4. - KursusCentre.dk
4. - KursusCentre.dk
4. - KursusCentre.dk
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
BrainBreaks er udviklet af <strong>KursusCentre</strong>.<strong>dk</strong><br />
og er et gratis tilbud til vores gæster.<br />
Copyright © <strong>KursusCentre</strong>.<strong>dk</strong><br />
Kopiering af tekst, grafik og layout må kun ske<br />
ved skriftlig tilladelse af <strong>KursusCentre</strong>.<strong>dk</strong>.<br />
pust til fjeren<br />
Formål<br />
At tilføre energi til gruppen gennem åndedrættet<br />
At træne koncentration og opmærksomhed.<br />
Antal deltagere<br />
op til 4 pr. hold,<br />
hvor 2 hold dyster mod hinanden.<br />
Materialer<br />
1 reb/snor og 1 dun fjer per 2 hold.<br />
Varighed<br />
Ca. 10 minutter.<br />
Instruktion<br />
Holdene kæmper om at blæse fjeren over på modstanderens side af snoren inden den lander.<br />
• Holdene stiller sig på hver side af snoren<br />
• Der aftales hvor mange runder man tager – gerne et ulige antal<br />
• Fjeren slippes i øjenhøjde mellem de 2 hold.<br />
• Der pustes til fjeren så man undgår at den lander på ens side.<br />
• Det hold der får fjeren over på den anden side vinder<br />
• Mellem hver runde er der 1-2 min. pause til strategi planlægning<br />
Variation<br />
Hvis der er en del hold kan man lave øvelsen som en turnering – så kommer konkurrence momentet<br />
rigtigt frem.<br />
Opfølgning og indlæring<br />
Ved at bruge åndedrættet bevidst, tilføres en masse energi.<br />
Øvelsen kan give en hurtig fornemmelse af rollefordelinger i gruppen.
Change language