Вестник "Струма" брой 144
четвъртък 27 юни 2019 година
четвъртък 27 юни 2019 година
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
СТРУМА 27 юни 2019 г. ЗДРАВЕ стр. 16<br />
Слънцето е "лоша компания" за здравето на децата<br />
Да отидеш с деца на<br />
море е много забавно. Хубавите спомени на малчуганите започват с "омазването"<br />
Разбира се, не колкото<br />
да отидеш на море с<br />
компания и да прекараш<br />
една седмица в спане<br />
на плажа и пиене на<br />
ледена лимонада, но все<br />
пак забавно.<br />
Как иначе ще можете<br />
в рамките на една<br />
почивка да изкрещите<br />
„Не там!“ 2000 пъти,<br />
„Не това“ 2500 пъти и<br />
„Не така“ 3500 пъти...<br />
Близо до морския бряг<br />
децата биват обзети<br />
от особен вид лудост,<br />
за да произвежда витамин<br />
сидативен стрес. Това<br />
която ги кара да<br />
D. Те стимулират може да доведе до обрасидативен<br />
пищят 24 часа в денонощието,<br />
да се сърдят,<br />
че искат да влязат във<br />
водата, след което да<br />
се тръшкат, че не искат<br />
да излязат от водата,<br />
да искат да се<br />
овалят в пясък и никога<br />
да не се изкъпят, или<br />
и образуването на меланин<br />
в кожата - пигментът,<br />
на който се<br />
дължи тенът при излагане<br />
на слънце. За разлика<br />
от UVA лъчите,<br />
UVB лъчите проникват<br />
само в най-горните<br />
кожни слоеве и причиняват<br />
зуване на свободни радикали<br />
- една от основните<br />
причини за фотостареенето.<br />
Звучи плашещо и<br />
може да си кажете,<br />
че не е необходимо<br />
да мислим за това в<br />
светлите дни на<br />
пък да изпадат в кризи,<br />
че целите са в пясък, и<br />
да искат непрестанно<br />
да се къпят.<br />
Едно е сигурно: докато<br />
са здрави, всичко<br />
е наред. Което<br />
изисква малко повече<br />
усилия, когато<br />
сме на почивка.<br />
Едно условие за доброто<br />
състояние на децата,<br />
непосредствени<br />
щети на кожата като<br />
слънчевите изгаряния.<br />
UVB лъчите директно<br />
се абсорбират от клетъчната<br />
ДНК и могат<br />
да доведат до кожни заболявания<br />
като актинична<br />
(слънчева) кератоза<br />
и меланом.<br />
Освен ултравиолетовите<br />
(UV) лъчи, високоенергийната<br />
лятото, когато<br />
което често е<br />
подценявано от родителите,<br />
макар и непрекъснато<br />
да се коментира,<br />
е защитата от<br />
видима<br />
слънцето. Същото<br />
слънце, за което мечтаем<br />
от октомври до<br />
май, през горещите месеци<br />
се превръща в един<br />
от онези приятели,<br />
които са много забавни<br />
и с които партито винаги<br />
е на върха, но в същото<br />
време не можеш<br />
да им се довериш за нищо.<br />
Същите, които родителите<br />
наричат „лоша<br />
компания“.<br />
Излагането на слънце<br />
може да предизвика<br />
както краткотрайни,<br />
така и дълготрайни увреждания<br />
на кожата, а<br />
детската кожа е особено<br />
чувствителна към<br />
слънчевите лъчи, тъй<br />
като е по-тънка от<br />
тази на възрастните,<br />
а бариерната й функция<br />
и защитните й<br />
механизми все още не<br />
са добре развити. Кожата<br />
на децата не<br />
произвежда достатъчно<br />
меланин, който играе<br />
ролята на естествена<br />
защита срещу<br />
слънцето. В резултат<br />
на това лъчите се абсорбират<br />
по-бързо и подълбоко<br />
в кожата.<br />
Всъщност значителна<br />
част от уврежданията,<br />
които<br />
забелязваме по нашата<br />
кожа като<br />
възрастни, например<br />
фотостареенето<br />
(предизвикваното<br />
от слънцето<br />
стареене на кожата)<br />
и хиперпигментацията,<br />
са резултат<br />
от прекомерното<br />
ни излагане на<br />
слънце в детска и<br />
младежка възраст.<br />
Има проучвания, според<br />
които слънчевите<br />
изгаряния на кожата в<br />
детска възраст увеличават<br />
двойно риска от<br />
рак на кожата.<br />
UVA и UVB лъчите<br />
имат различна роля<br />
за образуването на<br />
тен и увреждането<br />
на кожата.<br />
UVB лъчите са източникът<br />
на енергията,<br />
нужна на тялото,<br />
светлина (HEVIS), която<br />
е част от видимия<br />
спектър на слънчевата<br />
светлина и има високи<br />
нива на енергия, също<br />
въздейства върху кожата.<br />
Тя стимулира<br />
производството на меланин,<br />
който абсорбира<br />
енергията от вредните<br />
UV лъчи на слънцето.<br />
Но също като UVA<br />
лъчите, HEVIS светлината<br />
прониква в дълбоките<br />
кожни слоеве (дермата)<br />
и предизвиква ок-<br />
денят сякаш никога<br />
не свършва, а морето<br />
лекува тревогите<br />
ни с ласкавия си<br />
шум.<br />
Но предпазването на<br />
децата от вредното<br />
слънчево влияние е от<br />
изключителна важност<br />
не само с оглед на избягване<br />
на ситуации, в<br />
които детето плаче,<br />
защото е изгоряло и го<br />
боли, а ние търсим кисело<br />
мляко в денонощните<br />
магазини наоколо.<br />
То е важно и спрямо бъдещото<br />
детско здраве,<br />
с което не се правят<br />
компромиси. Бихте ли<br />
давали на децата си по<br />
малко мононатриев<br />
глутамат всеки ден, защото<br />
нищо няма да им<br />
стане от малко? Едва<br />
ли, защото знаете, че<br />
мононатриевият глутамат<br />
е вредна хранителна<br />
добавка, когато<br />
е в големи дози. Същото<br />
е и със слънцето. Затова<br />
е добре да спазвате<br />
някои правила.<br />
Използвайте дрехи<br />
като щит срещу<br />
слънцето. Не е нужно<br />
детето да играе<br />
на пясъка чисто голо.<br />
Добре е да носи<br />
бански и тениска, и,<br />
разбира се, шапка на<br />
главата. Намазвайте<br />
откритите части<br />
на тялото с качествен<br />
слънцезащитен<br />
продукт.<br />
Истинска класа сред<br />
борците на фронта на<br />
слънцезащитата са<br />
продуктите, които<br />
комбинират широколентови<br />
и фотостабилни<br />
UVA/ UVB филтри за<br />
надеждна UV защита с<br />
ликохалкон А - мощен<br />
антиоксидант, който<br />
неутрализира свободните<br />
радикали, произведени<br />
под влиянието<br />
на UV лъчите и HEVIS<br />
светлината. Формулата<br />
съдържа още глициритинова<br />
киселина,<br />
която подпомага собствения<br />
механизъм на<br />
кожата за възстановяване<br />
на ДНК.<br />
Спреят не съдържа<br />
аромати и може да се<br />
използва както за лице,<br />
така и за тяло. Формулата<br />
му е клинично и<br />
дерматологично доказано<br />
ефективна, толерантна<br />
към чувствителна<br />
кожа и различни<br />
кожни проблеми като<br />
атопичен дерматит -<br />
най-често срещаният<br />
кожен проблем при деца.<br />
Сега на пазара има и<br />
нова опаковка с помпа,<br />
която улеснява нанасянето<br />
на спрея и правилното<br />
му дозиране,<br />
което елиминира риска<br />
да оставите някоя<br />
част от тялото изложена<br />
на слънцето без<br />
никаква защита.<br />
„Да омажем детето“<br />
звучи елементарно, но<br />
ново проучване сочи, че<br />
всъщност родителите<br />
пропускат важни части<br />
на тялото, когато<br />
нанасят слънцезащитен<br />
продукт по кожата<br />
на своите деца, като<br />
например горната<br />
част на ходилата, части<br />
от врата и лицето,<br />
както и частите от<br />
кожата, които са в близост<br />
до ръбове на дрехи.<br />
Освен това родителите<br />
явно масово<br />
не знаем точно какво<br />
количество продукт<br />
трябва да се<br />
нанася. По време на<br />
изследването 88% от<br />
родителите са нанесли<br />
по-малко слънцезащитен<br />
продукт<br />
от препоръчваните<br />
2 мг/ кв.см кожна повърхност.<br />
Слънцето може и да<br />
е „лоша компания“, но<br />
дългите дни под него с<br />
децата, които играят<br />
и се смеят на неприлично<br />
висок глас, са едни<br />
от най-хубавите спомени,<br />
които можем да<br />
приберем със себе си. За<br />
да не са помрачени от<br />
проблеми със здравето,<br />
е нужно да бъдем адекватни,<br />
отговорни и<br />
системни в грижата си<br />
за детската кожа. И,<br />
разбира се, да се доверяваме<br />
на изпитани продукти,<br />
които ще предпазват<br />
максимално децата<br />
ни.<br />
7 грешки, които правите при отглеждане на билкова градина у дома<br />
Избягвайте тези чести<br />
грешки в домашната<br />
градина, ако искате билките<br />
ви да цъфтят и<br />
растат здрави през<br />
цялата година.<br />
Отглеждането на<br />
билки на перваза у дома<br />
е най-лесният начин<br />
да си осигурите свежи<br />
подправки през цялата<br />
година, като същевременно<br />
разкрасите интериора<br />
на дома. Колкото<br />
и лесни да са за<br />
отглеждане повечето<br />
билки, има правилен и<br />
грешен начин да се грижим<br />
за тях. Помогнете<br />
на вашата билкова градина<br />
да разцъфне, като<br />
избягвате тези седем<br />
грешки при отглеждането<br />
на закрито.<br />
1. Поливате растенията<br />
си твърде<br />
често (или не достатъчно)<br />
Може да се изкушите<br />
да поливате растенията<br />
си всеки ден, за да им<br />
помогнете да разцъфнат,<br />
но запомнете, че<br />
повечето билки изискват<br />
минимално количество<br />
вода, когато горният<br />
слой на почва е сух<br />
на допир. За да сте сигурни<br />
от какво количество<br />
вода се нуждаят<br />
растенията, поддържайте<br />
връзка с тях, като<br />
опипвате почвата<br />
ежедневно. Ако горният<br />
слой е леко сух, полейте<br />
билките, ако почвата е<br />
все още влажна, не закачайте<br />
растението.<br />
2. Пренебрегвате<br />
важността на дренажа<br />
Изборът на подходяща<br />
саксия за вашите<br />
растения е още един<br />
ключ към една успешна<br />
билкова градина. Разбира<br />
се, от решаващо значение<br />
е да изберете съд,<br />
който ви харесва на<br />
външен вид, но е също<br />
толкова важно да засадите<br />
билките в саксия<br />
с подходящ дренаж.<br />
И какво точно означава<br />
това? Казано попросто,<br />
дренирането<br />
означава, саксията да е<br />
снабдена с малки дупки<br />
в долната част на основата,<br />
които позволяват<br />
на излишната вода<br />
да изтече. За да напоите<br />
добре вашите<br />
растения, поставете<br />
ги в мивката, напоете<br />
пръстта и изчакайте<br />
водата да се отцеди.<br />
По този начин ще<br />
хидратирате цялата<br />
коренова система на<br />
растението и ще предотвратите<br />
загниването<br />
на корените.<br />
3. Не им осигурявате<br />
нужното количество<br />
слънчева<br />
светлина<br />
Подобно на водата,<br />
трябва да откриете и<br />
подходяща зона, която<br />
да снабдява със слънчева<br />
светлина вашите<br />
билки. Някои билки изискват<br />
повече светлина<br />
от други, а много разновидности<br />
се нуждаят<br />
от определено количество<br />
преки или непреки<br />
лъчи. Проучете спецификите<br />
на вида на билките,<br />
които планирате<br />
да отглеждате, и след<br />
това ги позиционирайте<br />
в дома си.<br />
4. Държите ги на<br />
прекалено висока<br />
температура<br />
Излагането на слънце<br />
има благоприятно<br />
действие върху растенията,<br />
но на изкуствена<br />
топлина - точно обратното.<br />
Нагретият<br />
въздух от вентилационните<br />
отвори, отоплителните<br />
тела или<br />
радиатори е много сух,<br />
което предразполага<br />
към изсушаване на<br />
пространството и изсмукване<br />
на водата от<br />
листата на растенията,<br />
което ще доведе<br />
много по-бързо от очакваното<br />
до тяхната<br />
смърт.<br />
5. Забравяте да ги<br />
подрязвате<br />
Точно както вие се<br />
нуждаете от редовна<br />
подстрижка, за да изглеждате<br />
по най-добрия<br />
начин, така и вашите<br />
билки го изискват.<br />
Подрязването<br />
ще помогне на билките<br />
да растат по-здрави и<br />
по-бързо, а чрез събирането<br />
на някои от листата<br />
на растенията<br />
вие в крайна сметка помагате<br />
на билките да<br />
останат по-дълго в период<br />
на растеж, което<br />
означава повече продукт,<br />
на който да се<br />
насладите.<br />
6. Опитвате се да<br />
започнете от разсад<br />
Не е необходимо да<br />
започнете от семената,<br />
за да успеете. По<br />
време на първия си<br />
опит започнете с малко<br />
растение, а не с разсад.<br />
По този начин<br />
знаете, че растението<br />
вече има установена<br />
коренова система, и можете<br />
да се съсредоточите<br />
върху подпомагането<br />
на растежа на<br />
билките, вместо да се<br />
надявате, че просто ще<br />
поникне.<br />
7. Не подхранвате<br />
достатъчно новите<br />
си растения<br />
Преди да можете да<br />
добавите билките си<br />
към домашно приготвени<br />
ястия, трябва първо<br />
да ги подхраните. Уверете<br />
се, че използвате висококачествена<br />
почва,<br />
подходяща за конкретното<br />
растение, за да му<br />
дадете най-добрия<br />
старт за дълъг и здравословен<br />
живот.
Change language