Das innere Feuer entfachen - Geheimwaffe »Innerer Antrieb«.

Das innere Feuer entfachen
Das innere Feuer
entfachen
Dr. Helmut Fuchs/Petra Sinn
Geheimwaffe »Innerer Antrieb«
Wer weiß, warum er wie tickt, ist erfolgreicher im Job
und im Umgang mit anderen, meinen die
Motivationsexperten Dr. Helmut Fuchs und Petra Sinn.
Noch vor wenigen Jahrzehnten glich das Leben einer gemütlichen
Wanderschaft – Kindheit, Schulzeit, Ausbildung, Heirat, Familiengründung,
Alter. Mit Muße schlenderte man von einer Lebensstation
zur nächsten. Man wusste, was in der jeweiligen Phase von einem
erwartet wurde und was man selbst vom Leben und von den anderen
erwarten durfte. Wer so durchs Leben ging, hatte die Gewissheit,
»richtig« zu leben. Eine Gewissheit, die uns abhandengekommen ist.
Schließlich verläuft unser Leben längst nicht mehr so geradlinig wie
früher. Wir gehen auf keine vorauszuplanende Wanderschaft mehr,
wir unternehmen Kurztripps. Manchmal packen wir sogar unsere
Koffer, ohne genau zu wissen, wohin die Reise gehen soll. Veränderung
ist zum Hauptmerkmal unseres modernen Lebens geworden.
Auf nichts ist mehr Verlass, ständig sind wir aufs Neue gefordert,
müssen uns neuen Herausforderungen stellen.
Woher dieser grundlegende Wandel rührt und wie wichtig es ist,
sein Selbst noch klarer zu kennen, darum geht es in den folgenden
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Dr. Helmut Fuchs/Petra Sinn
Ausführungen. Denn: Wer sein Ich kennt, weiß, was ihn antreibt,
kann Konflikte leichter deuten und der Beschleunigung des Lebens
trotzen.
Warum sich unser Leben verändert
Statt eines zusammenhängenden Selbst, wie wir das von jeher kannten,
sprechen Sozialpsychologen wie Kenneth Gergen heute von einem
»multiphrenen Selbst«, also ein Selbst mit vielen geistigen Einheiten.
Jeder investiert auf unterschiedliche Arten in sich oder in verschiedene
Teile seines Selbst und tourt durch eine Welt der Optionen. Weshalb
der Soziologe Zygmunt Bauman auch vom »Selbst als Tourist« spricht.
Früher kannte das Leben äußere Fixpunkte: Laufbahnen zum Beispiel,
in denen man sich allmählich hocharbeitete, Familientraditionen, innerhalb
derer man Rollen und Berufe übernahm, Umgebungen, in denen
man sein Leben lang wirkte. Heute ist das anders. Der Sozialpsychologe
Heiner Keupp macht neun gesellschaftliche Umbrüche für
das neue Identitätsgefühl jedes Einzelnen verantwortlich:
1. Menschen fühlen sich aus einstmals stabilen kulturellen Bezügen
»entbettet«.
2. Vorgegebene Lebensmuster verlieren ihre Selbstverständlichkeit.
3. Erwerbsarbeit wird als Basis der Identität brüchig.
4. Die Vielfalt der Erfahrungen lässt sich nur schwer zu einem Gesamtbild
zusammenfügen.
5. Virtuelle Welten lassen uns zweifeln an dem, was wirklich ist.
6. Alles veraltet so schnell, sodass die Gegenwart schrumpft.
7. Es besteht eine unendliche Fülle an verschiedenen Lebensformen.
8. Die Geschlechtsrollen verändern sich in wachsendem Maße, wie
Bindungen und Verbindlichkeiten zugunsten einer Individualisierung
abnehmen.
9. Nach dem Ende der traditionellen »großen Deutungssysteme«
suchen Menschen individuell nach Sinn.
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Geheimwaffe »Innerer Antrieb«
Das sind die Prozesse, die mit Schlagworten wie »Individualisierung«,
»mobile Gesellschaft« oder »Netzwerkgesellschaft« beschrieben
werden. An die Stelle von sozialen Strukturen, die auf Dauer angelegt
sind, treten wandelbare Netzwerke mit flüchtigen sozialen
Beziehungen.
Die »Big Five«-Theorie wird erneuert
Natürlich haben diese Veränderungen auch Einfluss auf die Persönlichkeitspsychologie:
Die als internationaler Durchbruch gefeierte
»Big Five«-Theorie mit ihrem Postulat lebenslang stabiler Fundamente
scheint im Lichte dieser Erkenntnisse hinfällig. Eine neue Perspektive
für das verworrene Puzzle um die Persönlichkeit des Menschen
könnte das visionäre Rahmenmodell »New Big Five« des
US-amerikanischen Persönlichkeitspsychologen Dan McAdams
bringen. Danach können wir uns selbst und unsere Mitmenschen
besser begreifen, wenn wir – so McAdams –
●
●
●
unser evolutionäres Erbe zusammen mit den Bedingungen unserer
Kultur und Umwelt als Rahmenfaktoren beachten (Disposition);
wenn wir uns mit unseren Wesenszügen (»Traits« im Fachjargon),
mit unseren Motiven und Werten als charakteristischen, lebenslang
prägenden Verhaltensdispositionen beschäftigen und
uns sehr viel bewusster als jemals zuvor mit unseren ganz persönlichen
»Life Storys«, unseren Lebenserzählungen, befassen.
Setzen wir uns mit all diesen drei Dingen auseinander, werden wir
uns in unserer Haut wohler fühlen, werden wir lustvoller und beflügelter
arbeiten und mehr Freude am Leben entwickeln. Doch nur
dann, wenn wir unsere Dispositionen und Wesenszüge leben, unsere
Motive und Werte kennen und ebenso kluge wie spannende Lebenserzählungen
und Lösungen finden, die unserem Dasein Sinn und
Zweck schenken.
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Dr. Helmut Fuchs/Petra Sinn
Unsere persönliche Disposition
Als eine Spezies der Jäger und Sammler sicherten unsere Vorfahren
angesichts begrenzter Ressourcen ihr Überleben in kleinen Gruppen
oder auf Verwandtschaft gegründeten »Urhorden«. Diese Gruppen
förderten in einem intensiven sozialen Kontakt die kognitive und
emotionale Entwicklung ihrer Mitglieder ebenso wie die Kooperation
und die Konkurrenz. Der Persönlichkeitspsychologe Robert Hogan
hat im Detail beschrieben, wie die Evolution uns dahin geführt
hat, sowohl mit anderen auszukommen als auch besser als sie zu
sein.
Kooperation als Sozialakzeptanz und Konkurrenz als Sozialstatus
sind mächtige Mandate der Evolution: Alle, die sie nicht annehmen
konnten, wurden zu ihren Opfern – sie konnten nicht
überleben und ihre Gene an die nächste Generation weitergeben.
Diese Zusammenhänge sind so bedeutsam, weil sie in die menschliche
Natur und in unser Genom eingebaut sind. Die natürliche
Auswahl und Selektion hat uns mit einem bestimmten Satz allgemeiner
menschlicher Handlungs- oder Anpassungsleistungen ausgestattet.
Das bedeutet: Wie auch immer die individuelle Persönlichkeit
angelegt ist, sie ist immer eine Variante auf diesem
gemeinsamen evolutionären Design. Diese »EPMs« (evolvierte psychologische
Mechanismen) sind die Grundlage der Kernwesenszüge
eines Menschen. Sie, unsere persönliche Disposition, müssen
wir verstehen, damit wir erkennen, warum jeder so ist, wie alle anderen
oder alle Menschen gleich geschaffen sind, bevor wir uns mit
den individuellen Feinheiten befassen können.
Bis zu 20 Basismotive bestimmen uns
Um die persönliche Disposition zu ergründen und in anleitende Impulse
zu übertragen, haben Motivationspsychologen 18 Basismotive
(bei manchen Psychologen sind es auch 16 oder 20) entschlüsselt.
Diese zusammen lassen erkennen, was genau in uns tickt, was uns
antreibt und uns Sinn gibt. Motive, Werte und Ziele stehen dabei in
einem komplexen Wirkungszusammenhang. Wie seinen individu-
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Geheimwaffe »Innerer Antrieb«
ellen Fingerabdruck, so hat auch jeder Mensch sein ganz eigenes und
unverwechselbares Motivprofil, sagt die Wissenschaft. Sich dessen
bewusst zu sein, ist die Voraussetzung für eine erfolgreiche Persönlichkeitsentwicklung.
Schließlich bleibt das Motivprofil eines Menschen
im Laufe des Lebens relativ stabil: Neugierige Kinder werden
auch als Jugendliche und Erwachsene offen und interessiert durchs
Leben gehen; lediglich einschneidende Lebenserfahrungen oder
Entwicklungsprozesse können zu Veränderungen führen.
18 Basismotive nach dem Modell der MSA-Motivstrukturanalyse
● Wissen: Wissen, Intellektualität
● Prinzipientreue: Loyalität, Moral, Integrität
● Macht: Führen, Verantwortung übernehmen
● Status: Prestige, Reichtum, Titel
● Ordnung: Stabilität, Klarheit, Organisation
● materielle Sicherheit: Eigentum, Anhäufung von Gütern
● Freiheit: Unabhängigkeit, Selbstbestimmung
● Beziehung: Freundschaft, Humor, Geselligkeit
● Hilfe/Fürsorge: unterstützen, anderen helfen
● Familie: Familienleben, Kinder, Fürsorglichkeit
● Idealismus: Gerechtigkeit, Fairness
● Anerkennung: Akzeptanz, Bestätigung
● Wettkampf: Kampf, Konkurrenz, gewinnen
● Risiko/Stress: Belastbarkeit, Veränderungsbereitschaft
● Essen: Nahrung, speisen mit Genuss
● körperliche Aktivität: Sport, Bewegung, Fitness
● Sinnlichkeit: Schönheit, Design, Sexualität
● Spiritualität: Sinn des Lebens, Glaube
Diese 18 Motive sind im Sinne der MSA-Theorie die Formel, die über
»Erfolg« und »Misserfolg« entscheidet. Sie beeinflussen unsere Arbeit
ebenso wie unsere Beziehung zu Vorgesetzten, Mitarbeitern,
Partnern und Freunden.
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Dr. Helmut Fuchs/Petra Sinn
Selbsttest: Welche Motive ticken in Ihnen?
Ermitteln Sie durch einfache Rangfolge, welche Motive bei Ihnen
stark und welche weniger stark ausgeprägt sind. Beobachten Sie, ob
Ihre wichtigsten Fundamentalmotive tagtäglich genügend »Futter«
bekommen, also gelebt werden können. Wenn starke Motive längere
Zeit nicht bedient werden, werden Sie unzufrieden und frustriert.
Ihre Zielsetzung sollte sein, die wichtigsten Antriebe tagtäglich genügend
zu pflegen. Falls Sie an einer genauen persönlichen Analyse Ihrer
Motive auf wissenschaftlichem Hintergrund interessiert sind,
wenden Sie sich an die Autoren unter www.helmutfuchs.de oder
www.petrasinn.de.
Bitte nicht von sich auf andere schließen!
Vom Intellekt her ist zwar bekannt, dass Menschen unterschiedliche
Werte und Ziele verfolgen. Jedoch ist es für den Einzelnen unverständlich,
wie es sein kann, dass der andere nicht genau so denkt wie
er selbst. Erschwerend kommt die Annahme hinzu, dass wir unsere
eigenen Werte und Motive für die besten, die vernünftigsten und
edelsten halten und wir meinen, dass diese auch für andere gelten
müssen. Drei Beispiele:
1. Missverstehen: Das ist die Konfusion, die entsteht, wenn man
nicht glauben kann, dass sich andere wirklich immer anders verhalten,
dass zum Beispiel der »Workaholic« immer arbeitet und der
»Lonesome Cowboy« gesellige Veranstaltungen meidet. Während
sich beispielsweise Ehrgeizige als erfolgsorientiert, stark und kraftvoll
sehen, verstehen Nichtambitionierte sie als Wichtigtuer, kontrollierend
und einseitig. Letztere schätzen sich selbst als sozial und
menschenorientiert ein, während sie Ehrgeizige als erfolglos und
faul kritisieren.
2. Selbst-Illusion: Damit ist die Selbstverständlichkeit gemeint, mit
der davon ausgegangen wird, dass die eigenen Werte und Motive
auch für andere gelten müssen. Einer Selbst-Illusion unterliegen
nicht ehrgeizige Menschen, wenn sie ehrgeizigen Menschen raten,
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Geheimwaffe »Innerer Antrieb«
weniger zu arbeiten. Sie realisieren nicht, dass ehrgeizige Menschen
das, was sie tun, genießen.
3. Werte-Tyrannei: Das ist der ungute Versuch, andere mehr oder
minder nachdrücklich zu überzeugen. Ob Vorgesetzte die Arbeitsweise
ihrer Mitarbeiter oder die Teammitglieder den Arbeitsstil des
Kollegen nicht akzeptieren oder Lebenspartner sich den Alltag
schwer machen: Früher oder später endet dieser Versuch im Eklat.
Solche Missverständnisse sind jedoch immer eine Medaille mit zwei
Seiten. Wenn also Menschen mit gänzlich unterschiedlich ausgeprägten
Lebensmotiven – etwa Neugierige mit weniger Wissensdurstigen,
Statusbewusste mit Statusgleichgültigen – in einem Team
zusammentreffen, sind Verständnisschwierigkeiten vorprogrammiert.
So ergab in einem konkreten Fall die Analyse eines Leitungsteams,
dass alle Partner – bis auf einen – überwiegend das Motiv
hatten, flexibel zu handeln, also den Wunsch, Entscheidungen weniger
strukturiert und geplant zu treffen. Weiterhin waren beim einzelnen
Partner zusätzlich die Antriebe »kämpferisch« und »führend«
stärker ausgeprägt. Somit erfolgte die Kommunikation dieses Teammitglieds
meist »dominant-bestimmend«, was zu Reibereien führte.
Die Erkenntnisse über die eigene Motivstruktur und die Motivstruktur
innerhalb des Teams lieferte einen Erklärungsansatz für das bisherige
Kommunikations- und Entscheidungsverhalten.
In der Praxis prallen die verschiedenen Motive häufig ungebremst
aufeinander. Ein Vorgesetzter mit einem ausgeprägt positiven
Selbstbild wird gegenüber seinen Mitarbeitern selbstsicher auftreten.
Mitglieder seines Verkaufsteams, denen es an Selbstvertrauen mangelt,
wird er unbestimmt und unsicher empfinden. Im Umkehrschluss
bedeutet es für den Vertriebsmitarbeiter, dass er den Vorgesetzten
als tendenziell eingebildet, kalt oder glatt wahrnimmt.
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Dr. Helmut Fuchs/Petra Sinn
Beispiele für motivbasierte Eigen- und Fremdwahrnehmung
Basismotiv
Ausprägung
des
stärkeren
Antriebs
Eigenwahrnehmung:
denkt über
sich ...
Fremdwahrnehmung:
denkt über den
gegensätzlich
anderen ...
Anerkennung
der
Unsichere
jämmerlich,
Versager,
Heulsuse,
Mimose, unreif
eingebildet, kalt,
glatt
der
Selbstbewusste
selbstbewusst,
selbstsicher,
positives
Selbstbild
unbestimmt,
unsicher, Mangel an
Selbstvertrauen
Wettkampf
der
Kämpfer
Gewinner,
wettbewerbsfähig,
aggressiv
Verlierer, unbestimmt,
passiv,
»Weichei«
der
Kooperative
nett, verzeihend,
kooperativ, friedliebend,
Konflikt
vermeidend
aggressiv, zornig,
will immer
gewinnen,
»Wettbewerbshai«
Risiko/
Stress
der Robuste
mutig, wagemutig,
tapfer, kühn,
selbstsicher,
unerschütterlich
furchtsam, feige,
neurotisch,
»Bedenkenträger«,
überängstlich
der Stressempfindliche
vorsichtig, klug,
selbstsicher
leichtsinnig,
tollkühn, gedankenlos
Praxistipp: Bei der Kommunikation mit Mitarbeitern, bei denen zum
Beispiel das Basismotiv »Anerkennung« stark ausgeprägt ist, sollten
Sie darauf achten,
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Geheimwaffe »Innerer Antrieb«
●
●
●
●
●
keine negative Kritik vor anderen zu üben,
»Hinweise« immer mit positiven Anerkennungssignalen zu verknüpfen,
Mitarbeiter zu unterstützen und zu ermutigen,
keine Diskussion über Verantwortlichkeiten zu führen,
sehr genau zu registrieren, welche Themen für den Mitarbeiter
von Bedeutung sind, bei denen er eine größere Sicherheit hat.
Da unterschiedliche Denk- und Verhaltensweisen weitverbreitet sind,
sollte jeder für sich prüfen, wie sehr er andere Motive und Werte
wirklich erkennt und toleriert. Denn: Unterschiedliche Motivationsprofile
belasten auf Dauer alle Beziehungen. Es ist daher sinnvoll, die
Kompatibilität und wechselseitige »Verträglichkeit« von existenziell
wichtigen Motiven zu klären. Zumindest sollte jeder prüfen, inwieweit
er ein abweichendes Motivprofil tolerieren kann.
Die eigene Lebensgeschichte nicht vergessen!
Wie wir gesehen haben, ist Identität in komplexen post- oder spätmodernen
Zeiten ein herausforderndes Unterfangen für den Einzelnen
geworden: Wie schafft oder erzeugt das »Patchwork-Selbst«, das
»multiphrene Ich«, das in mehrere oder viele Ichs oder Selbsts aufgeteilt
und gespalten ist, ein halbwegs einheitliches und überdauerndes
Gefühl, selbst zu sein?
Eine Antwort liefert die Neurobiologie. Für den Hirnforscher
Gerhard Roth gibt es zwar keine Befunde auf ein einheitliches Ich
oder Ich-Bewusstsein im Gehirn. Die fest im abendländischen Denken
verwurzelte Vorstellung, wir hätten ein Ich, das den Kern unserer
Person ausmacht und für unser Handeln verantwortlich ist, hält
Roth für eine Selbsttäuschung des Geistes. Sie ist allerdings notwendig,
damit das Gehirn seine komplexen Aufgaben bewältigen kann.
Das Identitätsgefühl resultiert für den Hirnforscher aus der Arbeit
des sogenannten »autobiografischen Gedächtnisses«, dem »autobiografischen
Ich«: Es schafft die emotionale Gewissheit, »dass ich derjenige
bin, der ich gestern war, und dass ich eine Kontinuität in meinen
verschiedenen Empfindungen erlebe«. Eine elementare Rolle
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Dr. Helmut Fuchs/Petra Sinn
übernimmt dabei das Sprechen über sich selbst und die Reflexion
der eigenen Lebensgestaltung.
Ein sehr alltagspraktisches Modell zur Reflexion der eigenen Lebenspositionierung
wurde von dem Arzt und Psychotherapeuten
Nossrat Peseschkian im Rahmen seiner Salutogenese-Studien entwickelt.
Die Salutogenese untersucht, warum und wie Menschen gesund
bleiben – im Unterschied zur Pathogenese: Sie beschäftigt sich
damit, warum Menschen krank werden bzw. wie Krankheit verhindert
oder in Gesundheit umgewandelt werden kann.
Heutzutage hat der moderne Mensch oft das Gefühl, dass ihm
bei der aufgewendeten Zeit für Privat- und Berufsleben die Frage
nach dem Sinn und die persönliche Gesundheit aus der Balance geraten
sind. Da die einzelnen Bereiche aber in wechselseitiger Abhängigkeit
stehen, wird eine einseitige zeitliche Betonung eines Lebensbereichs
zwangsläufig zur Vernachlässigung des anderen führen.
In seinen Untersuchungen zu den gesundheitlichen Wechselwirkungen
von Psyche, Körper und sozialem Umfeld betonte Peseschkian
immer wieder die Notwendigkeit, die eigene Lebensgeschichte
aufzuschreiben und darin allen vier Bereichen genügend Zeit und
Aufmerksamkeit zu schenken. Peseschkians vier Bereiche sind:
1. Arbeit und Leistung: Dieser Bereich bezieht sich auf unsere berufliche
Tätigkeit und alle Themen, die sich um Gehalt, Wohlstand,
Vermögensaufbau und Karriere drehen.
2. Kontakt und Beziehungen: Das umfasst alle Menschen, mit denen
wir in Kontakt stehen, denen wir Zuwendung schenken und die
uns etwas bedeuten. Vorrangig Familie, Freunde und Bekannte, aber
auch Nachbarn, Sportkameraden und Zufallsbekanntschaften.
3. Gesundheit und Körper: Dieser Bereich deckt das gesamte
Spektrum der Ernährung, der Entspannung, der Erholung, des Körpertrainings
und der Fitness ab. Alle Themenbereiche, die uns helfen,
körperlich gesund und belastbar zu bleiben.
4. Sinn und Zukunft: Dieser von uns meist sträflich vernachlässig te
Bereich berührt das größere Ganze und umfasst die Bedeutung von
Transzendenz und Spiritualität. Die Fragen nach dem Sinn des Lebens,
nach einer zuverlässigen Glaubensorientierung in der Religion,
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Geheimwaffe »Innerer Antrieb«
nach den Werten und Tugenden unseres Lebens werden meist erst
sehr spät gestellt und zu lange aus dem Leben ausgeklammert.
Selbsttest: Wie halten Sie es mit der Gesundheitsvorsorge?
Mithilfe der nachstehenden Selbsteinschätzung erhalten Sie einen
Überblick, wieweit Sie Peseschkians vier Bereiche bereits beherzigen.
Markieren Sie jeweils die Antwort, die für Sie zutrifft. Die entsprechende
Auswertung finden Sie am Ende der Tabelle.
Berufliche Leistung –
»Zeitfresser«
Termine bereite ich immer
vor, plane ich und halte sie
auch ein.
In Besprechungen notiere ich
sauber die Stichpunkte mit.
Vorausschauende Tagesplanung
ist mir immer wichtig.
Zeitplanung und Prioritätensetzung
sind für mich Pflicht.
Ich betreibe ein gutes
Telefonmanagement.
Ich delegiere grundsätzlich
unwichtige Aufgaben.
Ich schiebe nichts auf,
erledige alles sofort oder
terminiere.
Ich betreibe ein gut funktionierendes
Störmanagement.
Übersicht und Ordnung an
meinem Arbeitsplatz lassen
mich alles schnell und sicher
finden.
A B C
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
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Dr. Helmut Fuchs/Petra Sinn
Ich habe genügend Selbstdisziplin
und Eigenverantwortung,
meine geplanten
Aktivitäten konsequent zu
erledigen.
Körperliche Gesundheit –
»Warnsignale«
Schlafen Sie gesund und
ausreichend?
fast immer häufig fast nie
A B C
fast immer häufig nein
Bewegen Sie sich regelmäßig? ja manchmal nein
Wie oft haben Sie während
der letzten Woche mehrere
Fernsehsendungen hintereinander
gesehen?
an
maximal
3 Tagen
3–5 Tage
an mehr
als 5 Tagen
Sind Sie derzeit auf Medikamente
wie Kreislaufmittel
oder Kopfschmerztabletten
angewiesen?
Nehmen Sie sich genügend
Zeit für das Frühstück?
Kauen Sie gründlich, bevor
Sie einen Bissen hinunterschlucken?
Können Sie sich am Arbeitsplatz
genügend bewegen?
Nehmen Sie an den wichtigen
ärztlichen Untersuchungen
teil?
Können Sie schnell und gut
entspannen?
Reservieren Sie sich regelmäßig
Zeit für »aktive Ruhe«
(Entspannung, Hobbys,
Sport usw.)?
nein manchmal fast täglich
immer manchmal nie
ja manchmal nein
häufig
gelegentlich
selten
ja selten nie
ja manchmal nein
ja manchmal nein
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Geheimwaffe »Innerer Antrieb«
Beziehungspflege –
Kontaktbereich
Sinn – Ziele und Wertvorstellungen
Haben Sie lebensbestimmende
Werte?
Überprüfen Sie regelmäßig Ihr
Verhalten an Wertvorstellungen?
A B C
sehr
wichtig
bedingt
unwichtig
sehr viel weniger kaum
sehr
Wie wichtig sind Ihnen
soziale Kontakte?
Wie intensiv verbringen Sie
Zeit mit Ihrem Lebenspartner?
Wie wichtig ist der Kontakt
zu Ihren Eltern/Geschwis tern?
Nehmen Sie sich Zeit für Ihre
Verwandten?
Pflegen Sie bewusst Beziehungen
zu Freunden?
Haben Sie gerne Gäste zu
Hause?
Wie lange bleiben Sie
gewöhnlich auf Festen und
Feiern?
Engagieren Sie sich in Klubs,
Parteien oder Vereinen?
Haben Sie Kontakt zu
anderen Kulturkreisen?
Wie schnell machen Sie sich
ein Bild von anderen
Menschen?
gelegentlich
unwichtig
viel etwas wenig
ja
ja
sehr lange
hin und
wieder
unregelmäßig
unterschiedlich
selten
nein
eher kurz
ja, intensiv weniger gar nicht
ja manchmal selten
sehr
schnell
es dauert
etwas
relativ
langsam
A B C
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
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Dr. Helmut Fuchs/Petra Sinn
Nehmen Sie sich täglich Zeit,
um zu meditieren?
Machen Sie sich konstruktive
Gedanken über die Zukunft?
Engagieren Sie sich für Fragen
nach dem Sinn des Lebens?
Sind Sie mit Ihrem momentanen
Leben zufrieden?
Haben Sie langfristige Ziele in
allen vier Lebensbereichen?
Haben Sie diese Ziele
schriftlich fixiert?
Überprüfen Sie regelmäßig
Ihre langfristigen Ziele?
Sprechen Sie mit Ihrer
Familie, Ihren Freunden und/
oder anderen Menschen über
Sinnfragen?
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
fast immer häufig fast nie
Auswertung der Selbsteinschätzung: Geben Sie sich für jede A-Antwort
einen Punkt, für jede B-Antwort 0,5 Punkte und für jede C-
Antwort 0 Punkte. Addieren Sie die Punktzahl für jeden Bereich.
Übertragen Sie Ihre Werte in die folgende Grafik und verbinden
Sie die Punkte miteinander. So erhalten Sie ein Bild davon, wie gut
Sie derzeit Ihre vier Lebensbereiche ausgeglichen haben und welche
Lebensbereiche dringend stärker bedient werden müssen.
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Geheimwaffe »Innerer Antrieb«
Gesundheit
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
1
2
3
4
5
6
7
8
10
9
Leistung
Sinn
9
10
8
7
6
5
4
3
2
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Kontakt
Zusammenfassung
Mehr denn je braucht der moderne Mensch Rituale, Grenzen und
auch Tabus, um sich aus der orientierungslosen Lebensführung zu
befreien. Seine Motive kennen und sein Leben dementsprechend in
die Hand zu nehmen, ist unabdingbar. Ratgeber wie dieses Buch und
die ermutigenden Skizzen prominenter Autoren ersetzen aber nicht
das Tun. Eine alte Volksweisheit sagt: »Suchst du eine hilfreiche
Hand, findest du sie am Ende deines Armes.« Oder wie sagte Dante:
»Der eine wartet, bis die Zeit sich wandelt, der andere packt sie an
und handelt!« Wir sagen: »Wenn nicht jetzt – wann dann!« – also:
Packen Sie’s an!
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Dr. Helmut Fuchs/Petra Sinn
Buchtipps
Asendorpf, Jens B.: Psychologie der Persönlichkeit, Berlin: Springer, 4., überarb. u. akt.
Aufl. 2007
Fuchs, Helmut; Huber, Andreas: Die 16 Lebensmotive. Was uns wirklich antreibt, München:
dtv 2002
Fuchs, Helmut; Huber, Andreas: Selfness. Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand, München:
dtv 2007
McAdams, Dan: The Redemptive Self. Stories Americans live, Oxford: Oxford University
Press 2006
Roth, Gerhard: Fühlen, Denken, Handeln. Wie das Gehirn unser Verhalten steuert, Berlin:
Suhrkamp, 5., vollst. überarb. Aufl. 2010
Links
Helmut Fuchs: www.helmutfuchs.de
Dan McAdams und das Foley Center: www.sesp.northwestern.edu/foley/
John D. Mayer: www.thepersonalitysystem.org
Brent Roberts: www.psych.uiuc.edu/~broberts/
Dr. Helmut Fuchs, geb. 1951, ist Gründungspräsident
und Verwaltungsrat der European
Academy for Training and Development EATD
AG und Inhaber und Cheftrainer der TAM-Trainer-Akademie-München.
Er arbeitet in
Deutschland, der Schweiz, Österreich und
Spanien. 1998 wurde er für seine Trainingsseminare
mit dem Deutschen Trainingspreis in
Gold ausgezeichnet und erhielt 2000 das
Deutsche Trainingspreis Excellence Certification.
Dr. Fuchs hält regelmäßig Vorträge und
Seminare zu den Themen Teammotivation,
Leistungsentwicklung und Persönlichkeit und
ist Autor zahlreicher Bücher, Kassettenprogramme
und Hunderter von Fachartikeln.
www.helmutfuchs.de
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Geheimwaffe »Innerer Antrieb«
Petra Sinn, geb. 1964,
diplomierte TAM-Management-
Trainerin und zertifizierte
BDVT-Trainerin und Beraterin,
hat sich als Motivationscoach
und High- Ropes-Trainerin
ausbilden lassen und arbeitet im
Schwerpunkt Bildungsmanagement
und Personalentwicklung
bei der Trainer-Akademie-
München.
www.petrasinn.de
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