You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
AGOSTO <strong>21</strong>, <strong>2017</strong> 13<br />
Magsuot ng lucky colors, sundin<br />
ang masuwerteng taon etc...<br />
TIPS UPA<strong>NG</strong> MAKAPASA SA BOARD<br />
EXAM AT MATUPAD A<strong>NG</strong> PA<strong>NG</strong>ARAP<br />
NA MAKAPAG-ABROAD<br />
KAPALARAN<br />
ayon sa<br />
inyong NUMERO<br />
ni MAESTRO HONORIO O<strong>NG</strong><br />
Dear Maestro,<br />
March 27, 1989<br />
ang birthday ko. Matagal<br />
na akong tapos<br />
ng kursong Nursing at<br />
ngayon ay nagtatrabaho<br />
ako sa isang private<br />
clinic.<br />
Pangarap ko ring<br />
mag-abroad, kaso,<br />
hanggang ngayon,<br />
nakaka-take two na<br />
ako sa Board exam,<br />
pero hindi pa rin ako<br />
nakapapasa.<br />
Itatanong ko lang<br />
kung kailan kaya ako<br />
makapapasa, kukuha<br />
kasi ulit ako ng Board<br />
exam sa susunod na<br />
taong 2018, papalarin<br />
na kaya ako?<br />
Umaasa,<br />
Nicole ng Lopez,<br />
Mangatarem,<br />
Pangasinan<br />
Dear Nicole,<br />
Ayon sa birth date<br />
mong 27 o 9 (2+7=9) sa<br />
destiny number na 3<br />
(3+27+1989=2019/<br />
20+19=39/ 3+9=12/<br />
1+2=3) sa zodiac sign na<br />
Aries, upang makapasa<br />
ka sa Nursing Board Exam,<br />
dapat sa araw o mismong<br />
petsa ng pagkuha ng<br />
pagsusulit, isuot mo ang<br />
mapalad mong kulay pula,<br />
asul, purple o violet at<br />
hangga’t maaari, roon ka<br />
tumabi sa mga kukuha rin<br />
ng exam na nakapula, asul,<br />
purple o violet at mas mainam<br />
din kung ang gagamitin<br />
mong ballpen o<br />
lapis ay may ganyan ding<br />
kulay ng tinta o kaha o<br />
anumang dekorasyon na<br />
kulay pula, asul, purple o<br />
violet, sa nasabing panulat,<br />
sa ganyang teknik<br />
o paraan, makapapasa ka<br />
na.<br />
Hinggil naman sa<br />
iyong pangingibang-bansa,<br />
ayon sa iyong Travel<br />
Calendar, significant at<br />
favorable years mo sa<br />
pangingibang-bansa ang<br />
taong 2019, sa nasabing<br />
mga panahon, tiyak ang<br />
magaganap, makapag-aabroad<br />
ka na.<br />
At tulad ng nasabi na,<br />
basta sundin mo lang ang<br />
mga tagubiling inilahad<br />
na sa itaas, sa susunod<br />
na taong 2019 sa edad<br />
mong 30 pataas, magiging<br />
isang lisensiyado ka nang<br />
nurse at kasabay din nito o<br />
sa panahon ding nabanggit,<br />
sa iyong karanasan,<br />
itatala ang isang mabunga<br />
at mabiyayang pangingibang-bansa.<br />
Panaginip na nagpapayong<br />
‘wag matakot dahil<br />
matatagpuan din ang tunay<br />
na kaligayahan sa buhay<br />
SALAMININ natin<br />
ngayon ang panaginip<br />
ni Chien ng Chien_<br />
Chien@facebook.com<br />
Dear Professor,<br />
May itatanong<br />
sana ako about sa napanaginipan<br />
ko na<br />
nakaharap ako sa rebulto<br />
ni Mama Mary.<br />
Tapos, may narinig<br />
akong boses, sabi<br />
Niya, “’wag kang<br />
matakot!” May nakita<br />
akong liwanag,<br />
sabi Niya, palibutan<br />
ko Siya ng mga puting<br />
rosas.<br />
Tapos, nakita ko<br />
ang mama ko na iniikot<br />
ang mga puting<br />
rosas sa paligid ni<br />
Mama Mary. Sabi ko<br />
raw, “Ma, bilisan mo,<br />
kasi nangangalay na<br />
ako.” Para kasing<br />
nakaliyad ako nu’ng<br />
time na nakatingin<br />
ako paitaas sa rebulto<br />
ni Mama Mary.<br />
Ano ang nais ipahiwatig<br />
ng panaginip<br />
ko? Salamat!<br />
Naghihintay,<br />
Chien<br />
Karunungan_panaginip@yahoo.com<br />
Sa iyo Chien,<br />
Sa ngayon, iha, totoong<br />
may takot ka! Ito ang<br />
binibigyang-diin ng sinabi<br />
sa iyo mismo ni Mama<br />
Mary na “huwag kang<br />
matakot!”<br />
Pero, bakit nga ba<br />
natatakot ka? Ang sagot<br />
ay nasa panaginip mo rin<br />
na “may nakita kang liwanag”.<br />
Ibig sabihin,<br />
kaya ka natatakot ay madilim<br />
ngayon ang buhay<br />
mo. Kaya puwedeng sabihin<br />
na natatakot ka rin<br />
sa iyong hinaharap o<br />
kinabukasan.<br />
Ang mga rosas ay<br />
hindi pangkaraniwang<br />
mga bulaklak dahil sa kasaysayan<br />
ni Mama Mary,<br />
sa mga panahong Siya ay<br />
nagpapakita sa mga tao o<br />
sa mundo, lagi ring may<br />
nakikitang mga bulaklak<br />
na rosas.<br />
Dito sa ibabaw ng<br />
mundo, ‘di ba, may mga<br />
rosas pero si Mama Mary<br />
ay nasa langit at hindi<br />
naman siya laging nagpapakita<br />
sa mga tao?<br />
Dahil dito, ang payo<br />
ng panaginip mo ay bumili<br />
ka ng mga rosas at ilagay<br />
mo sa altar ninyo nang sa<br />
ganu’n ay lagi mo ring maaalala<br />
na si Mama Mary<br />
ay nagbabantay sa iyo at<br />
hindi ka niya pababayaan<br />
kahit kailan.<br />
Ang isa pang payo<br />
ng panaginip mo, itaas<br />
mo ang iyong ulo dahil<br />
kapag nakataas ang ulo,<br />
nagkakaroon ng pag-asa<br />
ang tao.<br />
Kahit nakararamdam<br />
ka ng kawalang- ganda<br />
ng buhay mo, mahalaga<br />
pa rin na harapin mo<br />
Babala sa mga mommy na hinahayaang<br />
hindi nagbi-breakfast ang mga anak...<br />
MGA BATA<strong>NG</strong> HINDI NAG-AAGAHAN,<br />
NAGKAKAROON <strong>NG</strong> ANEMIA, OSTEOPOROSIS,<br />
GOITER AT HYPOTHYROIDISM!<br />
MOMMIES, nag-agahan na ba si bagets?<br />
Naku, ‘wag n‘yo silang paaalisin ng<br />
bahay o papasukin sa school nang hindi<br />
nagbi-breakfast, ah!<br />
Babala ng mga eksperto sa research ng King’s<br />
College London na nai-published ng British Journal of<br />
Nutrition, ang mga bata at teenager na madalas hindi<br />
kumakain ng agahan ay malamang na makaranas ng<br />
iba’t ibang problema sa kanilang kalusugan — anemia<br />
(kakulangan sa iron at folate), osteoporosis (kakulangan<br />
sa calcium), goiter at hypothyroidism (kakulangan sa<br />
iodine) – na maaaring maging sanhi ng mahinang paggana<br />
ng utak at pananamlay ng katawan.<br />
Dahil dito, nakumpirma ng mga siyentipiko na isa<br />
sa kada tatlong batang hindi kumakain ng agahan ay<br />
hindi nakakukuha ng sapat na iron habang isa sa kada<br />
limang kabataan ang hindi nakatatanggap ng wastong<br />
dami ng calcium at iodine, samantalang, halos nasa 7<br />
percent ang walang nakukuhang sapat na folate para<br />
sa katawan.<br />
Ayon kay study researcher Dr. Gerda Pot, “ang<br />
pag-aaral na ito ay nagbibigay ng ebidensiya na ang<br />
agahan ang susi upang masiguro ng mga magulang<br />
na ang kanilang mga anak ay nakakukuha ng nutrisyong<br />
kanilang kinakailangan”. Aniya, ang iron, folate,<br />
calcium at iodine deficiencies ay maaaring humantong<br />
sa pagsisimula ng iba’t ibang medical issues.<br />
Paliwanag ng mga eksperto, kapag ang mga bata<br />
ay kinulang sa iron na responsable sa pagpapaikot ng<br />
oxygen sa buong katawan, hindi nito magagawang<br />
lumikha ng sapat na oxygen na makapagdadala ng<br />
malulusog na red blood cells na kapag nabigong<br />
makuha ng body system ay malamang na makaranas<br />
ng fatigue ang mga bata.<br />
Gayundin, maaari itong makaapekto sa paggana<br />
ng utak ng mga bata pati na sa kakayahan ng kanilang<br />
immune system na panatilihing malusog ang kanilang<br />
katawan at ligtas sa impeksiyon.<br />
Sa kabilang banda, ang calcium ay mahalaga para<br />
magkaroon ng matibay na mga buto at mga ngipin ang<br />
mga bata kung saan ang calcium deficiency ay maaaring<br />
magdulot ng pagrupok ng mga buto at magresulta<br />
sa problema sa paglalabas ng hormones at sa muscle<br />
contractions ng mga bata.<br />
Anila, ang mga bata ay nangangailangan ng mas<br />
maraming calcium sa katawan habang tumatanda kung<br />
saan mula sa edad 4-8 ay kailangan nila ng 1,000 mgs.<br />
daily, habang mula edad 9-18 ay nasa 1,300 mgs. ang<br />
dapat na makuha ng kanilang katawan.<br />
Ang iodine naman ay mahalaga para sa mabuting<br />
kalusugan ng thyroid dahil ang kakulangan ng mga<br />
bata rito ay nagreresulta sa goiter at paglaki ng thyroid<br />
gland na may sintomas ng paglaki o pagkakaroon ng<br />
ang mundo nang buhay<br />
ang ningas ng iyong pagasa.<br />
Pakinggan mo ang<br />
mensahe sa iyo ni Mama<br />
Mary, muli, ‘wag kang matakot.<br />
Hindi ka Niya pababayaan<br />
at umasa kang<br />
sa huli ay matatagpuan<br />
mo ang iyong tunay na<br />
kaligayahan.<br />
***<br />
Sa iyo Eliene ng Eliene_<br />
Yee@facebook.com,<br />
Nangangarap ka ng<br />
isang tunay na relasyon<br />
kung saan ay maganda<br />
ang samahan ninyo ng<br />
pamilya ng nanliligaw sa<br />
iyo.<br />
Alam mo, iha, sa panahon<br />
ngayon na ang<br />
mga nagmamahalan ay<br />
hindi na pinahahalagahan<br />
ang lumang tradisyon<br />
kung saan ay ikinokonsidera<br />
ang pamilya ng<br />
bawat isa.<br />
Usung-uso na kasi<br />
ang magkakarelasyon na<br />
hindi alam ng kanilang<br />
N i JHOZEL FERNANDEZ<br />
bukol sa leeg.<br />
Kaya ang mga batang hindi nakakukuha ng wastong<br />
dami ng iodine ay maaaring makaranas ng mabagal<br />
na pag-develop ng utak at maging ang paghina ng iba<br />
pang mental na abilidad. Mula edad 1-8, kailangan ng<br />
mga bata ng 90 mcg ng iodine, daily, samantalang,<br />
mula 9-13 ay kailangan nila ng 120 mcg nito at<br />
pagtuntong nang 14-18 ay nasa 150 mcg.<br />
Dagdag pa rito, nalaman ng mga researcher na ang<br />
mga batang hindi kumakain ng agahan, araw-araw, ay<br />
bumababa rin ang folate intake — Vitamin B na mahalaga<br />
para sa katawan ng mga bata dahil nakatutulong<br />
ito sa bowel movement na ma-absorb nang husto ang<br />
nutrients sa mga pagkain at nakapagpapabuti rin ng<br />
metabolism.<br />
Ang mga batang edad 1-3 ay dapat makakuha ng<br />
150 mcg ng folate, kada araw; mula 4-8 years old ay 200<br />
mcg; mula 9-13 ay 300 mcg at mula 14 pataas ay<br />
nangangailangan ng 400 mcg.<br />
Giit ng mga siyentipiko, ang pag-aaral na ito ay<br />
nagbibigay ng matibay na ebidensiya na ang mga bata<br />
at teenager ay kinakailangang kumain ng kanilang agahan,<br />
araw-araw, dahil malaki ang epekto nito sa pangkalahatang<br />
kalusugan at kasiglahan ng kanilang buong<br />
katawan sa buong maghapon, sa lahat ng gawain, mapaeskuwelahan<br />
man o sa bahay.<br />
Kaya, mommies, let’s make sure na gaganahan si<br />
bagets sa ating ihahandang breakfast meal at siyempre,<br />
‘yung pagkaing masustansiya at makapagbibigay sa<br />
kanya ng energy for the whole day. Oh, kids, don’t<br />
miss your breakfast, ha!<br />
pamilya at ang iba ay wala<br />
namang pakialam sa mga<br />
pamilya nila at sa pamilya<br />
ng karelasyon nila.<br />
Ang katwiran kasi nila,<br />
basta nagmamahalan,<br />
wala silang pakialam sa<br />
kahit sino.<br />
Hindi maganda ang<br />
ganitong takbo ng buhay<br />
ngayon dahil nababalewala<br />
ang paggalang sa<br />
mga pamilya.<br />
Nagiging makasarili<br />
ang tao na ang sarili lang<br />
nilang kaligayahan ang<br />
sa kanila ay mahalaga.<br />
Sabi ng panaginip mo,<br />
tama ka, kailangang sa<br />
pakikipagrelasyon, kasama<br />
ang pamilya ng bawat<br />
isa.<br />
Huwag kang tumulad<br />
sa marami na muli ay hindi<br />
pinapansin ang mga tradisyong<br />
gagabay sana sa<br />
buhay ng bawat tao.<br />
Hanggang sa muli,<br />
Professor<br />
Seigusmundo del<br />
Mundo
Change language