Less Talk More Play E-bog Kapitel 6 Digital detox

KAPITEL 6
DIGITAL DETOX
Tør du trække stikket ud?
Digitalisering på arbejdspladsen har gjort arbejdet til en leg – eller ihverfald
forandret det for altid.
Fordelene er jo åbenlyse, og tablets og smartphone har med stor succes overtaget
mange funktioner i vores hverdag og skabt en del nye.
Den gennemsnitlige Homosapiens er online og checker sin telefon ca. 56 gange
per dag. Dette tal kommer selvfølgelig fra en app.
De fleste checker mail eller facebook, selv inden katten lukkes ud eller konen
kysses godmorgen.
Men hvordan undgår vi at blive en del af ”Anonyme Teknologi Afhængige” og i
stedet får tid til både fordybelse og måske en pause med kollegaer?
5FORDELE
VED
DIGITAL
DETOX

DIGITAL BEHØVER IKKE AT VÆRE SPRÆNGFARLIGT
men her er fordelene (eller ulemperne) ved at gå offline engang imellem:
1. Du slapper af
Hvis din telefon ikke vibrerer eller dinger hver 5. sekund, har du tid til at
trække vejret. Du slapper af. Du sætter farten ned.
3. Mere fokus
2. Forbedrer din kommunikation og arbejdsglæde
Lad din telefon være i tasken eller skuffen, når du går til frokost. Når du ikke stirrer på telefonen,
får du måske tid til at snakke og grine med en kollega.
Overspringshandlinger som Facebook og Youtube, tager fokus fra hvad du
ellers laver. Det er skønt at følge med og få et hurtigt grin, men de 2 minutter
bliver hurtigt til 30 og pludselig er tiden gået.
4. Tag et skridt væk fra multitasking
Med en telefon i hånden, betyder det automatisk at du har gang i 2 (eller 3) ting ad gangen.
Uden telefon er der næsten garanti for mere fokus, måske endda hurtigere, og en smule
mere produktivitet.
5. Giver mere tid til pauser og måske til leg
Når vi styrer telefonen, og den ikke styrer os, er der uanede muligheder for
hvad, vi kan bruge den ekstra tid til. Prøv det!
Tips er udarbejdet af Dr. Rosen,
Psykolog og Professor ved California
State University.
Anerkendt som international ekspert i
”Psychology of Tecnology)