Frække fristelser - ugeavisen ærø

6 ÆRØ UGEAVIS ONSDAG DEN 9. MAJ 2007
Marstal
Begravelses- og
Bisættelsesforretning
OMMELSVEJEN 23A, MARSTAL
Ordner alt vedr.:
BEGRAVELSER · BISÆTTELSER · RUSTVOGNS-
KØRSEL · ATTESTER m.m.
Aftaler kan træffes i eget hjem eller på vort kontor.
Ring venligst og aftal tid.
Tlf. 62 53 39 11 eller
Mobil 21 43 05 83
Venligst: ULRIK CHRISTIANSEN
v/ malermester Per Andersen
ROSENVEJEN 9 . MARSTAL . TLF. 62 53 23 90
NYE ÅBNINGSTIDER:
ONSDAG TIL FREDAG . . . . . . . kl. 16.15-18.00
LØRDAG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . kl. 09.00-12.00
– samt efter aftale!
SALG TIL PRIVATE
• Hempels skibsmaling føres •
INDLEVERINGSFRISTER
FOR ANNONCER...
● Store forretningsannoncer -
● Hele og halve sider:
Senest torsdagen før kl. 16.00
● Mindre forretningsannoncer:
Fredag kl. 12.00
Dog kan færdigt materiale
og bekendtgørelser modtages til
mandag kl. 12.00
● Små 1-spaltede rubrikannoncer
til tirsdag morgen kl. 7.00
TLF. 62 53 11 53
FAX. 62 53 11 73
Motion skal ikke
gøre ondt!
Hvis du får ondt under løbeturen er løsningen måske at
udskifte de gamle udtjente løbesko med en ny og mere stødabsorberende
model.
Det spænder lidt på oversiden
af lårene, og lægmusklerne
er også lidt »stive« i
det. Det er helt naturligt, for
i går var du ude på en 12
kilometer lang løbetur med
fuld knald på, og sådan en
omgang kan godt »sætte«
sig som lidt almindelig
træningsømhed.
Men begynder du at få
smerter, der ikke vil gå væk,
i eksempelvis skinnebenet,
eller får du måske vedvarende
ondt i akilles-senerne,
så er der grund til at tage sig
i agt. Du kan nemlig være på
vej til at få en af de frygtede
overbelastningsskader, som
mange ikke-rutinerede motionsløbere
typisk løber ind
i.
Mindre træning
Nogle tror, at smerter bare
»skal løbes væk«, men det er
en misforståelse. Prøv i stedet
at sætte træningsmængden
ned. Hvis du er vant til
at løbe fire gange fem kilometer
om ugen, kan du
eksempelvis halvere træningen
til at omfatte fire gange
to en halv kilometer. Det er
måske nok til, at ømheden
forsvinder. Blive du smerterne
kvit, skal du ikke fra
den ene dag til den anden
vende tilbage til den tidligere
træningsmængde. Byg
langsomt op så kroppen når
at følge med.
Hvis den irriterende ømhed
vender tilbage, må du til
at søge efter eventuelle udefra
kommende årsager. Du
kan måske finde frem til
dem ved at kigge i den
træningskalender, du bør
føre. Hvis du i træningskalenderen
blandt andet noterer
hvilket underlag, du
løber på, og hvor langt du
løber de enkelte dage, viser
det sig måske, at du netop
får ondt, når du løber på
hårdt underlag. Det kunne
tyde på, at du skal skifte
dine løbesko til en model
med mere stødabsorption i
sålen. Dine problemer kan
også eksempelvis skyldes, at
du har nedfalden svang og
er platfodet. Så vender fødderne
meget indad, når du
løber. Men den slags problemer
kan man ofte korrigere
for via specielle løbesko.
Derfor kan det stærkt
anbefales at få lavet en løbetest
i en sportsforretning,
der har specialiseret sig i
løbesko. Tag dine gamle sko
med. Så kan forretningens
løbeekspert vurdere, om du
slider sålerne skævt, og korrigere
herfor med en anden
type løbesko. Mens du løber
en tur på båndet, bliver dine
fødder videofilmet, og ved
at fastfryse billederne kan
man se, hvordan din løbestil
er. Hvis for eksempel fødderne
falder indad, kan du
have behov for sko med en
ekstra god støtte i svangen
for at forebygge senere skader.
Pileforeningens
10 års dag
Pileforeningen har eksisteret
i 10 år og har undergået
en rivende udvikling. I dag
er der tale om en landsdækkende
forening med 1700
medlemmer, heriblandt en
del ærøboer. Jubilæumsåret
er i fuld gang, og den 12. maj
er udnævnt til Pilens Dag. I
den anledning afholdes der
et arrangement på Søbygaard,
hvor der vil være
udstilling, salg af pil + kurve
m.m. og arbejdende værksted.
Alle er velkomne til at
komme og flette med. Kirsten
Galsgård Nielsen, Dorte
og Hans Peter Petersen
har medbragt opblødt pil og
GJ Teknik A/S - VVS
• Aut. VVS installatør
• Blikkenslagerarbejde
• Smedearbejde
• Salg og rep. af skibsmotorer
er klar til at hjælpe. Lørdag
den 12. maj 2007 kl. 10.00-
16.00.
På Søbygaard Slot kan
man se udstillingen BÅL 15
med den sydfynske kunstnergruppe
med ærøsk islæt.
Søbygaard åben alle dage
10.30-16.00, fra 4. juni 10.00-
17.00.
Karen Margrethe
Fabricius.
ÆRØ
SERVICE
Tlf. 21 78 11 38
Rengøring til private
og virksomheder
Med venlig hilsen:
KIRSTEN CARLSEN
● Medlem af
Hjemmeserviceordningen.
Ring til os på telefonnr.: 62 53 23 46
ALT
MALER-, VÆV- OG
TAPETARBEJDE
udføres
• RING OG FÅ ET UFORPLIGTENDE TILBUD •
Salg af Dyrups kvalitets-produkter!
v/ MALER
JAN PETERSEN
DORTHEADALSVEJ 3 - RONÆS
62 53 19 26
livsglæde er kvalitet
Vi har tandproteser, men nu sidder de
lige så fast som naturlige tænder, og vi
kan igen spise, synge, grine og kysse
uden frygt. Det er livskvalitet.
– Dyrt? Det kan diskuteres. Men vi er os
det værd.
tandproteser med livskvalitet
Vesterbro 8 · Ærøskøbing
Tlf. 62 52 13 32
5 års garanti på nye tandproteser og
finansiering af tandbehandlinger over op til 5 år.
www.tpt.dk