Bedienungsanleitung Endurance Pro CS.pdf - Horizon Fitness

E N D U R A N C E P R O C S B E D I E N U N G S A N L E I T U N G
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TRAINING MIT DEM PULSGESTEUERTEN
PROGRAMM
Wählen Sie das Herzfrequenzgesteuerte Programm aus,
indem Sie die THR-ZONE Taste drücken. Nach 5 Sekunden
blinkt die aktuell eingestellte Zielherzfrequenz im HEART
RATE-Fenster. Ermitteln Sie nun mit Hilfe des
Zielherzfrequenz-Diagramms (siehe nächste Seite) Ihre
Trainingsherzfrequenz. Geben Sie diese dann mit Hilfe
der + oder - Taste ein.
Warten Sie nun ca. 5 Sekunden und die Trainingszeit
beginnt im TIME - Fenster zu blinken. Stellen Sie mit Hilfe
der + oder - Taste die gewünschte Trainingszeit ein.
Drücken Sie dann die START - Taste um mit dem Training
zu beginnen.
Während der ersten 5 Minuten des pulsgesteuerten
Programms werden Sie mit einem leichteren Widerstand
aufgewärmt. Danach wird der Widerstand automatisch
verändert, bis Sie Ihre Trainingsherzfrequenz erreichen.
Der Widerstand wird konstant gehalten, solange Sie sich
in Ihrem Trainingspulsbereich (+/- 5 Schläge) befinden.
Während der letzten 5 Minuten des Programms wird der
Widerstand verringert, um Ihnen einen sanften
Trainingsausklang zu erm?glichen.
BEACHTEN SIE: Das pulsgesteuerte Programm
funktioniert nur unter Verwendung eines Brustgurtes
(optional) zur Pulsabnahme.
POSITIONIERUNG DES BRUSTGURTES UND
ANFEUCHTUNG DER ELEKTRODEN