Mariefreds Tidning/Måsen vecka43

More documents

Recommendations

Info

Med DNEye scanner utnyttjar du 100% av din synpotential Med Rodenstock DNEye scanner gör vi på Hallins Optik den noggrannaste mätningen av dina ögon som sedan förs över till dina nya glasögonglas. På alla synavstånd får du: • Högre kontrast • Naturligare seende • Större synfält • Bättre mörkerseende Hallins Optik – vi ger dig var tid och kunskap! Synundersökning med DNEye bokar du på 0152-175 65 0152-175 65 Trädgårdsgatan 7, Strängnäs @Hallins Optik Boka årets julbord med eller utan underhållning i genuin värdshusmiljö Avnjut ett traditionsenligt julbord hos oss på Megs. Du kan välja att boka med eller utan underhållning av uppskattade Sandman Sisters. 13 DEC 11.00 JULBORD & SHOW 525 kr 13 DEC 18.30 UTSÅLT! JULBORD & SHOW 625 kr 13 DEC 15.00 JULBORD & SHOW 595 kr ANDRA DATUM ENDAST JULBORD 425 kr BOKNING: 0152-71 45 10 eller info@megs.se megs.se
Hållbar insida 2019 • VECKA 43 • 65 /GÄSTKRÖNIKA Helena Wildros är <strong>Mariefreds</strong>bo, miljövetare och kommunikatör. Hon driver egna företaget Helenas Hållbara för att inspirera till en hållbar livsstil. På Instagram pågår under hela året Helenas Hållbara Omställning som varje månad har ett nytt tema för att inspirera till att tänka hållbart och klimatsmart inom olika områden. Denna månad är temat att vara hållbar även på insidan. NÄR VI PRATAR om hållbarhet och en hållbar livsstil är det lätt att bara tänka på det yttre – att källsortera, spara el, välja miljömärkt i affären och andra konkreta åtgärder som är bra för klimatet. Att vara hållbar som människa handlar lika mycket om att ta hand om sig själv och se till att man just håller länge. ALLA VILL VI vara friska, hålla oss pigga och starka så länge det bara går. Då är det viktigt att ta hand om kroppen, se till att röra på sig tillräckligt, vila och återhämta sig emellanåt och försöka undvika stress. För mig handlar det om just de tre områden, och som alltid när jag pratar hållbar livsstil så gäller det att ”ingen kan göra allt, men alla kan göra något”. Att lägga ambitionen på en rimlig nivå, så att det inte blir en stress i sig att undvika stress, liksom… MINSKA STRESSEN I VARDAGEN Ja, det är ju lättare sagt än gjort – det är nog de flesta överens om! Men för den skull är det värt att tänka till kring sina vanor och rutiner för att undvika alltför mycket onödig, negativ stress. Genom att planera, prioritera, strukturera och rensa i sin vardag kommer man långt. Det kan handla om något så enkelt som att förbereda kaffebryggaren på kvällen, så att det bara är att trycka på knappen på morgonen. Jag brukar tänka att det är som att ge sitt morgon-jag en omtänksam gåva! VILA OCH ÅTERHÄMTNING Att få tillräckligt med sömn, vila och återhämtning är ack så viktigt för att må bra och fungera i vardagen, men inte alltid det lättaste att få till. Att både gå och lägga sig och kliva upp på regelbundna tider (även när man är ledig) är tillsammans med att ha ett svalt sovrum och undvika elektronik i rummet där man sover klassiska tips. Återhämtning handlar även om att fylla på med sådant man tycker om och mår bra av. Jag vistas gärna i naturen och får jag sällskap av hunden, barnen eller en god vän är det ännu bättre, men även att ta Ta en promenad och fånga ljuset - och rör på dig! Helena tipsar om hållbart även på insidan. en ensam skogspromenad är som balsam för själen. Att umgås med familj och vänner, lyssna på musik, dansa eller se en riktigt bra film är också avkoppling och återhämtning för mig. Fundera gärna på vad som ger dig återhämtning och fyller på energin – det kan behövas under den mörka årstid vi nu har framför oss. RÖRELSE OCH TRÄNING För att räcka länge, vara stark och hålla sig frisk behöver man hålla i gång kroppen, det är ingen nyhet för någon. Det är många sjukdomar och ohälsa i allmänhet som kan förbättras med träning, det vågar jag skriva utan att vara någon hälsoexpert. Det är också något de allra flesta vet om, men kan ändå vara svårt att få in i vardagen. ”Den bästa träningen är den som blir av” är ett budskap vi ofta hör, och det är så sant. Att ta en promenad (gärna mitt på dagen så att man förhoppningsvis hinner fånga några av dagens solstrålar) ger både rörelse och frisk luft, något man kommer långt på - det vet inte minst alla som lyssnat på Anders Hansens sommarprat i P1. Just den vardagliga motionen är så viktig, och det behöver inte betyda att varje morgon gå upp och yoga en kvart (även om det är något jag själv varmt rekommenderar) eller träna inför ett maratonlopp, utan den där vanliga må bra-motionen. Det, tillsammans med vila, återhämtning och minskad stress, tror jag är viktiga pusselbitar för en hållbar insida och en kropp som håller länge.
Page 1 and 2:
VECKA 39 • SEPTEMBER • 2019 •
Page 3 and 4:
Att bo i Mariefred är värt en hel
Page 5 and 6:
ED VÄLKOMMEN TILL EN LEVANDE STADS
Page 7 and 8:
2019 • VECKA 43 • 7 NYHETER/mar
Page 9 and 10:
2019 • VECKA 43 • 9 NYHETER/mar
Page 11 and 12:
VECKA 43 • 2019 • 11 NYHETER/å
Page 13 and 14: 2019 • VECKA 43 • 13 NYHETER/st
Page 19 and 20: VECKA 43 • 2019 • 19 NYHETER/en
Page 21 and 22: 2019 • VECKA 43 • 21 NYHETER/ny
Page 23 and 24: 2019 • VECKA 43 • 23 NYHETER/ny
Page 25 and 26: Nya SVENSKAHEM.SE NU ÄR VI SVENSKA
Page 27 and 28: 2019 • VECKA 43 • 27 NYHETER/m
Page 29 and 30: Monark Kajsa 28” dam med aluminiu
Page 31 and 32: 2019 • VECKA 43 • 31 SPORT/ Fö
Page 33 and 34: 2019 • VECKA 43 • 33 SPORT/ IFK
Page 35 and 36: 2019 • VECKA 43 • 35 SPORT/ Lok
Page 37 and 38: VÅRA KYRKOR MARIEFREDS FÖRSAMLING
Page 39 and 40: hsb.se/sok-boende FLYTTA IN OM 1 Å
Page 41 and 42: DEL 2 MARIEFREDS TIDNING/MÅSEN VEC
Page 43 and 44: VECKA 43 • 2019 • 43 /NYA kalen
Page 45 and 46: 2019 • VECKA 43 • 45 KULTUR&FRI
Page 47: 2019 • VECKA 43 • 47 KULTUR&FRI
Page 50 and 51: 75-ÅRSJUBILEUM! 1944 öppnades Har
Page 52 and 53: 52 • 2019 • VECKA 43 KULTUR&FRI
Page 54 and 55: 28 • VECKA 33 • 2018 Pensionär
Page 56 and 57: NYHET KOM IN OCH KÄNN PÅ ETT SHAK
Page 58 and 59: Gravsmyckning Hos oss hittar du dek
Page 60 and 61: Ekonomiassistent 50% till Stallarho
Page 62 and 63: 62 • 2019 • VECKA 43 KULTUR&FRI
Page 66 and 67: 40 40 40 • VECKA VECKA VECKA 33 3
Page 68 and 69: Vår garanti är ingen m i Vår ga
Page 70 and 71: Vad händer under ytan? Om skogsmas
Page 72 and 73: 72 • VECKA 43 • 2019 INSÄNDARE
Page 74 and 75: 74 • VECKA 43 • 2019 INSÄNDARE
Page 76 and 77: 76 • 2019 • VECKA 43 KRYSS & PY
Page 78 and 79: veckans SVT1 bästa tv Berättelse
Page 80: Den sparsamma sjuksköterskan som s
show all

Mariefreds Tidning/Måsen vecka43

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?