Baby da, Lust weg?

Partnerschaft | Sex
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Baby da,
Lust weg?
Sex steht nach der Geburt ganz unten auf der Prioritätenliste.
Jedenfalls bei den meisten Frauen. Lesen Sie trotzdem weiter.
Vor allem, wenn Sie nicht wollen, dass es so bleibt.
Text Veronica Bonilla Gurzeler und Nuria Furrer
«Jetzt nicht, Schatz.»–
«Ach, komm ...» –
«Ich bin hundemüde
und wir müssen morgen
wieder früh raus.»
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Partnerschaft | Sex
«Die Last hat die Lust vertrieben, so einfach ist das.»
B Vanessa (35), Fulltime-Mami,
und Johannes (33), Maschineningenieur,
seit vier Jahren ein Paar.
Kinder: Stefan (2,5), Nora (1).
rückstehen Vanessa
ettgeschichten früher:
begehren, heissmachen, vögeln, hemmungslos
lieben bis zum Morgengrauen.
Bettgeschichten heute: Babywimmern,
nuckeln, wiegen, erschöpft einschlafen bis
zum nächsten Säuglingsbedürfnis.
Das Liebesleben nimmt nach der Geburt
zeitweise zölibatäre Züge an. Zwar spricht
niemand gern darüber, aber Zahlen zeigen
es deutlich: 15 Prozent der Paare haben
sechs Wochen nach der Geburt das
erste Mal wieder Sex, so eine Umfrage der
deutschen Zeitschrift «Eltern». 40 Prozent
warten damit bis zu elf Wochen, weitere
25 Prozent bis zu sechs Monaten. Klipp
und klar sagt es Claus Buddeberg, emeritierter
Professor und ehemaliger Leiter
der sexualmedizinischen Sprechstunde
am Universitätsspital Zürich: «Kinder
sind Sexualhemmer.» Fast immer sind es
die Frauen, die Mühe haben, die schönste
Nebensache der Welt in ihr neues Leben
mit Kind zu integrieren. Buddeberg: «Sexuelles
Interesse und Aktivität nehmen im
Verlauf des ersten postnatalen Jahres bei
den meisten Frauen nur langsam zu.»
Libidokiller
Die Liste der Gründe dafür ist lang und
sowohl körperlicher, psychologischer wie
sozialer Natur. Das Bindungshormon
Oxytocin und das Milchbildungshormon
Prolaktin, beide von stillenden Frauen in
Höchstmengen produziert, dämpfen die Libido.
Das macht aus biologischer Sicht Sinn,
denn eine Frau, die gerade ein Kind bekommen
hat, soll sich erstmal um dieses eine
kümmern und nicht schon wieder mit der
nächsten Schwangerschaft beschäftigt sein.
Doch die Erotik wird nicht nur von den
Hormonen aus dem Schlafzimmer gedrängt:
Junge Mütter sind derart mit ihrem Rollenwechsel
vom Berufs- zum Mutteralltag beschäftigt
mit dieser neuen Rund-um-die-
Uhr-Verantwortung für das Baby – alle zwei
bis vier Stunden füttern, Windeln wechseln,
in den Schlaf wiegen – dass alles andere zu-
muss, auch die eigenen Bedürfnisse.
Sex sowieso. Schläft das nähebedürftige
Wesen nach einem langen Tag endlich,
bleibt allzu oft nur: Müdigkeit. Und der
Wunsch nach Ruhe, nach nichts geben
müssen.
Die Last hat die Lust vertrieben, so einfach
ist das. Doch kein Grund zur Sorge. Das
ist nichts Aussergewöhnliches! «Gibt es tatsächlich
Eltern, die noch Sex haben?», fragt
Merle Wuttke, Mutter von drei Kindern in
ihrem kürzlich erschienen Buch «Neue Verkehrsregeln
– der erste ehrliche Sexratgeber
für Eltern» mit einem Augenzwinkern. Und
präzisiert: Sex mit diesem Körper? Mit einem
Bauch wie eine Fleischschürze, mit
Brüsten, die schmerzen und andauernd ihren
Inhalt verlieren? Doch die Autorin
weiss, dass nicht alle wie sie empfinden: «Da
kommt der Mann und sagt: Wahnsinn, sind
die etwa noch grösser geworden? Darf ich
mal anfassen?» Merle Wuttke wundert sich
und wahrscheinlich viele Frauen mit ihr:
Milchmaschine und Pornostar gleichzeitig
sein – wie soll das gehen?
Das ist die Krux mit dem Sex nach der
Geburt: Mann und Frau wollen oft nicht
gleich viel. Denn weder ist der Mann im
Prolaktintaumel, noch haben seine Geschlechtsteile
wie bei der Frau temporär eine
andere Funktion erhalten. War er bei der
Geburt dabei und ist er vom archaischen beziehungsweise
brachialen Geschehen nicht
traumatisiert – was natürlich vorkommt
und sich in fehlendem Begehren äussern
kann – wird sich sein sexueller Appetit wohl
bereits wieder geregt haben. Zumal er vielleicht
schon vor der Geburt längere Zeit auf
Geschlechtsverkehr verzichten musste.
Zwar fühlen sich manche Frauen mit ihren
prallen Brüsten und Bäuchen in der Schwangerschaft
wie wahre Sexgöttinnen, doch in
den letzten Monaten wird den allermeisten
das Liebesspiel schlicht zu anstrengend.
«Die sexuelle Durststrecke kann für den
Mann also recht lang sein», fasst Claus Buddeberg
zusammen.
Wenn ich von anderen Müttern höre,
dass sie einen Monat nach der Geburt
wieder Sex haben, frage ich mich: Bin ich
nicht normal? Bei mir ging das nicht. Seit
ich Nora stille, habe ich das Gefühl, mein
Körper werde ständig beansprucht. Ich
bin so gesättigt mit Nähe, dass ich sonst
einfach in Ruhe gelassen werden will.
Johannes hat nicht viel Verständnis für
diesen Wunsch. Zwei Monate nach der
Geburt hat er mich gefragt: «Bleibt das
jetzt die nächsten sechs Jahre so?»
Ich habe ihm erklärt, was in mir vorgeht;
er hat es akzeptiert. Wir sind aber an einem
Punkt, wo wir wissen, es wäre wieder
an der Zeit für mehr Sex und Nähe,
aber wir wissen nicht so recht wie. Die
aufgebaute Distanz zu überwinden, ist
schwer. In zwei Monaten habe ich abgestillt,
dann wird es bestimmt wieder besser.
Beim ersten Kind kam die Lust nach
dem Abstillen schnell wieder zurück.
Johannes
Für mich geht es beim Sex um die Sache,
ich brauche kein langes Vorspiel. Bei Vanessa
ist das anders, sie braucht die richtige
Stimmung, braucht Zeit. Und genau
die Zeit fehlt uns mit zwei Kindern.
Wenn die Kleinen im Bett sind, müssen
wir Organisatorisches klären, sind müde
oder haben unseren freien Abend. Sonntage
zu zweit im Bett gibt es auch nicht
mehr. Überhaupt ist die Privatsphäre im
Schlafzimmer weg. Das finde ich nicht
gut und wir hatten deshalb auch schon
Streit. Für mich ist es schwierig, mit der
neuen Sexsituation klarzukommen.
Durch das Stillen hat Vanessa viel Nähe,
ich nicht. Mir fehlen die Zärtlichkeiten.
Ich denke dann genervt: Wann wird das
endlich wieder anders? Dann gehe ich
eine Runde Fahrrad fahren. Ich
muss und kann die Situation akzeptieren.
Es ist schon verrückt, auf wie viel man
bereit ist, zu verzichten für die Kinder.
«Entspann dich,
Maus ...» – «Wie soll
ich mich entspannen,
wenn Mia sowieso
gleich nach ihrem
Schoppen schreit?»
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Partnerschaft | Sex
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«Fehlt dem Mann die Nähe, soll er sich mehr ums Kind kümmern.»
Was tun mit der Lust? «Die Selbstbefriedigung
kultivieren», sagt Karoline Bischof, Sexualtherapeutin
am Zürcher Institut für klinische
Sexologie und Sexualtherapie ZISS.
Claus Buddeberg rät dasselbe. Pornografiekonsum?
Hier sind sich die beiden Fachleute
uneinig. Bischof hat nichts dagegen,
gibt aber zu bedenken, dass sich die visuellen
Reize abnützten. Buddeberg findet Pornografie
völlig daneben. «Sie lähmt die eigene
Fantasie, man wird ferngesteuert.» Der
Psychotherapeut empfiehlt zu sublimieren,
also Triebregungen in den Sport umzulenken,
oder in den Beruf, ins Hobby. «Fehlt
dem Mann die Nähe, soll er sich mehr ums
Kind kümmern», sagt Bischof.
Bettler statt König
Ein wirkungsvoller Tipp. Denn das könnte
seine Sexualhormonproduktion drosseln. Je
mehr sich nämlich ein junger Vater mit seinem
Nachwuchs beschäftigt, desto weniger
Testosteron hat er im Blut. Dies haben philippinische
Forscher kürzlich herausgefunden.
Buddeberg misstraut zwar solchen Studien,
ergänzt aber, dass Männer einen
tieferen Testosteronspiegel haben, wenn sie
unter Stress stehen, beispielsweise weil sie
nachts nicht durchschlafen können. Je partnerschaftlicher
man sich also um die Kinder
kümmert, je eher gleicht sich auch der
sexuelle Appetit an.
Doch genug der Hormone. Irgendwann
kommen die allermeisten Paare einander
wieder näher. Oft ist der Sex allerdings nicht
mehr wie vor dem Kind. Bei einer Untersuchung
in England gab die Hälfte der befragten
Frauen zu Protokoll, die Sexualität hätte
sich ein Jahr nach der Geburt verändert und
die Zufriedenheit abgenommen. Bei den
Männern waren es immerhin 25 Prozent.
Claus Buddeberg führt die Diskrepanz darauf
zurück, dass sich viele Frauen unter
Druck fühlen, endlich wieder mal mit ihrem
Mann zu schlafen, obwohl sie selber kaum
Lust darauf haben: «Damit reduziert sich Sex
auf Genitalität, was für Frauen deutlich unbefriedigender
ist als für Männer.»
Ein Teufelskreis beginnt. Die Frau versucht,
den Annäherungsversuchen des
Mannes auszuweichen, hat gleichzeitig
Schuldgefühle. Der Mann fühlt sich abgelehnt,
ungeliebt, Bettler statt König – und
mindert dadurch ungewollt seine Attraktivität.
Das Szenario kann sich selbstverständ-
Isabelle (30), fast Fulltime-
Mami und Gastronomin,
Fabio (35), selbstständiger
Heizungstechniker.
Kinder: Lena (4), David (2).
Isabelle und Fabio sind seit 5 Jahren zusammen
und haben zwei Kinder. Ihr Sexleben
könnte aufregender sein – findet
Isabelle. Fabio ist zufrieden wie es ist,
deshalb wollte er auch beim Gespräch
nicht dabei sein.
wir eltern: Isabelle, wie oft habt ihr Sex?
Isabelle: Nicht oft genug. Es kann vorkommen,
dass wir zwei Monate lang gar
keinen Sex haben.
Weshalb?
Mein Mann sagt, es sei wegen der Kinder
und dem Stress bei der Arbeit. Ich bin
mir nicht sicher, ob man es immer auf die
Kinder schieben kann. Ich glaube, er ist
einfach nicht so der sexuelle Typ. Mich
frustriert das wahnsinnig.
Was genau frustriert dich?
Ich bin immer diejenige, die verführen
muss. Bei anderen Männern musste ich
nur nackt durch die Wohnung laufen und
sie kriegten Lust auf Sex. Bei Fabio funktioniert
das nicht.
Wie oft willst du Sex haben?
Regelmässig. Ich habe einfach diese Vorstellung,
dass eine Beziehung nur gut ist,
wenn man regelmässig Sex hat. Und ich
brauche das Gefühl, begehrt zu werden,
will verführt werden. Manchmal bin ich
lich auch mit umgekehrter Rollenverteilung
abspielen. Buddeberg stellt bei nicht wenigen
45- bis 55-jährigen Paaren fest, dass
nach der Geburt der Grundstein gelegt
wurde für eine längerfristige sexuelle Unzufriedenheit.
Wer nicht so weit kommen
wolle, müsse in die Beziehung investieren,
auch sexuell. «Und nicht nur ins Sparkonto
oder in die Kinder.»
Sex oder Krimi?
Ist der Sex nicht erfüllend, geht die Kosten-
Nutzen-Rechnung nicht mehr auf. Die Frau
liest dann abends im Bett lieber einen Krimi
als sich ihrem Mann zu widmen. Karoline Bischof
sagt, dass weniger als 20 Prozent der
Frauen mit Kindern ihre Sexualität genies-
richtig verzweifelt deswegen und frage
mich, sind wir nur noch wegen der
Kinder zusammen?
Und?
Ich weiss es nicht, vielleicht wären wir
ohne Kinder glücklicher, vielleicht wären
wir gar nicht mehr zusammen.
Was sagt er dazu?
Er sagt, es sei doch alles in Ordnung,
wir hätten ja genug Sex und er begehre
mich. Er sagt, es sei normal, dass wir
weniger zusammen schlafen mit zwei
Kindern.
Gehst du fremd?
Hm, nur in Gedanken. Und ich treffe
einmal im Monat einen Freund zum
Essen, der auf mich steht und mir immer
sagt, wie scharf ich aussehe. Das tut
mir wahnsinnig gut.
Wann hat sich euer Sexleben verändert?
Während der ersten Schwangerschaft.
Ich kannte Fabio erst drei Monate, als
ich schwanger wurde. Es war für uns
beide ein Schock. Wir waren einfach
zwei Frischverliebte, die den ganzen Tag
Sex haben wollten, mehr nicht. Ich hatte
eine schwere Schwangerschaft und
musste mehrere Monate im Bett liegen.
Fabio hatte Angst, dass er das Kind verletzen
könnte. Nach der Schwangerschaft
durfte ich lange nicht und dann
hat sich das so eingeschlichen.
Bleibt ihr trotzdem zusammen?
Ja, uns verbinden unsere Kinder. Wir
sind ein gutes Team im Alltag. Ob es für
immer ist, kann man nicht wissen.
sen und sie als Ressource betrachten. Die
Ursache sieht die Sexologin in einer unterentwickelten
sexuellen Genussfähigkeit.
«Sexuelles Lernen wird in unserer Gesellschaft
nicht gefördert. Gerade Frauen wissen
oft nicht, wie sie die sexuelle Begegnung
geniessen und die eigene Erregung steigern
können.» Es sei jedoch nie zu spät, dies zu
lernen. Bischof: «Sexualität ist ein Potenzial
an Lebensfreude, schade, wenn wir es nicht
nutzen!»
Zum Schluss noch eine gute Nachricht,
die Hoffnung macht. Doris Christinger,
Tantra-Pionierin und Inhaberin einer Liebesschule
für Frauen, sagte kürzlich in einem
«Annabelle»-Interview: «Frauen sind
genauso interessiert an Sex wie Männer!»
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Zusatz | rubrik
«Ahh, das war
schöön!»–«Siehst
du, wir waren
einfach ein
bisschen aus der
Übung.»
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«Frauen sind genauso interessiert an
Sex wie Männer.»
Lucy (29), Künstlerin, und
Tom (32), Arzt, mit Nicolas
(3,5), sind seit sechs Jahren zusammen
und seit einem Jahr
verheiratet.
Seit der Geburt ihres Sohnes Nicolas hat
Lucy keine Lust mehr, mit ihrem Mann
zu schlafen – mit anderen Männern aber
schon. Sie haben deshalb ihre Beziehung
vor eineinhalb Jahren geöffnet und nun
wieder geschlossen – in der Hoffnung,
die Beziehung zu retten.
Lucy: Weisst du noch, als du mir das
erste Mal erzählt hast, dass du mit einer
anderen Frau im Bett warst? Es war
schrecklich, ich war schockiert und verletzt.
Aber gleichzeitig fand ich es total
antörnend. Danach hatten wir für ein
paar Wochen super Sex.
Tom: Ja, aber das hat nur die ersten zwei
Mal funktioniert, dann hast du dich daran
gewöhnt. Mir bedeutet es nichts, mit
anderen Frauen zu schlafen. Ich bin
froh, dass wir unsere Beziehung jetzt geschlossen
haben. Pornos tun es auch.
Lucy: Ich wollte sie offen behalten, endlich
hatte ich wieder Lust auf einen
Mann, das erste Mal seit der Geburt. Ich
fühlte mich befreit. Aber ich verstehe,
dass du es nicht ertragen hast.
Tom: Ich begehre dich ja nach wie vor.
Aber seit der Geburt bin ich für dich unattraktiv.
Das macht mich so eifersüchtig!
Lucy: Es tut mir schrecklich leid! Aber
es ist so, du bist der Erzeuger unseres
Kindes und jetzt begehre ich andere
Männer. Weisst du noch, wie verliebt wir
waren, als wir uns für den Kleinen entschieden
haben? Wir haben den ganzen
Tag nur gevögelt! Niemand hat uns darauf
vorbereitet, dass unser Sexleben
nach der Geburt ganz anders sein kann.
Gut, das wir jetzt in der Sexualtherapie
waren.
Tom: Ja. Endlich unternehmen wir
Dinge zu dritt. Uns war nicht bewusst,
dass wir keine richtige Familie sind. Das
war meine Schuld. Ich wollte nach der
Geburt mein Leben so weiterleben wie
bisher, bin oft ausgegangen und habe
dich mit dem Kleinen alleine gelassen.
Du hättest etwas sagen müssen. Mich
zurückhalten. Du bist die Liebe meines
Lebens. Aber jetzt machen wir es ja besser
und das bringt uns wieder näher.
Wir haben ja auch wieder öfter Sex.
Lucy: Ich schlafe gern mit dir. Du
weisst, was ich mag, ich weiss, was du
magst. Aber das Begehren ist weg. Ich
will es unbedingt wieder haben, komme
aber an meine Grenzen. Ich habe keine
Kraft mehr, mich immer schuldig zu
fühlen.
Tom: Du weisst doch, dass ich auf Sex
verzichten kann, ich hatte schon so viel
Sex in meinem Leben. Vielleicht tut es
mir sogar gut, meinen Trieb etwas zu
zügeln. Mit anderen Frauen will ich
nicht mehr ins Bett. Als ich im Ausgang
Frauen aufgerissen habe, kam es mir so
vor, als würde ich mit Drinks anstatt
Geld für Sex bezahlen. Es war purer Sex.
Lucy: Purer Sex ist genau das, was ich
will. Ich fühle mich zu jung, um auf
meine Sexualität zu verzichten. Wären
wir schon fünfzig, na gut. Aber mit
dreissig? Wir sind ein super Team.
Einen Mann wie dich finde ich nicht
mehr so schnell. Aber ich weiss nicht,
wie lange es so noch weitergehen kann.
Es ist alles so schrecklich, so traurig. Ich
will dir doch nicht deine Familie, deine
Frau, dein Zuhause wegnehmen.
Tom: Ich spüre, dass du dich trennen
willst.
tipps zur rückeroberung
der erotik
1Geben Sie das Kind ab 2–3 Monaten
regelmässig einige Stunden oder ein
Wochenende weg und verbringen Sie die
Zeit zu zweit.
2 Haben Sie drei Monate nach der
Geburt des Kindes noch keinen Sex, sollten
Sie zumindest mal über das Thema
sprechen.
3Warten Sie mit dem ersten Mal, bis
beide wirklich wollen.
4 Gestehen Sie sich eine gewisse
Unbeholfenheit zu.
5 Das Stillhormon Prolaktin trocknet die
Scheidenschleimhaut aus. Benutzen Sie
Gleitgel, damit der Geschlechtsverkehr
nicht schmerzt.
6 Alkohol in kleinen Mengen wirkt
enthemmend. Vorsicht, wenn Sie jedes Mal
eine Flasche Wein und einen doppelten
Whiskey brauchen, um in Stimmung zu
kommen. Lassen Sie auch nüchtern Ihren
sexuellen Fantasien freien Lauf.
7Möchte der Mann mehr Sex, fragt er
die Frau: Was kann ich tun, um dich zu
entlasten? Wäsche waschen? Mit den
Kindern auf den Spielplatz gehen? Was
sind deine Bedürfnisse?
8Herrscht in der Beziehung Krieg, zuerst
die Konflikte angehen. Erst dann kann sich
die Sexualität verändern.
9Legen Sie eine hohe Geldstrafe fest für
den Fall, dass Sie einander mit Mami, Papi,
Mutti oder Vati ansprechen. Sollte sich
die Kasse füllen, organisieren Sie einen
Babysitter und gehen zu zweit essen,
Schlittschuh laufen, tanzen, Champagner
trinken – was immer Ihnen beiden Spass
macht.
10 Kommt die Lust zurück, aber nicht auf
den Partner, bedenken: Aussereheliche
Sexualfantasien sind normal. Problematisch
wirds, wenn sie in die Realität umgesetzt
werden. Die meisten Paare scheitern, wenn
sie ihre Beziehung öffnen.
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Die neue
Frühjahrskollektion ist da!
Schwedisches Design & die Farbe der Bäume,
Nuancen in Grün und Braun, Musterformen, die an
Blätter und Zweige erinnern, Naturmaterialien
wie Bambus, Leinen, Seide und Öko-Baumwolle.
Das ist Eigenwillige Designer-Mode, viele Basics und
abgestimmte Accessoires.
Die Mode der schwedischen Designerin Gudrun Sjödén
besteht schon immer nur aus Naturmaterialien und ist
zeitlos, funktionell und langlebig.
Mode mit grüner Seele - für eine schönere, grünere Welt.
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