Kursprogramm Treffpunkt Luise - Luisenhospital

Kursprogramm 

Treffpunkt Luise 

1. Halbjahr 2011 

Treffpunkt Luise

Treffpunkt 

Luise 

Vorwort 

Aachen, den 01.01.2011 

Das Kursprogramm für das 1. Halbjahr 2011 hält wieder viele 

Kursangebote, Vorträge und Seminare für Sie bereit um Sie in 

Ihrem Bestreben nach Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden 

zu unterstützen und zu begleiten. 

Der Treffpunkt Luise – der Gesundheitstreffpunkt für Jung und 

Alt – bietet in seiner großen Angebotspalette beispielsweise 

die Möglichkeiten, zu sich selbst zu finden, Körper und Seele 

wieder eine Einheit werden zu lassen, Stressbewältigungs- und 

Entspannungsmethoden zu erfahren und zu erlernen , Kontakte 

zu knüpfen im Miteinander, eine Orientierungshilfe zu 

finden, es sich gut gehen zu lassen, selbstbewusster zu 

werden, sich fit zu fühlen und fit zu werden. 

Wir, das Treffpunkt Luise Team, freuen uns auf Ihre Anmeldung 

und beraten Sie gerne, damit Sie das Richtige finden. 

Thea Zielinski 

1 

Allgemeines

Inhaltsverzeichnis 

2 

Vorwort 01 

Inhaltsverzeichnis 02 

Allgemeine Informationen 06 

Impressum 08 

Schwangerschaft – Geburt 

Ernährungs – ABC für Schwangere und Stillende 09 

Geburtsvorbereitung, Wochenkurs 10 

Geburtsvorbereitung für Paare 12 

Geburtsvorbereitung, 6-wöchige Kurse 13 

Geburtsvorbereitung 2., 3., 4. Kind Tagesseminar 14 

Kinderärzte informieren 15 

Kreißsaalführung 16 

Moderne kinderärztliche Versorgung 

um die Geburt und danach 16 

Rückbildungsgymnastik 17 

Rückbildungsgymnastik mit Schwung 19 

Säuglingspflege 20 

Schwangerschaftsgymnastik 21 

Schwangerschaftsgymnastik im Wasser 22 

Schwangerschaftsgymnastik mit Yogaelementen 23 

Stillberatung 24 

Yoga für Schwangere 24 

Babys – Kleinkinder – Kinder 

Anfängerschwimmen 25 

Anfängerschwimmen mit Elternbegleitung 27 

Autogenes Training für Kinder und Jugendliche 

von 8 – 15 Jahren 29 

Babymassage 30 

Babyschwimmen 31 

Bewegungsspiele für Kleinkinder 36 

Der kleine Kinderliedertreffpunkt 38 

Homöopathie in der Kindermedizin – 

Ein Seminar für Eltern 40 

Kinderballett I 41 

Kinderschlaf – Vortrag 42 

Musikgarten für Kinder von 1 – 4 Jahren 43 

Musik & Tanz für Kinder 45 

PEKiP 46 

Richtig ernährt im 1. Lebensjahr – Das Zufüttern 48 

Tänzerische Früherziehung ohne Elternbegleitung 49 

Yoga für Kinder 50

Gesundheitsvorsorge – Ausgleichssport – Fitness 

Aquafitness für Frauen 51 

Aquafitness für mollige Frauen und Männer 53 

Aquafitness mit Schwerpunkt Rücken 

für Frauen und Männer 54 

Auf gesunden Füßen stehen – ein Fitness – und Wellness 

Programm für Füße und Beine 55 

Beckenbodentraining 56 

Dehnen, Lockern, Entspannen – Mobil durch den Tag 57 

Figurtraining für Frauen 58 

Fit nach Schwangerschaft und Geburt 59 

Fitness am Morgen 60 

„Frausein mit 50+“ – in positiver Haltung 61 

Ganzkörpertraining mit Ballance Pads – 

Training wie auf Wolken 62 

Nackenschule 63 

Neue Rückenschule für junge Leute 64 

Nimm zwei – Bodystyling 65 

Nordic Walking gegen Diabetes 66 

Pilates Einführungsseminar 67 

Pilates für Anfänger 68 

Pilates 69 

Pilates 50 Plus 71 

Pilates & Tanz – Workout 72 

„Problemzonengymnastik“ 73 

Rückenschule in Theorie – Seminar 74 

Senioren in Balance 74 

Walking 76 

Walking – Nordic Walking – 

Fit werden durch Ausdauersport 77 

Wassergymnastik für Senioren 78 

Wirbelsäule in Balance 79 

Wirbelsäulengymnastik 81 

Wirbelsäulengymnastik für jede Altersgruppe 83 

Yoga-Stretching 84 

2011 wird mein Jahr – Ziele erreichen, 

Wünsche erfüllen 85 

Abnehmen und Wohlfühlen 86 

3 

Allgemeines

4 

Entspannung – Stressbewältigung – Selbsthilfe 

ADHS Gruppentraining für Erwachsene – 

Informationstermin 87 

ADHS Gruppentraining für Erwachsene 88 

Adipositaszentrum 89 

Ambulante Behandlung in der Physikalischen Therapie 89 

Atemtherapie 90 

Augenübungen nach Traditioneller Chinesischer Medizin 91 

Autogenes Training – Grundkurs 91 

Bochumer Gesundheitstraining – Damit Körper 

und Seele wieder Freunde werden 93 

Die Feldenkrais-Methode – Bewusstheit durch 

Bewegung 94 

Einführung in die Aromatherapie 95 

Entspannen mit Qi Gong 96 

Entspannungstraining nach Jacobsen – 

Grundkurse und Auffrischungsseminar 97 

Entspannungstraining nach Jacobsen 98 

Ernährungsmedizinische Sprechstunde 99 

Ernährung nach TCM – Die gute Basis – 

5 Elemente Ernährung für jeden Tag 100 

Ernährung nach TCM – 

5 Elemente Ernährung im Frühling 101 


Sauer macht lustig – oder doch sauer? 102 

Ernährung nach TCM – Wechseljahre und Ernährung 103 

Feng-Shui und Gesundheit 104 

Gelassen und sicher im Stress 105 

Gutes Gedächtnis 106 

Initialpflegekurs 106 

Jin Shin Jyutsu Harmonisierungskunst 107 

Kinesiologie – Selbsthilfetechniken 108 

Kinesiologie – Testen lernen 109 

Massagekurs für Paare bzw. 2 Personen 110 

Onkologischer Treffpunkt I – Kontakt und 

Information für krebsbetroffene Frauen 111 

Onkologischer Treffpunkt II – Kontakt und 

Information für krebsbetroffene Frauen 112 

Qi Gong 113 

Qi Gong zur Stressbewältigung 114 

Raucherentwöhnung “Rauchfrei in 10 Schritten” 115 

Rauchfrei werden 116 

Salutogenese – Machen Sie doch etwas aus 

Ihrer Gesundheit! 117 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) 118 

Tiefenentspannung 119

Yoga der Präsenz 120 

Yoga für AnfängerInnen und Schwangere 122 

Betriebliche Gesundheitsförderung 

Betriebliche Gesundheitsförderung 123 

Rehasport 

Rehabilitationssport 125 

Vorträge Diabetes Mellitus 

Neue Maßeinheiten und Messgeräte?, 1 Abend 126 

Fit in den Frühling, 1 Abend 127 

Insulintherapie bei Diabetes, 1 Abend 127 

Fußpflege bei Diabetes, 1 Abend 128 

Diabetes und Kochen Koch mit bleib fit 

Mit leckeren Eintöpfen und Desserts gesund 

und schlank durch den Winter 129 

Sommerküche frisch und knackig 130 

Spargel- und Erdbeerzeit 131 

5 

Allgemeines

Allgemeine Informationen 

Anmeldung 

Die Anmeldung kann persönlich, schriftlich, telefonisch oder 

per Internet erfolgen und wird damit auch verbindlich; der 

Platz im Kurs ist dann für Sie reserviert! 


Thea Zielinski / Wilma Hoffmann / Birgit Offermanns 

Boxgraben 99 / 52064 Aachen 

(Büro Treffpunkt Luise im Eingangsbereich Caféhaus Luise) 

Telefon: 0241 / 414-2205 

Fax: 0241 / 414-2705 

E-Mail: treffpunkt-luise@luisenhospital.de 

Bürozeiten 

Montag: 9:00 – 12:00 Uhr 

Dienstag: 9:00 – 12:00 Uhr 

Mittwoch: 9:00 – 12:00 Uhr 

Donnerstag: 9:00 – 12:00 Uhr 

Freitag: 9:00 – 12:00 Uhr 

6

Kursgebühr / Rücktritt 

Die Teilnahmegebühr wird per Lastschrift eingezogen. Sollten 

Sie dies nicht wünschen, so erhalten Sie mit der Anmeldebestätigung 

ein Überweisungsformular, mit dem die Gebühr 

innerhalb von 14 Tagen auf das angegebene Konto zu überweisen 

ist. Sollte keine Abbuchung möglich sein, z. B. Angabe 

einer falschen Bankverbindung oder ungenügende Deckung 

des Bankkontos, so erheben wir eine Bearbeitungsgebühr. 

Bis 14 Tage vor Kursbeginn ist bei Abmeldung eine Bearbeitungsgebühr 

von 10,- EUR zu zahlen; bei späterer Abmeldung 

ist die volle Gebühr zu zahlen. Gerne können Sie uns 

eine/en Ersatzteilnehmer/in nennen. Sollte Ihre Zahlung nicht 

fristgerecht eingehen, so sind wir gezwungen, Mahngebühren 

zu berechnen. 

Für Kursstunden, an denen Sie aus persönlichen oder 

gesundheitlichen Gründen nicht teilnehmen konnten, kann 

kein Ersatz geltend gemacht werden. 


Bank für Kirche und Diakonie eG, Duisburg 

Konto Nr.: 10 10 48 30 65 

Bankleitzahl: 350 601 90 

Auslansüberweisungen 

IBAN: DE 37 350 601 90 – 10 10 48 30 65 

BIC: Genoded 1 DKD 

Weitermeldung 

Aktuelle Kursteilnehmer haben die Möglichkeit, sich vorzeitig 

zu den weiterführenden Kursen anzumelden! Die Voranmeldung 

für den Folgekurs gilt bis zur ersten Hälfte des aktuellen 

Kurses. 

Bitte melden Sie sich also spätestens in der ersten Hälfte des 

Kurses für den Folgekurs bei uns an. Die Abbuchung oder 

Zahlung per Überweisung erfolgt wie unter “Kursgebühr“ 

beschrieben. 

Abmeldungen können nur schriftlich erfolgen. Bis 14 Tage 

vor Kursbeginn ist bei Abmeldung eine Bearbeitungsgebühr 

von 10,- EUR zu zahlen, bei späterer Abmeldung ist die volle 

Gebühr zu zahlen. 

Haftung 

Für Verluste, Diebstähle und Unfälle übernimmt das 

Luisenhospital keine Haftung. 

7 

Allgemeines

Wie komme ich zum Luisenhospital? 

Buslinien 3 und 13. 

Ein gebührenpflichtiger Parkplatz befindet sich auf dem 

Gelände. 

Impressum 

Herausgeber: 

Luisenhospital 

Akademisches Lehrkrankenhaus der 

Medizinischen Fakultät der RWTH Aachen 

Boxgraben 99 

52064 Aachen 

Tel.: 0241/414-0 

Fax.: 0241/414-2334 

E-Mail: info@luisenhospital.de 

www.luisenhospital.de 

Verantwortlich für Text und Inhalt: 

Thea Zielinski 

Kreation/Design/Satz: 

giftGRÜN GmbH, Aachen 

www.giftgruen.com 

Auflage: 

8.000 Stück 

8 

B1 

Bahnhof Schanz 

Boxgraben 

Hauptbahnhof 

Weberstraße 

Einbahnstraße 

Mariabrunnstraße

Ernährungs – ABC für Schwangere 

und Stillende 

Ernährungs – ABC für Schwangere und Stillende, 

1 Abend 

Schwangerschaft und Stillzeit sind wichtige Lebensabschnitte 

einer Frau. Der Körper verändert sich, die hormonelle 

Situation beeinflusst den Stoffwechsel. Was verändert sich 

nun konkret? Wie kann man auftretenden Problemen während 

der Schwangerschaft (z.B. Übelkeit und Verstopfung) am 

besten begegnen? Welche Ernährungsempfehlungen gibt es 

für die Schwangerschaft und Stillzeit? 

Sie erhalten viele Antworten auf Ihre Fragen rund um das 

Wohlbefinden der schwangeren und stillenden Frau. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Michaela Schmidtke 

Kursort: Cockerillsaal 

......................................................................................................................................... 

Termine/Kursnr.: 

15.06.11 Mi. 19:00 – 21:00 Uhr ES1106MI01 

Schmidtke 1 Abend 

......................................................................................................................................... 

8,70 EUR für 1 Abend 

......................................................................................................................................... 

9 

Schwangerschaft 

und Geburt

Geburtsvorbereitung Wochenende 

Geburtsvorbereitung, Wochenendkurs 

In unseren Geburtsvorbereitungskursen wird alles thematisiert, 

was wichtig und nützlich ist, um Sie und Ihren Partner 

auf die Geburt Ihres Kindes und die erste Zeit als Familie vorzubereiten. 

Schwangerschaft und Geburt werden besprochen. 

Körperwahrnehmung, Atem- und Entspannungsübungen, 

Massage sowie die verschiedenen Geburtspositionen sind 

weitere wichtige Bestandteile der Kurse. Darüber hinaus gehören 

die Themen Wochenbett, Stillen und Säuglingspflege ins 

Programm. 

Ihre Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und das Baby 

werden im Kurs von der kursleitenden Hebamme beantwortet. 

Bitte Decke oder großes Handtuch, warme rutschfeste Socken, bequeme 

Kleidung und Getränke mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Claudia Krüger-Buiting, Monika Marx, 

Carla Tiller 

Kursort: Bew R I Ärztehaus 

......................................................................................................................................... 


15.01. – 16.01.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1101WE01 

Marx So. 10:00 – 16:00 Uhr 1 Wochenende 

Die Männer kommen am Samstag und Sonntag zum Kurs. 

29.01. – 30.01.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1101WE02 

Tiller So. 10:00 – 16:00 Uhr 1 Wochenende 

Die Männer kommen nur am Sonntag zum Kurs. 

12.02. – 13.02.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1102WE01 



26.02. – 27.02.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1102WE02 

Krüger-Buiting So. 10:00 – 16:00 Uhr 1 Wochenende 


12.03. – 13.03.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1103WE01 



26.03. – 27.03.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1103WE02 



16.04. – 17.04.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1104WE01 


10


09.04. – 10.04.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1104WE02 



07.05. – 08.05.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1105WE01 



28.05. – 29.05.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1105WE02 



04.06. – 05.06.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1106WE01 



18.06. – 19.06.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1106WE02 



09.07. – 10.07.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1107WE01 



23.07. – 24.07.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr GV1107WE02 



......................................................................................................................................... 

15,00 EUR für 1 Wochenende 

......................................................................................................................................... 

Die Verwaltungsgebühr für die Schwangere beträgt 15,00 EUR. 

Die Kursgebühr wird von der Hebamme mit der Krankenkasse 

abgerechnet. Die Kursgebühr für den Partner oder die Begleitperson 

beträgt 20,00 EUR oder 40,00 EUR, je nach dem ob 

1 oder 2 Kurstage mit dem Partner geplant sind. 

......................................................................................................................................... 

11 


und Geburt

Geburtsvorbereitung für Paare 

Geburtsvorbereitung, 3wöchige Kurse 

Die 3-wöchigen Geburtsvorbereitungskurse für Paare 

beginnen jeden Monat neu und finden 3 Wochen hintereinander 

statt. Sie eignen sich gut für die letzten 6 Wochen 

vor der Geburt zur intensiven Geburtsvorbereitung. 

Zum besseren Verständnis wird anhand von Schaubildern 

die Geburt erklärt. Verschiedene Atemtechniken, Geburtspositionen, 

Entspannungsschulung und Körperwahrnehmung, 

Massagen und unterschiedliche Lagerungsmöglichkeiten sowie 

Schwangerschafts- und venenentlastende Gymnastik sollen Sie 

und Ihren Partner auf die Geburt vorbereiten. Wenn Ihr Partner 

verhindert ist, empfiehlt es sich, eine Begleitperson für die 

Partnerübungen mitzubringen. Zusätzlich besteht das Angebot, 

einen Säuglingspflegekurs zu besuchen. 



......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Leonore Gschaider 

Kursort: Bew R II Luisen 1 UG 

......................................................................................................................................... 


12.01. – 26.01.11 Mi. 16:30 – 19:00 Uhr GV1101MI01 

Gschaider 3 Wochen 

02.02. – 14.02.11 Mi. 16:30 – 19:00 Uhr GV1102MI01 


Achtung der 3. Termin 14.02.11 findet an einem Montag statt. 

02.03. – 16.03.11 Mi. 16:30 – 19:00 Uhr GV1103MI01 


30.03. – 13.04.11 Mi. 16:30 – 19:00 Uhr GV1103MI02 


11.05. – 25.05.11 Mi. 16:30 – 19:00 Uhr GV1105MI01 


08.06. – 20.06.11 Mi. 16:30 – 19:00 Uhr GV1106MI01 


Achtung der 3. Termin 20.06.11 findet an einem Montag statt. 

......................................................................................................................................... 

52,00 EUR für 3 Wochen, einmal wöchentlich 

Die Kursgebühr beträgt mit und ohne Partner 52,00 EUR 

......................................................................................................................................... 

12

Geburtsvorbereitung 

Geburtsvorbereitung, 6wöchige Kurse 

In unseren Geburtsvorbereitungskursen wird alles thematisiert, 

was wichtig und nützlich ist, um Sie und Ihren Partner 

auf die Geburt Ihres Kindes und die erste Zeit als Familie vorzubereiten. 

Schwangerschaft und Geburt werden besprochen. 

Körperwahrnehmung, Atem- und Entspannungsübungen, 

Massage sowie die verschiedenen Geburtspositionen sind 

weitere wichtige Bestandteile der Kurse. Darüber hinaus 

gehören die Themen Wochenbett, Stillen und Säuglingspflege 

ins Programm. 

Ihre Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und das Baby 

werden im Kurs von der kursleitenden Hebamme beantwortet. 



......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Claudia Krüger-Buiting, Monika Marx 

Kursort: Bew R II Ärztehaus 

......................................................................................................................................... 


13.01. – 17.02.11 Do. 19:00 – 21:00 Uhr GV1101DO01 

Marx 6 Wochen 

24.01. – 28.02.11 Mo. 20:00 – 22:00 Uhr GV1101MO01 

Krüger-Buiting 6 Wochen 

10.03. – 14.04.11 Do. 19:00 – 21:00 Uhr GV1103D001 

Marx 6 Wochen 

14.03. – 18.04.11 Mo. 20:00 – 22:00 Uhr GV1103MO01 


05.05. – 16.06.11 Do. 19:00 – 21:00 Uhr GV1104DO01 

Marx 6 Wochen 

23.05. – 04.07.11 Mo. 20:00 – 22:00 Uhr GV1105MO01 


Am 13.06.2011 findet kein Kurs statt. 

08.06. – 13.07.11 Mi. 19:00 – 21:00 Uhr GV1106MI02 

Marx 6 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 



abgerechnet. Die Kursgebühr für den Partner oder die Begleitperson 

beträgt 40,00 EUR. 

......................................................................................................................................... 

13 


und Geburt

Geburtsvorbereitung für das 2., 3., 4. Kind, 

Tagesseminar 

Geburtsvorbereitungskurs für das 2., 3., 4. Kind, 

Tagesseminar 

Wir verbringen einen Tag zusammen, an dem wir über Erfahrungen 

mit der oder den vergangenen Geburten reden 

und uns Zeit nehmen für das neue Kind. Wir werden uns mit 

Atmung, Entspannung und Körperübungen auf die Geburt 

einstimmen. 



......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Hannelore Tiller 


......................................................................................................................................... 


12.02.11 Sa. 09:00 – 17:00 Uhr GV1102SA01 

Tiller 1 Tag 

09.04.11 Sa. 09:00 – 17:00 Uhr GV1104SA01 

Tiller 1 Tag 

04.06.11 Sa. 09:00 – 17:00 Uhr GV1106SA01 

Tiller 1 Tag 

......................................................................................................................................... 

15,00 EUR für 1 Tag 

......................................................................................................................................... 



abgerechnet. 

......................................................................................................................................... 

14

Kinderärzte informieren 

Kinderärzte informieren, 1 Abend 

Antworten auf alle Fragen, die ein Kinderarzt beantworten 

kann. Schon im Kreißsaal steht die Entscheidung an, ob dem 

Baby Augentropfen gegeben werden sollen, ganz bald auch, 

ob es Fluor und Vitamin D erhält. Dieser Abend bietet Eltern 

und werdenden Eltern die Möglichkeit, sich über den aktuellen 

Impfplan und Vorsorgeuntersuchungen zu informieren und auf 

manches, was sehr beunruhigt – jedoch leicht zu erklären ist – 

vorbereitet zu sein. Die monatlichen Veranstaltungen 

“Kinderärzte informieren” finden im Rahmen der Zusammenarbeit 

mit dem Praxisnetz der Kinder- und Jugendärzte 

Städteregion Aachen e.V. statt. Eltern können auch als Paare 

teilnehmen, Kursgebühr gilt auch für Paare. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Wolfgang Gebauer, Dr. med. Klaus 

Reddemann, Dr. Brit Steinau, Achim Weber 

Kursort: Waldthausensaal Luisenhospital 

......................................................................................................................................... 


17.02.11 Do. 19:45 – 22:00 Uhr VK1102DO01 

Reddemann 1 Abend 

14.04.11 Do. 19:45 – 22:00 Uhr VK1104DO01 

Gebauer 1 Abend 

26.05.11 Do. 19:45 – 22:00 Uhr VK1105DO01 

Steinau 1 Abend 

14.07.11 Do. 19:45 – 22:00 Uhr VK1107DO01 

Weber 1 Abend 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

15 


und Geburt

Kreißsaalführung 

Kreißsaalführung, 1 Abend 

Jeden Montag um 19:00 Uhr, außer an Feiertagen, laden wir Sie 

herzlich zu einer kostenlosen Kreißsaalführung ein. 

Dabei können Sie sich im Kreißsaal, im Kinderzimmer und auf 

der Wochenstation umschauen und eine Hebamme, Arzt oder 

Ärztin kennenlernen. Diese werden Ihnen den Ablauf einer 

Geburt schildern und einen Überblick über die Art der Geburtshilfe 

im Luisenhospital vermitteln. 

Wir freuen uns auf Ihren Besuch und sind bemüht, alle Ihre 

Fragen zufriedenstellend zu beantworten. Eine Anmeldung ist 

nicht erforderlich. Der Treffpunkt ist im Waldthausensaal. 

Moderne kinderärztliche Versorgung um die 

Geburt und danach 

Moderne kinderärztliche Versorgung um die Geburt 

und danach, 1 Abend 

Was ist nützlich, was sollten Eltern wirklich wissen? 

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung! Gerne werden alle Ihre 

Fragen beantwortet. Dozent ist Univ.-Prof. Dr. Thorsten W. 

Orlikowsky, Leiter Sektion Neonatologie, Klinik für Kinderund 

Jugendmedizin, UKA. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Prof. Dr. med. Thorsten Orlikowsky 

Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach 

......................................................................................................................................... 


19.01.11 Mi. 19:00 – 20:00 Uhr VK1101MI01 

Orlikowsky 1 Abend 

16.03.11 Mi. 19:00 – 20:00 Uhr VK1103MI01 


18.05.11 Mi. 19:00 – 20:00 Uhr VK1105MI01 


06.07.11 Mi. 19:00 – 20:00 Uhr VK1107MI01 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

16

Rückbildungsgymnastik 

Rückbildungsgymnastik, 6 – 9wöchige Kurse 

In dieser speziellen Gymnastik, mit der Sie ca. 9 Wochen 

nach der Geburt beginnen können, wird die durch die 

Geburt und Schwangerschaft stark beanspruchte Muskulatur 

wieder gekräftigt. Sie ist von großer Wichtigkeit und beugt 

Harninkontinenz und Senkungsbeschwerden vor. Wahrnehmungsschulung 

in Bezug auf Druckeinwirkung auf den 

Beckenboden und Verhaltenstraining für den Alltag gehören 

ebenso zum Programm, wie Bewegungs-, Lockerungs- und 

Entspannungsübungen. In der Gruppe und mit Musik macht 

das Üben Spaß! Die Babys können zum Kurs mitgebracht 

werden! Bitte beachten Sie die Anschlusskurse nach der 

Rückbildungsgymnastik wie z. B. Pilates, Figurtraining u.v.a.m. 

Wir beraten Sie gerne! 

Bitte bequeme Bekleidung, großes Handtuch und Getränke mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Melanie Kochanowski, Claudia 

Krüger-Buiting, Daniela Prinz, Carla Tiller 

Kursort: Bew R I Ärztehaus; 

Bew R II Luisen 1 UG; 

Bew R II Ärztehaus 

......................................................................................................................................... 


11.01. – 15.02.11 Di. 18:00 – 19:00 Uhr RB1101DI01 

Prinz 

Bew R II Luisen 1. UG 

6 Wochen 

13.01. – 10.03.11 Do. 10:00 – 11:00 Uhr RB1101DO01 

Krüger-Buiting 

Bew R I Ärztehaus 

9 Wochen 

13.01. – 10.03.11 Do. 11:15 – 12:15 Uhr RB1101DO02 



9 Wochen 

14.01. – 25.02.11 Fr. 10:00 – 11:00 Uhr RB1101FR01 

Kochanowski 


7 Wochen 

23.02. – 13.04.11 Mi. 10:00 – 11:00 Uhr RB1102MI01 

Tiller 


8 Wochen 

23.02. – 13.04.11 Mi. 11:15 – 12:15 Uhr RB1102MI02 

Tiller 


8 Wochen 

17 


und Geburt

04.03. – 15.04.11 Fr. 10:00 – 11:00 Uhr RB1103FR01 

Kochanowski 7 Wochen 


17.03. – 26.05.11 Do. 10:00 – 11:00 Uhr RB1103DO01 



Am 21.04. und 28.04.2011 finden keine Kurse statt. 

17.03. – 26.05.11 Do. 11:15 – 12:15 Uhr RB1103DO02 



9 Wochen 


03.05. – 07.06.11 Di. 18:00 – 19:00 Uhr RB1105DI01 

Prinz 


6 Wochen 

04.05. – 22.06.11 Mi. 10:00 – 11:00 Uhr RB1105MI01 

Tiller 


8 Wochen 

04.05. – 22.06.11 Mi. 11:15 – 12:15 Uhr RB1105MI02 

Tiller 


8 Wochen 

03.06. – 15.07.11 Fr. 10:00 – 11:00 Uhr RB1106FR01 

Kochanowski 


7 Wochen 

09.06. – 21.07.11 Do. 10:00 – 11:00 Uhr RB1106DO01 

Krüger Buiting 


6 Wochen 


09.06. – 21.07.11 Do. 11:15 – 12:15 Uhr RB1106DO02 



6 Wochen 


......................................................................................................................................... 






......................................................................................................................................... 

Die Verwaltungsgebühr beträgt 5,00 EUR. Die Kursgebühr wird 

von der Hebamme mit der Krankenkasse abgerechnet, bzw. 

reichen sie die Bescheinigung über die regelmäßige Teilnahme 

im Kurs bei der Krankenkasse ein. 

......................................................................................................................................... 

18

Rückbildungsgymnastik mit Schwung 

Rückbildungsgymnastik mit Schwung, 5 –6wöchige 

Kurse 

Unser Schwerpunkt: Gymnastik für Bauch und Beckenboden 

(ohne die übrigen beanspruchten Bereiche aus den Augen zu 

verlieren)! Unsere Arbeitsweise: Ein raffinierter Mix mit Tipps 

aus “Alltagsbewegungen”, Rückbildungsübungen und Tanz. 

Richtig tragen, stehen, heben – dieses Training erledigen Sie 

quasi nebenbei. Unser Ziel: Mit Schwung und – wenn Sie es 

mögen – mit Baby auf dem Arm stärken Sie den Beckenboden, 

beschleunigen die Rückbildung und straffen die Bauchdecke. 

Und wenn es Spaß macht, führen Sie das Programm auch zu 

Hause fort und profitieren doppelt. Ein Quereinstieg in diesen 

Kurs ist nach Absprache möglich. 

Die Säuglinge können mitgebracht werden. 

Bitte bequeme Bekleidung, großes Handtuch und Getränk mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Christa Decker 


......................................................................................................................................... 


17.01. – 21.02.11 Mo. 16:00 – 17:00 Uhr RB1101MO01 

Decker 6 Wochen 

14.03. – 18.04.11 Mo. 16:00 – 17:00 Uhr RB1103MO01 


02.05. – 06.06.11 Mo. 16:00 – 17:00 Uhr RB1105MO01 


20.06. – 18.07.11 Mo. 16:00 – 17:00 Uhr RB1106MO01 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

19 


und Geburt

Säuglingspflege 

Säuglingspflege 

In diesem Kurs möchten wir Ihnen Ruhe und Sicherheit im Umgang 

mit Ihrem Baby vermitteln. Neugeborenen- und Säuglingspflege, 

Waschen und Baden des Babys, Nabelpflege, Vorstellen 

verschiedener Wickelmöglichkeiten, das richtige Halten, 

Drehen und Lagern des Säuglings, Ernährung in den erste 

Monaten, Stillen, Flasche, Brei, Tipps zur Erstausstattung und 

zur Einrichtung des Kinderzimmers und vieles mehr. Außerdem 

erfahren Sie, welche Möglichkeiten es gibt, eine kindgerechte 

Atmosphäre herzustellen. 

Für weitere Fragen steht Ihnen die Kursleiterin gerne zur 

Verfügung. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung! 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Hildegard Etzbach 


......................................................................................................................................... 


14.01.11 Fr. 19:00 – 21:30 Uhr SP1101FR01 

Etzbach 1 Tag 

25.02.11 Fr. 19:00 – 21:30 Uhr SP1102FR01 

Etzbach 1 Tag 

01.04.11 Fr. 19:00 – 21:30 Uhr SP1104FR01 

Etzbach 1 Tag 

06.05.11 Fr. 19:00 – 21:30 Uhr SP1105FR01 

Etzbach 1 Tag 

17.06.11 Fr. 19:00 – 21:30 Uhr SP1106FR01 

Etzbach 1 Tag 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

20

Schwangerschaftsgymnastik 

Schwangerschaftsgymnastik, 5–7wöchige Kurse 

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper in 

vielerlei Hinsicht. Die Schwangerschaftsgymnastik ist speziell 

auf diese Veränderungen durch die Schwangerschaft abgestimmt 

und soll die Schwangere fit und beweglich halten. 

Bitte bewegungsfreundliche Kleidung, warme Socken, Handtuch 

und Getränk mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Dagmar Kirsten 

Kursort: EZIA TPL Gymnastikraum AE17 

......................................................................................................................................... 


11.01. – 22.02.11 Di. 18:00 – 18:45 Uhr SG1101DI01 

Kirsten 7 Wochen 

15.03. – 12.04.11 Di. 18:00 – 18:45 Uhr SG1103DI01 


03.05. – 07.06.11 Di. 18:00 – 18:45 Uhr SG1105DI01 


21.06. – 19.07.11 Di. 18:00 – 18:45 Uhr SG1106DI01 


......................................................................................................................................... 




......................................................................................................................................... 

21 


und Geburt

Schwangerschaftsgymnastik im Wasser 

Schwangerschaftsgymnastik im Wasser, 

9wöchige Kurse 

Die Schwangerschaftsgymnastik im Wasser dient der Kräftigung 

des ganzen Körpers während der Schwangerschaft. 

Übungen zur Stärkung der Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur 

beugen Rückenschmerzen, dem Anschwellen der 

Beine und Trägerwerden der Muskulatur vor. Das Wasser bietet 

dabei ein optimales Trainingsmedium, da der natürliche Widerstand 

des Wassers für die Übungen ausgenutzt werden kann 

und gleichzeitig der Körper durch den Auftrieb eine Entlastung 

erfährt. Außerdem werden durch den hydrostatischen Druck 

die Gefäße trainiert. Die Möglichkeit, in angenehmer Temperatur 

zu schwimmen, rundet das Wasserprogramm ab. 

Bitte Duschsachen, Badebekleidung und Badeschuhe mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Rebecca Aminatey 

Kursort: Rheumaklinik großes Becken 4. Etage, 

Burtscheider Markt 24 

......................................................................................................................................... 


05.01. – 02.03.11 Mi. 19:30 – 20:30 Uhr SG1101MI01 

Aminatey 9 Wochen 

16.03. – 11.05.11 Mi. 19:30 – 20:30 Uhr SG1103MI01 


25.05. – 20.07.11 Mi. 19:30 – 20:30 Uhr SG1105MI01 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

22

Schwangerschaftsgymnastik mit 

Yogaelementen 

Schwangerschaftsgymnastik mit Yogaelementen, 


Die Schwangerschaftsgymnastik mit Yogaelementen gibt 

Frauen die Möglichkeit, sich auf die inneren und äußeren Veränderungen 

einzustellen. Mit sanften Körperübungen, die mit 

bewußtem Atmen in Verbindung stehen, wird eine verbesserte 

Körperwahrnehmung und Beweglichkeit erreicht. 

Bitte bewegungsfreundliche Kleidung, warme Socken, Handtuch und 

Getränk mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Hannelore Tiller 


......................................................................................................................................... 


17.01. – 21.02.11 Mo. 18:30 – 19:30 Uhr SG1101MO01 

Tiller 6 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

23 


und Geburt

Stillberatung 

Stillberatung, 1 Abend 

Die Stillgruppe bzw. Stillberatung findet jeden Mittwoch um 

19.00 Uhr statt. Im offenen Gesprächskreis gehen wir 

individuell auf Ihre Fragen zum Stillen, sowie zum Leben 

mit einem Säugling ein. Neben umfassenden Informationen 

gibt es auch Raum für den Erfahrungsaustausch der Eltern 

untereinander. Schwangere, Mütter, Väter und alle weiteren 

Interessenten sind herzlich eingeladen. Die Teilnahme an der 

Stillberatung ist kostenlos. Bitte melden Sie sich am Kurstag 

im Kinderzimmer auf der 4. Etage, es ist keine vorherige 

Anmeldung erforderlich. 

Informationen erhalten Sie im Kinderzimmer: 

Tel.: 02 41 / 4 14 24 18 

Yoga für Schwangere 

Yoga für Schwangere, 5 –7wöchige Kurse 

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg um den Körper und die Seele 

in Einklang zu bringen. Körper- und Atemübungen, sowie 

Entspannungstechniken helfen besonders schwangeren Frauen 

sich auf die inneren und äußeren Veränderungen einzustellen; 

um so den neuen Herausforderungen im alltäglichen Leben mit 

mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit begegnen zu können. 

Bitte Decke, bequeme Bekleidung, Kissen und Getränk mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Carla Tiller 


......................................................................................................................................... 


14.01. – 25.02.11 Fr. 18:00 – 19:30 Uhr YG1101FR02 


14.03. – 02.05.11 Mo. 18:15 – 19:45 Uhr YG1103MO01 


09.05. – 06.06.11 Mo. 18:15 – 19:45 Uhr YG1105MO03 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

24

Anfängerschwimmen 

Schwimmförderung – Anfängerschwimmen: Die Kurseinteilung 

richtet sich nach dem Alter des Kindes und nach seinen 

motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Wichtig ist stressfreies 

und spielerisches Lernen, wobei Regeln und Disziplin 

notwendig sind. Erfolgserlebnisse motivieren die Kinder, 

mit Spaß und Ausdauer mit- und weiterzumachen. 

Anfängerschwimmen, 10–14wöchige Kurse 

Kurs I Schwimmförderung mit Elternbegleitung für 3,5 – 5 

jährige Kinder: In spielerischer Form werden die Kinder mit 

dem Wasser vertraut gemacht. Die Kinder lernen, ins Wasser 

zu springen, zu gleiten und zu tauchen. Die Voraussetzungen 

zum Schwimmen lernen werden geschaffen. Die Eltern sind im 

Wasser dabei behilflich. 

Kurs II Anfängerschwimmen für 5 – 8jährige Kinder: Den 

bereits wassergewöhnten Kindern werden unter Berücksichtigung 

individueller Interessen grundlegende Schwimmarten 

vermittelt. Schwerpunkt: Brustschwimmen (Seepferd). 

Kurs III Fortgeschrittenen Schwimmkurse für 5 – 9jährige 

Kinder, welche die Grundlagen, siehe Kurs II erfüllen und die 

erlernten Schwimmarten festigen möchten. Bronze und Silberabzeichen 

können erlangt werden. 

Bei den Kursen Anfänger II und Fortgeschrittene III sind die 

Eltern nicht im Wasser. Ausnahme sind die Kurse am Samstag. 

Die Eltern können bei Bedarf in der Schwimmhalle bleiben und 

zuschauen. 

Bitte Badebekleidung, Duschsachen und Badeschuhe mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Ingrid Ballendat, Jürgen Karl 

Kursort: David-Hirsch-Schule, Laurensberg, 

Schulzentrum Hander Weg; 

Rheumaklinik kleines Becken, 


......................................................................................................................................... 

25 

Babys, Kleinkinder 

und Kinder


10.01. – 11.04.11 Mo. 15:55 – 16:40 Uhr AS1101MO01 

Ballendat 14 Wochen 

David-Hirsch-Schule, Laurensberg, Schulzentrum Hander Weg 

10.01. – 11.04.11 Mo. 16:40 – 17:25 Uhr AS1101MO02 



11.01. – 12.04.11 Di. 15:55 – 16:40 Uhr AS1101DI01 



11.01. – 12.04.11 Di. 16:40 – 17:25 Uhr AS1101DI02 



12.01. – 13.04.11 Mi. 15:55 – 16:40 Uhr AS1101MI01 



12.01. – 13.04.11 Mi. 16:40 – 17:25 Uhr AS1101MI02 



24.01. – 11.04.11 Mo. 15:00 – 15:45 Uhr AS1101MO03 

Karl 11 Wochen 

Rheumaklinik kleines Becken, Burtscheider Markt 24 


24.01. – 11.04.11 Mo. 16:00 – 16:45 Uhr AS1101MO04 




02.05. – 11.07.11 Mo. 15:00 – 15:45 Uhr AS1105MO01 




02.05. – 11.07.11 Mo. 16:00 – 16:45 Uhr AS1105MO02 




02.05. – 18.07.11 Mo. 15:55 – 16:40 Uhr AS1105MO03 




02.05. – 18.07.11 Mo. 16:40 – 17:25 Uhr AS1105MO04 




03.05. – 19.07.11 Di. 15:55 – 16:40 Uhr AS1105DI01 



26

03.05. – 19.07.11 Di. 16:40 – 17:25 Uhr AS1105DI02 



04.05. – 20.07.11 Mi. 15:55 – 16:40 Uhr AS1105MI01 



04.05. – 20.07.11 Mi. 16:40 – 17:25 Uhr AS1105MI02 



......................................................................................................................................... 





......................................................................................................................................... 

Anfängerschwimmen mit Elternbegleitung 

Schwimmförderung – Anfängerschwimmen: Die Kurseinteilung 

richtet sich nach dem Alter des Kindes und nach seinen 

motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Wichtig ist stressfreies 

und spielerisches Lernen, wobei Regeln und Disziplin 

notwendig sind. Erfolgserlebnisse motivieren die Kinder, mit 

Spaß und Ausdauer mit- und weiterzumachen. 

Anfängerschwimmen mit Elternbegleitung, 

11 – 12wöchige Kurse 

Kurs I – Eltern-Kind-Schwimmen ab ca. 3-jährige Kinder und 

ältere ohne Vorkenntnisse. In spielerischer Form werden die 

Kinder mit dem Wasser vertraut gemacht. Die Kinder lernen, 

ins Wasser zu springen, zu gleiten und zu tauchen. Die Voraussetzungen 

zum Schwimmen lernen werden geschaffen. 

Die Eltern sind im Wasser dabei behilflich. 

Bitte Badebekleidung, Duschsachen und Badeschuhe mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Jürgen Karl 

Kursort: Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, 


......................................................................................................................................... 

27 


und Kinder


29.01. – 16.04.11 Sa. 16:30 – 17:15 Uhr AS1101SA01 


29.01. – 16.04.11 Sa. 17:15 – 18:00 Uhr AS1101SA02 


29.01. – 16.04.11 Sa. 18:00 – 18:45 Uhr AS1101SA03 


07.05. – 16.07.11 Sa. 16:30 – 17:15 Uhr AS1105SA01 


07.05. – 16.07.11 Sa. 17:15 – 18:00 Uhr AS1105SA02 


07.05. – 16.07.11 Sa. 18:00 – 18:45 Uhr AS1105SA03 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

28


von 8 – 15 Jahren 


von 8 – 15 Jahren, 8wöchige Kurse 

Viele Kinder/ Jugendliche sind heute stressgeplagt und kennen 

nervöse Störungen wie z.B. Bauchschmerzen und Schlafstörungen. 

Sie sagen: “Ich fühle mich schlecht und kann nicht 

schlafen.” Lisa ist aufgeregt und nervös vor Tests. Hakim ist 

der Klassenclown. Michel´s Noten werden immer schlechter, 

weil er stets andere Dinge im Kopf hat als seine Schulsachen; 

etwa das neue Computerspiel. Durch die Konzentration auf 

Ruhe, Schwere und Wärme erreichen die Kinder/ Jugendlichen 

eine Grundentspannung. Über die Entspannungsübungen wird 

der erhöhte Spannungstonus gesenkt und mehr Ruhe, Gelassenheit 

und Konzentration stellen sich ein. Mit formelhaften 

Vorsätzen wird die Konzentration auf eine positive Einstellung 

zu bestimmten Problemsituationen gelenkt. In Übungen und 

Gesprächen entdecken die Teilnehmer, wie die Entspannung 

des Autogenen Trainings sich positiv auf ihr Befinden auswirkt. 

Ziel des Kurses ist es, Formeln des Autogenen Trainings zu 

erlernen und selbständig anwenden zu können um damit den 

ganzen Körper zu entspannen und den allgemeinen 

Spannungstonus zu senken. 

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Elke Schaffrath-Müller 


......................................................................................................................................... 


14.01. – 04.03.11 Fr. 15:00 – 16:00 Uhr AK1101FR01 

Schaffrath-Müller 8–11 Jahre 8 Wochen 

14.01. – 04.03.11 Fr. 16:00 – 17:00 Uhr AK1101FR02 


06.05. – 08.07.11 Fr. 15:00 – 16:00 Uhr AK1105FR01 



06.05. – 08.07.11 Fr. 16:00 – 17:00 Uhr AK1105FR02 



......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

29 


und Kinder

Babymassage 

Babymassage von der 4. Lebenswoche bis 4 Monate, 


Zuwendung und Zärtlichkeit sind unentbehrlich für die gesunde 

Entwicklung des Säuglings. Liebevolle, achtsame und 

respektvolle Berührung schafft “gesunde Menschen”. 

Die Babymassage bietet den Eltern die Möglichkeit, sich für 

das Baby Zeit und Ruhe zu nehmen und aufeinander einzugehen. 

Die Kursleiterin zeigt die Massagetechnik an einer 

Puppe und Sie erlernen, wie Sie Ihr Baby massieren können. 

Bei jedem Treffen kommt ein neuer Teil der Massage hinzu. Die 

Massage wird mit dem Baby gemacht, wenn es dazu bereit ist. 

Im Grunde bestimmen die Kinder den Ablauf des Kurses. Der 

eigene Rhythmus wird respektiert. Die Babymassage ist kein 

starres Gerüst, sie ist vielmehr Kommunikation und Interaktion 

zu den Bedingungen des Kindes und unterstützt eine gute 

Eltern-Kind-Bindung. 

Bitte Getränke, Handtuch, Babydecke, Babyöl und Wickelutensilien 

mitbringen. 

......................................................................................................................................... 


Kursort: Bew R II Luisen 1 UG; 

EZIA TPL Gymnastikraum AE17 

......................................................................................................................................... 


13.01. – 10.02.11 Do. 16:30 – 17:30 Uhr BM1101DO01 

Etzbach 5 Wochen 


21.02. – 28.03.11 Mo. 14:00 – 15:00 Uhr BM1102MO01 

Etzbach 


5 Wochen 


05.05. – 09.06.11 Do. 16:30 – 17:30 Uhr BM1105DO01 




20.06. – 18.07.11 Mo. 14:00 – 15:00 Uhr BM1106MO01 

Etzbach 


5 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

30

Babyschwimmen 

Babyschwimmen, 6–12wöchige Kurse 

Babyschwimmen für Babys ab 3 Monaten bis ca. 2. – 3. Lebensjahr. 

Babyschwimmen fördert das Urvertrauen des Kindes 

durch Hautkontakt, Gehalten- und Getragenwerden durch die 

Eltern. Es weckt Freude an verschiedenen Spielformen und 

Bewegungen und stimuliert die verschiedenen Sinne. 

Die Kinder werden spielerisch mit dem Wasser vertraut, bauen 

Wasserscheue ab und bekommen gleichzeitig Kontakt mit 

Spielgefährten. Vor allem aber haben alle Teilnehmer viel 

Spaß! Nach dem 1. Lebensjahr schließt sich der “ Wasserspaß” 

für Kleinkinder an. Die Kurseinteilung erfolgt nach Altersgruppen 

der Babys, Kleinkinder und Kinder und ist abhängig 

von Neu- und Weitermeldungen. 

Die Einteilung der Kurse erfolgt in der Regel von 3 – 12 Monate 

alten Babys und von ca. 1 – ca. 2, 5 Jahre alten Kindern. 

Wir beraten Sie gerne, damit Sie mit Ihrem Kind den richtigen 

Kurs finden! 

Information zu den Kursabläufen: Bitte kommen Sie 15 Minuten 

vor Kursstart, so dass Sie und Ihr Kind bei Kursbeginn schon 

umgezogen sind und die Stunde pünktlich beginnen kann. 

Im Sinne Ihrer Babys und Kinder ist das Zuschauen in den 

Babyschwimmkursen nur nach Absprache mit der Kursleitung 

möglich! 

Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für das Baby, Badeschuhe, Duschsachen, 

Badeanzug bzw. Badehose und ein Fahrradschloss zum Sichern 

des Kinderwagens mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Steffi Elbert, Andrea Kirschfink, 

Susanne Müller, Brigitte Pelzer, Ina Reents, 

Susanne Rosenkranz, Angelika Vogtmeier 

Kursort: Bewegungsbad 

......................................................................................................................................... 

31 


und Kinder


07.01. – 04.03.11 Fr. 16:00 – 16:45 Uhr BS1101FR01 

Müller 9 Wochen 

07.01. – 04.03.11 Fr. 16:45 – 17:30 Uhr BS1101FR02 


10.01. – 14.03.11 Mo. 10:00 – 10:45 Uhr BS1101MO01 



10.01. – 14.03.11 Mo. 10:45 – 11:30 Uhr BS1101MO02 



10.01. – 14.03.11 Mo. 11:30 – 12:15 Uhr BS1101MO03 



10.01. – 21.03.11 Mo. 16:00 – 16:45 Uhr BS1101MO04 

Pelzer 10 Wochen 


10.01. – 21.03.11 Mo. 16:45 – 17:30 Uhr BS1101MO05 



10.01. – 21.03.11 Mo. 17:30 – 18:15 Uhr BS1101MO06 



11.01. – 01.03.11 Di. 17:00 – 17:45 Uhr BS1101DI04 

Reents 8 Wochen 

11.01. – 01.03.11 Di. 17:45 – 18:30 Uhr BS1101DI05 


11.01. – 08.03.11 Di. 10:00 – 10:45 Uhr BS1101DI01 

Rosenkranz 9 Wochen 

11.01. – 08.03.11 Di. 10:45 – 11:30 Uhr BS1101DI02 


11.01. – 08.03.11 Di. 11:30 – 12:15 Uhr BS1101DI03 


13.01. – 24.03.11 Do. 17:00 – 17:45 Uhr BS1101DO04 

Elbert 10 Wochen 


13.01. – 24.03.11 Do. 17:45 – 18:30 Uhr BS1101DO05 



13.01. – 24.03.11 Do. 18:30 – 19:15 Uhr BS1101DO06 



13.01. – 31.03.11 Do. 10:00 – 10:45 Uhr BS1101DO01 


13.01. – 31.03.11 Do. 10:45 – 11:30 Uhr BS1101DO02 


32

13.01. – 31.03.11 Do. 11:30 – 12:15 Uhr BS1101DO03 


14.01. – 18.03.11 Fr. 10:00 – 10:45 Uhr BS1101FR03 


14.01. – 18.03.11 Fr. 10:45 – 11:30 Uhr BS1101FR04 


14.01. – 18.03.11 Fr. 11:30 – 12:15 Uhr BS1101FR05 


19.01. – 06.04.11 Mi. 10:00 – 10:45 Uhr BS1101MI01 

Vogtmeier 12 Wochen 

19.01. – 06.04.11 Mi. 10:45 – 11:30 Uhr BS1101MI02 


19.01. – 06.04.11 Mi. 11:30 – 12:15 Uhr BS1101MI03 


22.01. – 26.02.11 Sa. 10:00 – 10:45 Uhr BS1101SA01 

Kirschfink 6 Wochen 

22.01. – 26.02.11 Sa. 10:45 – 11:30 Uhr BS1101SA02 


22.01. – 26.02.11 Sa. 11:30 – 12:15 Uhr BS1101SA03 


18.03. – 27.05.11 Fr. 16:00 – 16:45 Uhr BS1103FR01 


Am 15. und 22.04.2011 finden keine Kurse statt. 

18.03. – 27.05.11 Fr. 16:45 – 17:30 Uhr BS1103FR02 



22.03. – 10.05.11 Di. 10:00 – 10:45 Uhr BS1103DI01 


22.03. – 10.05.11 Di. 10:45 – 11:30 Uhr BS1103DI02 


22.03. – 10.05.11 Di. 11:30 – 12:15 Uhr BS1103DI03 


22.03. – 10.05.11 Di. 17:00 – 17:45 Uhr BS1103DI04 


22.03. – 10.05.11 Di. 17:45 – 18:30 Uhr BS1103DI05 


28.03. – 30.05.11 Mo. 10:00 – 10:45 Uhr BS1103MO01 



28.03. – 30.05.11 Mo. 10:45 – 11:30 Uhr BS1103MO02 



28.03. – 30.05.11 Mo. 11:30 – 12:15 Uhr BS1103MO03 



33 


und Kinder

01.04. – 17.06.11 Fr. 10:00 – 10:45 Uhr BS1104FR01 



01.04. – 17.06.11 Fr. 10:45 – 11:30 Uhr BS1104FR02 



01.04. – 17.06.11 Fr. 11:30 – 12:15 Uhr BS1104FR03 



04.04. – 27.06.11 Mo. 16:00 – 16:45 Uhr BS1104MO01 


Am 25.04., 02.05 und 13.06.2011 finden keine Kurse statt. 

04.04. – 27.06.11 Mo. 16:45 – 17:30 Uhr BS1104MO02 



04.04. – 27.06.11 Mo. 17:30 – 18:15 Uhr BS1104MO03 



07.04. – 16.06.11 Do. 17:00 – 17:45 Uhr BS1104DO01 



07.04. – 16.06.11 Do. 17:45 – 18:30 Uhr BS1104DO02 



07.04. – 16.06.11 Do. 18:30 – 19:15 Uhr BS1104DO03 



09.04. – 28.05.11 Sa. 10:00 – 10:45 Uhr BS1104SA01 



09.04. – 28.05.11 Sa. 10:45 – 11:30 Uhr BS1104SA02 



09.04. – 28.05.11 Sa. 11:30 – 12:15 Uhr BS1104SA03 



14.04. – 14.07.11 Do. 10:00 – 10:45 Uhr BS1104DO04 



14.04. – 14.07.11 Do. 10:45 – 11:30 Uhr BS1104DO05 



14.04. – 14.07.11 Do. 11:30 – 12:15 Uhr BS1104DO06 



34

04.05. – 13.07.11 Mi. 10:00 – 10:45 Uhr BS1105MI01 


04.05. – 13.07.11 Mi. 10:45 – 11:30 Uhr BS1105MI02 


04.05. – 13.07.11 Mi. 11:30 – 12:15 Uhr BS1105MI03 


24.05. – 12.07.11 Di. 10:00 – 10:45 Uhr BS1105DI01 


24.05. – 12.07.11 Di. 10:45 – 11:30 Uhr BS1105DI02 


24.05. – 12.07.11 Di. 11:30 – 12:15 Uhr BS1105DI03 


24.05. – 19.07.11 Di. 17:00 – 17:45 Uhr BS1105DI04 


24.05. – 19.07.11 Di. 17:45 – 18:30 Uhr BS1105DI05 


10.06. – 22.07.11 Fr. 16:00 – 16:45 Uhr BS1106FR01 


10.06. – 22.07.11 Fr. 16:45 – 17:30 Uhr BS1106FR02 


20.06. – 01.08.11 Mo. 10:00 – 10:45 Uhr BS1106MO01 


20.06. – 01.08.11 Mo. 10:45 – 11:30 Uhr BS1106MO02 


20.06. – 01.08.11 Mo. 11:30 – 12:15 Uhr BS1106MO03 


......................................................................................................................................... 








......................................................................................................................................... 

35 


und Kinder

Bewegungsspiele für Kleinkinder 

Bewegungsspiele für Kleinkinder, 9–13wöchige Kurse 

In diesem Kurs erleben Kinder von 6 – 12 Monaten die ersten 

Bewegungen, erstes Fortbewegen durch Robben, Rutschen, 

Krabbeln, Drehen bis hin zu den ersten Schritten. Es ist jedes 

Mal ein Erlebnis, wenn diese Erfahrungen gemacht werden. 

Wir erfreuen uns in der Gruppe am Zusammensein mit Gleichaltrigen 

und an Fingerspielen, Liedern und Spielen. Die Kurse 

für Kinder von ca. 1 – 3 Jahren sind auf die Bedürfnisse dieser 

Altersgruppe abgestimmt. Kontakte zu knüpfen, einer Gruppe 

zugehörig sein, Freude an Spiel und Bewegung haben sind 

weitere Ziele des Angebotes. 

Die Gruppen werden mit möglichst gleicher Altersstruktur 

gebildet. Bitte fragen Sie, welche Kurstermine für Ihr Kind die 

geeigneten sind. Wir beraten Sie gerne. 

Bitte bringen Sie bewegungsfreundliche, sportliche Kleidung, rutschfeste 

Socken oder Hausschuhe und Getränke mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Gisela Bexter 

Kursort: Bew R I Luisen 1 UG 

......................................................................................................................................... 


10.01. – 04.04.11 Mo. 09:15 – 10:15 Uhr BK1101MO01 

Bexter 12 Wochen 


10.01. – 04.04.11 Mo. 10:15 – 11:15 Uhr BK1101MO02 



10.01. – 04.04.11 Mo. 11:15 – 12:15 Uhr BK1101MO03 



12.01. – 06.04.11 Mi. 09:30 – 10:30 Uhr BK1101MI01 


12.01. – 06.04.11 Mi. 10:30 – 11:30 Uhr BK1101MI02 


12.01. – 06.04.11 Mi. 11:30 – 12:30 Uhr BK1101MI03 


14.01. – 08.04.11 Fr. 10:30 – 11:30 Uhr BK1101FR02 


14.01. – 08.04.11 Fr. 15:00 – 16:00 Uhr BK1101FR03 


14.01. – 08.04.11 Fr. 16:00 – 17:00 Uhr BK1101FR04 


36

14.01. – 08.04.11 Fr. 17:00 – 18:00 Uhr BK1101FR05 


02.05. – 11.07.11 Mo. 09:15 – 10:15 Uhr BK1105MO01 



02.05. – 11.07.11 Mo. 10:15 – 11:15 Uhr BK1105MO02 



02.05. – 11.07.11 Mo. 11:15 – 12:15 Uhr BK1105MO03 



04.05. – 13.07.11 Mi. 09:30 – 10:30 Uhr BK1105MI01 


04.05. – 13.07.11 Mi. 10:30 – 11:30 Uhr BK1105MI02 


04.05. – 13.07.11 Mi. 11:30 – 12:30 Uhr BK1105MI03 


06.05. – 15.07.11 Fr. 10:30 – 11:30 Uhr BK1105FR02 



06.05. – 15.07.11 Fr. 15:00 – 16:00 Uhr BK1105FR03 



06.05. – 15.07.11 Fr. 16:00 – 17:00 Uhr BK1105FR04 



06.05. – 15.07.11 Fr. 17:00 – 18:00 Uhr BK1105FR05 



......................................................................................................................................... 






......................................................................................................................................... 

37 


und Kinder

Der kleine Kinderliedertreffpunkt 

Der kleine Kinderliedertreffpunkt Singen und Tanzen 

für Kleinkinder mit ihren Eltern ab ca. 1–3 Jahren, 

9 – 10wöchige Kurse 

Der kleine Kinderliedertreffpunkt bietet eine Plattform, in der 

Musik nicht aus dem CD Player kommt, sondern aus uns selbst 

heraus. Unter meiner Anleitung als Sängerin erleben Kinder mit 

ihren Müttern / Vätern gemeinsames Singen, 

Zuhören, Musizieren und Tanzen in der Gruppe und nehmen 

das Erfahrene mit nach Hause. Unsicherheiten mit der Singstimme 

der Eltern lösen sich erfahrungsgemäß schon nach 

kurzer Zeit auf. Neben der Mund-, Hand- und Körpermotorik 

wird in den Kursen auf natürliche Weise das musikalische 

Gehör der Kinder stimuliert. Das angeborene Rhythmusgefühl 

von Kindern kann sich hierbei mit dem ganzen Körper durch 

Klatschen, Finger- und Bewegungslieder entfalten. Als Material 

benutzen wir u. a. einfache Musikinstrumente, Chiffontücher 

und für die Fortgeschrittenen kleine Trommeln. Für die Kinder 

ab ca. drei Jahren kommen Klanggeschichten und Orffsche 

Instrumente hinzu. Dieses Musikangebot richtet sich an Kinder 

ab 18 Monaten bis dreieinhalb Jahren. Durch altershomogene 

Gruppen entsprechen die Kursinhalte dem Alter der Kinder. 

Fragen Sie bitte nach der Alterseinteilung der einzelnen Kurse, 

Wir beraten Sie gerne! 

Mitzubringen sind bequeme Alltagskleidung und Stoppersocken für Groß 

und Klein sowie gute Laune. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Merit Schneider, 

Lisa Klingenburg 

Kursort: Bew R I Luisen 1 UG, 


......................................................................................................................................... 

38


13.01. – 17.03.11 Do. 09:15 – 10:00 Uhr KT1101DO01 

Schneider 10 Wochen 

13.01. – 17.03.11 Do. 10:05 – 10:50 Uhr KT1101DO02 


13.01. – 17.03.11 Do. 10:55 – 11:40 Uhr KT1101DO03 


26.01. – 30.03.11 Mi. 15:00 – 15:45 Uhr KT1101Mi01 

Klingenburg 10 Wochen 

26.01. – 30.03.11 Mi. 16:00 – 16:45 Uhr KT1101Mi02 


26.01. – 30.03.11 Mi. 17:00 – 17:45 Uhr KT1101Mi03 


04.05. – 06.07.11 Mi. 15:00 – 15:45 Uhr KT1105Mi01 


04.05. – 06.07.11 Mi. 16:00 – 16:45 Uhr KT1101Mi02 


04.05. – 06.07.11 Mi. 17:00 – 17:45 Uhr KT1105Mi03 


05.05. – 14.07.11 Do. 09:15 – 10:00 Uhr KT1105DO01 



05.05. – 14.07.11 Do. 10:05 – 10:50 Uhr KT1105DO02 



05.05. – 14.07.11 Do. 10:55 – 11:40 Uhr KT1105DO03 



......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

39 


und Kinder

Homöopathie in der Kindermedizin – 

Ein Seminar für Eltern 

Homöopathie in der Kindermedizin für Eltern, 

3wöchiger Kurs 

Die Homöopathie ist eine medizinische Denkweise und 

Heilkunst, die seit Jahrhunderten Krankheiten mit naturnahen 

Heilmitteln zu beeinflussen versucht. Wir wollen an drei aufeinander 

aufbauenden Abenden gemeinsame Grundlagen und 

Anwendungen dieser Heilmethode besprechen. Ausgewählte 

Krankheiten aus dem Kindesalter sollen Denkweise, Möglichkeiten 

und Grenzen der Homöopathie darstellen und einen 

Bezug zum Alltag geben. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung! 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Dr. med. Klaus Reddemann 


......................................................................................................................................... 


15.02. – 01.03.11 Di. 20:15 – 21:45 Uhr HE1102DI01 

Reddemann 3 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

40

Kinderballett I 

Kinderballett I für Kinder ab 6 Jahren, 

8–12wöchige Kurse 

Strenge, keinen Widerspruch duldende Ballettlehrerinnen 

waren gestern – heute macht Ballett Spaß und fördert das 

Selbstbewusstsein und die Kreativität. Ballett ist mehr als 

nur Spagat und Pirouette – es ist die technische Basis (fast) 

aller weiterführenden Tanzstile und eine gesunde Methode, 

Koordination und Beweglichkeit zu schulen und eine aufrechte 

stabile Haltung anzutrainieren. Körperwahrnehmung, 

räumliche Orientierung, rhythmisches Gespür, Musikalität und 

darstellerischer Ausdruck sind positive Aspekte des klassischen 

Tanzes, die den Kindern behutsam und altersgerecht 

nahe gebracht werden. Dabei werden die Grundlagen aus der 

tänzerischen Früherziehung fließend weiterentwickelt, die 

Vorkurse sind allerdings keine Voraussetzung für den Einstieg 

in das klassische Ballett. Über die Bewegungsfreude, Phantasie 

und Neugierde der Kinder lassen sich kleine Schrittkombinationen 

bis hin zu ganzen Choreographien erarbeiten, 

die ganz nebenbei die Konzentrationsfähigkeit und das 

Gedächtnis schulen. Dabei ist es nicht ausgeschlossen, dass 

auch moderne Tanzstile im Unterricht aufgegriffen werden. 

In regelmäßigen Abständen werden die Eltern eingeladen und 

Unterrichtssequenzen und/oder kleine erarbeitete Choreografien 

präsentiert. 



......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Yvonne Gründler-Eibig 


......................................................................................................................................... 


20.01. – 14.04.11 Do. 16:30 – 17:30 Uhr MT1101DO03 

Gründler-Eibig 12 Wochen 


05.05. – 14.07.11 Do. 16:30 – 17:30 Uhr MT1105DO03 


Am 19.05, 02. und 23.06.2011 finden keine Kurse statt. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

41 


und Kinder

Kinderschlaf – Vortrag 

Vortrag zum Thema Kinderschlaf, 1 Tag 

Jedes Kind schläft irgendwann, irgendwo, irgendwie eine 

gewisse Zeit lang. Während wir schlafen, schöpfen Körper und 

Seele neue Kraft, die wir für den kommenden Tag brauchen. Trotzdem 

wollen viele Kinder abends nicht einschlafen oder durchschlafen. 

Auch Eltern werden so um ihren Schlaf gebracht. 

Schlafmangel löst bei Erwachsenen und Kindern großen Streß 

aus und beeinträchtigt bereits nach kurzer Zeit die Eltern-Kind- 

Beziehung. An diesem Vormittag werden Eltern (die Babys können 

mitgebracht werden) über den Schlaf (Verhaltenszustände, 

Schlafzeiten, Schlafmuster) ihrer Säuglinge und Kleinkinder 

informiert. Es wird erläutert, was zu einem Schlafproblem 

führt und was das Chaos im Kinderzimmer ausmacht. Ein 

Einblick in die individuelle Analyse der Schlafsituation und 

die grundlegende Voraussetzung für einen guten Schlaf in der 

Familie wird an diesem Abend vorgestellt. Die Dozentin Petra 

Weidemann-Böker ist die Buchautorin des Buches „Das neue 

Ein- und Durchschlafbuch“, Oberstebrink Verlag. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Petra Weidemann-Böker 


......................................................................................................................................... 


22.01.11 Sa. 10:00 – 12:00 Uhr VB1101SA01 

Weidemann-Böker 1 Tag 

19.03.11 Sa. 10:00 – 12:00 Uhr VB1103SA01 

Weidemann-Böker 1 Tag 

.........................................................................................................................................1 

5,00 EUR für 1 Tag, einmal wöchentlich 

......................................................................................................................................... 

42

Musikgarten für Kinder von 1 – 4 Jahren 

Musikgarten, mit Musik zur Sprache und zum Lernen, 

für Kinder von 1 – 4 Jahren, 9–12wöchige Kurse 

Der Musikgarten lädt Kleinkinder und deren Eltern zum gemeinsamen 

Musizieren ein. Durch das aktive Musizieren in der 

Gemeinschaft und der häuslichen Umwelt wird das Kind selbst 

musizieren wollen. Kinder besitzen eine ungewöhnlich große 

Aufnahmefähigkeit, die von Erwachsenen oft nicht erkannt 

wird. Sie sind imstande, sich ihre Umwelt rasch zu erschließen 

und nahezu jede Einzelheit wahrzunehmen. Wie oft fälschlich 

behauptet wird, sind Kinder in ihrer Aufnahmefähigkeit kaum 

zu überfordern. Zu fehlerhafter Entwicklung des Kindes führen 

eher eine permanente Unterforderung und eine Reduzierung 

der Umweltreize. Der natürliche Drang nach Bewegung, nach 

Erkundung und Nachahmung wird in den gemeinsamen 

Stunden ein fester Bestandteil sein. Krabbeln, Hüpfen, Stampfen, 

Laufen, Sing- und Fingerspiele sind nur einige Möglichkeiten, 

die Ihnen als Eltern aufzeigen werden, wie schon ganz kleine 

Kinder „musikalisch“ spielen können. So werden Sie vielleicht 

auch Lieder und Verse aus Ihrer eigenen Kindheit wieder 

entdecken und gemeinsam mit Ihrem Kind Freude haben. Die 

Alterseinteilung der Kurse erfolgt nach dem Alter der Kinder 

von ca.12 – 16 Monaten, 16 Monaten bis 2 Jahren, 2,5 – 3,5 Jahren, 

3,5 – 4 Jahren und 4 – 6 Jahren. Die Einteilung, in welchem Kurs 

nun welche Altersgruppen sind, richtet sich nach den Weitermeldungen 

aus den Vorkursen. Wir beraten Sie gerne! 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Anja Busemann, Stefanie Schankweiler 


......................................................................................................................................... 


11.01. – 12.04.11 Di. 15:00 – 15:45 Uhr MG1101DI01 

Busemann 12 Wochen 


11.01. – 12.04.11 Di. 15:45 – 16:30 Uhr MG1101DI02 



11.01. – 12.04.11 Di. 16:45 – 17:30 Uhr MG1101DI03 



12.01. – 30.03.11 Mi. 09:30 – 10:15 Uhr MG1101MI01 

Schankweiler 12 Wochen 

43 


und Kinder

12.01. – 30.03.11 Mi. 10:15 – 11:00 Uhr MG1101MI02 


12.01. – 30.03.11 Mi. 11:00 – 11:45 Uhr MG1101MI03 


13.01. – 14.04.11 Do. 15:00 – 15:45 Uhr MG1101DO01 


Am 24.und 31.03.2011 finden keine Kurse statt. 

13.01. – 14.04.11 Do. 15:45 – 16:30 Uhr MG1101DO02 



13.01. – 14.04.11 Do. 16:45 – 17:30 Uhr MG1101DO03 



03.05. – 12.07.11 Di. 15:00 – 15:45 Uhr MG1105DI01 



03.05. – 12.07.11 Di. 15:45 – 16:30 Uhr MG1105DI02 



03.05. – 12.07.11 Di. 16:45 – 17:30 Uhr MG1105DI03 



04.05. – 13.07.11 Mi. 09:30 – 10:15 Uhr MG1105MI01 



04.05. – 13.07.11 Mi. 10:15 – 11:00 Uhr MG1105MI02 



04.05. – 13.07.11 Mi. 11:15 – 12:00 Uhr MG1105MI03 



05.05. – 14.07.11 Do. 15:00 – 15:45 Uhr MG1105DO01 



05.05. – 14.07.11 Do. 15:45 – 16:30 Uhr MG1105DO02 



05.05. – 14.07.11 Do. 16:45 – 17:30 Uhr MG1105DO03 



......................................................................................................................................... 




......................................................................................................................................... 

44

Musik & Tanz für Kinder 

Musik & Tanz für Kinder von 1,5 – 2 Jahren mit 

Elternbegleitung, 7 – 8wöchige Kurse 

Kinder sind von der Natur aus musikalisch und neugierig. Zwei 

Voraussetzungen, an denen wir ansetzen wollen. Sie summen, 

singen, klatschen, klopfen, hüpfen und wippen und erforschen 

somit ihren Körper im Zusammenhang mit ihrer Umwelt. Gemeinsam 

entdecken wir auf eine spielerische Art und Weise die 

Vielfalt der Musik, der Rhythmik und des Tanzes. Die Bewegung 

zur Musik bzw. im Rhythmus steht hier im Vordergrund. 

„Hauptinstrument“ soll unser Körper sein. Dennoch sorgen 

verschiedene Materialien, wie Rasseln, Reifen oder Tücher für 

Abwechslung, während stete Wiederholungen, Anfangs- und 

Abschlussrituale die nötige Geborgenheit und 

Sicherheit bieten. Fantasievolle Tanz-, Bewegungs-, Klatschund 

Fingerspiele, sowie Lieder oder Rhythmusspiele fördern 

sowohl die sprachlichen, als auch die körperlich- koordinativen 

und sozialen Fähigkeiten und helfen durch das gemeinsame 

Entdecken mit Mutter bzw. Vater oder Oma/Opa und Kind, eine 

vertrauensvolle Basis für eine gute Beziehung zu schaffen. 

Bitte bringen Sie bewegungsfreundliche, sportliche Kleidung, rutsch feste 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Sandra Mascheraux 


......................................................................................................................................... 


11.01. – 01.03.11 Di. 09:15 – 10:00 Uhr MT1101DI01 

Mascheraux 8 Wochen 

11.01. – 01.03.11 Di. 10:15 – 11:00 Uhr MT1101DI02 


08.03. – 10.05.11 Di. 09:15 – 10:00 Uhr MT1103DI01 



08.03. – 10.05.11 Di. 10:15 – 11:00 Uhr MT1103DI02 



07.06. – 19.07.11 Di. 09:15 – 10:00 Uhr MT1106DI01 


07.06. – 19.07.11 Di. 10:15 – 11:00 Uhr MT1106DI02 


45 


und Kinder

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

PEKiP 

Prager Eltern Kind Programm 8–12wöchige Kurse 

PEKiP für Babys von ca. 3 – 12 Monaten. Die Einteilung der 

Gruppen erfolgt nach dem Geburtsmonat der Babys. Das Prager 

Eltern Kind Programm beinhaltet Spiel-, Sinnes- und Bewegungsanregungen 

und begleitet Eltern mit ihren Babys durch 

das erste Lebensjahr. Der Kurs bietet Ihnen einen Rahmen, um 

Ihr Kind in seiner Ganzheit zu erfassen und zu fördern. In der 

genauen Beobachtung und durch die Unterstützung der qualifizierten 

PEKiP-Kursleiterin lernen Sie, die Bedürfnisse des 

Babys wahrzunehmen und es in seiner natürlichen Entwicklung 

zu unterstützen. Die Kinder machen ihre ersten Erfahrungen 

im Zusammensein mit Gleichaltrigen. Die regelmäßigen Treffen 

ermöglichen Kontakte zu anderen Eltern sowie Erfahrungen 

und Erlebnisse auszutauschen, miteinander und voneinander 

zu lernen. Gerne geben wir Auskunft und beraten Sie! 

Bitte Getränke, Handtücher, Babydecke, Wickelutensilien und luftige 

Kleidung mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Ulrike Duyster, Marika Marliani, 

Carola Weisser-Johnsen, 

Ulrike Wenzel-Schuberth 


......................................................................................................................................... 


10.01. – 28.03.11 Mo. 09:15 – 10:45 Uhr PK1101MO01 

Wenzel-Schuberth 11 Wochen 


10.01. – 28.03.11 Mo. 11:15 – 12:45 Uhr PK1101MO02 



13.01. – 31.03.11 Do. 09:15 – 10:45 Uhr PK1101DO01 



13.01. – 07.04.11 Do. 11:15 – 12:45 Uhr PK1101DO02 

Marliani 12 Wochen 


46

14.01. – 08.04.11 Fr. 09:15 – 10:45 Uhr PK1101FR01 

Weisser-Johnsen 12 Wochen 


14.01. – 08.04.11 Fr. 11:00 – 12:30 Uhr PK1101FR02 



18.01. – 05.04.11 Di. 09:00 – 10:30 Uhr PK1101DI01 

Duyster 11 Wochen 


18.01. – 05.04.11 Di. 10:45 – 12:15 Uhr PK1101DI02 



02.05. – 04.07.11 Mo. 09:15 – 10:45 Uhr PK1105MO01 



02.05. – 04.07.11 Mo. 11:15 – 12:45 Uhr PK1105MO02 



03.05. – 12.07.11 Di. 09:00 – 10:30 Uhr PK1105DI01 



03.05. – 12.07.11 Di. 10:45 – 12:15 Uhr PK1105DI02 



05.05. – 07.07.11 Do. 09:15 – 10:45 Uhr PK1105DO01 



05.05. – 14.07.11 Do. 11:15 – 12:45 Uhr PK1105DO02 

Marliani 9 Wochen 


13.05. – 22.07.11 Fr. 09:15 – 10:45 Uhr PK1105FR01 



13.05. – 22.07.11 Fr. 11:00 – 12:30 Uhr PK1105FR02 



......................................................................................................................................... 






......................................................................................................................................... 

47 


und Kinder

Richtig ernährt im 1. Lebensjahr – 

Das Zufüttern 

Richtig ernährt im 1. Lebensjahr – Das Zufüttern, 

1 Abend 

Irgendwann kommt die Zeit des Abstillens und Sie müssen sich 

Gedanken über die Einführung von Beikost machen. 

Wann beginnen Sie damit? Was können Sie zufüttern? 

Wie gestalten Sie den Übergang zur Familienkost? Die Einführung 

der Beikost erscheint oft kompliziert: Was, wann, 

wieviel – und vor allem was tun, wenn das Baby anders will? 

Die Dipl. Oecothrophologin M. Schmidtke wird alle Ihre Fragen 

rund um das Thema Beikost beantworten. 

......................................................................................................................................... 


Kursort: Bew R II Luisenhospital 

......................................................................................................................................... 


16.03.11 Mi. 19:00 – 21:00 Uhr EV1103MI01 

Schmidtke 1 Abend 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

48

Tänzerische Früherziehung 

ohne Elternbegleitung 

Tänzerische Früherziehung für Kinder von 

3 – 5 Jahren ohne Elternbegleitung, 8 –12wöchige Kurse 

Es gibt einen festen Rahmen mit Begrüßungs- und Abschiedsritual, 

innerhalb dessen dem Alter entsprechende Inhalte 

vermittelt werden. Die Kinder tanzen und singen je nach 

Übungsthema gemeinsam, zu zweit oder einzeln. Spielerisch 

werden gymnastische, rhythmische und tänzerische Elemente 

erlernt und bilden so die Grundlage für das spätere Kinderballett, 

das ab dem 5. – 6. Lebensjahr folgen kann. Neben 

diesem elementaren Unterricht gibt es eine kreative Phase, 

in der die Kinder ihrer Phantasie freien Lauf lassen können. 

Da der Tanz den Körper symmetrisch ausbildet und kräftigt, 

können Haltungsschäden leicht und effizient vorgebeugt 

werden. Zudem kommt größtenteils klassische Instrumentalmusik 

zum Einsatz, was die Konzentrationsfähigkeit erhöht. 

In regelmäßigen Abständen werden die Eltern eingeladen, 

zuzuschauen. 



......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


20.01. – 14.04.11 Do. 14:45 – 15:30 Uhr MT1101DO01 



20.01. – 14.04.11 Do. 15:30 – 16:15 Uhr MT1101DO02 



05.05. – 14.07.11 Do. 14:45 – 15:30 Uhr MT1105DO01 



05.05. – 14.07.11 Do. 15:30 – 16:15 Uhr MT1105DO02 



......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

49 


und Kinder

Yoga für Kinder 

Yoga für Kinder von 5 – 7 Jahren, 11wöchige Kurse 

Yoga für Kinder auf der Grundlage des KOP (Körperorientiertes 

Programm). Ein wissenschaftlich evaluiertes Körpertraining im 

Vor- und Grundschulalter. Viele Yogastellungen (Asanas) wurden 

von der Natur abgeschaut und sind nach Tieren und Pflanzen 

benannt. Spielerisch und mit Spaß können sich Kinder in den 

Bewegungsgeschichten in Löwen, Schmetterlinge, Blumen, Katzen 

und Bäume verwandeln. Sie können sogar selbst Geschichten 

erfinden. Yogaübungen unterstützen die Gesundheit, wirken 

harmonisierend, fördern das Selbstbewusstsein und steigern 

die Konzentration. Yoga ist für alle Kinder geeignet; es gibt 

keinen Leistungsdruck und keine Bewertung. 

Bitte bringen Sie bewegungsfreundliche, sportliche Kleidung, warme 

Socken, Decke oder großes Handtuch und Getränke (Mineralwasser) mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Siglinde Amore 


......................................................................................................................................... 


17.01. – 04.04.11 Mo. 16:00 – 17:00 Uhr KY1101MO01 

Amore 11 Wochen 


17.01. – 04.04.11 Mo. 17:00 – 18:00 Uhr KY1101MO02 



09.05. – 11.07.11 Mo. 16:00 – 17:00 Uhr KY1105MO01 



09.05. – 11.07.11 Mo. 17:00 – 18:00 Uhr KY1105MO02 



......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

50

Aquafitness für Frauen 

Aquafitness Frauen, 8–10wöchige Kurse 

Fitness und Bewegung im Element Wasser für alle, die gern 

sportlich aktiv sind, und für solche, die es werden wollen. Alle 

wichtigen Muskelgruppen können dort auf angenehme und 

schonende Art und Weise gestärkt und trainiert werden. In 

der Gruppe macht das Training viel Spaß und ist sehr effektiv! 

Beim Aquatraining mit Musik kann intensiv und mit Freude 

Sport getrieben werden. 

Bitte bringen Sie Badebekleidung, Badeschuhe und Duschsachen mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Rebecca Aminatey, Ina Reents, 

Dirk Stadtmann 

Kursort: Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, 

Burtscheider Markt 24; 

Rheumaklinik kleines Becken, 


......................................................................................................................................... 

51 

Gesundheitsvorsorge, 

Ausgleichssport, Fitness


06.01. – 17.03.11 Do. 19:45 – 20:30 Uhr AQ1101DO01 

Stadtmann nicht nur für “mollige” Frauen 10 Wochen 

Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, Burtscheider Markt 24 


06.01. – 17.03.11 Do. 20:30 – 21:15 Uhr AQ1101DO02 

Stadtmann 10 Wochen 



12.01. – 02.03.11 Mi. 20:30 – 21:15 Uhr AQ1101MI01 

Aminatey nicht nur für “mollige” Frauen 8 Wochen 


14.01. – 25.03.11 Fr. 19:15 – 20:00 Uhr AQ1101FR02 




16.03. – 11.05.11 Mi. 20:30 – 21:15 Uhr AQ1103MI01 



07.04. – 16.06.11 Do. 19:45 – 20:30 Uhr AQ1104DO01 




07.04. – 16.06.11 Do. 20:30 – 21:15 Uhr AQ1104DO02 




06.05. – 08.07.11 Fr. 19:15 – 20:00 Uhr AQ1105FR02 



25.05. – 20.07.11 Mi. 20:30 – 21:15 Uhr AQ1105MI01 



......................................................................................................................................... 




......................................................................................................................................... 

52

Aquafitness für mollige Frauen und Männer 

Aquafitness für mollige Frauen und Männer, 


Die wohltuenden Eigenschaften des nassen Elements fördern 

die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur. 

Das Wasser trägt den Körper und entlastet Wirbelsäule 

und Gelenke, da das Körpergewicht um rund ein Zehntel 

reduziert wird. Als Herz- Kreislauftraining hilft es nicht nur, die 

körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen und den Fettstoffwechsel 

anzukurbeln, sondern auch, mit entsprechenden 

Hilfsmitteln die Muskulatur zu stärken. 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Nicole Bott 

Kursort: Rheumaklinik kleines Becken, 


......................................................................................................................................... 


26.01. – 13.04.11 Mi. 20:00 – 20:45 Uhr AQ1101MI02 

Bott 12 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

53 



Aquafitness mit Schwerpunkt Rücken 

für Frauen und Männer 

Aquafitness mit Schwerpunkt Rücken für Frauen und 

Männer, 10wöchige Kurse 

Fitness und Bewegung im Element Wasser für alle, die gern 

sportlich aktiv sind, und für solche, die es werden wollen. Alle 

wichtigen Muskelgruppen können dort auf angenehme und 

schonende Art und Weise gestärkt und trainiert werden. In 

der Gruppe macht das Training viel Spaß und ist sehr effektiv! 

Beim Aquatraining mit Musik kann intensiv und mit Freude 

Sport getrieben werden. 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Ina Reents 

Kursort: Rheumaklinik kleines Becken, 


......................................................................................................................................... 


14.01. – 25.03.11 Fr. 18:30 – 19:15 Uhr AQ1101FR01 



06.05. – 08.07.11 Fr. 18:30 – 19:15 Uhr AQ1105FR01 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

54

Auf gesunden Füßen stehen – ein Fitness und 

Wellnessprogramm für Füße und Beine 

Auf gesunden Füßen stehen – ein Fitness – und 

Wellnessprogramm für Füße und Beine, 


Unsere Beine und Füße tragen uns ein ganzes Leben lang. 

Trotz dieser bedeutenden Aufgabe werden sie häufig viel zu 

sehr vernachlässigt. Allgemeiner Bewegungsmangel sowie 

langes Stehen und Sitzen sind oft die Ursache schwerer Beine, 

geschwollener Fußknöchel und schmerzender Füße. In der 

Folge bilden sich venöse Stauungsprobleme und Krampfadern, 

aber auch beispielsweise Spreizfüße und Hammerzehen. 

Werden Sie aktiv und gönnen Sie Ihren Beinen ein Wellnessund 

Fitnessprogramm. In diesem Kurs erlernen Sie gezielte 

Venen- und Fußgymnastik sowie eine Massage, die Ihre Füße 

verwöhnen wird. Der Kurs richtet sich an alle, die vorbeugend 

ihre Beine und Füße pflegen und fit halten wollen, an Menschen 

in sitzenden und stehenden Berufen sowie an Personen, 

die bereits Krampfadern haben, an immer geschwollenen Fußknöcheln 

leiden und beginnende Deformitäten an ihre Füßen 

beobachten. 

Bitte Sportkleidung tragen und ein Handtuch mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Andrea Kirschfink 


......................................................................................................................................... 


12.01. – 16.03.11 Mi. 17:00 – 18:00 Uhr WS1101MI01 


30.03. – 01.06.11 Mi. 17:00 – 18:00 Uhr WS1103MI01 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

55 



Beckenbodentraining 

Beckenbodentraining, 6wöchige Kurse 

Ein Kursangebot für alle Frauen, die das Gefühl kennen, nicht 

ganz die Kontrolle über ihre Harnblase zu haben oder die 

einen Kurs zur Vorbeugung besuchen möchten. In diesem Kurs 

werden die Techniken der Beckenbodengymnastik vermittelt 

sowie die dazu nötige Anatomie und Physiologie, um die 

Zusammenhänge besser verstehen zu lernen. Zum Ausgleich 

gibt es viele Tipps und Tricks für den Alltag sowie auch Entspannungstechniken 

und Übungsvariationen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Daniela Prinz 


......................................................................................................................................... 


11.01. – 15.02.11 Di. 19:00 – 20:00 Uhr BT1101DI01 

Prinz 6 Wochen 

03.05. – 07.06.11 Di. 19:00 – 20:00 Uhr BT1105DI01 

Prinz 6 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

56

Dehnen, Lockern, Entspannen – 

Mobil durch den Tag 

Dehnen, Lockern Entspannen – Mobil durch den Tag, 


Sie haben Verspannungen am Morgen oder nach langem 

Sitzen? Eine Körperseite ist weniger flexibel als die andere? 

Hier hilft gezieltes Dehnen, Mobilisieren und Lockern der 

betroffenen Muskulatur und der Gelenke. Neben der typischen 

„Problemzone“ Nacken/Schultergürtel/Rücken kann im 

Kurs auch auf individuelle Fragen eingegangen werden. Ohne 

Schweiß und Atemnot wird die Warnehmung für Dysbalancen 

sensibilisiert und die Beweglichkeit verbessert. Der Kurs ist 

für alle Altersstufen geeignet, da der Schwirigkeitsgrad inviduell 

angepasst werden kann. Ziel ist es, die Durchblutung zu 

fördern, die Körperhaltung aufzurichten und durch einen 

erweiterten Bewegungsradius das Wohlbefinden zu verbessern. 

Bitte Getränke, Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


12.01. – 23.02.11 Mi. 10:00 – 10:45 Uhr WS1101MI07 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

57 



Figurtraining für Frauen 

Figurtraining für Frauen, 8–10wöchige Kurse 

Ein Ausdauer-, Muskel- und Bewegungstraining für junge 

Frauen, junge Mütter und Junggebliebene. Schwerpunkt dieses 

Kurses ist die Verbesserung der muskulären Situation unter 

Berücksichtigung des individuellen Trainingszustandes. Dehnungen 

und kleine Entspannungssequenzen runden die Stunde 

ab. Zur Abwechslung werden Geräte wie Pezzibälle, Stäbe oder 

Therabänder verwendet. Dieses Kursangebot richtet sich an 

Frauen, die ihren Körper „ in Form bringen“ wollen sowie an 

solche, die z.B. nach dem Rückbildungskurs weiter trainieren 

möchten. 

Bitte Sportkleidung, ein großes Handtuch und ein Getränk mitbringen 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Rebecca Aminatey 



......................................................................................................................................... 


07.01. – 25.02.11 Fr. 09:30 – 10:45 Uhr WS1101FR01 



11.01. – 01.03.11 Di. 18:00 – 19:15 Uhr WS1101DI02 



11.01. – 01.03.11 Di. 19:15 – 20:30 Uhr WS1101DI03 



11.03. – 06.05.11 Fr. 09:30 – 10:45 Uhr WS1103FR01 




15.03. – 10.05.11 Di. 18:00 – 19:15 Uhr WS1103DI02 

Aminatey 


9 Wochen 

15.03. – 10.05.11 Di. 19:15 – 20:30 Uhr WS1103DI03 

Aminatey 


9 Wochen 

20.05. – 22.07.11 Fr. 09:30 – 10:45 Uhr WS1105FR01 



58

24.05. – 19.07.11 Di. 18:00 – 19:15 Uhr WS1105DI02 




24.05. – 19.07.11 Di. 19:15 – 20:30 Uhr WS1105DI03 




......................................................................................................................................... 




......................................................................................................................................... 

Fit nach Schwangerschaft und Geburt 

Fit nach Schwangerschaft und Geburt, 

8–9wöchige Kurse 

Der Kurs richtet sich an junge Mütter, die im Anschluß an die 

Rückbildungsgymnastik (nicht Voraussetzung) weiter an ihrer 

Fitness und ihrer Gesundheit arbeiten möchten. Das Training 

mit Musik kann zu Ihrem Wohlgefühl beitragen und strafft 

sichtbar das Gewebe und die Muskulatur. Wir beraten Sie 

gerne und freuen uns auf Ihre Anmeldung! 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Britta Hanisch 


......................................................................................................................................... 


11.01. – 01.03.11 Di. 10:00 – 11:00 Uhr WS1101DI01 

Hanisch 8 Wochen 

08.03. – 10.05.11 Di. 10:00 – 11:00 Uhr WS1103DI01 



17.05. – 12.07.11 Di. 10:00 – 11:00 Uhr WS1105DI01 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

59 



Fitness am Morgen 

Fitness am Morgen 7–8wöchige Kurse 

Ein Trainingsprogramm um Gesund und Aktiv in den Tag zu 

starten. Alle Körperbereiche werden gestärkt, gestrafft, 

aktiviert und mobilisiert. Es erwartet Sie ein anregendes 

Training mit Musik in schönen Räumlichkeiten. 

Bitte Sportkleidung, ein großes Handtuch und ein Getränk. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


14.01. – 04.03.11 Fr. 11:00 – 12:00 Uhr WS1101FR02 


11.03. – 13.05.11 Fr. 11:00 – 12:00 Uhr WS1103FR02 



27.05. – 15.07.11 Fr. 11:00 – 12:00 Uhr WS1105FR02 



......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

60

„Frausein mit 50+“ – in positiver Haltung 

„Frausein mit 50+“ – in positiver Haltung, 


Frauen um die 50 befinden sich in einer Wandlung, die häufig 

einhergeht mit Erschöpfung, Müdigkeit und Wehmut. In diesem 

Kurs stehen jedoch weniger die Beschwerden und nachlassende 

Kräfte im Vordergrund, sondern es geht um die Chance, 

sich den Beginn der neuen Lebensphase bewusst zu machen. 

Wandel heißt: etwas geht ~ anderes kommt! Dies ist ein 

passender Moment, den Blick noch einmal neu auf sich selbst 

zu richten. In diesem Kurs geht es um Innehalten – sich spüren 

und sich dabei wohlwollend und aufmerksam betrachten, 

Ausschau halten nach einer freundlichen, wertschätzenden 

Haltung zu sich selbst. Körperübungen zur Dehnung & Entspannung, 

belebende Atemgymnastik, achtsame Wahrnehmungsübungen 

und der Austausch miteinander können uns 

ermutigen, sich selbstbewusster der neuen Lebensphase zu 

öffnen. 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Ingrid Braun 


......................................................................................................................................... 


01.02. – 08.03.11 Di. 16:30 – 17:30 Uhr WS1102DI02 

Braun 6 Wochen 

03.05. – 07.06.11 Di. 16:30 – 17:30 Uhr WS1105DI05 

Braun 6 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

61 



Ganzkörpertraining mit Balance Pads – 

Training wie auf Wolken 

Ganzkörpertraining mit Balance Pads – Training wie auf 

Wolken, 9 – 11wöchige Kurse 

Ein Training wie auf Wolken! Der Balance-Pad, ein spezielles 

Trainingsgerät sowie eine weiche und angenehme Unterlage 

ermöglicht uns das kombinierte Üben und Trainieren von 

konditionellen und koordinativen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, 

Gleichgewichts- und Differenzierungsfähigkeiten. Durch 

das „Barfußtraining“ wird auch die Fußmuskulatur gekräftigt, 

die Statik des Körpers verbessert und sanft die Fußreflexzonen 

massiert. Mit passender Musik abgerundet wird dieses 

Training zur besonderen Erfahrung. 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Iris Frühling-Hofer 


......................................................................................................................................... 


24.01. – 11.04.11 Mo. 10:00 – 11:00 Uhr WS1101MO01 

Frühling-Hofer 11 Wochen 

02.05. – 18.07.11 Mo. 10:00 – 11:00 Uhr WS1105MO01 


Am 13., 20. und 27.06.2011 finden keine Kurse statt. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

62

Nackenschule 

Nackenschule, 6wöchiger Kurs 

Trotz starker Zunahme der Schulter- und Nackenprobleme 

ist dies häufig ein Randthema im Rahmen unterschiedlicher 

Sportangebote. Dieser Kurs umfaßt zum einen die Theorie mit 

Anatomie bzw. Biomechanik, psychische Aspekte und Ergonomie 

und zum anderen die Praxis. Diese beinhaltet Körperwahrnehmung, 

Entspannungsübungen, Mobilisation, Dehnung 

und Kräftigung. 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


22.02. – 29.03.11 Di. 19:30 – 20:30 Uhr WS1102DI01 

Bott 6 Wochen 

03.05. – 07.06.11 Di. 19:30 – 20:30 Uhr WS1105DI04 

Bott 6 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

63 



Neue Rückenschule für junge Leute 

Rückenschule für junge Leute 10wöchiger Kurs 

Laut einer Studie der BKK klagt jeder Zweite bei den unter 

30-Jährigen (20 – 29 Jahre) über Rückenschmerzen. Meistens 

entstehen diese aufgrund mangelnder Bewegung. Dieser Kurs 

richtet sich speziell an 20 – 35-jährige, die einen Großteil ihrer 

Zeit in sitzender Tätigkeit verbringen. Im Vordergrund stehen 

Haltungs- und Bewegungsschulung, die sich auf den gesamten 

Bewegungsapparat beziehen und nicht nur auf die Wirbelsäule. 

Sie erlernen rückenfreundliches Verhalten im Alltag und 

anhand anatomischer Modelle und Darstellungen wird Ihr Wissen 

über den eigenen Körper erweitert. Abgerundet wird der 

Kurs durch muskelaufbauende und dehnende Übungen sowie 

(Mannschafts-) spiele zu aktueller Musik. 

Bitte Sportkleidung tragen, ein großes Handtuch und ein Getränk mit 

bringen. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


12.01. – 16.03.11 Mi. 18:05 – 19:20 Uhr WS1101MI02 


30.03. – 01.06.11 Mi. 18:05 – 19:20 Uhr WS1103MI02 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

64

Nimm zwei – Bodystyling 

Nimm zwei – Bodystyling, 8 –12wöchige Kurse 

Bodystyling für den ganzen Körper und Koordinationstraining 

für den Kopf – wenn es effektiv sein soll auch zweimal in der 

Woche. Wer Lust hat, mit fetziger Musik ins Schwitzen zu kommen, 

ist hier genau richtig. Gezielte Dehnung und Entspannung 

runden jede Stunde ab. Eine Kinderbetreuung ist in diesem 

Kursangebot möglich und kann angeboten werden, wenn 

mindestens 6 Kinder zur Betreuung angemeldet sind. Bitte 

beachten Sie die anfallenden Kosten für die Kinderbetreuung! 

Wenn Sie beide Kurstage buchen, erhalten Sie für einen der 

beiden Kurse 10% Ermäßigung. 

Bitte feste Sportschuhe (mit heller Sohle), Handtuch und ein Getränk 

mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Sandra Sporkert 


......................................................................................................................................... 


11.01. – 05.04.11 Di. 09:30 – 11:00 Uhr FF1101DI01 

Sporkert 12 Wochen 


14.01. – 08.04.11 Fr. 09:30 – 11:00 Uhr FF1101FR01 


Am 04.03.2011 finden keine Kurse statt. 

03.05. – 05.07.11 Di. 09:30 – 11:00 Uhr FF1105DI01 



06.05. – 08.07.11 Fr. 09:30 – 11:00 Uhr FF1105FR01 



......................................................................................................................................... 




......................................................................................................................................... 

65 



Nordic Walking gegen Diabetes 

Nordic Walking gegen Diabetes, 8wöchiger Kurs 

Nordic Walking ist die ideale Sportart für Diabetiker und diejenigen, 

die ihr Diabetesrisiko aktiv senken wollen! Ein bedeutender 

Risikofaktor für Diabetes ist Übergewicht. Bei Nordic 

Walking handelt es sich um eine Ausdauersportart, die nicht 

nur die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden steigert, 

sondern auch im Besonderen den Fettstoffwechsel anregt. 

Diabetespatienten profitieren von der regelmäßigen Bewegung, 

da sich durch Ausdauersport die Wirkung des Insulins an der 

Zelle verbessert. Die Zuckeraufnahme wird gesteigert und 

der Blutzuckerspiegel sinkt. Durch den Einsatz der Stöcke 

wird der gesamte Körper trainiert und die Gelenke entlastet 

– ein weiterer Gewinn durch Nordic Walking, besonders bei 

übergewichtigen Menschen. Sie sollten vor Beginn des Kurses 

Ihren Arzt konsultieren. Bitte das Blutzuckermessgerät zu den 

Veranstaltungen mitbringen. Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit 

und Ihren Körper. Es ist nie zu spät, mit Nordic Walking zu 

beginnen! 

Bitte tragen Sie wetterfeste, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe 

und bringen etwas zu trinken mit. Nordic Walkingstöcke werden zur 

Verfügung gestellt. 

......................................................................................................................................... 


Kursort: Parkplatz Siegel, Monschauer Strasse, 

Haltestelle Siegelallee 

......................................................................................................................................... 


04.04. – 30.05.11 Mo. 17.00 – 18.00 Uhr. Uhr WK1104MO01 



......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

66

Pilates Einführungsseminar 

Pilates, 2wöchiger Kurs oder 1 Tag 

Pilates ist nach dem Erfinder, dem Düsseldorfer Joseph 

Pilates, benannt. Er hat ein sanftes und dennoch (oder gerade 

deshalb!) effektives Körpertraining entwickelt, das durch 

das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten und die spezielle 

Atemtechnik Körper und Geist gleichermaßen fordert. Das 

aktive Körperzentrum, bestehend aus Beckenboden, Bauch 

und Rücken – das Powerhouse – wird gekräftigt. So wird das 

Gewebe gestrafft, die Figur verbessert und die Körperwahrnehmung 

sensibilisiert. Freuen Sie sich auf eine andere Art des 

Trainings! 

Bitte Getränke, Sportkleidung und Handtuch mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Iris Frühling-Hofer, Keara Lindert-Knöppel 

Kursort: Bew R I Luisen 1 UG; 


......................................................................................................................................... 


18.02. – 25.02.11 Fr. 19:10 – 20:10 Uhr PI1102FR01 

Lindert-Knöppel 2 Wochen 


27.05.11 Fr. 18:00 – 20:00 Uhr PI1105FR04 

Frühling-Hofer 1 Tag 

Bew R I Luisen 1. UG 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

67 



Pilates für Anfänger 

Pilates, 10 – 12wöchige Kurse 










Trainings! 

Bitte Getränke, Sportkleidung und Handtuch mitbringen. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


18.01. – 12.04.11 Di. 17:00 – 18:00 Uhr PI1101DI02 



03.05. – 19.07.11 Di. 17:00 – 18:00 Uhr PI1105DI01 



......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

68

Pilates 

Pilates, 8 –12wöchige Kurse 










Trainings! 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Iris Frühling-Hofer, Britta Hanisch, 

Keara Lindert-Knöppel 

Kursort: Bew R I Ärztehaus; Bew R II Ärztehaus 


......................................................................................................................................... 


11.01. – 01.03.11 Di. 09:00 – 10:00 Uhr PI1101DI01 



13.01. – 03.03.11 Do. 09:00 – 10:00 Uhr PI1101DO03 



18.01. – 12.04.11 Di. 18:05 – 19:05 Uhr PI1101DI03 




18.01. – 12.04.11 Di. 19:10 – 20:10 Uhr PI1101DI04 

Frühling-Hofer 


12 Wochen 


19.01. – 06.04.11 Mi. 14:30 – 15:30 Uhr PI1101MI02 

Lindert-Knöppel 


12 Wochen 

19.01. – 06.04.11 Mi. 15:35 – 16:35 Uhr PI1101MI03 



12 Wochen 

20.01. – 07.04.11 Do. 09:00 – 10:00 Uhr PI1101DO01 



12 Wochen 

69 



20.01. – 07.04.11 Do. 11:10 – 12:10 Uhr PI1101DO02 



21.01. – 08.04.11 Fr. 11:15 – 12:15 Uhr PI1101FR01 



21.01. – 08.04.11 Fr. 17:00 – 18:00 Uhr PI1101FR02 



21.01. – 08.04.11 Fr. 18:05 – 19:05 Uhr PI1101FR03 



08.03. – 10.05.11 Di. 09:00 – 10:00 Uhr PI1103DI01 




17.03. – 19.05.11 Do. 09:00 – 10:00 Uhr PI1103DO03 

Hanisch 


8 Wochen 


03.05. – 19.07.11 Di. 18:05 – 19:05 Uhr PI1105DI02 



10 Wochen 


03.05. – 19.07.11 Di. 19:10 – 20:10 Uhr PI1105DI03 



10 Wochen 


04.05. – 13.07.11 Mi. 14:30 – 15:30 Uhr PI1105MI02 



11 Wochen 

04.05. – 13.07.11 Mi. 15:35 – 16:35 Uhr PI1105MI03 



11 Wochen 

05.05. – 14.07.11 Do. 09:00 – 10:00 Uhr PI1105DO01 



9 Wochen 


05.05. – 14.07.11 Do. 11:10 – 12:10 Uhr PI1105DO02 



9 Wochen 


06.05. – 15.07.11 Fr. 11:15 – 12:15 Uhr PI1105FR01 



10 Wochen 


70

06.05. – 15.07.11 Fr. 17:00 – 18:00 Uhr PI1105FR02 




06.05. – 15.07.11 Fr. 18:05 – 19:05 Uhr PI1105FR03 




17.05. – 12.07.11 Di. 09:00 – 10:00 Uhr PI1105DI04 



......................................................................................................................................... 






......................................................................................................................................... 

Pilates 50 Plus 

Pilates 50 Plus, 9 – 11wöchige Kurse 

Pilates eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnesslevel. Es 

wirkt sich besonders positiv auf Körper und Geist aus. Die effektiven 

Ganzkörperübungen werden vorwiegend auf der Matte, 

die Bewegungen sanft, fließend und konzentriert ausgeführt. 

Die wichtigen Trainingsziele sind hierbei eine straffe und 

schlanke Muskulatur, insbesondere die Kräftigung der Bauch-, 

Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (Powerhouse genannt), 

eine bessere Haltung, Optimierung der Atmung, Sensibilisierung 

der Körperwahrnehmung und mehr Ausgeglichenheit. 

Freuen Sie sich auf ein Training der besonderen Art! 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

71 




24.01. – 11.04.11 Mo. 11:05 – 12:05 Uhr PI1101MO01 



02.05. – 18.07.11 Mo. 11:05 – 12:05 Uhr PI1105MO01 


Am 13., 20. und 27.06.2011 finden keine Kurse statt. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

Pilates & Tanz – Workout 

Pilates & Tanz – Workout, 7 –10wöchige Kurse 

Längst hat sich Pilates als schonendes und effektives Ganzkörpertraining 

durchgesetzt und erfreut sich großer Beliebtheit. 

Die Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur und formen 

auf sanfte Weise den Körper. Während sich das klassische 

Pilates-Matten-Training jedoch auf Beckenboden, Rücken und 

Bauch konzentriert und vorwiegend am Boden gearbeitet wird, 

kommt durch einfache Ballett-Basis-Übungen eine Trainingseinheit 

im Stand hinzu. So wird die stabilisierende Wirkung optimal 

um die positiven Aspekte des klassischen Balletts ergänzt: 

Konzentration und Balance werden verbessert, der Bewegungsstil 

geschmeidiger und die Körperhaltung aufgerichtet. Und 

keine Angst: hier werden keine Tänzer erwartet! 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


12.01. – 23.02.11 Mi. 09:00 – 10:00 Uhr PI1101MI01 


02.03. – 13.04.11 Mi. 09:00 – 10:00 Uhr PI1103MI01 


04.05. – 06.07.11 Mi. 09:00 – 10:00 Uhr PI1105MI01 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

72

„Problemzonengymnastik“ 

„Problemzonengymnastik“, 7–8wöchige Kurse 

Die Problemzonen Bauch, Beine, Po werden durch ein ausgewogenes 

Training gestärkt und gestrafft. Tänzerisches Aufwärmen, 

kombiniert mit eines Phase des Muskelaufbaus und dem 

Einsatz verschiedener Geräte, machen die Stunde abwechslungsreich. 

Elemente aus dem Pilates kombiniert mit Entspannungsphasen 

machen es möglich vom Alltag abzuschalten und 

Verspannungen zu lösen. Mit Musik fällt das Training leicht 

und lässt Spaß und Freude aufkommen. 


......................................................................................................................................... 




......................................................................................................................................... 


10.01. – 28.02.11 Mo. 20:00 – 21:00 Uhr WS1101MO04 



14.03. – 09.05.11 Mo. 20:00 – 21:00 Uhr WS1103MO03 




16.05. – 11.07.11 Mo. 20:00 – 21:00 Uhr WS1105MO02 




......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

73 



Rückenschule in Theorie – Seminar 

Rückenschule in Theorie – Seminar, 2 wöchige Kurse 

Rückengerechtes Verhalten im Alltag, Beruf und Sport. 

Das Seminar umfaßt Anatomie und Biomechanik, psychische 

Aspekte, Ergonomie am Arbeitsplatz und im Haushalt, Hebeund 

Tragetechniken, Bettsysteme sowie sportspezifische 

Besonderheiten. 


......................................................................................................................................... 


Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach; 

Waldthausensaal Luisenhospital 

......................................................................................................................................... 


22.01. – 29.01.11 Sa. 10:00 – 13:30 Uhr WS1101SA01 

Bott 2 Wochen 

Cockerillsaal Haus Cadenbach 

09.07. – 16.07.11 Sa. 10:00 – 13:30 Uhr WS1107SA01 

Bott 2 Wochen 

Waldthausensaal Luisenhospital 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

Senioren in Balance 

Senioren in Balance, 10 –12wöchige Kurse 

Im Alter steigt das Risiko zu stürzen. Schon ab dem 30. 

Lebensjahr setzt eine Stagnation und schleichende Minderung 

der koordinativen Fähigkeiten ein. Dazu lassen die Muskelkraft, 

der Stoffwechsel, die körperliche und geistige Beweglichkeit 

und das Vermögen der Sinnesorgane nach. Fast jeder 

Dritte über 65 Jahre stürzt einmal pro Jahr. Diese Zahl steigt 

mit den weiteren Lebensjahren. Die Folge sind schwere Verletzungen, 

Knochenbrüche und oft auch Pflegebedürftigkeit. 

Diese Gefahr kann durch regelmäßiges Üben der sensomotorischen 

Fähigkeiten (Balance) verringert werden. Beugen Sie 

vor! Sie erhalten sich Ihre „Alltagstauglichkeit“ und damit 

Ihre Lebensqualität! Dieses abwechslungsreiche Trainingsprogramm 

beinhaltet u.a. Wahrnehmungs-, Koordinations-, 

74

Reaktions- und Gleichgewichtsübungen mit Musik, viel Spaß 

und Geselligkeit. Dieser Kurs ist speziell an Menschen gerichtet, 

die sonst wenig oder gar keinen Sport treiben. 

Wir werden mit einfachen Hilfsmitteln und Geräten beginnen. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Sport oder Freizeitschuhe 

mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Anke Schremmer 



......................................................................................................................................... 


18.01. – 29.03.11 Di. 09:30 – 10:30 Uhr SB1101DI01 

Schremmer 


10 Wochen 


19.01. – 30.03.11 Mi. 16:00 – 17:00 Uhr SB1101MI01 

Schremmer 


10 Wochen 


12.04. – 12.07.11 Di. 09:30 – 10:30 Uhr SB1104DI01 

Schremmer 


12 Wochen 

Am 03.05. u. 14.06.2011 finden keine Kurse statt. 

13.04. – 06.07.11 Mi. 16:00 – 17:00 Uhr SB1104MI01 

Schremmer 


12 Wochen 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

75 



Walking 

Walking, 10wöchiger Kurs 

Walking, die sportlichere Variante des Gehens, ist der ideale 

Einstieg in das Ausdauertraining für Untrainierte oder 

Menschen, die bisher sportlich nicht aktiv waren, oder auch 

für Personen mit Übergewicht. Beim Walking werden ähnlich 

gute Trainingseffekte wie beim Joggen erzielt bei gleichzeitig 

geringerer Überlastungsgefahr und einer geringeren Belastung 

für Knochen und Gelenke. Regelmässiges Ausdauertraining 

führt zu einer ökonomischeren Herz-Kreislauf-Tätigkeit, Gewichtsreduktion 

und einem verbesserten Wohlbefinden. Das 

schnelle Gehen an der frischen Luft ist eines der einfachsten 

Mittel, den Körper fit zu halten! Die Teilnehmer des Kurses 

lernen durch Ermittlung ihres Belastungspulses ihr Training 

zu kontrollieren, um in einem individuellen Trainingsbereich 

arbeiten zu können. Es werden Technikaspekte des sportlichen 

Gehens vermittelt sowie Übungen zur Lockerung und Dehnung 

der beanspruchten Muskulatur. Übergeordnetes Ziel des Kurses 

ist es, Spaß an einer Ausdauersportart zu gewinnen und die 

Teilnehmer im Laufe des Kurses über ein Aufbauprogramm an 

eine trainingswirksame Strecke heranzuführen. 


und ein Getränk mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Ina Reents 

Kursort: Waldstadion, am Tor 

vor dem Haupteingang 

......................................................................................................................................... 


14.03. – 23.05.11 Mo. 17:00 – 18:30 Uhr WK1103MO01 



......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

76

Walking – Nordic Walking – 

Fit werden durch Ausdauersport 

Nordic Walking, 10wöchiger Kurs für Einsteiger 

und Fortgeschrittene 

Nordic Walking ist ein gesundheitsförderndes und effektives 

Ganzkörpertraining, das sich auch für Einsteiger eignet und 

selbst bei nicht optimalem Trainingszustand Spass macht. 

Denn das Training stärkt auf sanfte Weise Ihre Ausdauer, Ihr 

Herz-Kreislauf-System und durch den Einsatz von Stöcken 

werden 90% Ihrer Muskulatur angesprochen. Außerdem lernen 

Sie funktionelle Übungen, die Sie entspannen und vitalisieren. 

Der Kurs befähigt Sie zur eigenständigen Umsetzung verschiedener 

Techniken dieser gesunden Sportart, wann und wo immer 

Ihnen danach ist. Dieses Angebot richtet sich an gesunde 

Personen, die Ihre Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern 

möchten. Als eine sogenannte primärpräventive Maßnahme zur 

Gesundheitsförderung wird dieses Kursangebot bei regelmäßiger 

Teilnahme mit bis zu 80% der Gebühren durch die gesetzlichen 

Krankenkassen bezuschusst. 

Melden Sie sich gerne für offene Fragen zurück! Die Nordic 

Walking-Stöcke werden für den Einsteigerkurs zur Verfügung 

gestellt. 


und ein Getränk mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Christine Desamerie 

Kursort: Hintereingang des Waldhofs 

am Kornelimünsterweg 

......................................................................................................................................... 


06.01. – 24.03.11 Do. 15:00 – 16:30 Uhr WK1101DO01 

Desamerie 

Am findet kein Kurs statt. 

Einsteiger 10 Wochen 

12.04 – 21.06.11 Di. 16:00 – 17:30 Uhr WK1104Di01 

Desamerie 


Einsteiger 10 Wochen 

12.04 – 21.06.11 Di. 17:30 – 19:00 Uhr WK1104Di02 

Desamerie 


Fortgeschrittene 10 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

77 



Wassergymnastik für Senioren 

Wassergymnastik für Senioren, 10 –11wöchige Kurse 

Bewegungsübungen im Wasser bieten die Möglichkeit, sich 

ohne große Belastung körperlich fit zu halten. Das Gymnastikprogramm 

regt den Kreislauf an und dient sowohl der Kräftigung, 

als auch der Lockerung und Dehnung der Muskeln. 

Entspannungsübungen runden das Programm ab. Wir freuen 

uns auf Ihre Anmeldung und beraten Sie gerne! 

Bitte Duschzeug, Badebekleidung und Badeschuhe mitbringen. 

......................................................................................................................................... 


Kursort: Bewegungsbad 

......................................................................................................................................... 


06.01. – 17.03.11 Do. 14:00 – 14:45 Uhr SW1101DO01 



06.01. – 17.03.11 Do. 14:45 – 15:30 Uhr SW1101DO02 



06.01. – 17.03.11 Do. 15:30 – 16:15 Uhr SW1101DO03 



31.03. – 30.06.11 Do. 14:00 – 14:45 Uhr SW1103DO01 


Am 21.04., 02.06., u. 23.06.11 finden keine Kurse statt. 

31.03. – 30.06.11 Do. 14:45 – 15:30 Uhr SW1103DO02 



31.03. – 30.06.11 Do. 15:30 – 16:15 Uhr SW1103DO03 



......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

78

Wirbelsäule in Balance 

Wirbelsäule in Balance – Sanfte 

Wirbelsäulengymnastik, 8 –12wöchige Kurse 

Kennen Sie das? Der Nacken ist verspannt und man hat das 

Gefühl, sich endlich mal wieder richtig recken und strecken 

zu müssen. Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen 

oder entgegenwirken, mit einem Bewegungsprogramm etwas 

für die Haltung tun und sich dabei noch entspannen? Dann 

ist dieser Kurs für Sie genau das Richtige! Der Kurs Wirbelsäulengymnastik 

ist für all diejenigen gedacht, die an Verspannungen 

leiden und ihre Rückenmuskulatur durch funktionelle 

und rückenfreundliche Gymnastikübungen kräftigen möchten. 

Das Kursangebot bietet Ihnen ein Aufwärmprogramm, Entspannungsübungen 

und ein gezieltes Gymnastiktraining, in 

dem Sie insbesondere die Muskelgruppen trainieren, die für 

eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind. Die Trainingsintensität 

richtet sich nach den Teilnehmern! Wir beraten Sie 

gerne, welcher Kurs für Sie der Richtige ist! 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Rebecca Aminatey, Keara Lindert-Knöppel, 

Peggy Nuglisch 


Bew R I Ärztehaus; 


......................................................................................................................................... 


06.01. – 24.02.11 Do. 18:00 – 19:00 Uhr WS1101DO01 



06.01. – 24.02.11 Do. 19:00 – 20:00 Uhr WS1101DO02 



06.01. – 24.02.11 Do. 20:00 – 21:00 Uhr WS1101DO03 



10.01. – 28.02.11 Mo. 19:15 – 20:15 Uhr WS1101MO02 



10.01. – 28.02.11 Mo. 20:15 – 21:15 Uhr WS1101MO03 



79 



12.01. – 30.03.11 Mi. 18:00 – 19:00 Uhr WS1101MI03 

Nuglisch 12 Wochen 


12.01. – 30.03.11 Mi. 19:00 – 20:00 Uhr WS1101MI04 

Nuglisch 12 Wochen 


20.01. – 07.04.11 Do. 10:05 – 11:05 Uhr WS1101DO06 



10.03. – 05.05.11 Do. 18:00 – 19:00 Uhr WS1103DO01 



10.03. – 05.05.11 Do. 19:00 – 20:00 Uhr WS1103DO02 



10.03. – 05.05.11 Do. 20:00 – 21:00 Uhr WS1103DO03 



14.03. – 09.05.11 Mo. 19:15 – 20:15 Uhr WS1103MO01 




14.03. – 09.05.11 Mo. 20:15 – 21:15 Uhr WS1103MO02 

Aminatey 


8 Wochen 


04.05. – 20.07.11 Mi. 18:00 – 19:00 Uhr WS1105MI01 

Nuglisch 


12 Wochen 

04.05. – 20.07.11 Mi. 19:00 – 20:00 Uhr WS1105MI02 

Nuglisch 


12 Wochen 

05.05. – 14.07.11 Do. 10:05 – 11:05 Uhr WS1105DO06 



9 Wochen 


19.05. – 21.07.11 Do. 18:00 – 19:00 Uhr WS1105DO03 

Aminatey 


8 Wochen 


19.05. – 21.07.11 Do. 19:00 – 20:00 Uhr WS1105DO04 

Aminatey 


8 Wochen 

80


19.05. – 21.07.11 Do. 20:00 – 21:00 Uhr WS1105DO05 




23.05. – 18.07.11 Mo. 19:15 – 20:15 Uhr WS1105MO03 

Aminatey 


8 Wochen 


23.05. – 18.07.11 Mo. 20:15 – 21:15 Uhr WS1105MO04 

Aminatey 


8 Wochen 


......................................................................................................................................... 




......................................................................................................................................... 

Wirbelsäulengymnastik 

Wirbelsäulengymnastik, 8 – 12wöchige Kurse 

Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung. Der Organismus 

des Menschen ist auf Bewegung ausgerichtet. Rückenprobleme 

können viele Gründe haben wie beispielsweise Bewegungsmangel 

oder Funktionsschwächen der Muskulatur. Verspannte 

Muskulatur ist häufig in ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt. 

Mit gezielten Kräftigungsübungen schaffen Sie beste Voraussetzungen, 

um von Rückenschmerzen verschont zu 

bleiben. Die Trainingsintensität richtet sich nach den Teilnehmern! 

Wir beraten Sie gerne, welcher Kurs für Sie der 

Richtige ist! 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Inge Brand 


......................................................................................................................................... 

81 




13.01. – 07.04.11 Do. 18:00 – 19:00 Uhr WS1101DO04 

Brand 12 Wochen 

13.01. – 07.04.11 Do. 19:00 – 20:00 Uhr WS1101DO05 


05.05. – 14.07.11 Do. 18:00 – 19:00 Uhr WS1105DO01 


Am 02., 09.06. und 23.06.2011 finden keine Kurse statt. 

05.05. – 14.07.11 Do. 19:00 – 20:00 Uhr WS1105DO02 


Am 02., 09.06. und 23.06.2011 finden keine Kurse statt. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

82

Wirbelsäulengymnastik für jede Altersgruppe 

Wirbelsäulengymnastik für jede Altersgruppe, 


Fehlhaltung und Überbelastung sind die häufigsten Ursachen 

für Schmerzen, Verspannungen und vorzeitige Abnutzungserscheinungen. 

Dies tritt nicht erst im Alter auf, sondern ist 

auch schon bei vielen jungen Menschen festzustellen. Eine 

funktionsgerechte Gymnastik und Rückenschule kann hier 

vorbeugend ansetzen. Kräftigungs-, Dehn-, Mobilisations- und 

Entspannungsübungen gehören zum Programm. Ein wesentlicher 

Bestandteil des Kursinhaltes gilt der Körperwahrnehmung, 

wodurch ein rückengerechtes Alltagsverhalten erst möglich 

wird. Mit Musik fällt die Gymnastik leichter und macht dazu 

noch Spaß und fit! 

Bitte bringen Sie Sportkleidung, warme Socken, ein großes Handtuch 

und ein Getränk mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Thea Zielinski 

Kursort: Turnhalle Kaletsbenden 

......................................................................................................................................... 


10.01. – 04.07.11 Mo. 21:00 – 22:00 Uhr WS1101MO05 

Zielinski 22 Wochen 

Am 07.03.,18.+25.04. + 13.06.2011 finden keine Kurse statt. 

12.01. – 06.07.11 Mi. 19:00 – 20:30 Uhr WS1101MI05 


Am 20.+27.04., 01. und 22.06.2011 finden keine Kurse statt. 

12.01. – 06.07.11 Mi. 20:30 – 22:00 Uhr WS1101MI06 


Am 20.+27.04., 01. und 22.06.2011 finden keine Kurse statt. 

......................................................................................................................................... 

158,40 EUR für 22 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten 


......................................................................................................................................... 

83 



YogaStretching 

YogaStretching, 11 – 12wöchige Kurse 

Yoga-Stretching dient der bewussten Wahrnehmung des 

Körpers, Kräftigung der Muskulatur, Beweglichkeit der Gelenke 

und der Verbesserung der Körperhaltung. Körper- und Rhythmus-Übungen 

beeinflussen Kondition, Kreislauf und Atmung. 

Bitte Decke oder großes Handtuch, bequeme bewegungsfreundliche 

Kleidung, Kissen und Getränk mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Gundel Blackert 


......................................................................................................................................... 


10.01. – 04.04.11 Mo. 09:00 – 10:00 Uhr YS1101MO01 

Blackert 12 Wochen 


10.01. – 04.04.11 Mo. 10:10 – 11:10 Uhr YS1101MO02 



02.05. – 18.07.11 Mo. 09:00 – 10:00 Uhr YS1105MO01 



02.05. – 18.07.11 Mo. 10:10 – 11:10 Uhr YS1105MO02 



......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

84

2011 wird mein Jahr – Ziele erreichen, 

Wünsche erfüllen 

2011 wird mein Jahr – Ziele erreichen, Wünsche 

erfüllen, 1 Abend 

Nur 5% dessen, was wir denken, bewerten, entscheiden und 

tun lenken wir mit dem Bewusstsein. 95% werden vom Unterbewusstsein 

gesteuert. Sie kennen das. Als Fahrschüler haben 

Sie jede neue Handlung bewusst wahrgenommen. Heute laufen 

die notwendigen Vorgänge beim Autofahren unbewusst ab. 

Ihr Unbewusstes bringt Sie auch dann sicher zum Ziel, wenn 

es um die Erfüllung Ihrer Wünsche und Vorsätze geht. Was 

wollen Sie erreichen? Warum? Was verbessert sich in Ihrem 

Leben, wenn Sie Ihre Vorsätze verwirklichen? Mit praktischen 

Methoden des Mentaltrainings definieren Sie Ihr Ziel, visualisieren 

es in der Zukunft, versenken diese bewussten Gedanken 

in das Unterbewusstsein und lassen es für Ihre Zielerreichung 

arbeiten. Programmieren Sie Ihr Unbewusstes auf Erfolg und 

setzen Sie Ihre Vorsätze 2011 in die Tat um. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Susanne Knorr 

Kursort:: Waldthausensaal Luisenhospital 

......................................................................................................................................... 


18.01.11 Di. 19:00 – 22:00 Uhr FS1101DI01 

Knorr 1 Abend 

......................................................................................................................................... 

13,00 EUR für 1 Abend, 

......................................................................................................................................... 

85 



Abnehmen und Wohlfühlen 

“Ich nehme ab” – Ein Dauerprogramm zum Abnehmen 

und Wohlfühlen, 10wöchiger Kurs 

An 10 Abenden werden Sie erfahren, dass Abnehmen kein 

Verzicht auf Essgenuss bedeutet. Bei diesem Gruppenprogramm 

stehen nicht Ernährungswissen und Kalorienzählen 

im Vordergrund, sondern das „wie esse ich“. Bewegungseinheiten 

und Entspannungsübungen unterstützen Sie in Ihrem 

Erfolgsprogramm. 

Bitte Schreibmaterial mitbringen. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


01.02.–12.04.11 Di. 19:00 – 20:30 Uhr EK1102DI01 

Schmidtke 10 Wochen 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

86


Informationstermin 


Informationstermin, 1 Tag 

Wenn wichtige Dinge angefangen, aber nicht beendet werden. 

In der Regel haben Menschen mit ADHS ihre speziellen 

Probleme wie mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Impulsivität 

und innere Unruhe mit dem Gefühl einer inneren Anspannung, 

im Erwachsenenalter besser im Griff als in ihrer Kindheit. 

Neben den Alltagschwierigkeiten fallen oft auch ihre besonderen 

Stärken wie Kreativität, Innovationsfähigkeit und 

die Eigenschaft, ihren Mitmenschen positiv zu begegnen und 

nicht nachtragend zu sein, auf. Die störungstypischen Beeinträchtigungen 

machen den Betroffenen und ihren 

Angehörigen den Alltag schwer. Hier setzt das Training an. 

Was soll sich ändern? Was kann so bleiben? Unter anderem 

wird individuelles Belastungsverhalten analysiert, werden 

Lösungen erarbeitet und Prioritäten gesetzt. Für die Teilnahme 

an der Informationsveranstaltung und am Training muss keine 

ADHS Diagnose von anderer Stelle vorliegen. Der Infotermin ist 

Voraussetzung für die Teilnahme am Gruppentraining! 

InfoTermin: Samstag 26.02.11 10.00 – 11.30 Uhr 

Trainingstermine: 1. Termin: Mittwoch 02.03.2011 von 

19. – 22.00 Uhr, 2. – 5. Termin: Mittwoch 09.03. – 30.03.2011 von 

19.00 – 21.30 Uhr 

Auffrischungssitzung: Mittwoch 18.05.2011 von 19.00 – 21.00 Uhr. 

Ihr Trainer, der Sozialwissenschaftler und Gesundheitspädagoge 

Klaus Volmar, ist zertifizierter ADHS Trainer für 

Erwachsene. 

Bitte bringen Sie zu den Kursterminen Schreibmaterial mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Klaus Volmar 

Kursort: Luisensaal 1 (L 1) 

......................................................................................................................................... 


26.02.11 Sa. 10:00 – 11:30 Uhr BG1102SA01 

Volmar 1Tag 

......................................................................................................................................... 

7,00 EUR für 1Tag 

......................................................................................................................................... 

87 

Entspannung, Selbsthilfe 

und Stressbewältigung

ADHS Gruppentraining für Erwachsene 

ADHS Gruppentraining für Erwachsene, 6wöchiger Kurs 

Wenn wichtige Dinge angefangen, aber nicht beendet werden. 

In der Regel haben Menschen mit ADHS ihre speziellen 

Probleme wie mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Impulsivität 

und innere Unruhe mit dem Gefühl einer inneren Anspannung, 

im Erwachsenenalter besser im Griff als in ihrer Kindheit. 

Neben den Alltagschwierigkeiten fallen oft auch ihre besonderen 

Stärken wie Kreativität, Innovationsfähigkeit und 

die Eigenschaft, ihren Mitmenschen positiv zu begegnen und 

nicht nachtragend zu sein, auf. Die störungstypischen Beeinträchtigungen 

machen den Betroffenen und ihren Angehörigen 

den Alltag schwer. Hier setzt das Training an. 

Was soll sich ändern? Was kann so bleiben? Unter anderem 

wird individuelles Belastungsverhalten analysiert, werden 

Lösungen erarbeitet und Prioritäten gesetzt. Für die Teilnahme 

an der Informationsveranstaltung und am Training muss keine 

ADHS Diagnose von anderer Stelle vorliegen. Der Infotermin ist 

Voraussetzung für die Teilnahme am Gruppentraining! 

InfoTermin: Samstag 26.02.11 10.00 – 11.30 Uhr 

Trainings termine: 1. Termin: Mittwoch 02.03.2011 von 

19. – 22.00 Uhr, 2. – 5. Termin: Mittwoch 09.03. – 30.03.2011 von 

19.00 – 21.30 Uhr 

Auffrischungssitzung: Mittwoch 18.05.2011 von 19.00 – 21.00 Uhr 

Ihr Trainer, der Sozialwissenschaftler und Gesundheitspädagoge 

Klaus Volmar, ist zertifizierter ADHS Trainer für 

Erwachsene. 

Bitte bringen Sie zu den Kursterminen Schreibmaterial mit. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


02.03. – 18.05.11 Mi. 19:00 – 22:00 Uhr BG1103MI01 

Volmar 6 Wochen 

Beachten Sie die sich verändernde Dauer der Kursstunden. 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

88

Adipositaszentrum 

Adipositaszentrum 

Übergewicht ist ein erschreckend zunehmendes Thema in 

Deutschland: Nicht nur Erwachsene, sondern auch immer mehr 

Kinder sind betroffen. Das Luisenhospital hat zusammen mit 

der Gesundheitsschule in Aachen ein Adipositas – Zentrum 

eröffnet, in dem das Problem ganzheitlich behandelt wird. 

Mit allen bekannten sinnvollen Maßnahmen wie Ernährungsberatung, 

Bewegungstraining und begleitenden kosmetischen 

Maßnahmen geht es dem Übergewicht an den Kragen. 

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen das Angebot 

großzügig: Präventionskurse werden ebenso gefördert wie 

individuelle Beratungen für Betroffene, die durch ihr Übergewicht 

bereits unter Begleiterkrankungen leiden. Nicht nur 

Übergewichtige können die Angebote nutzen: Gesunde 

Menschen, die etwas für ihre Ernährung, ihre Figur und ihr 

Wohlbefinden tun wollen, finden hier ein reichhaltiges Angebot. 

Interessenten melden sich bitte unter: 

Tel.: 02 41 / 4 14 23 42 (Luisenhospital, Treffpunkt Luise), 

www.luisenhospital.de, treffpunkt–luise@luisenhospital.de oder 

Tel.: 02 41 / 70 70 60 (Gesundheitsschule), 

www.gesundheitsschulehl.de, www.wellnesshl.de. 

Ambulante Behandlung in der Physikalischen 

Therapie 

Ambulante Behandlung in der Physikalischen Therapie, 

1 Abend 

Fango – Massagen – Inhalation – Elektrotherapie – Medizinische 

Bäder – Stanger Vierzellenbad – Unterwasserdruckstrahl- 

Massage, Ultraschalltherapie und Manuelle Lymphdrainage. 

Wie wäre es mit einem Geschenkgutschein für eine dieser 

Behandlungen? Wir beraten Sie gerne! Alle Kassen. 

Ansprechpartner: Egbert Görtz und Lilo Porten Luisenhospital 

Aachen, Physikalische Therapie, Tel.: 02 41 / 4 14 23 95 

89 



Atemtherapie 

Atemtherapie, 10wöchige Kurse 

Die Atemtherapie praktizieren wir bei körperlichen Verspannungen 

und Blockaden. Hierbei wenden wir verschiedene 

fließende Atemtechniken an, die auf einer uralten 

tibetischen Atemtechnik aufbauen. Das Ein- und Ausströmen 

der Atemenergie bewirkt einen Energiefluss von Organ zu 

Organ. Dabei fließen aufgestaute negative Energien ab. 

Der frische Atemstrom bewirkt zudem eine körpereigene 

Harmonisierung von Muskeln, Gewebe und Organen. So hilft 

die Atemtherapie, von akuten Verspannungen und Blockaden 

loszulassen, um die Eigenreaktion des Körpers zu ermöglichen. 

Geniessen Sie den Atemstrom, um energiereich und frisch zu 

strahlen! 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Jürgen Graf 


......................................................................................................................................... 


13.01. – 24.03.11 Do. 18:00 – 19:00 Uhr AP1101DO01 

Graf 10 Wochen 


28.04. – 14.07.11 Do. 18:00 – 19:00 Uhr AP1104DO01 



......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

90

Augenübungen nach Traditioneller 

Chinesischer Medizin 

Augenübungen nach Traditioneller Chinesischen 

Medizin, 1 Abend 

Trockene Augen, rote Augen, zu wenig Tränenflüssigkeit? 

Stärken Sie durch einfache Übungen, spezielle Ernährungsempfehlungen 

und verschiedene Teesorten schnell und 

wirksam Ihr Wohlbefinden. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Roswitha Rösch 

Kursort: Luisensaal (L2) 

......................................................................................................................................... 


15.03.11 Di. 19:00 – 21:30 Uhr AÜ1103DI01 

Rösch 1 Tag 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

Autogenes Training – Grundkurs 

Autogenes Training – Grundkurs für Erwachsene, 


Stress? Schlafstörungen? Unruhe? Viele Menschen sind heute 

stressgeplagt und kennen als Folge davon körperliche 

Symptome. “Schon die Fliege an der Wand konnte mich 

aus der Ruhe bringen”, sagt Herr Meier. Frau Schmitz fühlt 

sich schon morgens nach dem Aufstehen müde und lustlos. 

Frau Klein kämpft mit chronischen Schmerzen. Viele unterschiedliche 

Anforderungen in Familie, Beruf und Freizeit führen 

zu Überreizung und damit zu Spannungen und Blockaden in 

unserem Energiehaushalt. Entspannung wirkt sich positiv aus: 

Stress und Hektik fallen ab – (Ver)spannungen lösen sich – 

Energien können wieder fließen. “Pausen erzeugen Kraft”, 

weiß Frau Müller. Sie hat gelernt, wie sie das Gleichgewicht 

zwischen Anspannung und Entspannung halten kann. 

So summiert sich ihre Stressbelastung nicht mehr; sie kann 

angemessen und nicht überfordert auf Situationen reagieren. 

Entspannung hilft, gesund und munter und damit auch erfolgreich 

den Alltag zu erleben. 


91 



......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Hildegard Etzbach, Elke Schaffrath-Müller 


Ruheraum Haus Cadenbach Tagesklinik 

......................................................................................................................................... 


14.01. – 04.03.11 Fr. 17:00 – 18:00 Uhr AT1101FR01 

Schaffrath-Müller 8 Wochen 


08.02. – 29.03.11 Di. 17:45 – 19:15 Uhr AT1102DI01 


Haus Cadenbach, Tagesklinik Ruheraum 

06.05. – 08.07.11 Fr. 17:00 – 18:00 Uhr AT1105FR01 




10.05. – 28.06.11 Di. 17:45 – 19:15 Uhr AT1105DI01 


Haus Cadenbach, Tagesklinik Ruheraum 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

92

Bochumer Gesundheitstraining – Damit Körper 

und Seele wieder Freunde werden 

Bochumer Gesundheitstraining – Damit Körper und 

Seele wieder Freunde werden, 5wöchiger Kurs für 

Erwachsene 

Gesundheitsförderung mit Entspannungs- und Vorstellungsübungen 

(Visualisierungen) zur Stärkung der körpereigenen 

Abwehrkräfte und des körperlich-seelischen Gleichgewichtes. 

Erkrankungen und ihre Therapien haben erhebliche Auswirkungen 

auf die Lebenssituation und die Lebensqualität 

eines Betroffenen und seiner Angehörigen. Das an der Ruhr- 

Universität Bochum unter Einbeziehung der Erfahrungen der 

Therapeuten und Medizinforscher Dr. O. C. Simonton und 

St. Matthews-Simonton vom Krebsberatungs- und Forschungszentrum 

in Fort Worth (Texas) entwickelte “Bochumer Gesundheitstraining” 

unterstützt aktiv die ärztliche Versorgung. 

Es ist keine Alternative zu heilkundlichen Interventionen! 

Dieses erprobte, ganzheitlich-psychoeducative Training unterstützt 

die körpereigenen Abwehrkräfte durch Veränderung und 

Optimierung individueller Erlebnis- und Verhaltensweisen und 

aktiviert die ganz persönlichen Kraftquellen. Auch wer – nicht 

erkrankt – sich für Erhaltung und Verbesserung seiner Gesundheit 

engagieren, sein körperlich-seelisches Gleichgewicht 

fördern und erfolgreich mit Stressbelastungen umgehen 

möchte, findet in diesem Kurs ein strukturiertes Angebot. 

Informationen, Entspannungs- und Vorstellungsübungen sowie 

erlebnisaktive Sequenzen sind Inhalte der fünf Kurseinheiten, 

die jeweils unter einem gesundheitsrelevanten Thema stehen. 

Bitte kommen Sie zu den Kursabenden in bequemer Kleidung und 

bringen Sie eine Decke, warme Socken, ein kleines Kissen und Schreibmaterial 

mit. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


12.01. – 09.02.11 Mi. 19:00 – 21:00 Uhr BG1101MI01 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

93 



Die FeldenkraisMethode – Bewusstheit durch 

Bewegung 

Die FeldenkraisMethode – Bewusstheit durch 

Bewegung, 11 – 12wöchige Kurse 

Ertappen Sie sich manchmal dabei, die Zähne zusammen zu 

pressen, die Schultern hochzuziehen oder in anderen Bereichen 

viel Spannung zu haben? Im Gruppenunterricht der 

Feldenkrais-Methode “Bewusstheit durch Bewegung” werden 

Sie durch Anleitung der Feldenkrais-Pädagogin durch Bewegungssequenzen 

geführt, die Ihre Wahrnehmung schulen. 

Somit können Sie Ihre Gewohnheiten kennen lernen, erfahren 

und nach eigenen Wünschen verändern. Dieser Kurs richtet 

sich an alle, die neugierig sind, welche Möglichkeiten in ihnen 

schlummern! In den Workshops, einmal 4 Stunden, haben Sie 

die Möglichkeit, die Feldenkrais-Methode kennen zu lernen 

bzw. zu intensivieren. Der Workshop beinhaltet 3 Lektionen 

sowie theoretischen Hintergrund über die Methode. 

Bitte bringen Sie warme bewegungsfreundliche Kleidung, warme Socken, 

eine Decke, ein Kissen und etwas zu trinken mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Sylvia Wolf 


......................................................................................................................................... 


11.01. – 05.04.11 Di. 18:15 – 19:30 Uhr FK1101DI01 

Wolf Fortgeschrittene 12 Wochen 


11.01. – 05.04.11 Di. 16:55 – 18:10 Uhr FK1101DI02 

Wolf 12 Wochen 


22.01.11 Sa. 11:00 – 15:00 Uhr FK1101SA01 

Wolf 1 Tag 

26.02.11 Sa. 11:00 – 15:00 Uhr FK1102SA01 

Wolf 1 Tag 

09.04.11 Sa. 11:00 – 15:00 Uhr FK1104SA01 

Wolf 1 Tag 

03.05. – 12.07.11 Di. 18:15 – 19:30 Uhr FK1105DI01 

Wolf Fortgeschrittene 11 Wochen 

03.05. – 12.07.11 Di. 16:55 – 18:10 Uhr FK1105DI02 

Wolf 11 Wochen 

94

......................................................................................................................................... 

25,00 EUR für 1 Tag, einmal wöchentlich 



......................................................................................................................................... 

Einführung in die Aromatherapie 

Einführung in die Aromatherapie, 2wöchiger Kurs 

Die Aromatherapie ist eine Behandlungsform in der 

Naturheilkunde, bei der natürliche Pflanzenessenzen – in der 

Regel ätherische Öle und Hydrolate – z.B. bei Einreibungen, 

Massagen, Bädern und Inhalationen zum Einsatz kommen. 

Dass Düfte auf Psyche und Körper gleichermaßen wirken 

und unser Verhalten, Wohlbefinden und unsere Gesundheit 

beeinflussen, ist wissenschaftlich erwiesen. Ätherische 

Öle besitzen ein vielfältiges Wirkspektrum: viele wirken 

desinfizierend, entspannend, beruhigend, krampflösend, 

schmerzlindernd oder belebend, konzentrationssteigernd und 

stimmungsaufhellend. In diesem Kurs lernen Sie die Wirkung 

wichtiger ätherischer Öle kennen sowie ihre Anwendung, 

Dosierung, Gegenanzeigen, Qualitätskriterien und Haltbarkeit 

sowie wichtige Basisöle (fette Öle). Sie erhalten einen Einblick 

in die Geschichte der Aromatherapie sowie die Herstellung 

ätherischer Öle und Hydrolate. Außerdem mischen Sie unter 

Anleitung ein individuelles Massageöl und erlernen eine 

entspannende Handmassage. Für das anfallende Material ist 

im Kurs, in der ersten Kursstunde, eine Gebühr von 5,00 Euro 

zu zahlen. 

Bitte Schreibzeug mitbringen 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Dr. Christina Paulson 

Kursort: Luisensaal 3 

......................................................................................................................................... 


08.03. – 15.03.11 Di. 18:00 – 21:00 Uhr VA1103DI01 

Paulson 2 Abende 

Materialkosten in Höhe von 5,00 Euro sind im Kurs zu zahlen 

......................................................................................................................................... 

21,00 EUR für 2 Abende, einmal wöchentlich 

......................................................................................................................................... 

95 



Entspannen mit Qi Gong 

Entspannen mit Qi Gong, 1 Tag 

Qi Gong ist eine alte chinesische Heilkunst. Es ist eine Kombination 

aus Atem- und Konzentrationsübungen und langsamen 

und fließenden Körperbewegungen. Die Übungen helfen, die 

körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken beziehungsweise 

zu aktivieren. Eines ihrer wichtigsten Effekte ist, dass sie zu 

tiefer Entspannung verhelfen, sowohl in körperlicher als auch 

in seelischer Hinsicht. Krank machende Verkrampfungen und 

stressbedingte Störungen im Organismus lösen sich und ein 

harmonisches Gleichgewicht wird herbeigeführt. In diesem 

Kurs erlernen Sie einfache aber effektive Qi Gong Übungen zur 

täglichen Entspannung. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk und eine 

Decke mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Livia Sampaio-Gomez 


......................................................................................................................................... 


12.03.11 Sa. 14:00 – 18:00 Uhr IC1103SA01 

Sampaio-Gomez 1 Tag 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

96

Entspannungstraining nach Jacobsen – 

Grundkurse und Auffrischungsseminar 

Entspannungstraining nach Jacobsen, Wochenendkursee 

Am Wochenende entspannen lernen! Die progressive Muskelrelaxation 

nach Jacobsen ist neben dem Autogenen Training 

eine bewährte Entspannungsmethode. Durch die gezielte 

willkürliche Anspannung und die nachfolgende Lockerung 

bestimmter Muskelpartien, die sich auf Nerven und Blutgefäße 

überträgt, kommt es zu einem sofortigen und intensiven Entspannungsempfinden. 

In diesem Kurs werden wir die Methode 

kennen lernen und üben. Wir werden lernen, körperliche 

Anspannungen und beginnende Verspannungen, die häufig 

eine Reaktion von geistiger und psychischer Anstrengung sind, 

bewusst wahrzunehmen, um dann mit Entspannung darauf 

zu reagieren. Weitere Einsatzbereiche der Entspannung durch 

Muskelanspannung sind chronische Schmerzzustände 

(Wirbelsäulen- und Gelenkleiden, Kopfschmerzen, nervöse 

Magen- Darmbeschwerden), Bluthochdruck, Schlafstörungen, 

nervöse Spannungszustände u.v.m. Bei Interesse besteht die 

Möglichkeit, im Anschluss an den Kurs in einer Gruppe weiter 

zu üben. 

Bitte bequeme Bekleidung, Decke, warme Socken und ein Getränk 

mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Dr. med. Cathrin Novak 


......................................................................................................................................... 


15.01. – 16.01.11 Sa. 15:00 – 18:00 Uhr EJ1101WE01 

Novak So. 09:30 – 12:30 Uhr 1 Wochenende 

12.03.11 Sa. 15:00 – 18:00 Uhr EJ1103SA01 

Novak Auffrischung 1 Tag 

02.04. – 03.04.11 Sa. 15:00 – 18:00 Uhr EJ1104WE01 

Novak So. 09:30 – 12:30 Uhr 1 Wochenende 

......................................................................................................................................... 

30,00 Eur für 1 Tag 

60,00 EUR für 1 Wochenende 

......................................................................................................................................... 

97 



Entspannungstraining nach Jacobsen 

Entspannungstraining nach Jacobsen für Erwachsene, 


Stress? Schlafstörungen? Unruhe? Viele Menschen sind heute 

stressgeplagt und kennen als Folge davon körperliche 

Symptome. “Schon die Fliege an der Wand konnte mich aus 

der Ruhe bringen”, sagt Herr Meier. Frau Schmitz fühlt sich 

schon morgens nach dem Aufstehen müde und lustlos. Frau 

Klein kämpft mit chronischen Schmerzen. Viele unterschiedliche 

Anforderungen in Familie, Beruf und Freizeit führen zu 

Überreizung und damit zu Spannungen und Blockaden in 

unserem Energiehaushalt. Entspannung wirkt sich positiv aus: 

Stress und Hektik fallen ab – (Ver)spannungen lösen sich – 

Energien können wieder fließen. “Pausen erzeugen Kraft”, 

weiß Frau Müller. Sie hat gelernt, wie sie das Gleichgewicht 

zwischen Anspannung und Entspannung halten kann. So 

summiert sich ihre Stressbelastung nicht mehr, sie kann 

angemessen und nicht überfordert auf Situationen reagieren. 

Entspannung hilft, gesund und munter und damit auch erfolgreich 

den Alltag zu erleben. 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


14.01. – 04.03.11 Fr. 18:15 – 19:15 Uhr EJ1101FR01 


06.05. – 08.07.11 Fr. 18:15 – 19:15 Uhr EJ1105FR01 



......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

98

Ernährungsmedizinische Sprechstunde 

Ernährungsmedizinische Sprechstunde, 1 Abend 

Immer wieder gibt es neue Empfehlungen zum Thema “gesund 

essen”. Das Angebot an angeblich “superleichten” Abnehmprogrammen 

ist unüberschaubar geworden, Krankheitsbilder 

wie Diabetes, Rheuma, Magen-Darm-Störungen sollen mit oft 

widersprüchlichen Ernährungstipps geheilt werden. 

Ab sofort bietet das Luisenhospital individuelle medizinische 

Ernährungsberatung an: Einzeln oder in kleinen Gruppen von 

max. 5 Personen wird alles zum Thema Ernährung behandelt 

– ernährungsmedizinisch fundiert und auf die persönlichen 

Bedürfnisse der Betroffenen abgestimmt. Eine enge 

Zusammenarbeit mit den Hausärzten wird angeboten. 

Die Schulungen umfassen 5 Termine und werden von den 

gesetzlichen Krankenkassen großzügig bezuschusst: Der 

Eigenanteil beträgt nur 7,00 Euro pro Termin. Notwendig ist 

lediglich eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung (Attest). 

Anmeldung/Informationen: Gesundheitsschule Aachen, 

Tel.: 02 41 / 70 70 60, info@gesundheitsschulehl.de, Ort und 

Zeit: Luisenhospital Aachen, Boxgraben 99, 52064 Aachen, 

nach Vereinbarung, der Beginn ist jederzeit möglich. 

99 



Ernährung nach TCM – Die gute Basis – 

5 Elemente Ernährung für jeden Tag 

Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen 

Chinesischen Medizin, 1 Abend 

Haben Sie den Wunsch nach einer ganzheitlichen Ernährung? 

Durch die chinesische Ernährungslehre nach den 5 Elementen 

erhalten Sie die Möglichkeit, Ihr individuelles Konzept zu 

finden. Durch energetisch ausgewogene und der Jahreszeit angepasste 

Lebensmittel erhalten Sie weit weg von allen Diäten 

und Einschränkungen deutlich mehr Energie, Gesundheit und 

Lebensfreude. Erfahren Sie, warum in unserem Lebensbereich 

Orangen und andere Südfrüchte im Winter eher schaden als 

nützen und warum Joghurt und Quark nicht unbedingt helfen, 

schlanker zu werden. 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


22.02.11 Di. 19:00 – 21:30 Uhr EK1102DI02 

Rösch 1 Abend 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

100

Ernährung nach TCM – 5 Elemente Ernährung 

im Frühling 

5 Elementen Ernährung im Frühling, 1 Abend 

Frühling, das kleine Yang, setzt auf Erneuerung. Mit viel Kraft 

können Herausforderungen angegangen werden. “Altes” soll 

zurückgelassen werden. Gezielt unterstützen wir unser 

“Holzelement”, d.h. die Entgiftung von Leber- und Gallenblase. 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


22.03.11 Di. 19:00 – 21:30 Uhr EK1103DI01 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

101 



Ernährung nach TCM – Sauer macht lustig – 

oder doch sauer? 

Gesund im SäureBasenGleichgewicht, 1 Abend 

Unsere Themen sind: Was sind Säuren und Basen? Wie entstehen 

Säuren in unserem Körper? Was passiert wenn der Körper 

übersäuert ist? Wie ernähre ich mich im Säure-Basen-Gleichgewicht? 

Was kann ich dazu tun? Bitte beachten Sie den Vortrag 

zum Thema 5 Elemente Ernährung im Frühling am Dienstag 

22.03.11 Dieser Vortragsabend ergänzt sinnvoll das Thema 

“Sauer macht lustig – oder doch sauer”? 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


28.02.11 Mo. 19:00 – 21:30 Uhr EK1102MO01 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

102


Wechseljahre und Ernährung 

Wechseljahre und Ernährung nach der Traditionellen 

Chinesischen Medizin, 1 Abend 

Wechseljahre: Alter, Hormonmangel, Hitzewallungen, Gewichtszunahme 

oder... Aufbruch in eine neue spannende Lebensphase? 

Bereits ab Mitte 30 beginnt die Verdauungskraft, 

die Kraft der Mitte, nachzulassen. Erste Anzeichen sind oft 

Speckpolster an Bauch und Hüfte, die trotz aller Bemühungen 

nicht mehr so einfach verschwinden wollen. Später kommen 

dann u.a. Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, 

Nachtschweiße, nächtliches Wasserlassen, Schlafstörungen, 

Knochen- und Rückenbeschwerden dazu. Um dem vorzubeugen 

und auszugleichen, nimmt die Bedeutung einer ausgewogenen 

Ernährung deutlich zu. Durch die individuelle Ernährung der 

Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Stoffwechsel 

aktiviert und Vitalität kehrt in den Körper zurück. Entdecken 

und stärken Sie die weibliche Lebenskraft mit dem Wissen der 

Chinesischen Heilkunde. Haben Sie den Wunsch nach einer 

ganzheitlichen Ernährung? Durch die chinesische Ernährungslehre 

nach den 5 Elementen erhalten Sie die Möglichkeit, Ihr 

individuelles Konzept zu finden. Durch energetisch ausgewogene 

und der Jahreszeit angepasste Lebensmittel erhalten 

Sie, weit weg von allen Diäten und Einschränkungen, deutlich 

mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude. Erfahren Sie, 

warum in unserem Lebensbereich Orangen und andere Südfrüchte 

im Winter eher schaden als nützen und warum Joghurt 

und Quark nicht unbedingt helfen, schlanker zu werden. 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


29.03.11 Di. 19:00 – 21:30 Uhr EK1103DI02 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

103 



FengShui und Gesundheit 

FengShui und Gesundheit, 1 Abend 

Feng Shui ist aus der Traditionellen Chinesischen Medizin 

entstanden, weil die alleinige Behandlung der PatientInnen oft 

nicht ausreicht, um eine dauerhafte Verbesserung des Gesundheitszustandes 

zu erreichen. Sie kehren nach der Behandlung 

und anfänglichen Linderung der Beschwerden nach Hause 

zurück, um dann nach einiger Zeit mit denselben Problemen 

wiederzukommen. Wie kommt das? Haus und Bewohner 

beeinflussen sich gegenseitig. Die Energiekombinationen in 

den Häusern und Wohnungen spiegeln oft die Krankheiten 

und Lebensthemen ihrer Bewohner wider. So wie das Qi, die 

Energie, im Körper in Meridianen und anderen feinstofflichen 

Systemen verläuft und Blockaden durch Akupunktur und 

andere harmonisierende Maßnahmen aufgelöst werden 

können, wird in’s Stocken geratenes Qi im Haus oder in der 

Wohnung durch Feng-Shui-Maßnahmen wieder zum Fließen gebracht. 

Sie bekommen Tipps, wie Sie diese Erkenntnis für die 

Gesundheit und das Wohlbefinden nutzen und selbst umsetzen 

können. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Susanne Knorr 

Kursort: Cockerillsaal 

......................................................................................................................................... 


21.02.11 Mo. 19:00 – 22:00 Uhr FS1102MO01 

Knorr 1 Abend 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

104

Gelassen und sicher im Stress 

Gelassen und sicher im Stress, 6wöchiger Kurs 

für Erwachsene 

Das Gesundheitsförderungsprogramm nach Prof. Kaluza ist ein 

auf Methoden der kognitiven Umstrukturierung basierendes 

Gruppenverfahren zur Stressprävention und damit ein zentrales 

Aufgabenfeld der psychologischen Gesundheitsförderung. Im 

Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen stellt dieses 

Training einen erfolgreichen und gefragten Baustein dar. An 

Informationen und guten Ratschlägen zum Thema Stress 

besteht kein Mangel. Betroffene brauchen aber strukturierte 

Unterstützung, um einen gesunden und nachhaltigen Umgang 

mit Stressbelastungen im beruflichen und privaten Umfeld zu 

erlernen. Ihr Weg zu Gelassenheit und Sicherheit im Stress 

führt Sie durch die Seminarmodule Entspannungs-, 

Kognitions-, Problemlöse- und Genusstraining. Im Entspannungstraining 

üben Sie die Progressive Muskelrelaxation. 

Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern Sie im 

Kognitionstraining. Im dritten Modul geht es darum, Stresssituationen 

wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern. 

Genusstraining bedeutet, eine Balance zwischen Arbeit und 

Freizeit durch den Aufbau von regenerativen Aktivitäten zu 

finden. Ergänzungsmodule nach Absprache runden das 

effektive und praxisbezogene umfassende Training ab. Ihr 

Kursleiter, der Gesundheitspädagoge Klaus Volmar, ist ein von 

Prof. Kaluza an der Deutschen Psychologen Akademie DPA 

ausgebildeter Trainer für psychologische Gesundheitsförderung 

durch Stressbewältigung und zertifizierter Ausbilder für Progressive 

Muskelentspannung und Autogenes Training. 

Bitte kommen Sie zu den Kursterminen in bequemer Kleidung und brin 

gen Sie dicke Socken, eine Decke, ein kleines Kissen, Schreibmaterial 

und ein Getränk mit. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


03.02. – 17.03.11 Do. 18:00 – 20:30 Uhr BG1102DO01 


Am Donnerstag 03.03.2011 findet kein Kurs statt. 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

105 



Gutes Gedächtnis 

Gedächtnistraining 5wöchiges Seminar 

I Einführung: Wie funktioniert unser Gedächtnis? 

Grenzen und Reserven 

II Gedächtnisstrategien und Tricks für Alltag und Beruf 

III Gedächtnistraining kennenlernen und ausprobieren 

IV Gedächtnistraining mit einfachen Materialien 

V Gedächtnistraining – Diskussion und Bilanz 

Kursleiter: Dipl. Psychologe A. Wilbertz, klin. Neuropsychologe 

GNP, PP. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: A. Wilbertz 

Kursort: Luisensaal (L2) 

......................................................................................................................................... 


16.03. – 13.04.11 Mi. 18:00 – 19:30 Uhr VG1103MI01 

Wilbertz 5 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

Initialpflegekurs 

Initialpflegekurs 

Der Initialpflegekurs ist ein Unterstützungsangebot für alle 

pflegenden Angehörigen und Interessierten. Der Kurs bietet 

Raum für Diskussionen und Austausch sowie Informationen 

und Übungen zu wichtigen Pflegethemen. Durch eine begrenzte 

Teilnehmerzahl kann auch auf individuelle Fragestellungen 

und Wünsche eingegangen werden. 

Die Kursdauer beträgt 3 Samstage, jeweils von 10.00 – 13.00 Uhr 

(oder nach Vereinbarung). 

Kursleiterin: Regina Nienhaus Kursort: Luisenhospital 

Anmeldung und Information: Gesundheits und Krankenpflegeschule, 

Sekretariat Frau Wüsten, 

Tel.: 02 41 / 4 14 23 21 

106

Jin Shin Jyutsu Harmonisierungskunst 

Jin Shin Jyutsu Harmonisierungskunst, Tagesseminar 

Jin Shin Jyutsu ist eine mehrere tausend Jahre alte Kunst zur 

Harmonisierung der Lebensenergie für Körper und Geist. Jin 

Shin Jyutsu bringt Ausgeglichenheit in das Energiesystem 

unseres Körpers, fördert dadurch Gesundheit und Wohlbefinden 

und stärkt unsere eigene Selbstheilungskraft. Äußere 

Umstände wie z. B. Stress, Bewegungsmangel und falsche 

Ernährung können dazu führen, dass der Energiefluss in 

unserem Körper behindert und gestaut wird, der Energiehaushalt 

aus dem Gleichgewicht gerät und körperliche und/oder 

seelische Beschwerden auftreten. Durch Auflegen der Hände 

auf bestimmte Energiezonen am bekleideten Körper wird der 

Energiefluss aktiviert und Stagnationen werden auf sanfte und 

nachhaltige Weise gelöst. Jin Shin Jyutsu kann 

sowohl als Selbsthilfe angewendet werden, als auch durch einen 

ausgebildeten Praktiker und tut gut, wenn das Gefühlsleben 

durcheinander geraten ist, wirkt unterstützend in Lebenskrisen, 

in Phasen der Neuorientierung, baut Verspannungen 

ab, steigert unsere Vitalität und bringt Entspannung. Es ist 

eine gute Ergänzung zu allen anerkannten medizinischen 

Behandlungsmethoden. Die gezeigten Übungen können Sie 

jederzeit in alltäglichen Situationen einsetzen. Sie sind für 

jede Altersgruppe geeignet. 

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen 

und Getränke (Tee oder Mineralwasser, ca. 2 Liter) mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Gerda Schreurs-Poweleit 


......................................................................................................................................... 


29.01.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr JS1101SA01 

Schreurs-Poweleit 1 Tag 

02.04.11 Sa. 10:00 – 16:00 Uhr JS1104SA01 

Schreurs-Poweleit 1 Tag 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

107 



Kinesiologie – Selbsthilfetechniken 

Kinesiologie – Selbsthilfetechniken, Tagesseminar 

Fühlen Sie sich oft müde, ausgelaugt und lustlos? Sind Sie oft 

vergesslich und unkonzentriert? Und ist Ihr Schlaf auch nicht 

so, wie Sie ihn sich wünschen würden? Bekommen Sie in 

letzter Zeit immer mehr “Wehwehchen”, fühlen sich einfach 

nicht mehr so leistungsfähig und sind immer öfter müde? 

Wenn auch der Arzt in einer gründlichen Untersuchung keine 

Ursache für die Symptome feststellen kann – dann haben Sie 

vielleicht ein Energieproblem! In diesem Kurs erfahren Sie 

etwas von den Energiekreisläufen in Ihrem Körper. Fließt die 

Energie frei, ist ein Mensch körperlich, seelisch und geistig im 

Gleichgewicht. Dieses Gleichgewicht kann jedoch leicht durch 

verschiedenste Einflüsse gestört werden, z. B. Stress, negative 

Gefühle, Umwelteinflüsse oder andere Faktoren. 

Mit Übungen aus unterschiedlichen Richtungen der Kinesiologie 

können diese Blockaden aufgelöst und das Energiesystem 

wieder in Balance gebracht werden. Sie lernen z.B. 

Stress abzubauen, mit Emotionen umzugehen und das Denkvermögen 

zu erhöhen. 

Bei Fragen zu diesem Kurs können Sie sich mit der Dozentin, 

Edith Fahrenheim, in Verbindung setzen: Tel.: 02 41 / 56 47 97. 

Bitte bequeme Bekleidung, Handtuch, warme Socken und 1,5 – 2 Liter 

Mineralwasser mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Edith Fahrenheim 


......................................................................................................................................... 


22.01.11 Sa. 10:00 – 16:30 Uhr KN1101SA01 

Fahrenheim 1 Tag 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

108

Kinesiologie – Testen lernen 

Kinesiologie – Testen lernen, Tagesseminar 

In diesem Kurs erfahren Sie etwas über Kinesiologie im Allgemeinen 

und Sie erlernen das kinesiologische Muskeltesten. 

Damit besteht die Möglichkeit, auszutesten, welche Faktoren 

das Energiesystem schwächen und welche es stärken. Sie 

lernen z. B. wie eine psychologische Umkehr ausgetestet und 

korrigiert werden kann oder auch welche Glaubenssätze Sie 

schwächen und wie Sie diese dann durch stärkende ersetzen 

können. Mit diesem kinesiologischen Verfahren können Sie 

unter anderem auch austesten, welche Nahrung gut für Sie 

ist und welche nicht, was für eine Art Musik Sie stärkt oder 

schwächt oder welche Auswirkung Bilder, Symbole oder 

andere Einflüsse auf Ihr Energiesystem haben. 

Bei Fragen zu diesem Kurs können Sie sich mit der Dozentin, 

Edith Fahrenheim, in Verbindung setzen: Tel.: 02 41 / 56 47 97. 

Bitte bequeme Bekleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen, warme 

Socken und 1,5 – 2 Liter Mineralwasser mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Edith Fahrenheim 


......................................................................................................................................... 


19.02.11 Sa. 10:00 – 16:30 Uhr KN1102SA01 

Fahrenheim 1 Tag 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

109 



Massagekurs für Paare bzw. 2 Personen 

Massagekurs für Paare bzw. 2 Personen, Tagesseminar 

Wie oft haben wir uns schon gewünscht, von einem uns 

nahe stehenden Menschen eine entspannende Massage zu 

bekommen oder auch eine geben zu können. Oft sind es Hemmungen, 

diesen Wunsch zu äußern, oder die Angst, beim Geben 

etwas falsch zu machen, die uns von der Erfüllung unseres 

Wunsches abhalten. Um diese Hürden aufzulösen, können in 

diesem Kurs Menschen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen 

die Basis erlernen, die es braucht, um eine wohltuende, entspannende 

Massage zu geben und auch empfangen zu können. 

Der Wert einer achtsam und liebevoll geschenkten Massage 

geht weit über das körperliche Wohlbefinden hinaus. Sie nährt 

uns auch auf tieferen Ebenen, erfüllt uns mit tief empfundener 

Freude und hilft uns, den Anforderungen des Alltags gelassener 

zu begegnen. Ich freue mich über jeden Menschen, der 

dieser wunderschönen Erfahrung einen Schritt entgegengeht. 

Die Mitbringliste wird Ihnen mit der Anmeldebestätigung zugeschickt. 

Die an gegebene Kursgebühr ist pro Paar gedacht. 

Bitte Massageöl, Decke, großes Badetuch und Getränke mitbringen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Hannelore Jeglorz 


......................................................................................................................................... 


23.01.11 So. 10:00 – 18:30 Uhr PM1101SO01 

Jeglorz 1 Tag 

Mitbringliste !!!! 

20.03.11 So. 10:00 – 18:30 Uhr PM1103SO01 

Jeglorz 1 Tag 


29.05.11 So. 10:00 – 18:30 Uhr PM1105SO01 

Jeglorz 1 Tag 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

110

Onkologischer Treffpunkt I – Kontakt und 

Information für krebsbetroffene Frauen 

Onkologischer Treffpunkt I 

Kontaktkreis für Frauen mit Erfahrung aus Gesprächsgruppen 

(geschlossene Gruppe). Die Gruppe trifft sich 1 x im Monat, 

in der Regel ist es der 3. Mittwoch im Monat. Teilnahme auf 

Anfrage und nach Vorgespräch! 

Ansprechpartnerin: Eva Toussaint, Telefon: 02 41 / 4 14 22 96, 

Email:eva.toussaint@luisenhospital.de 

Ein Austausch mit anderen Frauen hilft oft bei der Bewältigung 

der Erkrankung. Ihre Fragen sind unsere Themen! Für neu 

erkrankte Frauen bietet sich der Onkologische Treffpunkt II an. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Eva Toussaint 


......................................................................................................................................... 


19.01. – 16.11.11 Mi. 18:00 – 19:30 Uhr OT1101MI02 

Toussaint 10 Abende 

......................................................................................................................................... 

kostenlos für 10 Abende, einmal monatlich 

......................................................................................................................................... 

111 



Onkologischer Treffpunkt II – Kontakt und 

Information für krebsbetroffene Frauen 

Onkologischer Treffpunkt II 

Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus – zurück in den 

Alltag – ist das Leben zuhause von vielerlei Veränderungen 

geprägt. Im Zusammenhang mit der Erkrankung und der 

Therapie ergeben sich viele Fragen z.B. zu den Themen Nachsorge, 

körperliche Veränderungen, Stabilität im Alltag, Sport 

und Bewegung. Im Rahmen eines Präventionskurses wollen 

wir Sie an 12 Abenden auf Ihrem neuen Weg begleiten. Ein 

Austausch mit anderen Frauen hilft oft bei der Bewältigung der 

Erkrankung. 

Die Kursgebühr für die 12 Abende beträgt 95,00 Euro und 

wird von einigen Krankenkassen bezuschusst. Der einmal im 

Monat stattfindende “Onkologische Treffpunkt” steht unter der 

Leitung von Dr. D. Crommelinck, Chefarzt der Frauenklinik im 

Luisenhospital. 

Ansprechpartnerin: Eva Toussaint, Tel.: 02 41 / 4 14 22 96, 

Email: eva.toussaint@luisenhospital.de. 

Kursleiterin: Eva Toussaint, (Dipl. Sozialarbeiterin, Gestaltberaterin, 

pädagogin, Gestaltgruppenleiterin, Psychoonkologin). 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Eva Toussaint 


......................................................................................................................................... 


05.01. – 07.12.11 Mi. 18:00 – 20:00 Uhr OT1101MI01 

Toussaint 12 Abende 

......................................................................................................................................... 

95,00 EUR für 12 Abende, einmal monatlich 

......................................................................................................................................... 

112

Qi Gong 

Qi Gong, 10wöchige Kurse 

Qi Gong ist eine alte chinesische Heilkunst. Es ist eine Kombination 

aus Atem- und Konzentrationsübungen und langsamen 

fließenden Körperbewegungen. Die Übungen regulieren den 

Kreislauf und das Nervensystem, zusätzlich helfen sie bei 

einigen allgemeinen Beschwerden, die Wirbelsäule, Knochen 

und Gelenke betreffen. Traditionell wird Qi Gong in China früh 

morgens geübt. Es ist eine ideale Zeit, um Körper und Geist für 

den Tag vorzubereiten und zu stärken. 


Decke mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Livia Sampaio-Gomez 


......................................................................................................................................... 


24.01. – 04.04.11 Mo. 19:00 – 20:00 Uhr IC1101MO01 

Sampaio-Gomez 10 Wochen 


02.05. – 11.07.11 Mo. 19:00 – 20:00 Uhr IC1105MO01 

Sampaio-Gomez 10 Wochen 


......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

113 



Qi Gong zur Stressbewältigung 

Qi Gong zur Stressbewältigung, 10wöchige Kurse 

Zeitdruck, Hetze, Reizüberflutung – wer kennt das nicht? Die 

langsam fließenden, harmonischen Bewegungen des Qi Gong 

sind ein wunderbares Gegengewicht zu unserem oft recht 

anstrengenden Alltag. Sie helfen, Verspannungen und stressbedingte 

Störungen im Organismus zu lösen und ein harmonisches 

Gleichgewicht herbeizuführen. So können wir entspannter 

und gelassener mit den Anforderungen des Alltages umgehen. 


Decke mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Karin Beckmann-Döen 


......................................................................................................................................... 


25.01. – 05.04.11 Di. 19:00 – 20:00 Uhr IC1101DI01 

Beckmann-Döen 10 Wochen 


03.05. – 05.07.11 Di. 19:00 – 20:00 Uhr IC1105DI01 

Beckmann-Döen 10 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

114

Raucherentwöhnung “Rauchfrei in 

10 Schritten” 

Raucherentwöhnung, “Rauchfrei in 10 Schritten”, 


Sie möchten gerne aufhören zu rauchen, aber es fällt Ihnen 

schwer? Wie wäre es mit einer Unterstützung? “Rauchfrei in 

10 Schritten”. Hierbei handelt es sich um ein anerkanntes 

Programm, das von dem Münchner Therapieforschungsinstitut 

(IFT) entwickelt wurde. Schritt für Schritt können Sie Ihr 

Rauchverhalten abbauen und werden unterstützt durch das 

Trainingsprogramm, die Gruppe und den Trainer. Eine anteilige 

Kostenerstattung durch die Krankenkasse bis zu 75 EUR ist 

möglich. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Hans Josef Münstermann 


......................................................................................................................................... 


12.01. – 23.03.11 Mi. 18:30 – 19:45 Uhr RE1101MI01 

Münstermann 11 Wochen 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

115 



Rauchfrei werden 

Rauchfrei werden, 10wöchiger Kurs 

Das Programm besteht aus 3 Phasen: beobachten, verändern 

und stabilisieren. Im Kursverlauf lernen Sie, Ihr Rauchverhalten 

besser zu verstehen und Ihre Motivation, die Sie zum Rauchen 

veranlasst, zu hinterfragen. Sie entdecken Ihre persönlichen 

Situationen, in denen für Sie ein Rückfallrisiko besteht und 

lernen neue Bewältigungsstrategien. Verschiedenste Methoden 

helfen Ihnen, diese Situationen dann ohne Rauchen zu meistern. 

Das Rauchfrei Programm vereint Konzepte der Motivationsforschung 

und Verhaltenstherapie. Bei der Durchführung 

des Rauchfrei Programms wird ein ganzheitliches Konzept 

beachtet. Es werden zum einen kognitiv-emotionale Verfahren 

zum Aufbau eines Problembewusstseins, zur Veränderung von 

Einstellungen und zur Förderung der Motivation angewendet. 

Zum anderen wird eine Verhaltensänderung durch ein zielorientiertes 

Vorgehen für 

ein rauchfreies Leben gefördert. Auch noch nach Jahren 

können Sie von den Methoden, die Sie im Kurs erlernen, profitieren. 

Während des Kurses finden 6 Gruppentermine statt. 

Dort sehen sich die Teilnehmer zum Erfahrungsaustausch 

untereinander, zum Aufnehmen von Informationen und zum 

Durchführen von angeleiteten Übungen durch die Trainerin wie 

z.B. Entspannung. Zum Ende hin werden die Termine durch 

4 individuelle Angebote erweitert. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


17.03. – 19.05.11 Do. 18:30 – 20:00 Uhr RE1103DO01 


Vier Termine erfolgen per Mail oder Telefon. 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

116

Salutogenese – Machen Sie doch etwas aus 

Ihrer Gesundheit! 

Salutogenese – Machen Sie doch etwas aus Ihrer 

Gesundheit! Tagesseminar 

Mit einer Einführung in das Konzept der Salutogenese (Entstehung 

der Gesundheit) von Aaron Antonovsky lenken Sie an 

diesem Tag Ihren Blickwinkel positiv auf eine Gesundheitsund 

ressourcenorientierte Lebensweise. Sie lernen verschiedene 

Entspannungstechniken kennen und üben das Verfahren 

Ihrer Wahl. Bewegungsaktiv geht es weiter, um dann zu einem 

Selbstmanagementtraining überzugehen. Hier erfahren Sie, 

wie eigene Handlungspotentiale, die Ihre Gesundheit fördern, 

entwickelt und in Ihren Alltag integriert werden können. 

Bitte kommen Sie zu diesem Seminar in bequemer Kleidung und bringen 

Sie eine Decke, ein kleines Kissen, dicke Socken, Getränke und Proviant 

mit. 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


26.03.11 Sa. 10:00 – 15:00 Uhr BG1103SA01 

Volmar 1 Tag 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

117 



Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 9wöchiger Kurs 

für Erwachsene 

In dem Kurs lernen die Teilnehmer alternative Möglichkeiten 

und kreative Verhaltensweisen zu entdecken, mit denen sie 

positive Veränderungen für ihr Leben und für ihre Gesundheit 

erreichen können. Stressbedingte Krankheiten oder 

Symptome können vermindert werden. Die TeilnehmerInnen 

sollten eine Bereitschaft zum Üben mitbringen! Die Kursleiterin 

wird sich vor Kursbeginn mit Ihnen in Verbindung setzen. MBSR 

(Mindfulness Based Stress Reduction) bietet Raum für Menschen, 

die ein lebendiges Erleben und Gewahrsein im Alltag 

suchen, wie auch für diejenigen, die sich in herausfordernden 

Lebensumständen befinden und mit Überlastung, schwerwiegenden 

Entscheidungen, Verlust oder Krankheiten zu kämpfen 

haben. MBSR möchte diesen Menschen einen Weg zeigen, 

wie man sich wieder mehr in den Fluss des Lebens integrieren 

und mit wacher Präsenz mehr Balance zwischen Sein und 

Handeln entwickeln kann. 

Bitte kommen Sie zu den Kursterminen in bequemer Kleidung und 

bringen Sie dicke Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und ein Getränk 

mit. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Marlies Vollmer 


......................................................................................................................................... 


12.01. – 02.03.11 Mi. 19:00 – 21:30 Uhr BG1101MI02 

Vollmer 9 Wochen 

Tagesseminar am Samstag 19.02.11 von 10.00 – 16.00 Uhr. 

......................................................................................................................................... 


inklusive Tagesseminar 

......................................................................................................................................... 

118

Tiefenentspannung 

Tiefenentspannung, 10 wöchiger Kurs 

Der voll bepackte Alltag und die Beeinflussung der Medien 

lassen uns oft von unseren Idealen und auch von “uns Selbst” 

abweichen. Wir laufen oft “wie automatisch” ab. Die äußerst 

erholende Wirkung der Tiefenentspannung lässt uns dabei 

sowohl körperlich wie auch geistig wieder “zu uns Selbst” 

finden. Sie werden hierbei durch den Dozenten mit entspannenden 

Worten, Elementen des autogenen Trainings und 

der progressiven Muskelentspannung in einen angenehm ruhenden 

Zustand geleitet. Durch geführte Bilderreisen gelangen Sie 

zu “inneren Kraftorten” wie z. B. den vier Elementen (Wasser, 

Feuer, Erde, Luft). Dabei können Körper und Geist komplett 

loslassen und Sie wieder mit frischer Energie auftanken. 

In den geführten Reisen der Tiefenentspannung regeneriert 

sich der Körper in 30 Minuten mehr als nach durchschnittlich 

2 Stunden Schlaf. 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Jürgen Graf 


......................................................................................................................................... 


10.01. – 21.03.11 Mo. 18:00 – 19:00 Uhr TE1101MO01 



02.05. – 11.07.11 Mo. 18:00 – 19:00 Uhr TE1105MO01 



......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

119 



Yoga der Präsenz 

Yoga der Präsenz für Anfänger/Mittelstufe 

Mittelstufe/Fortgeschrittene, 11 –12wöchige Kurse 

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg der Erfahrung und Bewusstwerdung 

von Körper, Atem und Geist sowie Selbstentdeckung. 

Der Yoga der Präsenz verbindet die Körper 

und Atemtechniken des Hatha-Yoga mit der Weisheit des 

Jnana-Yoga (Yoga des Erkennens). Die Praxis der Körperhaltungen 

geschieht fließend mit der Betonung auf das spürende 

Wahrnehmen. Dadurch befreien wir uns aus der Dominanz 

des ständigen Denkens und erleben die Wohltat von Präsenz 

(Gegenwärtigkeit). Wir stärken die Zentrierung in unserer Mitte 

und werden sensibilisiert für den Wohltonus (die rechte 

Spannung). Die gewohnten alltäglichen Verfestigungen und 

Spannungen von Körper und Geist lösen sich mehr und mehr 

auf. Unterstützend bringt die Atemarbeit unsere Energie 

wieder ins lebendige Fließen (Flow). Wir arbeiten mit den 

verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), den Atemtechniken 

(Pranyama), mit meditativen Übungen und dem Entdecken von 

Präsenz. 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Leslie-Lilli Kauertz 



......................................................................................................................................... 


24.01. – 11.04.11 Mo. 18:15 – 19:45 Uhr YG1101MO01 

Kauertz 


Mittelstufe/Fortgeschritten 11 Wochen 


24.01. – 11.04.11 Mo. 20:00 – 21:30 Uhr YG1101MO02 

Kauertz 


Anfänger/Mittelstufe 11 Wochen 


25.01. – 12.04.11 Di. 19:30 – 21:00 Uhr YG1101DI01 

Kauertz 


Anfänger/Mittelstufe 12 Wochen 

02.05. – 18.07.11 Mo. 18:15 – 19:45 Uhr YG1105MO01 

Kauertz 


Mittelstufe/Fortgeschritten 11 Wochen 


120

02.05. – 18.07.11 Mo. 20:00 – 21:30 Uhr YG1105MO02 

Kauertz Anfänger/Mittelstufe 11 Wochen 



03.05. – 19.07.11 Di. 19:30 – 21:00 Uhr YG1105DI01 

Kauertz Anfänger/Mittelstufe 12 Wochen 


......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

121 



Yoga für AnfängerInnen und Schwangere 

Yoga für AnfängerInnen und Schwangere, 

10 –12wöchige Kurse 

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg – ein Weg der Selbstentdeckung 

und der Selbsterfahrung. Körper- und Atemübungen, 

Entspannungstechniken und meditative Praktiken 

bringen körperliche und psychische Disharmonien ins Gleichgewicht, 

unterstützen die Konzentrationsfähigkeit und innere 

Ruhe und fördern somit Entspannung, Ausgeglichenheit und 

Gelassenheit im Alltag. 


......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Eva Kinzius 


......................................................................................................................................... 


12.01. – 06.04.11 Mi. 18:50 – 20:20 Uhr YG1101MI01 

Kinzius 12 Wochen 


11.05. – 13.07.11 Mi. 18:50 – 20:20 Uhr YG1105MI01 

Kinzius 10 Wochen 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 

122 

122



BGF/BGM Betriebliche Gesundheitsförderung - Betriebliches 

Gesundheitsmanagement Luisenhospital Aachen und Medergo 

Gesundheitsmanagement haben ganzheitliche Lösungsansätze 

für Ihren innerbetrieblichen Gesundheitsbedarf. 

Steigerung der Produktivität und Senkung der Krankheitstage 

von Mitarbeitern und die damit verbundene Kostensenkung 

für den Arbeitgeber gehören zu unseren Zielen. Außerdem 

dient es zur Verbesserung des interdisziplinären Arbeitsklimas 

durch Gruppen-Angebote, die im Team Freude an Gesundheit 

und neue Motivation schaffen und zusätzlich zur Autonomie 

befähigen. 

Unser Ziel: 

Maximale Produktivität 

bei maximaler Gesundheit! 

auf allen Ebenen begleitet. 

Das Management und die Belegschaft 

werden auf dem Weg, 

entscheidende Maßnahmen zur 

Gesundheitsförderung erfolgreich 

ein- und durchzuführen, 

Insbesondere zeichnen wir uns aus durch unsere breit 

gefächerte Dienstleistungspalette, die speziell auf unternehmerische 

Bedürfnisse ausgerichtet ist. Weitreichende Spezialisierungen 

machen es möglich, vielseitige Fortbildungen, 

Beratungen und speziell zugeschnittene Maßnahmen zur 

Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz anzubieten. 

Gesunde & leistungsfähige 

Mitarbeiter sind das Kapital eines jeden Unternehmens! 

123 

Betriebliche 

Gesundheits förderung

Was ist für Sie zu tun? 

Sie melden sich bei uns. 

Wir kommen zu einer unverbindlichen Beratung zwecks Klärung 

aller Verfahrensweisen und zur Ermittlung von Bedarf und 

Bedürfnissen. 

Wir erstellen ein angepasstes Programm und bemühen uns für 

Sie um Möglichkeiten zur Kostenübernahme. 

Schon geht´s los! 

Wir freuen uns auf Sie! 

Ihre Ansprechpartnerin: NadineJasmin Walczak 

EMail: medergo@luisenhospital.de, Tel: 02 41 /9 56 31 29 

Was ist für Sie zu tun? 

Sie melden sich bei uns. 

Wir kommen zu einer unverbindlichen Beratung zwecks Klärung 

aller Verfahrensweisen und zur Ermittlung von Bedarf und 

Bedürfnissen. 

Wir erstellen ein angepasstes Programm und bemühen uns für 

Sie um Möglichkeiten zur Kostenübernahme. 

Schon geht´s los! 

Wir freuen uns auf Sie! 

Ihre Ansprechpartnerin: NadineJasmin Walczak 

EMail: medergo@luisenhospital.de, Tel: 02 41 /9 56 31 29 

124

Rehasport 

Rehabilitationssport 

Rehabilitationssport wirkt mit den Mitteln des Sports 

ganzheitlich auf Menschen mit Beschwerden ein. Er wird auf 

die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet. 

Der Rehabilitationssport ist eine aktive Maßnahme, die nur 

bei regelmäßiger Teilnahme positive Auswirkungen auf die 

Gesundheit haben kann. Bei der Verordnung über den Rehabilitationssport 

handelt es sich um eine vom Arzt empfohlene und 

von den Kostenträgern unterstützte Maßnahme in Wohnortnähe. 

Unsere Kursangebote finden in Zusammenarbeit mit 

Rege Dich e.V. statt. 

Unsere Zielsetzung: Qualifizierte Beratung und individuelle 

Betreuung, um effektive Therapiekontinuität zu erreichen. 

Gesundheitsvorsorge zur Verhinderung von Zivilisationskrankheiten, 

Nachsorge zur Verbesserung und Stabilisierung 

des Gesundheitszustandes und der Lebensqualität. 

Bei Fragen bezüglich Verordnungsmöglichkeiten, Terminabsprachen 

und weiteren Informationen sind wir Ihnen gerne 

behilflich: 

Tel.: 02 41 / 4 14 22 05, 

Fax: 02 41 / 4 14 27 05. 

Mail: treffpunktluise@luisenhospital.de, 

Alle Angebote im Treffpunkt Luise stehen Ihnen auch dann 

offen, wenn keine ärztliche Verordnung vorliegt. 

125 

Rehabilitation

Vorträge Diabetes Mellitus 

Diabetes mellitus, die “Zuckerkrankheit” ist weltweit eines 

der größten Gesundheitsprobleme. Auch in diesem Halbjahr 

wollen wir Ihnen wieder interessante Themen anbieten. 

Maßeinheiten verwirren oft - erst recht, wenn neue hinzukommen 

oder bisherige Messmethoden wie derzeit bei den 

Blutzuckermessgeräten geändert werden, Hier hilft nur gute 

und leicht verständliche Information - keine technische Verwirrung. 

Die Ernährung ist wesentlicher Bestandteil der Behandlung. 

Es gilt oftmals noch, Unsicherheiten im Umgang mit den 

Lebensmitteln auszuräumen, aber auch durch leckere Rezepte 

Freude am Essen zu erhalten. Aber auch die Grundlagen wie 

Feinheiten der Insulintherapie möchten wir Ihnen in einem umfassenden 

Beitrag erläutern. Praktische Informationen erhalten 

Sie zudem über Fußpflege - wie Sie mit nur geringem Aufwand 

Ihre Füße pflegen und vor möglichen Verletzungen schützen 

können. Über eine rege Teilnahme freuen wir uns. Wir erbitten 

zu den Vorträgen eine vorherige Anmeldung und hoffen um 

Verständnis, wenn bei fehlender Voranmeldung einzelne 

Themen ausfallen müssen! 

Neue Maßeinheiten und Messgeräte?, 1 Abend 

Sicher haben Sie schon gehört, dass viele Blutzuckermessgeräte 

jetzt nach einer anderen Methode messen - die 

“Plasmakalibrierung” wird benutzt. Dies führt häufig zur 

Verwirrung. Auch der HbA1c wird in neuer Einheit angegeben. 

Was dies für Sie im Alltag bedeutet, wird ausführlich in diesem 

Vortrag erläutert. Von neuen Einheiten sollten Sie sich nicht 

verwirren lassen, nutzen Sie diesen Informationsabend! Die 

Dozentin ist B. Braun Diabetesberaterin DDG im Luisenhospital 

Aachen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Beate Braun 

Kursort: Diabetesambulanz Ärztehaus, Ebene 01 

......................................................................................................................................... 


22.02.11 Di. 19:00 – 20:00 Uhr VD1102DI01 

Braun 1 Abend 

......................................................................................................................................... 

kostenlos für 1 Abend 

......................................................................................................................................... 

126

Fit in den Frühling, 1 Abend 

Essen und Trinken sind zentrale Bestandteile für ein gutes 

Lebensgefühl und körperliches Wohlbefinden. Sie erhalten 

viele Anregungen für ein gesundes und ausgewogenes Essen, 

mit dem Sie fit in das Jahr starten können. Es soll nicht der 

Verzicht im Vordergrund stehen!! Die Dozentin C. Lucka ist 

Diätassistentin und Ernährungsberaterin DGE im Luisenhospital 

Aachen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Christiane Lucka 


......................................................................................................................................... 


28.03.11 Mo. 19:00 – 20:00 Uhr VD1103DI01 

Lucka 1 Abend 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

Insulintherapie bei Diabetes, 1 Abend 

Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Insulintherapie sowie 

unterschiedliche Wirkweisen der einzelnen Insuline. Wie 

wirken die alten und die neuen Insuline? Wann sollte eine Insulintherapie 

begonnen werden? Wie kann sie gestaltet werden 

und wann sollten Änderungen im Verlauf einer Insulintherapie 

erfolgen? Diese und weitere Fragen werden im Vortrag beantwortet, 

zudem werden auch Ihre Fragen im Anschluss an den 

Vortrag beantwortet. Dozentin ist Frau Dr. G. Lätzsch, Oberärztin 

der Medizinischen Klinik im Luisenhospital. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Dr. Gabriele Lätzsch 


......................................................................................................................................... 


10.05.11 Di. 19:00 – 20:00 Uhr VD1105DI01 

Lätzsch 1 Abend 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

127 

Medizinische Vorträge

Fußpflege bei Diabetes, 1 Abend 

Die Füße eines Diabetikers sind im Laufe der Erkrankung 

durch Nervenschäden oder Durchblutungsstörungen oftmals 

besonders gefährdet. Fußpflege ist ein zentraler Bestandteil, 

um Verletzungen vorzubeugen - und mit sehr geringem 

Aufwand können Sie Ihre Füße sehr gut pflegen und erlernen 

auch, kleine Verletzungen sofort zu erkennen. Ein interessanter 

Beitrag für Menschen mit Diabetes sowie Menschen, die einen 

Diabetiker pflegen. Die Dozentin A. Drebing ist Diabetesberaterin 

DDG im Luisenhospital Aachen. 

......................................................................................................................................... 

Kursleiter: Annika Drebing 


......................................................................................................................................... 


07.06.11 Di. 19:00 – 20:00 Uhr VD1106DI01 

Drebing 1 Abend 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

128

Diabetes und Kochen Koch mit bleib fit 

Mit Einweihung unserer neuen Diabetesambulanz freuen wir 

uns sehr, dass wir Ihnen nun auch die Möglichkeit zu gemeinsamen 

Kochabenden mit 

unserer Ernährungsberaterin Frau Christiane Lucka bieten 

können. Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil in der 

Diabetesbehandlung - aber auch ein zentraler Bereich unseres 

Lebens, der stets auch mit Freude und Genuss verbunden sein 

sollte. Wichtig ist daher, dass man sinnvolles und gesundheitsbewusstes 

Kochen auch erlernen und üben kann - und 

natürlich am allerbesten in Gesellschaft einer Fachfrau, die 

praktische Tipps und Ideen liefert und den Abend zu einem 

besonderen Ereignis werden lässt. 

Mit leckeren Eintöpfen und Desserts gesund 

und schlank durch den Winter 

Mit Vitaminen und Mineralstoffen stärken wir unsere Abwehrkräfte. 

Viel frisches Obst und Gemüse sind gut für die Figur. 

Sie erhalten viele Ideen für eine kalorienarme aber dennoch 

köstliche Küche für die Winterzeit, die Sie an Winterabenden 

zu Hause nachkochen und genießen können. Weitere Termine 

sind nach Absprache möglich - gerne auch für eine Gruppe aus 

Ihrem Bekanntenkreis!! 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


25.01.11 Di. 15:00 – 18:00 Uhr KD1101DI01 

Lucka 1 Nachmittag 

......................................................................................................................................... 

5,00 EUR für 1 Nachmittag 

......................................................................................................................................... 

129 


Sommerküche frisch und knackig 

Leichte Sommerküche - ideal um Gewicht zu reduzieren, aber 

auch um beschwingt durch den Sommer zu gehen. Viele neue 

Ideen für Ihren Alltag!! Weitere Termine sind nach Absprache 

möglich - gerne auch für eine Gruppe aus Ihrem Bekanntenkreis!! 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


07.07.11 Do. 18:00 – 21:00 Uhr KD1107DO01 

Lucka 1 Abend 

......................................................................................................................................... 


......................................................................................................................................... 

130

Spargel und Erdbeerzeit 

Leckere Gerichte rund um Spargel und Erdbeeren - herzhaft 

oder auch süß, verschiedene Variationen sind möglich, aus 

denen Sie sich kleine Speisen für Zwischendurch oder auch 

ein ganzes Menü zusammenstellen können. Die gesunde 

Alternative mit tollen Rezepten. Lassen Sie sich überraschen!! 

Weitere Termine sind nach Absprache möglich - gerne auch für 

eine Gruppe aus Ihrem Bekanntenkreis!! 

......................................................................................................................................... 



......................................................................................................................................... 


26.05.11 Do. 16:00 – 19:00 Uhr KD1105DI01 

Lucka Nachmittag 

......................................................................................................................................... 

5,00 EUR für 1 Nachmittag 

......................................................................................................................................... 

131 


Verbindliche Anmeldung 

Hiermit melde ich mich verbindlich, zu den angegebenen 

Geschäftsbedingungen, für einen Kurs im Treffpunkt Luise an. 

Kursnummer: 

Kursname: 

Kursbeginn: 

Name: 

Vorname: 

PLZ / Ort: 

Straße: 

Telefon: 

Geb. Datum: 

Bei Kinderkursen bitte Geburtsdatum des Kindes eintragen! 

Name: 

Geb. Datum: 

Krankenkasse: 

Kreditinstitut: 

Konto Nr.: 

Bankleitzahl: 

......................., ................................................................... 

Datum Unterschrift 

132 


Caféhaus Luise 

»Verweilen und genießen« 

Wir verwöhnen Sie gerne mit 

• Kaffeespezialitäten, Eis, Snacks, 

• belgischer Pâtisserie und Confiserie 

• sowie täglich wechselndem 

Mittagstisch. 

Bei schönem Wetter sind unsere 

Terrassen für Sie geöffnet. 

Parken bis 20 min. kostenlos. 

Caféhaus Luise 

Boxgraben 99 

52064 Aachen 

Öffnungszeiten: 

täglich von 9.00 bis 19.00 Uhr 

Telefon: +49 (0) 241 / 414 - 2650

Tel.: (0241) 414 - 2205 

Fax: (0241) 414 - 2705 

E-Mail: treffpunkt-luise@luisenhospital.de 

Web: www.luisenhospital.de 24. 

Auflage September 2010

Kursprogramm Treffpunkt Luise - Luisenhospital

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?