jedem-pametno-kuham-odgovorno

Recommendations

Info

A sada nam recite...Prepoznajete li se u jednom od ova dva scenarija?SCENARIJ 1SCENARIJ 2Na poslu ste i lagano se bliži krajradnog vremena. Razmišljate o tomešto biste mogli pripremiti za ručak.Sjetite se jednog odličnog recepta,ali sigurni ste da jedan ili dvasastojka koji su vam potrebninemate kod kuće. Poslije posla,umjesto da krenete kući, zaputite seu trgovinu gdje kupite taj jedansastojak koji vam nedostaje i još petstvari od kojih vam četiri realno netrebaju. Dođete kući i krenete kuhatiručak. Lagano već osjećate kako vamkrulji u trbuhu pa malo grickate dokkuhate. Ručak je napokon gotov satvremena kasnije nego inače i u tomtrenutku ste ili toliko gladni dauopće niste svjesni toga koliko i štoste pojeli ili više niste uopće gladnijer ste grickali dok ste kuhali.Na poslu ste i lagano se bliži krajradnog vremena. Vi znate što ćeteručati jer ste se sjetili odličnogrecepta kada ste planirali jelovnik.Nakon toga ste napisali popis zakupovinu, otišli ste u trgovinu ikupili sve što vam je potrebno zasljedećih nekoliko dana. Dođete kućinakon posla i bacate se na kuhanje.Možda ste neke stvari pripremiliranije tako da je jelo gotovo u 15-akminuta. Lijepo sjednete te jedetesvjesno i u miru.I... koji scenarij birate?Nakon što se naviknete na planiranje, primijetit ćete koje obroke ili namirnicenajčešće jedete - možda će to biti tjestenina ili krumpir, a možda ćete primijetiti darijetko jedete ječam ili ciklu. Ukratko, postat će vam jasan obrazac po kojem sehranite, o kojemu možda prije niste niti razmišljali. Toga ćete postati itekako svjesni tesi na taj način otvoriti put ka isprobavanju novih namirnica i jela, što će dodatnoobogatiti vašu svakodnevnu prehranu.10
TJEDNI JELOVNIKdoručak ručak večera užinanedjeljaSubotapetakcetvrtakSrijedautorakponedjeljakNapomene
Page 1 and 2: Jedem pametno,kuham odgovornoIva Fi
Page 3: Otkud ideja zapriručnik s receptim
Page 6 and 7: Ne brini, stranica je namjerno praz
Page 8 and 9: Hrana je ljudska potreba, ne samo z
Page 12 and 13: Kako bismo mogli pripremitiobrok i
Page 14 and 15: Kako isplanirati tjednijelovnik?Pla
Page 18 and 19: Popis"na hladnjaku"Situacija je veo
Page 20 and 21: Napišitepopis za kupovinuNakon št
Page 22 and 23: Što ponijeti sa sobom u kupovinu?V
Page 24 and 25: Gdje kupujem?TrgovinaNamirnice koje
Page 26 and 27: Tržnica i lokalni OPG-oviKupovinom
Page 28 and 29: OnlineKupovinu namirnica često sma
Page 30 and 31: Vlastiti vrtNaposljetku, tu je i na
Page 32 and 33: sezonskoPOVRĆEPROLJEĆELJETO JESEN
Page 36 and 37: Hranu koju smo kupili u trgovini, n
Page 38 and 39: Nakon što pravilno pripremimo povr
Page 40 and 41: PESTOOD LIŠĆA MRKVE I MENTEPesto
Page 42 and 43: Je li i vama, kao i nama, žao baci
Page 44 and 45: ČIPS IZ PEĆNICEOD KORAKRUMPIRA20
Page 46 and 47: PRAVILNO SLAGANJENAMIRNICA U SMOČN
Page 48 and 49: PRAVILNO SLAGANJENAMIRNICA U HLADNJ
Page 50 and 51: MARINIRANJE MESAMarinade se najče
Page 54 and 55: KONZERVIRANJE ZAMRZAVANJEMZamrzavan
Page 56 and 57: 50Ako vidite da vam voćepropada, p
Page 58 and 59: NICECREAM ODPREZRELIH BANANAOva led
Page 60 and 61: Zamrzavanje polugotovihi gotovih je
Page 62 and 63: POLPETE OD KELJAPolpetice su odlič
Page 64 and 65: KONZERVIRANJE U TEGLICAMATko ne san
Page 66 and 67:
Što je pektin i zašto je važan?P
Page 68 and 69:
PEKMEZ S VOĆEM IZ KOŠAREBudimo is
Page 70 and 71:
BRZEUKISELJENE TIKVICEUkiseljeno po
Page 72 and 73:
KONZERVIRANJEFERMENTIRANJEMJeste li
Page 74 and 75:
Kefirna zrnca nije potrebnoispirati
Page 76 and 77:
DOMAĆI KUHANI SIRGarantiramo da je
Page 78 and 79:
KONZERVIRANJE SUŠENJEMSušenje je
Page 80 and 81:
OSUŠENEKRUŠNE MRVICESastojci:kruh
Page 82 and 83:
KRUTONIOD STAROG KRUHAOvi hrskavi,
Page 84 and 85:
ZAČINSKO BILJEZačinsko bilje, bil
Page 86 and 87:
KOCKE OD MASLINOVA ULJA ISVJEŽIH Z
Page 88 and 89:
ZAČINSKI MASLACS PERŠINOM IČEŠN
Page 90 and 91:
84Teglice sa začinskimbiljem odli
Page 92 and 93:
EKSTRAKT VANILIJE &VANILIJIN ŠEĆE
Page 94 and 95:
Ne brini, stranica je namjerno praz
Page 96 and 97:
Dva najčešća razloga zbog kojih
Page 98 and 99:
TORTILJE PUNJENE SOSTACIMA MESAZnat
Page 100 and 101:
94Ova brzinska hladnasalata od tjes
Page 102 and 103:
QUICHEOD ŠPINATA I PORILUKA70 min
Page 104 and 105:
RIŽOTO OD POVRĆAImate jednu mrkvu
Page 106 and 107:
100
Page 108 and 109:
CURRYS MUŠKATNOM TIKVOM I GRAŠKOM
Page 110 and 111:
BRZI KOMPOTOD KRUŠAKAKompot je, ka
Page 112 and 113:
Kome se još nije dogodilo dau koš
Page 114 and 115:
MRVIČASTI AMERIČKIKOLAČ OD JABUK
Page 116 and 117:
OBROCI ZA PONIJETIZbog užurbanog n
Page 118 and 119:
BRZI DIYKAKO SKINUTIETIKETE SA STAK
Page 120 and 121:
A M I S M O . . .Mateja...Slavonka
show all

jedem-pametno-kuham-odgovorno

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?