Kursheft 2. Halbjahr 2013 - Luisenhospital
Kursheft 2. Halbjahr 2013 - Luisenhospital
Kursheft 2. Halbjahr 2013 - Luisenhospital
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Kursprogramm<br />
Treffpunkt Luise<br />
<strong>2.</strong> <strong>Halbjahr</strong> <strong>2013</strong><br />
Treffpunkt Luise
Treffpunkt<br />
Luise<br />
Vorwort<br />
Aachen, den 17.05.<strong>2013</strong><br />
Das Gesundheitszentrum „Treffpunkt Luise“ hält in dem<br />
Kursprogramm für das <strong>2.</strong> <strong>Halbjahr</strong> <strong>2013</strong> wieder viele Kursangebote,<br />
Vorträge und Seminare für Sie bereit, um Sie<br />
in Ihrem Bestreben nach Gesundheit, Entspannung und<br />
Wohlbefinden zu unterstützen und zu begleiten.<br />
Im Spannungsfeld von Arbeit und Alltag möchten wir<br />
Ihnen die Möglichkeit bieten, sich körperlich und seelisch<br />
einen Ausgleich zu schaffen.<br />
Die Vielfalt und das Angebot, welche Sie im Kurs programm<br />
finden, werden durch unsere qualifizierten Dozenten<br />
an die Bedürfnisse unserer Teilnehmer „von Jung bis<br />
Alt“ angepasst. Neuerungen, die unsere An gebots palette<br />
ergänzen, verbessern und erweitern sind für uns selbstverständlich.<br />
Auf Anfrage richten wir gerne speziell für eine Gruppe<br />
einen Kurs, Seminar oder Vortragsabend ein.<br />
Ihr Bedürfnis ist unser Ansporn.<br />
Wir, das „Treffpunkt Luise“-Team, freuen uns auf Ihre<br />
Anmeldung und beraten Sie gerne, damit Sie für sich<br />
das Richtige finden.<br />
Thea Zielinski<br />
1<br />
Allgemeines
Inhaltsverzeichnis<br />
Vorwort 01<br />
Inhaltsverzeichnis 02<br />
Allgemeine Informationen 06<br />
Wegbeschreibung/Impressum 08<br />
Alphabetisches Inhaltsverzeichnis 138<br />
2<br />
Schwangerschaft - Geburt<br />
Kreißsaalführung 9<br />
Geburtsvorbereitung, Wochenendkurs 10<br />
Geburtsvorbereitung, 6wöchiger Kurs 12<br />
Geburtsvorbereitung, 4wöchiger Kurs 13<br />
Geburtsvorbereitung für<br />
Alleinerziehende Mütter 14<br />
“Kinderärzte informieren der Start ins<br />
neue Leben” 15<br />
Säuglingspflege 16<br />
Stillberatung 17<br />
Ernährungs ABC für Schwangere und Stillende 18<br />
Schwangerschaftsbeschwerden? 19<br />
Schwangerschaftsgymnastik 20<br />
Schwangerschaftsgymnastik fortlaufender Kurs 21<br />
Schwangerschaftsgymnastik mit Yogaelementen 22<br />
Yoga für Schwangere 23<br />
Schwangerschaftsgymnastik im Wasser 24<br />
AquaFit AquaRelax für Frauen und Schwangere 25<br />
Rückbildungsgymnastik 26<br />
Rückbildungsgymnastik mit Schwung, 28<br />
Rückbildungsgymnastik offener Kurs 29<br />
Babys - Kleinkinder - Kinder<br />
Babymassage Bindung durch Berührung 30<br />
Ambulanz für Schreibabys Haltgebende <br />
ElternSäuglingBegleitung 31<br />
Elterngesprächskreis 32<br />
Kinderschlaf Na, schläft das Baby schon durch? 33<br />
Homöopathie in der Kindermedizin für Eltern 34<br />
Richtig ernährt im 1. Lebensjahr Die Beikost 34<br />
PEKiP 35<br />
Bewegungsspiele für Kleinkinder 36<br />
Babyschwimmen, 7 – 12wöchige Kurse 37
Ferienkurs Kinder u. Geschwisterkurs mit<br />
Begleitperson 2x Turnen 1x Schwimmen 41<br />
Musikgarten für Kinder von 1-4 Jahren 42<br />
Kindermusiktreffpunkt für Kinder<br />
im Alter von 1-6 Jahren 44<br />
Anfängerschwimmen 46<br />
Anfängerschwimmen mit Elternbegleitung 48<br />
Autogenes Training für Kinder von 9-12 Jahren 49<br />
Autogenes Training für Kinder von 13-16 Jahren 50<br />
Gesundheitsvorsorge - Ausgleichssport - Fitness<br />
AROHA Fit werden im 3/4 Takt 51<br />
AquaFitness AquaRelax für Frauen 52<br />
Aquafitness für Frauen 53<br />
Aquafitness mit Schwerpunkt Rücken<br />
für Frauen und Männer 54<br />
Aquafitness (nicht nur) für mollige<br />
Frauen und Männer 55<br />
Wassergymnastik für Senioren 56<br />
Beckenbodenschule I 57<br />
Beckenbodentraining 58<br />
Figurtraining Fitness für Frauen 59<br />
Fit über Fünfzig 60<br />
„Fit bis ins hohe Alter“ Senioren in Balance 61<br />
„Problemzonengymnastik“ 62<br />
SommerFit mit Bodystyling 63<br />
Nimm zwei Bodystyling 64<br />
Zumba Fitness 65<br />
Zumba Gold 67<br />
Pilates Einführungsseminar 68<br />
Pilates Einstieger 69<br />
Pilates 82<br />
Pilates 50+ 84<br />
Pilates trifft Yoga 85<br />
Wirbelsäulengymnastik, 10wöchige Kurse 86<br />
Wirbelsäule in Balance, 10–12wöchige Kurse 86<br />
Wirbelsäule in Balance für Senioren 88<br />
Fuß und Venengymnastik Gehsportgruppe 89<br />
Laufen für Anfänger 90<br />
WalkingNordic Walking für Einsteiger 91<br />
Betriebliche Gesundheitsförderung 92<br />
3<br />
Allgemeines
4<br />
Entspannung - Stressbewältigung - Selbsthilfe<br />
Qi Gong für innere Ausgeglichenheit 94<br />
Qi Gong ein Weg zur Entspannung 95<br />
FeldenkraisMethode „Flexibilität ist gefragt“ 96<br />
FeldenkraisMethode® <br />
Bewusstheit durch Bewegung 96<br />
FeldenkraisMethode® „Lebendige Füße“ 97<br />
FeldenkraisMethode® „Die Atmung<br />
bewegt mich Tag und Nacht“ 98<br />
FeldenkraisMethode® „Gute Haltung“<br />
Was ist das? 99<br />
Atem Kraftquelle Deines Lebens 100<br />
Yoga der Präsenz 101<br />
Yoga und Klang 102<br />
Yoga für AnfängerInnen und Schwangere 103<br />
Yoga Mittelstufe/Fortgeschrittene 104<br />
Viniyoga wenn der Mensch das Maß ist 104<br />
Autogenes Training Grundkurs für Erwachsene 105<br />
Entspannungstraining nach Jacobsen,<br />
Wochendseminare 106<br />
Entspannungstraining nach Jacobsen,<br />
6wöchige Kurse 107<br />
Progressive Muskelrelaxation (Jacobsen)<br />
trifft Moving® 108<br />
Workshop LifeBalance 109<br />
Gelassen und sicher im Stress, Wochenendkurs 110<br />
Bochumer Gesundheitstraining 111<br />
Stressbewältigung durch Achtsamkeit 113<br />
„Ein gemeinsamer Tag in Ruhe<br />
und Achtsamkeit“ 114<br />
Achtsamkeit für Neugierige und Ungeduldige, 115<br />
AD(H)S Gruppentraining für Erwachsene 116<br />
Mit allen Sinnen auftanken Meine kleine Oase, 117<br />
Tanztherapie und mehr <br />
ein Wohlfühltag für Frauen 118<br />
Tanztherapie Was mich bewegt 118<br />
Tanztherapie und mehr ... Atem und<br />
neue Kraft schöpfen 119<br />
Stimmtraining mit Vortragsrhethorik 120<br />
Massagekurs für Paare 121<br />
Ambulante Behandlung in der Physiotherapie 122<br />
Ambulante Behandlung<br />
in der Physikalischen Therapie 123<br />
Pflegekurs 124<br />
Ernährungsmedizinische Sprechstunde 124
Onkologischer Treffpunkt 125<br />
5 Elemente Ernährung im Sommer 125<br />
5 ElementeErnährungslehre die gute Basis 126<br />
5 ElementeErnährung in kalten Zeiten 127<br />
Schüßler Salze ein Baustein<br />
des gesunden Körpers 127<br />
Erkältungszeit? Ich sorge vor! 128<br />
Einführung in die Aromatherapie 129<br />
„Ich nehme ab“ Ein Dauerprogramm<br />
zum Abnehmen und Wohlfühlen 130<br />
Raucherentwöhnung, „Rauchfrei in 10 Schritten“ 131<br />
Kochen mit Diabetikern<br />
Koch mit bleib fit! Herbstliches Buffet 132<br />
Koch mit bleib fit Kartoffel 133<br />
Medizinische Vorträge<br />
Diabetes und Fette 134<br />
Diagnose Diabetes 135<br />
Neue Medikamente bei Typ 2 Diabetes 136<br />
Rehabilitation<br />
Rehabilitationssport 137<br />
5<br />
Allgemeines
Allgemeine Informationen<br />
Anmeldung<br />
Die Anmeldung kann persönlich, schriftlich, telefonisch<br />
oder per Internet erfolgen und wird damit auch verbindlich.<br />
Der Platz im Kurs ist dann für Sie reserviert!<br />
Treffpunkt Luise<br />
Thea Zielinski / Wilma Hoffmann / Birgit Offermanns<br />
Boxgraben 99 / 52064 Aachen<br />
(Büro Treffpunkt Luise im Eingangsbereich Caféhaus<br />
Luise)<br />
Tel.: (0241) 414 - 2205<br />
Fax: (0241) 414 - 2705<br />
Mail: treffpunktluise@luisenhospital.de<br />
Bürozeiten<br />
Montag: 9:00 – 12:00 Uhr<br />
Dienstag: 9:00 – 12:00 Uhr<br />
Mittwoch: 9:00 – 12:00 Uhr<br />
Donnerstag: 9:00 – 12:00 Uhr<br />
Freitag: 9:00 – 12:00 Uhr<br />
Kursgebühr / Rücktritt<br />
Die Teilnahmegebühr wird per Lastschrift eingezogen.<br />
Sollten Sie dies nicht wünschen, so erhalten Sie mit der<br />
Anmeldebestätigung ein Überweisungsformular, mit dem<br />
die Gebühr innerhalb von 14 Tagen auf das angegebene<br />
Konto zu überweisen ist. Sollte keine Abbuchung möglich<br />
sein, z.B. Angabe einer falschen Bankverbindung oder<br />
ungenügende Deckung des Bankkontos, so erheben wir<br />
eine Bearbeitungsgebühr.<br />
6
Bis 14 Tage vor Kursbeginn ist bei Abmeldung eine<br />
Bearbeitungsgebühr von 10 EUR zu zahlen. Bei späterer<br />
Abmeldung ist die volle Gebühr zu zahlen. Gerne können<br />
Sie uns eine / en Ersatzteilnehmer / in nennen. Sollte Ihre<br />
Zahlung nicht fristgerecht eingehen, so sind wir gezwungen<br />
Mahngebühren zu berechnen.<br />
Für Kursstunden, an denen Sie aus persönlichen oder<br />
gesund heitlichen Gründen nicht teilnehmen konnten,<br />
kann kein Ersatz geltend gemacht werden.<br />
Hinweis zu Kostenbeteiligung der Krankenkassen<br />
Die finanzielle Bezuschussung von Kursen zur Gesundheitsvorsorge<br />
(Primäre Prävention) ist durch die gesetzlichen<br />
Krankenkassen teilweise möglich. Die Vorgaben<br />
der Krankenkassen sind in einigen Punkten unterschiedlich.<br />
Fragen Sie bitte den zuständigen Sachbearbeiter<br />
Ihrer Krankenkasse um richtig informiert zu werden.<br />
Treffpunkt Luise<br />
Bank für Kirche und Diakonie eG, Duisburg<br />
Konto Nr.: 10 10 48 30 65<br />
Bankleitzahl: 350 601 90<br />
Auslansüberweisungen<br />
IBAN: DE 37 350 601 90 – 10 10 48 30 65<br />
BIC: Genoded 1 DKD<br />
Weitermeldung<br />
Aktuelle Kursteilnehmer haben die Möglichkeit sich<br />
vorzeitig zu den weiterführenden Kursen anzumelden!<br />
Die Voran meldung für den Folgekurs gilt bis zur ersten<br />
Hälfte des aktuellen Kurses. Bitte melden Sie sich also<br />
spätestens in der ersten Hälfte des Kurses für den<br />
Folgekurs bei uns an. Die Abbuchung oder Zahl ung per<br />
Überweisung erfolgt wie unter “Kursgebühr“ beschrieben.<br />
Abmeldungen können nur schriftlich erfolgen.<br />
Bis 14 Tage vor Kursbeginn ist bei Abmeldung eine<br />
Bearbeitungsgebühr von 10 EUR zu zahlen, bei späterer<br />
Abmeldung ist die volle Gebühr zu zahlen.<br />
Haftung<br />
Für Verluste, Diebstähle und Unfälle übernimmt das<br />
Luisen hospital keine Haftung.<br />
7<br />
Allgemeines
Wie komme ich zum <strong>Luisenhospital</strong>?<br />
Buslinien 3 und 13. Gebührenpflichtige Parkplätze<br />
befinden sich auf dem Gelände und im Parkhaus in der<br />
Mariabrunnstraße.<br />
Impressum<br />
Herausgeber:<br />
<strong>Luisenhospital</strong><br />
Akademisches Lehrkrankenhaus der<br />
Medizinischen Fakultät der RWTH Aachen<br />
Boxgraben 99<br />
52064 Aachen<br />
Tel.: (0241) 414 - 0<br />
Fax: (0241) 414 - 2334<br />
Mail: info@luisenhospital.de<br />
www.luisenhospital.de<br />
Verantwortlich für Text und Inhalt:<br />
Thea Zielinski<br />
Kreation/Design/Satz:<br />
giftGRÜN GmbH, Aachen<br />
www.giftgruen.com<br />
Auflage:<br />
1<strong>2.</strong>000 Stück<br />
8<br />
Eingang
Kreißsaalführung<br />
Kreißsaalführung, 1 Abend<br />
Jeden Montag um 19.00 Uhr, außer an Feiertagen,<br />
laden wir Sie herzlich zu unserer Kreißsaalführung ein.<br />
Zunächst werden eine Hebamme, Ärztin oder Arzt,<br />
anhand eines Vortrags unser GeburtshilfeKonzept<br />
darstellen und erläutern. Gern beantworten wir Fragen<br />
aus der Gruppe der Teilnehmenden. Im Anschluss haben<br />
Sie die Möglichkeit einen Einblick in unsere Wochenstation,<br />
das Kinderzimmer und den Kreißsaal zu erhalten.<br />
Abhängig von der Gruppengröße, interessierter werdender<br />
Eltern, dauert die Veranstaltung durchschnittlich<br />
90 Minuten.<br />
Eine Anmeldung zur Kreißsaalführung ist nicht erforderlich.<br />
Kosten: keine<br />
Veranstaltungsort: Waldthausensaal oder Luisensaal<br />
Bitte folgen Sie der Beschilderung ab der Eingangshalle.<br />
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!<br />
Das Kreißsaalteam des <strong>Luisenhospital</strong>s<br />
9<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
Geburtsvorbereitung Wochenende<br />
Geburtsvorbereitung, Wochenendkurs<br />
In unseren Geburtsvorbereitungskursen wird alles thematisiert,<br />
was wichtig und nützlich ist, um Sie und Ihren<br />
Partner auf die Geburt Ihres Kindes und die erste Zeit<br />
als Familie vorzubereiten. Schwangerschaft und Geburt<br />
werden besprochen. Körperwahrnehmung, Atem, Entspannungsübungen,<br />
Massage sowie die verschiedenen<br />
Geburtspositionen sind weitere Bestandteile der Kurse.<br />
Darüber hinaus gehören die Themen Wochenbett, Stillen,<br />
Säuglingspflege, sowie ein Vortragsabend mit Kinderarzt,<br />
der Sie über den Start ins neue Leben mit Kind informiert<br />
und Ihre Fragen beantwortet werden, mit ins Programm.<br />
Ihre Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und die<br />
erste Zeit mit dem Baby werden im Kurs von der kursleitenden<br />
Hebamme beantwortet.<br />
Bitte Decke oder großes Handtuch, warme rutschfeste Socken,<br />
bequeme Kleidung und Getränke mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Mira Fleischer,<br />
Claudia KrügerBuiting,<br />
Monika Marx, Hannelore Tiller<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
08.06.-09.06.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1306WE01<br />
KrügerBuiting So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
2<strong>2.</strong>06.-23.06.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1306WE02<br />
Fleischer So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
06.07.-07.07.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1307WE01<br />
Fleischer So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
13.07.-14.07.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1307WE02<br />
Tiller So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
03.08.-04.08.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1308WE01<br />
Fleischer So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
17.08.-18.08.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1308WE02<br />
Tiller So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
14.09.-15.09.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1309WE01<br />
Marx So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
21.09.-2<strong>2.</strong>09.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1309WE02<br />
KrügerBuiting So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
05.10.-06.10.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1310WE01<br />
Tiller So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
10
1<strong>2.</strong>10.-13.10.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1310WE02<br />
Marx So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
16.11.-17.11.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1311WE01<br />
Marx So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
23.11.-24.11.13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1311WE02<br />
KrügerBuiting So. 10:0016:00 Uhr 1 Wochenende<br />
30.11.-01.1<strong>2.</strong>13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1311WE03<br />
Tiller So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
07.1<strong>2.</strong>-08.1<strong>2.</strong>13 Sa. 10:00-16:00 Uhr GV1312WE02<br />
Marx So. 10:00-16:00 Uhr 1 Wochenende<br />
.....................................................................................................................<br />
15,00 EUR für 1 Wochenende<br />
......................................................................................................................<br />
Die Verwaltungsgebühr für die Schwangere beträgt 15,00<br />
EUR. Die Kursgebühr wird von der Hebamme mit der<br />
Krankenkasse abgerechnet. Privatpatientinnern erhalten<br />
eine Rechnung von der Hebamme. Die Kursgebühr für<br />
den Partner oder die Begleitperson beträgt 40,00 EUR.<br />
11<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
Geburtsvorbereitung, 6-wöchiger Kurs<br />
Geburtsvorbereitung, 6-wöchiger Kurs<br />
In unseren Geburtsvorbereitungskursen wird alles thematisiert,<br />
was wichtig und nützlich ist, um Sie und Ihren<br />
Partner auf die Geburt Ihres Kindes und die erste Zeit<br />
als Familie vorzubereiten. Schwangerschaft und Geburt<br />
werden besprochen. Körperwahrnehmung, Atem, Entspannungsübungen,<br />
Massage sowie die verschiedenen<br />
Geburtspositionen sind weitere Bestandteile der Kurse.<br />
Darüber hinaus gehören die Themen Wochenbett, Stillen,<br />
Säuglingspflege, sowie ein Vortragsabend mit Kinderarzt,<br />
der Sie über den Start ins neue Leben mit Kind informiert<br />
und Ihre Fragen beantwortet werden, mit ins Programm.<br />
Ihre Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und die<br />
erste Zeit mit dem Baby werden im Kurs von der kursleitenden<br />
Hebamme beantwortet.<br />
Bitte Decke oder großes Handtuch, warme rutschfeste Socken,<br />
bequeme Kleidung und Getränke mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Claudia KrügerBuiting, Monika Marx<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
05.06.-10.07.13 Mi. 19:30-21:30 Uhr GV1306MI01<br />
KrügerBuiting 6 Wochen<br />
15.08.-19.09.13 Do. 19:15-21:15 Uhr GV1308DO01<br />
Marx 6 Wochen<br />
26.09.-07.11.13 Do. 19:15-21:15 Uhr GV1309DO01<br />
Marx 6 Wochen<br />
Am 03.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
0<strong>2.</strong>10.-13.11.13 Mi. 19:30-21:30 Uhr GV1310MI01<br />
KrügerBuiting 6 Wochen<br />
Am 30.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
14.11.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 19:15-21:15 Uhr GV1311DO01<br />
Marx 6 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
15,00 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
12
Die Verwaltungsgebühr für die Schwangere beträgt 15,00<br />
EUR. Die Kursgebühr wird von der Hebamme mit der<br />
Krankenkasse abgerechnet. Privatpatientinnern erhalten<br />
eine Rechnung von der Hebamme. Die Kursgebühr für den<br />
Partner oder die Begleitperson beträgt 40,00 EUR.<br />
Geburtsvorbereitung, 4-wöchiger Kurs.<br />
Der 1.&.3. Termin ist nur für die Frauen<br />
Geburtsvorbereitung, 4-wöchiger Kurs<br />
Drei Abendtermine, in denen wir uns intenisv mit<br />
Schwangerschaft und Geburt auseinandersetzen. Es<br />
wird sowohl das Wissen über diese besondere Zeit im<br />
Leben vermittelt, als auch alle körperlichen Aspekte<br />
wie Entspannung, Atmung und Geburtspositionen. Der<br />
letzte Termin an einem Samstag steht unter der Überschrift<br />
„Leben mit dem Kind“. Ziel des Kurses ist es den<br />
Herausforderungen mit Freude, Vertrauen und Zuversicht<br />
zu begegnen. Am 1. und 3. Termin kommen nur die Frauen<br />
zum Kurs<br />
Bitte Decke oder großes Handtuch, warme rutschfeste Socken,<br />
bequeme Kleidung und Getränke mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Hannelore Tiller<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
09.09.-28.09.13 Mo. 19:00-22:00 Uhr GV1309MO01<br />
Tiller 4 Wochen<br />
Der 4. Kurstag ist am Samstag 28.09.13. von 10.00-14.00 Uhr<br />
28.10.-16.11.13 Mo. 19:00-22:00 Uhr GV1310MO01<br />
Tiller 4 Wochen<br />
Der 4. Kurstag ist am Samstag 16.11.13. von 10.00-14.00 Uhr<br />
25.11.-14.1<strong>2.</strong>13 Mo. 19:00-22:00 Uhr GV1311MO01<br />
Tiller 4 Wochen<br />
Der 4. Kurstag ist am Samstag 14.1<strong>2.</strong>13. von 10.00-14.00 Uhr<br />
.....................................................................................................................<br />
15,00 EUR für 4 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.....................................................................................................................<br />
13<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
Der 1. und 3. Termin ist nur für die schwangeren Frauen.<br />
Der <strong>2.</strong> Termin und 4. Termin ist mit den angemeldeten<br />
Männern.<br />
Die Verwaltungsgebühr für die Schwangere beträgt 15,00<br />
EUR. Die Kursgebühr wird von der Hebamme mit der<br />
Krankenkasse abgerechnet. Privatpatientinnern erhalten<br />
eine Rechnung von der Hebamme. Die Kursgebühr für<br />
den Partner oder die Begleitperson beträgt 30,00 EUR.<br />
Geburtsvorbereitung für Alleinerziehende<br />
Mütter<br />
Geburtsvorbereitung für Alleinerziehende,<br />
Mütter, Tagesseminar.<br />
Dieser Kurs richtet sich an alleinerziehende Mütter.<br />
Neben Geburtsvorbereitung, Schwangerschaft und<br />
Wochenbett können auch Fragen zu „Ämtergängen“, weiteren<br />
Kursangeboten, Hilfen und Ähnliches mitgebracht<br />
werden. Den schönen, aber oft auch anstrengenden Weg<br />
zur „Mutterschaft“ begleitet eine Hebamme und<br />
Sozialpädagogin. Der Kurs ist kostenfrei.<br />
Bitte Decke oder großes Handtuch, warme rutschfeste Socken,<br />
bequeme Kleidung und Getränke mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Sabine Vorbrüggen<br />
Kursort: Bew R II Ärzte; Luisensaal 1 (L 1);<br />
Luisensaal 3<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
13.07.13 Sa. 09:00-15:00 Uhr GV1307SA01<br />
Vorbrüggen<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
1 Tag<br />
21.09.13 Sa. 09:00-15:00 Uhr GV1309SA01<br />
Vorbrüggen<br />
Luisensaal L 1<br />
1 Tag<br />
16.11.13 Sa. 09:00-15:00 Uhr GV1311SA01<br />
Vorbrüggen<br />
Luisensaal 3<br />
1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
kostenlos<br />
......................................................................................................................<br />
14
“Kinderärzte informieren - der Start ins<br />
neue Leben”<br />
“Kinderärzte informieren - der Start ins<br />
neue Leben”, 1 Abend<br />
Dieser Abend bietet die Möglichkeit, große und kleine<br />
Gesundheitsprobleme in der Neugeborenenzeit zu<br />
besprechen. Vorsorgeuntersuchungen, Ernährung und<br />
Entwicklung des Säuglings sowie Impfplan sind ebenfalls<br />
Themen. Der Abend findet im Rahmen der Zusammenarbeit<br />
mit dem „Praxisnetz für Kinder und Jugendmedizin<br />
Aachen e.V.“ statt. Der Informationsabend ist kostenlos,<br />
eine vorherige Anmeldung wird erbeten.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Wolfgang Gebauer, Ulrich Gurr,<br />
Dr. med. Wolfgang Kohler,<br />
Dr. Simone Neunzig,<br />
Dr. med. Klaus Reddemann,<br />
Dr. Brit Steinau, Achim Weber,<br />
Dietrich Wittenhagen<br />
Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach;<br />
Luisensaal 3;<br />
Waldthausensaal <strong>Luisenhospital</strong><br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
10.07.13 Mi. 20:00-21:30 Uhr VK1307MI01<br />
Reddemann 1 Abend<br />
Waldthausensaal <strong>Luisenhospital</strong><br />
18.07.13 Do. 20:00-21:30 Uhr VK1307DO01<br />
Steinau 1 Abend<br />
Cockerillsaal Haus Cadenbach<br />
2<strong>2.</strong>08.13 Do. 20:00-21:30 Uhr VK1308D001<br />
Weber 1 Abend<br />
Waldthausensaal <strong>Luisenhospital</strong><br />
10.09.13 Di. 20:00-21:30 Uhr VK1309DI01<br />
Kohler<br />
Luisensaal 3<br />
1 Abend<br />
30.09.13 Mo. 20:00-21:30 Uhr VK1309MO01<br />
Wittenhagen<br />
Luisensaal 3<br />
1 Abend<br />
19.10.13 Sa. 10:00-11:30 Uhr VK1310SA01<br />
Gebauer<br />
Luisensaal 3<br />
1x vormittags<br />
15<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
06.11.13 Mi. 20:00-21:30 Uhr VK1311MI01<br />
Gurr 1 Abend<br />
Luisensaal 3<br />
25.11.13 Mo. 20:00-21:30 Uhr VK1311MO01<br />
Kohler 1 Abend<br />
Luisensaal 3<br />
14.1<strong>2.</strong>13 Sa. 10:00-11:30 Uhr VK1312SA01<br />
Reddemann 1 x vormittags<br />
Luisensaal 3<br />
17.1<strong>2.</strong>13 Di. 20:00-21:30 Uhr VK1312DO01<br />
Neunzig 1 Abend<br />
Luisensaal 3<br />
.....................................................................................................................<br />
kostenlos<br />
.....................................................................................................................<br />
Säuglingspflege<br />
Säuglingspflege, 2 Abende<br />
Sie erwarten Ihr erstes Kind und möchten Sicherheit im<br />
Umgang mit Ihrem Kind erhalten?<br />
Sie überlegen:<br />
„Welche Anschaffungen sind sinnvoll und notwendig?“,<br />
„Was ist wirklich wichtig, um die Bedürfnisse Ihres<br />
kleinen Kindes zu befriedigen?“<br />
Durch die Informationen im Säuglingspflegekurs erlangen<br />
Sie Sicherheit im Umgang mit ihrem Kind.<br />
An zwei Abenden stehen folgende Themen im Mittelpunkt:<br />
Sinnvolle Ausstattung rund ums Baby: Wickeln, Pflegen,<br />
Baden (viele praktischen Übungen, der Wickelplatz),<br />
Vor und Nachteile der verschiedenen Wickelsysteme,<br />
Tragen und die Bedürfnisse des kleinen Kindes,<br />
Babyschlaf und Schlafplatz, das „Für und Wieder“ eines<br />
Schnullers, die Ernährung des Säuglings (Stillen und<br />
alternative Babyernährung), Zeit um auf ihre individuellen<br />
Fragen einzugehen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Antje SchmidtWenzel<br />
Kursort: Waldthausensaal <strong>Luisenhospital</strong><br />
.....................................................................................................................<br />
16
Termine/Kursnr.:<br />
04.06.-11.06.13 Di. 18:30-21:30 Uhr SP1306DI01<br />
SchmidtWenzel 2 Abende<br />
01.07.-08.07.13 Mo. 19:30-21:30 Uhr SP1307MO01<br />
SchmidtWenzel 2 Abende<br />
23.09.-30.09.13 Mo. 19:30-21:30 Uhr SP1309MO01<br />
SchmidtWenzel 2 Abende<br />
11.11.-18.11.13 Mo. 19:30-21:30 Uhr SP1311MO01<br />
SchmidtWenzel 2 Abende<br />
......................................................................................................................<br />
39,00 EUR für 2 Abende, einmal wöchentlich<br />
.....................................................................................................................<br />
Stillberatung<br />
Stillberatung, 1 Abend<br />
Die Stillgruppe bzw. Stillberatung findet jeden Mittwoch<br />
um 19.00 Uhr statt.<br />
Im offenen Gesprächskreis gehen wir individuell auf Ihre<br />
Fragen zum Stillen sowie zum Leben mit einem Säugling<br />
ein. Neben umfassenden Informationen gibt es auch<br />
Raum für den Erfahrungsaustausch der Eltern untereinander.<br />
Schwangere, Mütter, Väter und alle weiteren<br />
Interessenten sind herzlich eingeladen.<br />
Die Teilnahme an der Stillberatung ist kostenlos.<br />
Bitte melden Sie sich am Kurstag im Kinderzimmer auf<br />
der 4. Etage.<br />
Es ist keine vorherige Anmeldung erforderlich.<br />
Informationen erhalten Sie im Kinderzimmer:<br />
Tel.: (0241) 414 - 2418<br />
17<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
Ernährungs - ABC für Schwangere<br />
und Stillende<br />
Ernährungs - ABC für Schwangere und Stillende,<br />
1 Abend<br />
Schwangerschaft und Stillzeit sind wichtige Lebensabschnitte<br />
einer Frau. Der Körper verändert sich, die<br />
hormonelle Situation beeinflusst den Stoffwechsel.<br />
Was verändert sich nun konkret? Wie kann man auftretenden<br />
Problemen während der Schwangerschaft (z.B.<br />
Übelkeit und Verstopfung) am besten begegnen? Welche<br />
Ernährungsempfehlungen gibt es für die Schwangerschaft<br />
und Stillzeit? Hier erhalten Sie viele Antworten auf<br />
Ihre Fragen rund um das Wohlbefinden der schwangeren<br />
und stillenden Frau.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Michaela Schmidtke<br />
Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
18.06.13 Di. 19:00-20:30 Uhr ES1306DI01<br />
Schmidtke 1 Abend<br />
.......................................................................................................................<br />
8,70 EUR für 1 Abend<br />
.......................................................................................................................<br />
18
Schwangerschaftsbeschwerden?<br />
Schwangerschaftsbeschwerden?, 3-wöchige Kurse<br />
Vielleicht haben Sie Rücken oder Ischiasbeschwerden<br />
oder Sie fühlen sich, je näher der Geburtstermin rückt,<br />
schwach, müde und erschöpft. Da kann eine Entspannungstherapie<br />
im Schlingentisch, eine sanfte Massage,<br />
ein moderates PilatesAufbauprogramm, eine Wärmebehandlung<br />
mit einem Vulkankissen oder Fango vielleicht<br />
das Richtige für Sie sein. Wenn Sie mit Ihrem Arzt über<br />
Ihre Beschwerden gesprochen haben und er keinerlei<br />
Einwände sieht, dass Sie diesen Kurs besuchen können,<br />
dann sind Sie hier richtig. Besonders zu empfehlen<br />
ist dieses Angebot in den letzten 6 Schwangerschaftswochen,<br />
in denen Sie nicht mehr arbeiten müssen<br />
und Zeit und Ruhe für sich haben. Sie werden je nach<br />
Beschwerden ganz individuell behandelt.<br />
Bitte Decke oder großes Handtuch, warme rutschfeste Socken,<br />
bequeme Kleidung und Getränke mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Leonore Gschaider<br />
Kursort: Physio Haus Cadenbach<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
01.07.-15.07.13 Mo. 15:00-16:00 Uhr GB1307MO01<br />
Gschaider 3 Wochen<br />
16.09.-30.09.13<br />
GB1309MO01<br />
Mo. 15:00-16:00 Uhr<br />
Gschaider 3 Wochen<br />
04.11.-18.11.13 Mo. 15:00-16:00 Uhr GB1311MO01<br />
Gschaider 3 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
24,00 EUR für 3 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
19<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
Schwangerschaftsgymnastik<br />
Schwangerschaftsgymnastik, 5-10 wöchige Kurse<br />
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper<br />
in vielerlei Hinsicht. Die Schwangerschaftsgymnastik ist<br />
speziell auf diese Veränderungen durch die Schwangerschaft<br />
abgestimmt und soll die Schwangere fit und<br />
beweglich halten.<br />
Bitte bewegungsfreundliche Kleidung, warme Socken, Handtuch<br />
und Getränk mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Dagmar Kirsten, Antje SchmidtWenzel<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG;<br />
Bew R II Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
01.07.-29.07.13 Mo. 18:00-19:00 Uhr SG1307MO01<br />
Kirsten<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
5 Wochen<br />
0<strong>2.</strong>09.-07.10.13 Mo. 18:00-19:00 Uhr SG1309MO01<br />
Kirsten<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
6 Wochen<br />
10.10.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 18:30-19:30 Uhr SG1310DO01<br />
SchmidtWenzel<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
10 Wochen<br />
04.11.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 18:00-19:00 Uhr SG1311MO01<br />
Kirsten<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
6 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
25,00 EUR für 5 Wochen, einmal wöchentlich<br />
33,00 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
55,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
20
Schwangerschaftsgymnastik -<br />
fortlaufender Kurs<br />
Schwangerschaftsgymnastik - fortlaufender Kurs<br />
Durch spezielle Übungen, Atmung und Entspannung<br />
werden Wohlbefinden und Körperbewußtsein verbessert.<br />
Möglichen Beschwerden wird vorgebeugt und der Körper<br />
wird aktiv auf die Geburt vorbereitet.<br />
Dieser Kurs ist fortlaufend und für Erst und Mehrgebärende<br />
gedacht. Sie erhalten für die 40,00 Euro eine 5er<br />
Karte.<br />
Bitte bewegungsfreundliche Kleidung, warme Socken, Handtuch<br />
und Getränk mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Hannelore Tiller<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
06.06.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 19:15-20:15 Uhr SG1306DO01<br />
Tiller 5 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
40,00 EUR für 5 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
21<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
Schwangerschaftsgymnastik<br />
mit Yogaelementen<br />
Schwangerschaftsgymnastik mit Yogaelementen,<br />
6-wöchige Kurse<br />
Die Schwangerschaftsgymnastik mit Yogaelementen gibt<br />
Frauen die Möglickeit, sich auf die inneren und äußeren<br />
Veränderungen einzustellen. Mit sanften Körperübungen,<br />
die mit bewußtem Atmen in Verbindung stehen, wird eine<br />
verbesserte Körperwahrnehmnung und Beweglichkeit<br />
erreicht.<br />
Bitte bewegungsfreundliche Kleidung, warme Socken, Handtuch<br />
und Getränk mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Mira Fleischer<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
04.06.-09.07.13 Di. 17:00-18:00 Uhr SG1306DI01<br />
Fleischer 6 Wochen<br />
23.07.-27.08.13 Di. 17:00-18:00 Uhr SG1307DI01<br />
Fleischer 6 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
30,00 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
22
Yoga für Schwangere<br />
Yoga für Schwangere, 5-8 wöchige Kurse<br />
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg Körper und Seele in<br />
Einklang zu bringen. Körper und Atemübungen sowie<br />
Entspannungstechniken helfen besonders schwangeren<br />
Frauen, sich auf die inneren und äußeren Veränderungen<br />
einzustellen, um so den neuen Herausforderungen im<br />
alltäglichen Leben mit mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit<br />
begegnen zu können.<br />
Bitte Decke, bequeme Bekleidung, Kissen und Getränk mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Carla Tiller<br />
Kursort: Bew R II Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
17.06.-15.07.13 Mo. 18:00-19:30 Uhr SG1306MO01<br />
Tiller 5 Wochen<br />
09.09.-14.10.13 Mo. 17:45-19:15 Uhr SG1309MO02<br />
Tiller 6 Wochen<br />
09.09.-14.10.13 Mo. 19:30-21:00 Uhr SG1309MO03<br />
Tiller 6 Wochen<br />
28.10.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 17:45-19:15 Uhr SG1311MO02<br />
Tiller 8 Wochen<br />
28.10.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 19:30-21:00 Uhr SG1311MO03<br />
Tiller 8 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
40,75 EUR für 5 Wochen, einmal wöchentlich<br />
58,50 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
78,00 EUR für 8 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
23<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
Schwangerschaftsgymnastik im Wasser<br />
Schwangerschaftsgymnastik im Wasser,<br />
10-12 wöchige Kurse<br />
Die Schwangerschaftsgymnastik im Wasser dient<br />
der Kräftigung des gesamten Körpers während der<br />
Schwangerschaft. Übungen zur Stärkung der Bein,<br />
Rücken, Bauch und Schultermuskulatur beugen Rückenschmerzen,<br />
dem Anschwellen der Beine und Trägerwerden<br />
der Muskulatur vor. Das Wasser bietet dabei ein<br />
optimales Trainingsmedium, da der natürliche Widerstand<br />
des Wassers für die Übungen ausgenutzt werden<br />
kann und der Körper durch den Auftrieb eine Entlastung<br />
erfährt. Außerdem werden durch den hydrostatischen<br />
Druck die Gefäße trainiert. Die Möglichkeit, in angenehmer<br />
Temperatur zu schwimmen, rundet das Wasserprogramm<br />
ab.<br />
Bitte Duschsachen, Badebekleidung und Badeschuhe mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Rebecca Aminatey<br />
Kursort: Rheumaklinik großes Becken<br />
4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
17.07.-0<strong>2.</strong>10.13 Mi. 19:30-20:30 Uhr SG1307MI01<br />
Aminatey 12 Wochen<br />
16.10.-18.1<strong>2.</strong>13 Mi. 19:30-20:30 Uhr SG1310MI01<br />
Aminatey 10 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
75,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
90,00 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
24
AquaFit - AquaRelax für Frauen auch für<br />
Schwangere<br />
AquaFit - AquaRelax für Frauen auch<br />
für Schwangere, 6-wöchige Kurse<br />
Bewegung und Entspannung im Element Wasser. Für<br />
alle Frauen, die körperliche Fitness und Entspannung im<br />
warmen Thermalwasser suchen. Auf Wasserkissen und<br />
Poolnudel liegend, kann ein Gefühl der Schwerelosigkeit<br />
erreicht werden. In der Gruppe macht Bewegung und der<br />
gegenseitige Austausch von AquaRelax viel Freude und<br />
ist durch den Wechsel von Aktivität und Entspannung<br />
besonders effektiv! Auf diese Weise kann Bewegung<br />
ermöglicht und das körperliche Wohlgefühl gesteigert<br />
werden: Die Muskeln entspannen sich, wir bekommen<br />
Abstand vom Alltag, die Sorgen „gehen baden“.<br />
Besonders Schwangere, die häufig unter Haltungs und<br />
Rückenproblemen leiden, erfahren durch AquaRelax<br />
eine wohltuende Entlastung der Wirbelsäule und eine<br />
Entspannung der Beckenbodenmuskulatur. Mutter und<br />
Kind schweben im gleichen Element.<br />
Bitte bringen Sie Badebekleidung, Badeschuhe und Duschsachen<br />
mit.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Stefanie Scharfe<br />
Kursort: Rheumaklinik großes Becken<br />
4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
06.09.-11.10.13 Fr. 19:30-20:30 Uhr AQ1309FR01<br />
Scharfe 6 Wochen<br />
08.11.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 19:30-20:30 Uhr AQ1311FR01<br />
Scharfe 6 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
47,00 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
25<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
Rückbildungsgymnastik<br />
Rückbildungsgymnastik, 8 – 10-wöchige Kurse<br />
In dieser speziellen Gymnastik, mit der Sie ca. 9 Wochen<br />
nach der Geburt beginnen können, wird die durch die Geburt<br />
und Schwangerschaft stark beanspruchte Muskulatur<br />
wieder gekräftigt. Sie ist von großer Wichtigkeit und<br />
beugt Harninkontinenz und Senkungsbeschwerden vor.<br />
Wahrnehmungsschulung in Bezug auf Druckeinwirkung<br />
auf den Beckenboden und Verhaltenstraining für den<br />
Alltag gehören ebenso zum Programm, wie Bewegungs,<br />
Lockerungs und Entspannungsübungen. In der Gruppe<br />
und mit Musik macht das Üben Spaß! Die Babys können<br />
zum Kurs mitgebracht werden! Bitte beachten Sie die<br />
Anschlusskurse nach der Rückbildungsgymnastik wie<br />
z. B. Pilates, Figurtraining und weitere Kurse. Wir beraten<br />
Sie gerne!<br />
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und Getränk<br />
mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Dagmar Kirsten,<br />
Melanie Kochanowski,<br />
Claudia KrügerBuiting,<br />
Eva LopezBauens, Daniela Prinz,<br />
Antje SchmidtWenzel<br />
Kursort: Bew R I Ärzte; Bew R II Luisen 1 UG;<br />
Bew R II Ärzte<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
21.08.-16.10.13 Mi. 09:30-10:30 Uhr RB1308MI01<br />
LopezBauens<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
8 Wochen<br />
Am 28.08.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
21.08.-16.10.13 Mi. 10:45-11:45 Uhr RB1308MI02<br />
LopezBauens<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
8 Wochen<br />
Am 28.08.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
04.09.-20.11.13 Mi. 10:30-11:30 Uhr RB1309MI01<br />
Kirsten<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
Am 23. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
26
17.09.-03.1<strong>2.</strong>13 Di. 18:00-19:00 Uhr RB1309DI01<br />
Prinz 10 Wochen<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
19.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 10:00-11:00 Uhr RB1309DO01<br />
KrügerBuiting 10 Wochen<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
Am 03., 24. und 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
19.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 11:15-12:15 Uhr RB1309DO02<br />
KrügerBuiting<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
Am 03., 24. und 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
04.10.-2<strong>2.</strong>11.13 Fr. 11:15-12:15 Uhr RB1310FR01<br />
Kochanowski<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
7 Wochen<br />
10.10.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 19:45-20:45 Uhr RB1310DO01<br />
SchmidtWenzel<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
10 Wochen<br />
29.11.-31.01.14 Fr. 11:15-12:15 Uhr RB1311FR01<br />
Kochanowski<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
7 Wochen<br />
Am 20. und 27.1<strong>2.</strong> <strong>2013</strong> und 03.01.2014 finden keine Kurse statt.<br />
.......................................................................................................................<br />
7,00 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
7,00 EUR für 8 Wochen, einmal wöchentlich<br />
7,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
65,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
Die 7,00 EUR sind eine Verwaltungsgbühr, die Kursgebühr<br />
wird von der kursleitenden Hebamme mit der Krankenkasse<br />
abgerechnet, Privatpatientinnen erhalten eine<br />
Rechnung. Zu den Kursen die mit der vollen Gebühr zu<br />
zahlen sind erhalten Sie auf Anfrage am Ende des Kurses<br />
eine Teilnahmbescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.<br />
Gerne beraten wir Sie bei der Anmeldung.<br />
27<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
Rückbildungsgymnastik mit Schwung<br />
Rückbildungsgymnastik mit Schwung,<br />
6-wöchige Kurse<br />
Der Schwerpunkt: Gymnastik für die durch Schwangerschaft<br />
und Geburt veränderten Bauch und Beckenbodenmuskeln<br />
(ohne die übrigen beanspruchten Bereiche aus<br />
den Augen zu verlieren). Die Arbeitsweise: Ein Mix mit<br />
Tipps aus Rückbildungsübungen, Alltagsbewegungen und<br />
Tanz. Das Ziel: Den eigenen Körper verstehen und ihn gut<br />
behandeln.<br />
Mit Baby (im Tragetuch, Tragesack oder auf der Übungsmatte)<br />
fit werden, richtig tragen und heben, mit Musik<br />
den eigenen Körper wieder schwungvoll spüren. Die<br />
Übungen werden im Kurs mehrmals wiederholt, so dass<br />
Sie zu Hause weiterüben können. Ein Quereinstieg in<br />
diesen Kurs ist nach Absprache möglich. Gerne können<br />
die Babys mitgebracht werden.<br />
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und<br />
Getränk mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Christa Decker<br />
Kursort: Bew R I Ärzte; Bew R II Ärzte<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
07.10.-11.11.13 Mo. 16:00-17:00 Uhr RB1310MO01<br />
Decker<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
6 Wochen<br />
09.11.-14.1<strong>2.</strong>13 Sa. 10:30-11:30 Uhr RB1311SA01<br />
Decker<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
6 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
40,80 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
28
Rückbildungsgymnastik - offener Kurs<br />
Rückbildungsgymnastik - offener Kurs<br />
„Nach der Schwangerschaft und der Geburt hat der<br />
Körper viel für uns getan, tun wir nun etwas für unseren<br />
Körper.“<br />
Mit fließenden Bewegungen lösen wir zunächst Verspannungen,<br />
die evtl. von der Geburt zurückgeblieben sind<br />
und kräftigen danach die gesamte Muskulatur, weit über<br />
den Beckenboden hinausgehend. Ziel des Kurses ist es<br />
wieder Halt im Körper zu finden, eine aufrechte Körperhaltung<br />
zu fördern und Freude an der Bewegung zu vermitteln.<br />
Gerne können die Babys zum Kurs mitgebracht<br />
werden!<br />
Der Kurs ist fortlaufend und beinhaltet 10 Termine innerhalb<br />
von 4 Monaten.<br />
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte beachten Sie die<br />
Anschlusskurse nach der Rückbildungsgymnastik wie<br />
z. B. Pilates, Figurtraining und weitere Kurse.<br />
Wir beraten Sie gerne!<br />
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und<br />
Getränk mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Martina DonnerMiranda<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
07.06.-20.1<strong>2.</strong>13 Fr. 10:05-11:05 Uhr RB1306FR01<br />
DonnerMiranda 10 Wochen<br />
Am 26.07.- 30.08., 25.10. u. 01.11. 13 finden keine Kurse statt.<br />
.......................................................................................................................<br />
30,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
Die 30,00 EUR sind eine Verwaltungsgbühr, die Kursgebühr<br />
wird von der kursleitenden Hebamme mit der<br />
Krankenkasse abgerechnet, Privatpatientinnen erhalten<br />
eine Rechnung.<br />
29<br />
Schwangerschaft<br />
und Geburt
Babymassage - Bindung durch Berührung<br />
Babymassage - Bindung durch Berührung für<br />
Säuglinge ab der 5. Woche, 5-6 wöchige Kurse<br />
Babys haben ein besonderes Bedürfnis nach Berührung,<br />
Wärme und Liebe. Durch die Babymassage stärken Sie<br />
als Eltern den innigen, liebenswerten und respektvollen<br />
Umgang mit Ihrem Baby. Sie haben die Möglichkeit,<br />
die Körpersignale Ihres Babys besonders zu beachten,<br />
sensibler wahrzunehmen und die Bindung zu Ihrem Kind<br />
dadurch zu vertiefen. Ihr Baby kann sich bei der Massage<br />
entspannen, besser schlafen und wird weniger von<br />
Blähungen gequält.<br />
In kleiner Runde erlernen Sie in fünf Kurseinheiten verschiedene<br />
MassageTechniken.<br />
Sie lernen die Bewusstseinszustände Ihres Babys genau<br />
kennen und den richtigen Zeitpunkt für eine Massage<br />
einzuschätzen. Der eigene Rhythmus und die Bedürfnisse<br />
Ihres Babys werden durchgehend respektiert. Sie haben<br />
bei diesem Kurs auch die Möglichkeit, sich mit anderen<br />
Eltern über die Herausforderungen und Freuden des<br />
Elternseins auszutauschen.<br />
Bitte Getränke, Handtuch, Babydecke, Babyöl und Wickelutensilien<br />
mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Dagmar Kirsten, Antje SchmidtWenzel<br />
Kursort: Bew R II Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
06.06.-13.07.13 Do. 09:4510:45 Uhr BM1306DO01<br />
SchmidtWenzel 7 Wochen<br />
01.07.-29.07.13 Mo. 16:0017:30 Uhr BM1307MO01<br />
Kirsten 5 Wochen<br />
0<strong>2.</strong>09.-07.10.13 Mo. 16:00-17:30 Uhr BM1309MO01<br />
Kirsten 6 Wochen<br />
04.11.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 16:00-17:30 Uhr BM1311MO01<br />
Kirsten 6 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
58,50 EUR für 5 Wochen, 5x90 Minuten 1x wöchentlich<br />
70,20 EUR für 6 Wochen, 6x90 Minuten 1x wöchentlich<br />
54,60 EUR für 7 Wochen, 7x60 Minuten 1x wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
30
Ambulanz für Schreibabys - Haltgebende-<br />
Eltern-Säugling-Begleitung<br />
Ambulanz für Schreibabys - Haltgebende-Eltern-<br />
Säugling-Begleitung<br />
Für hilfesuchende Eltern und ihre Babys, die unruhig sind<br />
und häufig weinen, sich schwierig stillen bzw. füttern<br />
lassen, Schlafprobleme haben. Manchmal verläuft die<br />
Geburt eines Kindes und die erste Zeit des Zusammenlebens<br />
anders als man sich das vorgestellt hat.<br />
Schnell kann sich ein Gefühl der Überforderung und<br />
mangelnder Kompetenz einstellen:<br />
Wenn Ihr Baby häufig weint und das Weinen bei Ihnen<br />
Ratlosigkeit auslöst<br />
Ihre tröstenden Angebote das Kind nur kurz beruhigen<br />
Sich bei Ihnen kein Glücksgefühl einstellen kann.<br />
Die “Emotionelle-Erste-Hilfe” - EEH - ist eine haltgebende,<br />
einfühlsame Methode, die das Vertrauen in die<br />
eigene Kompetenz und die Bindung zum Baby stärkt.<br />
Über haltgebende Körperarbeit, Atemarbeit und über<br />
das beratende Gespräch finden Mutter, Vater und Baby<br />
zueinander.<br />
Unser Betreuungsangebot:<br />
Ambulanz für Schreibabys<br />
ElternKindBegleitung in Krisensituationen<br />
Kurse in SchmetterlingsBabymassage nach Dr. Eva<br />
Reich<br />
Individuelle bindungsorientierte Schwangerschafts und<br />
Wochenbettbetreuung.<br />
Info und Anmeldung für die Schreiberatung erbeten unter:<br />
Mobil: (0171) 211 48 37 (Dagmar Kirsten) oder<br />
Tel.: (0241) 414 - 2205 (Treffpunkt Luise).<br />
31<br />
Babys, Kleinkinder<br />
und Kinder
Elterngesprächskreis rund um<br />
Säuglings- und Kleinkinderzeit<br />
Elterngesprächskreis<br />
Sie haben immer wieder Fragen und suchen den Austausch.<br />
Sie sind sich unsicher und möchten alles richtig<br />
machen. Sie sind auf der Suche nach Kontakt zu anderen<br />
Eltern. Dann sind Sie in diesem Gesprächskreis genau<br />
richtig.<br />
Je nach Bedarf wird auf Ihre individuellen Fragen eingegangen<br />
oder es werden Ihnen Informationen zu<br />
Themen, die viele Eltern bewegen angeboten, wie:<br />
x Ernährung<br />
x Schlaf<br />
x Spielzeug<br />
x Umgang mit dem Zahnen<br />
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!<br />
....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Antje SchmidtWenzel<br />
Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach<br />
....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
0<strong>2.</strong>07.13 Di. 10:00-11:30 Uhr EG1307DI01<br />
SchmidtWenzel 1 x wöchentlich<br />
03.09.13 Di. 10:00-11:30 Uhr EG1309DI01<br />
SchmidtWenzel 1 x wöchentlich<br />
01.10.13 Di. 10:00-11:30 Uhr EG1310DI01<br />
SchmidtWenzel 1 x wöchentlich<br />
05.11.13 Di. 10:00-11:30 Uhr EG1311DI01<br />
SchmidtWenzel 1 x wöchentlich<br />
03.1<strong>2.</strong>13 Di. 10:00-11:30 Uhr EG1312DI01<br />
SchmidtWenzel 1 x wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
10,00 EUR für 1 x<br />
.......................................................................................................................<br />
32
Kinderschlaf - Na, schläft das Baby schon<br />
durch?<br />
Wissenswertes rund um den Kinderschlaf, 1x<br />
Jedes Kind schläft irgendwann, irgendwo, irgendwie eine<br />
gewisse Zeit lang. Während wir schlafen, schöpfen Körper<br />
und Seele neue Kraft, die wir für den kommenden Tag<br />
brauchen. Trotzdem wollen viele Kinder abends nicht<br />
einschlafen oder durchschlafen.<br />
Das bedeutet Nacht für Nacht Schlafmangel für die ganze<br />
Familie. Schlafmangel löst bei Erwachsenen und Kindern<br />
großen Stress aus und beeinträchtigt bereits nach kurzer<br />
Zeit die ElternKindBeziehung. Bei diesem Vortrag erhalten<br />
sie Informationen wie ihr Baby und Kind lernen kann<br />
alleine Ein und Durchzuschlafen.<br />
Die Referentin und Buchautorin Petra WeidemannBöker<br />
arbeitet in Aachen als Schreibaby und Schlafberaterin.<br />
Jahrelange Berufserfahrung und vielfälltige Praxisbeispiele<br />
gestalten den Vortrag sehr lebendig. Die Babys<br />
dürfen gerne mitbebracht werden.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Petra WeidemannBöker<br />
Kursort: Waldthausensaal <strong>Luisenhospital</strong><br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
09.11.13 Sa. 11:00-13:00 Uhr VB1311SA01<br />
WeidemannBöker 1 x<br />
.......................................................................................................................<br />
18,00 EUR für 1x<br />
.......................................................................................................................<br />
33<br />
Babys, Kleinkinder<br />
und Kinder
Homöopathie in der Kindermedizin -<br />
Ein Seminar für Eltern<br />
Homöopathie in der Kindermedizin für Eltern,<br />
3-wöchiger Kurs<br />
Die Homöopathie ist eine medizinische Denkweise und<br />
Heilkunst, die seit Jahrhunderten Krankheiten mit naturnahen<br />
Heilmitteln zu beeinflussen versucht. Wir wollen<br />
an drei aufeinander aufbauenden Abenden gemeinsame<br />
Grundlagen und Anwendungen dieser Heilmethode besprechen.<br />
Ausgewählte Krankheiten aus dem Kindesalter<br />
sollen Denkweise, Möglichkeiten und Grenzen der Homöopathie<br />
darstellen und einen Bezug zum Alltag geben.<br />
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Dr. med. Klaus Reddemann<br />
Kursort: Waldthausensaal <strong>Luisenhospital</strong><br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
05.11.-19.11.13 Di. 20:15-21:45 Uhr HE1311DI01<br />
Reddemann 3 Wochen<br />
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19,50 EUR für 3 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
Richtig ernährt im 1. Lebensjahr -<br />
Die Beikost<br />
Richtig ernährt im 1. Lebensjahr - Die Beikost,<br />
1 Abend<br />
Irgendwann kommt die Zeit des Abstillens und Sie<br />
müssen sich Gedanken über die Einführung von Beikost<br />
machen. Wann beginnen Sie damit? Was können<br />
Sie zufüttern? Wie gestalten Sie den Übergang zur<br />
Familienkost? Die Einführung der Beikost erscheint oft<br />
kompliziert: Was, wann, wieviel und vor allem was tun,<br />
wenn das Baby anders will? Die Dipl. Oecothrophologin<br />
M. Schmidtke wird alle Ihre Fragen rund um das Thema<br />
Beikost beantworten.<br />
34
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Michaela Schmidtke<br />
Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
04.06.13 Di. 19:00-20:30 Uhr EV1306DI01<br />
Schmidtke 1 Abend<br />
01.10.13 Di. 19:00-20:30 Uhr EV1310DI01<br />
Schmidtke 1 Abend<br />
.......................................................................................................................<br />
8,00 EUR für 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
PEKiP<br />
Prager Eltern Kind Programm, 11-wöchiger Kurs<br />
PEKiP für Babys im Alter von ca. 6 Wochen 12 Monaten.<br />
Die Einteilung der Gruppen erfolgt nach dem Geburtsmonat<br />
der Babys. Das Prager Eltern Kind Programm<br />
beinhaltet Spiel, Sinnes und Bewegungsanregungen<br />
und begleitet Eltern mit ihren Babys durch das erste<br />
Lebensjahr. Der Kurs bietet Ihnen einen Rahmen, um<br />
Ihr Kind in seiner Ganzheit zu erfassen und zu fördern.<br />
In der genauen Beobachtung und durch die Unterstützung<br />
der qualifizierten PEKiPKursleiterin lernen Sie, die<br />
Bedürfnisse des Babys wahrzunehmen und es in seiner<br />
natürlichen Entwicklung zu unterstützen. Die Kinder<br />
machen ihre ersten Erfahrungen im Zusammensein mit<br />
Gleichaltrigen. Die regelmäßigen Treffen ermöglichen<br />
Kontakte zu anderen Eltern sowie Erfahrungen und Erlebnisse<br />
auszutauschen, miteinander und voneinander zu<br />
lernen. Gerne geben wir Auskunft und beraten Sie!<br />
Bitte Getränke, Handtücher, Babydecke, Wickelutensilien und<br />
luftige Kleidung mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Marika Marliani<br />
Kursort: Bew R II Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
1<strong>2.</strong>09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 11:15-12:45 Uhr PK1309DO01<br />
Marliani 11 Wochen<br />
Am 03., 24. und 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
.......................................................................................................................<br />
110,00 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
35<br />
Babys, Kleinkinder<br />
und Kinder
Bewegungsspiele für Kleinkinder<br />
Bewegungsspiele für Kleinkinder,<br />
12-wöchige Kurse<br />
In diesem Kurs erleben Kinder im Alter von 6-12 Monaten<br />
die ersten Bewegungen: Erstes Fortbewegen durch<br />
Robben, Rutschen, Krabbeln, Drehen bis hin zu den<br />
ersten Schritten. Es ist jedes Mal ein Erlebnis, wenn<br />
diese Erfahrungen gemacht werden. Wir erfreuen uns in<br />
der Gruppe am Zusammensein mit Gleichaltrigen und an<br />
Fingerspielen, Liedern und Spielen. Die Kurse für Kinder<br />
im Alter von ca. 1-3 Jahren sind auf die Bedürfnisse dieser<br />
Altersgruppe abgestimmt. Kontakte zu knüpfen, einer<br />
Gruppe zugehörig zu sein, Freude an Spiel und Bewegung<br />
haben sind weitere Ziele des Angebotes. Die Gruppen<br />
werden mit möglichst gleicher Altersstruktur gebildet.<br />
Bitte fragen Sie, welche Kurstermine für Ihr Kind die<br />
geeigneten sind. Wir beraten Sie gerne.<br />
Bitte bringen Sie bewegungsfreundliche, sportliche Kleidung,<br />
rutschfeste Socken oder Hausschuhe und Getränke mit.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Gisela Bexter<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
09.09.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 09:15-10:15 Uhr BK1309MO01<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 21.10 und 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
09.09.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 10:15-11:15 Uhr BK1309MO02<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 21.10 und 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
09.09.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 11:1512:15 Uhr BK1309MO03<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 21.10. und 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 09:15-10:15 Uhr BK1309MI01<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 23.10. u. 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 10:15-11:15 Uhr BK1309MI02<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 23.10. u. 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 11:15-12:15 Uhr BK1309MI03<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 23.10. u. 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
36
13.09.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 09:15-10:15 Uhr BK1309FR01<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 25.10. und 01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
13.09.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 10:15-11:15 Uhr BK1309FR02<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 25.10. und 01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
13.09.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 15:00-16:00 Uhr BK1309FR03<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 25.10. und 01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
13.09.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 16:00-17:00 Uhr BK1309FR04<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 25.10. und 01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
13.09.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 17:00-18:00 Uhr BK1309FR05<br />
Bexter 12 Wochen<br />
Am 25.10. und 01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
.......................................................................................................................<br />
60,60 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
Babyschwimmen<br />
Babyschwimmen, 7 – 12-wöchige Kurse<br />
Babyschwimmen für Babys ab 3 Monaten bis zum <strong>2.</strong>-3.<br />
Lebensjahr. Babyschwimmen fördert das Urvertrauen des<br />
Kindes durch Hautkontakt, Gehalten und Getragenwerden<br />
durch die Eltern. Es weckt Freude an verschiedenen<br />
Spielformen und Bewegungen und stimuliert die verschiedenen<br />
Sinne. Die Kinder werden spielerisch mit dem<br />
Wasser vertraut, bauen Wasserscheue ab und bekommen<br />
gleichzeitig Kontakt mit Spielgefährten. Vor allem aber<br />
haben alle Teilnehmer viel Spaß! Nach dem 1. Lebensjahr<br />
schließt sich der „Wasserspaß“ für Kleinkinder an.<br />
Die Kurseinteilung erfolgt nach Altersgruppen der Babys,<br />
Kleinkinder und Kinder und ist abhängig von Neu und<br />
Weitermeldungen. Die Einteilung der Kurse erfolgt in der<br />
Regel von 3-12 Monate alten Babys und von ca. 1 ca.<br />
2,5 Jahre alten Kindern. Wir beraten Sie gerne, damit Sie<br />
mit Ihrem Kind den richtigen Kurs finden! Information<br />
zu den Kursabläufen: Bitte kommen Sie 15 Minuten vor<br />
Kursstart, so dass Sie und Ihr Kind bei Kursbeginn schon<br />
umgezogen sind und die Stunde pünktlich beginnen<br />
kann.<br />
Im Sinne Ihrer Babys und Kinder ist das Zuschauen in<br />
den Babyschwimmkursen nur nach Absprache mit der<br />
Kursleitung möglich!<br />
37<br />
Babys, Kleinkinder<br />
und Kinder
Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für das Baby, Badeschuhe,<br />
Duschsachen, Badeanzug bzw. Badehose und ein Fahrradschloss<br />
zum Sichern des Kinderwagens mit.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Inka Braune, Steffi Elbert,<br />
Maximilian Groß,<br />
Susanne Müller, Brigitte Pelzer,<br />
Susanne Rosenkranz,<br />
Simone Schmadalla,<br />
Katja Steffens<br />
Kursort: Bewegungsbad<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
28.06.-06.09.13 Fr. 10:00-10:45 Uhr BS1306FR01<br />
Rosenkranz 10 Wochen<br />
Am 16.08.13 findet kein Kurs statt.<br />
28.06.-06.09.13 Fr. 10:45-11:30 Uhr BS1306FR02<br />
Rosenkranz 10 Wochen<br />
Am 16.08.13 findet kein Kurs statt.<br />
28.06.-06.09.13 Fr. 11:30-12:15 Uhr BS1306FR03<br />
Rosenkranz 10 Wochen<br />
Am 16.08.13 findet kein Kurs statt.<br />
04.07.-29.08.13 Do. 17:00-17:45 Uhr BS1307DO04<br />
Elbert 9 Wochen<br />
04.07.-29.08.13 Do. 17:45-18:30 Uhr BS1307DO05<br />
Elbert 9 Wochen<br />
04.07.-29.08.13 Do. 18:30-19:15 Uhr BS1307DO06<br />
Elbert 9 Wochen<br />
04.07.-1<strong>2.</strong>09.13 Do. 10:00-10:45 Uhr BS1307DO01<br />
Rosenkranz 11 Wochen<br />
04.07.-1<strong>2.</strong>09.13 Do. 10:45-11:30 Uhr BS1307DO02<br />
Rosenkranz 11 Wochen<br />
04.07.-1<strong>2.</strong>09.13 Do. 11:30-12:15 Uhr BS1307DO03<br />
Rosenkranz 11 Wochen<br />
13.07.-28.09.13 Sa. 10:00-10:45 Uhr BS1307SA01<br />
Groß 10 Wochen<br />
Am 17.08. und 31.08.13 finden keine Kurse statt.<br />
13.07.-28.09.13 Sa. 10:45-11:30 Uhr BS1307SA02<br />
Groß 10 Wochen<br />
Am 17.08. und 31.08.13 finden keine Kurse statt.<br />
13.07.-28.09.13 Sa. 11:30-12:15 Uhr BS1307SA03<br />
Groß 10 Wochen<br />
Am 17.08. und 31.08.13 finden keine Kurse statt.<br />
23.07.-10.09.13 Di. 17:00-17:45 Uhr BS1307DI01<br />
Steffens 8 Wochen<br />
38
23.07.-10.09.13 Di. 17:45-18:30 Uhr BS1307DI02<br />
Steffens 8 Wochen<br />
23.07.-10.09.13 Di. 18:30-19:15 Uhr BS1307DI03<br />
Steffens 8 Wochen<br />
1<strong>2.</strong>08.-07.10.13 Mo. 10:00-10:45 Uhr BS1308MO01<br />
Müller 9 Wochen<br />
1<strong>2.</strong>08.-07.10.13 Mo. 10:45-11:30 Uhr BS1308MO02<br />
Müller 9 Wochen<br />
1<strong>2.</strong>08.-07.10.13 Mo. 11:30-12:15 Uhr BS1308MO03<br />
Müller 9 Wochen<br />
23.08.-11.10.13 Fr. 16:00-16:45 Uhr BS1308FR01<br />
Müller 8 Wochen<br />
23.08.-11.10.13 Fr. 16:45-17:30 Uhr BS1308FR02<br />
Müller 8 Wochen<br />
09.09.-21.10.13 Mo. 16:00-16:45 Uhr BS1309MO01<br />
Pelzer 7 Wochen<br />
09.09.-21.10.13 Mo. 16:45-17:30 Uhr BS1309MO02<br />
Pelzer 7 Wochen<br />
09.09.-21.10.13 Mo. 17:30-18:15 Uhr BS1309MO03<br />
Pelzer 7 Wochen<br />
10.09.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 10:00-10:45 Uhr BS1309DI01<br />
Braune 12 Wochen<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
10.09.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 10:45-11:30 Uhr BS1309DI02<br />
Braune 12 Wochen<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
10.09.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 11:30-12:15 Uhr BS1309DI03<br />
Braune 12 Wochen<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 10:00-10:45 Uhr BS1309MI01<br />
Schmadalla 11 Wochen<br />
Am 23. u. 30.10.13 u. 27.11.13 finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 10:45-11:30 Uhr BS1309MI02<br />
Schmadalla 11 Wochen<br />
Am 23. u. 30.10.13 u. 27.11.13 finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 11:30-12:15 Uhr BS1309MI03<br />
Schmadalla 11 Wochen<br />
Am 23. u. 30.10.13 u. 27.11.13 finden keine Kurse statt.<br />
19.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 17:00-17:45 Uhr BS1309DO01<br />
Elbert 12 Wochen<br />
Am 03.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
19.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 17:45-18:30 Uhr BS1309DO02<br />
Elbert 12 Wochen<br />
Am 03.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
19.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 18:30-19:15 Uhr BS1309DO03<br />
Elbert 12 Wochen<br />
Am 03.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
39<br />
Babys, Kleinkinder<br />
und Kinder
20.09.-06.1<strong>2.</strong>13 Fr. 10:00-10:45 Uhr BS1309FR01<br />
Rosenkranz 11 Wochen<br />
Am 01.11.13 findet kein Kurs statt.<br />
20.09.-06.1<strong>2.</strong>13 Fr. 10:45-11:30 Uhr BS1309FR02<br />
Rosenkranz 11 Wochen<br />
Am 01.11.13 findet kein Kurs statt.<br />
20.09.-06.1<strong>2.</strong>13 Fr. 11:30-12:15 Uhr BS1309FR03<br />
Rosenkranz 11 Wochen<br />
Am 01.11.13 findet kein Kurs statt.<br />
26.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 10:00-10:45 Uhr BS1309DO04<br />
Rosenkranz 11 Wochen<br />
Am 03.10.13 findet kein Kurs statt.<br />
26.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 10:45-11:30 Uhr BS1309DO05<br />
Rosenkranz 11 Wochen<br />
Am 03.10.13 findet kein Kurs statt.<br />
26.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 11:30-12:15 Uhr BS1309DO06<br />
Rosenkranz 11 Wochen<br />
Am 03.10.13 findet kein Kurs statt.<br />
01.10.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 17:00-17:45 Uhr BS1310DI01<br />
Steffens 11 Wochen<br />
01.10.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 17:45-18:30 Uhr BS1310DI02<br />
Steffens 11 Wochen<br />
01.10.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 18:30-19:15 Uhr BS1310DI03<br />
Steffens 11 Wochen<br />
1<strong>2.</strong>10.-07.1<strong>2.</strong>13 Sa. 10:00-10:45 Uhr BS1310SA01<br />
Groß 9 Wochen<br />
1<strong>2.</strong>10.-07.1<strong>2.</strong>13 Sa. 10:45-11:30 Uhr BS1310SA02<br />
Groß 9 Wochen<br />
1<strong>2.</strong>10.-07.1<strong>2.</strong>13 Sa. 11:30-12:15 Uhr BS1310SA03<br />
Groß 9 Wochen<br />
21.10.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 10:00-10:45 Uhr BS1310MO01<br />
Müller 9 Wochen<br />
21.10.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 10:45-11:30 Uhr BS1310MO02<br />
Müller 9 Wochen<br />
21.10.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 11:30-12:15 Uhr BS1310MO03<br />
Müller 9 Wochen<br />
25.10.-20.1<strong>2.</strong>13 Fr. 16:00-16:45 Uhr BS1310FR01<br />
Müller 7 Wochen<br />
Am 01.11. und 13.1<strong>2.</strong>13 finden keine Kurse statt.<br />
25.10.-20.1<strong>2.</strong>13 Fr. 16:45-17:30 Uhr BS1310FR02<br />
Müller 7 Wochen<br />
Am 01.11. und 13.1<strong>2.</strong>13 finden keine Kurse statt.<br />
04.11.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 16:00-16:45 Uhr BS1311MO01<br />
Pelzer 7 Wochen<br />
04.11.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 16:45-17:30 Uhr BS1311MO02<br />
Pelzer 7 Wochen<br />
40
04.11.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 17:30-18:15 Uhr BS1311MO03<br />
Pelzer 7 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
40,60 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
46,40 EUR für 8 Wochen, einmal wöchentlich<br />
52,50 EUR für 9 Wochen, einmal wöchentlich<br />
58,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
63,80 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
69,60 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
Ferienkurs - Knder- u. Geschwisterkurs mit<br />
Begleitperson 2x Turnen 1x Schwimmen<br />
Ferienkurs - Kinder- und Geschwisterkurs<br />
mit Begleitperson<br />
Ferienangebot Kinder und Geschwisterkurs mit Begleitperson<br />
für maximal 2 Kinder pro Begleitperson im Alter<br />
von 4 Monaten bis 5 Jahren oder ein Kind im Alter bis zu<br />
2 Jahren ohne Geschwisterkind. Wir wollen uns 3 x in der<br />
Woche für jeweils eine Stunde treffen um gemeinsam zu<br />
schwimmen, Lieder zu singen, körperliche Fähigkeiten zu<br />
erfahren, Kreisspiele kennenzulernen, die Freude an Spiel<br />
und Bewegung zu fördern. Wir freuen uns auf alle die<br />
Lust und Spaß haben an unserem Ferienkurs teilzunehmen.<br />
Schwimmkurse: Mittwoch 21.08. und 28.08.13 von<br />
10.00 - 11.00 Uhr und Bewegungsspiele: Montag 19.08.<br />
und 26.08.13 von 16.00-17.00 Uhr und Freitag 23.08. und<br />
30.08.13 von 16.00-17.00 Uhr<br />
Kosten: 6x1 Stunde für alle Termine Montag, Mittwoch<br />
und Freitag pro Kind und Begleitperson 31,50 EUR.<br />
Aufnahmekapazität: Die Gruppe besteht aus maximal 8<br />
Kindern.<br />
Bitte bringen Sie Schwimmwindeln für das Baby, Badeschuhe,<br />
Duschsachen, Badeanzug bzw. Badehose und ein Fahrradschloss<br />
zum Sichern des Kinderwagens mit.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Simone Schmadalla<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
41<br />
Babys, Kleinkinder<br />
und Kinder
Termine/Kursnr.:<br />
19.08.-30.08.13 Mo. 10:00-11:00 Uhr BS1308MO04<br />
Schmadalla Mi. 10:00-11:00 Uhr 6 Termine<br />
Kurstage sind Montag, Mittwoch und Freitag!<br />
.......................................................................................................................<br />
31,50 EUR für 6 Termine<br />
.......................................................................................................................<br />
Musikgarten für Kinder von 1-4 Jahren<br />
Musikgarten, mit Musik zur Sprache und<br />
zum Lernen, für Kinder von 1-4 Jahren,<br />
12-wöchige Kurse<br />
Der Musikgarten lädt Kleinkinder und deren Eltern zum<br />
gemeinsamen Musizieren ein. Durch das aktive Musizieren<br />
in der Gemeinschaft und der häuslichen Umwelt wird<br />
das Kind selbst musizieren wollen. Kinder besitzen eine<br />
ungewöhnlich große Aufnahmefähigkeit, die von Erwachsenen<br />
oft nicht erkannt wird. Sie sind imstande, sich ihre<br />
Umwelt rasch zu erschließen und nahezu jede Einzelheit<br />
wahrzunehmen. Wie oft fälschlich behauptet wird, sind<br />
Kinder in ihrer Aufnahmefähigkeit kaum zu überfordern.<br />
Zu fehlerhafter Entwicklung des Kindes führen eher eine<br />
permanente Unterforderung und eine Reduzierung der<br />
Umweltreize. Der natürliche Drang nach Bewegung, nach<br />
Erkundung und Nachahmung wird in den gemeinsamen<br />
Stunden ein fester Bestandteil sein. Krabbeln, Hüpfen,<br />
Stampfen, Laufen, Sing und Fingerspiele sind nur einige<br />
Möglichkeiten, die Ihnen als Eltern aufzeigen werden, wie<br />
schon ganz kleine Kinder „musikalisch“ spielen können.<br />
So werden Sie vielleicht auch Lieder und Verse aus Ihrer<br />
eigenen Kindheit wieder entdecken und gemeinsam mit<br />
Ihrem Kind Freude haben. Die Kursinhalte werden der<br />
jeweiligen Altersgruppe angepasst.<br />
Die Einteilung der Kurse erfolgt nach dem Alter der<br />
Kinder von ca. 12-16 Monaten, 16 Monaten bis 2 Jahren,<br />
2,5-3,5 Jahren, 3,5-4 Jahren und 4-6 Jahren. Durch Weitermeldungen<br />
und Neuanmeldungen werden die Kurse<br />
altershomogen organisiert.<br />
Fragen Sie bitte nach der Alterseinteilung der einzelnen<br />
Kurse; wir beraten Sie gerne.<br />
42
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Silke Becker, Stefanie Schankweiler<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG;<br />
Bew R II Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
05.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 09:30-10:15 Uhr MG1309DO01<br />
Schankweiler 12 Wochen<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
Am 03.10., 24.10. und 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
05.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 10:20-11:05 Uhr MG1309DO02<br />
Schankweiler 12 Wochen<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
Am 03.10., 24.10. und 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
05.09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 11:15-12:00 Uhr MG1309DO03<br />
Schankweiler 12 Wochen<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
Am 03.10., 24.10. und 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
10.09.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 15:00-15:45 Uhr MG1309DI01<br />
Becker 12 Wochen<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
10.09.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 15:50-16:35 Uhr MG1309DI02<br />
Becker 12 Wochen<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
10.09.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 16:45-17:30 Uhr MG1309DI03<br />
Becker<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
12 Wochen<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 09:30-10:15 Uhr MG1309MI01<br />
Schankweiler<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
12 Wochen<br />
Am 23. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 10:20-11:05 Uhr MG1309MI02<br />
Schankweiler<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
12 Wochen<br />
Am 23. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 11:15-12:00 Uhr MG1309MI03<br />
Schankweiler<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
12 Wochen<br />
Am 23. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
1<strong>2.</strong>09.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 15:00-15:45 Uhr MG1309DO04<br />
Becker<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
12 Wochen<br />
Am 03.10., 24.10. und 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
43<br />
Babys, Kleinkinder<br />
und Kinder
1<strong>2.</strong>09.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 15:50-16:35 Uhr MG1309DO05<br />
Becker 12 Wochen<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
Am 03.10., 24.10. und 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
1<strong>2.</strong>09.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 16:45-17:30 Uhr MG1309DO06<br />
Becker 12 Wochen<br />
Bew R II Luisen 1. UG<br />
Am 03.10., 24.10. und 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
.......................................................................................................................<br />
93,60 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
Kindermusiktreffpunkt - Musik. Früherziehung<br />
für Kinder im Alter von 1-6 Jahren<br />
Kindermusiktreffpunkt - Musikalische<br />
Früherziehung für Kinder im Alter von 1-6 Jahren,<br />
12-wöchige Kurse<br />
Der kleine Kindermusiktreffpunkt bietet eine Plattform,<br />
in der Musik nicht aus dem CD Player kommt, sondern<br />
aus uns selbst heraus. Kinder erleben mit ihren Müttern<br />
/ Vätern gemeinsames Singen, Zuhören, Musizieren<br />
und Tanzen in der Gruppe und nehmen das Erfahrene<br />
mit nach Hause. Unsicherheiten mit der Singstimme der<br />
Eltern lösen sich erfahrungsgemäß schon nach kurzer Zeit<br />
auf. Neben der Mund, Hand und Körpermotorik wird in<br />
den Kursen auf natürliche Weise das musikalische Gehör<br />
der Kinder stimuliert.<br />
Das angeborene Rhythmusgefühl von Kindern kann sich<br />
hierbei mit dem ganzen Körper durch Klatschen, Finger<br />
und Bewegungslieder entfalten. Als Material benutzen wir<br />
u. a. einfache Musikinstrumente, Chiffontücher und für<br />
die Fortgeschrittenen kleine Trommeln. Für die Kinder im<br />
Alter ab ca. drei Jahren kommen Klanggeschichten und<br />
Orffsche Instrumente hinzu. Die Kursinhalte entsprechen<br />
dem Alter der Kinder.<br />
Durch Weitermeldungen und Neuanmeldungen werden die<br />
Kurse altershomogen eingeteilt wie z.B. Kinder im Alter<br />
von 1,5-2,5 Jahren, 2,5-3,5 Jahren und 4-6 Jahren. Fragen<br />
Sie bitte nach der Alterseinteilung der einzelnen Kurse;<br />
wir beraten Sie gerne.<br />
Mitzubringen sind bequeme Alltagskleidung und Stoppersocken für<br />
Groß und Klein sowie gute Laune.<br />
44
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Kateryna Trofymtsova<br />
Kursort: Bew R II Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 15:15-16:00 Uhr KT1309MI01<br />
Trofymtsova 12 Wochen<br />
Am 23.10. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurs statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 16:10-16:55 Uhr KT1309MI02<br />
Trofymtsova 12 Wochen<br />
Am 23.10. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurs statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 17:05-17:50 Uhr KT1309MI03<br />
Trofymtsova 12 Wochen<br />
Am 23.10. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurs statt.<br />
......................................................................................................................<br />
78,00 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
45<br />
Babys, Kleinkinder<br />
und Kinder
Anfängerschwimmen<br />
Schwimmförderung Anfängerschwimmen: Die Kurseinteilung<br />
richtet sich nach dem Alter des Kindes und nach<br />
seinen motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Wichtig<br />
ist stressfreies und spielerisches Lernen, wobei Regeln<br />
und Disziplin notwendig sind. Erfolgserlebnisse motivieren<br />
die Kinder, mit Spaß und Ausdauer mit und<br />
weiterzumachen.<br />
Anfängerschwimmen, 13-wöchige Kurse<br />
Kurs I Schwimmförderung mit Elternbegleitung für<br />
3,5-5-jährige Kinder: In spielerischer Form werden die<br />
Kinder mit dem Wasser vertraut gemacht. Die Kinder lernen<br />
ins Wasser zu springen, zu gleiten und zu tauchen.<br />
Die Voraussetzungen zum Schwimmen lernen werden<br />
geschaffen. Die Eltern sind im Wasser dabei behilflich.<br />
Kurs II Anfängerschwimmen für 5-8-jährige Kinder:<br />
Den bereits wassergewöhnten Kindern werden unter<br />
Berücksichtigung individueller Interessen grundlegende<br />
Schwimmarten vermittelt. Schwerpunkt: Brustschwimmen<br />
(Seepferdchen).<br />
Kurs III Fortgeschrittenen Schwimmkurse für 5-9-jährige<br />
Kinder, welche die Grundlagen, siehe Kurs II erfüllen und<br />
die erlernten Schwimmarten festigen möchten. Bronze<br />
und Silberabzeichen können erlangt werden. Bei den<br />
Kursen Anfänger II und Fortgeschrittene III sind die Eltern<br />
nicht im Wasser. Ausnahme sind die Kurse am Samstag.<br />
Die Eltern können bei Bedarf in der Schwimmhalle bleiben<br />
und zuschauen.<br />
Bitte Badebekleidung, Duschsachen und Badeschuhe mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Ingrid Ballendat, Jürgen Karl,<br />
Beate Schönbroich<br />
Kursort: DavidHirschSchule, Laurensberg<br />
(Schulzentrum Hander Weg);<br />
DavidHirschSchule, Laurensberg,<br />
Schulzentrum Hander Weg;<br />
Rheumaklinik kleines Becken,<br />
Burtscheider Markt 24<br />
.......................................................................................................................<br />
46
Termine/Kursnr.:<br />
04.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 15:55-16:40 Uhr AS1309MI01<br />
Ballendat & Schönbroich 13 Wochen<br />
DavidHirschSchule, Laurensberg, Schulzentrum Hander Weg<br />
Am 23. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
04.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 16:40-17:25 Uhr AS1309MI02<br />
Ballendat & Schönbroich 13 Wochen<br />
DavidHirschSchule, Laurensberg, Schulzentrum Hander Weg<br />
Am 23. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
09.09.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 15:00-15:45 Uhr AS1309MO03<br />
Karl 12 Wochen<br />
Rheumaklinik kleines Becken, Burtscheider Markt 24<br />
Am 21. und 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
09.09.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 16:00-16:45 Uhr AS1309MO04<br />
Karl 12 Wochen<br />
Rheumaklinik kleines Becken, Burtscheider Markt 24<br />
Am 21. und 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
09.09.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 15:55-16:40 Uhr AS1309MO01<br />
Ballendat & Schönbroich 13 Wochen<br />
DavidHirschSchule, Laurensberg, Schulzentrum Hander Weg<br />
Am 21. und 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
09.09.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 16:40-17:25 Uhr AS1309MO02<br />
Ballendat & Schönbroich 13 Wochen<br />
DavidHirschSchule, Laurensberg, Schulzentrum Hander Weg<br />
Am 21. und 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
10.09.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 15:55-16:40 Uhr AS1309DI01<br />
Ballendat & Schönbroich 13 Wochen<br />
DavidHirschSchule, Laurensberg (Schulzentrum Hander Weg)<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
10.09.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 16:40-17:25 Uhr AS1309DI02<br />
Ballendat & Schönbroich 13 Wochen<br />
DavidHirschSchule, Laurensberg (Schulzentrum Hander Weg)<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
.......................................................................................................................<br />
92,40 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
100,10 EUR für 13 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
47<br />
Babys, Kleinkinder<br />
und Kinder
Anfängerschwimmen mit Elternbegleitung<br />
Schwimmförderung - Anfängerschwimmen: Die Kurseinteilung<br />
richtet sich nach dem Alter des Kindes und nach<br />
seinen motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Wichtig<br />
ist stressfreies und spielerisches Lernen, wobei Regeln<br />
und Disziplin notwendig sind. Erfolgserlebnisse motivieren<br />
die Kinder, mit Spaß und Ausdauer mit und<br />
weiterzumachen.<br />
Anfängerschwimmen mit Elternbegleitung,<br />
12-wöchiger Kurs<br />
Kurs I ElternKindSchwimmen für Kinder ab ca.<br />
3 Jahren und ältere ohne Vorkenntnisse. In spielerischer<br />
Form werden die Kinder mit dem Wasser vertraut gemacht.<br />
Die Kinder lernen ins Wasser zu springen, zu gleiten und<br />
zu tauchen.<br />
Die Voraussetzungen zum Schwimmen lernen werden<br />
geschaffen. Die Eltern sind im Wasser dabei behilflich.<br />
Bitte Badebekleidung, Duschsachen und Badeschuhe mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Jürgen Karl<br />
Kursort: Rheumaklinik großes Becken,<br />
4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
07.09.-14.1<strong>2.</strong>13 Sa. 16:30-17:15 Uhr AS1309SA01<br />
Karl 12 Wochen<br />
Am 05. und 26.10. und 0<strong>2.</strong>11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
07.09.-14.1<strong>2.</strong>13 Sa. 17:15-18:00 Uhr AS1309SA02<br />
Karl 12 Wochen<br />
Am 05. und 26.10. und 0<strong>2.</strong>11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
07.09.-14.1<strong>2.</strong>13 Sa. 18:00-18:45 Uhr AS1309SA03<br />
Karl 12 Wochen<br />
Am 05. und 26.10. und 0<strong>2.</strong>11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
.......................................................................................................................<br />
92,40 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
48
Autogenes Training für Kinder von 9-12<br />
Jahren<br />
Autogenes Training für Kinder von 9-12 Jahren,<br />
6-wöchiger Kurs<br />
Viele Kinder/ Jugendliche sind heute stressgeplagt und<br />
kennen nervöse Störungen wie z.B. Bauchschmerzen und<br />
Schlafstörungen. Sie sagen: „Ich fühle mich schlecht und<br />
kann nicht schlafen.“ Lisa ist aufgeregt und nervös vor<br />
Tests. Hakim ist der Klassenclown. Michel’s Noten werden<br />
immer schlechter, weil er stets andere Dinge im Kopf<br />
hat als seine Schulsachen, etwa das neue Computerspiel.<br />
Durch die Konzentration auf Ruhe, Schwere und Wärme<br />
erreichen die Kinder/ Jugendlichen eine Grundentspannung.<br />
Über die Entspannungsübungen wird der erhöhte<br />
Spannungstonus gesenkt und Ruhe, Gelassenheit und<br />
Konzentration stellen sich ein.<br />
Mit formelhaften Vorsätzen wird die Konzentration auf<br />
eine positive Einstellung zu bestimmten Problemsituationen<br />
gelenkt. In Übungen und Gesprächen entdecken<br />
die Teilnehmer, wie die Entspannung des Autogenen<br />
Trainings sich positiv auf ihr Befinden auswirkt. Ziel des<br />
Kurses ist Formeln des Autogenen Trainings zu erlernen<br />
und selbständig anwenden zu können um damit den<br />
ganzen Körper zu entspannen und den allgemeinen Spannungstonus<br />
zu senken.<br />
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Elke SchaffrathMüller<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
06.09.-25.10.13 Fr. 15:00-15:45 Uhr AK1309FR01<br />
SchaffrathMüller 6 Wochen<br />
Am 04.10. und 18.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
08.11.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 15:00-15:45 Uhr AK1311FR01<br />
SchaffrathMüller 6 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
65,80 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
49<br />
Babys, Kleinkinder<br />
und Kinder
Autogenes Training für Kinder<br />
von 13-16 Jahren<br />
Autogenes Training für Kinder von 13-16 Jahren,<br />
6-wöchiger Kurs<br />
Viele Kinder und Jugendliche sind heute stressgeplagt,<br />
kennen nervöse Störungen wie z.B. Bauchschmerzen und<br />
Schlafstörungen. Sie sagen: „Ich fühle mich schlecht und<br />
kann nicht schlafen.“ Lisa ist aufgeregt und nervös vor<br />
Tests. Hakim ist der Klassenclown. Michel’s Noten werden<br />
immer schlechter, weil er stets andere Dinge im Kopf<br />
hat als seine Schulsachen; etwa das neue Computerspiel.<br />
Durch die Konzentration auf Ruhe, Schwere und Wärme<br />
erreichen die Kinder/ Jugendlichen eine Grundentspannung.<br />
Über die Entspannungsübungen wird der erhöhte<br />
Spannungstonus gesenkt und Ruhe, Gelassenheit und<br />
Konzentration stellen sich ein. Mit formelhaften Vorsätzen<br />
wird die Konzentration auf eine positive Einstellung<br />
zu bestimmten Problemsituationen gelenkt. In Übungen<br />
und Gesprächen entdecken die Teilnehmer, wie die<br />
Entspannung des Autogenen Trainings sich positiv auf ihr<br />
Befinden auswirkt. Ziel des Kurses ist Formeln des Autogenen<br />
Trainings zu erlernen und selbständig anwenden<br />
zu können um damit den ganzen Körper zu entspannen<br />
und den allgemeinen Spannungstonus zu senken.<br />
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Elke SchaffrathMüller<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
06.09.-25.10.13 Fr. 16:00-16:45 Uhr AK1309FR02<br />
SchaffrathMüller 6 Wochen<br />
Am 04.10. und 18.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
08.11.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 16:00-16:45 Uhr AK1311FR02<br />
SchaffrathMüller 6 Wochen<br />
.......................................................................................................................<br />
65,80 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
50
AROHA - Fit werden im 3/4 Takt<br />
AROHA Fit werden im 3/4 Takt,<br />
10-wöchige Kurse<br />
AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter<br />
Fitness und Gesundheitskurs im Takt, mit eigens hierfür<br />
entwickelter Musik. AROHA bringt Körper, Geist und<br />
Seele in Einklang. Es ist ein Ausdauertraining, das Bauch,<br />
Beine, Po und Arme kräftigt. Durch den gleichbleibenden<br />
Rhythmus bewegt sich der Puls im mittleren Segmentbereich.<br />
Hierdurch wird ein positiver Einfluss auf das<br />
Herz Kreislaufsystem bewirkt und die Fettverbrennung<br />
angeregt. Durch den Wechsel von Körperanspannung und<br />
Entspannung werden Energien freigesetzt, die zu einem<br />
körperlichen und seelischen Wohlbefinden beitragen. Es<br />
führt zu Gelassenheit, einer positiven Ausstrahlung und<br />
mentaler Stärke. AROHA kann von jedem Menschen, jeden<br />
Alters erlernt werden! Das Training ist leicht nachzuvollziehen<br />
und die Bewegungen gehen fließend ineinander<br />
über. Die Intensität der Ausführungen wird von den Teilnehmern<br />
selbst bestimmt. AROHA basiert auf dem Haka,<br />
dem Kriegstanz der Maori in Neuseeland. Vereint mit<br />
Elementen aus dem Kung Fu und den weichen fließenden<br />
Bewegungen des Tai Chi dringt AROHA tief in die Seele<br />
ein.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe mit rutschfester<br />
Sohle, ein Getränk und gute Laune, sowie Freude an Bewegung<br />
mit.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Gerda MeuterDonay<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG; Bew R II Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
24.06.-26.08.13 Mo. 17:00-18:00 Uhr AR1306MO01<br />
MeuterDonay 10 Wochen<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
07.10.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 17:00-18:00 Uhr AR1310MO01<br />
MeuterDonay 10 Wochen<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
Am 18.11.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
10.10.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 18:00-19:00 Uhr AR1310DO01<br />
MeuterDonay 10 Wochen<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
......................................................................................................................<br />
57,50 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
51<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
AquaFit - AquaRelax für Frauen<br />
AquaFitness - AquaRelax für Frauen,<br />
6-wöchige Kurse<br />
Bewegung und Entspannung im Element Wasser. Für<br />
alle Frauen, die sich zunächst kurz auspowern und dann<br />
Entspannung genießen möchten. Auf Wasserkissen und<br />
Poolnudel liegend, kann sich ein Gefühl der Schwerelosigkeit<br />
einstellen. In der Gruppe macht Bewegung und<br />
der gegenseitige Austausch von AquaRelax viel Freude<br />
und ist durch den Wechsel von Aktivität und Entspannung<br />
besonders effektiv! Auf diese Weise kann körperliche<br />
Fitness und Wohlgefühl gesteigert werden, die Muskeln<br />
entspannen sich. Wir bekommen Abstand vom Alltag, die<br />
Sorgen „gehen baden“.<br />
Bitte bringen Sie Badebekleidung, Badeschuhe und<br />
Duschsachen mit.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Stefanie Scharfe<br />
Kursort: Rheumaklinik großes Becken,<br />
4. Etage,<br />
Burtscheider Markt 24<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
09.09.-14.10.13 Mo. 20:00-21:00 Uhr AQ1309MO01<br />
Scharfe 6 Wochen<br />
04.11.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 20:00-21:00 Uhr AQ1311MO01<br />
Scharfe 6 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
47,00 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
52
Aquafitness für Frauen<br />
Aquafitness, 7 – 12-wöchige Kurse<br />
Fitness und Bewegung im Element Wasser für alle, die<br />
gern sportlich aktiv sind und für solche, die es werden<br />
wollen. Alle wichtigen Muskelgruppen können dort auf<br />
angenehme und schonende Art und Weise gestärkt und<br />
trainiert werden. In der Gruppe macht das Training viel<br />
Spaß und ist sehr effektiv! Beim Aquatraining mit Musik<br />
kann intensiv und mit Freude Sport getrieben werden.<br />
Bitte bringen Sie Badebekleidung, Badeschuhe und Duschsachen<br />
mit.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Rebecca Aminatey, Sylvia Steinbeck,<br />
Judith Van Hout<br />
Kursort: Rheumaklinik großes Becken,<br />
4. Etage, Burtscheider Markt 24;<br />
Rheumaklinik kleines Becken,<br />
Burtscheider Markt 24<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
14.06.-26.07.13 Fr. 19:15-20:00 Uhr AQ1306FR02<br />
Steinbeck 7 Wochen<br />
Rheumaklinik kleines Becken, Burtscheider Markt 24<br />
04.07.-2<strong>2.</strong>08.13 Do. 19:45-20:30 Uhr AQ1307DO01<br />
Van Hout 8 Wochen<br />
Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
04.07.-2<strong>2.</strong>08.13 Do. 20:30-21:15 Uhr AQ1307DO02<br />
Van Hout 8 Wochen<br />
Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
17.07.-0<strong>2.</strong>10.13 Mi. 20:30-21:30 Uhr AQ1307MI02<br />
Aminatey 12 Wochen<br />
Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
05.09.-31.10.13 Do. 19:45-20:30 Uhr AQ1309DO01<br />
Van Hout 8 Wochen<br />
Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
Am 03.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
05.09.-31.10.13 Do. 20:30-21:15 Uhr AQ1309DO02<br />
Van Hout 8 Wochen<br />
Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
Am 03.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
53<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
13.09.-20.1<strong>2.</strong>13 Fr. 19:15-20:00 Uhr AQ1309FR03<br />
Steinbeck 12 Wochen<br />
Rheumaklinik kleines Becken, Burtscheider Markt 24<br />
Am 04. + 25.10. und 01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
16.10.-18.1<strong>2.</strong>13 Mi. 20:30-21:30 Uhr AQ1310MI01<br />
Aminatey 10 Wochen<br />
Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
07.11.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 19:45-20:30 Uhr AQ1311DO01<br />
Van Hout 7 Wochen<br />
Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
07.11.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 20:30-21:15 Uhr AQ1311DO02<br />
Van Hout 7 Wochen<br />
Rheumaklinik großes Becken, 4. Etage, Burtscheider Markt 24<br />
......................................................................................................................<br />
49,00 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
56,00 EUR für 8 Wochen, einmal wöchentlich<br />
70,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
84,00 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Aquafitness mit Schwerpunkt Rücken für<br />
Frauen und Männer<br />
Aquafitness mit Schwerpunkt Rücken<br />
für Frauen und Männer, 7 – 12-wöchige Kurse<br />
Fitness und Bewegung im Element Wasser für alle, die<br />
gern sportlich aktiv sind und für solche, die es werden<br />
wollen. Alle wichtigen Muskelgruppen können dort auf<br />
angenehme und schonende Art und Weise gestärkt und<br />
trainiert werden. In der Gruppe macht das Training viel<br />
Spaß und ist sehr effektiv! Beim Aquatraining mit Musik<br />
kann intensiv und mit Freude Sport getrieben werden.<br />
Bitte bringen Sie Badebekleidung, Badeschuhe und<br />
Duschsachen mit.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Sylvia Steinbeck<br />
Kursort: Rheumaklinik kleines Becken,<br />
Burtscheider Markt 24<br />
.....................................................................................................................<br />
54
wTermine/Kursnr.:<br />
14.06.-26.07.13 Fr. 18:30-19:15 Uhr AQ1306FR01<br />
Steinbeck 7 Wochen<br />
13.09.-20.1<strong>2.</strong>13 Fr. 18:30-19:15 Uhr AQ1309FR02<br />
Steinbeck 12 Wochen<br />
Am 04. + 25.10. und 01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
......................................................................................................................<br />
49,00 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
84,00 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Aquafitness (nicht nur) für mollige Frauen<br />
und Männer<br />
Aquafitness (nicht nur) für mollige Frauen und<br />
Männer, 6 – 8-wöchige Kurse<br />
Fitness und Bewegung im Element Wasser für alle, die<br />
gern sportlich aktiv sind, und für solche, die es werden<br />
wollen. Alle wichtigen Muskelgruppen können dort auf<br />
angenehme und schonende Art und Weise gestärkt und<br />
trainiert werden. In der Gruppe macht das Training viel<br />
Spaß und ist sehr effektiv! Beim Aquatraining mit Musik<br />
kann intensiv und mit Freude Sport getrieben werden.<br />
Bitte bringen Sie Badebekleidung, Badeschuhe und<br />
Duschsachen mit.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Maximilian Groß, Mariele Mels<br />
Kursort: Rheumaklinik kleines Becken<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
17.07.-21.08.13 Mi. 20:00-20:45 Uhr AQ1307MI01<br />
Mels 6 Wochen<br />
04.09.-16.10.13 Mi. 20:00-20:45 Uhr AQ1309MI01<br />
Mels 7 Wochen<br />
30.10.-18.1<strong>2.</strong>13 Mi. 20:00-20:45 Uhr AQ1310MI02<br />
Groß 8 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
42,00 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
49,00 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
48,00 EUR für 8 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
55<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
Wassergymnastik für Senioren<br />
Wassergymnastik für Senioren,<br />
9 – 10-wöchige Kurse<br />
Bewegungsübungen im Wasser bieten die Möglichkeit,<br />
sich ohne große Belastung körperlich fit zu halten. Das<br />
Gymnastikprogramm regt den Kreislauf an und dient<br />
sowohl der Kräftigung, als auch der Lockerung und<br />
Dehnung der Muskeln. Entspannungsübungen runden das<br />
Programm ab. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung und<br />
beraten Sie gerne!<br />
Bitte Duschzeug, Badebekleidung und Badeschuhe mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Hildegard Etzbach<br />
Kursort: Bewegungsbad<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
18.07.-10.10.13 Do. 14:00-14:45 Uhr SW1307DO01<br />
Etzbach 10 Wochen<br />
Am 01. und 2<strong>2.</strong>08.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
18.07.-10.10.13 Do. 14:45-15:30 Uhr SW1307DO02<br />
Etzbach 10 Wochen<br />
Am 01. und 2<strong>2.</strong>08.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
18.07.-10.10.13 Do. 15:30-16:15 Uhr SW1307DO03<br />
Etzbach 10 Wochen<br />
Am 01. und 2<strong>2.</strong>08.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
24.10.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 14:00-14:45 Uhr SW1310DO01<br />
Etzbach 9 Wochen<br />
24.10.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 14:45-15:30 Uhr SW1310DO02<br />
Etzbach 9 Wochen<br />
24.10.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 15:30-16:15 Uhr SW1310DO03<br />
Etzbach 9 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
54,00 EUR für 9 Wochen, einmal wöchentlich<br />
60,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
56
Beckenbodenschule I<br />
Beckenbodenschule I, 6-wöchige Kurse<br />
Heute findet der Beckenboden immer größere Beachtung,<br />
denn er liegt in unserer Körpermitte und spielt eine<br />
zentrale Rolle für die Kontinenz, die Lage der Organe,<br />
die Haltung und das Gleichgewicht. Dadurch nimmt<br />
er nicht nur auf unser körperliches, sondern auch auf<br />
unser seelisches Wohlbefinden Einfluss. Sowohl ein zu<br />
schwacher, als auch ein verspannter Beckenboden kann<br />
zu Rückenschmerzen, einer überaktiven Blase (Reizblase)<br />
oder ungewolltem Harn oder Stuhlverlust führen und<br />
vermindert so die Lebensqualität.<br />
Beckenbodentraining ist eine effektive Maßnahme gegen<br />
Organsenkungen und Inkontinenzproblemen.<br />
Es hilft Problemen vorzubeugen und kleine Störungen zu<br />
überwinden.<br />
Inhalt und Ziele der Beckenbodenschule sind:<br />
Wahrnehmungsfähigkeit für den Beckenboden steigern<br />
Kräftigungs und Entspannungsübungen nicht nur für<br />
den Beckenboden, sondern für den ganzen Körper sowie<br />
Lockerungsübungen für das Becken<br />
Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag und<br />
Hilfsmittel Anatomie und Funktionen des Beckenbodens<br />
sowie die Lage der Organe im Becken besser verstehen<br />
lernen<br />
AufschubStrategien für “drängende Situationen”<br />
Die Kontinenz verbessern und einer Inkontinenz aktiv<br />
vorbeugen oder sie überwinden Der Kurs richtet sich an<br />
Frauen jeden Alters, die Probleme mit Ihrem Beckenboden<br />
haben oder diesen vorbeugen wollen.<br />
Bitte Getränke, Sportkleidung und Handtuch mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Kerstin Werner<br />
Kursort: Bew R II Luisen 1 UG<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
09.09.-14.10.13 Mo. 09:30-11:00 Uhr BT1309MO01<br />
Werner 6 Wochen<br />
04.11.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 09:30-11:00 Uhr BT1311MO01<br />
Werner 6 Wochen<br />
....................................................................................................................<br />
58,50 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
....................................................................................................................<br />
57<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
Beckenbodentraining<br />
Beckenbodentraining, 10-wöchiger Kurs<br />
Ein Kursangebot für alle Frauen, die das Gefühl kennen,<br />
nicht ganz die Kontrolle über ihre Harnblase zu haben,<br />
oder die einen Kurs zur Vorbeugung besuchen möchten.<br />
In diesem Kurs werden die Techniken der Beckenbodengymnastik<br />
vermittelt sowie die dazu nötige Anatomie<br />
und Physiologie, um die Zusammenhänge besser verstehen<br />
zu lernen. Zum Ausgleich gibt es viele Tipps und<br />
Tricks für den Alltag sowie auch Entspannungstechniken<br />
und Übungsvariationen.<br />
....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Daniela Prinz<br />
Kursort: Bew R II Luisen 1 UG<br />
....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
17.09.-03.1<strong>2.</strong>13 Di. 19:00-20:00 Uhr BT1309DI01<br />
Prinz 10 Wochen<br />
Am 22 und 29.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
....................................................................................................................<br />
65,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
....................................................................................................................<br />
58
Figurtraining - Fitness für Frauen<br />
Figurtraining - Fitness für Frauen,<br />
10–12-wöchige Kurse<br />
Ein Ausdauer, Muskel und Bewegungstraining für junge<br />
Frauen, junge Mütter und Junggebliebene. Schwerpunkt<br />
dieses Kurses ist die Verbesserung der muskulären<br />
Situation unter Berücksichtigung des individuellen Trainingszustandes.<br />
Dehnungen und kleine Entspannungssequenzen<br />
runden die Stunde ab. Zur Abwechslung werden<br />
Geräte wie Pezzibälle, Stäbe oder Therabänder verwendet.<br />
Dieses Kursangebot richtet sich an Frauen, die<br />
ihren Körper „in Form bringen“ wollen, sowie an solche,<br />
die z.B. nach dem Rückbildungskurs weiter trainieren<br />
möchten.<br />
Bitte Sportkeidung, ein großes Handtuch und ein Getränk<br />
mitbringen..<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Rebecca Aminatey<br />
Kursort: Bew R I Ärzte;Luisensaal 1 (L 1)<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
16.07.-01.10.13 Di. 18:45-20:00 Uhr WS1307DI01<br />
Aminatey<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
12 Wochen<br />
16.07.-01.10.13 Di. 20:00-21:15 Uhr WS1307DI02<br />
Aminatey<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
12 Wochen<br />
19.07.-20.09.13 Fr. 10:15-11:30 Uhr WS1307FR01<br />
Aminatey<br />
Luisensaal L 1<br />
10 Wochen<br />
11.10.-20.1<strong>2.</strong>13 Fr. 10:15-11:30 Uhr WS1310FR01<br />
Aminatey<br />
Luisensaal L 1<br />
10 Wochen<br />
Am 01.11.13 findet kein Kurs statt.<br />
15.10.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 18:45-20:00 Uhr WS1310DI01<br />
Aminatey<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
15.10.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 20:00-21:15 Uhr WS1310DI02<br />
Aminatey<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
....................................................................................................................<br />
72,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
86,40 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
....................................................................................................................<br />
59<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
Fit über Fünfzig<br />
Fit über Fünfzig, 11-wöchige Kurse<br />
Fit über Fünfzig Das ist kein Wunschtraum, sondern<br />
erreichbares Ziel.<br />
Unser Motto lautet: Nicht schneller, höher, weiter, sondern<br />
kräftiger, beweglicher, sicherer.<br />
Wir kräftigen unsere Muskeln und entlasten damit unsere<br />
Gelenke (manchmal auch mit kleinen Geräten).<br />
Wir trainieren Koordination und Balance und beugen so<br />
Stürzen vor. Kleine Choreographien und Bewegungsfolgen<br />
animieren zum Mittun und fordern unsere „grauen“ Zellen.<br />
Musik unterstützt und motiviert uns und darf uns auch ins<br />
Schwitzen bringen.<br />
Bitte feste Hallenturnschuhe, eine Decke oder großes Handtuch,<br />
bequeme bewegungsfreundliche Kleidung und Getränk mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Gisela Von Thenen<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
09.09.-0<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Mo. 09:00-10:00 Uhr WS1309MO01<br />
Von Thenen 11 Wochen<br />
Am 21. u. 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
09.09.-0<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Mo. 10:10-11:10 Uhr WS1309MO02<br />
Von Thenen 11 Wochen<br />
Am 21. u. 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
......................................................................................................................<br />
63,25 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
60
„Fit bis ins hohe Alter“ - Senioren in<br />
Balance<br />
„Fit bis ins hohe Alter“ - Senioren in Balance,<br />
7 – 8-wöchige Kurse<br />
Im Alter steigt das Risiko zu stürzen. Schon ab dem 30.<br />
Lebensjahr setzt eine Stagnation und schleichende Minderung<br />
der koordinativen Fähigkeiten ein. Dazu lassen<br />
die Muskelkraft, der Stoffwechsel, die körperliche und<br />
geistige Beweglichkeit und das Vermögen der Sinnesorgane<br />
nach. Fast jeder Dritte über 65 Jahre stürzt einmal<br />
pro Jahr. Diese Zahl steigt mit den weiteren Lebensjahren.<br />
Die Folge sind schwere Verletzungen, Knochenbrüche<br />
und oft auch Pflegebedürftigkeit. Diese Gefahr<br />
kann durch regelmäßiges Üben der sensomotorischen<br />
Fähigkeiten (Balance) verringert werden. Beugen Sie vor!<br />
Sie erhalten sich Ihre „Alltagstauglichkeit“ und damit<br />
Ihre Lebensqualität!<br />
Dieses abwechslungsreiche Trainingsprogramm beinhaltet<br />
u.a. Wahrnehmungs, Koordinations, Reaktions und<br />
Gleichgewichtsübungen mit Musik, viel Spaß und Geselligkeit.<br />
Dieser Kurs ist speziell an Menschen gerichtet,<br />
die sonst wenig oder gar keinen Sport treiben. Wir<br />
werden mit einfachen Hilfsmitteln und Geräten beginnen.<br />
Die Kurse sind päventionsgeprüft. Eine Bezuschussung<br />
bzw. anteilige Kostenübernahme der Krankenkassen ist<br />
möglich. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Sport- oder<br />
Freizeitschuhe mit.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Anke Schremmer<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
20.08.-08.10.13 Di. 09:30-10:30 Uhr SB1308DI01<br />
Schremmer 8 Wochen<br />
21.08.-09.10.13 Mi. 16:00-17:00 Uhr SB1308MI01<br />
Schremmer 8 Wochen<br />
2<strong>2.</strong>10.-03.1<strong>2.</strong>13 Di. 09:30-10:30 Uhr SB1310DI01<br />
Schremmer 7 Wochen<br />
23.10.-04.1<strong>2.</strong>13 Mi. 16:00-17:00 Uhr SB1310MI01<br />
Schremmer 7 Wochen<br />
61<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
......................................................................................................................<br />
51,45 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
58,80 EUR für 8 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
„Problemzonengymnastik“<br />
„Problemzonengymnastik“, 6 – 7-wöchige Kurse<br />
Die Problemzonen Bauch, Beine, Po werden durch ein<br />
ausgewogenes Training gestärkt und gestrafft.<br />
Tänzerisches Aufwärmen, kombiniert mit einer Phase des<br />
Muskelaufbaus und dem Einsatz verschiedener Geräte,<br />
machen die Stunde abwechslungsreich. Elemente aus<br />
dem Pilates kombiniert mit Entspannungsphasen machen<br />
es möglich, vom Alltag abzuschalten und Verspannungen<br />
zu lösen. Mit Musik fällt das Training leicht und lässt<br />
Spaß und Freude aufkommen.<br />
Bitte Sportkeidung, ein großes Handtuch und ein Getränk<br />
mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Britta Reinard<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
11.09.-16.10.13 Mi. 18:00-19:00 Uhr WS1309MI01<br />
Reinard 6 Wochen<br />
06.11.-18.1<strong>2.</strong>13 Mi. 18:00-19:00 Uhr WS1311MI01<br />
Reinard 7 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
34,50 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
40,25 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
62
Sommer-Fit mit Bodystyling<br />
Sommer-Fit mit Bodystyling 3-wöchiger Kurs<br />
Bodystyling für den ganzen Körper und Koordinationstraining<br />
für den Kopf wenn es effektiv sein soll auch<br />
zweimal in der Woche. Wer Lust hat, mit fetziger Musik<br />
ins Schwitzen zu kommen, ist hier genau richtig. Gezielte<br />
Dehnung und Entspannung runden jede Stunde ab. Eine<br />
Kinderbetreuung ist in diesem Kursangebot möglich und<br />
kann angeboten werden, wenn mindestens 6 Kinder zur<br />
Betreuung angemeldet sind. Wenn Sie beide Kurstage<br />
buchen, erhalten Sie für einen der beiden Kurse 10%<br />
Ermäßigung.<br />
Bitte feste Sportschuhe (mit heller Sohle), Handtuch und ein<br />
Getränk mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Sandra Sporkert<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
23.07.-06.08.13 Di. 09:30-11:00 Uhr FF1307DI01<br />
Sporkert Fr. 09:30-11:00 Uhr 5 Tage<br />
Achtung <strong>2.</strong> und 4. Kurstag findet freitags statt.<br />
.....................................................................................................................<br />
35,75 EUR für 5 Tage<br />
.....................................................................................................................<br />
63<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
Nimm zwei - Bodystyling<br />
Nimm zwei - Bodystyling, 11-wöchige Kurs<br />
Bodystyling für den ganzen Körper und Koordinationstraining<br />
für den Kopf wenn es effektiv sein soll auch<br />
zweimal in der Woche. Wer Lust hat, mit fetziger Musik<br />
ins Schwitzen zu kommen, ist hier genau richtig. Gezielte<br />
Dehnung und Entspannung runden jede Stunde ab.<br />
Eine Kinderbetreuung ist in diesem Kursangebot möglich<br />
und kann angeboten werden, wenn mindestens 6 Kinder<br />
zur Betreuung angemeldet sind. Wenn Sie beide Kurstage<br />
buchen, erhalten Sie für einen der beiden Kurse 10%<br />
Ermäßigung.<br />
Bitte feste Sportschuhe (mit heller Sohle), Handtuch und<br />
ein Getränk mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Sandra Sporkert<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
06.09.-06.1<strong>2.</strong>13 Fr. 09:30-11:00 Uhr FF1309FR01<br />
Sporkert 11 Wochen<br />
Am 04. und 25.10. und 01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
10.09.-03.1<strong>2.</strong>13 Di. 09:30-11:00 Uhr FF1309DI01<br />
Sporkert 11 Wochen<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
......................................................................................................................<br />
78,65 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
64
Zumba - Fitness<br />
Zumba, 8 – 14-wöchige Kurse<br />
Zumba ist ein KraftAusdauerTraining, der vor ca. 11 Jahren<br />
von Beto Perez erfunden wurde. Es ist ein effektives<br />
Intervalltraining, das mit original südamerikanischer Musik<br />
und 8 Lateinamerikanischen Tanzstilen arbeitet. Die<br />
Tänze werden für Jedermann zugänglich gemacht, indem<br />
zu jedem Rhythmus ein eigener Schritt getanzt wird, der<br />
immer wiederkehrt. So hat man verschiedene Stile, die<br />
man in wochenlanger Übung immer wieder tanzt. Durch<br />
diese Gruppendynamik vergeht die Zeit wie im Fluge und<br />
man hat immer das Gefühl im Urlaub zu sein.<br />
ZUMBA eignet sich ideal zur Gewichtsabnahme und wird<br />
sogar von einigen Kassen subventioniert. Die Einteilung<br />
der Kurse erfolgt in Zumba und ZumbaGold. Zumba Gold<br />
ist geeignet für Junggebliebene, Menschen im „besten<br />
Alter“, für Fitness und Tanzeinsteiger und Personen mit<br />
Einschränkungen des Bewegungsapparates.<br />
Es ist die leichteste und einfachste Form des Zumba. Es<br />
erfolgt hier ein langsamer FitnessAufbau, Erweiterung<br />
des Bewegungsradius und schrittweise Steigerung des<br />
Wohlbefindens egal auf welchem Level. Die ZUMBA Welle<br />
ist von Miami über Spanien, Portugal, Niederlande und<br />
Asien nun endlich zu uns übergeschwappt...<br />
Springen Sie auf und lassen Sie sich von der Musik<br />
treiben!<br />
Bitte Getränke, Sportkleidung und Handtuch mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Aline Kargetta, Manuel Spielmann<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG; Bew R I Ärzte;<br />
Bew R II Ärzte; Luisensaal 1 (L 1)<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
31.07.-25.09.13 Mi. 09:00-10:00 Uhr ZA1307MI01<br />
Spielmann<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
9 Wochen<br />
09.08.-27.09.13 Fr. 17:00-18:00 Uhr ZA1308FR02<br />
Spielmann<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
8 Wochen<br />
65<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
10.09.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 17:00-18:00 Uhr ZA1309DI01<br />
Kargetta 14 Wochen<br />
Luisensaal L 1<br />
Am 08.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
10.09.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 18:00-19:00 Uhr ZA1309DI02<br />
Kargetta<br />
Luisensaal L 1<br />
14 Wochen<br />
Am 08.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
14.09.-14.1<strong>2.</strong>13 Sa. 10:00-11:00 Uhr ZA1309SA01<br />
Kargetta<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
13 Wochen<br />
Am 21.09.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt!<br />
16.10.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 09:00-10:00 Uhr ZA1310MI01<br />
Spielmann<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
9 Wochen<br />
18.10.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 17:00-18:00 Uhr ZA1310FR02<br />
Spielmann<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
8 Wochen<br />
Am 01.11.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
...................................................................................................................<br />
48,00 EUR für 8 Wochen, einmal wöchentlich<br />
54,00 EUR für 9 Wochen, einmal wöchentlich<br />
78,00 EUR für 13 Wochen, einmal wöchentlich<br />
84,00 EUR für 14 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
66
Zumba - Gold<br />
Zumba, 8 – 9-wöchige Kurse<br />
Ohne Stress mit viel Spaß und Freude können Sie in das<br />
Erlebnis Zumba eintauchen. Zumba Gold ist ein speziell<br />
entwickeltes Konzept für BestAgers, für Menschen mit<br />
alltäglichen Defiziten oder gesundheitlichen Einschränkungen,<br />
die mehr Zeit und weniger Intensität benötigen.<br />
Ruhige und gelassene Musikstücke laden zu einem<br />
Training der besonderen Art ein.<br />
Bitte Getränke, Sportkleidung und Handtuch mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Manuel Spielmann<br />
Kursort: Bew R II Ärzte; Luisensaal 1 (L 1)<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
31.07.-25.09.13 Mi. 10:15-11:00 Uhr ZA1307MI02<br />
Spielmann<br />
Luisensaal L 1<br />
9 Wochen<br />
09.08.-27.09.13 Fr. 16:00-16:45 Uhr ZA1308FR01<br />
Spielmann<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
8 Wochen<br />
16.10.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 10:15-11:00 Uhr ZA1310MI02<br />
Spielmann<br />
Luisensaal L 1<br />
9 Wochen<br />
18.10.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 16:00-16:45 Uhr ZA1310FR01<br />
Spielmann<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
8 Wochen<br />
Am 01.11.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
......................................................................................................................<br />
36,00 EUR für 8 Wochen, einmal wöchentlich<br />
40,50 EUR für 9 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
67<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
Pilates Einführungsseminar<br />
Pilates, 1 Tag<br />
In diesem Seminar werden Ihnen alle Grundlagen des<br />
Pilates Trainings vermittelt. Eine gute Basis, um in die<br />
Pilateskurse zu starten und Trainingsfehler zu vermeiden.<br />
Pilates ist nach dem Erfinder, dem Düsseldorfer Joseph<br />
Pilates, benannt. Er hat ein sanftes und dennoch (oder<br />
gerade deshalb!) effektives Körpertraining entwickelt,<br />
das durch das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten und<br />
die spezielle Atemtechnik Körper und Geist gleichermaßen<br />
fordert. Das aktive Körperzentrum, bestehend aus<br />
Beckenboden, Bauch und Rücken das Powerhouse <br />
wird gekräftigt. So wird das Gewebe gestrafft, die Figur<br />
verbessert und die Körperwahrnehmung sensibilisiert.<br />
Freuen Sie sich auf eine andere Art des Trainings! Wir<br />
beraten Sie gerne!<br />
Bitte Getränke, Sportkleidung und Handtuch mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Iris FrühlingHofer, Keara Lindert<br />
Knöppel<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG; Bew R I Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
1<strong>2.</strong>07.13 Fr. 18:00-20:00 Uhr PI1307FR01<br />
FrühlingHofer<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
1 Tag<br />
06.09.13 Fr. 19:10-21:10 Uhr PI1309FR04<br />
LindertKnöppel<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
1 Tag<br />
11.10.13 Fr. 18:00-20:00 Uhr PI1310FR01<br />
FrühlingHofer<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
12,00 EUR für 1 Tag, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
68
Pilates - Einsteiger<br />
Pilates, 6 – 10-wöchige Kurse<br />
Die Pilatesübungen werden in diesem Kurs so aufgebaut<br />
und modifiziert, dass sie auch von Personen mit leichten<br />
Bewegungseinschränkungen oder geringem FitnessLevel<br />
ausgeführt werden können. Der Wechsel von Übungs<br />
und Entspannungsphasen ermöglicht einen sanften<br />
Einstieg in das Pilatestraining.<br />
Bitte Getränke, Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Simone ElbersJelic,<br />
Iris FrühlingHofer<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG; Bew R II Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
0<strong>2.</strong>07.-06.08.13 Di. 10:05-11:05 Uhr PI1307DI02<br />
ElbersJelic<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
6 Wochen<br />
1<strong>2.</strong>08.-21.10.13 Mo. 10:00-11:00 Uhr PI1308MO01<br />
FrühlingHofer<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
Am 23.09.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
04.11.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 10:00-11:00 Uhr PI1311MO01<br />
FrühlingHofer<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
7 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
34,20 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
42,00 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
60,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
69<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
Notizen<br />
72
Notizen<br />
76
Notizen<br />
80
Pilates<br />
Pilates, 5– 12-wöchige Kurse<br />
Pilates ist nach dem Erfinder, dem Düsseldorfer Joseph<br />
Pilates, benannt. Er hat ein sanftes und dennoch (oder<br />
gerade deshalb!) effektives Körpertraining entwickelt,<br />
das durch das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten und<br />
die spezielle Atemtechnik Körper und Geist gleichermaßen<br />
fordert. Das aktive Körperzentrum, bestehend aus<br />
Beckenboden, Bauch und Rücken das Powerhouse <br />
wird gekräftigt. So wird das Gewebe gestrafft, die Figur<br />
verbessert und die Körperwahrnehmung sensibilisiert.<br />
Freuen Sie sich auf eine andere Art des Trainings!<br />
Bitte Getränke, Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Kerstin Blinde, Simone ElbersJelic,<br />
Iris FrühlingHofer,<br />
Keara LindertKnöppel,<br />
Britta Reinard<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG; Bew R I Ärzte;<br />
Bew R II Ärzte; EZIA TPL<br />
Gymnastikraum AE17<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
09.07.-06.08.13 Di. 09:00-10:00 Uhr PI1307DI01<br />
ElbersJelic<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
5 Wochen<br />
13.08.-2<strong>2.</strong>10.13 Di. 17:00-18:00 Uhr PI1308DI01<br />
FrühlingHofer<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
Am 24.09.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
13.08.-2<strong>2.</strong>10.13 Di. 18:05-19:05 Uhr PI1308DI02<br />
FrühlingHofer<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
Am 24.09.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
13.08.-2<strong>2.</strong>10.13 Di. 19:10-20:10 Uhr PI1308DI03<br />
FrühlingHofer<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
Am 24.09.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
09.09.-14.10.13 Mo. 20:15-21:15 Uhr PI1309MO02<br />
Reinard 6 Wochen<br />
EZIA TPL Gymnastikraum AE17<br />
09.09.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 09:00-10:00 Uhr PI1309MO01<br />
LindertKnöppel<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
12 Wochen<br />
Am 21. und 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
82
11.09.-27.11.13 Mi. 19:00-20:00 Uhr PI1309MI03<br />
Blinde 12 Wochen<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
11.09.-27.11.13 Mi. 20:00-21:00 Uhr PI1309MI04<br />
Blinde 12 Wochen<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 14:30-15:30 Uhr PI1309MI01<br />
LindertKnöppel 12 Wochen<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
Am 23.+30.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 15:35-16:35 Uhr PI1309MI02<br />
LindertKnöppel<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
12 Wochen<br />
Am 23.+30.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
1<strong>2.</strong>09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 09:00-10:00 Uhr PI1309DO01<br />
LindertKnöppel<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
11 Wochen<br />
Am 03., 24. + 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
1<strong>2.</strong>09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 11:10-12:10 Uhr PI1309DO02<br />
LindertKnöppel<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
11 Wochen<br />
Am 03., 24. + 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
13.09.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 11:15-12:15 Uhr PI1309FR01<br />
LindertKnöppel<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
12 Wochen<br />
Am 25.10.+01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
13.09.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 17:00-18:00 Uhr PI1309FR02<br />
LindertKnöppel<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
12 Wochen<br />
Am 25.10.+01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
13.09.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 18:05-19:05 Uhr PI1309FR03<br />
LindertKnöppel<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
12 Wochen<br />
Am 25.10.+01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
17.09.-29.10.13 Di. 09:0010:00 Uhr PI1309DI01<br />
ElbersJelic<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
7 Wochen<br />
17.09.-29.10.13 Di. 10:05-11:05 Uhr PI1309DI02<br />
ElbersJelic<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
7 Wochen<br />
04.11.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 20:15-21:15 Uhr PI1311MO03<br />
Reinard 7 Wochen<br />
EZIA TPL Gymnastikraum AE17<br />
05.11.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 09:00-10:00 Uhr PI1311DI01<br />
ElbersJelic<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
7 Wochen<br />
83<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
05.11.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 10:05-11:05 Uhr PI1311DI02<br />
ElbersJelic 7 Wochen<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
05.11.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 17:00-18:00 Uhr PI1311DI03<br />
FrühlingHofer 7 Wochen<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
05.11.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 18:05-19:05 Uhr PI1311DI04<br />
FrühlingHofer 7 Wochen<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
05.11.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 19:10-20:10 Uhr PI1311DI05<br />
FrühlingHofer 7 Wochen<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
......................................................................................................................<br />
28,50 EUR für 5 Wochen, einmal wöchentlich<br />
36,00 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
42,00 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
57,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
66,00 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
72,00 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Pilates 50+<br />
Pilates 50+, 7 – 10-wöchige Kurse<br />
Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.<br />
Es wirkt sich besonders positiv auf Körper und Geist<br />
aus. Die effektiven Ganzkörperübungen werden vorwiegend<br />
auf der Matte, die Bewegungen sanft, fließend und<br />
konzentriert ausgeführt. Trainingsziele sind hierbei eine<br />
straffe und schlanke Muskulatur, insbesondere die Kräftigung<br />
der Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur<br />
(Powerhouse genannt), eine bessere Haltung, Optimierung<br />
der Atmung, Sensibilisierung der Körperwahrnehmung<br />
und mehr Ausgeglichenheit. Freuen Sie sich auf ein<br />
Training der besonderen Art!<br />
Bitte Getränke, Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Iris FrühlingHofer<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
84
Termine/Kursnr.:<br />
1<strong>2.</strong>08.-21.10.13 Mo. 11:05-12:05 Uhr PI1308MO02<br />
FrühlingHofer 10 Wochen<br />
Am 23.09.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
04.11.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 11:05-12:05 Uhr PI1311MO02<br />
FrühlingHofer 7 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
42,00 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
60,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Pilates trifft Yoga<br />
Pilates trifft Yoga, 4-wöchiger Kurs 1x monatlich<br />
Pilates, ein ruhiges aber auch kraftvolles dynamisches<br />
Ganzkörpertraining, welches Wert auf das Finden der<br />
eigenen Mitte durch Zentrierung und Aktivierung des<br />
„Powerhouses“, Finden des eigenen Rhythmusses durch<br />
Synchronisation von Atemfluß und Bewegung, Konzentration<br />
auf die Bewegungsabläufe und Körperausrichtung<br />
sowie Achtsamkeit und Körperwahrnehmung legt. Yoga,<br />
ein ganzheitlicher Weg der Erfahrung und Bewusstwerdung<br />
von Körper, Atem und Geist sowie Selbstentdeckung.<br />
Bitte bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken und eine<br />
Decke mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Kerstin Blinde<br />
Kursort: Ruheraum Haus Cadenbach,<br />
Tagesklinik<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
17.09.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 19:00-20:30 Uhr PI1309DI03<br />
Blinde 4 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
36,00 EUR für 4 Wochen, einmal monatlich<br />
......................................................................................................................<br />
85<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
Wirbelsäulengymnastik<br />
Wirbelsäulengymnastik, 10-wöchige Kurse<br />
Dieser Kurs bietet ein Übungsprogramm für sitzende und<br />
stehende Berufstätige und für alle Menschen, die einen<br />
Ausgleich zum Arbeitsalltag in der Bewegung suchen. Ziele<br />
sind: Haltungsverbesserung, Kräftigung der Rumpfmuskulatur,<br />
Verbesserung der Beweglichkeit, Verbesserung<br />
der Fitness, körperliches und seelisches Wohlbefinden.<br />
Neben schwungvollen, rhythmischen Übungen zur Musik<br />
fließen auch Entspannungs und Atemübungen mit in die<br />
Stunde ein. Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit!<br />
Bitte ein Getränk, Sportkleidung, ein großes Handtuch, ein kleines<br />
Kissen mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Thea Zielinski<br />
Kursort: Turnhalle Kaletsbenden<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
11.09.-04.1<strong>2.</strong>13 Mi. 19:00-20:30 Uhr WS1309MI04<br />
Zielinski 10 Wochen<br />
Am 0<strong>2.</strong>, 23. und 30.10.13 fällt der Kurs aus.<br />
11.09.-04.1<strong>2.</strong>13 Mi. 20:30-22:00 Uhr WS1309MI05<br />
Zielinski 10 Wochen<br />
Am 0<strong>2.</strong>, 23. und 30.10.13 fällt der Kurs aus.<br />
......................................................................................................................<br />
86,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Wirbelsäule in Balance<br />
Wirbelsäule in Balance, 10–12-wöchige Kurse<br />
Dieser Kurs bietet ein Übungsprogramm für sitzende und<br />
stehende Berufstätige und für alle Menschen, die einen<br />
Ausgleich zum Arbeitsalltag in der Bewegung suchen.<br />
Ziele sind: Haltungsverbesserung, Kräftigung der Rumpfmuskulatur,<br />
Verbesserung der Beweglichkeit, Verbesserung<br />
der Fitness, körperliches und seelisches Wohlbefinden.<br />
Neben schwungvollen, rhythmischen Übungen zur<br />
Musik fließen auch Entspannungs und Atemübungen mit<br />
in die Stunde ein.<br />
Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit!<br />
86
Bitte Sportkeidung, ein großes Handtuch und ein Getränk<br />
mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Rebecca Aminatey, Sarah Casno,<br />
Keara LindertKnöppel<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG; Bew R I Ärzte;<br />
Bew R II Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
2<strong>2.</strong>07.-23.09.13 Mo. 19:15-20:15 Uhr WS1307MO01<br />
Aminatey<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
10 Wochen<br />
2<strong>2.</strong>07.-23.09.13 Mo. 20:15-21:15 Uhr WS1307MO02<br />
Aminatey<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
10 Wochen<br />
25.07.-26.09.13 Do. 18:00-19:00 Uhr WS1307DO02<br />
Aminatey<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
25.07.-26.09.13 Do. 19:00-20:00 Uhr WS1307DO03<br />
Aminatey<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
25.07.-26.09.13 Do. 20:00-21:00 Uhr WS1307DO04<br />
Aminatey<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 17:00-18:00 Uhr WS1309MI02<br />
Casno<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
12 Wochen<br />
Am 23. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
11.09.-11.1<strong>2.</strong>13 Mi. 18:00-19:00 Uhr WS1309MI03<br />
Casno<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
12 Wochen<br />
Am 23. und 30.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
1<strong>2.</strong>09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 10:05-11:05 Uhr WS1309DO01<br />
LindertKnöppel<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
11 Wochen<br />
Am 03. ,24. und 31.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
07.10.-23.1<strong>2.</strong>13 Mo. 19:1520:15 Uhr WS1310MO01<br />
Aminatey<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
12 Wochen<br />
07.10.-23.1<strong>2.</strong>13 Mo. 20:15-21:15 Uhr WS1310MO02<br />
Aminatey<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
12 Wochen<br />
17.10.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 18:00-19:00 Uhr WS1310DO02<br />
Aminatey<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
10 Wochen<br />
87<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
17.10.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 19:00-20:00 Uhr WS1310DO03<br />
Aminatey 10 Wochen<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
17.10.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 20:00-21:00 Uhr WS1310DO04<br />
Aminatey 10 Wochen<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
......................................................................................................................<br />
57,50 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
63,25 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
69,00 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Wirbelsäule in Balance für Senioren<br />
Wirbelsäule in Balance für Senioren,<br />
10-wöchiger Kurs<br />
Dieser Kurs richtet sich an alle Senioren, die körperlich<br />
aktiv sein wollen und der Beschleunigung des Alterungsprozess<br />
durch Bewegungsmangel entgegenwirken<br />
möchten. Die Wirbelsäule in Balance für Senioren beinhaltet<br />
ein sanftes Bewegungsprogramm, kombiniert aus<br />
Herzkreislauftraining, Übungen zur Gelenkmobilisation<br />
sowie Körperstabilisation durch Kräftigung und Dehnungen,<br />
zur Förderung der allgemeinen Beweglichkeit.<br />
Weitere Ziele dieses Kurses sind die Steigerung des eigenen<br />
Körpergefühls und der eigenen Körperwahrnehmung<br />
und zudem die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten.<br />
Ebenso werden in den Kurseinheiten Rückenschonende<br />
und gerechte Verhaltensweisen vermittelt und geübt.<br />
Speziell für ältere Menschen ausgewählte Übungen tragen<br />
zusätzlich auch der Schmerzlinderung bei.<br />
Verschiedene Entspannungstechniken (z.B. Fantasiereisen,<br />
Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Igelballmassagen)<br />
bilden den Ausklang einer jeden Kursstunde.<br />
Insgesamt soll in diesem Kurs Bewegung Freude bereiten<br />
und durch die ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik eine<br />
Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens erzielt werden.<br />
Bitte Sportkeidung, ein großes Handtuch und ein Getränk<br />
mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Rebecca Aminatey<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
88
Termine/Kursnr.:<br />
25.07.-26.09.13 Do. 17:00-18:00 Uhr WS1307DO01<br />
Aminatey 10 Wochen<br />
17.10.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 17:00-18:00 Uhr WS1310DO01<br />
Aminatey 10 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
57,50 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Fuß- und Venengymnastik -<br />
Gehsportgruppe<br />
Fuß- und Venengymnastik - Gehsportgruppe,<br />
6 – 7-wöchige Kurse<br />
Unsere Beine und Füße tragen uns ein ganzes Leben lang.<br />
Trotz dieser bedeutenden Aufgabe werden sie viel zu sehr<br />
vernachlässigt. Allgemeiner Bewegungsmangel sowie<br />
langes Stehen und Sitzen sind oft die Ursache schwerer<br />
Beine, geschwollener Fußknöchel und schmerzender<br />
Füße. In der Folge bilden sich venöse Stauungsprobleme<br />
und Krampfadern. Grund genug, um in diesem Kurs aktiv<br />
etwas dagegen zu tun. Dieses Programm eignet sich für<br />
alle, die in sitzenden und stehenden Berufen arbeiten und<br />
Interesse an gezielter Venen und Fußgymnastik sowie<br />
Massage und Hintergrundwissen haben.<br />
Auch für Diabetiker ist dieser Kurs sehr zu empfehlen,<br />
da diese sich aufgrund der mangelnden Beindurchblutung<br />
vermehrt mit dem Thema Füße auseinandersetzen<br />
sollten. Teilnehmer mit einer pAVK erhalten ein zusätzliches<br />
Gehtraining und fortführende Empfehlungen für Ihr<br />
Heimprogramm.<br />
Bitte Sportkleidung, ein großes Handtuch und etwas zu trinken<br />
(Mineralwasser) mitbringen.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Ina Reents<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
09.09.-14.10.13 Mo. 14:15-15:15 Uhr FG1309MO01<br />
Reents 6 Wochen<br />
04.11.-16.1<strong>2.</strong>13 Mo. 14:15-15:15 Uhr FG1311MO01<br />
Reents 7 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
35,80 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
41,80 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
89<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
Laufen für Anfänger<br />
Laufen für Anfänger, 10-wöchiger Kurs<br />
Laufen ist die einfachste Art Sport zu treiben. Laufen<br />
kostet nichts, ist wenig zeitintensiv und kann bei der<br />
richtigen Heranführung an die Belastung von Jedermann/frau<br />
erlernt werden. Als Ausdauersportart trainiert<br />
Laufen unser HerzKreislaufsystem und regt den Fettstoffwechsel<br />
an. So wirkt das Training vorbeugend gegen<br />
viele Erkrankungen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die<br />
schon immer mal mit dem Joggen anfangen wollten,<br />
es bisher aber aus eigener Motivation nicht geschafft<br />
haben. Laufen in der Gruppe macht Spass. Wir fangen<br />
mit einem Wechsel zwischen Laufen und Gehen an und<br />
steigern die Laufzeit über einen Zeitraum von drei Monaten<br />
bis auf 30min. Die Teilnehmer erlernen die richtige<br />
Lauftechnik, Dehn und Kräftigungsübungen runden das<br />
Programm ab. Nicht zuletzt wirkt sich der Aufenthalt an<br />
der frischen Luft positiv auf die Psyche aus.<br />
Bitte tragen Sie wetterfeste, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe<br />
und bringen ein Getränk mit.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Ina Reents<br />
Kursort: Hangeweiherpark, Treffpunkt am<br />
Kreisverkehr am Tor zum<br />
Parkeingang<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
13.09.-29.11.13 Fr. 09:00-10:00 Uhr LT1309FR01<br />
Reents 10 Wochen<br />
Am 25.10. und 01.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
......................................................................................................................<br />
65,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
90
Walking - Nordic Walking - für Einsteiger<br />
Walking-Nordic Walking für Einsteiger,<br />
12-wöchiger Kurs<br />
Nordic Walking ist ein gesundheitsförderndes und effektives<br />
Ganzkörpertraining, das sich auch für Einsteiger<br />
eignet und selbst bei nicht optimalem Trainingszustand<br />
Spass macht. Das Training stärkt auf sanfte Weise Ihre<br />
Ausdauer, Ihr HerzKreislaufSystem und durch den Einsatz<br />
von Stöcken werden 90% Ihrer Muskulatur angesprochen.<br />
Außerdem lernen Sie funktionelle Übungen, die Sie<br />
entspannen und vitalisieren. Der Kurs befähigt Sie zur eigenständigen<br />
Umsetzung verschiedener Techniken dieser<br />
gesunden Sportart, wann und wo immer Ihnen danach<br />
ist. Dieses Angebot richtet sich an gesunde Personen, die<br />
ihre Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern möchten.<br />
Als eine sogenannte primärpräventive Maßnahme zur<br />
Gesundheitsförderung wird dieses Kursangebot bei regelmäßiger<br />
Teilnahme mit bis zu 80% der Gebühren durch<br />
die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.<br />
Melden Sie sich gerne für offene Fragen zurück!<br />
Treffpunktänderung nach der 1. Stunde<br />
Bitte tragen Sie wetterfeste, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe<br />
und bringen Sie ein Getränk mit. Nordic Walkingstöcke werden zur<br />
Verfügung gestellt.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Christine Desamerie<br />
Kursort: Hintereingang des Waldfriedhofs<br />
im Kornelimünsterweg, Blumenladen<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
1<strong>2.</strong>09.-05.1<strong>2.</strong>13<br />
WK1309DO01<br />
Do. 16:30-18:00 Uhr<br />
Desamerie 12 Wochen<br />
Am 03.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
......................................................................................................................<br />
100,00 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Ab der <strong>2.</strong> Kursstunde ist Treffpunkt am Waldparkplatz<br />
Kornelimünsterweg, Kreuzung Lintertweg, Parkplatz Brückenweg.<br />
Buslinie 33 Haltestelle Fuchserde, Waldfriedhof<br />
Nord.<br />
91<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
Betriebliche Gesundheitsförderung/Betriebliches<br />
Gesundheitsmanagement<br />
92<br />
Betriebliche Gesundheitsförderung<br />
Die Tätigkeitsschwerpunkte der Betrieblichen Gesundheitsförderung/des<br />
Betrieblichen Gesundheitsmanagement<br />
sind: Betriebsanalysen z.B. Schnittstellenanalyse<br />
zwischen Bedarf und Bedürfnissen Lehrgänge zur<br />
Gesundheitsförderung Beratung zur ergonomischen Gestaltung<br />
von Arbeitsplätzen Gesundheitszirkel und Gesundheitstage<br />
Projektplanung & Umsetzung Evaluationen.<br />
Ein vielseitiges Kursangebot zur Prävention aus den<br />
Bereichen Bewegung, Entspannung und Stressreduktion.<br />
Betriebliche Gesundheitsförderung bietet viele Ansatzmöglichkeiten<br />
und kann genau auf Ihre Bedürfnisse und<br />
Ihren Bedarf zugeschnitten und durchgeführt werden.<br />
Ziel ist die Verbesserung des interdisziplinären Arbeitsklimas<br />
durch GruppenAngebote, die im Team Freude an<br />
Gesundheit, neue Motivation schaffen und zudem zur<br />
Autonomie befähigen.<br />
Das Management und die Belegschaft werden auf dem<br />
Weg, entscheidende Maßnahmen zur Gesundheitsförderung<br />
erfolgreich ein und durchzuführen, begleitet.<br />
QUALITÄTSSICHERUNG, NUTZEN & FINANZIERBARKEIT<br />
Wir zeichnen uns insbesondere durch unsere breit<br />
gefächerte Dienstleistungspalette aus, die speziell auf<br />
unternehmerische Bedürfnisse ausgerichtet ist. Jahrelange<br />
Spezialisierungen machen es möglich, vielseitige<br />
Fortbildungen, Beratungen und speziell zugeschnittene<br />
Maßnahmen zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz<br />
anzubieten. Ohne die aktive Einbindung der MitarbeiterInnen<br />
kann es keine Verbesserung der Gesundheit<br />
geben. Wir bieten daher auch Präventionskurse an, die<br />
nach SGB V §20 bis zu 80 % durch die Krankenkassen<br />
refinanziert werden, weil wir qualitätsgesichert zertifiziert<br />
sind.<br />
Damit kommen wir den gesetzlichen Richtlinien nach,<br />
um Ihnen medizinisch fundierte und wissenschaftlich<br />
evaluierte Dienstleistungen anzubieten, welche Sie mit<br />
diesem Finanzierungsbeispiel mit nur 20% der Kosten in<br />
Anspruch nehmen.<br />
Wir sind Ansprechpartner, Berater und Dozent in sämtlichen<br />
Fragen und Anliegen zu Ergonomie am Arbeitsplatz,<br />
Gesundheitsförderung und Prävention.
Um Menschen jetzt und in der Zukunft gesund und leistungsfähig<br />
zu erhalten, bieten wir unsere Leistungen an.<br />
Die Abgrenzung zu nicht medizinischen DienstleisternInnen,<br />
die Maßnahmen zur Gesundheitsförderung anbieten,<br />
besteht zum Einen im inhaltlich wissenschaftlichen und<br />
evaluierte Fundament und zum Anderen in der Refinanzierbarkeit<br />
bzw. Abrechenbarkeit durch die gesetzlichen<br />
Krankenkassen. Leistungen des Arbeitgebers, die den<br />
allgemeinen Gesundheitszustand der Arbeitnehmer verbessern,<br />
werden mit einem Betrag von bis zu 500 Euro<br />
im Jahr grundsätzlich von der Steuer freigestellt.<br />
Das können externe Kurse oder betriebliche Angebote<br />
wie Rückenschule sein. Denn aufwendige Einzelfall<br />
Prüfungen entfallen. Liegt eine Präventionsleistung des<br />
Arbeitgebers unter 500 Euro im Jahr, muss in der Regel<br />
nicht mehr wie bisher streng geprüft werden ob die<br />
Präventionsmaßnahme zum Arbeitslohn zählt oder nicht.<br />
Außerdem gibt es staatliche Fördermittel, die speziell<br />
dem Zwecke Gesundheit am Arbeitsplatz dienen und<br />
dafür bereit gestellt werden können.<br />
WAS IST FUR SIE ZU TUN?<br />
SIE melden sich bei uns. WIR kommen zu einer unverbindlichen<br />
Vorab Beratung zur Darstellung aller Verfahrensweisen<br />
und Möglichkeiten. WIR erstellen ein<br />
angepasstes Angebot und Programm und bemühen uns<br />
für Sie um eine kooperierende Krankenkasse zur Kostenübernahme<br />
oder staatliche Fördermittel.<br />
SCHON GEHTS LOS! WIR FREUEN UNS AUF SIE!<br />
Medergo Gesundheitsmanagement<br />
Nadine-Jasmin Walczak<br />
Tel.: (0241) 95 63 129<br />
Handy: 0176 - 6207 5387<br />
Mail: medergo@luisenhospital.de<br />
info@medergo.de | www.medergo.de<br />
<strong>Luisenhospital</strong> Aachen<br />
Gesundheitszentrum - Treffpunkt Luise<br />
Boxgraben 99, 52064 Aachen<br />
Tel.: (0241) 414 2205<br />
Mail: treffpunktluise@luisenhospital.de<br />
www.luisenhospital.de<br />
93<br />
Gesundheitsvorsorge,<br />
Ausgleichssport, Fitness
Qi Gong für innere Ausgeglichenheit<br />
Qi Gong für innere Ausgeglichenheit,<br />
11-wöchiger Kurs<br />
Zeitdruck, Hetze, Reizüberflutung wer kennt das nicht?<br />
Die langsam fließenden, harmonischen Bewegungen des<br />
Qi Gong sind ein wunderbares Gegengewicht zu unserem<br />
oft recht anstrengenden Alltag. Sie helfen, Verspannungen<br />
und stressbedingte Störungen im Organismus zu<br />
lösen und ein harmonisches Gleichgewicht herbeizuführen.<br />
So können wir entspannter und gelassener mit den<br />
Anforderungen des Alltages umgehen.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk<br />
und eine Decke mit.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Karin Beckmann<br />
Kursort: EZIA TPL Gymnastikraum AE17<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
10.09.-03.1<strong>2.</strong>13 Di. 19:30-21:00 Uhr IC1309DI02<br />
Beckmann 11 Wochen<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
......................................................................................................................<br />
107,25 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
94
Qi Gong - ein Weg zur Entspannung<br />
Qi Gong - ein Weg zur Entspannung,<br />
6–7-wöchige Kurse<br />
Qi Gong ist eine alte chinesische Heilkunst. Die langsamen<br />
und fließenden Bewegungen wirken positiv auf den<br />
ganzen Körper, so dass die Selbstheilungskräfte aktiviert<br />
werden. Unterstützt wird dies über eine ruhige Atmung<br />
und die Vorstellungskraft. Durch Qi Gong gelangen Sie<br />
zu Entspannung und innerer Ruhe. Krank machende Verkrampfungen<br />
und stressbedingte Störungen im Organismus<br />
lösen sich und ein harmonisches Gleichgewicht wird<br />
herbeigeführt. Qi Gong kann in jedem Alter ausgeübt<br />
werden. In diesem Kurs werden verschiedene Bewegungen<br />
des Qi Gong sowie Elemente des meditativen, stillen<br />
Qi Gong geübt.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk<br />
und eine Decke mit.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Birgit Müller<br />
Kursort: Bew R I Ärzte; Bew R II Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
10.09.-15.10.13 Di. 10:40-11:40 Uhr IC1309DI01<br />
Müller<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
6 Wochen<br />
11.09.-16.10.13 Mi. 17:00-18:00 Uhr IC1309MI01<br />
Müller<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
6 Wochen<br />
05.11.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 10:40-11:40 Uhr IC1311DI01<br />
Müller<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
7 Wochen<br />
06.11.-18.1<strong>2.</strong>13 Mi. 17:00-18:00 Uhr IC1311MI01<br />
Müller<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
7 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
39,00 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
45,50 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
95<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Feldenkrais-Methode® - „Flexibilität ist<br />
gefragt“<br />
96<br />
Feldenkrais-Methode - „Flexibilität ist gefragt“,<br />
Workshop<br />
Ein Tagesworkshop rund um Becken und Brustkorb mit<br />
vielen Bewegungen die neuegierig machen und ruhigen<br />
Elementen zum Loslassen.<br />
Bitte bringen Sie warme bewegungsfreundliche Kleidung, warme<br />
Socken, eine Decke, ein Kissen und ein Getränk mit.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Sylvia Wolf<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
15.06.13 Sa. 11:00-15:00 Uhr FK1306SA01<br />
Wolf 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
31,20 EUR für 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
Feldenkrais-Methode® - Bewusstheit durch<br />
Bewegung<br />
Feldenkrais-Methode® - Bewusstheit durch<br />
Bewegung, 7 – 12-wöchige Kurse<br />
Ertappen Sie sich manchmal dabei, die Zähne zusammen<br />
zu pressen, die Schultern hoch zu ziehen oder in anderen<br />
Bereichen viel Spannung zu haben? Im Gruppenunterricht<br />
der FeldenkraisMethode® „Bewusstheit durch Bewegung“<br />
werden Sie durch Anleitung der FeldenkraisPädagogin<br />
durch Bewegungssequenzen geführt, die Ihre<br />
Wahrnehmung schulen.<br />
Somit können Sie Ihre Gewohnheiten kennen lernen,<br />
erfahren und nach eigenen Wünschen verändern. Dieser<br />
Kurs richtet sich an alle, die neugierig sind, welche<br />
Möglichkeiten in ihnen schlummern! In den Workshops<br />
haben Sie die Möglichkeit, die FeldenkraisMethode®<br />
kennen zu lernen bzw. zu intensivieren. Der Workshop<br />
beinhaltet 3 Lektionen sowie theoretischen Hintergrund<br />
über die Methode.
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Handtuch, warme Socken,<br />
bewegungsfreundliche Kleidung und ein Getränk mit.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Sylvia Wolf<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
23.07.-03.09.13 Di. 16:55-18:10 Uhr FK1307DI01<br />
Wolf 7 Wochen<br />
23.07.-03.09.13 Di. 18:15-19:30 Uhr FK1307DI02<br />
Wolf 7 Wochen<br />
01.10.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 16:55-18:10 Uhr FK1310DI01<br />
Wolf 12 Wochen<br />
01.10.-17.1<strong>2.</strong>13 Di. 18:1519:30 Uhr FK1310DI02<br />
Wolf 12 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
56,90 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
97,55 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Feldenkrais-Methode® - „Lebendige Füße“<br />
Teil 2<br />
Feldenkrais-Methode® - „Lebendige Füße“,<br />
Workshop<br />
Die Füße bilden das Fundament für unseren Körper und<br />
seine Organisation. In diesem Workshop erarbeiten wir<br />
eine größere Bewusstheit und Beweglichkeit und erleben<br />
so den Einfluss der Füße auf den gesamten Körper.<br />
Der 1. Workshop „Lebendige Füße“ ist keine Voraussetzung<br />
für die Teilnahme!<br />
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Handtuch, warme Socken, bewegungsfreundliche<br />
Kleidung und ein Getränk mit.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Sylvia Wolf<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG<br />
......................................................................................................................<br />
97<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Termine/Kursnr.:<br />
03.08.13 Sa. 11:00-15:00 Uhr FK1308SA01<br />
Wolf 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
31,20 EUR für 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
Feldenkrais-Methode® - „Die Atmung<br />
bewegt mich Tag und Nacht“<br />
98<br />
Feldenkrais-Methode® - „Die Atmung<br />
bewegt mich Tag und Nacht“, Workshop<br />
Unsere Atmung begleitet uns ein Leben lang. Viele<br />
Muskeln, die die Atmung unterstützen, sind mit der<br />
Wirbelsäule verbunden. Daher steht die Art und Weise<br />
wie wir atmen in enger Wechselbeziehung mit unseren<br />
Bewegungen und unserer Haltung. In diesem Workshop<br />
lernen Sie, wieviel Einfluss eine Reduzierung der Muskelspannung<br />
auf die Atmung hat und wie ihre Haltung und<br />
Atmung im Zusammenhang stehen.<br />
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Handtuch, warme Socken, bewegungsfreundliche<br />
Kleidung und ein Getränk mit.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Sylvia Wolf<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
19.10.13 Sa. 11:00-15:00 Uhr FK1310SA01<br />
Wolf 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
31,20 EUR für 1 Tag<br />
.......................................................................................................................
Feldenkrais-Methode® - „Gute Haltung“<br />
- Was ist das?<br />
Feldenkrais-Methode® „Gute Haltung“-<br />
Was ist das?, Workshop<br />
Da jeder von uns unterschiedliche Voraussetzungen in allen<br />
Lebensbereichen mitbringt, gibt es nicht „Die richtige<br />
Haltung“. In diesem Workshop erkunden Sie die<br />
Beziehungen der einzelnen Körperabschnitte<br />
zueinander. Indem Sie lernen, sich ohne Ehrgeiz, sondern<br />
mit Leichtigkeit zu bewegen, findet der Körper seinen<br />
Weg zu einer angenehmen Aufrichtung.<br />
Bitte bringen Sie eine Decke, ein Handtuch, warme Socken, bewegungsfreundliche<br />
Kleidung und ein Getränk mit.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Sylvia Wolf<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
30.11.13 Sa. 11:00-15:00 Uhr FK1311SA01<br />
Wolf 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
31,20 EUR für 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
99<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Atem-Kraftquelle Deines Lebens<br />
Atem-Kraftquelle Deines Lebens,<br />
11-wöchiger Kurs<br />
Das hektische Tempo in der heutigen Zeit, verbunden<br />
mit sitzender Lebensweise fördert ungesunde Atemgewohnheiten.<br />
In diesem Kurs wollen wir bewusstes,<br />
richtiges Atem üben, das dann in den Alltag integriert<br />
werden kann. Das richtige Atmen hilft körperliche,<br />
geistige und emotionale Gesundheit zu fördern und zu<br />
bewahren.<br />
Es steigert die Energie und Ausdauer und hilft besser mit<br />
dem Druck des Alltages fertig zu werden.<br />
Es reduziert die Müdigkeit, löst körperliche Anspannung,<br />
regt das Immunsystem an, fördert Heilprozesse, stärkt<br />
die Konzentrationsfähigkeit, hilft zur Ruhe zu kommen,<br />
verbessert den Klang der Stimme und die Klarheit des<br />
Denkens. Achtsamkeits und Meditationsübungen runden<br />
den Kurs ab.<br />
Bitte Decke, bequeme Bekleidung, Kissen und Getränk mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Doris Leuchtenberger<br />
Kursort: Ruheraum Haus Cadenbach Tagesklinik<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
16.09.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 19:00-20:30 Uhr YA1309MO01<br />
Leuchtenberger 11 Wochen<br />
Am 21. und 28.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
......................................................................................................................<br />
104,50 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
100
Yoga der Präsenz<br />
Yoga der Präsenz Mittelstufe/Fortgeschrittene,<br />
6 – 11-wöchige Kurse<br />
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg der Erfahrung und<br />
Bewusstwerdung von Körper, Atem und Geist sowie Selbstentdeckung.<br />
Der Yoga der Präsenz verbindet die Körper<br />
und Atemtechniken des HathaYoga mit der Weisheit<br />
des JnanaYoga (Yoga des Erkennens). Die Praxis der<br />
Körperhaltungen geschieht fließend mit der Betonung<br />
auf das spürende Wahrnehmen. Dadurch befreien wir uns<br />
aus der Dominanz des ständigen Denkens und erleben<br />
die Wohltat von Präsenz (Gegenwärtigkeit). Wir stärken<br />
die Zentrierung in unserer Mitte und werden sensibilisiert<br />
für den Wohltonus (die rechte Spannung). Die gewohnten<br />
alltäglichen Verfestigungen und Spannungen von Körper<br />
und Geist lösen sich mehr und mehr auf. Unterstützend<br />
bringt die Atemarbeit unsere Energie wieder ins lebendige<br />
Fließen (Flow). Wir arbeiten mit den verschiedenen<br />
Körperhaltungen (Asanas), den Atemtechniken (Pranyama),<br />
mit meditativen Übungen und dem Entdecken von<br />
Präsenz.<br />
Bitte Decke, bequeme Bekleidung, Kissen und Getränk mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: LeslieLilli Kauertz,<br />
Doris Leuchtenberger<br />
Kursort: Bew R I Ärzte; Bew R II Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
09.09.-14.10.13 Mo. 18:15-19:45 Uhr YG1309MO01<br />
Kauertz<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
6 Wochen<br />
09.09.-14.10.13 Mo. 20:00-21:30 Uhr YG1309MO02<br />
Kauertz<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
6 Wochen<br />
17.09.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 20:15-21:45 Uhr YG1309DI01<br />
Leuchtenberger<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
11 Wochen<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
04.11.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 18:15-19:45 Uhr YG1311MO01<br />
Kauertz<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
6 Wochen<br />
04.11.-09.1<strong>2.</strong>13 Mo. 20:00-21:30 Uhr YG1311MO02<br />
Kauertz<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
6 Wochen<br />
101<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
......................................................................................................................<br />
48,90 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
97,80 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Yoga und Klang<br />
Yoga und Klang, 5 – 7-wöchige Kurse<br />
Yoga bedeutet das Herstellen der Einheit von Körper,<br />
Geist und Seele. Gleichzeitig möchte Er uns unterstützen<br />
einen Punkt zu erreichen der für uns zuvor unerreichbar<br />
war. Yoga ist ein System aus Körperübungen, Atemkontrolle<br />
und geistiger Konzentration. Es ist ein praktischer<br />
Weg, um körperliche Gesundheit zu verbessern, Heilungsprozesse<br />
zu beschleunigen und die schöpferischen,<br />
geistigen und intellektuellen Fähigkeiten zu fördern. Im<br />
Viniyoga steht das Üben im Einklang mit dem Atem im<br />
Vordergrund.<br />
Kurze Übungsfolgen werden mit der Ein und Ausatmung<br />
kombiniert. Im Mittelpunkt steht das Bemühen, beim<br />
Üben von Yoga den Körper, den Atem und den Geist<br />
auf harmonische Weise miteinander zu verbinden. In<br />
der Entspannungsphase unterstützen der Klang und die<br />
Schwingungen der Klangschale den Prozess des Loslassens<br />
und der geistigen Ausrichtung. Ziel des Kurses ist<br />
es, Yoga in seiner Vielfalt kennen zu lernen und zu praktizieren,<br />
sich berühren und erfüllen zu lassen von dem<br />
Klang und seinen Schwingungen.<br />
Bitte Decke, bequeme Bekleidung und ein Sitzkissen mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Birgit Gunkel<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
13.09.-11.10.13 Fr. 08:30-10:00 Uhr YG1309FR01<br />
Gunkel 5 Wochen<br />
08.11.-20.1<strong>2.</strong>13 Fr. 08:30-10:00 Uhr YG1311FR01<br />
Gunkel 7 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
40,75 EUR für 5 Wochen, einmal wöchentlich<br />
57,05 EUR für 7 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
102
Yoga für AnfängerInnen und Schwangere<br />
Yoga für AnfängerInnen und Schwangere,<br />
5–6-wöchige Kurse<br />
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg ein Weg der<br />
Selbstentdeckung und der Selbsterfahrung. Körper und<br />
Atemübungen, Entspannungstechniken und meditative<br />
Praktiken bringen körperliche und psychische Disharmonien<br />
ins Gleichgewicht, unterstützen die Konzentrationsfähigkeit<br />
und innere Ruhe und fördern somit<br />
Entspannung, Ausgeglichenheit und Gelassenheit im<br />
Alltag.<br />
Bitte Decke, bequeme Bekleidung und Kissen mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Eva Kinzius<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
04.09.-09.10.13 Mi. 18:20-19:50 Uhr YG1309MI01<br />
Kinzius 6 Wochen<br />
06.11.-04.1<strong>2.</strong>13 Mi. 18:20-19:50 Uhr YG1311MI01<br />
Kinzius 5 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
40,75 EUR für 5 Wochen, einmal wöchentlich<br />
48,90 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
.......................................................................................................................<br />
103<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Yoga Mittelstufe/Fortgeschrittene<br />
Yoga Mittelstufe/Fortgeschrittene,<br />
5–6-wöchige Kurse<br />
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg ein Weg der<br />
Selbstentdeckung und der Selbsterfahrung. Körper und<br />
Atemübungen, Entspannungstechniken und meditative<br />
Praktiken bringen körperliche und psychische Disharmonien<br />
ins Gleichgewicht, unterstützen die Konzentrationsfähigkeit<br />
und innere Ruhe und fördern somit<br />
Entspannung, Ausgeglichenheit und Gelassenheit im<br />
Alltag.<br />
Bitte Decke, bequeme Bekleidung und Kissen mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Eva Kinzius<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
04.09.-09.10.13 Mi. 20:00-21:30 Uhr YG1309MI02<br />
Kinzius 6 Wochen<br />
06.11.-04.1<strong>2.</strong>13 Mi. 20:00-21:30 Uhr YG1311MI02<br />
Kinzius 5 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
40,75 EUR für 5 Wochen, einmal wöchentlich<br />
48,90 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Yoga für Mensch mit besonderen<br />
Beschwerden<br />
Viniyoga - wenn der Mensch das Maß ist,<br />
11-wöchiger Kurs<br />
Immer mehr Menschen kommen wegen gesundheitlicher<br />
Probleme in die Yogastunde. Der Wunsch, selbst<br />
etwas zu tun, um Heilung zu erfahren, ist für sie der<br />
Wendepunkt und Impuls zu einem positiven Entwicklungsschritt.<br />
Im Viniyoga werden alle Techniken und<br />
Übungen an die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnise<br />
des Übenden angepaßt. Es gibt erstaunliche Erfolge, die<br />
zeigen, wie Menschen durch ganzheitliches Yoga wieder<br />
zu Positivität, Lebensfreude und Wohlergehen gelangen<br />
können.<br />
104
Bitte Decke, bequeme Bekleidung, Kissen und Getränk mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Doris Leuchtenberger<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
17.09.-10.1<strong>2.</strong>13 Di. 11:10-12:40 Uhr YG1309DI02<br />
Leuchtenberger 11 Wochen<br />
Am 2<strong>2.</strong> und 29.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
......................................................................................................................<br />
97,80 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Autogenes Training - Grundkurs<br />
Autogenes Training - Grundkurs für Erwachsene,<br />
6 –8-wöchige Kurse<br />
Das Autogene Training wurde von J. H. Schultz aus der<br />
Hypnose entwickelt. Bei den Übungen handelt es sich<br />
um passive Konzentration (d.h. intensive Hinwendung zu<br />
einem Bewusstseinsinhalt ohne das dieser als Anstrengend<br />
erlebt wird). Man spricht auch von autosuggestiven<br />
Entspannungsformeln.<br />
Das Training besteht aus 7 Übungen: Ruhe Schwere<br />
oder Muskelübung Wärmeübung Herzübung Bauch<br />
oder Sonnengeflechtübung Stirnoder Kopfübung.<br />
Die Übungen werden stufenweise nacheinander erlernt<br />
und miteinander verbunden, so dass die Übungs bzw.<br />
Ruhezeit zu Beginn des Trainings ca 6 Minuten und zuletzt<br />
20 Minuten beträgt.<br />
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Hildegard Etzbach,<br />
Elke SchaffrathMüller<br />
Kursort: EZIA TPL Gymnastikraum AE17;<br />
Ruheraum Haus Cadenbach<br />
Tagesklinik<br />
......................................................................................................................<br />
105<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Termine/Kursnr.:<br />
06.09.-25.10.13 Fr. 17:00-18:00 Uhr AT1309FR01<br />
SchaffrathMüller 6 Wochen<br />
EZIA TPL Gymnastikraum AE17<br />
Am 04.10. und 18.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
08.10.-03.1<strong>2.</strong>13 Di. 17:3019:00 Uhr AT1310DI01<br />
Etzbach 8 Wochen<br />
Haus Cadenbach, Tagesklinik Ruheraum<br />
Am 29.10.<strong>2013</strong> findet kein Kurs statt.<br />
08.11.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 17:0018:00 Uhr AT1311FR01<br />
SchaffrathMüller 6 Wochen<br />
EZIA TPL Gymnastikraum AE17<br />
......................................................................................................................<br />
70,20 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
93,60 EUR für 8 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
Entspannungstraining nach Jacobsen -<br />
Grundkurs<br />
Entspannungstraining nach Jacobsen,<br />
Wochenendseminare<br />
Am Wochenende entspannen lernen! Die progressive<br />
Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR) ist neben dem Autogenen<br />
Training eine bewährte Entspannungsmethode.<br />
Durch die gezielte willkürliche Anspannung und die nachfolgende<br />
Lockerung bestimmter Muskelpartien, die sich<br />
auf Nerven und Blutgefäße überträgt, kommt es zu einem<br />
sofortigen und intensiven Entspannungsempfinden.<br />
In diesem Kurs werden wir die Methode kennenlernen<br />
und üben. Wir werden lernen, körperliche Anspannungen<br />
und beginnende Verspannungen, die häufig eine Reaktion<br />
von geistiger und psychischer Anstrengung sind, bewusst<br />
wahrzunehmen, um dann mit Entspannung darauf zu<br />
reagieren.<br />
Weitere Einsatzbereiche der Entspannung durch Muskelanspannung<br />
sind Chronische Schmerzzustände (Wirbelsäulen<br />
und Gelenkleiden, Kopfschmerzen, nervöse<br />
Magen Darmbeschwerden), Bluthochdruck, Schlafstörungen,<br />
nervöse Spannungszustände u.a.m.<br />
Bei Intersse besteht die Möglichkeit, im Anschluss an<br />
den Kurs in einer Gruppe weiter zu üben.<br />
Bitte bequeme Bekleidung, eine Decke, warme Socken und ein<br />
Getränk (Mineralwasser) mibringen.<br />
106
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Dr. med. Cathrin Novak<br />
Kursort: EZIA TPL Gymnastikraum AE17<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
13.07.-14.07.13 Sa. 15:00-18:00 Uhr EJ1307WE01<br />
Novak So. 09:30-12:30 Uhr 1 Wochenende<br />
14.09.-15.09.13 Sa. 15:0018:00 Uhr EJ1309WE01<br />
Novak So. 09:3012:00 Uhr 1 Wochenende<br />
09.11.-10.11.13 Sa. 15:00-18:00 Uhr EJ1311WE01<br />
Novak So. 09:30-12:30 Uhr 1 Wochenende<br />
......................................................................................................................<br />
65,00 EUR für 1 Wochenende<br />
......................................................................................................................<br />
Entspannungstraining nach Jacobsen<br />
Entspannungstraining nach Jacobsen<br />
für Erwachsene, 6-wöchige Kurse<br />
Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)<br />
wurde ca. im Jahre 1938 von dem amerikanischen Physiologen<br />
Edmond Jacobsen entwickelt. Durch den Wechsel<br />
von muskulärer Anspannung und Entspannung kann der<br />
Muskeltonus (Spannungszustand des Muskels) erheblich<br />
gesenkt werden. Dies führt sowohl zu muskulärer als<br />
auch zu allgemeiner Entspannung und Ruhe. In 8 Terminen<br />
werden in Stufen am Anfang 9 bis zum Schluss 18<br />
Muskelgruppen trainiert. Zu Beginn des Trainings beträgt<br />
die Übungszeit 10 Minuten zum Ende ca. 20-25 Minuten.<br />
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Dr. med. Cathrin Novak,<br />
Elke SchaffrathMüller<br />
Kursort: EZIA TPL Gymnastikraum AE17<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
06.09.-25.10.13 Fr. 18:15-19:15 Uhr EJ1309FR01<br />
SchaffrathMüller 6 Wochen<br />
Am 04.10. und 18.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
08.11.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 18:15-19:15 Uhr EJ1311FR01<br />
SchaffrathMüller 6 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
70,20 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
107<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Progressive Muskelrelaxation (Jacobsen)<br />
trifft Moving®<br />
108<br />
Entspannungstraining nach Jacobsen, 2 Tage<br />
Ziel des bekannten Entspannungsverfahrens ist es, durch<br />
Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen,<br />
sowie durch achtsame Wahrnehmnung des Entspannungsempfindens<br />
zu einer kontinuirlichen Reduktion<br />
des Muskeltonus zu kommen. Progressive Relaxation,<br />
auch Progressive Muskelentspannung/PMR genannt, ist<br />
leicht erlernbar und rasch wirksam. Durch das Training<br />
im Workshop und die übende Anwendung zu Hause<br />
erreichen Sie persönlich recht schnell eine bewusstere<br />
Körperwahrnehmung und eine Gesundheitsförderung<br />
durch Stressbewältigung. Sie trainieren die Langform<br />
und zwei Kurzformen der Progressiven Relaxation für<br />
unterschiedliche Alltagssituationen. Aufgabenvielfalt,<br />
Hast und ständig steigende berufliche und private Anforderungen<br />
prägen den modernen Alltag. Wir leben halt in<br />
bewegten Zeiten. Dabei bewegen wir uns immer weniger!<br />
Darunter leiden u. a. Bandscheiben und Rückenmuskulatur.<br />
Moving®ein modernes Rückentraining bringt Sie in<br />
Bewegung!<br />
Im Workshop trifft an zwei Samstagen ein bewährtes<br />
Entspannungsverfahren auf ein aktuell begeistert angenommenes<br />
Bewegungstraining (www.moving.de).<br />
Machen Sie mit, es wird Ihnen Freude bereiten und guttun.<br />
Bitte bequeme Bekleidung, eine Decke, ein kleines Kissen, warme<br />
Socken und ein Getränk (Mineralwasser) mibringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Klaus Volmar<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
14.09.-21.09.13 Sa. 10:30-15:30 Uhr EJ1309SA01<br />
Volmar 2 Tage<br />
......................................................................................................................<br />
57,80 EUR für 2 Tage, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................
Workshop Life-Balance<br />
Workshop Life-Balance, Tagesseminar<br />
für Erwachsene<br />
Der rasante Aufstieg psychischer Erkrankungen in der<br />
Rangfolge der Ursachen für Arbeitsunfähigkeitszeiten<br />
und vorzeitiges Ausscheiden aus dem Erwerbsleben ist<br />
erschreckend. Für diese Entwicklung werden grundsätzliche<br />
Veränderungen in modernen Arbeitswelten und in<br />
persönlichen Lebenssituationen verantwortlich gemacht.<br />
Eine stressmildernde WorkLifeBalance soll zur Problemlösung<br />
beitragen.<br />
Hierbei wird dem LifeBereich, der persönlichen IchZeit,<br />
lediglich eine Ausgleichsfunktion zugeteilt:<br />
Belastung im Job Entspannung in der privaten Lebenszeit!<br />
Heute verwischen aber in vielen Fällen die Grenzen<br />
zwischen diesen beiden Bereichen. Berufliche Tätigkeiten<br />
werden noch am Feierabend oder am freien Wochenende<br />
ausgeführt. Private Probleme gehen mit zur Arbeit, die<br />
sich verdichtet und deren längerfristiger Erhalt nicht<br />
mehr gewährleistet ist. Das hat gesundheitliche Folgen.<br />
Aktuell wird hier in einer persönlichen LifeBalance ein<br />
Lösungsansatz gesehen.<br />
Nach einem Austausch über individuelle Problemsituationen<br />
begegnen Sie im Workshop verschiedenen<br />
KurzEntspannungen (u.a. Progressive Relaxation/Jacobson),<br />
der kognitiven Stressbewältigungsstrategie nach<br />
Prof. Kaluza und stressmildernden Bewegunssequenzen<br />
(Übungen nach Feldenkrais, Moving und Yoga im Unternehmen<br />
YIU). Sie trainieren wirksame Module für die<br />
Anwendung am Arbeitsplatz und in der Freizeit. In Ihrem<br />
Alltag nutzen Sie dann Ihre neuen Ressourcen und sind<br />
Belastungssituationen nicht mehr hilflos ausgeliefert.<br />
Damit Ihre persönliche, gesundheitsfördernde LifeBalance<br />
nicht nur eine neue Methode mit kurzer<br />
Verweildauer bleibt, sondern zu einer inneren Haltung<br />
werden kann, üben Sie im letzten Modul des Workshops<br />
auf der Grundlage neuer Erkenntnisse der Motivationspsychologie<br />
Elemente des Zürcher Ressourcenmanagements/ZRM<br />
(nach Maja Storch). Dann machen Sie nach<br />
dem Workshop auch das, was Sie wollen.<br />
109<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Bitte kommen Sie zum Workshop in bequemer Kleidung und<br />
bringen Sie Schreibmaterial, dicke Socken, eine Decke, ein kleines<br />
Kissen, und ein Getränk mit.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Klaus Volmar<br />
Kursort: Luisensaal 1 (L 1)<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
1<strong>2.</strong>10.13 Sa. 09:30-16:00 Uhr BG1310SA01<br />
Volmar 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
98,00 EUR für 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
Gelassen und sicher im Stress<br />
Gelassen und sicher im Stress, Wochenendkurs<br />
für Erwachsene<br />
Psychologische Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung<br />
nach Prof. Kaluza. Wenn Sie Stresssituationen<br />
im beruflichen und privaten Umfeld nicht mehr hilflos<br />
ausgeliefert sein möchten, können Sie hier strukturiert<br />
zugleich aber auch entspannt einen gesunden,<br />
ressourcenorientierten und achtsamen Umgang mit<br />
Stressbelastungen erlernen. Ihre dann erworbene Stressbewältigungskompetenz<br />
(Schlüsselkompetenz) bringt<br />
Ihnen Sicherheit und Akzeptanz.<br />
In diesem auf Methoden der kognitiven Umstrukturierung<br />
und auf Entspannungsverfahren basierenden Training<br />
entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie der drei<br />
Wege zur Stressbewältigung in allen Lebensbereichen.<br />
Mit Ihrem instrumentellen Stressmanagement reduzieren<br />
Sie aktuelle Belastungssituationen (Stressoren) im<br />
Berufs und Privatleben. Ihr mentales Stressmanagement<br />
ermöglicht Ihnen, Ihre stressverstärkenden Denkmuster<br />
zu erkennen und durch stressvermindernde Einstellungen<br />
eine entspannte Haltung einzunehmen.<br />
Die Methoden Ihres regenerativen Stressmanagements<br />
(u.a. Progressive Relaxation nach E. Jacobson, entspannende<br />
Atmung, sowie Haltung und Bewegung) erschliessen<br />
Ihnen mit dem Zugang zu Ihren selbstbestimmten,<br />
110
körper und emotionsbetonten Ressourcen eine Ge<br />
genwelt (IchZeit) zur Leistungswelt und geben guten<br />
Gefühlen den nötigen Raum.<br />
Gelassen und sicher gehen Sie Ihren Weg! Referent/Trainer:<br />
Klaus Volmar, Sozial u. Erz.Wissenschaftler (Ass.<br />
d.L.), DiplomBetriebswirt, Zertifikate Psychologische<br />
Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung DPA/<br />
Prof. Kaluza und Progressive Relaxation (Jacobson).<br />
Tragen Sie bitte an den zwei Seminarterminen bequeme Kleidung<br />
und bringen Sie Schreibmaterial und für das im Seminar durchgeführte<br />
Bewegungs- und Entspannungstraining eine Decke, ein<br />
kleines Kissen und warme Strümpfe mit.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Klaus Volmar<br />
Kursort: Luisensaal 1 (L 1)<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
2<strong>2.</strong>11.-23.11.13 Fr. 17:30-21:30 Uhr BG1311FR01<br />
Volmar Sa. 09:30-15:15 Uhr 2 Tage<br />
......................................................................................................................<br />
112,00 EUR für 2 Tage<br />
......................................................................................................................<br />
Bochumer Gesundheitstraining<br />
Bochumer Gesundheitstraining - Damit Seele und<br />
Körper wieder Freunde werden, 5-wöchiger Kurs<br />
für Erwachsene<br />
Gesundheitsförderung mit Entspannungs und Vorstellungsübungen<br />
(Visualisierungen) zur Stärkung der körpereigenen<br />
Abwehrkräfte und des körperlichseelischen<br />
Gleichgewichts. Erkrankungen und ihre Therapien haben<br />
erhebliche Auswirkungen auf die Lebenssituation und die<br />
Lebensqualität der Betroffenen und ihrer Angehörigen.<br />
Das an der RuhrUniversität Bochum unter Einbeziehung<br />
der Erfahrungen der Therapeuten und Medizinforscher<br />
Dr. O. C. Simonton und St. MatthewsSimonton vom<br />
Krebsberatungs und Forschungszentrum in Fort Worth<br />
(Texas) entwickelte „BochumerGesundheitstraining BGT“<br />
unterstützt aktiv die ärztliche Versorgung.<br />
111<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Es ist keine Alternative zu heilkundlichen Interventionen.<br />
Dieses seit vielen Jahren bewährte, ganzheitliche<br />
Training fördert die körpereigenen Abwehrkräfte durch<br />
Veränderung und Optimierung individueller Erlebnis und<br />
Verhaltensweisen und aktiviert die ganz persönlichen<br />
Kraftquellen.<br />
Eine Evaluationsstudie hat die hohe Wirksamkeit des BGT<br />
hinsichtlich der Verbesserung des seelischen und körperlichen<br />
Befindens der Kursteilnehmer/Innen erwiesen.<br />
Auch wer nicht erkrankt sich für Erhaltung und Verbesserung<br />
seiner Gesundheit engagieren, sein körperlichseelisches<br />
Gleichgewicht fördern und erfolgreich mit<br />
Stressbelastungen umgehen möchte, findet in diesem<br />
Kurs ein strukturiertes Angebot.<br />
Informationen, Entspannungs und Vorstellungsübungen<br />
(Progressive Relaxation nach Jacobson und meditative<br />
Tiefenentspannung) sowie Bewegungssequenzen<br />
(Kundalini Yoga, Moving und Übungen nach Feldenkrais)<br />
sind Inhalte der fünf Kurseinheiten, die jeweils unter<br />
einem gesundheitsrelevanten Thema stehen.<br />
Ihr Kursleiter, der Sozialwissenschaftler und Gesundheitspädagoge<br />
Klaus Volmar, ist zertifizierter BGTTrainer<br />
und Absolvent des Loccumer BGTMeisterkurses.<br />
Bitte kommen Sie zu den Kursabenden in bequemer Kleidung<br />
und bringen Sie eine Decke, warme Socken, ein kleines Kissen,<br />
Schreibmaterial Zeichenpapier und Wachsmalstifte mit.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Klaus Volmar<br />
Kursort: Luisensaal 1 (L 1)<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
16.10.-13.11.13 Mi. 18:45-20:45 Uhr BG1310MI02<br />
Volmar 5 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
86,00 EUR für 5 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
112
Stressbewältigung durch Achtsamkeit<br />
(MBSR)<br />
Stressbewältigung durch Achtsamkeit,<br />
9-wöchiger Kurs für Erwachsene<br />
Im Zentrum des Kurses „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“<br />
steht die intensive Schulung von Achtsamkeit<br />
mit Hilfe verschiedener Grundübungen. Durch geleitete<br />
Meditation und einfache sanfte Körperübungen lernen<br />
die TeilnehmerInnen Atmung, Körperempfindungen,<br />
Gedanken und Gefühle zu beobachten. Eine Bereitschaft<br />
zum Üben zu Hause ist notwendig, damit sich das<br />
Gelernte festigen und in den Alltag integriert werden<br />
kann. Dazu erhalten die Teilnehmerinnen umfangreiches<br />
Kursmaterial, wofür ein Kostenbeitrag von 10,00 EUR in<br />
der Kursgebühr enthalten ist. MBSR (Mindfulness Based<br />
Stress Reduction) wurde vor über 30 Jahren von Prof.<br />
Dr. Jon KabatZinn an der Universitätsklinik von Massachussets,<br />
USA, entwickelt. Diese Methode bietet Raum<br />
für Menschen, die unter stressbedingten Krankheiten<br />
leiden, wie auch für diejenigen, die zu mehr innerer<br />
Ruhe, Akzeptanz, Selbstvertrauen und Klarheit finden<br />
möchten. Der Kurs bietet eine Methode zur Selbsterfahrung<br />
und Selbsthilfe. Achtsamkeit ist das Wahrnehmen<br />
im gegenwärtigen Augenblick ohne zu bewerten. Durch<br />
Achtsamkeit entsteht Raum, in dem sich neue Sichtweisen<br />
und Handlungsspielräume eröffnen können. Die<br />
Praxis der Achtsamkeit hilft, gewohnte Reaktionsmuster<br />
zu erkennen und ein tieferes Verständnis von uns selbst<br />
zu bekommen.<br />
Bitte kommen Sie zu den Kursterminen in bequemer Kleidung und<br />
bringen Sie dicke Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und ein<br />
Getränk mit.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Marlies Vollmer<br />
Kursort: Bew R II Luisen 1 UG<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
30.10.-18.1<strong>2.</strong>13 Mi. 19:00-21:30 Uhr BG1310MI01<br />
Vollmer 9 Wochen<br />
Samstag 07.1<strong>2.</strong><strong>2013</strong> von 10.00-16.00 Uhr.<br />
......................................................................................................................<br />
155,00 EUR für 9 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
113<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
„Ein gemeinsamer Tag in Ruhe und<br />
Achtsamkeit“<br />
“Ein gemeinsamer Tag in Ruhe und Achtsamkeit”,<br />
Tagesseminar<br />
Dieser Tag ist für bereits Übende als auch für Neugierige<br />
geeignet.<br />
Bitte bringen Sie warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen<br />
und ein Getränk mit.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Roswitha Rösch<br />
Kursort: Bew R I Ärzte; Bew R II Ärzte<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
27.07.13 Sa. 11:00-16:00 Uhr BG1307SA01<br />
Rösch<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
1 Tag<br />
30.11.13 Sa. 11:00-16:00 Uhr BG1311SA01<br />
Rösch<br />
Bew R II Ärztehaus<br />
1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
57,80 EUR für 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
114
Der achtsame Weg für Neugierige und<br />
Ungeduldige<br />
Achtsamkeit für Neugierige und Ungeduldige,<br />
Wochenendseminar<br />
Kennen Sie diese Selbstgespräche: Mein Gott, jetzt<br />
bekomme ich die Kurve schon wieder nicht. Nun fahr<br />
doch mal. Hab ich das Fenster geschlossen? Oh je, das<br />
gibt Ärger, schon wieder zu spät. Ich muss dringend abnehmen,<br />
3 Kilo reichen. Haben Sie eine Idee, was Ihnen<br />
so alles durch den Kopf geht?<br />
Wir planen, organisieren, träumen, wünschen, erinnern,<br />
denken, sorgen uns........ Halten Sie jetzt 2 Minuten an.<br />
Einfach nur anhalten und schauen was passiert.<br />
Der Entwickler der Methode „Stressbewältigung durch<br />
Achtsamkeit“, (MBSR) Jon KabatZinn sagt:<br />
Dieses Kommentieren geht die ganze Zeit weiter aber<br />
so leben wir unser Leben:<br />
„Wie geht es mir? Wie kalt ist es? Was denken die Leute<br />
über mich...“ Achtsamkeit ist befreiend.<br />
Ich lade Sie ein, an diesem Wochenende den „achtsamen<br />
Weg“ kennen zu lernen, um so in kleinen Schritten eine<br />
mögliche Veränderung auf „den Weg“ zu bringen.<br />
Bitte bringen Sie warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen<br />
und ein Getränk mit.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Roswitha Rösch<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
21.09.-2<strong>2.</strong>09.13 Sa. 14:00-17:00 Uhr BG1309WE01<br />
Rösch So. 11:00-16:00 Uhr 2 Tage<br />
......................................................................................................................<br />
92,45 EUR für 2 Tage<br />
......................................................................................................................<br />
115<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
AD(H)S Gruppentraining für Erwachsene<br />
AD(H)S Gruppentraining für Erwachsene - Wenn<br />
wichtige Dinge angefangen aber nicht beendet<br />
werden, 6-wöchiger Kurs<br />
Wenn wichtige Dinge angefangen, aber nicht beendet<br />
werden. In der Regel haben Menschen mit ADHS ihre<br />
speziellen Probleme wie mangelnde Konzentrationsfähigkeit,<br />
Impulsivität und innere Unruhe mit dem Gefühl<br />
einer inneren Anspannung im Erwachsenenalter besser<br />
im Griff als in ihrer Kindheit. Neben den Alltagsschwierigkeiten<br />
fallen oft auch ihre besonderen Stärken, wie<br />
Kreativität, Innovationsfähigkeit und die Eigenschaft,<br />
ihren Mitmenschen positiv zu begegnen und nicht<br />
nachtragend zu sein, auf.<br />
Die störungstypischen Beeinträchtigungen machen den<br />
Betroffenen und ihren Angehörigen den Alltag aber<br />
schwer. Hier setzt das Training an. Was soll sich ändern?<br />
Was kann so bleiben? U. a. wird individuelles Belastungsverhalten<br />
analysiert, werden Lösungen erarbeitet und<br />
Prioritäten gesetzt.<br />
Für die Teilnahme am Gruppentraining muss keine ADHS<br />
Diagnose von anderer Stelle vorliegen. Ihr Trainer, der<br />
Sozialwissenschaftler und Gesundheitspädagoge Klaus<br />
Volmar, ist zertifizierter AD(H)STrainer für Erwachsene.<br />
Bitte bringen Sie zu den Kursterminen Schreibmaterial mit.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Klaus Volmar<br />
Kursort: Luisensaal 1 (L 1)<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
10.10.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 19:00-21:00 Uhr BG1310DO01<br />
Volmar 6 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
78,20 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
116
Mit allen Sinnen auftanken - Meine kleine<br />
Oase<br />
Mit allen Sinnen auftanken - Meine kleine Oase,<br />
1 Abend<br />
Bei Entspannungsübungen ist die Tiefe, in der ich mich<br />
darauf einlasse, entscheidender als die Quantität! Demensprechend<br />
braucht es nur wenige Übungen, die mit<br />
Genuss und dadurch gerne alleine angewendet werden.<br />
Heute warten Übungen für alle Sinne auf Sie! Diese sind<br />
als Quelle für Ausgeglichenheit und Vitalität leicht im<br />
Alltag verfügbar.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Else Schnakenberg<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
05.11.13 Di. 17:00-18:30 Uhr VE1310DI01<br />
Schnakenberg 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
8,80 EUR für 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
117<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Tanztherapie und mehr - ein Wohlfühltag<br />
für Frauen<br />
Tanztherapie und mehr - ein Wohlfühltag<br />
für Frauen, 1 Tag<br />
Was es ist: Über Tanz und Bewegung bei sich ankommen,<br />
sich spüren mit dem, was gerade ist... Raum und Zeit für<br />
Sich, für Eigenes, für den Austausch mit anderen Frauen.<br />
Und: Raum für Spielerisches in sich entdecken, Kraft und<br />
Leichtigkeit spüren... Ein Tanz und kreativtherapeutischer<br />
Tag mit Selbsterfahrungsanteil.<br />
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, ein Kissen, eine<br />
Decke sowie Mineralwasser mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Christiane Zobel<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
09.11.13 Sa. 10:00-17:00 Uhr TT1311SA01<br />
Zobel 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
39,00 EUR für 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
Tanztherapie - Was mich bewegt<br />
Tanztherapie - Was mich bewegt, 4-wöchiger Kurs<br />
1x monatlich<br />
In Bewegung bringen, eine Form geben, mir bewusst<br />
werden was mich bewegt in all seinen Facetten. Mich<br />
BEleben, AUSleben, ERleben, DURCHleben, AUFleben.<br />
Willkommen ist jede/r der Lust hat und neugierig ist auf<br />
kreative Weise ins Spüren zu kommen und sich und sein<br />
Inneres zu bewegen.<br />
Bitte bequeme Sportkleidung tragen, warme Socken und eine<br />
Decke mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Kerstin Blinde<br />
Kursort: Ruheraum Haus Cadenbach<br />
Tagesklinik<br />
......................................................................................................................<br />
118
Termine/Kursnr.:<br />
10.09.-03.1<strong>2.</strong>13 Di. 19:00-21:00 Uhr TT1309DI01<br />
Blinde 4 Wochen<br />
......................................................................................................................<br />
45,00 EUR für 4 Wochen, einmal monatlich<br />
.......................................................................................................................<br />
Tanztherapie und mehr....Atem und neue<br />
Kraft schöpfen<br />
Tanztherapie und mehr ... Atem und neue Kraft<br />
schöpfen, 3 Tage<br />
Unser Atem ist immer selbstverständlich für uns da.<br />
Wenn wir ihn bewusst wahrnehmen, bringt er uns in<br />
Kontakt mit uns selbst. Er führt uns zu unseren Gefühlen,<br />
zu dem, was uns eigen ist. Über Tanz und Bewegung, die<br />
Arbeit mit inneren Bildern und Ihre eigenen kreativen<br />
Ausdrucksmöglichkeiten werden Sie in diesem Seminar<br />
Ihren Atem und das Geschenk der Atempause in besonderer<br />
Weise erleben.<br />
Die aufeinanderfolgenden acht Stufen führen Sie zu<br />
einem achtsameren Umgang mit sich selbst, erhöhen Ihr<br />
Wohlbefinden und Ihre Vitalität. Sie schöpfen Atem und<br />
neue Kraft.<br />
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Schläppchen,<br />
ein Sitzkissen, eine Decke sowie Mineralwasser mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Christiane Zobel<br />
Kursort: Bew R II Ärzte<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
11.10.-13.10.13 Fr. 18:00-21:00 Uhr TT1310FR01<br />
Zobel Sa. 10:00-18:30 Uhr<br />
So. 10:00-13:30 Uhr 3 Tage<br />
......................................................................................................................<br />
102,50 EUR für 3 Tage<br />
......................................................................................................................<br />
119<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Stimmtraining mit Vortragsrhethorik -<br />
„Unerhört“<br />
Stimmtraining mit Vortragsrhethorik - „Unerhört“,<br />
Tagesseminar<br />
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die viel sprechen<br />
müssen oder wollen. Den Teilnehmern soll gezeigt<br />
werden, dass es Möglichkeiten gibt Ihre Stimm und<br />
Sprechsituation zu verbessern. Die Inhalte im Tagesseminar<br />
sind Atemtechnik, Stimmtraining, Sprecherziehung,<br />
Textvorträge und kurze Einzelberatungen.<br />
Referentin: Merit Schneider, Dipl. Musikerin für klassischen<br />
Gesang, Stimmbildnerin, Gesangslehrerin, Trainerin<br />
für Sprecherziehung und Vortragsrhetorik<br />
(www.meritschneiderstimmkultur.de).<br />
Bitte tragen Sie bequeme Alltagskleidung und bringen warme<br />
Socken, zwei Tennisbälle und etwas zu trinken mit.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Merit SchneiderRichter<br />
Kursort: Bew R I Luisen 1 UG;<br />
Luisensaal 1<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
28.09.13 Sa. 10:00-15:00 Uhr SV1309SA01<br />
SchneiderRichter<br />
Bew R I Luisen 1. UG<br />
1 Tag<br />
08.10.13 Di. 09:00-14:00 Uhr SV1310DI01<br />
SchneiderRichter<br />
Luisensaal L 1<br />
1 Tag<br />
.......................................................................................................................<br />
117,00 EUR für 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
120
Massagekurs für Paare bzw. 2 Personen<br />
Massagekurs für Paare bzw. 2 Personen,<br />
Tagesseminar<br />
Wie oft haben wir uns schon gewünscht, von einem uns<br />
nahe stehenden Menschen eine entspannende Massage<br />
zu bekommen oder auch eine geben zu können. Oft<br />
sind es Hemmungen, diesen Wunsch zu äußern, oder<br />
die Angst, beim Geben etwas falsch zu machen, die uns<br />
von der Erfüllung unseres Wunsches abhalten. Um diese<br />
Hürden aufzulösen, können in diesem Kurs Menschen<br />
ohne oder mit geringen Vorkenntnissen die Basis erlernen,<br />
die es braucht, um eine wohltuende, entspannende<br />
Massage zu geben und auch empfangen zu können.<br />
Der Wert einer achtsam und liebevoll geschenkten<br />
Massage geht weit über das körperliche Wohlbefinden<br />
hinaus. Sie nährt uns auch auf tieferen Ebenen, erfüllt<br />
uns mit tief empfundener Freude und hilft uns, den<br />
Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Ich<br />
freue mich über jeden Menschen, der dieser wunderschönen<br />
Erfahrung einen Schritt entgegengeht.<br />
Bitte beachten Sie die Mitbringliste, die Ihnen mit der Anmeldebestätigung<br />
zugesandt wird.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Hannelore Jeglorz<br />
Kursort: Bew R II Luisen 1 UG<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
15.09.13 So. 10:00-18:30 Uhr PM1309SO01<br />
Jeglorz 1 Tag<br />
Bitte beachten Sie die Mitbringliste.<br />
27.10.13 So. 10:00-18:30 Uhr PM1310SO01<br />
Jeglorz 1 Tag<br />
Bitte beachten Sie die Mitbringliste.<br />
17.11.13 So. 10:00-18:30 Uhr PM1311SO01<br />
Jeglorz 1 Tag<br />
Bitte beachten Sie die Mitbringliste.<br />
......................................................................................................................<br />
135,00 EUR für 1 Tag<br />
......................................................................................................................<br />
121<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Ambulante Behandlung in der<br />
Physiotherapie<br />
122<br />
Ambulante Behandlung in der Physiotherapie<br />
Die Angebote in der ambulanten Physiotherapie sind:<br />
x Manuelle Therapie/Maitland<br />
x BobathTherapie für Erwachsene<br />
x Therapie im Schlingentisch<br />
x Therapie nach Dorn<br />
x Therapie im Bewegungsbad<br />
x Isokinetik<br />
x TriggerpunktTherapie<br />
x MTT / MAT (mediz. Trainings therapie /<br />
mediz. Aufbautraining)<br />
x Kinesiotape<br />
x Gerätegestützte Physiotherapie<br />
x Craniosacrale Therapie<br />
x Funktionelle Bewegungstherapie<br />
x Rückenschule<br />
x Neurotension<br />
x Brüggertherapie<br />
x Atemtherapie<br />
x VoijtaTherapie<br />
Wir beraten Sie gerne! Alle Kassen.<br />
Therapeutische Leitung:<br />
Markus Kunzmann, <strong>Luisenhospital</strong> Aachen,<br />
Physiotherapie, Tel.: (0241) 414 - 2607<br />
Mail: markus.kunzmann@luisenhospital.de<br />
physiotherapie@luisenhospital.de
Ambulante Behandlung in der<br />
Physikalischen Therapie<br />
Ambulante Behandlung in der Physikalischen<br />
Therapie<br />
x Fango<br />
x Massagen<br />
x Inhalation<br />
x Elektrotherapie<br />
x Ultraschalltherapie<br />
x Manuelle Lymphdrainage.<br />
Wie wäre es mit einem Geschenkgutschein für eine<br />
dieser Behandlungen? Wir beraten Sie gerne! Alle Kassen.<br />
Ansprechpartner: Egbert Görtz,Lilo Porten und Peter Kubis<br />
Lusienhospital Aachen Physikalische Therapie,<br />
Tel.: 0241- 414 2395<br />
123<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Pflegekurs<br />
Pflegekurs<br />
Der Initialpflegekurs ist ein Unterstützungsangebot für<br />
alle pflegenden Angehörigen und Interessierten. Der Kurs<br />
bietet Raum für Diskussionen und Austausch sowie Informationen<br />
und Übungen zu wichtigen Pflegethemen.<br />
Durch eine begrenzte Teilnehmerzahl kann auch auf<br />
individuelle Fragestellungen und Wünsche eingegangen<br />
werden. Die Kursdauer beträgt 3 Termine (mittwochs von<br />
16.00-19.00 Uhr bzw. samstags von 10.00-13.00 Uhr)<br />
Kursleiterin: Regina Nienhaus, Kursort: <strong>Luisenhospital</strong><br />
Aachen, Anmeldung und Information: Bildungsakademie<br />
<strong>Luisenhospital</strong> Aachen, Sekretariat Frau Wüsten,<br />
Tel.: (0241) 414 - 2321<br />
Ernährungsmedizinische Sprechstunde<br />
Ernährungsmedizinische Sprechstunde -<br />
nicht nur für Diabetiker -<br />
Immer wieder gibt es neue Empfehlungen zum Thema<br />
„gesund essen“. Das Angebot an angeblich „superleichten“<br />
Abnehmprogrammen ist unüberschaubar<br />
geworden, Krankheitsbilder wie Diabetes, Rheuma und<br />
MagenDarmStörungen sollen mit oft widersprüchlichen<br />
Ernährungstipps geheilt werden. Ab sofort bietet das<br />
<strong>Luisenhospital</strong> individuelle medizinische Ernährungsberatung<br />
an: Einzeln oder in kleinen Gruppen von max.<br />
5 Personen wird alles zum Thema Ernährung behandelt<br />
ernährungsmedizinisch fundiert und auf die persönlichen<br />
Bedürfnisse der Betroffenen abgestimmt. Eine enge<br />
Zusammenarbeit mit den Hausärzten wird angeboten.<br />
Die Schulungen umfassen 5 Termine und werden von den<br />
gesetzlichen Krankenkassen großzügig bezuschusst:<br />
Der Eigenanteil beträgt nur 7,00 Euro pro Termin. Notwendig<br />
ist lediglich eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung<br />
(Attest).<br />
Anmeldung und Informationen: Gesundheitsschule<br />
Aachen,<br />
Tel.: (0241) 707 060, info@gesundheitsschule-hl.de und<br />
<strong>Luisenhospital</strong> Aachen, Tel.: (0241) 414 2205<br />
treffpunkt-luise@luisenhospital.de<br />
124
Onkologischer Treffpunkt I - Kontakt und<br />
Information für krebsbetroffene Frauen<br />
Onkologischer Treffpunkt<br />
Kontaktkreis für Frauen mit Erfahrung aus Gesprächsgruppen<br />
(geschlossene Gruppe).<br />
Die Gruppe trifft sich 1x im Monat, in der Regel ist es<br />
der 1. Mittwoch im Monat. Teilnahme auf Anfrage und<br />
nach Vorgespräch!<br />
Ansprechpartnerin: Eva Toussaint,<br />
Tel.: (0241) 414 - 2296,<br />
Mail: eva.toussaint@luisenhospital.de.<br />
Ein Austausch mit anderen Frauen hilft oft bei der<br />
Bewältigung der Erkrankung. Ihre Fragen sind unsere<br />
Themen!<br />
Ernährung nach TCM - 5 Elemente<br />
Ernährung im Sommer<br />
5 Elemente Ernährung im Sommer, 1 Abend<br />
Sommerhitze Leben in Fülle. Entsprechend der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin sprechen wir von der Zeit<br />
des Feuerelements. Wärme lässt die Menschen wieder<br />
Freude und Kraft spüren. Zu viel Wärme bzw. Hitze<br />
kann schnell das Gegenteil bewirken. Wie kommen wir<br />
mit Freude und Genuss durch den Sommer? Durch eine<br />
Auswahl besonders günstigen „Lebensmittel“ und deren<br />
Zubereitungsweisen, besprechen wir am Vortragsabend,<br />
wie wir ausgeglichen, Hitze kühlend, den Sommer genießen<br />
können.<br />
Bitte Schreibmaterial mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Roswitha Rösch<br />
Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
24.06.13 Mo. 19:00-21:30 Uhr EK1306MO01<br />
Rösch 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
13,00 EUR für 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
125<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
5 Elemente-Ernährungslehre - die gute<br />
Basis<br />
Ernährung nach den 5 Elementen der<br />
Traditionellen Chinesischen Medizin, 1 Abend<br />
Haben Sie den Wunsch nach einer ganzheitlichen<br />
Ernährung? Durch die chinesische Ernährungslehre<br />
nach den 5 Elementen erhalten Sie die Möglichkeit,<br />
Ihr individuelles Konzept zu finden. Durch energetisch<br />
ausgewogene und der Jahreszeit angepasste Lebensmittel<br />
erhalten Sie weit weg von allen Diäten und Einschränkungen<br />
deutlich mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.<br />
Erfahren Sie, warum in unserem Lebensbereich Orangen<br />
und andere Südfrüchte im Winter eher schaden als<br />
nützen und warum Joghurt und Quark nicht unbedingt<br />
helfen, schlanker zu werden.<br />
Bitte Schreibmaterial mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Roswitha Rösch<br />
Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
23.09.13 Mo. 19:00-21:30 Uhr EK1309MO01<br />
Rösch 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
17,30 EUR für 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
126
5 Elemente-Ernährung in kalten Zeiten<br />
Ernährung nach den 5 Elementen der<br />
Traditionellen Chinesischen Medizin, 1 Abend<br />
Haben Sie den Wunsch nach einer ganzheitlichen<br />
Ernährung? Durch die chinesische Ernährungslehre<br />
nach den 5 Elementen erhalten Sie die Möglichkeit,<br />
Ihr individuelles Konzept zu finden. Durch energetisch<br />
ausgewogene und der Jahreszeit angepasste Lebensmittel<br />
erhalten Sie weit weg von allen Diäten und Einschränkungen<br />
deutlich mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.<br />
Erfahren Sie, warum in unserem Lebensbereich Orangen<br />
und andere Südfrüchte im Winter eher schaden als<br />
nützen und warum Joghurt und Quark nicht unbedingt<br />
helfen, schlanker zu werden.<br />
Bitte Schreibmaterial mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Roswitha Rösch<br />
Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
07.10.13 Mo. 19:00-21:30 Uhr EK1310MO01<br />
Rösch 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
17,30 EUR für 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
Schüßler - Salze - ein Baustein des gesunden<br />
Körpers<br />
Schüßler Salze - ein Baustein des gesunden<br />
Körpers, 1 Abend<br />
SchüsslerSalze ein Baustein des gesunden Körpers.<br />
Gemäß Dr. Schüssler’s Anliegen, werden die nach ihm<br />
benannten Salze für vielerlei Alltagsbeschwerden und als<br />
Gesundheitsvorbeugung in Laienhand intensiv beworben.<br />
Obwohl reichlich Literatur vorhanden ist, stellt die Auswahl<br />
der geeigneten Salze häufig eine große Herausforderung<br />
dar. Dieser Abend möchte Ihnen die Grundlagen<br />
der SchüsslerSalzAnwendung nahebringen und Hilfen<br />
für die leichtere Auswahl darstellen.<br />
127<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Else Schnakenberg<br />
Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
18.09.13 Mi. 19:30-21:00 Uhr VS1309MI01<br />
Schnakenberg 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
8,80 EUR für 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
Erkältungszeit? Ich sorge vor!<br />
Erkältungszeit? Ich sorge vor! 1 Abend<br />
Mit abnehmendem Tageslicht schwinden bei vielen<br />
Menschen auch die nötigen Kräfte Erkältungskrankheiten<br />
im Winter ausreichend entgegenzuwirken! Auch der Seele<br />
fehlt dann häufig die richtige Nahrung für eine gute<br />
Ausgeglichenheit.<br />
Die Naturheilkunde schenkt uns wunderbare vorbeugende<br />
Maßnahmen und bewährte Rezepte für körperliches<br />
und seelisches Wohlbefinden. Damit Sie gut gekräftigt in<br />
den Winter gehen können!<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Else Schnakenberg<br />
Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
1<strong>2.</strong>11.13 Di. 19:00-20:30 Uhr VV1311DI01<br />
Schnakenberg 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
8,80 EUR für 1 Abend<br />
......................................................................................................................<br />
128
Aromatherapie - Einführung<br />
Einführung in die Aromatherapie, 2-wöchiger Kurs<br />
Die Aromatherapie ist eine Behandlungsform in der<br />
Naturheilkunde, bei der natürliche Pflanzenessenzen<br />
in der Regel ätherische Öle und Hydrolate z.B. bei<br />
Einreibungen, Massagen, Bädern und Inhalationen zum<br />
Einsatz kommen. Das Düfte auf Psyche und Körper gleichermaßen<br />
wirken und unser Verhalten, Wohlbefinden<br />
und unsere Gesundheit beeinflussen, ist wissenschaftlich<br />
erwiesen. Ätherische Öle besitzen ein vielfältiges<br />
Wirkungsspektrum:<br />
Viele wirken desinfizierend, entspannend, beruhigend,<br />
krampflösend, schmerzlindernd oder belebend, konzentrationssteigernd<br />
und stimmungsaufhellend.<br />
In diesem Kurs lernen Sie die Einsatzmöglichkeiten<br />
wichtiger ätherischer Öle kennen, sowie ihre Anwendung,<br />
Dosierung, Gegenanzeigen, Qualitätskriterien und<br />
Haltbarkeit. Sie erhalten einen Einblick welche Basisöle<br />
(fette Öle) zur Anwendung geeignet sind, sowie in die<br />
Botanik einiger wichtiger ätherischer ÖlePflanzen und<br />
die Herstellung ätherischer Öle. Außerdem mischen Sie<br />
unter Anleitung ein individuelles Massageöl.<br />
Für das anfallende Material ist im Kurs, in der ersten<br />
Kursstunde eine Gebühr von 5,00 Euro zu zahlen.<br />
Bitte Schreibzeug mitbringen<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Dr. Christina Paulson<br />
Kursort: Waldthausensaal <strong>Luisenhospital</strong><br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
20.11.-27.11.13 Mi. 18:00-21:00 Uhr VA1311MI01<br />
Paulson 2 Abende<br />
Materialkosten in Höhe von 5,00 Euro sind im Kurs zu zahlen<br />
......................................................................................................................<br />
43,00 EUR für 2 Abende, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
129<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
„Ich nehme ab“ - Ein Dauerprogramm zum<br />
Abnehmen und Wohlfühlen,<br />
„Ich nehme ab“ - Ein Dauerprogramm zum<br />
Abnehmen und Wohlfühlen, 10-wöchiger Kurs<br />
An 10 Abenden werden Sie erfahren, dass Abnehmen<br />
kein Verzicht auf Essgenuss bedeutet. Bei diesem Gruppenprogramm<br />
stehen nicht Ernährungswissen und<br />
Kalorienzählen im Vordergrund, sondern das<br />
„wie esse ich“. Bewegungseinheiten und Entspannungsübungen<br />
unterstützen Sie in Ihrem Erfolgsprogramm.<br />
Bitte Schreibmaterial mitbringen.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Michaela Schmidtke<br />
Kursort: Cockerillsaal Haus Cadenbach<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
1<strong>2.</strong>09.-05.1<strong>2.</strong>13 Do. 19:00-20:30 Uhr EK1309DO01<br />
Schmidtke 10 Wochen<br />
Am 03. und 31.10. und 14.11.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
......................................................................................................................<br />
100,00 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
130
Raucherentwöhnung „Rauchfrei in 10<br />
Schritten“<br />
Raucherentwöhnung, „Rauchfrei in 10 Schritten“,<br />
11-wöchiger Kurs<br />
Sie möchten gerne aufhören zu rauchen, aber es fällt<br />
Ihnen schwer? Wie wäre es mit einer Unterstützung?<br />
„Rauchfrei in 10 Schritten“. Hierbei handelt es sich um<br />
ein anerkanntes Programm, das von dem Münchner<br />
Therapieforschungsinstitut (IFT) entwickelt wurde.<br />
Schritt für Schritt können Sie Ihr Rauchverhalten abbauen<br />
und werden unterstützt durch das Trainingsprogramm,<br />
die Gruppe und den Trainer. Eine anteilige Kostenerstattung<br />
durch die Krankenkasse von bis zu 75,- EUR. ist<br />
möglich.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Hans Josef Münstermann<br />
Kursort: Luisensaal 3<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
1<strong>2.</strong>09.-1<strong>2.</strong>1<strong>2.</strong>13 Do. 18:30-19:45 Uhr RE1309DO01<br />
Münstermann 11 Wochen<br />
Am 03., 24. und 31.10.<strong>2013</strong> finden keine Kurse statt.<br />
......................................................................................................................<br />
130,00 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
......................................................................................................................<br />
131<br />
Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
Diabetes und Ernährung<br />
Koch mit - bleib fit! Kochen mit Diabetikern<br />
Nach bereits einer Reihe erfolgreicher Kochveranstaltungen<br />
freuen wir uns sehr, dass wir Ihnen weiterhin<br />
die Möglichkeit zu gemeinsamen Kocherlebnissen mit<br />
unserer Ernährungsberaterin Frau Christiane Lucka bieten<br />
können. Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil in der<br />
Diabetesbehandlung aber auch ein zentraler Bereich<br />
unseres Lebens, der stets auch mit Freude und Genuss<br />
verbunden sein sollte.<br />
Sinnvolles und gesundheitsbewusstes Kochen kann<br />
man erlernen und üben und natürlich am allerbesten<br />
in Gesellschaft einer Fachfrau, die praktische Tipps und<br />
Ideen liefert. Genießen Sie im Anschluss die zubereiteten<br />
Speisen!!<br />
Herbstliches Buffet, 1 Nachmittag<br />
Nun wird es langsam Herbst. Die Tage werden kürzer. Der<br />
Herbst bietet eine reiche Ernte und man bekommt wieder<br />
mehr Lust zu kochen. Um den Blutzucker mit einfachen<br />
Tricks zu glätten steht Vielfalt auf dem Programm. Dauer<br />
mit Verzehr der gekochten Speisen ca. 3 Stunden.<br />
.......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Christiane Lucka<br />
Kursort: Diabetesambulanz Ärztehaus,<br />
Ebene 01<br />
.......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
24.09.13 Di. 16:00-19:00 Uhr KD1309DI01<br />
Lucka 1 Nachmittag<br />
.......................................................................................................................<br />
10,00 EUR für 1 Nachmittag<br />
......................................................................................................................<br />
132
Koch mit - bleib fit - Kartoffel<br />
Herbstliches Buffet, 1 Nachmittag<br />
Kartoffeln stammen ursprünglich aus Südamerika und<br />
zählen heute weltweit in den gemäßigten Zonen zu den<br />
kohlenhydrathaltigen Grundnahrungsmitteln. Kartoffeln<br />
sind mehr als nur eine Beilage, sie sind wesentlicher<br />
Bestandteil unzähliger Gerichte. In diesem Kochevent<br />
geht es darum, wie auch Diabetiker Kartoffeln unbeschwert<br />
genießen können. Dauer mit Verzehr der gekochten<br />
Speisen ca. 3 Stunden.<br />
......................................................................................................................<br />
Kursleiter: Christiane Lucka<br />
Kursort: Diabetesambulanz Ärztehaus,<br />
Ebene 01<br />
......................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
19.11.13 Di. 16:00-19:00 Uhr KD1311DI01<br />
Lucka 1 Nachmittag<br />
......................................................................................................................<br />
10,00 EUR für 1 Nachmittag<br />
......................................................................................................................<br />
133<br />
Kochen<br />
mit Diabetikern
Vorträge zum Theme Diabetes mellitus<br />
Diabetes mellitus, die „Zuckerkrankheit“ ist weltweit<br />
eines der größten Gesundheitsprobleme. Gegenwärtig<br />
beträgt die Zahl der Betroffenen allein in Deutschland<br />
über 6 Millionen, die Dunkelziffer ist hoch.<br />
Damit Sie die Krankheit erkennen können, vor allem<br />
aber zuvor bereits Ihr persönliches Risiko aufdecken und<br />
auch verringern können, benötigen Sie entsprechende<br />
Informationen. Als ein Bestandteil besitzt die Ernährung<br />
zentrale Bedeutung in der Behandlung der Zuckerstoffwechselstörung.<br />
Hier gilt es oftmals noch Unsicherheiten<br />
im Umgang mit der Ernährung vor allem auch in Hinblick<br />
auf den Fettstoffwechsel auszuräumen.<br />
Ist eine medikamentöse Behandlung des Diabetes erforderlich,<br />
so sollte man auch neue Medikamentengruppen<br />
und die bisherigen Erfahrungen mit diesen neuen<br />
Tabletten beim Typ2 Diabetes kennen. Über eine rege<br />
Teilnahme von Betroffenen und deren Angehörigen,<br />
Mitarbeitern, Kollegen und Interessierten freuen wir uns.<br />
Zu den kostenlosen Vorträgen erbitten wir eine vorherige<br />
Anmeldung und bitten auch um Verständnis, wenn bei<br />
fehlender Voranmeldung einzelne Themen ausfallen!!<br />
Diabetes und Fette<br />
Diabetes und Fette, 1 Stunde<br />
Die Werbeindustrie kennt unsere Ängste und Sorgen.<br />
Es werden Produkte angeboten, die uns helfen sollen,<br />
unsere Cholesterinwerte und Blutfette zu verbessern.<br />
Stimmt das wirklich? Oder geht dies auch anders? Wie<br />
kann ich mit Ernährung meine Blutfette und Cholesterinwerte<br />
verbessern? Geht das überhaupt? Wie kann ich mit<br />
gesunder Ernährung meine Blutfette schützen?<br />
Diese und andere Fragen werden ausführlich besprochen.<br />
Ein interessanter Vortrag, nicht nur für Diabetiker<br />
und ihre Angehörigen, sondern für alle mit Interesse am<br />
Thema.<br />
134
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Christiane Lucka<br />
Kursort: Diabetesambulanz Ärztehaus,<br />
Ebene 01<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
10.09.13 Di. 16:00-17:00 Uhr VD1309DI01<br />
Lucka 1 Stunde<br />
.....................................................................................................................<br />
kostenlos<br />
.....................................................................................................................<br />
Diagnose Diabetes<br />
Diagnose Diabetes, 1 Stunde<br />
Was sind normale Blutzuckerwerte? Welche Messmethoden<br />
gibt es? Was hat Übergewicht und Bauchumfang<br />
mit Diabetes zu tun? Die Zahl der Menschen mit Diabetes<br />
steigt ständig weiter an. Sogar Kinder mit dem so<br />
genannten „Altersdiabetes“ gibt es bereits.<br />
Woran liegt das? Wie kann ich selbst mein Diabetesrisiko<br />
überprüfen und verringern? Bin ich gefährdet?<br />
Die Antworten zu diesen und weiteren Fragen bietet der<br />
Vortrag und anschließend besteht die Möglichkeit zu<br />
einer kurzen Diskussion.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Beate Braun<br />
Kursort: Diabetesambulanz Ärztehaus, Ebene<br />
01<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
26.09.13 Do. 16:00-17:00 Uhr VD1309DO02<br />
Braun 1 Stunde<br />
.....................................................................................................................<br />
kostenlos<br />
.....................................................................................................................<br />
135<br />
Medizinische<br />
Vorträge
Neue Medikamente bei Typ 2 Diabetes<br />
Neue Medikamente bei Typ 2 Diabetes, 1 Stunde<br />
Aus dem InkretinMechanismus wurden neue Tabletten<br />
für die Therapie des Typ2 Diabetes abgeleitet. Ihre<br />
Wirkmechanismen, die Anwendung wie auch mögliche<br />
Nebenwirkungen werden im Vergleich zu den bereits<br />
vorher vorhandenen Tabletten vorgestellt sowie bisherige<br />
Erfahrungen zusammengefasst. Zudem gibt es erstmals<br />
Tabletten, die den hohen Blutzucker durch Zuckerausscheidung<br />
über den Urin kontrollieren auch diese<br />
möchten wir Ihnen ausführlich erläutern.<br />
.....................................................................................................................<br />
Kursleiter: Dr. Gabriele Lätzsch<br />
Kursort: Diabetesambulanz Ärztehaus,<br />
Ebene 01<br />
.....................................................................................................................<br />
Termine/Kursnr.:<br />
15.10.13 Di. 15:00-16:00 Uhr VD1310DI01<br />
Lätzsch 1 Stunde<br />
.....................................................................................................................<br />
kostenlos<br />
.....................................................................................................................<br />
136
Rehasport<br />
Rehabilitationssport<br />
Rehabilitationssport wirkt mit den Mitteln des Sports<br />
ganzheitlich auf Menschen mit Beschwerden ein. Er wird<br />
auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet.<br />
Der Rehabilitationssport ist eine aktive Maßnahme, die<br />
nur bei regelmäßiger Teilnahme positive Auswirkungen<br />
auf die Gesundheit haben kann.<br />
Bei der Verordnung über den Rehabilitationssport handelt<br />
es sich um eine vom Arzt empfohlene und von den<br />
Kostenträgern unterstützte Maßnahme in Wohnortnähe.<br />
Unsere Zielsetzung: Qualifizierte Beratung und individuelle<br />
Betreuung, um effektive Therapiekontinuität zu<br />
erreichen. Gesundheitsvorsorge zur Verhinderung von<br />
Zivilisationskrankheiten, Nachsorge zur Verbesserung<br />
und Stabilisierung des Gesundheitszustandes und der<br />
Lebensqualität.<br />
Bei Fragen bezüglich Verordnungsmöglichkeiten,<br />
Terminabsprachen und weiteren Informationen sind wir<br />
Ihnen gerne behilflich:<br />
Tel.: (0241) 414 - 2205, Fax: (0241) 414 - 2705<br />
Mail: treffpunkt-luise@luisenhospital.de,<br />
Alle Angebote im Treffpunkt Luise stehen Ihnen auch dann<br />
offen, wenn keine ärztliche Verordnung vorliegt.<br />
137<br />
Rehabilitation
Alphabetisches Inhaltsverzeichnis<br />
5 ElementeErnährung im Sommer 125<br />
5 ElementeErnährungslehre die gute Basis 126<br />
5 ElementeErnährung in kalten Zeiten 127<br />
Achtsamkeit für Neugierige und Ungeduldige 115<br />
AD(H)S Gruppentraining für Erwachsene 116<br />
Allgemeine Informationen 06<br />
Alphabetisches Inhaltsverzeichnis 138<br />
Ambulante Behandlung<br />
in der Physikalischen Therapie 123<br />
Ambulante Behandlung in der Physiotherapie 122<br />
Ambulanz für Schreibabys Haltgebende<br />
ElternSäuglingBegleitung 31<br />
Anfängerschwimmen 46<br />
Anfängerschwimmen mit Elternbegleitung 48<br />
AquaFit AquaRelax für Frauen und Schwangere 25<br />
Aquafitness für Frauen 53<br />
AquaFitness AquaRelax für Frauen 52<br />
Aquafitness (nicht nur) für mollige<br />
Frauen und Männer 55<br />
Aquafitness mit Schwerpunkt Rücken<br />
für Frauen und Männer 54<br />
AROHA Fit werden im 3/4 Takt 51<br />
Atem Kraftquelle Deines Lebens 100<br />
Autogenes Training Grundkurs für Erwachsene 105<br />
Autogenes Training für Kinder von 13-16 Jahren 50<br />
Autogenes Training für Kinder von 9-12 Jahren 49<br />
Babymassage Bindung durch Berührung 30<br />
Babyschwimmen, 7–12wöchige Kurse 37<br />
Beckenbodenschule I 57<br />
Beckenbodentraining 58<br />
Betriebliche Gesundheitsförderung 92<br />
Bewegungsspiele für Kleinkinder 36<br />
Bochumer Gesundheitstraining 111<br />
Diabetes und Fette 134<br />
Diagnose Diabetes 135<br />
Einführung in die Aromatherapie 129<br />
„Ein gemeinsamer Tag in Ruhe<br />
und Achtsamkeit“ 114<br />
Elterngesprächskreis 32<br />
Entspannungstraining nach Jacobsen,<br />
Wochendseminare 106<br />
Entspannungstraining nach Jacobsen,<br />
6wöchige Kurse 107<br />
Erkältungszeit? Ich sorge vor! 128<br />
Ernährung nach den 5 Elementen<br />
138
der Traditionellen Chinesischen Medizin 121<br />
Ernährungs ABC für Schwangere und Stillende 18<br />
Ernährungsmedizinische Sprechstunde 124<br />
FeldenkraisMethode „Flexibilität ist gefragt“ 96<br />
FeldenkraisMethode® „Gute Haltung“<br />
Was ist das? 99<br />
FeldenkraisMethode® Bewusstheit<br />
durch Bewegung 96<br />
FeldenkraisMethode® „Die Atmung<br />
bewegt mich Tag und Nacht“ 98<br />
FeldenkraisMethode® „Lebendige Füße“ 97<br />
Ferienkurs Knder u. Geschwisterkurs<br />
mit Begleitperson 2x Turnen 1x Schwimmen 41<br />
Figurtraining Fitness für Frauen 59<br />
„Fit bis ins hohe Alter“ Senioren in Balance 61<br />
Fit über Fünfzig 60<br />
Fuß und Venengymnastik Gehsportgruppe 89<br />
Geburtsvorbereitung für Alleinerziehende Mütter 14<br />
Geburtsvorbereitung, 4wöchiger Kurs 13<br />
Geburtsvorbereitung, 6wöchiger Kurs 12<br />
Geburtsvorbereitung, Wochenendkurs 10<br />
Gelassen und sicher im Stress, Wochenendkurs 110<br />
Homöopathie in der Kindermedizin für Eltern 34<br />
„Ich nehme ab“ Ein Dauerprogramm<br />
zum Abnehmen und Wohlfühlen 130<br />
Inhaltsverzeichnis 02<br />
Kindermusiktreffpunkt für Kinder<br />
im Alter von 1-6 Jahren 44<br />
Kinderschlaf Na, schläft das Baby schon durch? 33<br />
„Kinderärzte informieren der Start<br />
ins neue Leben“ 15<br />
Koch mit bleib fit Kartoffel 133<br />
Koch mit bleib fit! Herbstliches Buffet 132<br />
Kreißsaalführung 9<br />
Laufen für Anfänger 90<br />
Massagekurs für Paare 121<br />
Mit allen Sinnen auftanken Meine kleine Oase 117<br />
Musikgarten für Kinder von 1-4 Jahren 42<br />
Neue Medikamente bei Typ 2 Diabetes 136<br />
Nimm zwei Bodystyling 64<br />
Onkologischer Treffpunkt 125<br />
PEKiP 35<br />
Pflegekurs 124<br />
Pilates 50+ 84<br />
Pilates trifft Yoga 85<br />
Pilates Einführungsseminar 68<br />
Pilates 82<br />
139
Pilates Einsteiger 69<br />
„Problemzonengymnastik“ 62<br />
Progressive Muskelrelaxation (Jacobsen)<br />
trifft Moving® 108<br />
Qi Gong ein Weg zur Entspannung 95<br />
Qi Gong für innere Ausgeglichenheit 94<br />
Raucherentwöhnung, „Rauchfrei in 10 Schritten“ 131<br />
Rehabilitationssport 137<br />
Richtig ernährt im 1. Lebensjahr Die Beikost 34<br />
Rückbildungsgymnastik 26<br />
Rückbildungsgymnastik offener Kurs 29<br />
Rückbildungsgymnastik mit Schwung, 28<br />
Säuglingspflege 16<br />
Schüßler Salze ein Baustein<br />
des gesunden Körpers 127<br />
Schwangerschaftsbeschwerden? 19<br />
Schwangerschaftsgymnastik 20<br />
Schwangerschaftsgymnastik fortlaufender Kurs 21<br />
Schwangerschaftsgymnastik im Wasser 24<br />
Schwangerschaftsgymnastik mit Yogaelementen 22<br />
SommerFit mit Bodystyling 63<br />
Stillberatung 17<br />
Stimmtraining mit Vortragsrhethorik 120<br />
Stressbewältigung durch Achtsamkeit 113<br />
Tanztherapie Was mich bewegt 118<br />
Tanztherapie und mehr <br />
ein Wohlfühltag für Frauen 118<br />
Tanztherapie und mehr ... Atem und<br />
neue Kraft schöpfen 119<br />
Viniyoga wenn der Mensch das Maß ist 104<br />
Vorwort 01<br />
Walking Nordic Walking für Einsteiger 91<br />
Wassergymnastik für Senioren 56<br />
Wegbeschreibung/Impressum 08<br />
Wirbelsäule in Balance für Senioren, 88<br />
Wirbelsäule in Balance, 10–12wöchige Kurse 86<br />
Wirbelsäulengymnastik, 10wöchige Kurse 86<br />
Wochenendseminare 99<br />
Workshop LifeBalance 109<br />
Yoga der Präsenz 101<br />
Yoga für AnfängerInnen und Schwangere 103<br />
Yoga für Schwangere 23<br />
Yoga Mittelstufe/Fortgeschrittene 104<br />
Yoga und Klang 102<br />
Zumba Fitness 65<br />
Zumba Gold 67<br />
140
Verbindliche Anmeldung<br />
Hiermit melde ich mich verbindlich, zu den angegebenen<br />
Geschäftsbedingungen, für einen Kurs im Treffpunkt<br />
Luise an.<br />
Kursnummer:<br />
Kursname:<br />
Kursbeginn:<br />
Name:<br />
Vorname:<br />
PLZ / Ort:<br />
Straße:<br />
Telefon:<br />
Geb. Datum:<br />
Bei Kinderkursen bitte Geburtsdatum des Kindes<br />
eintragen!<br />
Name:<br />
Geb. Datum:<br />
Krankenkasse:<br />
Kreditinstitut:<br />
Konto Nr.:<br />
Bankleitzahl:<br />
Datum Unterschrift<br />
141
Notizen<br />
142
Verbindliche Anmeldung<br />
Hiermit melde ich mich verbindlich, zu den angegebenen<br />
Geschäftsbedingungen, für einen Kurs im Treffpunkt<br />
Luise an.<br />
Kursnummer:<br />
Kursname:<br />
Kursbeginn:<br />
Name:<br />
Vorname:<br />
PLZ / Ort:<br />
Straße:<br />
Telefon:<br />
Geb. Datum:<br />
Bei Kinderkursen bitte Geburtsdatum des Kindes<br />
eintragen!<br />
Name:<br />
Geb. Datum:<br />
Krankenkasse:<br />
Kreditinstitut:<br />
Konto Nr.:<br />
Bankleitzahl:<br />
Datum Unterschrift<br />
143
Notizen<br />
144
Tel.: (0241) 414 - 2205<br />
Fax: (0241) 414 - 2705<br />
E-Mail: treffpunkt-luise@luisenhospital.de<br />
Web: www.luisenhospital.de 29. Auflage Mai <strong>2013</strong>
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