Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Ayaklarımız, vücudumuzun yükünü her da m çeken, bu yetm yormuş g b spor mu<br />
yaptık, koştuk mu yada fazla mesa ye m kaldık, yükler 2-3 m sl artan uzuvlarımız<br />
İstat st kler göster yor k 100 nsandan 25’ hayatının b r dönem nde ayak ağrısını<br />
tatmakta. Tab k yaş, doğuştan gelen ya da sonradan kazanılmış faktörler, yaşam<br />
tarzı, genel sağlık parametreler bu süreçte etken unsurlar. Mesela 45 yaşında b r<br />
bayansınız, balık etl s n z ve bu s z düşündürmekte. “Ayağımdak ağrının sebeb<br />
acaba bu mu?” d ye, ayak b leğ n z n ç ağrımakta, hatta ayağınızda yanma<br />
h ssetmektes n z.<br />
B r Romato d Artr t hastası ve bununla beraber tet klenen Tarsal Tünel hastası<br />
olab l rs n z. Yan h ç aklınıza b le gelmeyen s stem k yan tüm vücudunuzu tutan b r<br />
hastalık (eklem romat zması) s z n kapınızı ayak ş kayetler yle çalmış ve kafanızı<br />
karıştırmış olab l r. Böyle yüzlerce örnekleme yapılab l r ama ded ğ m z g b amacımız<br />
bu değ l, b r algor tma oluşturmak.<br />
Genel sağlığın bütün parametreler ayak sağlığını da etk leyeb lmekte ve bu konunun<br />
çok spes fik yan uzmanlık yönü, b z m bana göre farkındalık yaratmamız gereken<br />
daha çok konunun görsel, mekan k boyutu. Y ne örneklersek “Ya s garayı bıraktım 8<br />
kg almışım, sank ayaklarım b le büyüdü” d yorsak ya da ergen çağda çocuğumuz<br />
obez te sınırlarını zorlamaya başladıysa, ayaklarımız ağrımasa b le tet kte olmalıyız,<br />
mesela en azından bakmalıyız, ayakkabılarımızda daha öncek lerden farklı b r<br />
aşınma, yıpranmışlık var mı d ye.<br />
Ayak ağrıları (sağlığı) algor tması<br />
Bazı ayakkabı firmalarında dah<br />
Podografi ded ğ m z ayak ölçümler<br />
yapılab lmekte ve bu çok öneml b r<br />
kazanım. Henüz ağrı ş kayet olmayan<br />
b r çoğumuz orda ya da burada bu<br />
ölçümü yaptırdığımızda, konunun<br />
uzmanı olmamıza da gerek olmaksızın<br />
net olarak göreceğ z k ; belk de sağ ve<br />
sol ayağımızın basınç dağılımı b le<br />
b rb r nden farklı, belk b r daha çok çe<br />
d ğer se dışa basmakta. Demem z o k<br />
bu t p farkındalıklarla ler de başımızı<br />
ağrıtab lecek b r durumu erken teşh s<br />
etmem z mümkün<br />
Burdan hareketle algor tmamızı oluşturmaya çalışırsak;<br />
1- Ayağında ağrı mı var, mutlak surette lg l hek me<br />
müracaat et, çünkü bunun altında yatan h ç aklına<br />
gelmeyen sebeb teşh s etmek b r uzmanlık ş .<br />
2-Henüz ağrın yok ama b r takım değ ş kl kler m<br />
yaşıyorsun. (K lo aldın, düzenl b r b r spor faal yet<br />
planlamaktasın ya da artık orta yaşlısın) Bahsett ğ m z<br />
görsel farkındalıklarla beraber mutlaka b r Podografi<br />
yaptır.<br />
2A- ) Eğer bütün parametreler normal<br />
sınırlarda se problem yok.<br />
2B- ) Eğer ver ler standart dışıysa o zaman<br />
belk :<br />
a)Artık daha az topuklu ayakkabı g ymel s n,<br />
b)Hatta belk ayakkabı alırken daha ortoped k<br />
olanı terc h etmel s n,<br />
c)Belk orthol te ya da tabanlık kullanmalısın.<br />
Özetle akıllı başımız sayes nde ayaklarımız<br />
ceza çekmemel !!<br />
®<br />
73
Change language