2017-03-13_Vision_Planet_03-2017_RU
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
VISION PLANET <strong>03</strong> / 2O17<br />
HEALTH<br />
Хотите ли вы быть здоровым<br />
и сохранить здоровье<br />
на долгие-долгие годы?<br />
«Конечно! – скажете<br />
вы. – Кто же этого не хочет?»<br />
Тогда вопрос на засыпку: а что<br />
вы для этого делаете? К сожалению,<br />
многих он поставит в тупик. Немало<br />
людей занимается спортом, ктото<br />
просто бегает по утрам, кто-то<br />
ходит в спортзал или фитнес-клуб,<br />
кто-то голодает, кто-то сидит на<br />
диетах, а иные, начитавшись популярных<br />
брошюрок, очищают свой<br />
организм примитивными и подчас<br />
небезопасными, но всегда малоэффективными<br />
методами. И далеко<br />
не все знают, что этих мер крайне<br />
мало, чтобы быть здоровым.<br />
Какие же факторы влияют<br />
на здоровье современного человека?<br />
Во-первых, состояние нашего<br />
здоровья напрямую зависит<br />
от стрессов. Они преследуют каждого<br />
человека и на работе, и дома,<br />
и особенно после просмотра<br />
новостей по телевидению. У детей<br />
в школе такие нагрузки, что многие<br />
из них находятся в состоянии<br />
хронического стресса. Можем ли<br />
мы избежать стрессов в нашей<br />
жизни? Конечно, нет. Жизнь есть<br />
жизнь. Но мы можем защититься!<br />
Как? Об этом речь пойдет ниже.<br />
Следующий вредоносный фактор<br />
для нашего здоровья – проблемы<br />
с экологией. Выхлопные<br />
газы автомобилей экологи признают<br />
сейчас более вредным фактором<br />
для здоровья людей, нежели<br />
такой уже известный всем фактор,<br />
как выбросы промышленных<br />
предприятий.<br />
66% населения России пьет<br />
недоброкачественную (читай: отравленную)<br />
воду, непригодную для<br />
питья. 90% сточных вод жилищно-коммунального<br />
хозяйства не<br />
очищаются или очищаются недо-<br />
питание. Это самый главный<br />
фактор, определяющий состояние<br />
здоровья, долголетие, и мы, слава<br />
богу, можем на него влиять! Именно<br />
оно определяет до 70% нашего<br />
здоровья.<br />
Дело в том, что все клетки нашего<br />
организма постоянно обновляются<br />
и для построения новых клеток<br />
постоянно нужны питательные<br />
вещества (их более 100), которые<br />
должны поступать в наш организм<br />
с пищей в полном объеме.<br />
Однако современный стиль<br />
жизни, проблемы, связанные с цивилизацией,<br />
не позволяют нам правильно<br />
питаться. Данные последних<br />
лет свидетельствуют, что самая<br />
острая проблема всех развитых<br />
стран – дефицит так называемых<br />
нутриентов: витаминов, минералов,<br />
жирных кислот омега-3, которые<br />
являются регуляторами функций<br />
нашего организма, катализаторами<br />
всех биохимических процессов.<br />
Систематические исследования<br />
Института питания РАМН в различных<br />
регионах России свидетельствуют<br />
о том, что структура питания<br />
населения страны значительно<br />
нарушена. Статистика такова: дефицит<br />
витамина С имеет до 100%<br />
населения, дефицит витаминов<br />
группы В – 60–80%, селена – 100%<br />
населения. Более половины беременных<br />
женщин из-за нехватки<br />
железа имеют пониженный гемоглобин,<br />
который является переносчиком<br />
кислорода, соответственно,<br />
возникает кислородное голодание<br />
плода, которое ставит под угрозу<br />
здоровье будущего ребенка. Дефицит<br />
йода снижает интеллектуальные<br />
способности на 20–30%<br />
у взрослых и особенно у детей. Родители<br />
недовольны школьными<br />
успехами своих детей, а причина<br />
зачастую в тотальном дефиците<br />
йода в организме. Потребность<br />
в витаминах, макро- и микроэлестаточно<br />
и сбрасываются в реки<br />
загрязненными. (Это данные из<br />
государственного доклада Министерства<br />
окружающей среды.) Не<br />
менее вредные факторы для здоровья<br />
мы создаем сами у себя дома<br />
для удобства и комфорта, но<br />
расплачиваемся за это своим здоровьем<br />
и здоровьем близких: это<br />
бытовые приборы (телевизоры,<br />
компьютеры, холодильники, микроволновые<br />
печи и т.д.). Электромагнитные<br />
волны, которые они<br />
излучают, многократно отражаясь<br />
от бетонных каркасов зданий, пронизывают<br />
наш организм так же<br />
многократно. А мобильные телефоны,<br />
без которых человечество<br />
уже не может обходиться? Всего<br />
лишь один факт. Если включенный<br />
мобильный телефон положить<br />
в гнездо с куриными яйцами на<br />
3 часа, из этих яиц никогда не родятся<br />
цыплята, они погибнут.<br />
Может ли человечество отказаться<br />
от этих достижений цивилизации<br />
и уберечься от экологических<br />
факторов? К сожалению, нет.<br />
Можем ли мы защититься? Да! Но<br />
об этом несколько позже.<br />
И третий из важнейших факторов,<br />
влияющих на наше здоровье, –<br />
ментах увеличивается при неблагоприятных<br />
экологических условиях,<br />
так как эти вещества совершенно<br />
необходимы для выведения из организма<br />
шлаков и токсинов. Дефицит<br />
витаминов и микроэлементов<br />
носит круглогодичный характер,<br />
поэтому значительно снижает защитные<br />
функции организма, повышая<br />
риск возникновения очень<br />
Самая острая проблема всех развитых стран – дефицит<br />
нутриентов: витаминов, минералов, жирных<br />
кислот омега-3<br />
многих заболеваний, в том числе<br />
сердечно-сосудистых и онкологических,<br />
которые занимают первые<br />
места среди причин смертности.<br />
66<br />
67
Change language