريها من األمراض التي يكون الصيام عالجاً فعاالً لها، فقد اعترب<br />
الطب الحديث عالقة الصيام بالصحة الجلدية إيجابية.<br />
يحافظ اإلنسان حتى<br />
عىل برشة حيوية<br />
ونرضة خالل<br />
يجب عليه رمضان<br />
تناول األطعمة<br />
الغنية بالفيتامينات التي تحتوي عىل مضادات لألكسدة وهي تعمل عىل<br />
حامية البرشة من أي أرضار قد تخلفها أشعة الشمس، كذلك تقي الجلد<br />
من التلف ومن املعلوم أن فيتامني B عنرص أسايس لتكوين البرشة والشعر<br />
واألظافر، وفيتامني A هو املسؤول األول عن إصالح أنسجة الجسم، لذلك<br />
يجب اإلكثار من تناول الجزر والخس والبقدونس والسبانخ والسمك وزيت<br />
عباد الشمس والجوز والبطاطا والشامم.<br />
وبحسب خرباء مختصني فإن بعض األطعمة ترسع عالمات الشيخوخة خاصة<br />
يف رمضان، كاألطعمة التي تحمل كميات كبرية من السكر والدهون املشبعة،<br />
مثل املافن التي تزيد من التهابات الجسم وتؤثر عىل الجلد وتغيري الكوالجني<br />
املوجود فيه وتجعله أكرث هشاشة وضعفاً.<br />
كذلك كرثة تناول القهوة تسبب فقدان املعادن واألمالح واملاء الذي يحتاجه<br />
الجسم، ما يؤثر بشكل مبارش عىل البرشة ونضارة الشباب، ومن بني تلك<br />
األطعمة الشوربة الرسيعة التحضري والخرضاوات املجمدة التي تكون فيها<br />
نسبة الصوديوم عالية جداً فترض خاليا الجسم.<br />
وملحاربة عالمات التقدم بالعمر يجب تناول الفاكهة والخرضاوات بكرثة كونها<br />
تلف الخاليا، كذلك يحافظ الحليب عىل قوة متنع<br />
العظام، ويفضل الخرباء تناول الوجبات<br />
الخفيفة السكر التي تحتوي عىل<br />
دهون صحية تقلل من مخاطر ضغط<br />
الدم وارتفاع الكولسرتول •<br />
<strong>2016</strong><br />
يونيو<br />
2114<br />
العدد<br />
183
Change language