Optimal kost- og væskestrategi for ... - MotionDANMARK

11-11-2012MUNDSKYL MED KULHYDRATEn del nyere studier har fulgt op på ældre data der viser, at der kan værepræstationsforbedrende effekt af at “skylle munden” med kulhydrat.Sødestoffer har ingen effekt!5 sec mundskyl med kulhydrat forbedredrede præstationen vednedsat arbejdstid (kørte hurtigere) + højere power output hosudholdenhedstrænede cykelryttere.From Carter et al., 2004Prøv at have vingummi i munden under længerevarende løbeture.Væske- og saltbalance8