- Page 1 and 2: Af Johnny Serup.
- Page 3 and 4: FORORD ............................
- Page 5 and 6: Denne bog er skrevet som en hjælp
- Page 7: 八卦 BaGua betyder : 8 trigrammer
- Page 11 and 12: (Hoved) (Ryg) (Bryst) (Hofter) (Fø
- Page 13 and 14: Det er vigtigt for ens udvikling in
- Page 15 and 16: Dong Haichuan underviste sine eleve
- Page 17 and 18: Grundformen består af 8 dele, hver
- Page 19 and 20: Der findes mange former for meditat
- Page 21 and 22: Stående afslappet med naturlig afs
- Page 23 and 24: Balance i træningen, balance melle
- Page 25 and 26: Der findes mange forskellige smidig
- Page 27 and 28: Man kan samle benene og gentage pro
- Page 29 and 30: Fig. 26. Knæene peger samme vej so
- Page 31 and 32: Fig. 29. Benene spredes og overkrop
- Page 33 and 34: Hvis jernstangen ikke er forskudt f
- Page 35 and 36: 仰掌 Opad vendt håndflade . Cent
- Page 37 and 38: Hver enkelt palm har fået tildelt
- Page 39 and 40: vandrette hele tiden, forsigtigt gl
- Page 41 and 42: Når man har vadet et stykke tid i
- Page 43 and 44: Hver gang man vender dannes der et
- Page 45 and 46: I starten når man lærer BāGuàZh
- Page 47 and 48: Første palm indeholder det basale
- Page 49 and 50: Figur 48-51 kaldes for ”Gem bloms
- Page 51 and 52: Til første palm er der blevet tilf
- Page 53 and 54: Efter figur 61 foretages ”gem blo
- Page 55 and 56: Arm og hofte skal bevæges samtidig
- Page 57 and 58: Fjerde palm består af 3 angreb, hv
- Page 59 and 60:
Jeg har valgt at give et overblik o
- Page 61 and 62:
I denne palm er der, ligesom i de a
- Page 63 and 64:
De første bevægelser i femte palm
- Page 65 and 66:
Fig. 84. Fig. 85. Fig. 86. Fig. 84
- Page 67 and 68:
Umiddelbart efter femte palms ”Ge
- Page 69 and 70:
Fig. 98. Fig. 99 Syvende palm adski
- Page 71 and 72:
Fig. 103/84. Venstre håndflade ven
- Page 73 and 74:
Denne palm er den mest fysisk aktiv
- Page 75 and 76:
Fig. 114. Fig. 115. Fig. 116. I Fig
- Page 77 and 78:
For at undgå for meget information
- Page 79 and 80:
8. Palm Fig. Vink ærmer imod vinde
- Page 81 and 82:
harmoni med de enkelte blomster der
- Page 83 and 84:
Man skal på intet tidspunkt tro at
- Page 85 and 86:
Når man er lille er man meget usta
- Page 87 and 88:
BaGua og I Ching 87
- Page 89 and 90:
Prøv at have et afslappet forhold
- Page 91 and 92:
Uden forståelse for de indre bevæ
- Page 93 and 94:
Fig. 130. (Fig.129-130) ”Gem blom
- Page 95 and 96:
Fig. 135. Fig. 136. Fig. 137. Retni
- Page 97 and 98:
I position 6, fig. 140, udføres be
- Page 99 and 100:
I position 8 udføres ”Tiger drej
- Page 101 and 102:
Fig. 152. Fig. 153. Fig. 154. Bevæ
- Page 103 and 104:
Læg mærke til at bevægelses retn
- Page 105 and 106:
Fig. 167. Figur 164-166, der laves
- Page 107 and 108:
Armene åbnes og med hele kroppen,
- Page 109 and 110:
Fig. 178. Fig. 179. Fig. 180. Fig.
- Page 111 and 112:
Figurer 187-192 viser bevægelse 21
- Page 113 and 114:
For at gøre det lettere for én at
- Page 115 and 116:
Fig. 198. Figur 196 illustrerer sta
- Page 117 and 118:
Figurer 197,199 viser bevægelse 25
- Page 119 and 120:
Fig. 201. Fig. 202. Fig. 203. Armen
- Page 121 and 122:
Fig. 207/206. Fig. 208. Fig. 209. F
- Page 123 and 124:
Fig. 211. Fig. 212. Fig. 213. Figur
- Page 125 and 126:
To ydre bevægelser kan se vidt for
- Page 127 and 128:
Fig. 226. Fig. 227. Fig. 221-223, i
- Page 129 and 130:
Fig. 232. Fig. 233. Fig. 234. Når
- Page 131 and 132:
Uden indre forståelse vil ens bev
- Page 133 and 134:
Statiske øvelser kan hjælpe ens s
- Page 135 and 136:
Figurerne 242 til 245 er bevægelse
- Page 137 and 138:
Følelsen af at man ændrer sine om
- Page 139 and 140:
Bevægelse 51, ”Løve angriber bo
- Page 141 and 142:
Fig. 256. Fig. 257. Figurerne 255,
- Page 143 and 144:
Fig. 261=260. Fig. 262. Fig. 263. E
- Page 145 and 146:
Fig. 267. Tegningernes streger indi
- Page 147 and 148:
undgå derfor at udføre denne bev
- Page 149 and 150:
Det er meget vigtigt at man prøver
- Page 151 and 152:
evæge sig og derfor ”ser” man
- Page 153 and 154:
Ens handling er summen af ens små
- Page 155 and 156:
vist ikke sådan lige, også selvom
- Page 157 and 158:
udviklingen af ens egen forståelse
- Page 159 and 160:
Fig. 294. BāGuàZhăng stilarten h
- Page 161 and 162:
BāGuàZhăng er en stilart der tvi
- Page 163 and 164:
Fig. 299. BāGuàZhăng er en stila
- Page 165 and 166:
for at have respekt for disse ”si
- Page 167 and 168:
Fig. 311. Man skal vide at når man
- Page 169 and 170:
Fig. 316. Fig. 317. Fig. 312-315 er
- Page 171 and 172:
Fig. 321. Fig. 322. Fig. 333. For s
- Page 173 and 174:
Man skal hele tiden arbejde med sin
- Page 175 and 176:
Ligeså nemt det er for en at fokus
- Page 177 and 178:
Det er denne forståelse som stilar
- Page 179 and 180:
Fig. 346. Fig. 347. I denne positio
- Page 181 and 182:
Selv under en forkølelse er der ud
- Page 183 and 184:
Fig. 358. Evnen til ikke at holde f
- Page 185 and 186:
BaGua, eller de 8 retninger som det
- Page 187 and 188:
Fig. 382. Fig. 383. Fig. 384. Fig.
- Page 189 and 190:
八卦连环掌 # Bevægelsens meta
- Page 191 and 192:
33 34 35 36 37 38 39 40 Aben tilbyd
- Page 193 and 194:
65 66 67 68 69 70 71 72 Gående hes
- Page 195 and 196:
97 98 99 100 101 102 Fasaner angrib
- Page 197 and 198:
Det er vigtigt at du er kritisk ove
- Page 199 and 200:
Den avancerede form kan udføres p
- Page 201 and 202:
Hvis du en dag føler at du virkeli
- Page 203 and 204:
Det er vigtigt at man hele tiden ha
- Page 205 and 206:
Hvis du er interesseret i at læse
- Page 207 and 208:
Abe falder af grenen ..............