Sikkerhed og sundhed under brand- og redningsfolk - BAR transport ...
Sikkerhed og sundhed under brand- og redningsfolk - BAR transport ...
Sikkerhed og sundhed under brand- og redningsfolk - BAR transport ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
4<br />
I et forsøg på at synliggøre n<strong>og</strong>le risici, vil der som<br />
n<strong>og</strong>et nyt være anvendt farvekoder i visse afsnit af<br />
branchevejledningen.<br />
Grønt område: Lav risiko for skader.<br />
Gult område: Moderat risiko for skader.<br />
Rødt område: Øget risiko for skader.<br />
Muskelarbejde - lav intensitet<br />
Når et muskelarbejde kræver 30-40 % af en persons<br />
maksimale iltoptagelse (alm. gang/lav arbejdsintensitet),<br />
Hvis der indtages blot en lille mængde kulhydrat<br />
<strong>under</strong>vejs, kan arbejde på dette niveau udføres i<br />
mange timer.<br />
Muskelarbejde - moderat intensitet<br />
Når et muskelarbejde kræver 60-70 % af en persons<br />
maksimale iltoptagelse.<br />
Moderat arbejde reducerer gradvist personens<br />
energiniveau.<br />
Når kulhydratlagret er udtømt, er individet udmattet,<br />
dette betyder en maksimal arbejdstid på ca. 2-3<br />
timer.<br />
Indtag af kost <strong>og</strong> væske kan bidrage til at opretholde<br />
energiniveauet.<br />
Muskelarbejde - høj intensitet<br />
Når et muskelarbejde kræver 85-95 % af en persons<br />
maksimale iltoptagelse (hård arbejdsintensitet),<br />
er det dominerende brændstof kulhydrat.<br />
Ved denne arbejdsintensitet kan man blive udmattet,<br />
når som helst efter mellem 15 <strong>og</strong> 60 minutters<br />
arbejde.<br />
Det er derfor vigtigt med regelmæssige<br />
pauser.
Change language