Af Johnny Serup.

Fig. 23.
Først udstrækkes
bagerste ben Fig. 24.
og der vippes forsigtigt op og ned,
dernæst skiftes til position vist i Fig.
24, ved at langsomt sætte sig bagud.
Efter et stykke tid ændres position
til Fig. 25, ved at langsomt
at gå fremad og samle bagerste
ben ind under sig. Hælen på
foden som man læner sig indover,
skal være i jorden og må ikke
løftes.
Fig. 25.
Efter et stykke tid ændres position til
det andet ben af Fig. 23. Den samme
procedure gentages med denne side.
I Fig. 23 er vist position stående på
tåspidserne på det strakte ben, der skal
skiftes til vristen før der ændres til
position vist i Fig. 24.
Smidighedsøvelser 28