4. - KursusCentre.dk

kursuscentre.dk

4. - KursusCentre.dk

BrainBreaks er udviklet af KursusCentre.dk

og er et gratis tilbud til vores gæster.

Copyright © KursusCentre.dk

Kopiering af tekst, grafik og layout må kun ske

ved skriftlig tilladelse af KursusCentre.dk.

pust til fjeren

Formål

At tilføre energi til gruppen gennem åndedrættet

At træne koncentration og opmærksomhed.

Antal deltagere

op til 4 pr. hold,

hvor 2 hold dyster mod hinanden.

Materialer

1 reb/snor og 1 dun fjer per 2 hold.

Varighed

Ca. 10 minutter.

Instruktion

Holdene kæmper om at blæse fjeren over på modstanderens side af snoren inden den lander.

• Holdene stiller sig på hver side af snoren

• Der aftales hvor mange runder man tager – gerne et ulige antal

• Fjeren slippes i øjenhøjde mellem de 2 hold.

• Der pustes til fjeren så man undgår at den lander på ens side.

• Det hold der får fjeren over på den anden side vinder

• Mellem hver runde er der 1-2 min. pause til strategi planlægning

Variation

Hvis der er en del hold kan man lave øvelsen som en turnering – så kommer konkurrence momentet

rigtigt frem.

Opfølgning og indlæring

Ved at bruge åndedrættet bevidst, tilføres en masse energi.

Øvelsen kan give en hurtig fornemmelse af rollefordelinger i gruppen.

More magazines by this user
Similar magazines