3(74)

More documents

Recommendations

Info

Красивая мама Как на САМОМ ДЕЛЕ успеть привести себя в форму к лету? Советы от фитнес-тренера и диетолога Скоро лето, и мы все хотим привести себя в форму к этому времени – отпуск, море, пляж, новые знакомства… Елена Иванова – фитнес-тренер и диетолог (г. Москва) Но почему далеко не у всех получится стать стройнее и эффектнее? Ответ очень прост. Есть разные причины, и на самом деле вы их все знаете: Во-первых, есть женщины, которые ничего не делают для результата. Максимум, на что они способны, это надеяться на волшебство, ягоды годжи и зеленый кофе. Естественно, они так и будут всю жизнь полагаться на это, но их фигура лучше не станет. Во-вторых, есть те, кто понимает, что без физических упражнений или изменения рациона питания не обойтись. Но, к сожалению, мало кто может действительно совместить и то и другое. А если из фитнеса и изменения рациона задействовать только одно, результата не будет, либо он будет краткосрочный. Но почему не удается совместить и фитнес, и питание? Самая частая причина – отсутствие поддержки и круга единомышленниц. Очень тяжело меняться одной, когда никто из близких не ходит в зал, провоцирует на «что-то вкусненькое» и не верит в то, что ты сможешь добиться результата – красивого и стройного тела, а также обрести уверенность в себе. Поэтому самой эффективной программой будет та, которая включает именно комплексный подход: и занятия фитнесом, и правильное (но вкусное и разнообразное) питание с продуманным именно для тебя меню, и, что не менее важно, поддержку дружной группы и профессионального тренера. До лета остается совсем немного времени. Поэтому, если вы хотите успеть стать стройнее, рекомендую начинать действовать уже сейчас. 66 апрель / 2015
Рубрика 2015 / апрель 67
Page 1 and 2:
журнал для любящих
Page 3 and 4:
ДЕТЯМ - ТОЛЬКО ЛУЧШ
Page 5 and 6:
Коллекция Весна-Ле
Page 7 and 8:
На фото: Анастасия
Page 9 and 10:
В стоимость ежемес
Page 11 and 12:
Немецкие столы на в
Page 13 and 14:
Летние каникулы Ле
Page 15 and 16:
Хорошая ПОДАЧА Каз
Page 17 and 18: До чего дошел прогр
Page 19 and 20: 3 года Мозаика-republic
Page 21 and 22: Рубрика Вторая час
Page 23 and 24: На фото: воспитанни
Page 25 and 26: Новая коллекция Ве
Page 27 and 28: Новая коллекция Ве
Page 29 and 30: Обычно при первом п
Page 31 and 32: Рубрика Подарки лю
Page 33 and 34: Нормы речевого раз
Page 35 and 36: Опасные соседи Уче
Page 38 and 39: Рубрика ул. Дубравн
Page 40 and 41: с 1 по 14 июля Рубрик
Page 42 and 43: Развитие ребенка С
Page 44 and 45: Секреты скорочтени
Page 46 and 47: Наши таланты В ритм
Page 48 and 49: Книгоман Жажда СТР
Page 50 and 51: Игротека В поисках
Page 52 and 53: 50
Page 54 and 55: Детские радости Мы
Page 56 and 57: Детские радости КР
Page 58 and 59: Гостевая Радио-мам
Page 60 and 61: Республика КИД Жур
Page 62 and 63: Детские радости го
Page 64 and 65: Афиша /15 апреля - 15 м
Page 67: Фотоконкурс «ПРОФЕ
Page 71 and 72: А теперь только пра
Page 73 and 74: На фото воспитанни
Page 75 and 76: Íîâàÿ êîëëåêöèÿ Âå
Page 77 and 78: На фото: Адиля Садр
Page 79 and 80: Ваш ребенок на обло
Page 81 and 82: Рубрика 2015 / апрель
Page 83 and 84: Стиль и качество по
Page 85 and 86: Журналу «Крошка» 9
show all

3(74)

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?