Kursprogramm Frühjahr/Sommer 2013 - Shambhala

QIGONG 

TAIJI QUAN 

KURSE FR†HLING / SOMMER 2013 

Zweigstelle Linz 

Volkshaus Froschberg 

Volkshaus Kandlheim 

Bildungszentrum St. Magdalena 

Qigong im Park 

ILSE PRIESCHING 

Diplomierte Qigong- & Taiji Quan-Lehrerin 

Zertifizierte Ausbilderin für Qigong 

Spaunstraße 17, 4020 Linz 

Mobiltelefon 0699 111 68 504 

E-Mail info@ilse-priesching.at 

Internet www.ilse-priesching.at

ILSE PRIESCHING 

In Wien geboren und aufgewachsen; Studium 

Theaterwissenschaft, Kunstgeschichte, Romanistik. 

Nach neun Jahren als Regieassistentin am Burgtheater 

wechselte ich in die Medienbranche und 

arbeitete zuletzt als Verlagsleiterin. 

Mitte der 1990er-Jahre suchte ich Ausgleich für 

zuviel Arbeits-Stress und Alltags-Hektik, und wollte 

kleinere gesundheitliche Probleme (Schlafstörungen, 

Rückenbeschwerden) lösen; ich fand 

Qigong und Taiji Quan. 

Ich war sofort begeistert, und nach einigen Jahren des Übens beschloss ich das, 

was mir geholfen hatte, mit anderen zu teilen … 

Ausbildungen zur Diplomierten Qigong-Lehrerin und zur Diplomierten Taiji 

Quan-Lehrerin (jeweils nach den Richtlinien der IQTÖ) im Tai Chi Verein 

Shambhala, Wien 

Zertifizierung als Qigong-Ausbilderin 

Mitglied der IQTÖ (Interessenvertretung der Qigong-, Taiji Quan- und Yiquan 

-Lehrenden Österreichs), Mitglied des Vorstandsgremiums und Bundeslandvertreterin 

für Oberösterreich 

Meine LehrerInnen (Auswahl, alphabetisch): Nikolaus Deistler, Claude Diolosa 

(TCM / Traditionelle Chinesische Medizin), Li Zhi-Chang (Stilles Qigong), 

Patrick Kelly, Bob Lowey, Wilhelm Mertens, Chaitanya Franz Pölzl, Franz 

Redl, Johannes Romuald, Hans-Peter Sibler, Zhang Guangde, Anna Zwettler 

2006 Übersiedlung nach Linz; seither hauptberuflich selbstständige Qigongund 

Taiji Quan-Lehrerin 

Seit Jänner 2009 Leiterin der neu gegründeten Zweigstelle Linz des Tai Chi 

Vereins Shambhala. 

WAS MIR WICHTIG IST... 

Unabhängig vom jeweiligen Schwerpunkt eines Kurses geht es mir immer darum, 

mit den TeilnehmerInnen einen Schritt aus den vielfältigen Anforderungen des 

Alltags heraus zu machen, zu entschleunigen, loszulassen, äußere und innere 

Balance und Ruhe zu finden, bei sich selbst anzukommen. Dieser Entspannungs- 

Prozess stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit, beruhigt den oft 

hektischen Geist, fördert das Wohlbefinden und dient gleichzeitig der aktiven 

Gesundheitsvorsorge. Mit einem Schritt zurück in den Alltag wird das Erfahrene, 

Gelernte mitgenommen und nach und nach eingefügt. 

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SCHNUPPERN & MEHR... 

Ich lade Sie herzlich ein, mich als Lehrerin für Qigong und Taiji Quan kennenzulernen, 

mit mir zu üben und sich über meine Kurse zu informieren: 

Dienstag, 22. Jänner 2013 - Volkshaus Kandlheim 

4020 Linz, Edlbacherstraße 1 / Andreas Hofer-Platz - Seminarraum 2 

� 19:00 Uhr: Schnupperstunde Qigong & Taiji Quan 

Mittwoch, 23. Jänner 2013 - Volkshaus Froschberg 

4020 Linz, Kudlichstraße 21 - Kleiner Saal 

� 9:30 Uhr: Schnupperstunde Qigong 


Donnerstag, 24. Jänner 2013 - Volkshaus Kandlheim 

4020 Linz, Edlbacherstraße 1 / Andreas Hofer-Platz - Seminarraum 2 


Der Eintritt zu allen Schnupperstunden ist frei! 

Bitte um Anmeldung 

Internet www.ilse-priesching.at 



Ich freue mich auf Ihren Besuch! 

Qigong - fortlaufende Kurse 

Qigong kompakt am Wochenende 

Qigong und die 5 Wandlungsphasen 

Taiji Quan 

Informationen zu weiteren Veranstaltungen 

Allgemeine Informationen 

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QIGONG - FORTLAUFENDE KURSE 

ist eine jahrtausende alte, fernöstliche Bewegungskunst; sie ist leicht für jede/n 

erlernbar. Qi, die Lebensenergie, wird durch Gong, das Üben, in ein harmonisches 

Fließen gebracht und gestärkt. Körper und Geist können entspannen, 

Stress und Blockaden werden abgebaut und das Wohlbefinden wird gesteigert, 

die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. Die allmähliche Integration 

der Qigong-Prinzipien in den normalen Tagesablauf führt zu verbesserter Konzentrationsfähigkeit, 

größerer Gelassenheit und mehr Lebensfreude. 

Stress raus, Energie rein mit den 'Acht Brokaten' 

Die einfachen Übungen aus dem bewegten Qigong - auch als 'Schätze' bezeichnet 

- entspannen den ganzen Körper und stabilisieren den Energie-Haushalt; sie 

sind daher auch als Burn-out-Vorbeugung empfehlenswert. Der oft unruhige 

Geist kann zur Ruhe kommen, die inneren Organe und der Stoffwechsel werden 

harmonisiert, Wirbelsäule und Schultern können loslassen, die Lebensenergie Qi 

kann wieder frei fließen. Massagen und das Klopfen von Akupunkturpunkten 

sowie eine kurze Meditation zum Abschluss runden das Programm ab. 

Der Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. 

Wann & wo: 

� Kurs 1220: Volkshaus Kandlheim 

Dienstag 18:00 - 19:15 Uhr 

12x: 29.1., 5.2., 12.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 2.4., 9.4., 16.4., 23.4. und 

7.5.2013 

� Kurs 1223: Volkshaus Froschberg / Termine * Volkshaus Kandlheim 

Mittwoch 17:30 - 18:45 Uhr 

12x: 30.1., 6.2., 13.2.*, 27.2., 6.3., 13.3.*, 20.3., 3.4., 10.4.*, 17.4., 24.4. und 

8.5.*2013 

� Versäumte Stunden können im anderen Kurse nachgeholt werden. 

Kosten (inklusive Kursunterlagen): € 128,- 

Kombi- / Partner-Preis (inklusive Kursunterlagen): € 105,- 

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Qigong zur Lebenspflege für Frühling und Sommer - 

Daoyin Yangsheng Gong 

Qigong zur Lebenspflege nach Prof. Zhang Guangde (Universität Peking) vereint 

die Kenntnis von alt-überlieferten Qigong-Übungen mit dem Wissen der 

Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und westlichen Wirkungszusammenhängen. 

Die Übungen zur Stärkung der Funktionskreise Milz / Mitte und Übergänge, 

Leber / Frühling und Herz / Sommer dienen der aktiven Gesundheitsvorsorge. 

Die Kurse sind für AnfängerInnen und für Fortgeschrittene geeignet. 

Wann & wo: 

� Kurs 1222: Volkshaus Froschberg 


12x: 30.1., 6.2., 13.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 3.4., 10.4., 17.4., 24.4. und 


� Kurs 1224: Volkshaus Froschberg / Termine * Volkshaus Kandlheim 


12x: 30.1., 6.2., 13.2.*, 27.2., 6.3., 13.3.*, 20.3., 3.4., 10.4.*, 17.4., 24.4. und 

8.5.*2013 

� Versäumte Stunden können im anderen Kurse nachgeholt werden. 

Kosten (pro Kurs, inklusive Kursunterlagen): € 128,- 

Kombi- / Partner-Preis (pro Kurs, inklusive Kursunterlagen): € 105,- 

Stilles Qigong - Yi Qigong 

Das meditative Stille Qigong wird hauptsächlich im Sitzen geübt. Mit Hilfe der 

Vorstellungskraft wird das Qi im Körper aktiviert, harmonisch verteilt und genährt. 

Entspannungsübungen, Atemübungen, Energiekreisläufe und Übungen 

zur Stärkung der Organe öffnen und beleben Qi-Bereiche im Körper und pflegen 

das Qi. Mit Shou Gong - dem 'Einbringen der Ernte' - wird zum Abschluss das Qi 

gesammelt und zentriert. 

Stilles Qigong kann für sich alleine geübt werden; es ist aber auch für alle, die 

sich tiefer mit Qigong oder Taiji Quan beschäftigen möchten, eine wesentliche 

Grundlage und kann mit allen anderen Kursen kombiniert werden. 

Bitte mitbringen: Decke und eventuell Sitzpolster; Sessel sind vorhanden. 

Wann & wo: 


Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr 

10x: 7.2., 14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 4.4., 11.4., 18.4. und 25.4.2013 



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QIGONG kompakt AM WOCHENENDE 

Meridian-Qigong 

Meridian-Qigong ist eine effektive und schöne Übungsfolge 

aus dem Daoyin Yangsheng Gong in vier Teilen: 

1) Die Meridiane öffnen 2) Das Qi fließen lassen 

3) Das Qi leiten 4) Das Qi sammeln 

Die einfachen Bewegungen harmonisieren den Qi-Fluss im 

ganzen Körper und stärken die Abwehrkräfte. Von den Organen 

werden besonders Herz, Lunge und das Verdauungssystem 

angesprochen. Aber auch zur Burn-out-Vorbeugung und zum 

Ausgleich bei Verspannungen (vor allem in den Schultern, im 

Nacken und Rücken), bei Schlafstörungen oder Abgeschlagenheit 

sind sie bestens geeignet. 

Der Workshop ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet; ich unterrichte 

für EinsteigerInnen die Teile 1 + 2, für TeilnehmerInnen des November- 

Workshops die Teile 3 + 4. 

Wann & wo: 

� Kurs 1211 / Teile 1 - 4: Volkshaus Kandlheim 

Freitag, 1.2.2013, 15:30 - 19:00 Uhr (mit Pause) und 

Samstag, 2.2.2013, 10:00 - 17:00 Uhr (mit circa 1½ Stunden Mittagspause) 



Qigong für die Augen 

In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Sehschwächen als Qi-Mangel 

verstanden. Dieser Qi-Mangel kann unterschiedliche Ursachen haben; häufig ist 

eine Störung der Wandlungsphase Holz, der die Organe Leber und Gallenblase 

zugeordnet sind, und die durch Stress, aber auch durch Überanstrengung der 

Augen, wie etwa Bildschirmarbeit, entstehen kann. 

Mit Entspannungsübungen bauen wir Druck und Stress ab und bereiten uns auf 

die Augenübungen vor; die Massage von Akupunkturpunkten und Übungen für 

den Funktionskreis Leber ergänzen das Programm. Alle Übungen eignen sich auch 

zur Gesundheitsvorsorge für die Augen, z.B. bei häufiger Arbeit am Computer. 

Bitte mitbringen: Decke 

Wann & wo: 

� Kurs 1213: Samstag, 16.3.2013, 14:00 - 17:30 Uhr, Volkshaus Kandlheim 

Die Kurse sind für EinsteigerInnen und zur Vertiefung geeignet. 


Kombi- / Partner-Preis und WiederholerInnen (inklusive Kursunterlagen): € 40,- 

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Leber-Qigong: Übungen zum Entspannen der Leber und zur 

Regulierung der Gallenblase 

Eine Serie von acht Übungen aus dem von Prof. Zhang Guangde (Peking) entwickelten 

Daoyin Yangsheng Gong, die besonders im Frühling wohltuend wirken. 

Sie dehnen Muskeln und Sehnen, fördern den freien und harmonischen 

Fluss des Qi, beugen Stagnationen vor (und damit auch Stress-Symptomen, wie 

z.B. Gereiztheit) und können (weibliche) Hormon-Schwankungen ausgleichen. 

Der Workshop ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. 

Wann & wo: 






Herz-Qigong: Übungen zum Beruhigen des Herzens und zur 

Regulierung des Kreislaufs 

Der Terminkalender ist voll, alles muss schnell gehen und gleichzeitig perfekt 

sein… Die acht Übungen des Herz-Qigong unterstützen den Yin-Yang-Ausgleich 

und die Vorbeugung von Burn-out, können den Blutdruck und den Herzrhythmus 

regulieren sowie den unruhigen Geist harmonisieren und Schlafstörungen 

lindern. Lachen und Lebensfreude finden (wieder) Zeit und Raum. 

Der Workshop ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. 

Wann & wo: 






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Qigong und die 5 Wandlungsphasen 

Aus den Elementen Holz - Feuer - 

Erde - Metall - Wasser und ihren 

wechselseitigen Beziehungen entsteht 

ein Modell, das komplexe Lebensprozesse 

verständlich macht. 

Übungen zum jeweiligen Funktionskreis 

und organstärkendes Gehen 

nähren die Körperfunktionen, regulieren 

Emotionen und harmonisieren 

die Geistesaspekte. 

Holz 

Wasser 

Feuer 

Metall 

Erde 

Erfahren Sie die unterschiedlichen Energien der fünf Wandlungsphasen und ihre 

Beziehungen unter einander, und lernen Sie, wie Sie sie in Ihrem individuellen 

Lebenszusammenhang unterstützen können. 

Wissenswerte theoretische Zusammenhänge aus verschiedenen Bereichen – besonders 

aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit Meridianen und 

Akupunkturpunkten sowie Ernährung, aber auch aus Psychologie, Wohnen (Feng 

Shui), … - helfen im Alltag, Stärken zu erkennen und Defizite auszugleichen. 

Im wunderschön über Linz gelegenen Bildungszentrum St. Magdalena erwartet 

uns auch ein Mittagsbuffet zum jeweiligen Thema. Je nach Wetter üben wir 

möglichst viel im Freien! 

Wann & wo: 

� Kurs 1215: Holz - Stagnation lösen und wachsen / Leber - Gallenblase 

Samstag, 20.4.2013, 10:00 - circa 17:30 Uhr 

� Kurs 1216: Feuer - sich öffnen für tiefe Freude / Herz - Dünndarm 


� Kurs 1217: Erde - die Mitte finden und (er)nähren / Milz - Magen 


� Kurs 1218: Metall - atmen, abgrenzen, loslassen / Lunge - Dickdarm 


� Kurs 1219: Wasser - zur Ruhe kommen / Nieren - Blase 


Bildungszentrum St. Magdalena, Schatzweg 177, 4040 Linz 

Die Kurstage können einzeln gebucht werden; der Einstieg ist jederzeit möglich! 

Preisreduktion ab dem 2. von derselben Person besuchten Kurstag (nach freier 

Wahl) siehe unten. Anmeldeschluss ist jeweils 10 Tage vor dem Seminar! 

Kosten (inklusive Mittagessen, Pausengetränken und Kursunterlagen): 1. Tag € 98,-, 

2. Tag € 93,-, 3. Tag € 88,-, 4. Tag € 83,-, 5. Tag € 78,-, Kombi- / Partner-Preis: 

1. Tag € 93,-, 2. Tag € 88,-, 3. Tag € 83,-, 4. Tag € 78,-, 5. Tag € 73,- 

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung für Innenräume und wetterfeste 

Kleidung für draußen! 

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TAIJI QUAN 

Die Kampfkunst des Taiji – des ununterbrochenen Spiels der polaren Kräfte 

Yin und Yang – kann sowohl unter einem sportlichen als auch unter einem medi- 

tativen Aspekt geübt werden. Das Erlernen der längeren Bewegungs-Abfolgen, 

der sogenannten Form, fördert Aufmerksamkeit, Balance und Koordination und 

harmonisiert Körper und Geist. 

Die Partnerübungen des Toui Shou reflektieren die eigene Zentrierung, Flexibilität 

und Geistesklarheit. 

Taiji Quan-Kurzform nach Zheng Manqing und Huang Xingxian 

Yang-Stil 

Beim Taiji Quan sind für mich Entspannung, Körperwahrnehmung, Aufrichtung 

und das Finden der eigenen Mitte im Wechselspiel von Yin und Yang wichtig. 

Nicht das möglichst schnelle Erlernen der Form steht im Vordergrund, sondern 

das Erforschen der Prinzipien des Taiji Quan und das Nähren der inneren Kraft. 

Wann & wo: 

� Kurs 1221 für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene: 

Taiji Quan zum Kennenlernen: Lockerungsübungen, einfache Übungen zu den 

Prinzipien, Einstieg in die Form bzw. Weiterlernen der Form 


Dienstag 19:30 - 20:45 Uhr 

12x: 29.1., 5.2., 12.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 2.4., 9.4., 16.4., 23.4. und 


Kosten: € 128,- 

Kombi- / Partner-Preis: € 105,- 

� Kurs 1226 für Fortgeschrittene: 

Voraussetzung: Kenntnis 1. und 2. Drittel der Kurzform 


Donnerstag 19:15 - 20:45 Uhr 

12x: 31.1., 7.2., 14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 4.4., 11.4., 18.4., 25.4. und 


Kosten: € 140,- 

Kombi- / Partner-Preis: € 115,- 

Regenbogen-Fächerform - Fei Hong Shan 

Eine Waffenform, die Eleganz und Temperament mit 

den Prinzipien des Taiji Quan vereint. 

� auf Anfrage 

Für Menschen mit mindestens 2 Jahren Erfahrung mit Taiji Quan. 

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QIGONG-KURS AM UNIVERSITÃTS-SPORT-INSTITUT / USI 

Wann & wo: 

� Volkshaus Harbach, Im Bachlfeld 31a, 4040 Linz 

Montag 20:00 - 21:20 Uhr 

10x: 4.3., 11.3., 18.3., 8.4., 15.4., 22.4., 29.4., 6.5., 13.5. und 27.5.2013 

TeilnehmerInnen: mindestens 15 

� Information & Anmeldung 

Annemarie Burger, Sekretariat USI, Julius Raab-Straße 10, 4040 Linz 

Telefon 0732 2468-8619 

Internet www.usi.jku.at / Online-Anmeldung https://usi.jku.at/usiweb/login 

27. APRIL 2013 WELT-TAIJI-QIGONG-TAG 

Bauernbergpark, 10:00 Uhr Eintritt frei! 

Seit 1999 findet am letzten Samstag im April der Welt Taiji- und Qigong-Tag 

statt. Jeweils um 10:00 Uhr Ortszeit wird in mehr als 60 Ländern der Welt mit 

öffentlichen Vorführungen und Übungsgelegenheiten unter dem Motto 'One 

world, one breath' auf die Bewegungskünste Qigong und Taiji aufmerksam 

gemacht und ein Energiekreis über alle Zeitzonen rund um die Welt gezogen. 

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QIGONG IM PARK 14. MAI - 8. AUGUST 2013 

Wasserwald Bauernbergpark Heilhamer Park Urfahr 

� Fröhlich & gelassen in den Tag 7:00 – 8:00 Uhr 

� Bewegen & wohlfühlen am Vormittag 10:00 – 11:00 Uhr 

� Erholen & entspannen am Abend 19:00 – 20:00 Uhr 

TeilnehmerInnen: Alle, die sich wohlfühlen wollen - egal wie alt Sie sind, ob 

Sie Qigong-Erfahrung haben oder nicht! Einfach kommen und mitmachen - der 

Einstieg ist jederzeit möglich, eine Anmeldung ist nicht erforderlich! 

Kosten: pro TeilnehmerIn/Stunde: € 5,-, übertragbarer 10er-Block € 45,- 

� Bitte Folder mit allen Terminen anfordern! 

11. IQT…-Tage QI BeWEGung 

14. - 16. JUNI 2013 

St. Pölten, Bildungshaus St. Hippolyt 

� Das Gesamtprogramm bitte bei mir anfordern, 

weitere Details und Anmeldung www.iqtoe.at

ALLGEMEINE INFORMATIONEN 

Kursorte 

� Volkshaus Froschberg 

4020 Linz, Kudlichstraße 21 - Kleiner Saal 

� Volkshaus Kandlheim 

4020 Linz, Edlbacherstraße 1 / Andreas Hofer-Platz - Seminarraum 2 oder 4 

� Bildungszentrum St. Magdalena 

4040 Linz, Schatzweg 177 

Anmeldebedingungen 

Bitte um Anmeldung über meine Website www.ilse-priesching.at, per E-Mail an 

info@ilse-priesching.at oder telefonisch 0699 111 68 504 und um Anzahlung von 

€ 40,- pro Person / Kurs auf das Konto Nummer 100372184, BLZ 54000, Hypo 

Oberösterreich, bzw. IBAN: AT385400000100372184 BIC: OBLAAT2L, lautend auf 

Ilse Priesching (für die Seminare im Bildungszentrum St. Magdalena spätestens 

10 Tage vor dem jeweiligen Termin!). Bitte Kursnummer, Name, Adresse und 

Telefonnummer angeben! Der Restbetrag ist am (ersten) Kurstag fällig. 

Storno: Bei Rücktritt bis 24 Stunden vor Beginn des Kurses beträgt die Stornogebühr 

€ 40,-. Bei späterem Rücktritt ist der gesamte Kursbeitrag fällig. 

Bei Absage des Kurses durch die Veranstalterin wird der volle Kursbeitrag 

retourniert. 

� Die Teilnahme an den Kursen erfolgt in Eigenverantwortung und ist 

kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung. 

TeilnehmerInnen pro Kurs: 4 - 12 

Kosten: siehe Kurse 

Kombi- / Partner-Preis: 

� Bei gleichzeitiger Anmeldung von 2 oder mehr Personen (PartnerIn, Familienmitglieder, 

FreundInnen) für denselben Kurs / Preis pro Person 

� Bei gleichzeitiger Anmeldung einer Person für mehr als einen Kurs / Preis pro 

Kurs; ich berate Sie gerne über individuell sinnvolle Kombinationen. 

Kleidung: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken 

Bitte mitbringen: siehe einzelne Kursbeschreibungen 

Änderungen vorbehalten! 

Information & Anmeldung 

Ilse Priesching 

Diplomierte Qigong- & Taiji Quan-Lehrerin 

Zertifizierte Ausbilderin für Qigong 

Spaunstraße 17, 4020 Linz 

Linz 



Internet www.ilse-priesching.at Zweigstelle 

S H A M B H A L A . A T 

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Weitere Infos www.ilse-priesching.at, info@ilse-priesching.at oder 0699 111 68 504 

Privatstunden für Einzelpersonen und Kleingruppen bis 4 TeilnehmerInnen sowie 

Kurse für Unternehmen auf Anfrage! 

� Keine Zeit für einen Kurs? Spezielle Wünsche? 

Abend II USI Linz 

20:00 - 21:20 

Qigong 

Volkshaus 

Kandlheim 

19:30 - 20:45 

Taiji Quan für 

AnfängerInnen 

Qigong zur Lebenspflege 

für Herbst 

und Winter 

Volkshaus 

Froschberg 

19:00 - 20:15 

Volkshaus 

Kandlheim 

19:15 - 20:45 

Taiji Quan für 

Fortgeschrittene 

SA 14:00 - 17:30 

Qigong für die Augen 


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Abend I Volkshaus 

Kandlheim 

18:00 - 19:15 

Stress raus, 

Energie rein 

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Volkshaus 

Froschberg 

17:30 - 18:45 

Stress raus, 

Energie rein 

Volkshaus 

Kandlheim 

18:00 - 19:00 

Stilles Qigong 

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Volkshaus 

Kandlheim 

FR 15:30 - 19:00 und 

SA 10:00 - 17:00 

Meridian-Qigong 1 - 4 

1.2. und 2.2.2013 

Leber-Qigong 


Herz-Qigong 


Qigong zur Lebenspflege 

für Herbst 

und Winter 

Vormittag Volkshaus 

Froschberg 

9:30 - 10:45 

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BZ St. Magdalena 

SA 10:00 - 17:30 

Qigong und die 

5 Wandlungsphasen 

20.4., 8.6., 28.9.2013 

Seite 8 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag / Samstag 

KURSE FR†HLING / SOMMER 2013

Kursprogramm Frühjahr/Sommer 2013 - Shambhala

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