Personlige grænser

Personlige grænser Sille Marie Pape 1
Personlige grænser
Sille Marie Pape Krisensen Falk
Projekt10L 2012
Afsluttende projekt

Personlige grænser Sille Marie Pape 2
1. Opgaveformulering
2. Forskellige grænser
3. Egne Grænser + A Poem
Indholdsfortegnelse
4. Pistolen & Blufærdigheden
5. Respekter dine grænser
6. Konklusion

Personlige grænser Sille Marie Pape 3
7. Kildefortegnelse
Indledning:
Opgaveformulering
Jeg har valgt at skrive om personlige grænser på grund af jeg synes det er spænende
og vil gerne lære mere om mine egne grænser og hvorfor vi har dem. Det er svært at
vide, hvornår man overskrider andre folks grænser, da det er forskelligt fra person til
person, hvor grænserne. Det er også forskelligt, hvor langt man vil gå og hvor meget
man tør. Det er også en af grundene til, at jeg finder dette emne så spændene at
dykke ned i og finde viden om.
Jeg vil gribe opgaven an på følgende måde:
Første afsnit skal handle om Forskellige grænser herunder kulturelle forskelle og at
det er forskelligt hvor personlige grænser ligger. Mit næste afsnit kalder jeg Egne
grænser her vil jeg se på mine egne grænser til forskellige ting og hvad der er vigtigt
for mig at jeg ikke overskrider så jeg bliver sårbar. Det næst sidste afsnit kalder jeg
Pistolen og Blufærdigheden her vil jeg prøve at forklare og gengive de oplevelser, jeg
havde, da jeg var ude og overskride mine egne grænser. Det sidste afsnit kalder jeg
Respekter dine grænser her vil jeg fortælle om, hvordan du kan mærke at du
overskider dine grænser, og hvornår man skal lade være med at gøre det, og hvornår
man skal gøre det.

Personlige grænser Sille Marie Pape 4
Forskellige grænser
Vi er alle forskellige, og det er det, der gør verden så vidunderlig, men vores grænser
er også meget forskellige fra land til land. Man kan fx se det på Muhammed tegning
situationen, hvor et land som Danmark har helt andre grænser i forhold til religion. I
meget ekstreme muslimske lande er der meget strenge regler og dermed grænser
for personlig udfoldelse. Og det er måske derfor, det er så svært at integrere folk i
andre lande. Det kan i hvert fald være en af forklaringerne. Kulturelle forskelligheder
kan godt være meget grænseoverskridende fx at muslimske kvinder skal klæde sig i
burka og dække sig til, det er grænseoverskridende at man skal se på at kvinder
bliver undertrygt og bliver brugt på den måde. Det kan også vendes rundt og siges at
det måske er at overskride deres grænse, at vi ikke er dækket til. Grænsen mellem
dig og mig er forskellig fra person til person, det er forskelligt, hvordan du tænker,
din grænse er.
Der er også mange fordomme i, hvem du snakker med af fremmede, hvem du synes,
der ser rare ud og hvem der ikke gør. Det er også dig selv, der sætter balancen
mellem dig og mig, og dig selv der finder din grænse til de mennesker, du snakker
med. Formålet med at have grænser, er at beskytte og passe på os selv. Vi skal være i
stand til at fortælle andre mennesker, når de handler på måder, der ikke er
acceptabelt for os. Du beskytter din krop imod træthed og stress.

Personlige grænser Sille Marie Pape 5
Du beskytter din ret til at have et grundlæggende niveau af respekt og høflighed. Det
første skridt er altså at anerkende, at vi har vores egne behov og værdier altså
egoismen. Det er meget med hvordan, man opfører sig over for andre mennesker,
grænsen for hvad du kan gøre og hvad du ikke kan gøre det går også meget op til den
anerkendelse overfor mennesker du får tilbage, som er det afgørende, ligesom du
har dine grænser ved, hvad andre mennesker gør overfor dig. De har deres egne
behov, ønsker og følelser, lige som du har personlige grænser, er de grænser, du har
sat for, hvordan andre kan handle eller tale i dit nærvær.
De er linjer, du tegner, der definerer dine værdier. De er ikke til at lukke folk ude,
men mere begrænsninger, for hvad der holder de uønskede adfærd og andres
trænge ind i din plads. Grænser er afgørende for personlig sundhed og privatliv. Dine
grænser er om, hvad andre måtte sige eller gøre for dig eller i dit nærvær. Husk, at
en anden persons adfærd, ikke drejer sig om dig, selvom det kan føles personligt, når
nogen overskrider dine grænse. Det kan også være, at de kommer til at overskride
din grænse uden de ved det, fordi at det var ikke deres grænse.
Egne Grænser
Med grænser mener vi i denne forbindelse, de linjer du trækker i dit liv. Du
bestemmer, hvad der er ok, og hvad der ikke er ok. Hvor langt andre kan gå med dig,
og hvad du vil gå med til. Man kan også kalde det at styrke ens egen integritet. Hvis
man ikke har været vant til at sætte særligt definitive grænser, så kræver det en del
træning at gøre det. Ens omgivelser kan også blive lidt overraskede over den
pludselige ændring, men normalt så vil det give stor respekt at gøre det. Lyt til
hvordan andre taler, og lær dig selv anderledes måder, at udtrykke det du gerne vil
sige på. Observer hvordan andre kommunikerer og sætter deres grænser. Sørg
derefter for at udvikle din egen måde at tale, og kommunikere på med dine grænser.
Det behøver ikke at være en fuldstændig modsætning og anderledes, men bare
således at du har, din EGNE grænser. Ikke bare en kopi af andres grænser.
Mine grænser er meget forskellige, det kommer rigtig meget an på i hvilken
sammenhæng, der har med at gøre. Om det er dig og mig, menneske adfærd,
fremmede. Når det er i den sammenhæng, så har jeg mange grænser til hvordan,

Personlige grænser Sille Marie Pape 6
man opfører sig over for med mennesker og fremmede folk. Min grænse går, når folk
er for flabet, højtråbende, for opmærksomhedskrævende, for nærgående. Nå det er
det, er den anden side, som er tør du tør du ikke. Det er der, jeg ser lidt anderledes
på det, jeg synes at grænsen bliver overskredet hele tiden igennem livet. Du rykker
den grænse så tit du kan eller får mulighed for det, når du kan mærke, at det er
ubehageligt, men du ved, at når du har gjort det, så har du det så fedt med dig selv.
Min grænse er der for hvad jeg slet ikke tør, men den kan godt blive rykket med og
flyttet rundt på. Det er der, jeg har en tanke om, at det er der, du oplever dine
bedste og værste oplevelser, når dine tør du, tør du ikke grænser bliver rykket og
flyttede rundt på og det kommer meget an på situationen, om den er dårlig eller
god.
A Poem
It’s about my personal boundaries to me.
A little poem I wrote about personal boundaries how they are for me:
Boundaries, personal boundaries
You and me
Fear, fearless
Security, unrest
Balance, falls uncertainly
Integrity, privative
The hidden and secret
Safety, respect
Pressure, no pressure
The saved and opened
Jerking, move making
Hearty, healthy
Pistolen & Blufærdigheden
Pistolen
Mange spurgte mig, hvorfor er det for dig at overskide en grænse, ved at være ude
at skyde, personligt for mig er det en grænse, fordi jeg har et våben i min hånd, det
er mig, de stoler på og giver magten til, det har jeg aldrig tænkt over jeg ville prøve
eller gøre. Altså for mit vedkomme kunne de jo ikke vide om jeg var sindssyg eller
sindsforvirret. Da jeg kom ud til Åbyhøj, mødte jeg en mand. Han var midt i
halvtresserne, havde gråt hård, øl mave og snakkede meget sjovt. Det var

Personlige grænser Sille Marie Pape 7
skytteforeningens overmand Preben, jeg var lidt bange for ham i starten. Han var
meget nærgående, højtråbende og havde meget hurtige bevægelser. Der kunne jeg
allerede mærke, at jeg overskred min grænse. Så begynde han at finde pistolerne
frem. Jeg var afklaret med mig selv og min grænse, at jeg skulle til at skyde, men så
begynde jeg at ryste og blive urolig. Jeg kom ud på banen og gjorde, som han sagde,
jeg skulle. Stå med bøjede knæ, have god afstand mellem benene og til sidst sigte og
trække været godt ind! Så skød jeg. Ramte ikke rigtigt noget i starten, mest vægen og
ups boret. Så fik jeg hans egen pistol og så gik det bare godt jeg blev mere selvsikker
jo mere jeg gjorde det. Det var en super fed oplevelse, jeg havde den bedste
fornemmelse i kroppen bagefter. Ikke fordi jeg sådan tænkte, at det var noget, jeg
bare skulle som en hobby, men fordi jeg havde rykket min grænse og fået en
oplevelse.
Blufærdigheden
Nøgenheden er også meget forskelligt, enten er man meget lukket med det, ellers er
man meget åben omkring det. Jeg har været ude og stå croquis model, det var meget
grænseoverskridende for mig, for jeg er nok mere over i den lukkede person.
Oplevelsen var sjov, og nu er jeg glad for, at jeg har gjort det, men det er ikke noget,
jeg tænker, jeg vil gøre igen. Jeg vidste også, at jeg overskred en stor grænse. Inden
jeg skulle derind, havde jeg ret ondt i maven og havde svært ved at fokusere på det,
jeg skulle og følte det en smule ubehageligt. Jeg tager hen på Byhøjskolen, og der
møder jeg en gammel, spinkel og sød mænd, det var Torben, han er den, der har
holdet. Han virkede meget åben og forvirret, men så begyndte der at komme alle
mulige forskellige mennesker. Kvinder, piger et par år ældre end mig og mænd og
unge mænd. Det var sjovt at se, hvor mange forskellige mennesker, der kom. Nå, så
gik jeg ud i et rum og tog tøjet af, så gik jeg ind og gik op på den lille platform der
stod, de sad alle sammen rundt om mig i en halv cirkel. Så skulle jeg skifte stilling
hvert minut i 20 minutter, derefter var det 2 minutter i 20 minutter. Jeg overskred
min grænse helt sikkert, men jeg kunne mest mærke det dagen før og lige inden, jeg
skulle derind, for jeg fandt hurtigt ud af, at det var rigtigt hårdt. Det eneste jeg kunne
tænke på var, at jeg skulle tælle og tænke på hvordan, jeg skulle stå næste gang, og
at jeg skulle fokusere, så jeg ikke rykkede mig. Bagefter havde jeg det både fedt og
lidt som om, jeg bare havde gjort noget sindssygt! Da jeg er færdig og får mit tøj på,
gik jeg ud og snakkede med dem, der havde tegnet mig. Der fik jeg også en helt
masse tegninger, og det var rigtig sjovt at snakke med dem, og der var en rigtig god
professional stemning omkring det hele, og det gjorde bare en rigtig tryg hele
aftenen. Da jeg var helt færdig, og stod og ventede på bussen, ringede jeg til min
mor. Hun sagde, at jeg var for vild, og det vil hun aldrig have gjort eller turet, og det
var helt præcis den respons, jeg vil have, fordi at det var sådan, jeg havde det med
det før. På grund af at nu til dags er nøgenheden ikke helt så trygt, folk er meget
blufærdige, og det er nok fordi, at den grænse er blevet rykket med ned med tiden
og kulturen.
Respekter dine grænser

Personlige grænser Sille Marie Pape 8
Når du overskrider dine grænser, som man hele tiden gør igennem livet, har du rig
mulighed for at sige fra. Din krop er meget opmærksom på, om du føler dig tilpas
eller utilpas. Du kan let få ondt i maven, blive urolig eller have lyst til at gemme dig
fra verden, hvis dine grænser overskrides. Men det er jo meget forskelligt hvor din
grænse er, og hvornår den flytter sig. Det ligger meget i to slags grupper af
mennesker. Dem som når grænsen overskrides flytter sig og går væk fra fællesskabet
og samarbejdet med andre. Så er der dem som tager det ubehagelige i det og lader
det være ubehageligt og flytter sig fra sig selv og ikke lytter efter sin egen krop og
frygt.
Personlig etik og grænser er tæt knyttet sammen, med personlig integritet og det
enkelte individs selvbestemmelse, på det personlige og private. Friheden til at finde
ud af sin egen etik og personlige grænser. Personlige grænser er retningslinjer, regler
eller begrænsninger, at en person skaber til at identificere ham eller hende, hvad der
er rimelige, sikre og tilladte måder for andre mennesker til at opføre sig omkring
ham eller hende, og hvordan han eller hun vil reagere, når nogen træder uden for
disse grænser. Du har et behov som menneske for at andre skal respektere dine
grænser, så ville du være nødt til at respektere deres. En påtrængende,
overudviklede grænsen kan være værre end en underudviklet en.
En god afgrænsning respekterer alle involverede parter, klar og fast, men ikke
aggressive grænser. Og når du begynder at beskytte og stå op for dig selv, vil du blive
overrasket over, hvordan verden begynder at behandle dig. Du kan blive vred,
frustreret eller ked af det, når en grænse krydses. Man må ikke undertrykke dine
følelser, når du undertrykker dine følelser, kan du kun såre dig selv ved at øge din
stress og energier på at holde dine følelser anstrengte, hvilket i sidste ende kan
forårsage fysisk skade på din krop.
Konklusion
Jeg kan konkludere at jeg har taget fat i et emne jeg ville, tænke meget over igennem
livet og finde mere ud af. Det er et emne jeg er blevet meget klog på og tænker
meget over når folk reagerer som de gør over for, deres forhindringer i deres liv. Jeg
tror også jeg har lært meget om mig selv og mine private ting, min integritet, mine
grænser og hvordan man skal huske at respektere sine grænser. Jeg har virkelige haft
meget godt ud af at, have denne her opgave.
Kildeliste
http://krestenkay.wordpress.com/tag/personlige-­‐graenser/
http://joy2meu.com/Personal_Boundaries.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Personal_boundaries

Personlige grænser Sille Marie Pape 9
http://www.stresskuren.dk/sig-­‐nej-­‐s%C3%A6t-­‐gr%C3%A6nser-­‐%E2%80%93-­‐styrk-­‐
din-­‐integritet/