Sundhedspakken - Sundhed.dk

Sundhedspakken
Et tilbud til dig, som er sygemeldt
med let til moderat stress eller
depression
Hvor foregår det?
Næstved Sundhedscenter
Præstøvej 67
4700 Næstved
Tlf. 55 88 14 00
e-mail: sundhedscenter@naestved.dk
Bus 620R og 611 kører hertil.
Vil du vide mere?
For yderligere information kontakt Næstved Sundhedscenter
på telefon 55 88 14 00 alle dage mellem kl. 8.00 og
15.00.

Et sundhedstilbud til dig
Jobcentret og Sundhedscentret i Næstved Kommune har
tilrettelagt en særlig ”sundhedspakke” til dig, som for nylig
er blevet sygemeldt pga. let til moderat stress eller depression
eller en kombination heraf.
Formål
Formålet med sundhedspakken er, at du oplever, at dit helbred
bliver bedre og at du vender tilbage til arbejdsmarkedet.
Indhold
Forløbet har fokus på sundhed og hovedvægten vil ligge på
kost og motion:
Motion
Introduktion til forskellige motionsformer, herunder selvtræning,
holdtræning og afspænding. Motionen vil veksle
mellem øvelser i det fri eller indendørs.
Kost
Undervisningen vil tage udgangspunkt i, hvordan du kan
opnå et balanceret energiniveau gennem varieret kost og
sunde vaner.
Øvrige emner
Der vil være undervisning i forskellige emner f.eks. søvn, afspænding,
mestring af hverdagens udfordringer, rygevaner,
forbrug af alkohol, stress, depression samt introduktion til naturen
som redskab i hverdagen.
Endelig vil der være information om sygedagpengeforhold og
arbejdsmarkedsforhold.
Undervisningen vil tage udgangspunkt i gruppens behov og
veksle mellem korte oplæg og små øvelser.
Hvad skal der ske
Forløbet indledes med en individuel samtale i Næstved Sundhedscenter,
hvor du sammen med en sundhedskonsulent finder
ud af, om sundhedspakken er noget for dig.
Du indgår derefter på et hold med max. 15 deltagere, som
mødes to til tre timer fire gange om ugen til undervisning
og træning. Forløbet varer i alt otte uger.
Med vejledning fra sundhedskonsulenter og undervisere hjælper
I hinanden på holdet med at sætte personlige mål for perioden.