Viel Erfolg mit unserem VitaPlace Fastenplan für 1 Woche:

Viel Erfolg mit unserem VitaPlace Fastenplan für 1 Woche:
Trinken Sie jeden Tag mindestens 2 - 3 Liter Basentee, mittags Gemüsebrühe ohne Einlagen,
zwischendurch ca. ¼ l Gemüse- und/oder Fruchtsaft
Vorbereitung: Wählen Sie eine ruhige Zeit für sich - ohne größere Verpflichtungen, z. B. im
Urlaub.
1 - 2 Entlastungstage vor dem eigentlichen Fasten für eine schonende Umstellung:
verzichten Sie auf Fleisch und ernähren Sie sich von Obst, Reis oder Rohkost. Die letzte feste
Nahrung sollte kein tierisches Eiweiß - Fleisch, Wurst, Käse, Eier - enthalten.
Aufbautage unbedingt einhalten.
1. Tag:
Beginnen Sie den Tag morgens mit einer Darmreinigung: Lösen Sie zwei Esslöffel Glaubersalz
in 300ml Wasser auf und trinken Sie die Flüssigkeit ganz aus. Nach 30 Min. beginnt eine
starke abführende Wirkung, die längere Zeit anhalten kann. Bleiben Sie am besten in der
Nähe der Toilette! Ab jetzt nichts mehr essen, nur noch genügend trinken, am besten H&S
Basentee, Fruchtsaft, Kräutertees; auf Kaffee, Alkohol und Rauchen sollten Sie komplett
verzichten.
Wichtig! Ihre Leber vollbringt Höchstleistung während des Fastens. Nehmen Sie für die
nächsten 3 Wochen 2x täglich 15 Tropfen Gelum, dies unterstützt Ihre Leber.
Wichtig! Führen Sie während Ihrer Fastenwoche 2 bis 3 mal einen Darmeinlauf mit dem
Irrigator durch - die regelmäßige Reinigung hilft dem Körper beim Ausleiten der
Schlackenstoffe und erleichtert den Fastenprozess spürbar.
Bei Schwächegefühl kann ein Teelöffel Honig helfen. Fragen Sie bei Kreislaufproblemen oder
anderen Störungen immer Ihren Arzt oder Heilpraktiker.
Trinken Sie wirklich ausreichend und viel! Hunger am Anfang ist natürlich, legt sich aber
meist bald. Setzen Sie sich Ihr Ziel durchzuhalten und Sie werden sehen, wie Sie mit jedem
Tag neue Energie gewinnen und die Glückshormone locken!
Entspannung: Lassen Sie nicht nur überflüssige Schlacken los, sondern auch überschüssige
Spannung. Erfreuen Sie Körper und Seele mit Soft-Yoga, Meditation, Ihrer Lieblingsmusik,
progressive Muskelentspannung, Tai Chi, einem Mittagsschläfchen, ein Entspannungsbad
oder einer wohligen Massage.
Wärme: durch das Fasten neigt man leichter zum Frösteln. Ziehen Sie warme, wohlig-weiche
Kleidung an und verwöhnen Sie kalte Füße mit einer Wärmflasche.
Bewegung: Gehen Sie regelmäßig an die frische Luft. Halten Sie Ihren Kreislauf in Schwung:
wandern, walken, spazieren gehen, leichtes Schwimmen unterstützen Ihren neuen Kurs!
Muße: Fasten kann Sie neu inspirieren und näher zu sich selbst bringen. Vielleicht wollen Sie
etwas von Ihrem innern Erleben in Ihr Tagebuch schreiben, mit Farben experimentieren, ein
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Bild malen, Ihre Lieblingsmusik hören, die Natur erleben. Lassen Sie die Seele baumeln und
achten Sie auf neue Impulse.
5. Tag:
Mit dem Ende der Fastenkur beginnt der Aufbau. Beenden Sie den 5. Tag abends mit dem so
genannten Fastenbrechen. Essen Sie einen Apfel, roh oder gedünstet - kauen sie ihn sehr
langsam und genießen Sie das Geschmackserlebnis!
6. Tag:
Frühstück 1 Apfel, roh oder gedünstet
Mittagessen 1 Teller Gemüsebrühe
Abendessen Gemüsebrühe, soviel Sie möchten, dazu etwas Brot
7. Tag:
Bauen Sie Ihr Essensprogramm langsam wieder auf. Besonders gut geeignet sind dafür
Gemüse, Obst, Joghurt, Vollkornprodukte. Trinken Sie weiterhin viel und genießen Sie
weiterhin die neue Energie und Leichtigkeit durch Lebensmittel, die Ihnen wirklich gut tun.
Bitte Gelum Tropfen zur Unterstützung der Leber noch zwei Wochen lang nehmen!
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