WYDANIE GRUDNIOWE (1)

Nr 05/2017
Miesięcznik
Grudzień
Miesięcznik Domu Pomocy Społecznej w Zgierzu
„Nasz Dom”

STR. 02 „Nasz Dom” NR 05/2017
Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, okres najbardziej wyczekiwany ze wszystkich świąt
rodzinnych przez większość ludzi, bez względu na ich światopogląd. Wszyscy wiążą z tymi
świętami ogromne nadzieje, że spotkają swoich najbliższych i złożą im życzenia. Każda rodzina
w wigilijną noc dzieli się opłatkiem, składając sobie nawzajem tradycyjne „Wszystkiego
Najlepszego” w nadchodzącym Nowym Roku, ponieważ wraz z jego początkiem rodzą się nowe
nadzieje, pragnienia oraz plany na przyszłość. Dzieci mają dodatkową motywację,
by wyczekiwać Bożego Narodzenia i związanego z nim Świętego Mikołaja nagradzającego
grzeczne dzieci prezentami, natomiast niegrzeczne rózgą, ale aby ją dostać, trzeba być
naprawdę niemiłym. Święty Mikołaj jest bardzo wyrozumiały i zwykle każdego obdarowuje
uroczym podarkiem. Magia wymieniania się prezentami ogarnia wówczas również dorosłych,
tylko nie każdy się do tego przyznaje. Po rozpakowaniu prezentów oraz zjedzeniu wieczerzy
wigilijnej, rodziny udają się na pasterkę do kościoła by ujrzeć Boże Dziecię i Świętą Rodzinę.
Jako dziecko uwielbiałam spędzać okres świąteczny w gronie rodzinnym. Wraz z rodzicami,
kuzynami i innymi krewnymi wspólnie śpiewaliśmy kolędy, składaliśmy sobie nawzajem
życzenia i oczekiwaliśmy Świętego Mikołaja. Naszą rodzinną tradycją było wspominanie
zmarłych krewnych. Na zakończenie chciałabym życzyć szczęścia, radości oraz pomyślności
w realizacji planów noworocznych moim przyjaciołom, mieszkańcom, pracownikom
oraz Dyrekcji naszego Domu.
„Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku”
Anna Dziennicka
Spis Treści:
Wigilia Świętego Andrzeja……………………………………………………………….……….…. Str. 03-07
Czyli obchody Andrzejek w naszym Domu
„…Bombkowo mi…”…………………………………………………………………….………….. Str. 08-10
Czyli wspólne tworzenie bombek świątecznych z uczniami
z klasy drugiej gimnazjum Z.S.G. im Jana Pawła II w Grotnikach
„…Cicha noc, święta noc…”………………………………………..………………….…………… Str. 11-12
Czyli kolędowanie z „Misiami” z
przedszkola Sióstr Felicjanek im. Bł. M. Angeli Truszkowskiej z Łodzi
Młodzi Artyści…………………………………………………..……………………….…………….. Str. 13-14
Prace wykonane przez przedszkolaków grupy „Misie” z przedszkola Sióstr Felicjanek im. Bł. M.
Angeli Truszkowskiej z Łodzi
Młodzi Artyści…………………………………………………..………………………,………………... Str. 15
Witraże wykonane przez młodzież
z klasy drugiej gimnazjum Z.S.G. im Jana Pawła II w Grotnikach
Kącik podróżniczy…………………………………………………………………………………… Str. 16-20
Informator regionalny…………………………………………………………………………………… Str. 21
Dział literacki……………………………………………………………………………………………… Str. 22
Kącik zdrowotny………………………………………………………………………………………….. Str. 23
Top 10 ciekawostek zdrowotnych………………………………………………….…………………. Str.24
Kącik humorystyczny……………………………………………………………………………………. Str,25
Kącik rozrywkowy……………………………………………………………………,…………………. Str. 26
Życzenia urodzinowe……………………………………………………………………………………………. Str. 27

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 03
„Wigilia Świętego Andrzeja”
Czyli obchody Andrzejek w naszym Domu
Pod koniec listopada w ramach spotkań międzypokoleniowych organizowanych w Programie
ASOS: „Trzecia młodość: czas na aktywność” gościliśmy w naszej placówce grupę młodzieży
z klasy drugiej gimnazjum Z.S.G. im Jana Pawła II w Grotnikach na wspólnie zorganizowanej imprezie
andrzejkowej. Zapraszamy do przeczytania relacji z tego wydarzenia.
Spotkanie Andrzejkowe rozpoczęli Gimnazjaliści przebrani w klimatyczne kapelusze i peleryny,
którzy przedstawili nam historię obchodzenia Andrzejek w Polsce. Po tym jak nasi goście dokładnie
opisali te obyczaje, przeszliśmy do bardziej praktycznej części naszej imprezy, czyli do ezoteryki.
Licznie zebrani Mieszkańcy naszego Domu z przyjemnością wzięli udział w różnych formach wróżenia.

STR. 04 „Nasz Dom” NR 05/2017
Pierwszą z wielu atrakcji naszego spotkania były andrzejkowe baloniki, Mieszkańcy musieli je
przebić szpilką, aby wydobyć ze środka ukryte karteczki z wróżbami. Każda z tych oryginalnych wróżb
sprawiała radość, nie tylko losującym, ale i wszystkim pozostałym uczestnikom, którzy z początku
trochę nieśmiało, jednak z czasem coraz to chętniej, sięgali po kolejną przepowiednię.

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 05
Następnym rodzajem wróżby była
zabawa nazywana potocznie „Buty
wychodzące za próg”. Polegała ona na
układaniu gęsiego pojedynczych butów
wszystkich panien- uczestniczek naszej
imprezy. Właścicielka buta, która jako
pierwsza przekroczy próg sali, najszybciej
wyjdzie za mąż.
Po tej części spotkania otwarte zostały
andrzejkowe stoliki, na których każdy mógł
wywróżyć sobie skrawek najbliższej
przyszłości. Ogromnym powodzeniem cieszyło
się stanowisko z wróżeniem z ręki, gdzie młode
adeptki sztuk magicznych wspólnymi siłami
przewidywały sprawy związane przede
wszystkim z miłością, ale również zawodowe
i rodzinne.

STR. 06 „Nasz Dom” NR 05/2017
Dostępny był także stolik z wróżbami z kuli i numerologicznymi, przygotowany przez Panie
Terapeutki. Wróżby te dotyczyły zdrowia, miłości, planów na przyszłość oraz znaczeń daty
urodzenia czy liczby liter w imieniu. W naszej imprezie wzięła udział także profesjonalna
wróżbitka, która używając kart Tarota z przyjemnością opowiadała ochotnikom o ich przyszłości.
Nie zabrakło także wróżb losowych z kostką, w których liczba wylosowanych oczek miała dawać
odpowiedzi dotyczące najbliższej przyszłości.
Popularnością cieszyło się również ciastko z wróżbą upieczone przez uczniów Gimnazjum.
Każdy kawałek ciasta posiadał wróżbę w formie zawiniętej w rulonik karteczki na wykałaczce.

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 07
Na zakończenie Andrzejek, wszyscy uczestnicy otrzymali poczęstunek, który pozwolił
zregenerować siły po tym, jakże udanym spotkaniu.
Każdy uczestnik, pracownik i mieszkaniec, będzie z ciepłym sercem wspominał to wydarzenie.
Mamy nadzieje, że pomimo zakończenia projektu „Trzecia młodość: czas na aktywność” nasza
współpraca będzie w przyszłości kontynuowana w różnej formie, ale z tym samym celem, by pomagać
w nawiązywaniu relacji międzypokoleniowych oraz by nowoczesność mogła odnaleźć wspólny język
z tradycją.
P. Artur Morawiec

STR. 08 „Nasz Dom” NR 05/2017
„…Bombkowo mi…”
Czyli wspólne tworzenie bombek świątecznych z uczniami klasy drugiej gimnazjum Z.S.G.
im Jana Pawła II w Grotnikach
Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, w ramach spotkań międzypokoleniowych
organizowanych w Programie ASOS: „Trzecia młodość: czas na aktywność”, odwiedzili nas
uczniowie klasy drugiej gimnazjum Z.S.G. im Jana Pawła II w Grotnikach, by wspólnie zorganizować
warsztaty z tworzenia bombek choinkowych.
Przed rozpoczęciem zajęć czworo uczniów
wyrecytowało wiersze dla Mieszkańców.
Towarzyszyła im prezentacja stworzona
z cytatów i zdjęć zrobionych podczas
spotkania mikołajkowego. W warsztatach
z przyjemnością wzięli udział nie tylko
mieszkańcy i uczniowie, ale i pracownicy
naszej placówki. Świąteczny klimat udzielił
się każdemu uczestnikowi imprezy!

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 09
Gimnazjaliści z przyjemnością
pomagali naszym Mieszkańcom
podczas tworzenia wymarzonych
bombek. Nasi uczestnicy mieli do
dyspozycji, m.in. styropianowe
bombki, różnokolorowe koraliki,
cekiny, taśmy i sztuczne pióra.
Każdy z twórców miał własny
koncept na wyjątkową ozdobę
świąteczną.

STR. 10 „Nasz Dom” NR 05/2017
Po ukończeniu prac każdy
z naszych gości otrzymał upominek
w formie zestawu. Składał się on
z podziękowania za udział
w projekcje „Trzecia młodość: czas
na aktywność” Programu ASOS
w formie dyplomu oraz drobnych
artykułów szkolnych. Po uroczystym
rozdaniu podarunków zaproszono
młodzież na poczęstunek.
Ukończone bombki choinkowe zawisły na
naszej świątecznej kurtynie i będą ją zdobić
jeszcze przez pewien czas po Bożym
Narodzeniu. Nie są to zwykłe ozdoby
świąteczne, ale przede wszystkim pamiątki
po wspólnej zabawie oraz dowód na to,
że integracja między pokoleniowa jest
możliwa i należy ją pielęgnować
oraz wspierać.
P. Artur Morawiec

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 11
„…Cicha noc, święta noc…”
Czyli kolędowanie z „Misiami”
z przedszkola Sióstr Felicjanek im. Bł. M. Angeli Truszkowskiej z Łodzi
W ramach spotkań integracyjnych Programu ASOS, projektu: „Trzecia młodość: czas na
aktywność” niedługo przed Bożym Narodzeniem odwiedziły nas przedszkolaki, które przygotowały dla
Mieszkańców Naszego Domu koncert kolędowy.
Nasi Mieszkańcy z przyjemnością przybyli, by wysłuchać tych uroczych oraz pełnych radości
dzieci, które śpiewały piękne, tradycyjne, polskie kolędy.

STR. 12 „Nasz Dom” NR 05/2017
Po występie nasi młodzi artyści,
z drobną pomocą pracowników,
rozdali własnoręcznie wykonane,
papierowe choinki. Pamiątka ta
będzie przypominać naszym
Mieszkańcom niesamowite oraz
radosne chwile, które spędziliśmy
wspólnie z tymi zdolnymi
przedszkolakami.
Na zakończenie pełnego
emocji spotkania nasi drodzy goście
otrzymali pamiątkowe dyplomy wraz
z drobnymi prezentami
w podziękowaniu za udział
w Projekcje: „Trzecia młodość:
czas na aktywność, Programu
ASOS.
P. Artur Morawiec

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 13
„Młodzi artyści”
Prace wykonane przez przedszkolaków
z Grupy „Misie” z przedszkola Sióstr Felicjanek im. Bł. M. Angeli Truszkowskiej z Łodzi

STR. 14 „Nasz Dom” NR 05/2017
„Młodzi artyści”
Prace wykonane przez przedszkolaków
grupy „Misie” z przedszkola Sióstr Felicjanek im. Bł. M. Angeli Truszkowskiej z Łodzi

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 15
„Młodzi artyści”
Witraże wykonane przez młodzież
z klasy drugiej gimnazjum Z.S.G. im Jana Pawła II w Grotnikach
P. Artur Morawiec

STR. 16 „Nasz Dom” NR 05/2017
Kącik Podróżniczy
Palmiarnia w Łodzi
W ramach projektu „Od aktywności do
samodzielności” udaliśmy się na wycieczkę
do łódzkiej Palmiarni. Ogród ten został założony
przez łódzkich fabrykantów i umiejscowiony
w najstarszym łódzkim parku - Parku Źródliska.
Jest to najbardziej egzotyczne miejsce w mieście.
Zakątek ten, pełen ciepła i niezwykłej roślinności,
pozwala oderwać się od szarej codzienności i choć
na chwilę poczuć klimat dalekich krajów. Kolekcja
zebranych roślin obejmuje około 4,5 tysiąca
okazów, które należą do ponad 1100 odmian
i gatunków z 65 rodzin, zaś niezwykła kolekcja palm
wiąże się bezpośrednio z historią Łodzi.

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 17
Dzięki pracownikom Palmiarni
dowiedzieliśmy się, że najstarsze okazy
palm mają ponad 150 lat. Zbiór ten
uzupełniany jest przez wspaniałe
bananowce, araukarie, bambusy, czy
figowce. W tym egzotycznym miejscu
znalazły się również bardziej pospolite
rośliny, takie jak storczyki, bromelie,
begonie, paprocie oraz krotony.
Dziękujemy pracownikom naszego Domu oraz Palmiarni za możliwość przeżycia egzotycznej
przygody. Mamy nadzieję, że powrócimy tam za jakiś czas, by obejrzeć nowe okazy niesamowitej
kolekcji.

STR. 18 „Nasz Dom” NR 05/2017
Seanse w „Cinema City”
W ramach projektu „Trzecia młodość: czas na aktywność” mieliśmy przyjemność obejrzeć film
pt. „Co wiecie o swoich dziadkach?”. Jest to kontynuacja kasowej komedii z 2015 roku - „Tata kontra
Tata”. W sequelu do gwiazd, które wystąpiły w pierwszej części, takich jak Mark Wahlberg oraz Will
Ferrell, dołączają Mel Gibson oraz John Lithgow. Jest to komedia familijna, która ukazuje, że pomimo
przeciwności losu, najważniejszym składnikiem udanych świąt nie są piękne ozdoby, czy prezenty,
ale kochająca się rodzina i przyjaciele, na których zawsze można liczyć.
W ramach projektu „Trzecia młodość: czas na
aktywność” mieliśmy okazję obejrzeć kolejną część
z serii filmów „Gwiezdne Wojny” o podtytule „Ostatni
Jedi”. Film opowiada dalsze losy bohaterów
tej kosmicznej opery. Niesamowite efekty specjalne
zaprezentowane w filmie pozostaną w naszej pamięci na
długi czas.

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 19
Spektakl w Teatrze Muzycznym w Łodzi
W ramach projektu „Trzecia młodość: czas na aktywność” udaliśmy się na musical w Teatrze
Muzycznym w Łodzi pt. „Les Misérables”. Jest to adaptacja stworzona przez Claude`a-Michela
Schönberga i Alaina Boublila na podstawie powieści „Nędznicy” autorstwa Wiktora Hugo. Sztuka
opowiada historię więźnia Jeana Valjeana skazanego za kradzież chleba, który po ucieczce z więzienia
ścigany jest przez bezwzględnego inspektora Javerta. Po odzyskaniu wolności, Valjean doświadcza
duchowej przemiany i rozpoczyna nowy rozdział w życiu opiekując się osieroconą dziewczynką.
Przestępcza przeszłość głównego bohatera jednak nie daje o sobie zapomnieć.
Sztuka ze względu na dramatyczny klimat pozostanie w naszych wspomnieniach na długi czas.
Warsztaty w Pałacu Herbsta
W grudniu w ramach projektu „Od
aktywności do samodzielności”
udaliśmy się do Muzeum Pałac Herbsta
w Łodzi, gdzie zorganizowano warsztaty
„Malowanie na jedwabiu”. Sztuka ta
zawędrowała do Europy z krajów
azjatyckich, gdzie swoja szczytową
popularność zyskała pod koniec XIX
stulecia, kiedy to nazywano tę modę
„Orientalnym szaleństwem”.

STR. 20 „Nasz Dom” NR 05/2017
A oto niektóre z prac, które wykonaliśmy z drobną pomocą pracowników Muzeum Pałac Herbsta:
Parę słów na pożegnanie
Projekt „Trzecia młodość: czas na aktywność” Programu ASOS niestety dobiega końca.
Korzystając jednak z okazji chciałabym serdecznie podziękować pracownikom naszej placówki
za umożliwienie wzięcia udziału w tej niezwykłej przygodzie. Dzięki Programowi mieliśmy okazję
zwiedzić wiele niesamowitych i magicznych miejsc, pozwolił on nam wziąć udział w imprezach
i uroczystościach z młodzieżą gimnazjalną oraz z przedszkolakami, które to pozostaną w naszej
pamięci przez długi czas.
Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia chciałabym również życzyć wszystkiego
najlepszego i Szczęśliwego Nowego Roku moim drogim przyjaciołom, innym mieszkańcom
raz pracownikom Domu Pomocy Społecznej w Zgierzu.
P. Henryka Długoszewska

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 21
Informator regionalny
20 listopada jest Światowym Dniem Praw Dziecka. Upamiętnia on uchwalenie Deklaracji Praw Dziecka
i Konwencji o Prawach Dziecka z 1989 roku, których inicjatorem była Polska. Dzień ten jest obchodzony
na całym świecie i ma na celu zwrócenie uwagi na fakt, że dzieci są samodzielnym podmiotem i mają
swe potrzeby i prawa. Muszą być otaczane opieką i szczególną ochroną prawną, gdyż nie są
samodzielne. Specjalne obchody tego święta odbywają się w Szkole Podstawowej nr 10 w Zgierzu.
21 listopada obchodziliśmy Dzień Pracownika Socjalnego, który jest także dniem wszystkich
pracowników pomocy społecznej. Zawód ten wymaga szczególnych predyspozycji i umiejętności.
Z okazji obchodów święta starosta zgierski, Pan Bogdan Jarota, podziękował wszystkim osobom
pracującym w jednostkach organizacji społecznych za trud, poświęcenie i zaangażowanie w pracę
na rzecz osób wymagających pomocy w codziennym funkcjonowaniu.
25 listopada na terenie Pływalni MOSiR przy ul. Leśmiana 1 odbyły się XI Amatorskie Mistrzostwa
Województwa Łódzkiego w Pływaniu „Family Cup 25.11.2017”.Do udziału w imprezie zaproszono całe
rodziny - od najmłodszych członków, aż po dziadków. Zawody przewidywały uczestnictwo według
klasyfikacji indywidualnej z uwzględnieniem wieku. Celem zawodów było przede wszystkim promowane
zdrowego, sportowego stylu życia.
26 listopada odbył się piknik rekreacyjno-sportowy zorganizowany dla osób 50+ "Pamiętajmy
o seniorach". Organizatorem imprezy byli MOSiR w Zgierzu, Prezydent Miasta Zgierza oraz Krajowa
Federacja Sportu dla Wszystkich. Przybyłe na imprezę osoby mogły uczestniczyć między innymi
w zajęciach rehabilitacyjno-wzmacniających dla seniorów czy w ćwiczeniach z jogi. Podczas imprezy
odbył się także mecz koszykówki, w którym naprzeciw zespołowi seniorów stanęła drużyna Radnych
miasta Zgierza 50+ w składzie z Prezydentem Miasta Zgierza, Przemysławem Staniszewskim.
Wydarzenia planowane na Styczeń 2018 r. w Zgierzu.
07.01.2018 r.– Wystawa gołębi hodowlanych organizowana przez Aleksandrowski Związek Hodowców
Gołębi Rasowych i Drobiu Ozdobnego, która odbędzie się w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji
(MOSiR) przy ul. Wschodniej 2. Wystawa odbędzie się w godzinach 06:00 – 14:00.
Źródło: http://blog.polskaatrakcyjna.pl/zgierz-miasto-w-sercu-polski/
P. Michał Wirowski oraz Artur Morawiec

STR. 22 „Nasz Dom” NR 05/2017
Dział literacki
Ewangelia miłości wg. Luki Współczesnego
W miłości trwałej każda ze stron w jakiejś tam chwili czasu bywa albo wygraną, albo też
przegraną, nie jest to jednak żadna stała, a zwycięstwa i porażki stron układają się w pewną ciągłość
uzupełnień. Jakakolwiek stała wygranej jednej ze stron jest przegraną drugiej; w rzeczywistości jest to
jednak klęska obu rywali i pierwsze sztychy szpadla w kopaniu grobu miłości. Kto bowiem nie umiał
uwierzyć w miłość w czasie, kiedy przyszła do niego po raz pierwszy, nigdy w nią już, tak naprawdę nie
uwierzy w czasie już tym późniejszym. Owszem, będzie on tą miłość udawał nawet perfekcyjnie, ale
będzie to tylko gra w udany teatr miłości i nigdy już nie zazna miłości prawdziwej, takiej, która zmieni
jego i umysł i ciało: tylko ten kto kocha prawdziwie, skłonny jest zawsze do prawdziwych ofiar na rzecz
osoby kochanej, nawet wtedy, kiedy sam tego nie doświadcza. Wobec takiej miłości nawet jej
najgłębsze szczeliny i zadrapania stają się bledsze i mniej bolesne.
Miłość nie jest bowiem tylko poszerzaniem jej siły na osoby kochane, czy też tej siły
promieniowaniem; jest to przede wszystkim ogromna, niewymierna życzliwość, wzajemne wybaczanie
sobie błędów: to także kłopotliwy egoizm dla siebie samego. Wszystkie historie naszych miłosnych
uczuć, wzlotów i upadków to nic innego jak tylko zapisy tego w towarzystwie z innymi, a trzymają się
z sobą jedynie wtedy i tylko wtedy jeśli są wspólnie przeżywane. Kiedy bowiem jesteśmy samotni
chcemy naszą miłość przeżywać ze wszystkimi i wszystkich obdarzać jej owocami, wszystkich tych
którzy podzielają nasze emocje i ponosimy klęskę, gdyż miłość do wszystkich nigdy nie istniała i nie
istnieje. Kiedy jesteśmy z istotą przez nas kochaną, chcemy przeżywać naszą miłość samotnie,
obdarzając jej owocami tylko tą jedynie wybraną, przez nas osobę. I jest to taki nasz oszukańczy
egoizm, izolacyjny egoizm miłości. I to także jest pewna nasza klęska: tylko że inaczej odwrócona
i inaczej ukierunkowana. A żadnej wypadkowej przeprowadzić się nie da. A temu, kto zwykł swą miłość
ukrywać zawsze może się zdarzyć, że straci ją kiedyś zupełnie i nie będzie jej mógł już odnaleźć.
Postscriptum :
Uważamy ogólnie, że miarą naszego humanitaryzmu jest ilość posiadanej przez nas empatii.
Nic bardziej błędnego, to tylko miara odruchów naszego egoizmu. O Panu J. On nie posiada wcale
miłości, on tylko wypełnia jej funkcje.
P. Bolesław Donder

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 23
Kącik zdrowotny
Jak dbać o zdrowie w okresie zimy?
Dbanie o własne zdrowie w okresie zimy jest szczególnie ważne, gdyż właśnie w tym okresie
najczęściej chorujemy na tzw. choroby sezonowe. Przeziębienia, grypa, infekcje dróg oddechowych,
a nawet depresja, to tylko niektóre dolegliwości odczuwane przez osoby w różnym wieku. Warto zatem
pomyśleć, w jaki sposób chronić organizm, aby zminimalizować ryzyko zachorowania.
1. Ubierajmy się ciepło (najlepiej na tzw. cebulkę) - zdawałoby się, że jest to oczywiste, a jednak
wiele osób nie przywiązuje wagi do odpowiedniego stroju. W okresie zimy należy pamiętać nie
tylko o ciepłej kurtce czy płaszczu, ale także o właściwie dobranym obuwiu. Buty powinny
zabezpieczać stopy przynajmniej do kostki i nie mogą przemakać. Wrażliwe na zimno osoby
dodatkowo korzystają ze skarpet i getrów. Czapka w okresie zimy to podstawowa ochrona głowy,
a właśnie przez głowę tracimy najwięcej ciepła. Należy także zwrócić uwagą na ochronę szyi
(ciepły szal) i rąk.
2. Pamiętajmy, aby często myć ręce. Ta prosta czynność pomoże uniknąć nam wielu
nieprzyjemnych dolegliwości. Mycie rąk przed jedzeniem czy po powrocie ze spaceru powinno
być naszym stałym nawykiem.
3. Rozgrzejmy się, gdy tylko poczujemy chłód lub powrócimy z zimowego spaceru. Gorąca herbata
z dodatkiem cytryny i cukru (o ile cukier nie jest nam przeciwwskazany) szybko rozgrzeje nasz
organizm.
4. Stosujmy zdrową dietę, bogatą w witaminy i minerały. Zima to pora, gdy w sklepach pojawia się
szeroki wybór cytrusów. Na pewno mają o wiele więcej zdrowych składników niż słodycze. Warto
więc zawsze mieć je pod ręką. A jeśli już mowa o słodyczach, to w okresie zimy warto zastąpić je
prawdziwym miodem.
5. Pamiętajmy, że odpowiednio długi sen ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
Jeśli w ciągu dnia także poczujemy się senni, krótka drzemka wzmocni tylko naszą kondycję
i wyjdzie nam na zdrowie.
6. Nie pozwólmy, aby ogarnęła nas zimowa chandra. Dobre samopoczucie to podstawowy oręż
w walce z chorobą. Spotykajmy się zatem z bliskim nam osobami i rozmawiajmy o miłych
rzeczach. Pamiętajmy, że zima wkrótce się skończy i znów przyjdzie wiosna.
Osteoporoza
Jest to jedna z najczęstszych chorób XXI wieku. Choroba powstaje na skutek fizjologicznej utraty masy
gęstości kostnej, przez co kości stają się bardzo podatne na złamania lub pęknięcia. Ryzyko
osteoporozy wzrasta wraz z wiekiem i dotyczy zwłaszcza osób po pięćdziesiątym roku życia.
Na ruchliwość kości mają wpływ zwłaszcza zmiany hormonalne, które powstają w wyniku niedoboru
estrogenów (u kobiet) i obniżeniu poziomu testosteronu (u mężczyzn). Do powstania choroby
przyczyniają się także zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej. Zaburzenia te mogą być
wywołane między innymi niewłaściwą dietą lub nieodpowiednim stylem życia. Prawidłowy stan naszych
kości zależy zarówno od odpowiedniego poziomu wapnia, jak i od prawidłowego stężenia w organizmie
witaminy D 3 oraz K 2. Aby uniknąć osteoporozy należy wprowadzić do jadłospisu odpowiednie
suplementy wapnia i witamin D 3 i K 2
P. Michał Wirowski

STR. 24 „Nasz Dom” NR 05/2017
Top 10 ciekawostek zdrowotnych
1. Najdłuższy organ wewnętrzny to
jelito cienkie. Mierzy ok. 6 m.
2. 85% mózgu to woda.
3. Każdej minuty umiera 300 mln.
komórek ludzkiego ciała.
4. Masa złuszczonego naskórka
w ciągu roku może wynieść ok. 0,75 kg.
Po 70 latach stracimy 52 kg. naskórka.
5. Co 27 dni dochodzi do wymiany
naskórka na całym ciele człowieka,
co daje prawie 1000 nowych "skór" przez całe życie.
6. Twarz potrzebuje 17 mięśni aby
wyrazić uśmiech i 43 aby wyrazić smutek.
7. Oko mruga 84 miliony razy w ciągu roku.
8. Włosy w nosie podczas życia rosną do 2 m. długości.
9. Ludzkie zęby mają ok. 90 km kanałów wewnętrznych.
10. Impulsy nerwowe z i do mózgu
poruszają się z prędkością powyżej 280 km/h
P. Daniela Karpińska

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 25
Kącik humorystyczny
Hrabina z Milordem tańczą walca na wielkim balu.
- Psst, Hrabino, teraz kręcimy się w drugą stronę.
- Dlaczegóż to, mój Milordzie ?
- Kończy mi się gwint w protezie...
Sekretarka do szefa:
- Szefie mam dobrą i zła wiadomość.
- Dawaj najpierw ta dobrą.
- Nie jest Pan bezpłodny.
Kontrolna wizyta kobiety w ciąży u ginekologa:
- Ojciec będzie przy porodzie?
- Nie sadzę, nie przepada za moim mężem.
Wizyta w Zoo:
- Tato, dlaczego ta gorylica tak krzywo na nas
patrzy?!
- Uspokój się synku, to dopiero kasa.
- Czy w pana rodzinie zdarzały się przypadki kazirodztwa?
- Tak.
- Wiele?
- Nie, mogę je policzyć na palcach jednej ręki.
- A dokładniej to ile?
- Siedem.
Jaki jest szczyt ostrożności?
Zamykać pusty garaż na noc żeby nikt nie
podrzucił Multipli.
Żona z leciwym mężem w siedzą restauracji. Ona zamawia:
- Stek, pieczone ziemniaczki i lampka białego wina.
- A warzywo? - pyta kelner.
- On...? On zje to co ja.
P. Daniela Karpińska

STR. 26 „Nasz Dom” NR 05/2017
Kącik rozrywkowy
Ogłoszenie
Zapraszamy do wysłuchania
naszej audycji radiowęzła w
naszej placówce w każdą
sobotę o godzinie 14:00.
Labirynt
Połącz kropki
P. Stanisław Wesołowski

NR 05/2017 „Nasz Dom” STR. 27
Urodziny w grudniu obchodzą państwo:
Emilia Bochenek
Zofia Kacprzak
Tomasz Lis
Piotr Słowiński
Cezary Wachnik
Witold Zieleniewski
Wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeo życzą Jubilatom Mieszkaocy oraz
pracownicy Domu Pomocy Społecznej w Zgierzu.
„W dniu Twych urodzin,
w dniu Twego święta,
pewna osoba o Tobie pamięta,
pamięta o Tobie i śle życzenia,
by się spełniły wszystkie Twe marzenia,
niech Ci życie słodko płynie,
w każdej chwili i godzinie,
aby wszystko się spełniło,
o czym marzysz Twoje było,
byś pogodne miała dni,
z głębi serca życzę Ci!”
P. Stanisław Wesołowski

Wraz z końcem starego roku, kończy się projekt w ramach Programu ASOS:
„Trzecia młodość: czas na aktywność”. Z tej okazji pragniemy podziękować Redakcji
Gazetki, Czytelnikom oraz wszystkim osobom wspierającym jej tworzenie, za wzięcie
udziału w tej niezwykłej przygodzie, jaką było redagowanie naszego miesięcznika.
Życzymy naszym czytelnikom oraz współpracownikom pogodnych
i wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku.
Redakcja
„…Wszystkie zakończenia są również początkami. Po prostu nie
wiemy o tym w danej chwili…”
Mitch Albom
„Pięć osób, które spotykamy w niebie”
Adres Redakcji: Dom Pomocy Społecznej, 95-100 Zgierz ul. Chełmska 16/18
Nakład: 200 szt.
Skład redakcji:
Redaktor naczelny: Artur Morawiec
Redaktor kreatywny: Bolesław Donder
Współpracownicy: Daniela Karpioska, Eugenia Wyroślak, Henryka Długoszewska, Stanisław Wesołowski.
Specjalne podziękowania za współpracę dla: Katarzyny Żegnałek, Daniela Archetki, Anny Dziennickiej, Siostry Vianeyi,
Ewy Gontarskiej– Pawluczyk oraz Michała Wirowskiego