Basisbehandling af artrose - en sammenstilling af ... - Gigtforeningen
Basisbehandling af artrose - en sammenstilling af ... - Gigtforeningen
Basisbehandling af artrose - en sammenstilling af ... - Gigtforeningen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Statisk eller dynamisk styrke?<br />
Der har været g<strong>en</strong>nemført forsøg<br />
på at bestemme hvilk<strong>en</strong> type <strong>af</strong><br />
styrketræning der har størst effekt,<br />
m<strong>en</strong> i det store og hele er det målet<br />
med træning<strong>en</strong> som bør <strong>af</strong>gøre<br />
hvilk<strong>en</strong> type <strong>af</strong> træning som skal<br />
anv<strong>en</strong>des. De studier som har<br />
været g<strong>en</strong>nemført har h<strong>af</strong>t relativt<br />
få personer med i hver gruppe, hvilket gør konklusionerne mindre sikre. Otte ugers<br />
dynamisk styrketræning havde noget større effekt på smerte og funktion <strong>en</strong>d statisk<br />
styrketræning (54). Dynamisk træning udføres ofte ved hjælp <strong>af</strong> træningsmaskiner<br />
i træningsc<strong>en</strong>tre eller hos fysioterapeut<strong>en</strong>, m<strong>en</strong> kan ligeså vel udføres ud<strong>en</strong><br />
træningsredskaber.<br />
At rejse sig fra sidd<strong>en</strong> eller gå op eller ned <strong>af</strong> <strong>en</strong> trappe er <strong>en</strong>kel og let styrketræning<br />
at g<strong>en</strong>nemføre i hverdag<strong>en</strong> (Figur 5). Int<strong>en</strong>sitet<strong>en</strong> bør gradvist øges, så bevægels<strong>en</strong><br />
kan g<strong>en</strong>nemføres på <strong>en</strong> kontrolleret måde. Ved at træne sådanne funktioner, som<br />
anv<strong>en</strong>des i det daglige kan problemerne i hverdag<strong>en</strong> mindskes.<br />
Figur 5<br />
At gå på trapper er god<br />
styrketræning<br />
At gå op og ned <strong>af</strong> trapper eller et step-trin, kræver ikke dyrt<br />
udstyr og er <strong>en</strong> <strong>en</strong>kel måde at træne <strong>en</strong> hverdagsaktivitet.<br />
I <strong>en</strong> andet klinisk kontrolleret undersøgelse <strong>af</strong> frivillige pati<strong>en</strong>ter med knæleds<strong>artrose</strong><br />
samm<strong>en</strong>lignedes 16 ugers dynamisk og statisk styrketræning, begge udført med<br />
gummibånd (Thera-band). D<strong>en</strong> dynamiske træning bestod <strong>af</strong> funktionelle bevægelser<br />
<strong>af</strong> fod, knæ og hofte og progredieredes fra let til moderat ud fra pati<strong>en</strong>ternes eg<strong>en</strong><br />
vurdering. D<strong>en</strong> statiske træning udførtes med <strong>en</strong> fast vinkel og samme muskelgrupper<br />
omkring fod, knæ og hofte. Resultatet viste at i begge grupper forbedredes funktion<strong>en</strong><br />
og smerterne mindskedes samm<strong>en</strong>lignet med <strong>en</strong> kontrolgruppe (55).<br />
20
Change language