1 2011 Gesundheit und Kosmetik (www.uhingen.de

GESUNDHEIT
Kosmetik
Nr. 111043
MAKE UP WORKSHOP
Sie benötigen nur 10 Minuten täglich
um Ihr Gesicht ins "rechte Licht" zu
rücken! Unter professioneller
Anleitung lernen Sie an diesem
Abend Ihr perfektes Make-up
mit den richtigen Produkten
mit dem wichtigen Knowhow
mit vielen Tipps und Tricks aus der Praxis zu
gestalten.
Manuela Paulik, Visagistin
Zeit: Mittwoch, 16.03.2011,
19:00 - 22:00 Uhr
Ort: Bücherei im Berchtoldshof-
Brunnenstube, Friedrichstraße 2
Dauer: 1 Termin
Teilnehmerzahl: ab 6
Kosten: 16.00 €
Nr. 111044
MAKE UP WORKSHOP II
Wir tauchen jetzt tiefer in die Visagistik. Dieser Kurs ist die
Fortführung des Make-up
Workshops.
sichern den Lernerfolg
des "10 Minuten Make-ups
tauchen tiefer ein in die
Visagistik, arbeiten
intensiver mit Licht und
Schatten
ermitteln anhand eines neuentwickelten
"Farbkurztests" die für Sie richtigen Schminkfarben
Manuela Paulik, Visagistin
Zeit: Mittwoch, 06.04.2011,
19:00 - 22:00 Uhr
Ort: Bücherei im Berchtoldshof-
Brunnenstube, Friedrichstraße 2
Dauer: 1 Termin
Teilnehmerzahl: ab 6
Kosten: 24.00 €
-
GYMNASTIK – BEWEGUNG – YOGA –
ENTSPANNUNG - KÖRPERERFAHRUNG
Hinweis zu den Gesundheitskursen:
Bitte klären Sie mit ihrer Krankenkasse ab, ob
eine evtl. Kostenerstattung erfolgen kann. Eine
Teilnahmebescheinigung erhalten Sie bei
regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 %).
Diese wird nach Beendigung des Kurses
ausgestellt.
Nr. 111023
FITNESSGYMNASTIK FÜR FRAUEN
Erhaltung der Beweglichkeit, Kräftigung des Herz- und
Kreislaufsystems, Wirbelsäulengymnastik, Entspannungs-
Gymnastik und Konditionstraining. Geeignet für Frauen ab 40
Jahren.
Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Sportkleidung und
großes Handtuch
Ingrid Stotz, Sportlehrerin
Zeit: ab Freitag, 18.02.2011,
14:00 - 15:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holzhausen,
Fichtenstraße
Dauer: 18 Termine
Teilnehmerzahl: ab 15
Kosten: 35.00 €
Nr. 111014 belegt
FITNESSGYMNASTIK FÜR FRAUEN AM ABEND
1. KURS
Vielseitiges Fitnesstraining mit Musikbegleitung,
Ausdauertraining, Funktionsgymnastik, Stretching und
entspannende Übungen sind Inhalte dieses Kurses.
Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Sportkleidung und
großes Handtuch.
Isolde Spieß, Sportlehrerin
Zeit: ab Montag, 21.02.2011,
kein Kurs am 11.04.2011
17:45 - 18:45 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 10 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7 - 12
Kosten: 27.00 €

Nr. 111015 belegt
FITNESSGYMNASTIK FÜR FRAUEN AM ABEND
2. KURS
Vielseitiges Fitnesstraining mit Musikbegleitung,
Ausdauertraining, Funktionsgymnastik, Stretching und
entspannende Übungen sind Inhalte dieses Kurses.
Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Sportkleidung und
großes Handtuch.
Isolde Spieß, Sportlehrerin
Zeit: ab Montag, 21.02.2011,
kein Kurs am 11.04.2011
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 10 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7- 12
Kosten: 27.00 €
Nr. 111021
YOGA FÜR DEN RÜCKEN - ANFÄNGER MIT
VORKENNTNISSEN AM NACHMITTAG
Yoga nach der Tradition von B. K. S. Iyengar.
Bei dieser Methode werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und
Muskulatur trainiert, um eine bessere Körperhaltung zu
erreichen. Yoga lindert durch Haltungsfehler verursachte
Schmerzen. Es bietet außerdem eine Möglichkeit,
Stresssymptome zu mindern. Yoga hilft uns, den Geist zu
beruhigen. Durch regelmäßiges Üben lernen wir besseres
Körperbewusstsein zu erlangen und unseren körperlichen und
psychischen Zustand besser wahrzunehmen. Es schafft uns die
Möglichkeit, unser innerstes Selbst zu erkennen. Dies hilft uns,
die Erfordernisse des Alltags besser zu bewältigen
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und großes Handtuch
oder Decke.
Susanne Sturm, Yogalehrerin SKA
Zeit: ab Dienstag, 22.02.2011,
17:15 - 18:15 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 16 Termine
Teilnehmerzahl: ab 6
Kosten: 80.00 €
Nr. 111020
WIRBELSÄULENGYMNASTIK AM ABEND
Sind sie manchmal verspannt oder fühlen sie sich
unbeweglich? Das liegt meist an einer
einseitigen Haltung oder einem Mangel an
Bewegung.
In diesem Kurs wollen wir diesen
Symptomen entgegenwirken und
vorbeugen. Durch Verbesserung der
Haltung, Mobilisation der Wirbelsäule,
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
sowie Entspannung wollen wir einen
-
Ausgleich für den Alltag schaffen.
Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Sportkleidung, Decke
oder großes Handtuch.
Christine Leuschner, Sportlehrerin
Zeit: ab Dienstag, 22.02.2011,
18:30 - 19:30 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 12 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 50.00 €
Nr. 111019
BAUCH- BEINE- PO AM ABEND
Jeder kennt seine eigenen Problemzonen. In diesem Kurs
wollen wir gemeinsam mit gezielten
Übungen entgegenwirken. Das
heißt Übungen für die Bein-
,Bauch- und Rückenmuskulatur.
Bitte mitbringen: Sportschuhe,
bequeme Sportkleidung und großes Handtuch.
Christine Leuschner, Sportlehrerin
Zeit: ab Dienstag, 22.02.2011,
19:45 - 20:45 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 12 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 50.00 €
Nr. 111025
QI GONG MIT VORKENNTNISSEN
Die 18 Bewegungen des Tai Chi Qi Gong
Hierbei handelt es sich um eine Übungsreihe aus dem
Bewegungs- Qi Gong. Sie
enthält sanft-elastische,
spiralförmige Bewegungen,
die den Atem regulieren und
den Geist beruhigen. So wird
eine effektvolle Wirkung für
die Prävention und
Rehabilitation erreicht. Die
Übungen sind empfohlen u.
a. bei Rheuma, Asthma, Rückenproblemen und psychischen
Erkrankungen.
Barbara Reik, Tai Chi Lehrerin u. Autorin, Ausbildungsleiterin
an der Akademie für Sport und Bewegung in Stuttgart.
Zeit: ab Mittwoch, 23.02.2011,
17:40 - 18:40 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 10 Termine
Teilnehmerzahl: 7 - 12
Kosten: 44.00 €

Nr. 111057
YOGA FÜR DEN RÜCKEN – ANFÄNGER MIT
VORKENNTNISSEN am Vormittag
Yoga nach der Tradition von B.K.S.Iyengar.
Bei dieser Methode werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und
Muskulatur trainiert, um eine bessere Körperhaltung zu
erreichen. Yoga lindert durch Haltungsfehler verursachte
Schmerzen. Es bietet außerdem eine Möglichkeit,
Stresssymptome zu mindern. Yoga hilft uns, den Geist zu
beruhigen. Durch regelmäßiges Üben lernen wir besseres
Körperbewusstsein zu erlangen und unseren körperlichen und
psychischen Zustand besser wahrzunehmen. Es schafft uns die
Möglichkeit, unser innerstes Selbst zu erkennen. Dies hilft uns,
die Erfordernisse des Alltags besser zu bewältigen
Susanne Sturm, Yogalehrerin SKA
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und großes Handtuch
oder Decke.
Zeit: ab Donnerstag, 24.02.2011,
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Berchtoldshof, 1. Stock, Raum 5
Dauer: 16 Termine
Teilnehmerzahl: ab 6
Kosten: 80.00 €
Nr. 111060
FELDENKRAIS- BEWUSST DURCH BEWEGUNG
Die Methode:
Feldenkrais ist eine Methode des Bewegungslernens, die nach
dem Wissenschaftler Moshe Feldenkrais benannt ist. In der
Feldenkrais- Arbeit lernen Sie, ihre Bewegungs- und
Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern.
Vielleicht ziehen Sie öfter die Schulter hoch und beißen die
Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist. Die
Feldenkrais-Methode hilft ihnen, diese Gewohntheitsmuster zu
entdecken und angenehme Alternativen zu entwickeln.
Innerhalb der Stunde werden Sie durch verschiedene
Bewegungslektionen behutsam und ohne Anstrengung geführt,
wobei Sie immer in einem für Sie angenehmen
Bewegungsbereich bleiben. Bewegung ist ein einfacher und für
alle zugänglicher Weg. Durch diese Stunden lernen Sie sich
einfacher und dem Organismus entsprechender zu bewegen.
Was können Sie von der Feldenkrais - Methode erwarten?
• verbesserte Beweglichkeit
• größere Leichtigkeit der Bewegungsausführung
• erhöhte Leistungsfähigkeit und Ausdauer
• Abbau von Stress und Verspannungen
• funktionale Verbesserung bei Schmerz und
Bewegungseinschränkungen
• verbesserte Haltung und Koordination
"Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche einfach und
das Einfache elegant." (Moshe Feldenkrais)
Wer kann teilnehmen?
Alle - unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder
körperlicher Konstitution -die offen sind sich auf neue
-
Erfahrungen einzulassen, um ihre eigene Entwicklungsfähigkeit
zu entdecken.
Bitte mitbringen: Warme, bequeme Kleidung, kleines Kissen
und eine Decke.
Stefanie Dörfler, Feldenkraislehrerin und Physiotherapeutin
Zeit: ab Donnerstag, 24.02.2011,
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 10 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 44.00 €
Nr. 111016 belegt
GANZHEITLICHES YOGA - MITTELSTUFE
Stärkung der eigenen Regenerationskraft. Systematisches
Üben aller Aspekte des Yoga. Wirkungsvolle Yoga-Übungen
(Asanas) dehnen und stärken unseren Körper. Mit
Atemübungen (Pranayama) reinigen wir unsere Atemwege und
erhöhen unser Energieniveau. Verschiedene
Entspannungstechniken helfen, unseren Körper und Geist zu
regenerieren.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung und eine Decke.
Renata Fleischer, Yogalehrerin
Zeit: ab Mittwoch, 16.03.2011,
20:15 - 21:30 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 10 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7- 12
Kosten: 36.00 €
Nr. 111098
BLEIB' LOCKER! STRESSPRÄVENTION FÜR
KIDS IM GRUNDSCHULALTER
(3. und 4. Klasse)
Schon Grundschulkinder leiden heute unter den Folgen von
Stress: in Schule, Freizeit oder Familie. Um diesem Phänomen
entgegenzuwirken, aber auch präventiv, soll in diesem Kurs die
Stressbewältigungskompetenz von Kindern gestärkt werden. Im
Training erfahren die Kids, wie sie mit aktuellen
Belastungssituationen besser umgehen können, bereiten sich
gleichzeitig auf mögliche zukünftige Anforderungssituationen
vor. In 8 Übungseinheiten lernen die Schüler, Stresssituationen
und -reaktionen wahrzunehmen und ihnen mit angemessenen
Bewältigungsstrategien entgegenzuwirken. Ganz nebenbei
werden erste Erfahrungen mit einer bewährten
Entspannungstechnik, der Progressiven Muskelrelaxation
(PMR), gemacht:
Zur Kursgebühr kommt noch die Übungs- CD (15,95 Euro)
sowie Unterrichtsmaterial (2,50 Euro)
Bitte mitbringen: Warme Socken, Decke und Kissen, sowie
Getränk; bitte bequeme Kleidung tragen.
Karin Hermanns, Entspannungspädagogin

Zeit: ab Donnerstag, 17.03.2011,
14:00 - 15:30 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 8 Termine
Teilnehmerzahl: 7 - 10
Kosten: 66.00 € incl. Übungs- CD (15,95
Euro) sowie Unterrichtsmaterial (2,50
Euro)
Nr. 111024
ABSCHALTEN, ENTSPANNEN, GENIEßEN.....
Viele können es nicht
mehr, haben es in der
Hektik des Alltags
irgendwann verlernt.
Möchten Sie sich 1x in
der Woche einen
Wellness- Abend
gönnen?
Unter fachlicher Anleitung mal wieder so richtig die Seele
baumeln lassen? Es gibt mittlerweile unzählige
Entspannungsmethoden. Einige davon werden wir gemeinsam
erleben, wodurch Sie die Möglichkeit haben, praktisch
auszuprobieren, welche Ihnen am meisten liegt. Und wie von
selbst finden Sie dann zu Ihrer passenden und stimmigen
Entspannungsart. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit,
wieder zu Ihrer "alten Ruhe" oder sogar zu einer Art "neuen
Ruhe" im Außen und Innen zu gelangen. Von Woche zu Woche
wird es Ihnen besser gelingen.
Bitte mitbringen: bequeme warme Kleidung (Zwiebeltechnik),
warme Socken, Yoga- oder Isomatte, Decke und kleines
Kissen.
Marina Djabbari, Physiotherapeutin,CranioSacral-
Praktizierende, Meditationslehrerin
Zeit: ab Donnerstag, 17.03.2011,
19:30 - 21:00 Uhr
Ort: Berchtoldshof, 1. Stock, Raum 5
Dauer: 10 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 70.00 €
Nr. 111026
FUNKTIONSGYMNASTIK FÜR FRAUEN UND
MÄNNER
Vielseitiges Ganzkörpertraining , teilweise unter Verwendung
von Kleingeräten. Schwerpunkte sind Koordinationsübungen,
gemäßigtes Herz- Kreislauftraining und regelmäßige
Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen sowie Dehn- und
Entspannungsübungen. Die Erhaltung einer Grundkondition,
Schulung der Motorik, Vorbeugung von Wirbelsäulen- und
Gelenksproblemen und Freude an der Bewegung stehen im
Vordergrund dieses Kurses.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe
und großes Handtuch.
Ingeborg Betrams- Scholt, Übungsleiterin für Gesundheits- und
Präventionssport (Schäbischer Turnerbund) Profile:
Herz/Kreislauf, Haltung/Bewegung
Zeit: ab Donnerstag, 24.02.2011,
-
kein Kurs am 03.03., 19.05.,
26.05. und 09.06.
20:15 - 21:15 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 12 Termine
Teilnehmerzahl: ab 10
Kosten: 35.00 €
Nr. 111013
PILATES FÜR ANFÄNGER MIT
VORKENNTNISSEN
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, dass die
Haltung verbessert, den Körper flexibler und
stärker werden lässt und die Balance
fördert.
Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme
Sportkleidung und großes Handtuch.
Manuela Bueno Martinez
Zeit: ab Freitag, 25.02.2011,
16:30 - 17:30 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 12 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7- 12
Kosten: 52.00 €
Nr. 111012
GANZHEITLICHES BECKENBODENTRAINING
FÜR FRAUEN
Der Beckenboden hat eine zentrale Position in unserem Körper.
Er sichert die Kontinenz, stabilisiert
das Becken und erfüllt sexuelle
Aufgaben. Der Kurs erklärt leicht
verständlich Anatomie und Funktion
des Beckenbodens, gibt
Informationen rund um das Thema Blasenschwäche,
Stuhlinkontinenz und Gebärmuttersenkung. Der Kurs enthält
Übungen zur Stärkung des Beckenbodens sowie zur
Entspannung. Außerdem ist genügend Zeit für Fragen. Der
Kurs eignet sich sowohl zur Prophylaxe, als auch zur Linderung
von Inkontinenz und von einem starken Beckenboden profitiert
auch Ihr Liebesleben.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
und kleines Kissen.
Beate Weber, Physiotherapeutin

Zeit: ab Donnerstag, 24.02.2011,
17:30 - 18:45 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 6 Termine
Teilnehmerzahl: ab 6
Kosten: 30.00 €
Nr. 111055
LET’S GO jeder Schritt hält fit
GESUNDHEITSWANDERN sanfter Natursport für
Einsteiger
Der Kurs ist ein Angebot an Menschen, die ihrem Körper durch
Bewegung im Freien etwas Gutes tun möchten.
Gesundheitswandern nutzt die positiven Auswirkungen des
Wanderns und verstärkt sie durch gezielte Übungen aus der
Physiotherapie. Nicht Kilometermachen ist angesagt, sondern
Entspannung, Kräftigung der Gesundheit und Steigerung des
Wohlbefindens stehen im Mittelpunkt. Dauer einer
Gesundheitswanderung: ca. 1,5 - 2 Stunden.
Bei der etwa 3 - 4 km langen Wegstrecke werden Übungen zur
Kräftigung der Muskulatur, zur Koordination und Mobilisation
des Körpers geschult. Gesundheitswandern ist ein sanfter
Natursport, ideal für Einsteiger.
Bitte mitbringen: Wetter angepasste Kleidung und gutes
Schuhwerk (Wanderschuhe) sind erforderlich.
Jutta Coenen-Buder, Gesundheitswanderführerin
Zeit: ab Montag, 14.03.2011,
09:00 - 11:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz am Charlottenhof
Dauer: 6 Termine
Teilnehmerzahl: 5 - 10
Kosten: 29.00 €
Nr. 111018
NORDIC WALKING
Das effektive Ganzkörpertraining
in der Natur
Das ursprüngliche
Sommertraining der
Skilangläufer findet wegen seiner
vielen Vorteile immer mehr
Anhänger. Es trainiert Ausdauer,
Kraft, Beweglichkeit und
Koordination. Wegen der hohen
Muskelbeteiligung und damit höherem Energieverbrauch eignet
sich diese Sportart ideal zum Abnehmen. Gleichzeitig ist Nordic
Walking optimal für Muskeln und Gelenke. Gegenüber dem
Joggen werden Sprung-, Knie- und Hüftgelenke entlastet,.
Durch die rhythmischen Bewegungen der Arme werden
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst.
Stöcke können geliehen werden.
Beate Weber, Physiotherapeutin
Zeit: ab Dienstag, 03.05.2011,
18:30 - 20:00 Uhr
-
Ort: Treffpunkt ist am Tennisplatz in
Albershausen
Dauer: 5 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 32.00 €
Nr. 111065
LET’S GO jeder Schritt hält fit
GESUNDHEITSWANDERN rund um Uhingen
Ein Angebot für Wandereinsteiger und Menschen, die wieder
Spaß an mehr Bewegung finden möchten.
Gesundheitswandern nutzt die positiven Auswirkungen des
Wanderns und verstärkt sie durch gezielte Übungen aus der
Physiotherapie. Nicht Kilometermachen ist angesagt, sondern
Entspannung, Kräftigung der Gesundheit und Steigerung des
Wohlbefindens stehen im Mittelpunkt.
Dauer einer Gesundheitswanderung: ca. 1,5 - 2 Stunden Bei
der etwa 3 - 4 km langen Wegstrecke werden Übungen zur
Kräftigung der Muskulatur, zur Koordination und Mobilisation
des Körpers geschult. Gesundheitswandern ist ein sanfter
Natursport, ideal für Einsteiger.
Bitte mitbringen: Wetter angepasste Kleidung und gutes
Schuhwerk (Wanderschuhe) sind erforderlich.
Horst Buder, Gesundheitswanderführer
Zeit: ab Mittwoch, 04.05.2011,
09:30 - 11:30 Uhr
1. Treffpunkt: Bürgerbus-Haltestelle
Alemannen-/Jahnstraße
Dauer: 6 Termine
Teilnehmerzahl: 5 - 10
Kosten: 29.00 €
Nr. 111037
PULSORIENTIERTES WALKING UND NORDIC-
WALKING
Sie walken (egal ob Walking oder Nordic-Walking) schon
längere Zeit - aber wissen nicht in
welchem Tempo sie laufen
sollen? In diesem Kurs erlernen
Sie, wie Sie ihre persönlichen
Ziele durch eine gezielte
Trainingssteuerung mit der
Pulsmessung erreichen.
Entdecken Sie, wie Sie beim
Ausdauersport ihr Herz-Kreislauf-System optimal trainieren.
Beim 1. Mal (06.05.2011, 15.50 Uhr) treffen wir uns im VHS
Raum am Haldenberg (über dem Hallenbad) zu einer 30
minütigen theoretischen Einführung und laufen anschließend
von dort los. Die weiteren Treffen sind am Parkplatz
Haubuckel im Holzhäuser Wald.
Bekleidung: wetterangepasste Laufbekleidung und Laufschuhe.
Bitte mitbringen: Pulsuhr (soweit vorhanden) und bei Nordic-
Walking- Läufern die Nordic- Walking- Stöcke.
Pulsuhr und Stöcke können gegen eine geringe Gebühr auch
geliehen werden.
Werner Nemetz, Walking und Nordic-Walking-
Kursleiterausbilder des STB/DTB, Gesundheits- und
Präventionssportübungsleiter

Termine: Freitag, 06.05.2011,
15:50 - 17:20 Uhr
Ort: 1. Mal VHS Raum am
Haldenberg, Panoramastraße,
über dem Uhinger Hallenbad
Freitag, 13., 20., 27.05.2011,
16:00 - 17:30 Uhr
Ort: Ab 2. Mal Treffpunkt: Holzhäuser
Wald, Parkplatz Haubuckel
Dauer: 4 Termine
Teilnehmerzahl: ab 6
Kosten: 35.00 €
TANZEN
Sie würden gerne tanzen,
haben aber keinen Partner,
der dieses Hobby mit Ihnen
teilt. Dann ist Line Dance für
Sie vielleicht genau das
Richtige. Wir stellen uns in
Linien (Lines) auf und tanzen
auswendig gelernte Schrittkombinationen. Line
Dance hat seinen Ursprung in den USA und wurde
zuerst nur auf Countrymusic getanzt. In der
Zwischenzeit gibt es Choreographien auf jede Art
von Musik, egal ob Oldies, irische oder spanische
Rhythmen, aktuelle Hits aus den Charts und nach
wie vor zu Countrymusic. Zu jedem Tanz gehört ein
bestimmter Musiktitel. Durch die Vielfalt kann sich
die Tanzlehrerin individuell auf ihre SchülerInnen
einstellen. Genau das ist es, was Rose Grimmer
schon seit über 20 Jahren an Line Dance fasziniert.
Nr. 111071
LINE DANCE KURS FÜR FORTGESCHRITTENE
AM ABEND
Line- Dance erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Je nach
Schwierigkeitsgrad wird an 1 oder 2 Abenden jeweils ein neuer
Tanz unterrichtet und die bisherigen Tänze geübt. Für Line
Dance brauchen Sie keinen Partner, er wird in der Gruppe
getanzt.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, gute Laune und etwas zum
Trinken.
Rose Grimmer, Line Dance Instruktorin
Zeit: ab Freitag, 25.02.2011,
20:00 - 21:30 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 16 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 85.00 €
-
Nr. 111022
LINE DANCE FÜR ANFÄNGER- WORKSHOP
An diesem Wochenend- Workshop können Sie Line Dance
kennenlernen.
Bitte mitbringen:
Turnschuhe, gute
Laune und etwas
zum Trinken.
Rose Grimmer, Line
Dance Instruktorin
Zeit: Samstag und Sonntag,
26./27.02.2011,
jeweils 10:30 - 12:00 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 2 Termine
Teilnehmerzahl: ab 6 - 20
Kosten: 15.00 €
Nr. 111074
LINE DANCE KURS FÜR ANFÄNGER AM
VORMITTAG
Line- Dance erfreut sich immer größerer Beliebtheit. In diesem
Kurs werden wir mit einfachen Tänzen beginnen. Je nach
Schwierigkeitsgrad wird an ein oder zwei Vormittagen jeweils
ein neuer Tanz unterrichtet und die bisherigen Tänze geübt. Für
Line Dance brauchen Sie keinen Partner, es wird in der Gruppe
getanzt.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, gute Laune und etwas zum
Trinken.
Bei Interesse besteht die Möglichkeit einen Folgekurs zu
belegen.
Rose Grimmer, Line Dance Instruktorin
Zeit: ab Freitag, 18.03.2011,
09:00 - 10:30 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 7 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 41.00 €
Nr. 111075
LINE DANCE KURS FÜR ANFÄNGER AM
VORMITTAG
Line- Dance erfreut sich immer größerer Beliebtheit. In diesem
Kurs werden wir mit einfachen Tänzen beginnen. Je nach
Schwierigkeitsgrad wird an ein oder zwei Vormittagen jeweils
ein neuer Tanz unterrichtet und die bisherigen Tänze geübt. Für
Line Dance brauchen Sie keinen Partner, es wird in der Gruppe
getanzt.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, gute Laune und etwas zum
Trinken.

Bei Interesse besteht die Möglichkeit einen Folgekurs zu
belegen.
Rose Grimmer, Line Dance Instruktorin
Zeit: ab Freitag, 18.03.2011,
10:30 - 12:00 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 7 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 41.00 €
Nr. 111072
LINE DANCE KURS
für Anfänger am Abend
Line- Dance erfreut sich immer größerer Beliebtheit. In diesem
Kurs werden wir mit einfachen Tänzen beginnen. Je nach
Schwierigkeitsgrad wird an ein oder zwei Abenden jeweils ein
neuer Tanz unterrichtet und die bisherigen Tänze geübt. Für
Line Dance brauchen Sie keinen Partner, es wird in der Gruppe
getanzt.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, gute Laune und etwas zum
Trinken.
Rose Grimmer, Line Dance Instruktorin
Zeit: ab Freitag, 18.03.2011,
18:30 - 20:00 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 7 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 41.00 €
Nr. 111073
LINE DANCE KURS
für Anfänger am Abend Folgekurs
Line- Dance erfreut sich immer größerer Beliebtheit. In diesem
Kurs werden wir mit einfachen Tänzen beginnen. Je nach
Schwierigkeitsgrad wird an ein oder zwei Abenden jeweils ein
neuer Tanz unterrichtet und die bisherigen Tänze geübt. Für
Line Dance brauchen Sie keinen Partner, es wird in der Gruppe
getanzt.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, gute Laune und etwas zum
Trinken.
Rose Grimmer, Line Dance Instruktorin
Zeit: ab Freitag, 20.05.2011,
18:30 - 20:00 Uhr
Ort: VHS Raum am Haldenberg,
Panoramastraße, über dem
Uhinger Hallenbad
Dauer: 7 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 41.00 €
-
ALLES IM WASSER
AQUA FITNESS am Vormittag, Mittag und am
Abend- ein Mix aus Aquaarobic, Aquajogging und
Aquagymnastik
Wasser besitzt drei positive Eigenschaften, um
ein ideales Fitnesstraining durchzuführen. Der
Auftrieb entlastet Gelenke und Wirbelsäule.
Dieses Gefühl der Schwerelosigkeit gibt ein
neues Körpergefühl und hat einen positiven
Einfluss auf das vegetative Nervensystem.
Durch den Wasserwiderstand werden die
Bewegungen verlangsamt und können so
nicht ruckartig durchgeführt werden. Dadurch
werden die Muskeln intensiv gekräftigt und
das Herz-Kreislauf-System wirkungsvoll trainiert. Der
hydrostatische Druck auf Bauch und Brust hat eine Kräftigung
der Atemmuskulatur zur Folge. Außerdem aktiviert Wasser das
Lymphsystem und fördert den Stoffwechsel.
Bitte mitbringen: Schwimmkleidung
Besonderer Hinweis: Bei Problemen des Herz-Kreislauf-
Systems bitte Teilnahme vorher mit dem
Arzt abklären!
Nr. 111001 belegt
AQUA FITNESS AM VORMITTAG 1. KURS
Viola Deike, Aqua Fitness Instruktorin
Zeit: ab Dienstag, 11.01.2011,
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Hallenbad Uhingen
Dauer: 15 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 40.00 € zzgl. Eintritt
Nr. 111002 belegt
AQUA FITNESS AM VORMITTAG 2. KURS
Viola Deike, Aqua Fitness Instruktorin
Zeit: ab Dienstag, 11.01.2011,
11:00 - 11:45 Uhr
Ort: Hallenbad Uhingen
Dauer: 15 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 40.00 € zzgl. Eintritt
Nr. 111003
AQUA FITNESS AM NACHMITTAG
Viola Deike, Aqua Fitness Instruktorin
Zeit: ab Dienstag, 11.01.2011,
14:00 - 14:45 Uhr
Ort: Hallenbad Uhingen
Dauer: 15 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 40.00 € zzgl. Eintritt
Nr. 111004 belegt
AQUA FITNESS AM ABEND 1. KURS
Susanne Frey, Aqua-Fitness Instruktorin
Zeit: ab Freitag, 14.01.2011,
16:15 - 17:00 Uhr

Ort: Hallenbad Uhingen
Dauer: 15 Termine
Teilnehmerzahl: ab 10
Kosten: 40.00 € zzgl. Eintritt
Nr. 111005
AQUA FITNESS AM ABEND 2. KURS
Susanne Frey, Aqua-Fitness Instruktorin
Zeit: ab Mittwoch, 12.01.2011,
17:15 - 18:00 Uhr
Ort: Hallenbad Uhingen
Dauer: 15 Termine
Teilnehmerzahl: ab 10
Kosten: 40.00 € zzgl. Eintritt
Nr. 111006
AQUA FITNESS AM ABEND 3. KURS
Susanne Frey, Aqua-Fitness Instruktorin
Zeit: ab Mittwoch, 12.01.2011,
18:15 - 19:00 Uhr
Ort: Hallenbad Uhingen
Dauer: 10 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 40.00 € zzgl. Eintritt
Nr. 111007 belegt
AQUA FITNESS AM ABEND 4. KURS
Susanne Frey, Aqua-Fitness Instruktorin
Zeit: ab Mittwoch, 12.01.2011,
19:15 - 20:00 Uhr
Ort: Hallenbad Uhingen
Dauer: 10 Termine
Teilnehmerzahl: ab 7
Kosten: 40.00 € zzgl. Eintritt
Nr. 111011
AQUA FITNESS AM MORGEN 2. KURS
Susanne Frey, Aqua-Fitness Instruktorin
Zeit: ab Freitag, 14.01.2011,
09:15 - 10:00 Uhr
Ort: Hallenbad Uhingen
Dauer: 15 Termine
Teilnehmerzahl: ab 10
Kosten: 40.00 € zzgl. Eintritt
SCHWIMMKURSE FÜR KINDER
ab dem vollendeten 5. – 8. Lebensjahr
Die Kurse finden im Hallenbad parallel zum öffentlichen
Badebetrieb statt. Die angegebenen Zeiten beziehen sich auf
die Kurszeit im Wasser. Beim Umziehen und Duschen sollte
eine Betreuungsperson dem Kind zur Seite stehen. Der
Unterricht erfolgt spielerisch in kleinen Gruppen. Die Kinder
-
sollten wassergewöhnt und motiviert sein mit Gleichaltrigen
(ohne Eltern!) zu spielen und zu lernen. Nach Erfahrungen mit
Wasserwiderstand und Auftriebskraft durch Spielen, Springen
und Tauchen werden Gleitlage, Beinschlag und zum Schluss
die Gesamtkoordination geübt. Ziel des Kurses ist das freie
Schwimmen im tiefen Wasser (evtl. „Frosch“- oder
„Seepferdchen“).
Treffpunkt zur 1. Kursstunde:
Eingangsbereich des Nichtschwimmerbeckens
(Kinder mit Begleitpersonen) für erstmalige Informationen
Nr. 111008
SCHWIMMKURSE FÜR KINDER 1.KURS
Peter Ryl, Schwimmmeister
Zeit: ab Freitag, 04.02.2011,
13:30 - 14:30 Uhr
Ort: Hallenbad Uhingen
Dauer: 12 Termine
Teilnehmerzahl: 6 - 8
Kosten: 50.00 € zzgl. Eintritt
Nr. 111009
SCHWIMMKURSE FÜR KINDER 2. KURS
Peter Ryl, Schwimmmeister
Zeit: ab Freitag, 04.02.2011,
14:30 - 15:30 Uhr
Ort: Hallenbad Uhingen
Dauer: 12 Termine
Teilnehmerzahl: 6 - 8
Kosten: 50.00 € zzgl. Eintritt
Eintrittspreise Hallenbad Uhingen
Einzelkarten Erwachsene, Rentner 3,50 €
Schüler, Jugendliche,
Schwerbeschädigte,
Studenten, 1,80 €
Zwölferkarten Erwachsene, Rentner 35,00 €
Schüler, Jugendliche,
Schwerbeschädigte,
Studenten, 18,00 €
Eintritt für Kinder ab dem 3. Lebensjahr
Öffnungszeiten:
Montag geschlossen
Dienstag 10.00 Uhr – 20.00 Uhr
Mittwoch 10.00 Uhr – 20.00 Uhr
20.00 Uhr – 21.00 Uhr Versehrte
Donnerstag 10.00 Uhr – 20.00 Uhr Warmbadetag
Freitag 10.00 Uhr – 20.00 Uhr Warmbadetag
Samstag 8.00 Uhr – 18.00 Uhr
Sonntag 8.00 Uhr – 18.00 Uhr