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GÉNÉRALITÉS
BON PIED...
Un bon chaussage est primordial pour
limiter les risques de chute. Privilégiez
donc une paire de chaussons fermés
qui tiennent bien aux pieds. À l’extérieur,
une paire de chaussures adaptées est aussi
nécessaire. Pour éviter les contorsions et les
enfiler en toute sécurité, le plus simple est de
s’asseoir et d’utiliser un chausse-pied. En cas
de douleurs, de déformations ou d’œdèmes, une
paire de chaussures thérapeutiques peut être
nécessaire. Celles-ci peuvent être remboursées
sur prescription médicale.
Il est aussi important que la personne âgée conserve
une activité physique régulière pour entretenir
sa condition physique. Ménage, jardinage, marche,
gymnastique, aquagym… Les possibilités ne
manquent pas ! Le CCAS (Centre Communal
d’Action Sociale) de la ville pourra également vous
informer sur des activités organisées près de son
domicile. Pour autant, il ne faut pas surestimer
ses forces et se mettre dans des situations
dangereuses. Il est parfois essentiel de ne pas hésiter
à demander de l’aide, comme par exemple pour les
travaux d’extérieur en hauteur ou le lavage des vitres.
... BON ŒIL !
Un bon éclairage est
indispensable pour distinguer
les obstacles éventuels. Il doit
être homogène pour éviter les
zones d’ombres et d’intensité
suffisante. Mieux vaut opter pour
plusieurs sources lumineuses et
des ampoules de forte puissance
de 75 ou 100 Watts.
Le port de lunettes adaptées et propres est
également indispensable. Un rendez-vous
annuel chez l’ophtalmologue est recommandé.
BON APPÉTIT
Une alimentation équilibrée et en quantité
suffisante est indispensable pour maintenir un
bon état nutritionnel chez la personne âgée. Si
la personne a des difficultés à préparer ses repas,
il peut être judicieux de faire appel à une aide
ménagère ou à un service de portage de repas.
Toujours veiller à vérifier la
date de péremption des
aliments, notamment des
produits frais, conservés
dans un réfrigérateur
propre et dont la température
est maintenue
entre 6 et 7°C.
UNE MAISON RESPIRABLE
Ventiler quotidiennement son domicile en
ouvrant les fenêtres permet de renouveler l’oxygène
et de chasser l’humidité. Il faut également
veiller à ne pas obstruer les bouches d’aération.
Les propriétaires de cheminée ou poêle sont
davantage sujets au risque d’intoxication au
monoxyde de carbone.
PRISE DE
MÉDICAMENTS
La mauvaise observance
des traitements médicamenteux
peut constituer un risque de chutes majeur.
L’utilisation d’un pilulier, quotidien ou semainier,
simple ou sécurisé par un système d’ouverture
électronique, peut pallier à certaines difficultés. La
personne âgée, souffrant de maladie d’Alzheimer
ou maladies apparentées, peut bénéficier du
passage d’un(e) infirmier(e) pour la prise des
traitements. Il est important de veiller à tenir les
médicaments hors de portée des enfants.
POUR ALERTER
Il est judicieux de toujours
garder sur soi son téléphone
fixe ou portable pour alerter en
cas de difficulté, notamment
dans le jardin. Une personne
ayant des antécédents de
chute sera encore plus en
sécurité en s’équipant d’un
système de téléassistance.
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