Brugermanual - Power Plate
Brugermanual - Power Plate
Brugermanual - Power Plate
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Helbredsmæssig effekt<br />
Af helbredsmæssige<br />
formål med træningen<br />
kan nævnes<br />
forebyggelse,<br />
behandling og/eller<br />
afhjælpning af<br />
sygdomme.<br />
04<br />
Forebyggelse af fald<br />
Formål: <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® kan som<br />
træningsredskab/træningsform anvendes<br />
af ældre med henblik på at forebygge<br />
skader ved fald.<br />
Definition: Forebyggelse af fald defineres<br />
som en række tiltag, der bidrager til at<br />
forhindre, at ældre mennesker kommer til<br />
skade ved at falde.<br />
Muskelstyrke og muskelkraft<br />
Formål: <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® kan som træningsredskab/træningsform<br />
anvendes<br />
til at opnå øget styrke og kraft og<br />
dermed forbedre kroppens generelle<br />
træningstilstand, både umiddelbar<br />
muskelstyrke og opbygning.<br />
Definition: Fysisk styrke defineres som en<br />
persons eller et dyrs evne til at anvende<br />
kraft på fysiske genstande ved hjælp af<br />
musklerne. Ved styrketræning er målet en<br />
øget fysisk styrke. Muskelkraft måles som<br />
den mængde arbejde, der udføres, eller<br />
energi, der overføres målt pr. tidsenhed.<br />
Smerter<br />
Formål: <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® kan som<br />
træningsredskab/træningsform anvendes<br />
til at reducere og/eller afhjælpe (kroniske)<br />
smerter.<br />
Definition: Smerte er en ubehagelig<br />
sensorisk og emotionel oplevelse<br />
forbundet med faktisk eller mulig<br />
vævsskade eller beskrevet ved en sådan<br />
skade.<br />
Cellulitis<br />
Formål: <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® kan som<br />
træningsredskab/træningsform anvendes<br />
til at mindske forekomsten af cellulitis.<br />
Definition: Cellulitis er en tilstand, der kan<br />
forekomme hos mænd og kvinder (dog<br />
langt mest almindeligt hos kvinder), hvor<br />
huden på underekstremiteter, abdomen<br />
og bækkenregionen bliver ujævn<br />
efter puberteten.<br />
Vægttab<br />
Formål: <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® kan som<br />
træningsredskab/træningsform anvendes<br />
til at opnå vægttab og specifikt til tab af<br />
kropsfedt.<br />
Definition: Vægttab betragtes i<br />
forbindelse med sygdomsbehandling,<br />
sundhedsfremme eller fysisk træning<br />
som reduktion af den samlede kropsvægt<br />
på grund af et relativt tab af væske,<br />
kropsfedt eller fedtvæv og/eller andet<br />
væv såsom knoglevæv mineralaflejringer,<br />
muskelmasse, sener eller bindevæv.<br />
Knogletæthed/Knoglemineraltæthed<br />
Formål: <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® kan som træningsredskab/træningsform<br />
anvendes til at<br />
opnå øget knogletæthed og forebygge<br />
tab af knoglemineraltæthed hos ældre.<br />
Definition: Knogletæthed (eller knoglemineraltæthed)<br />
er en medicinsk term for<br />
mængden af knogle eller knoglemasse pr.<br />
kubikcentimeter knogle.<br />
Blodomløb og kredsløb<br />
Formål: <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® kan som<br />
træningsredskab/træningsform anvendes<br />
til at forbedre og øge cirkulationen og<br />
forbedre kredsløbsfunktionen.<br />
Kredsløbet er et system af organer, som<br />
transporterer næringsstoffer, luft og affald<br />
til og fra cellerne og hjælper til at bekæmpe<br />
sygdomme og til at stabilisere kroppens<br />
temperatur og pH-værdi for at opretholde<br />
homeostasen. Kredsløbet transporterer<br />
to typer væske: blod og lymfe. Blodet,<br />
hjertet og blodkarrene udgør tilsammen<br />
hjerte- karsystemet. Lymfe, lymfeknuder og<br />
lymfekar udgør tilsammen lymfesystemet.<br />
Hjertekarsystemet og lymfesystemet udgør<br />
tilsammen kredsløbet. Lungekredsløbet<br />
er den del af hjertekarsystemet, der<br />
transporterer afiltet blod væk fra<br />
hjertet og frem til lungerne og sender iltet<br />
blod tilbage til hjertet.
Change language