0-BID LIVET I LÅRET - Ebbe Scheel Krüger og Else Marie Schultz ...

110
Hvordan kan du bedst styrke kærligheden?
Ved at tænke mere på og skrive om din kærlighed:
James Pennebaker er kendt for nogle undersøgelser, der beviste at
mennesker, som blot i løbet af en uges tid, sættes til dagligt at skrive om
selv deres værste oplevelser og problemer i tilværelsen, som regel får det
væsentligt bedre efter disse skriverier, sammenlignet med folk, der i samme
tidsrum intet skrev - eller kun har skrevet om mindre personlige ting.
Den positive virkning af at sætte de rigtige ord på og skrive frit fra hjertet
om sine gode og dårlige oplevelser, problemer, besvær og traumer, viser sig
ikke blot ved en bedre psykisk trivsel i form af mindre angst og depression,
men også rent kropsligt ved færre sygedage i den efterfølgende tid, og ved
en forbedring i immumsystemets evne til at nedkæmpe virus og bakterier!
Nu har James Pennebaker sammen med en kollega kastet sig over
kærlighedslivet med samme forskningsmetode. De to forskere fandt frem
til 86 unge nyforelskede par, der var kommet sammen i én til tre måneder.
Disse 86 par blev ved lodtrækning fordelt til to undergrupper, der
hver blev sat til at løse en skriveopgave i de følgende 5 dage.
Det de skulle skrive om var helt forskelligt:
Den ene halvdel skulle hver af de fem dag skrive en times tid om
deres kærlighed. De måtte selv finde ud af, hvilke oplevelser, problemer
eller glæder de ville skrive om, og det skulle kun handle om deres igangværende
parforhold. Den anden halvdel blev i det samme tidsrum
sat til at skrive mere bredt om hvad de havde foretaget sig
i dagens løb, altså skrive en slags dagbog.
Virkningen af denne nedskrivning af tanker
om oplevelsen af sin egen kærlighed og det igangværende parforhold
kontra nedskrivning af simple daglige gøremål - blev målt på to måder.
For det første
så man på, hvor mange af de unge par i hver gruppe, der stadig
kom sammen tre måneder senere. Det viste sig, at 77% af parrene
i gruppen, der havde skrevet om kærlighed stadig kom sammen
tre måneder senere, mens det kun var 52% af parrene, der
havde skrevet dagbog som havde holdt sammen så længe.
Denne forskel er så stor, at den er statistisk signifikant,
dvs. at den næppe kan være opstået ved en tilfældighed.
De to forskere konkluderer, at nedskrivningen af tanker i blot 5 dage
om den igangværende kærlighed har været direkte godt for kærlighedslivet
på den måde, at det har forøget chancerne for at det igangværende
parforhold vil holde i længere tid. – med ca. 25%!
Udover dette simple mål på effekten af den omtalte skriveøvelse,
havde forskerne også fået lov til at følge med i de sms'er, der blev sendt
frem og tilbage i de to grupper af kærester inden og efter skrivearbejdet.