You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
færdigpakket vandreferie<br />
Vil du på ferie, hvor alt på forhånd er tilrettelagt,<br />
kan du få gode tips og tilbud på<br />
www.aktivdanmark.dk<br />
vandrefestivaler<br />
At deltage i en vandreevent kan give gode<br />
oplevelser og nye netværk. Få et overblik på www.<br />
aktivdanmark.dk<br />
Hvor langt kan du vandre?<br />
Vandring er en god form for motion, som alle kan<br />
være med til. Men når du vælger vandreferiens<br />
længde, skal du tænke på din kondition. Hvad kan du<br />
klare? Er du nybegynder, kan det være en god idé at<br />
træne inden ferien. Gå med på organiserede ture,<br />
fx Dansk Vandrelaugs ture. Vælg korte ture til at<br />
starte med, og lad turen blive gradvist længere. For<br />
at få den nødvendige kondition kan du også deltage<br />
i vandrefestivaler eller lignende begivenheder eller<br />
tage på højskole og vandre.<br />
Hvad skal du have af udstyr?<br />
Ligesom med andre former for friluftsaktiviteter<br />
findes der et stort udvalg af udstyr. Men start med<br />
det, du synes er vigtigst.<br />
En tynd undertrøje i uld er behagelig året rundt.<br />
Gå evt. med den alene, hvis vejret er meget varmt.<br />
Et mellemlag kan være af fleece, så har du sørget<br />
for isolering og for, at huden kan ånde. Da det som<br />
oftest blæser i <strong>Danmark</strong>, kan det være en god idé<br />
med en vindtæt jakke yderst. Den kan kroppen<br />
ånde i. Derudover kan du have en vandtæt jakke<br />
med i rygsækken. Begge jakker fås supertynde,<br />
de hverken vejer eller fylder i rygsækken. Vælg<br />
altid vandrebukser i et blandingsmateriale – aldrig<br />
ren bomuld - med eller uden aftagelige ben efter<br />
årstiden.<br />
Vælger du vandresokker, behøver du ikke to lag.<br />
Strømper, som har en inderside af ren uld, er bløde,<br />
lugter ikke og tåler at blive fugtige. De er dog ikke<br />
så slidstærke som dem af kunststof.<br />
Skal du vandre i uvejsomt terræn eller bære en<br />
tung rygsæk, er vandrestøvler, som giver støtte<br />
til anklerne, gode. Men til dagsture er vandresko<br />
med stive såler og profileret sål tilstrækkeligt. Hvis<br />
skoen har overdel i et kunstmateriale, bliver skoen<br />
lettere; skal den også være vandtæt, kræves, at<br />
den er foret med goretex.<br />
20 <strong>Aktiv</strong> <strong>Danmark</strong> –Vandring
Change language