Optimal kost- og væskestrategi for ... - MotionDANMARK
Optimal kost- og væskestrategi for ... - MotionDANMARK
Optimal kost- og væskestrategi for ... - MotionDANMARK
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
11-11-2012Der er en klar sammenhæng mellem musklens glyk<strong>og</strong>enindhold <strong>og</strong> densamlede mængde arbejde der kan udføres indtil udmattelse• Muskelglyk<strong>og</strong>en indholdet er vigtigt <strong>for</strong> præstationsevnen vedlængerevarende arbejde (+1-1 ½ time).• Muskelglyk<strong>og</strong>en er vigtigt <strong>for</strong> normal muskelfunktion.EFFEKTEN AF KULHYDRAT INDTAG PÅ PRÆSTATIONSEVNENKulhydrat indtag under længerevarende arbejde <strong>for</strong>bedrer præstationsevnenTid til udmattelse ± kulhydratLav-intenst arbejde efterfulgt af test ± kulh.↑7.5%Meta-analyse = sammenfatning af et større antal studierMeta-analyse . Temesi et al., The Journal of Nutrition 20113
Change language