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PS Aktiv Kursprogramm 2012 - Pro Senectute Kanton Solothurn
30.09.2012 • Aufrufe
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PS Aktiv Kursprogramm 2012 - Pro Senectute Kanton Solothurn

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<strong>PS</strong> <strong>Aktiv</strong><br />

<strong>Kursprogramm</strong> <strong>2012</strong>

10% AUF ALLE ABOs<br />

50% AUF EINSCHREIBE-<br />

GEBÜHR PASS<br />

Inserat gilt als Gutschein, bitte an der Kasse vorweisen.<br />

Gültigkeit bis Ende <strong>2012</strong><br />

UnsEr AngEBOt: FItNESS, AERoBIC, tAEBo ®<br />

INdooR CyClING, ZUMBA ® , Body PUMP, PIlAtES<br />

PowER yoGA, ANtARA ® , PowERPlAtE, SqUASH<br />

SolARIUM, MASSAGE, tExtIlStICKEREI/-dRUCK.<br />

Sie finden uns in <strong>Solothurn</strong>, tel. 032 623 70 55 und in Recherswil,<br />

tel. 032 675 42 41, www.athena-fitnesspark.ch<br />

Krankenkassen unterstützen Ihr Fitnesstraining!<br />

grAtIs PArKPLÄtZE<br />

UNd KINdER-BEtREUUNG<br />

INSERAt<br />

GIlt AlS<br />

gUtsCHEIn<br />

PRo SENECtUtE 2011

Wer wir sind und was wir tun<br />

Mit Freude älter werden<br />

<strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong> bietet mit umfassenden Beratungen,<br />

vielseitigen Kursangeboten und Hilfeleistungen älteren Menschen<br />

die Möglichkeit, auch im Alter aktiv und unabhängig zu<br />

bleiben.<br />

Sozialberatung<br />

Beratungen in Altersfragen<br />

Beraten bedeutet mehr als nur einen Rat zu geben. Deshalb nehmen<br />

wir uns Zeit für das persönliche Gespräch. Im gemeinsamen<br />

Gespräch mit unseren Fachpersonen werden Lösungen gesucht.<br />

Nehmen Sie mit uns Kontakt auf, wenn Sie Information oder Beratung<br />

suchen zu Rechtsfragen und Finanzen sowie Fragen rund<br />

um Gesundheit, Wohnen oder Lebensgestaltung.<br />

Bildung<br />

Lebenslang lernen<br />

Im Alter ist es wichtig, geistig aktiv zu bleiben, immer wieder<br />

Neues zu lernen und Altes aufzufrischen. Neue Untersuchungen<br />

zeigen, dass die grosse Mehrzahl der Seniorinnen und Senioren<br />

seelisch und geistig gesund sind und dass unser Gehirn bis ins<br />

hohe Alter entwicklungsfähig und bei ausreichendem Training zu<br />

grossen Leistungen in der Lage ist.<br />

Sport und Bewegung<br />

In Bewegung bleiben<br />

Bewegung ist gesund. Das gilt besonders auch für das höhere<br />

Alter. Wer sich bewegt, fühlt sich besser. Auch Hirnleistungen<br />

werden besser, Risiken nehmen ab und die Gesundheit im Alter<br />

wird gefördert.<br />

Impressum<br />

Herausgeberin <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong><br />

Redaktion <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong><br />

Grafik & Satz Joss & Partner Werbeagentur AG<br />

Druck Albrecht Druck und Satz<br />

Auflage 6000 Exemplare<br />

Ausgaben 1x jährlich<br />

© <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Solothurn</strong> <strong>2012</strong><br />

Gesundheitsförderung 60+<br />

Präventionszyklus<br />

Möglichst lange fit und gesund bleiben – damit dieser Wunsch in<br />

Erfüllung geht, ist es im Alter wichtiger denn je, die Grundsätze<br />

eines gesunden Lebensstils zu beherzigen. In unserem Präventionszyklus<br />

erhalten Sie praktische Tipps und Hinweise für eine<br />

bewusste und gesunde Lebensgestaltung.<br />

Bewegungs- und <strong>Aktiv</strong>ierungscoach<br />

Freiwillig engagiert sein bedeutet, sein Wissen, seine Fähigkeiten<br />

und Kompetenzen für andere Menschen sinnvoll einsetzen.<br />

Als Bewegungs- und <strong>Aktiv</strong>ierungscoach begleiten Sie ältere<br />

Menschen bei Alltagsaktivitäten und zeigen ihnen, dass man gemeinsam<br />

etwas bewegen kann. Durch begleitete Spaziergänge,<br />

Kurzwanderungen, Hilfe beim Treppensteigen, Einkaufen etc.<br />

bringen Sie mehr Farbe in deren Alltag.<br />

An unserem Schulungstag werden Sie optimal auf Ihre freiwillige<br />

Tätigkeit vorbereitet.<br />

Hilfen Zu Hause<br />

Lückenlose Hilfe zu Hause<br />

Als Ergänzung zu den Spitex-Leistungen und zur Unterstützung<br />

und Entlastung von helfenden und pflegenden Angehörigen<br />

schliesst <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> mit dem «<strong>Aktiv</strong>-Haushilfedienst»<br />

eine wichtige Lücke in der Versorgung älterer Menschen zu Hause.<br />

In Zusammenarbeit mit den Angehörigen wird die Hilfe und<br />

Betreuung als Bezugspflege eingerichtet und mit einem Angebot<br />

«Bewegung zu Hause» ergänzt.<br />

Den persönlichen Freiraum bewahren<br />

In der vertrauten Umgebung leben zu können, bedeutet Lebensqualität.<br />

«Senioren für Senioren» ist ein <strong>Pro</strong>jekt, das Seniorinnen<br />

und Senioren Hilfe zu Hause anbietet. Ältere Menschen<br />

unterstützen ältere Menschen mit Dienstleistungen im Alltag. Sie<br />

stellen ihr Wissen und ihre Kenntnisse zur Verfügung und erhalten<br />

dadurch eine sinnvolle, entschädigte Beschäftigung.<br />

Ihre<br />

<strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong><br />

<strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong><br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

4501 <strong>Solothurn</strong><br />

Telefon 032 626 59 79<br />

solothurn@so.pro-senectute.ch<br />

www.so.pro-senectute.ch<br />

3

Inhaltsverzeichnis<br />

4<br />

Allgemeine Hinweise 6<br />

Computer<br />

PC-Einstieg 7<br />

Textgestaltung mit Word 7<br />

Internet und E-Mail 7<br />

Fotoverwaltung und Fotobearbeitung, Fotobuch 8<br />

Bildbearbeitung mit Photoshop Elements 7.0 8<br />

Digitale Fotografie 8<br />

Ein Fotobuch gestalten 8<br />

Sicherheit und Gefahren am PC und im Internet I und Online Banking leicht gemacht II 9<br />

Computeria Olten 9<br />

Computeria <strong>Solothurn</strong> 9<br />

Multimedia<br />

Handy Einführungskurs 9<br />

Smartphone Grundkurs (mit Betriebssystem Android) 9<br />

Tablet-PC Grundkurs (mit Betriebssystem Android) 10<br />

iPhone, iPad und iTunes kennen lernen 10<br />

Facebook 10<br />

Sprachen<br />

Allgemeine Hinweise 11<br />

Englisch 11<br />

Englisch für die Ferien 12<br />

Practise your English 12<br />

Französisch 12<br />

Spanisch 12<br />

Geistige und körperliche Fitness<br />

Gedächtnistraining 13<br />

Atem und Bewegung nach I. Middendorf 13<br />

Qi Gong 13<br />

Tai Chi für die Gesundheit 14<br />

Feldenkrais Methode 14<br />

Prävention<br />

Gesundheitsförderung 60plus 14<br />

Beckenbodentraining 15<br />

Sturzprophylaxe/Sicherheit im Alltag 15<br />

Zu Fuss unterwegs – Sicher bis ins Alter 16<br />

Kreativ<br />

Tipps und Tricks aus der Kräuterküche 16<br />

Aquarell malen, ein Weg zum schöpferischen Gestalten 16<br />

Pilze, was wächst bei uns im Wald 17<br />

Mobilität<br />

… mobil mit dem öffentlichen Verkehr 17<br />

Auto – Mobilität im Alter 17<br />

Seite

Lebensgestaltung<br />

Grosseltern sein – zwischen Lust und Frust 18<br />

Heimfinanzierung ohne <strong>Pro</strong>bleme 18<br />

Anordnungen für den Todesfall 18<br />

Patientenverfügung 19<br />

Erben und Schenken 19<br />

Vorbereitung auf die Pensionierung 19<br />

Philosophie 20<br />

Weitere <strong>Aktiv</strong>itäten<br />

Gesprächsgruppen für Angehörige von Alzheimer- oder anderen Demenzpatienten 20<br />

Kulturkreis 20<br />

Jassnachmittage 20<br />

Mittagstische 21<br />

Seniorenkino 21<br />

Offenes Singen 21<br />

Sonntagsträff 21<br />

Seniorentanz 21<br />

Pétanque 21<br />

Fitness/Bewegung<br />

Fit/Gym/Turnen 22<br />

Männerturngruppen 23<br />

Musik und Bewegung 23<br />

Antara 23<br />

ZUMBA Gold 24<br />

Koordinatives Fitnesstraining 24<br />

Wassersport<br />

Aqua-Fitness 24<br />

Tanzen<br />

Stepptanz 25<br />

Tanzkurs Standard und Latin 25<br />

Volkstanz 25<br />

Bewegter Tanz 25<br />

Outdoor<br />

Tennis 26<br />

Nordic Walking 26<br />

Walking 26<br />

Schneeschuh laufen 27<br />

Kursferienwochen in Graubünden 27<br />

Velotouren<br />

Velotouren, E-Bike-Gruppe 28<br />

Wandertouren<br />

Wandertouren, Kurzwanderungen, Langwanderungen, Höhenwanderungen, Ausflüge 29<br />

Anmeldekarten 33<br />

Seite<br />

5

Allgemeine Hinweise<br />

Unser Bildungs- und Sportprogramm bietet ein<br />

vielfältiges, abwechslungsreiches und buntes Angebot<br />

an Kursen und <strong>Aktiv</strong>itäten in den Bereichen<br />

Bildung, Freizeit, Kultur und Sport für Leute ab 60.<br />

6<br />

Anmeldung<br />

Sie können sich mit dem Anmeldetalon, per E-Mail oder per Telefon<br />

bei der zuständigen Fachstelle anmelden. Die Anmeldung<br />

ist verbindlich und verpflichtet Sie zur Bezahlung des Kursgeldes.<br />

Anmeldefrist<br />

Anmeldefrist ist bis 10 Tage vor Kursbeginn. Hat ein Kurs bei Anmeldeschluss<br />

genügend Teilnehmer zur Durchführung und noch<br />

freie Plätze, können Sie sich auch kurzfristig anmelden.<br />

Durchführung<br />

Voraussetzung für die Durchführung der Angebote sind genügend<br />

Teilnehmende, das heisst eine Gruppengrösse von mindestens<br />

7 Personen. Falls ein Kurs nicht durchgeführt werden kann, informieren<br />

wir Sie rechtzeitig.<br />

Bestätigung<br />

Bei kostenpflichtigen Kursen erhalten Sie eine Kursbestätigung.<br />

Fortlaufende Kurse werden nicht schriftlich bestätigt.<br />

Rechnung<br />

Nach Beginn des Kurses erhalten Sie von uns die Rechnung.<br />

Abmeldung<br />

– Eine telefonische oder schriftliche Abmeldung ist in jedem Fall<br />

erforderlich.<br />

– Eine Abmeldung bis 10 Tage vor Kursbeginn ist möglich.<br />

– Bei einer Abmeldung mit weniger als 10 Tagen vor Kursbeginn<br />

sind die gesamten Kurskosten zu bezahlen.<br />

– Bei Krankheit oder Unfall (beim Vorweisen eines Arztzeugnisses)<br />

werden die Kosten erlassen.<br />

-– Keine Kursgeldreduktion für versäumte Lektionen.<br />

Haftung<br />

Bei allen von uns organisierten Angeboten ist die Versicherung<br />

Sache der Teilnehmenden. Die <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong><br />

übernimmt keine Haftung weder bei Unfall, Krankheit oder bei<br />

Verlust von persönlichen Gegenständen.

Computer<br />

Computer<br />

Computerkurse in <strong>Solothurn</strong> werden in Gruppen von 7 –10<br />

Personen durchgeführt.<br />

Computerkurse in Lostorf werden in Kleingruppen von 5 Personen<br />

mit individueller Betreuung geführt. Dadurch erhöht sich zwar das<br />

Preisniveau etwas, der Lernerfolg wird jedoch deutlich besser.<br />

In Einstiegs- und Wordkursen können Sie auf Wunsch unter bestimmten<br />

Voraussetzungen mit dem eigenen Laptop arbeiten.<br />

PC-Einstieg<br />

– Der Computer als System<br />

– Effizientes Benutzen von Windows<br />

– Effizientes Benutzen der Windows-Oberfläche<br />

– Dateien verwalten<br />

– Erste Texte in Word<br />

– Windows <strong>Pro</strong>gramme<br />

Voraussetzung keine, evtl. Tastaturschreiben<br />

Ort Lostorf, Duschletenstrasse 39<br />

Dauer 4 x<br />

Daten Mi, 11. Januar bis 1. Februar <strong>2012</strong><br />

Di, 14. Februar. bis 6. März <strong>2012</strong><br />

Do, 25. Oktober bis 22. November 12<br />

Mo, 26. November bis 17. Dez. <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr 463.– (+ Lernmaterial Fr. 34.–)<br />

Leitung Max Riesen<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Volkshochschule,<br />

Werkhofstrasse 23<br />

Dauer 6 x Dienstag<br />

Daten 21. Februar bis 27. März <strong>2012</strong><br />

14. August bis 18. September <strong>2012</strong><br />

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr<br />

Preis Fr. 550.– (inkl. Lernmaterial für<br />

Windows 7/Office 2007)<br />

Leitung Hans Ueli Läng<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Computerinstruktion bei<br />

Ihnen zu Hause<br />

Ein Angebot von «Senioren für Senioren»<br />

Anmeldung und Auskunft:<br />

<strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>, Telefon 032 626 59 79<br />

Textgestaltung mit Word<br />

Sie lernen Texte zu erstellen und zu bearbeiten, so dass sie<br />

ansprechend wirken.<br />

Voraussetzung Grundwissen (PC-Einstiegkurs<br />

oder gleichwertige Kenntnisse)<br />

Ort Lostorf, Duschletenstrasse 39<br />

Dauer 2 x<br />

Daten Di, 10. und 17. Januar <strong>2012</strong><br />

Mi, 29. Februar und 7. März <strong>2012</strong><br />

Do, 6. und 13. Dezember <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 250.– (+ Lernmaterial Fr. 34.–)<br />

Leitung Max Riesen<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Internet und E-Mail<br />

– Einführung ins Internet<br />

– Suchen und finden im Internet<br />

– Verwenden eines E-Mail <strong>Pro</strong>gramms<br />

– Senden und Empfangen<br />

Voraussetzung Grundwissen (PC-Einstiegkurs<br />

oder gleichwertige Kenntnisse)<br />

Ort Lostorf, Duschletenstrasse 39<br />

Dauer 2 x<br />

Daten Fr, 13. und 20. Januar <strong>2012</strong><br />

Di, 13. und 20. März <strong>2012</strong><br />

Mi, 24. und 31. Oktober <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 250.– (+ Lernmaterial Fr. 34.–)<br />

Leitung Max Riesen<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Volkshochschule,<br />

Werkhofstrasse 23<br />

Dauer 3 x Dienstag<br />

Daten 03./24. April, 08. Mai <strong>2012</strong><br />

23. Oktober bis 6. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis 240.–<br />

Leitung Hans Ueli Läng<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

7

Computer<br />

8<br />

Fotoverwaltung und<br />

Fotobearbeitung, Fotobuch<br />

– Fotos auf den PC laden<br />

– Einfache Fotobearbeitung<br />

– Fotos verwalten mit Gratis-Fotoprogramm<br />

– Fotopräsentation auf dem PC erstellen<br />

Voraussetzung Gute Kenntnisse im Umgang mit dem<br />

PC, insbesondere der Befehls- und<br />

Datenstruktur und der Laufwerke<br />

auf dem PC<br />

Ort Lostorf, Duschletenstrasse 39<br />

Dauer 2 x<br />

Daten Do, 2. und 9. Februar <strong>2012</strong><br />

Do, 8. und 15. März <strong>2012</strong><br />

Fr, 9. und 16. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 250.–<br />

Leitung Max Riesen<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Volkshochschule,<br />

Werkhofstrasse 23<br />

Dauer 3 x Dienstag<br />

Daten 15./22./29. Mai <strong>2012</strong><br />

13./20./27. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 150.–<br />

Leitung Urs Witschi<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Bildbearbeitung mit Photoshop<br />

Elements 7.0<br />

Elements ist ein vielseitiges und funktionsreiches Bildbearbeitungsprogramm<br />

für ambitionierte Amateurfotografen/innen. Dieser<br />

Kurs führt Sie ein in die <strong>Pro</strong>grammstruktur von Photoshop Elements<br />

und dessen grundlegenden Bildbearbeitungsfunktionen. Sie lernen,<br />

wie Sie Ihre Bilder optimieren, retuschieren und korrigieren.<br />

Voraussetzung Grundkenntnisse wie sie der<br />

Kurs «PC-Einstieg» vermittelt<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Volkshochschule<br />

Werkhofstrasse 23<br />

Dauer 6 x auf Anfrage<br />

Preis auf Anfrage<br />

Leitung Urs Witschi<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Digitale Fotografie<br />

Besitzen Sie eine Digitalkamera? Möchten Sie mit dieser besser<br />

umgehen lernen? In diesem Kurs befassen wir uns mit den wichtigsten<br />

Funktionen der digitalen Kamera (Menü-Einstellungen, Auflösung,<br />

Kreativ- und Motivprogramme, Belichtung, Fokussierung,<br />

ISO, etc.). Wir transferieren die Bilder auf unseren Computer und<br />

lernen die Möglichkeiten der Bildbearbeitung kennen. Wir arbeiten<br />

mit der eigenen Kamera. Nehmen Sie Ihr Gerät bitte mit.<br />

Voraussetzung Keine Vorkenntnisse nötig. Eigene<br />

Digitalkamera in den Kurs mitnehmen.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Volkshochschule<br />

Werkhofstrasse 23<br />

Dauer ca. 4 x auf Anfrage<br />

Leitung Urs Witschi<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Ein Fotobuch gestalten<br />

Mit Gratis Fotobuchsoftware CEWE lernen Sie, wie man ein<br />

Fotobuch herstellt und gestaltet.<br />

Voraussetzung Gute Kenntnisse im Umgang mit dem<br />

PC, insbesondere der Befehls- und<br />

Datenstruktur und der Laufwerke auf<br />

dem PC; Absolvierter Kurs Fotoverwaltung<br />

und -bearbeitung<br />

Ort Lostorf, Duschletenstrasse 39<br />

Dauer 1 x<br />

Daten Mi, 15. Februar, Do, 22. März,<br />

Di, 4. Dezember <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 125.–<br />

Leitung Max Riesen<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20

Sicherheit und Gefahren am<br />

PC und im Internet I und<br />

Online Banking leicht gemacht II<br />

Sie erfahren viel über die Sicherheit, den Grundschutz am PC<br />

und im Internet. Was sind sichere Passwörter, was ist eine Zertifikatsprüfung<br />

und wie erstelle ich diese. Wir suchen nach möglichen<br />

Lösungen und beantworten Ihre Fragen. Im Folgekurs lernen<br />

Sie vieles über die Sicherheit, den Aufbau und die Struktur im<br />

Online Banking.<br />

Voraussetzung Grundwissen ( PC-Einstiegkurs oder<br />

gleichwertige Kenntnisse)<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 2 x Freitag<br />

Daten 13. und 20. April <strong>2012</strong><br />

19. und 26. Oktober <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 45.–<br />

Leitung Daniel Schüpbach<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Computeria Olten<br />

Monatstreff zu Computerfragen für Menschen ab 50<br />

Ort Olten, Seniorenresidenz Bornblick<br />

<strong>Solothurn</strong>erstrasse 70<br />

Daten jeden 1. Donnerstag im Monat<br />

Zeit 14.00 bis 16.15 Uhr<br />

Kosten Fr. 10.– pro Nachmittag<br />

Auskunft <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Telefon 062 287 10 20<br />

www.computeria-olten.ch<br />

Computeria <strong>Solothurn</strong><br />

Die Computeria <strong>Solothurn</strong> ist der Treffpunkt für Menschen von<br />

60plus<br />

Wir helfen uns gegenseitig bei <strong>Pro</strong>grammen, E-Mail und Internet.<br />

Wir lernen neue <strong>Pro</strong>gramme, Geräte und Anwendungen kennen.<br />

Wir tauschen Erfahrungen mit Computern aus.<br />

Wir treffen uns jeweils am letzten Donnerstag des Monats<br />

um 14.00 Uhr im Tertianum Sphinxmatte <strong>Solothurn</strong>.<br />

www.computeria-solothurn.ch<br />

Multimedia<br />

Handy Einführungskurs<br />

Sie werden in die Grundfunktionen Ihres Handys eingeführt und<br />

gewinnen Vertrauen im Umgang mit Ihrem Mobiltelefon.<br />

Themen: PIN-Code, Gesprächsguthaben laden, telefonieren,<br />

Anruflisten bearbeiten, Adressbuch einrichten, SMS schreiben,<br />

senden und verwalten.<br />

Sie üben in Kleingruppen unter Anleitung der Kursleitung mit Ihrem<br />

eigenen Handy.<br />

Voraussetzung Funktionstüchtiges Handy<br />

in den Kurs mitbringen<br />

Anmerkung Bei der Anmeldung bitte<br />

Handymarke und Typennummer<br />

angeben<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Dauer 2 x<br />

Daten Donnerstag, 19./26. Januar <strong>2012</strong><br />

Mittwoch, 28. März/4. April <strong>2012</strong><br />

Donnerstag, 8./15. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 130.–<br />

Leitung Max Riesen<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 2 x Donnerstag<br />

Daten 12. April und 19. April <strong>2012</strong><br />

11. Oktober und 18. Oktober <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 130.–<br />

Leitung Nicole Varoteaux<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Smartphone Grundkurs<br />

(mit Betriebssystem Android)<br />

Das Smartphone bietet über die Telefonie hinaus weitere Möglichkeiten<br />

wie Internet und E-Mail, SMS/MMS, Kontakte, Agenda,<br />

Multimedia, Kamera, Musik usw. In diesem Kurs lernen sie<br />

das Einrichten und Bedienen dieser Elemente in einer Kleingruppe<br />

von 5 Personen.<br />

Voraussetzung keine, Kenntnisse in der Bedienung<br />

eines Standard-Handys von Vorteil<br />

Grundkonfiguration SMS/MMS E-Mail<br />

und Internetzugang auf Ihrem Gerät<br />

9

Multimedia<br />

Ort Lostorf, Duschletenstrasse 39<br />

Dauer 2 x<br />

Daten Dienstag, 24./31. Januar <strong>2012</strong><br />

Dienstag, 13./20. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 250.–<br />

Leitung Max Riesen<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Daten Donnerstag, 26. April/03. Mai <strong>2012</strong><br />

Donnerstag, 15./22. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 130.–<br />

Leitung Nicole Varoteaux<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

10<br />

Tablet-PC Grundkurs<br />

(mit Betriebssystem Android)<br />

Die neue PC-Generation, bestens geeignet für Senioren. Die Tablet-PCs<br />

bieten so viele Möglichkeiten, dass sie beinahe einen PC<br />

ersetzen. Im Kurs erlernen Sie die Grundbedienung des Tablet-PC‘s<br />

wie allgemeine Einstellungen, vorinstallierte Apps anwenden, Internet,<br />

E-Mail, Kontakte + Termine erstellen + verwalten, WLAN<br />

Netzwerke einrichten, E-Mail verwalten, Kamera bedienen<br />

Voraussetzung keine, PC-Kenntnisse und evtl. Tastaturschreiben<br />

von Vorteil; Sie müssen im<br />

Besitze eines funktionsfähigen Tablet-<br />

PC‘s sein mit Grundkonfiguration<br />

(Zugang Internet + E-Mail)<br />

Ort Lostorf, Duschletenstrasse 39<br />

Dauer 2 x<br />

Daten Fr, 10. und 17. Februar <strong>2012</strong><br />

Di, 23. und 30. Oktober <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 250.–<br />

Leitung Max Riesen<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Daten Do, 10. und 24. Mai <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 130.–<br />

Leitung Nicole Varoteaux<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

iPhone, iPad und iTunes<br />

kennen lernen<br />

Mit dem iPad hat die Firma Apple ein Gerät auf den Markt<br />

gebracht, dass es auch Leuten ermöglicht, welche noch nie mit<br />

einem Computer gearbeitet haben, E-Mails zu versenden, im<br />

Internet Informationen zu finden, die Fotos der Digitalkamera<br />

anzuschauen, Bücher zu lesen oder Landkarten anzuschauen.<br />

Das iPad kann noch viel mehr – das Beste aber ist, dass es sehr<br />

einfach zu bedienen ist.<br />

iTunes ist die Schaltzentrale, welche iPhone und iPad mit Inhalten<br />

wie Fotos, Musik oder Büchern befüllen lässt. iPhone oder iPad<br />

sind der ideale Einstieg in die digitale Welt für alle, die sich<br />

nicht mit Computer-Wissen herumschlagen wollen. Lernen Sie in<br />

unserem Kennen-Lern-Kurs dieses neue Gerät und seine Möglichkeiten<br />

kennen.<br />

Voraussetzung Keine Vorkenntnisse nötig<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Volkshochschule<br />

Werkhofstrasse 23<br />

Dauer 1 x Dienstag<br />

Daten 24. Januar <strong>2012</strong><br />

05. Juni <strong>2012</strong><br />

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr<br />

Preis Fr. 115.–<br />

Leitung Urs Witschi<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Facebook<br />

Was ist Facebook? Lernen Sie das soziale Netwerk Facebook<br />

kennen. In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Funktionen und<br />

Einstellungen von Facebook kennen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie<br />

ein Facebook-Konto einrichten, wie Sie Freunde, Verwandte und<br />

Bekannte dazu einladen oder wie Sie mit Ihren Freunden chatten,<br />

ihnen Bilder zugänglich machen oder mit ihnen Nachrichten<br />

austauschen. Wir zeigen Ihnen auch die Sicherheitsaspekte auf,<br />

die es zu beachten gilt.<br />

Voraussetzung keine, PC Kenntnisse von Vorteil<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Volkshochschule<br />

Werkhofstrasse 23<br />

Daten Di. 31. Januar 2011<br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 80.–<br />

Leitung Frau Vaccarello<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79

Sprachen<br />

Allgemeine Hinweise<br />

Sprachen verbinden und öffnen neue Horizonte<br />

In unseren Gruppen werden Sie individuell gefördert. Sie lernen<br />

auf genussvolle, ganzheitliche Art und Weise die Sprache oder<br />

können Vorkenntnisse auffrischen. In einem angenehmen Umfeld<br />

lernen Sie Leute kennen, aktivieren das Gedächtnis und haben<br />

dabei Spass.<br />

Einstufungshilfe<br />

Die folgenden Stufen helfen Ihnen, sich aufgrund Ihrer Kenntnisse<br />

einzuordnen.<br />

Stufe 1 Basiskurs<br />

Sie haben keine oder nur wenig Vorkenntnisse in der Sprache.<br />

Sie erwerben in angenehmer Atmosphäre die ersten Grundlagen,<br />

um sich mündlich und schriftlich auszudrücken.<br />

Stufe 2<br />

Sie sprechen noch langsam und sind vor Fehlern nicht gefeit.<br />

Sie können aber einfache Informationen austauschen, z. B. eine<br />

Mahlzeit bestellen oder einfache Texte lesen und übersetzen.<br />

Stufe 3<br />

Sie können sich bereits fliessender ausdrücken und finden sich<br />

z. B. auf Reisen zurecht. Sie können Gespräche im Freundeskreis<br />

führen.<br />

Stufe 4 Konversation<br />

Sie sprechen in vielen Situationen fliessend. In diesem Kurs<br />

werden aktuelle Themen anhand von Unterlagen gelesen und<br />

besprochen, woraus oft spontane, unterhaltsame Gespräche entstehen<br />

können.<br />

Spezifische Kurse<br />

Englisch für Mit Vokabular speziell<br />

die Ferien für die Ferien<br />

Practise your In diesem Kurs wird das bisher<br />

English Gelernte mit abwechslungsreichen<br />

Methoden geübt und<br />

vertieft.<br />

Dauer Quartalsweise zu je 2 Lektionen à<br />

45 Minuten oder Quartalskurse zu<br />

1 Stunde<br />

Die Sprachgruppen werden bei<br />

genügender Beteiligung laufend<br />

weitergeführt<br />

Kosten je nach Anzahl Wochen im Quartal,<br />

die Doppellektion zu Fr. 24.– oder<br />

Einzellektion zu Fr. 17.50<br />

Einstieg ist nach einer Schnupperlektion<br />

jederzeit möglich.<br />

Englisch<br />

Stufe 1 Einsteigekurs mit wenig Vorkenntnis<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Freitag<br />

Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Stufe 2<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Freitag<br />

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr<br />

Leitung Anne-Marie Kohler<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Stufe 3<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Dienstag<br />

Zeit 09.30 bis 11.00 Uhr<br />

Leitung Hilary Walter<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Stufe 3<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Dienstag<br />

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr<br />

Leitung Katja Kaus<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Stufe 3<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Donnerstag<br />

Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr<br />

Leitung Franz Schäfer<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

11

Sprachen<br />

Stufe 4<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Montag<br />

Zeit 14.30 bis 16.00 Uhr<br />

Leitung Katja Kaus<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

12<br />

Englisch für die Ferien<br />

Stufe 1<br />

Ort Olten, VHS, Aarauerstrasse 31<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Montag<br />

Zeit 10.15 bis 11.15 Uhr<br />

Leitung Brigitta Köhl<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Stufe 2<br />

Ort Olten, VHS, Aarauerstrasse 31<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Montag<br />

Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr<br />

Leitung Brigitta Köhl<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Stufe 3<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Montag<br />

Zeit Kurs 1: 08.30 bis 10.00 Uhr<br />

Kurs 2: 10.15 bis 11.15 Uhr<br />

Leitung Anna Stocker-Edel<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Practise your English<br />

Stufe 4<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Kurs 1: Dienstag<br />

Kurs 2: Freitag<br />

Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr<br />

Leitung Alice Keller-Pavan<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Französisch<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Montag<br />

Zeit 17.00 bis 18.30 Uhr<br />

Leitung Monika Blatter<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Stufe 3<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Dienstag<br />

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr<br />

Leitung Erika Zila<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Spanisch<br />

Konversation<br />

Habla español con fluidez y desea conservar sus conocimientos?<br />

Sie sprechen in vielen Situationen fliessend und möchten die<br />

Sprachkenntnisse nicht vergessen. In diesem Kurs werden aktuelle<br />

Themen anhand von Unterlagen gelesen und besprochen, woraus<br />

oft spontane, unterhaltsame Gespräche entstehen können.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 6 x Montag<br />

Daten 20. Februar bis 26. März <strong>2012</strong><br />

Die Sprachgruppen werden bei<br />

genügender Beteiligung quartalsweise<br />

weitergeführt<br />

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr<br />

Kosten Fr. 145.–<br />

Leitung Gema Leibundgut-Iriarte<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79

Geistige und körperliche Fitness<br />

Gedächtnistraining<br />

Das ganzheitliche Gedächtnistraining bietet die Möglichkeit, alte<br />

Denkstrukturen zu verlassen und neue Lernmöglichkeiten zu entdecken.<br />

Es umfasst alle wichtigen Hirnleistungsfunktionen, wie z.B.<br />

konzentriertes Denken, aufmerksames Wahrnehmen, bildliches<br />

und sprachliches Speichern.<br />

Ort Messen, Pfarrschüür<br />

Pfarrschüürstrasse 39<br />

Dauer 8 x Montag<br />

Daten 16. Januar bis 05. März <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 220.–<br />

Leitung Barbara Weber<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Dauer 7 x Mittwoch<br />

Daten 18. Januar bis 29. Februar <strong>2012</strong><br />

24. Oktober bis 5. Dezember <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 220.–<br />

Leitung Romy Bussmann, Gedächtnistrainerin<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 8 x Mittwoch<br />

Daten 18. Januar bis 7. März <strong>2012</strong><br />

17. Oktober bis 12. Dezember <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 220.–<br />

Leitung Barbara Weber<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Atem und Bewegung<br />

nach I. Middendorf<br />

Durch einfache Bewegungsübungen wird die Atemtätigkeit angeregt,<br />

die Atmung vertieft und somit der gesamte Organismus<br />

besser mit Sauerstoff versorgt. Beobachtbar ist eine vertiefte<br />

Atembewegung des Zwerchfells, die sich im ganzen Körper ausbreiten<br />

kann und die Bewegungen müheloser und geschmeidiger<br />

werden lässt. Da die Atemfunktion als Bindeglied zwischen<br />

Körper und Psyche wirkt, kann mit vertiefter Atem-Arbeit der Umgang<br />

mit Ängsten, depressiven Verstimmungen oder ähnlichen<br />

Beschwerden ebenballs erleichtert werden. Alle Übungen sind<br />

problemlos in den Alltag integrierbar und tragen zur Erhöhung<br />

der Lebensqualität bei.<br />

Ort Trimbach, Praxis «atemort»<br />

Längmattstrasse 31<br />

Dauer 7 x Dienstag<br />

Daten 17. Januar bis 6. März <strong>2012</strong><br />

(ohne 7. Februar)<br />

24. April bis 5. Juni <strong>2012</strong><br />

Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 140.–<br />

Leitung Marianne Grob Heller,<br />

dipl. Atemtherapeutin sbam<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Qi Gong<br />

Ein Weg zur inneren Harmonie<br />

Qi Gong stammt aus dem uralten Wissen chinesischer Überlieferung<br />

Qi (Tschi) = Lebensenergie, Gong = Fähigkeit mit der Lebensenergie<br />

zu arbeiten. Qi Gong ist eine seit Jahren bewährte<br />

Technik zur Steigerung und Regulierung von Energie. Über einfache<br />

Bewegungsformen spüren Sie die massierende Wirkung<br />

auf die inneren Organe und Atemwege. Regelmässiges Üben<br />

bewirkt grössere Vitalität und eine verbesserte Krankheits- und<br />

Infektionsabwehr. Qi Gong lehrt uns, mit wenig Energieaufwand<br />

viel zu erreichen. Die sanften Bewegungen kommen uns sehr<br />

entgegen.<br />

Ort Olten, VHS Schulhaus Aare<br />

Aarauerstrasse 31, Olten<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten Mittwoch<br />

Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr<br />

Leitung Silvia Moll, 062 296 54 72<br />

Kosten je nach Quartal (Fr. 15.– pro Lektion)<br />

Einstieg ist nach einer Schnupperlektion<br />

jederzeit möglich<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Telefon 062 287 10 20<br />

13

14<br />

Tai Chi für Ihre Gesundheit<br />

Osteoporoseprävention<br />

und Gleichgewichtstraining!<br />

Ein speziell für Senioren entwickeltes sicheres Tai Chi <strong>Pro</strong>gramm<br />

als wirksame Übung gegen Osteoporose und als Sturzprophylaxe.<br />

Nicht nur der Körper trainiert, auch der Geist.<br />

Das <strong>Pro</strong>gramm zeichnet sich aus durch ruhige, fließende Bewegungen,<br />

die den Gleichgewichtssinn schulen, den Muskeln stärken<br />

und die Beweglichkeit verbessern. Die Körperwahrnehmung<br />

wird besser, man gewinnt verloren gegangene Sicherheit zurück.<br />

Als Folge davon sinkt das Sturzrisiko und man gewinnt an Lebensqualität.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Atelier 17<br />

Dauer Quartalsweise<br />

Daten 17. Januar bis 20. März <strong>2012</strong><br />

Zeit 08.30 bis 09.30 Uhr<br />

Leitung Ellen Reitsman<br />

Kosten je nach Quartal (Fr. 24.– pro Lektion)<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 66<br />

Feldenkrais Methode<br />

Haben Sie Lust auf neue Persönlichkeitsfacetten?<br />

Sie lernen diese sanfte Bewegungsmethode kennen, welche die<br />

Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit spezifisch fördert.<br />

Das «Bewusstsein durch Bewegung» führt schrittweise zu einem<br />

tieferen Verständnis für die eigentlichen Aufgaben des Skeletts.<br />

Verspannte und schmerzende Muskulatur kann entlastet werden.<br />

Sie geniessen ein ganzheitliches Entspannen und empfinden<br />

mehr Leichtigkeit im Bewegen.<br />

Die Übungen werden vor allem liegend ausgeführt.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Atelier 17<br />

Dauer 6 x Freitag<br />

Daten 24. Februar bis 30. März <strong>2012</strong><br />

Zeit 15.30 bis 16.30 Uhr<br />

Leitung Angelika Weidel, Tel. 032 679 01 32<br />

Kosten Fr. 180.–<br />

Auskunft und EinsteigerInnen sind jeder herzlich<br />

willlkommen<br />

<strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Anmeldung Telefon 032 626 59 66<br />

Prävention<br />

Gesundheitsförderung 60plus<br />

Möglichst lange fit und gesund bleiben – damit dieser Wunsch in<br />

Erfüllung geht, ist es im Alter wichtiger denn je, die Grundsätze<br />

eines gesunden Lebensstils zu beherzigen.<br />

Präventionszyklus <strong>Solothurn</strong> und Olten<br />

Grenchen und Breitenbach nach Absprache für ganze Gruppen<br />

Kurs 1: Gesundheit und Alter<br />

Vier FachreferentInnen informieren Sie zu den Bereichen Gesundheitsvorsorge,<br />

Soziales Netz, körperliche <strong>Aktiv</strong>ität und Ernährung<br />

und zeigen Ihnen, wie Sie Risikofaktoren erkennen und bewusst<br />

damit umgehen können. Sie können Fragen stellen und sich mit<br />

den übrigen Kursteilnehmerinnen austauschen.<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Str. 2, 4600 Olten<br />

Datum Mittwoch, 01. Februar <strong>2012</strong><br />

Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstr.12, 4501 <strong>Solothurn</strong><br />

Datum Mittwoch, 29. August <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr<br />

Kurs 2: Ernährung<br />

Essen und Trinken haben auch im Alter eine besondere Bedeutung!<br />

Wer richtig isst, hat auch im Alter mehr Spass am Leben,<br />

weil er gesünder, leistungsfähiger und damit fröhlicher bleibt! Sie<br />

erhalten praktische Tipps für das Essen in Einzel- und Kleinhaushalten,<br />

wie und wo Sie am besten einkaufen und vieles mehr.<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Strasse 2, 4600 Olten<br />

Datum Mittwoch, 29. Februar <strong>2012</strong><br />

Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstr. 12, 4501 <strong>Solothurn</strong><br />

Datum Mittwoch, 19. September <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Kurs 3: Lebensplanung: Tipps und Anregungen<br />

Gerade der dritte Lebensabschnitt stellt vielfältige Anforderungen<br />

an die Lebensplanung. Partnerschaft, Familie und Freundeskreis<br />

verändern sich ebenso wie die Freizeitaktivitäten. Erfahren Sie<br />

mehr über Chancen und Risiken im Alter. Die konkreten Tipps<br />

und die Hilfestellungen der <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong>, betreffen auch die<br />

finanziellen Ansprüche bei Krankheit, Pflege und Heimaufenthalt.

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Strasse 2, 4600 Olten<br />

Datum Mittwoch, 14. März <strong>2012</strong><br />

Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstr. 12, 4501 <strong>Solothurn</strong><br />

Datum Mittwoch, 24. Oktober <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Kurs 4: Mehr Sicherheit und bessere Lebensqualität<br />

durch Bewegung<br />

Mit zunehmendem Alter bewegen sich die Menschen oft zu wenig.<br />

Die Kräfte lassen nach und es fällt immer schwerer, alltägliche<br />

Verrichtungen zu erledigen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit einfachen<br />

Übungen und vermehrten Alltagsbewegungen dazu beitragen,<br />

mehr Sicherheit und damit mehr Lebensqualität zu erlangen.<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Strasse 2, 4600 Olten<br />

Datum Mittwoch, 25. April <strong>2012</strong><br />

Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstr. 12, 4501 <strong>Solothurn</strong><br />

Datum Mittwoch, 14. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Kurs 5: Gesundheitsvorsorge<br />

Sturzprävention: Was ist wichtig, was müssen wir beachten!<br />

Blasenschwäche: Was ist möglich, Prävention und Hilfsmittel!<br />

Umgang mit Arthroseschmerzen: praktische Tipps, wie «schmiere»<br />

ich meine Gelenke!<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Martin-Disteli-Strasse 2, 4600 Olten<br />

Datum Mittwoch, 09. Mai <strong>2012</strong><br />

Zeit 08.30 bis 11.00 Uhr<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstr. 12, 4501 <strong>Solothurn</strong><br />

Datum Mittwoch, 05. Dezember <strong>2012</strong><br />

Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr<br />

Referenten Sozialarbeiter <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong><br />

Ernährungsberaterin, Spital <strong>Solothurn</strong><br />

Bewegungsfachfrau <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong><br />

Pflegefachfrau Spitex-Aare-Nord SO<br />

Kosten Einzelkurs: Fr. 45.–, pro Nachmittag<br />

Kurs 1–5: Fr. 210.–, für 5 Nachmittage<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Beckenbodentraining<br />

Die Beckenbodenmuskulatur braucht genauso dynamisches Training<br />

wie alle Muskeln im Körper. Ein gut trainierter Beckenboden<br />

ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.<br />

Sie lernen in diesem Kurs den Beckenboden besser kennen.<br />

Mit gezielten Übungen trainieren Sie die inneren Muskelschichten.<br />

Jede Übung vernetzt den Beckenboden mit den Muskeln von<br />

Bauch, Rücken, Becken und Beine, so dass der Beckenboden<br />

seine Aufgabe im Alltag sicher übernimmt.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Atelier 17<br />

Dauer 5 x<br />

Daten 02. bis 30. März <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.15 bis 10.15 Uhr<br />

Leitung Agnes Portmann<br />

Kosten 5 Lektionen Fr. 120.–<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 79<br />

Sturzprophylaxe/<br />

Sicherheit im Alltag<br />

Vorbeugen ist besser als Heilen<br />

Das Gleichgewichtstraining beugt Knochenbrüchen, Schmerzen<br />

und dem Verlust der Selbstständigkeit vor. Beim spielerischen Training<br />

kräftigen Sie Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Gleichgewichtsfähigkeit.<br />

Sie lernen die Ursachen von Gehunsicherheiten<br />

kennen und erhalten Tipps, um sich vor Stürzen zu schützen.<br />

Durch regelmässiges Training festigen Sie Ihr erlerntes Wissen,<br />

bleiben beweglich und gehen «standfest» durch den Tag.<br />

Ort Olten, <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong>,<br />

Martin-Disteli-Strasse 2 (1. Stock)<br />

Zeit jeweils Freitag, 13.30 bis 15.00 Uhr<br />

Kursdauer 12 x 1 1 /2 Std.<br />

genaue Daten auf Anfrage<br />

Leitung Liliane Büttiker, 062 398 17 50<br />

Kosten Fr. 60.– pro Kurs<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Telefon 062 287 10 20<br />

Ort Grenchen, Raum Urech<br />

Standweg 2<br />

Zeit Dienstag 09.00 bis 10.00 Uhr<br />

Kursdauer 10 x<br />

genaue Daten auf Anfrage<br />

Leitung Christine Stampfli, 076 360 51 50<br />

Kosten Fr. 60.– pro Kurs<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle Grenchen<br />

Telefon 032 653 60 60<br />

15

Prävention<br />

16<br />

Zu Fuss unterwegs –<br />

Sicher bis ins Alter<br />

Zufussgehen ist Autonomie, Lebensqualität und Lebenslust. Das<br />

Risiko, im Strassenverkehr zu verunfallen, nimmt im Alter jedoch<br />

stark zu. Sollte man deswegen auf die Mobilität zu Fuss verzichten?<br />

Die Antwort lautet klar nein, doch lohnt es sich, Vorkehrungen<br />

zu treffen. An dieser Veranstaltung erhalten Sie Tipps, wie<br />

Sie sich als Fussgänger, Fussgängerin sicher verhalten können.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 1 x Informationsveranstaltung<br />

Datum Mittwoch, 11. April <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 10.–<br />

Referenten Dominik Bucheli, Dipl. geogr.<br />

Mitarbeiter «Fussverkehr Sghweiz»<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Mit Ihrem Legat oder Ihrer Spende<br />

nimmt das Leben vieler älterer Menschen<br />

eine positive Wende. Herzlichen Dank.<br />

www.so.pro-senectute.ch<br />

Telefon 032 626 59 59<br />

Spendenkonto 45-455-2<br />

Kreativ<br />

Tipps und Tricks<br />

aus der Kräuterküche<br />

Was gibt es feineres als einen Tee aus frischen Kräutern oder<br />

ein würziges Kräutersalz. Wie wäre es mit einem Kräuterduftsäckchen<br />

oder einem entspannenden Bad mit Zitronenmelisse.<br />

Kräuter sind ein aromatischer Genuss und vielfältig verwendbar.<br />

Sie erhalten Ideen und Tipps rund um die Kräuterküche, können<br />

ihre eigenen Rezepte und Erfahrungen einbringen und besuchen<br />

gemeinsam einen Kräutergarten.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 6 x Mittwoch<br />

Daten 23. und 30. Mai <strong>2012</strong><br />

20. und 27. Juni <strong>2012</strong><br />

11. und 18. Juli <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr<br />

Kosten Fr. 160.–, 6 Doppellektionen<br />

Leitung Margrit von Burg, Bettlach<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Aquarell malen, ein Weg<br />

zum schöpferischen Gestalten<br />

Der Kurs für Personen, die mit Pinsel und Farbe ihre Experimentierfreude<br />

zum Ausdruck bringen möchten. Das Auarellieren beinhaltet<br />

eine breite Palette von Möglichkeiten in diese Technik spielerisch<br />

hinein zu wachsen oder bereits erlernte Grundtechniken zu<br />

vertiefen. Der Kurs beinhaltet:<br />

– Kennenlernen der Nass- in Nassmalerei<br />

– Fliessende- und Verlauftechniken auf trockenem und<br />

nassem Malgrund<br />

– Farben mischen macht Spass<br />

– Kompositionselemente und Kontraste neu entdecken<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 6 x Mittwoch<br />

Daten 14. März bis 25. April <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 170.–, 6 Doppellektionen<br />

Leitung Brigitte Broghammer<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79

Kreativ/Mobilität<br />

Pilze, was wächst bei uns im Wald<br />

Dieser Anlass führt uns zu Fuss durch den einheimischen Wald.<br />

Wir erfahren welche Pilze bei uns wachsen, wie wir sie erkennen<br />

können und was beim Pilze sammeln alles beachtet werden<br />

muss.<br />

Ort Langendorf<br />

Dauer 1 x Donnerstag<br />

Daten 30. August <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 20.–<br />

Leitung Georg Finger<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

… mobil mit dem öffentlichen<br />

Verkehr<br />

An den Billetautomaten scheitern viele. Wir zeigen Ihnen, wie<br />

Sie mit dem Touch-Screen der SBB und anderen Billetautomaten<br />

sicher umgehen. Ausserdem erklären Ihnen Fachpersonen, wie<br />

der Tarifverbund in Ihrer Region funktioniert. Die Kurse sind eine<br />

Massnahme des <strong>Pro</strong>grammes so!mobil – Mobilitätsmanagement<br />

im <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong>.<br />

Ort Grenchen, Rodania Stiftung<br />

Grenchen, Riedernstrasse 8<br />

Dauer 1 x Montag<br />

Daten 7. Mai <strong>2012</strong><br />

Zeit 08.30 –12.00 Uhr<br />

Preis kostenlos<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft 032 626 59 79<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Amtsschreiberei <strong>Kanton</strong><br />

<strong>Solothurn</strong>, Rötistrasse 4, Raum 15<br />

Dauer 1 x Dienstag<br />

Daten 24. April, 12. Juni, 23. Oktober 12<br />

Zeit 08.30 –12.00 Uhr<br />

Preis kostenlos<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft 032 626 59 79<br />

Ort Zuchwil, Gemeindehaus Zuchwil,<br />

Hauptstrasse 65, Gemeinderatssaal<br />

Dauer 1 x Donnerstag<br />

Daten 13. September <strong>2012</strong><br />

Zeit 08.30 –12.00 Uhr<br />

Preis kostenlos<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft 032 626 59 79<br />

Ort Olten, Restaurant Bahnhof Gleis 13,<br />

Martin-Disteli-Strasse 1, Olten<br />

Dauer 1 x Donnerstag<br />

Daten 19. April, 27. September 12<br />

Zeit 08.30 –12.00 Uhr<br />

Preis kostenlos<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft 062 287 10 20<br />

Auto – Mobilität im Alter<br />

Ihre Fahrprüfung liegt schon einige Jahre zurück. Als<br />

verantwortungsvolle/r Lenker/in möchten Sie Ihre Kenntnisse<br />

auffrischen. Sie lernen die aktuellsten Verkehrsvorschriften kennen<br />

und hören von den <strong>Pro</strong>blemen von Senioren im Strassenverkehr.<br />

Auf Wunsch kann dieser theoretische Teil mit einer Fahrstunde<br />

ergänzt werden.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 1 x Mittwoch<br />

Daten 28. März 12, 14.00 –16.00 Uhr<br />

07. November 12, 09.00 –11.00 Uhr<br />

(Fahrstunde kann mit Fahrlehrer<br />

individuell vereinbart werden)<br />

Preis Theorie Fr. 55.–<br />

Fahrstunde Fr. 80.–<br />

Leitung Peter Rutishauser<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Ein Gutschein der <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong><br />

Ein sinnvolles Geschenk, das viel Freude bereitet.<br />

Schenken Sie Ihren Angehörigen, Freunden und Bekannten<br />

einen Gutschein für Kurse bei <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong>.<br />

Wir informieren Sie gerne.<br />

www.so.pro-senectute.ch<br />

Telefon 032 626 59 59<br />

Spendenkonto 45-455-2<br />

17

Lebensgestaltung<br />

18<br />

Grosseltern sein –<br />

zwischen Lust und Frust<br />

Als Grosseltern haben wir eine zweite Chance, Kinder auf ihrem<br />

Weg zu begleiten, diesmal mit weniger Verantwortung als bei<br />

unseren eigenen. Unsere Aufgabe ist meistens zeitlich begrenzt<br />

und ergänzt das, was Eltern leisten. Lässt sich Grosseltern sein<br />

gut mit unseren anderen Interessen und Verpflichtungen vereinbaren?<br />

Vertrauen wir der Leistungsfähigkeit und Kreativität von<br />

Töchtern und Schwiegertöchtern in Sachen Organisation oder<br />

spüren wir Erwartungen, wo vielleicht gar keine sind? Wer hat<br />

das Sagen in Erziehungsfragen? Nach einem Kurzreferat beteiligen<br />

sich die Teilnehmenden an einem Austausch zu solchen<br />

Fragen und bringen eigene Anliegen als Grosseltern ein.<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Dauer 1 x Donnerstag<br />

Daten 12. Januar <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr<br />

Preis Fr. 50.–<br />

Leitung Heidi Oetiker-Bänninger<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 1 x Donnerstag<br />

Daten 23. August <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr<br />

Preis Fr. 50.–<br />

Leitung Heidi Oetiker-Bänninger<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Heimfinanzierung ohne <strong>Pro</strong>bleme<br />

Der Eintritt in ein Alters- oder Pflegeheim bedeutet sowohl für den<br />

betroffenen Menschen, wie auch für seine Bezugspersonen einen<br />

grossen Einschnitt ins Leben. An diesen Nachmittag erhalten Sie<br />

wichtige Informationen rund um die Finanzierung des Alters- und<br />

Pflegeheimes.<br />

Inhalte<br />

– Wer erhält Ergänzungsleistungen?<br />

– Was passiert mit dem Eigenheim?<br />

– Werden Kinder zur Kasse gebeten?<br />

– Welche Konsequenzen haben Erbvorbezüge und<br />

Schenkungen<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Dauer 1 x<br />

Datum Mittwoch, 21. März <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 40.–<br />

Referenten Remo Waldner, Leiter Fachstelle für<br />

Altersfragen, Grenchen und Umgebung<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 1 x<br />

Datum Mittwoch 05. September <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 40.–<br />

Referenten Remo Waldner,Leiter Fachstelle für<br />

Altersfragen, Grenchen und Umgebung<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft 032 626 59 79<br />

Ort Grenchen, <strong>PS</strong> Fachstelle Grenchen<br />

Kirchstrasse 10<br />

Dauer 1 x<br />

Datum Mittwoch, 19. September <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 40.–<br />

Referenten Remo Waldner, Leiter Fachstelle für<br />

Altersfragen, Grenchen und Umgebung<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle Grenchen<br />

Auskunft 032 653 60 60<br />

Anordnungen für den Todesfall<br />

Mit dem eigenen Sterben und Tod beschäftigt sich niemand<br />

gern. Trotzdem empfiehlt es sich seine Anordnungen rund um den<br />

Todesfall frühzeitig zu treffen, Informationen einzuholen und zu<br />

regeln was sinnvoll ist. Das gibt Ihnen das beruhigende Gefühl,<br />

dass für den Ernstfall vorgesorgt ist, und Sie erleichtern Ihren Angehörigen<br />

die Umsetzung der von Ihnen getroffenen Entscheidungen.<br />

Dieser Kurs hilft Ihnen, die wichtigsten Fragen, die dabei<br />

entstehen, zu klären.<br />

Inhalte<br />

Anordnungen für den Todesfall; Rund um die Bestattung<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Dauer 1 x<br />

Datum Mittwoch, 25. Januar <strong>2012</strong><br />

Mittwoch, 14. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 40.–<br />

Referenten Stefan Reichenbach, Leiter Fachstelle<br />

für Altersfragen Olten/Gösgen<br />

Louis Meister, Geschäftsführer Bestattungsamt<br />

Drei Tannen, Olten

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle,<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 1 x Mittwoch<br />

Datum 7. März 12, 14.00 –16.00 Uhr<br />

31. Oktober 12, 09.00 –11.00 Uhr<br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 40.–<br />

Referenten Stefan Reichenbach, Leiter Fachstelle<br />

für Altersfragen Olten/Gösgen<br />

Louis Meister, Geschäftsführer Bestattungsamt<br />

Drei Tannen, Olten<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Patientenverfügung<br />

Der Zweck einer Patientenverfügung ist die Wahrung des persönlichen<br />

Willlens für den Fall, dass jemand bei Krankheit, Bewusstlosigkeit<br />

oder Verwirrtheit sich nicht mehr äussern kann. Die<br />

Auseinandersetzung damit hilft, sich auf das eigene Sterben vorzubereiten,<br />

sich über seine Wünsche und Vorstellungen klar zu werden<br />

und Angehörige und Vertrauenspersonen mit einzubeziehen.<br />

In diesem Kurs erhalten Sie Informationen zu verschiedenen Patientenverfügungen<br />

und worauf Sie dabei achten sollten, sowie über<br />

die rechtlichen Grundlagen und die Möglichkeit der Deponierung.<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Dauer 1 x<br />

Datum Mittwoch, 18. Januar <strong>2012</strong><br />

Mittwoch, 7. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 09.00 bis 11.00 Uhr<br />

Preis Fr. 40.–<br />

Referenten Stefan Reichenbach,<br />

Leiter Fachstelle für Altersfragen<br />

Olten/Gösgen<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 1 x<br />

Datum Mittwoch, 14. März <strong>2012</strong><br />

Mittwoch, 7. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 40.–<br />

Referenten Stefan Reichenbach,<br />

Leiter Fachstelle für Altersfragen<br />

Olten/Gösgen<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Erben und Schenken<br />

Der Kurs vermittelt Informationen über Testament, Ehe- und Erbvertrag.<br />

Er zeigt Ihnen auf, wie Sie bei einem Todesfall Ihren Partner,<br />

Ihre Partnerin begünstigen können. Er zeigt die Auswirkungen<br />

von vorzeitigen Schenkungen auf.<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Dauer 1 x<br />

Daten Donnerstag, 23. Februar <strong>2012</strong><br />

Montag, 19. November <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 45.–<br />

Leitung lic. iur. Rolf Liniger<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 1 x<br />

Daten Mittwoch, 22. Februar <strong>2012</strong><br />

Mittwoch, 26. September <strong>2012</strong><br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Preis Fr. 45.–<br />

Leitung lic. iur. Reto Gasser<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Vorbereitung auf die<br />

Pensionierung<br />

Dieser Lebensabschnitt bringt viel Schönes mit neuen Freiheiten,<br />

aber auch einschneidende Veränderungen. Die neue Lebensphase<br />

gut zu planen, lohnt sich. Basis dazu bilden Informationen<br />

zur finanziellen Sicherheit, Gesundheit und zukünftiger Lebensgestaltung<br />

Teilnehmende<br />

Der Kurs richtet sich an Mitarbeitende aus Unternehmen und Verwaltung,<br />

die 1–2 Jahre vor der Pensionierung stehen und deren<br />

Partnerinnen und Partner.<br />

Themen<br />

– Pensionierung heute<br />

– Gesundheit und Wohlbefinden<br />

– Herausforderungen in Beziehungen und Partnerschaft<br />

– Kompetenzen, Interessen und Begabungen<br />

– Veränderungen im Zeit- und Lebensrhythmus<br />

– AHV, Pensionskasse, 3. Säule und Steuern, Güter- und Erbrecht<br />

2-tages Seminar in Dornach und <strong>Solothurn</strong><br />

inklusive Unterlagen und Verpflegung<br />

19

Lebensgestaltung/Weitere <strong>Aktiv</strong>itäten<br />

Ort Dornach, Kloster<br />

Daten 06. bis 07. Dezember <strong>2012</strong><br />

Dauer 2 Tage<br />

Kosten <strong>Pro</strong> Person Fr. 700.–/<br />

Spezialpreis Paare Fr. 1‘350.–<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Cucina Arte<br />

Daten 23. bis 24. Februar <strong>2012</strong><br />

14. bis 15. Juni <strong>2012</strong><br />

Dauer 2 Tage<br />

Kosten <strong>Pro</strong> Person Fr. 700.–/<br />

Spezialpreis Paare Fr. 1‘350.–<br />

20<br />

Philosophie<br />

Thema auf Anfrage ab August <strong>2012</strong><br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

Dauer 8 x Montag<br />

Daten 4 x im November <strong>2012</strong><br />

4 x im Januar 2013<br />

Zeit 09.30 bis 11.30 Uhr<br />

Preis Fr. 220.–<br />

Leitung Dr. phil. Albert Meyer<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Auskunft Telefon 032 626 59 79<br />

Gesprächsgruppen für Angehörige<br />

von Alzheimer- oder<br />

anderen Demenzpatienten<br />

Angehörige von Menschen mit einer Demenzerkrankung sind<br />

oft grossen Belastungen ausgesetzt. Die Betreuung rund um die<br />

Uhr zerrt an den Kräften. Die Veränderungen des Wesens eines<br />

geliebten Menschen belasten zusätzlich. Der Austausch in der<br />

Gruppe wirkt entlastend und kann helfen, Lösungen für individuelle<br />

<strong>Pro</strong>bleme zu finden.<br />

Ort Grenchen, <strong>PS</strong> Fachstelle,<br />

Kirchstr. 10, 3. Stock, Sitzungszimmer<br />

Dauer 12 Treffen pro Jahr, Dienstags<br />

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr<br />

Preis kostenlos<br />

Leitung Elisabeth Bäumle<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Grenchen<br />

Auskunft Telefon 032 653 60 60<br />

Ort Olten, <strong>PS</strong> Fachstelle<br />

Martin-Disteli-Strasse 2<br />

Daten jeden 3. Donnerstag im Monat<br />

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr<br />

Preis kostenlos<br />

Leitung Susanne Hunziker<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, <strong>PS</strong> Fachstelle,<br />

Hauptbahnofstrasse 12<br />

Daten jeden 1. Dienstag im Monat<br />

(ausser August)<br />

Zeit 19.30 bis 21.00 Uhr<br />

Preis kostenlos<br />

Leitung Susanna Jenzer-Leuenberger<br />

Anmeldung und Susanna Jenzer-Leuenberger<br />

Auskunft Telefon 032 622 05 46<br />

Kulturkreis<br />

In der Regel besucht der Kulturkreis kulturelle Anlässe, einen Gewerbebetrieb,<br />

Ateliers, Museen etc. Den Ideen sind keine Grenzen<br />

gesetzt und Anregungen sind willkommen.<br />

Ort Olten und Umgebung<br />

Daten 1 x monatlich gemäss Einladung<br />

Preis Fr. 25.– Jahresbeitrag plus<br />

allfällige Kosten für Anlass<br />

Leitung Susanne Hunziker, Heidi Ramseier,<br />

Lotti Schärer, Silvia Steiner<br />

Anmeldung und <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Auskunft Telefon 062 287 10 20<br />

Jassnachmittage<br />

Ort Neuendorf, Restaurant Kreuz<br />

Daten jeden 2. Mittwoch im Monat<br />

Zeit 14.00 Uhr<br />

Leitung Franz Marbet, Neuendorf<br />

Auskunft <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong> / Thal Gäu<br />

Telefon 032 626 59 79<br />

Ort Oensingen, Restaurant Bad Klus<br />

Daten jeden 1. Freitag im Monat<br />

Zeit 13.30 Uhr<br />

Leitung Elfie Zimmermann, Oberbipp<br />

Auskunft <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong> / Thal Gäu<br />

Telefon 032 626 59 79<br />

Ort Olten, <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> Fachstelle<br />

Daten jeden 2. und 4. Montag im Monat<br />

Zeit 14.30 Uhr<br />

Leitung Susanne Hunziker<br />

Auskunft <strong>PS</strong> Fachstelle Olten/Gösgen<br />

Telefon 062 287 10 20<br />

Ort Welschenrohr, Gasthof Kreuz<br />

Daten jeden 4. Donnerstag im Monat

Zeit 13.30 Uhr<br />

Leitung Hedy Niggli, Matzendorf<br />

Auskunft <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>/Thal Gäu<br />

Telefon 032 626 59 79<br />

Ort Schönenwerd, Restaurant Brauerei<br />

Daten jeden 1. Montag im Monat<br />

Zeit 14.00 Uhr<br />

Leitung Ernst Widmer und Ernst Ryf,<br />

Auskunft Ernst Widmer<br />

Telefon 062 844 11 16<br />

Mittagstische<br />

Werden an verschiedenen Orten im ganzen <strong>Kanton</strong> angeboten.<br />

Ihre jeweilige <strong>PS</strong> Fachstelle gibt Ihnen gerne Auskunft.<br />

Seniorenkino<br />

<strong>Solothurn</strong> «cinedolcevita»<br />

1 x pro Monat am Donnerstag<br />

Auskunft Telefon 032 342 49 82<br />

www.cinedolcevita.ch<br />

Seniorenkino Olten «Cineor»<br />

Jeden 1. Mittwoch im Monat<br />

Auskunft <strong>PS</strong> Fachstelle Olten, 062 287 10 20<br />

www.youcinema.ch/events/cineor<br />

Offenes Singen<br />

Ort Olten, Alters- und<br />

Pflegeheim Stadtpark<br />

Mehrzweckraum, Hagbergstrasse 33<br />

Daten jeden 1. und 3 Freitag im Monat<br />

Zeit 15.00 bis 16.00 Uhr<br />

Leitung Gerhard Eglin, Tel. 062 295 45 34<br />

Auskunft <strong>PS</strong> Fachstelle Olten, 062 287 10 20<br />

Sonntagsträff<br />

Seniorinnen und Senioren treffen sich zum gemeinsamen Essen<br />

und Beisammensein.<br />

Ort Olten, Restaurant Kolpinghaus,<br />

Ringstrasse 27<br />

Daten 5.2./6.3./1.4./6.5./3.6./1.7./<br />

5.8./7.10./4.11./2.12.<br />

Zeit ab 11.00 Uhr<br />

Auskunft und bis Freitag 18.00 Uhr an<br />

Anmeldung Yvonne Leuenberger, 062 212 75 13<br />

Anita Ruf, 062 212 40 82<br />

Seniorentanz<br />

In gelöster, fröhlicher Atmosphäre Neues lernen und üben und<br />

sich von der Musik und dem gemeinsamen Tanzen beschwingen<br />

lassen!<br />

Ort Egerkingen, Mühlemattschulhaus<br />

Tag Mittwoch<br />

genaue Daten auf Anfrage<br />

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr<br />

Kosten Fr. 8.–<br />

Auskunft Maegy Schöni, 079 277 40 77<br />

Weitere Tanzcafés auf Anfrage bei der <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> Fachstelle.<br />

Telefonnummer siehe letzte Seite.<br />

Pétanque<br />

Suchen Sie eine neue sinnvolle Freizeitaktivität? Wer gerne spielt<br />

und Freude hat am traditionellen französischen Boulespiel liegt<br />

bei uns genau richtig.<br />

Ort Trimbach, Pétanque-Halle,<br />

Feldliweg, (hinter dem Schulhaus<br />

Gerbrunnen)<br />

Tag Dienstag<br />

Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr<br />

Kosten Fr. 5.– pro Nachmittag<br />

Auskunft und Ernst Pfister, Olten<br />

Anmeldung 062 296 28 78<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>,<br />

Pétanque Platz Kreuzacker<br />

Tag Donnerstag<br />

Zeit 16.00 bis 18.00 Uhr<br />

Kosten Fr. 5.– pro Nachmittag<br />

Auskunft und Pétanque Soleure<br />

Anmeldung Fredy Fuchs, <strong>Solothurn</strong>,<br />

e-mail: fredy.fuchs@hin.ch<br />

Sommerferienprogramm <strong>2012</strong><br />

Vom 7. Juli bis 12. August <strong>2012</strong> bieten wir ein abwechslungsreiches,<br />

spannendes, unterhaltsames Ferienprogramm<br />

an. Detailunterlagen sind ab Mitte Mai auf den Fachstellen<br />

erhältlich.<br />

21

Fitness/Bewegung<br />

22<br />

Fit/Gym/Turnen<br />

Allgemeine Hinweise<br />

Fitness und Gymnastik ist ein Basistraining für alle Sportarten.<br />

Trainiert werden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination.<br />

Das Training kann an jedes Bedürfnis angepasst werden.<br />

Handgeräte und Musik unterstützen die Bewegungen. Alle unsere<br />

Sportleitenden haben die esa Erwachsenensport Anerkennung.<br />

Dauer<br />

Wöchentlich, Lektionen à 60 Minuten<br />

Kosten<br />

Im Abo: Fr. 4.– pro Lektion, Einzelpreis; Fr. 6.– pro Lektion<br />

wird pro Semester verrechnet<br />

Einstieg<br />

Ist nach einer unverbindlichen Schnupperstunde jederzeit möglich.<br />

Melden Sie sich bei der zuständigen Leitung an.<br />

Aetigkofen Dienstag, 13.30 Uhr Turnhalle<br />

Annemarie Müller 032 661 15 01<br />

Aetingen Montag, 14.00 Uhr Kirchg.haus<br />

Vreni Schär 031 765 51 49<br />

Erna Affolter 032 661 17 33<br />

Balsthal Montag, 15.00 Uhr Altersheim<br />

Jeanette Taschler 062 393 26 74<br />

Balsthal Montag, 16.30 Uhr TH Rainfeld<br />

Jeanette Taschler 062 393 26 74<br />

Biberist Mittwoch, 13.30 Uhr Singsaal<br />

Gym60 Marlies Zbinden 032 618 31 66<br />

Willfried Rohrbach 032 685 12 21<br />

Biberist Mittwoch, 14.45 Uhr Singsaal<br />

Marlies Zbinden 032 618 31 66<br />

Kathrin Riedi 032 672 24 20<br />

Boningen Dienstag, 17.00 Uhr Schnäggeh.<br />

Marie-Theres Suter 062 791 52 86<br />

Däniken Dienstag, 13.30 Uhr Erlimatthalle<br />

Marie-Theres Lanz 062 291 24 78<br />

Deitingen Mittwoch, 14.00 Uhr Turnhalle<br />

Rita Guldimann 032 675 21 59<br />

Frieda Häfeli 032 675 21 11<br />

Dulliken Freitag, 09.00 Uhr Alterswohn.<br />

Verena Sieber 062 295 43 48<br />

Egerkingen Dienstag, 13.45 Uhr TH Mühlematt<br />

Marianne Schwager 062 398 15 39<br />

Feldbrunnen Dienstag, 15.30 Uhr Turnhalle<br />

Marlies Zbinden 032 618 31 66<br />

Ruedi Anhorn 032 622 85 28<br />

Flumenthal Montag, 16.30 Uhr Turnhalle<br />

Marianne Stampfli 032 637 10 38<br />

Anita Flück 032 637 22 77<br />

Grenchen Mittwoch, 14.00 Uhr TH Nordbhf.<br />

Christa Brotschi 032 653 09 18<br />

Günsberg Dienstag, 15.30 Uhr Turnhalle<br />

Sandra Misteli 032 685 69 54<br />

Hauenstein- Dienstag, 14.00 Uhr Pfarreiheim<br />

Ifenthal Hanny Studer 062 293 10 60<br />

Hubersdorf Do, 15.30 Uhr Turnhalle<br />

Sandra Misteli 032 685 69 54<br />

Kestenholz Do, 09.30 Uhr Pfarreiheim<br />

Tu im Sitzen Doris Bürgi 062 393 26 38<br />

Jeannette Taschler 062 393 26 74<br />

Kriegstetten Mittwoch, 15.30 Uhr Turnhalle<br />

Rita Guldimann 032 675 21 59<br />

Frieda Häfeli 032 675 21 11<br />

Langendorf Dienstag, 14.30 Uhr Alte Turnhalle<br />

Ursula Bichsel 032 622 27 15<br />

Laupersdorf Mittwoch, 14.00 Uhr MZH<br />

Edith Carteni 062 391 24 57<br />

Lohn Mittwoch, 15.45 Uhr MZH<br />

Ria Halbenleib 032 675 11 57<br />

Lostorf Mittwoch, 13.45 Uhr Dreirosenhalle<br />

Esther Müri 062 298 11 26<br />

Lüterkofen Mittwoch, 14.00 Uhr Alte Turnhalle<br />

Dora Schlup 032 677 16 68<br />

Lüterswil Dienstag, 14.00 Uhr Gmeindesaal<br />

Vreni Schär 031 765 51 49<br />

Priska Fischer 032 677 15 75<br />

Messen Mittwoch, 14.30 Uhr Turnhalle<br />

Vreni Schär 031 765 51 49<br />

Messen Mittwoch, 16.00 Uhr Turnhalle<br />

Vreni Schär 031 765 51 49<br />

Nd. Gösgen Do, 15.00 Uhr Alte Turnhalle<br />

Liselotte Wyss 062 849 54 16<br />

Brigitte Müller 062 295 26 84<br />

Ob.Buchsiten Dienstag, 14.00 Uhr Alte Turnhalle<br />

Doris Bürgi 062 393 26 38<br />

Obergösgen Mittwoch, 15.45 Uhr MZH<br />

Brigitte Müller 062 295 26 84<br />

Olten Montag, 14.30 Uhr Paulussaal<br />

Brigitte Müller 062 295 26 84<br />

Olten Mittwoch, 15.30 Uhr TH Frohheim<br />

Christine Frank 062 293 12 85<br />

Brigitte Müller 062 295 26 84

Olten Donnerstag, 14.00 Uhr Pf St. Marien<br />

Rita Herzog 062 849 38 12<br />

Brigitte Müller 062 295 26 84<br />

Schönenwerd Mittwoch,14.15 Uhr Turnh. Dorf<br />

Brigitte Müller 062 295 26 84<br />

<strong>Solothurn</strong> Montag, 14.00 Uhr Westst.Kirche<br />

Theres Schenker 032 675 23 60<br />

Lotti Flury 032 618 36 92<br />

<strong>Solothurn</strong> Montag, 14.15 Uhr Areggerstr.<br />

Marlies Zbinden 032 618 31 66<br />

Starrkirch Mittwoch, 13.30 Uhr MZH<br />

Christine Frank 062 293 12 85<br />

Brigitte Müller 062 295 26 84<br />

Trimbach Montag, 09.00 Uhr Pfarreisaal<br />

Annemarie Locher 062 293 19 80<br />

Trimbach Dienstag, 09.10 Uhr Gerbrunnenh.<br />

Annemarie Locher 062 293 19 80<br />

Wangen Dienstag, 15.00 Uhr Alpturnhalle<br />

Regula Arlati 062 212 48 19<br />

Welschenrohr Dienstag, 15.30 Uhr Turnhalle<br />

Doris Baggenstos 032 639 00 70<br />

Zuchwil Montag, 16.30 Uhr TH Blumenf.<br />

Theres Schenker 032 675 23 60<br />

Sandra Misteli 032 685 69 54<br />

Auskunft Erteilen die jeweiligen Leiterinnen<br />

und Leiter<br />

Männerturngruppen<br />

Lohn Mittwoch, 14.30 Uhr MZH<br />

Fritz Schaad 032 672 36 68<br />

Ria Halbenleib 032 675 11 57<br />

<strong>Solothurn</strong> Mittwoch, 15.00 Uhr TH Fegetz<br />

Ruedi Anhorn 032 622 85 28<br />

Oscar Huber 032 623 06 75<br />

Peter Wohlwender 032 622 23 81<br />

Wangen Dienstag, 13.45 Uhr Alpturnhalle<br />

Regula Arlati 062 212 48 19<br />

Esther Rötheli 062 212 37 73<br />

Ursi Wolf 062 212 41 48<br />

Auskunft Erteilen die jeweiligen Leiterinnen und Leiter<br />

oder die <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> Sportverantwortlichen<br />

in den Regionen. Siehe letzte Seite.<br />

Musik und Bewegung<br />

Fitness mit Musik<br />

Es erwartet Sie ein bunter Mix aus Aufwärmtraining, Schrittkombinationen,<br />

Muskel- und Beweglichkeitstraining und Koordinationselementen,<br />

mal mit und mal ohne Handgeräte.<br />

Diese Kurse sind für Menschen mit Freude an rhythmischer Bewegung<br />

in der Gruppe.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Atelier 17<br />

Daten jeweils freitags<br />

Zeit 08.25 bis 09.25 Uhr<br />

Leitung Cornelia Roth, Messen,<br />

031 765 59 09<br />

Pia Stampfli, Flumenthal,<br />

032 637 29 07<br />

Kosten pro Lektion Fr. 11.– der Kurs<br />

wird Quartalsweise verrechnet<br />

Auskunft und Zu einer Schnupperlektion sind Sie<br />

jederzeit herzlich willkommen<br />

Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 79<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Atelier 17<br />

Daten jeweils freitags<br />

Zeit 09.35 bis 10.35 Uhr<br />

Leitung Cornelia Roth, Messen,<br />

031 765 59 09<br />

Pia Stampfli , Flumenthal,<br />

032 637 29 07<br />

Kosten pro Lektion Fr. 11.– der Kurs<br />

wird Quartalsweise verrechnet<br />

Auskunft und Zu einer Schnupperlektion sind Sie<br />

jederzeit herzlich willkommen<br />

Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 79<br />

Antara<br />

Antara verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten<br />

Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung.<br />

Charakteristisch sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.<br />

Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierlich<br />

gesteigert. Diese ritualisieren Abläufe<br />

ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit<br />

zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Athena Fitnesspark,<br />

Hans-Huber-Str. 36, Qualitop anerkannt<br />

Dauer 6 x<br />

Daten Montag, 09.01. bis 13.02.<strong>2012</strong><br />

Folgekurs ist vorgesehen<br />

23

Fitness/Bewegung<br />

Zeit 09.30 bis 10.30 Uhr<br />

Leitung Denise Jerjen, Antaratrainerin<br />

Kosten 6 Lektionen Fr. 90.–<br />

Mind. Teilnehmer 8 Personen<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung Athena Fitnesspark, 4500 <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 623 70 55<br />

<strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 79<br />

24<br />

ZUMBA Gold<br />

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspriertes Tanz- und Fitnessprgramm<br />

mit südamerikanischen und internationaler Musik-<br />

und Tanzstilen. ZUMBA Gold ist ein speziell für junggebliebene<br />

Seniorinnen und Senioren entwickelt worden, die ihre Kondition<br />

und Koordination langsam und gezielt aufbauen möchten. Für<br />

ZUMBA Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste<br />

ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Athena Fitnesspark,<br />

Hans-Huber-Str. 36, Qualitop anerkannt<br />

Dauer 6 x<br />

Daten Mittwoch, 11.01. bis 15.02.<strong>2012</strong><br />

Folgekurs ist vorgesehen<br />

Zeit 09.30 bis 10.30 Uhr<br />

Leitung Rebekka Grandi<br />

Kosten 6 Lektionen Fr. 90.–<br />

Mind. Teilnehmer 8 Personen<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung Athena Fitnesspark, 4500 <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 623 70 55<br />

<strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 79<br />

Koordinatives Fitnesstraining<br />

Kräftig Altern – wir bieten Ihnen mit unserem Kurs eine Einführung<br />

in das Kraft- und Ausdauertraining, kombiniert mit Übungen<br />

für die Koordination (Kinesis, Balance-Pad), das Gleichgewicht<br />

(Bosu, MFT) und die Beweglichkeit. Regelmässige kontrollierte<br />

körperliche Betätigung wird Ihnen helfen, länger gesund, fit, und<br />

selbständig den Alltag zu bewältigen. Mit Leichtigkeit und Spass<br />

lernen Sie, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.<br />

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Athena Fitnesspark,<br />

Hans-Huber-Str. 36, Qualitop anerkannt<br />

Dauer 6 x<br />

Daten Donnerstag, 12.01. bis 16.02.<strong>2012</strong><br />

Folgekurs ist vorgesehen<br />

Zeit 08.30 bis 10.00 Uhr<br />

Wassersport<br />

Leitung Coni Monopoli,<br />

Fitness- und Wellnesstrainerin<br />

Kosten 6 Lektionen Fr. 120.–<br />

Mind. Teilnehmer 6 Personen<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung Athena Fitnesspark, 4500 <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 623 70 55<br />

<strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 79<br />

Aqua-Fitness<br />

Wasser ist ein Element, das sehr gut für Seniorensport geeignet<br />

ist. In einzelnen Lektionen können alle Konditionsfaktoren wirksam<br />

trainiert werden. Mit Einsatz von Musik, Handgeräten und<br />

Bewegungsformen in der Gruppe werden abwechslungsreiche<br />

Lektionen angeboten.<br />

Ort Derendingen, Physiotherapie Koch<br />

Tag Montag<br />

Zeit 08.20/09.10/10.00/10.50 Uhr<br />

Leitung Claudia Affolter, 032 672 18 70<br />

Kosten Fr. 15.– inkl. Eintritt<br />

Ort Grenchen, Schwimmhalle<br />

Tag Dienstag<br />

Zeit 08.45 Uhr<br />

Leitung offen<br />

Auskunft <strong>PS</strong> Fachstelle Grenche<br />

Telefon 032 653 60 60<br />

Ort <strong>Solothurn</strong><br />

Tag Mittwoch<br />

Zeit 14.00/14.50/15.40 Uhr<br />

Leitung Susanne Rickli, 062 396 27 25<br />

Kosten Fr. 15.– inkl. Eintritt<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 66<br />

Ort Wangen b. Olten<br />

Hinterbüel-Schulhaus<br />

Tag Montag<br />

Zeit 16.45 bis 17.35 und<br />

17.40 bis 18.30 Uhr<br />

Leitung Susanne Rickli, 062 396 27 25<br />

Kosten Fr. 15.– inkl. Eintritt<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle Olten,<br />

Telefon 062 287 10 20

Tanzen<br />

Stepptanz<br />

Die Technik des Steppens mit ihren Rhythmen und Bewegungen<br />

wird mit den Choreographien aus der Swing-Ära, dem klassischen<br />

Bereich, mit Jazz- wie auch mit Hip-Hop-Elementen verbunden.<br />

Neben dem Spass am Tanzen fördert Stepp-Tanz das<br />

Selbstvertrauen, die Koordination und die Kondition. Es wird Ihnen<br />

ein vielschichtiges und ganzheitliches <strong>Pro</strong>gramm angeboten.<br />

Einsteigerkurs<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Atelier 17<br />

Dauer 6 x Montag<br />

Daten 20. Februar <strong>2012</strong>,<br />

Schnupperlektion gratis<br />

Kurs 27. Februar bis 2. April <strong>2012</strong><br />

Zeit 10.15 bis 11.15 Uhr<br />

Leitung Michel Mercier, 032 675 48 29<br />

Kosten Fr. 108.–<br />

Fortsetzungskurs<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Atelier 17<br />

Dauer Quartalsweise, fortlaufend, mit<br />

Vorkenntnis, Einstieg jederzeit möglich<br />

Tag Montag<br />

Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr<br />

Leitung Michel Mercier, 032 675 48 29<br />

Kosten je nach Quartal (Fr. 18.– pro Lektion)<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 66<br />

Tanzkurs Standard und Latin<br />

In ungezwungener Atmosphäre lernen Sie die Standardtänze,<br />

englischer- und Wienerwalzer, Quickstep sowie lateinamerikanische<br />

Tänze Rumba, Cha, Cha, Cha, Samba und Jive. Der Spass<br />

am Tanzen und an der Bewegung steht in diesem Kurs im Vordergrund.<br />

Herzlich willkommen sind Paare sowie Einzelpersonen.<br />

Einsteigerkurs<br />

Ort <strong>Solothurn</strong>, Atelier 17<br />

Dauer 6 x Dienstag<br />

Daten 21. Februar <strong>2012</strong>,<br />

Schnupperlektion gratis<br />

Kurs 28. Februar <strong>2012</strong><br />

Zeit 16.00 bis 17.00 Uhr<br />

Leitung Michel Mercier, 032 675 48 29<br />

Kosten Fr. 120.–<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 66<br />

Volkstanz<br />

Sie haben Freude an Musik und Bewegung und möchten etwas<br />

für Körper und Geist tun? Mit internationalen Volkstänzen halten<br />

wir Sie in unseren Volkstanzgruppen in Schwung. Koordination,<br />

Reaktion und Konzentration werden in ungezwungener, fröhlicher<br />

Atmosphäre geübt und trainiert. Alle unsere Tanzleiterinnen haben<br />

die esa Erwachsenensport Anerkennung.<br />

Aeschi Regina Flury, 062 968 17 10<br />

Kirchgmde.h. Mittwoch, 09.30 bis 11.00 Uhr<br />

Der Kurs beginnt im 25. Januar <strong>2012</strong><br />

Bellach Elisabeth Anliker, 032 623 60 15<br />

Kirchgmde.h. Montag, 14.30 bis 16.30 Uhr<br />

Der Kurs beginnt am 9. Januar <strong>2012</strong><br />

Grenchen Rita Sigrist, 032 618 14 11<br />

Rest. Parkth. Mittwoch, 14.30 bis 16.00 Uhr<br />

15. Februar bis 04. April <strong>2012</strong><br />

Langendorf Verena Hirter, 032 622 97 66<br />

AH Ischimatt Donnerstag, 14.30 bis 16.00 Uhr<br />

12. Januar bis 10. Mai <strong>2012</strong><br />

27. September bis 13. Dezember <strong>2012</strong><br />

Messen Käthy Rüfenacht, 032 661 20 73<br />

Pfarrschüür Dienstag, 13.45 bis 15.15 Uhr<br />

18. Januar bis 5. April <strong>2012</strong><br />

Olten Franziska Steggerda, 062 293 17 26<br />

Christ. Kath. Donnerstag, 14.30 bis 16.00 Uhr<br />

Kirchgmde Saal 12. Januar bis 24. Mai <strong>2012</strong><br />

Olten Bea Hofer, 062 295 30 09<br />

Christ. Kath. Mittwoch, 09.00 bis 10.30 Uhr<br />

Kirchgmde. Saal 11. Januar bis 30. Mai <strong>2012</strong><br />

Schönenwerd Aurea Fernandez, 062 822 14 74<br />

Kath.Kirchg. Dienstag, 14.00 bis 15.30 Uhr<br />

Saal 10. Januar bis 15. Mai <strong>2012</strong><br />

<strong>Solothurn</strong> Helen Bader, 032 623 22 80<br />

Rest.Volkshaus Donnerstag, 09.00 bis 10.30 Uhr<br />

Der Kurs beginnt am 12. Januar <strong>2012</strong><br />

<strong>Solothurn</strong> Rita Sigrist, 032 618 14 11<br />

Pfarreiheim Dienstag, 14.30 bis 16.00 Uhr<br />

14. Februar bis 03. April <strong>2012</strong><br />

Auskunft und Erteilen die jeweiligen Leiterinnen und Leiter<br />

Anmeldung oder die <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> Sportverantwortlichen<br />

in den Regionen. Siehe letzte Seite.<br />

Kosten Fr. 6.– pro Doppellektion im ABO<br />

(90 Min.) Fr. 9.– Einzellektion (90 Min.)<br />

Bewegter Tanz<br />

Auskunft und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Anmeldung Telefon 032 626 59 66<br />

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Outdoor<br />

26<br />

Tennis<br />

Tennis ist eine gesunde, überaus geeignete Sportart für Seniorinnen<br />

und Senioren. Es werden vor allem die für den älter werdenden<br />

Menschen so wichtigen koordinativen Fähigkeiten trainiert:<br />

Reaktion, Gleichgewicht, Orientierung, Differenzierung und Rhythmus.<br />

Beim Tennisspiel erleben Sie gemeinsam Freude und Spass.<br />

Ort Kappel<br />

Tenniscenter Lischmatt<br />

Tag Dienstag<br />

Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr<br />

Leitung Ursula Müller, 062 295 20 10<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Telefon 062 287 10 20<br />

Nordic Walking<br />

Nordic Walking ist ein Gesundheitstraining. Es fordert und fördert<br />

die ganzheitliche Bewegung mit aktiver Armarbeit durch den<br />

Einsatz von Walking-Stöcken. Trotz höherem Bewegungsengagement<br />

reduziert Nordic Walking die Belastung der Knie- und<br />

Hüftgelenke und entlastet die Wirbelsäule. Sie lernen in einem<br />

entspannten Training kontinuierlich Ihre Ausdauer zu steigern.<br />

Ort Wiler, beim Schützenhaus<br />

Tag Donnerstag<br />

Zeit 08.30 bis 10.00 Uhr<br />

Leitung Esther Zenger, 032 665 25 10<br />

Kosten Fr. 6.– pro Lektion (90 Minuten),<br />

wird Quartalsweise verrechnet<br />

Ort Grenchen, Holzerhütte<br />

Tag Donnerstag<br />

Zeit 08.30 bis 10.00 Uhr<br />

Leitung Margrit Brüesch, 032 652 62 23<br />

Kosten Fr. 6.– pro Lektion (90 Minuten),<br />

wird Quartalsweise verrechnet<br />

Ort Zuchwil, Parkplatz Sportzentrum<br />

Tag Mittwoch<br />

Zeit 08.30 bis 10.00 Uhr<br />

Leitung Nordic Walkingleiterin<br />

Kosten Fr. 6.– pro Lektion (90 Minuten),<br />

wird Quartalsweise verrechnet<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 66<br />

Ort Olten<br />

genaue Daten und Zeit auf Anfrage<br />

Kosten Fr. 6.– pro Lektion (90 Minuten),<br />

wird Quartalsweise verrechnet<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle Olten<br />

Telefon 062 287 10 20<br />

Walking<br />

Walking ist ein bewusst zügiges Marschieren mit Oberkörpereinsatz<br />

und ist einfach zu erlernen. <strong>Aktiv</strong>es Gehen in freier Natur,<br />

ergänzt durch Dehn- und Kräftigungsgymnastik ergibt das ideale<br />

Ausdauertraining. Regelmässiges Training wirkt sich positiv auf<br />

das Herzkreislaufsystem aus und steigert das allgemeine Wohlbefinden.<br />

Ort Oensingen, Schulhaus Bechburg<br />

Tag Montag<br />

Zeit 08.45 bis 10.15 Uhr<br />

Leitung Susanne Rickli 062 396 27 25<br />

Kosten Fr. 6.—pro Lektion (90 Minuten),<br />

wird Quartalsweise verrechnet<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 66<br />

Ort Olten<br />

genau Daten und Zeit auf Anfrage<br />

Kosten Fr. 6.—pro Lektion (90 Minuten),<br />

wird Quartalsweise verrechnet<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle Olten,<br />

Telefon 062 287 10 20<br />

Ort Zuchwil, Parkplatz Sportzentrum<br />

Tag Mittwoch<br />

Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr<br />

Leitung Walkingleiterin<br />

Kosten Fr. 4.—pro Lektion (60 Minuten),<br />

wird Quartalsweise verrechnet<br />

Auskunft und Zuständige Leitung oder<br />

Anmeldung <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong>,<br />

Telefon 032 626 59 66

Schneeschuh laufen<br />

Möchten Sie einmal etwas Neues ausprobieren und die Umgebung<br />

mit den Schneeschuhen erkunden? Möchten Sie die unberührte<br />

Winterlandschaft und tief verschneite Wälder erleben?<br />

Kein <strong>Pro</strong>blem, denn wir bieten spannende und erlebnisreiche<br />

Touren an.<br />

Durchführung je nach Schneeverhältnissen<br />

Einsteiger Tour 12. Januar <strong>2012</strong>, Balmberg<br />

Tages Tour 16. Februar <strong>2012</strong>, Berner Oberland<br />

2-Tages Tour 02. und 03. März 12, Zentral Schweiz<br />

Leitung Priska Fischer, 032 677 15 75<br />

Kosten Fr. 10.–, pro Tag, zuzüglich Reisekosten<br />

Auskunft und <strong>PS</strong> Fachstelle <strong>Solothurn</strong><br />

Detailprogramm Telefon 032 626 59 66<br />

Kursferienwochen in Graubünden<br />

– Genealogie – auf Spurensuche in der<br />

Familiengeschichte<br />

Ferienkurs im Hotel Scesaplana in Seewis Dorf im Prättigau<br />

7. – 11. Mai <strong>2012</strong> mit Therese Metzger, Genealogin<br />

– Denkfitness und Wandern in Arosa<br />

Zur Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens<br />

24. – 30. Juni <strong>2012</strong> mit Heinz und Maya Hinder<br />

– Mein Leben – aufgeschrieben<br />

Meine Lebensgeschichte in spannendem Schreibstil<br />

27. Aug. – 1. Sept. <strong>2012</strong> in Arosa mit Maya Hinder<br />

Auskunft und Anmeldung:<br />

<strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> Graubünden, Richi Diener,<br />

Alexanderstr.2, 7000 Chur,<br />

Telefon 081252 06 02, kurse@gr.pro-senectute.ch<br />

Wir suchen:<br />

Freiwillige Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter<br />

Setzen Sie Ihre Fähigkeiten und Ihr Wissen<br />

für andere Menschen ein.<br />

Sie sind auf der Suche nach einer sinnvollen Tätigkeit<br />

Es bereitet Ihnen Freude, regelmässige Kontakte<br />

zu älteren Menschen zu pflegen<br />

Sie möchten den Alltag eines einsamen älteren<br />

Menschen bereichern und bei Spaziergängen,<br />

bei Wanderungen, beim Fahrradfahren etc. begleiten<br />

Dann werden Sie <strong>Aktiv</strong>ierungs- und Bewegungscoach!<br />

Wir bieten Ihnen<br />

Einen kostenlosen Einführungstag<br />

Jährliche Weiterbildung<br />

Spesenentschädigung<br />

Versicherung, während dem Weg und<br />

dem Arbeitseinsatz<br />

Sozialzeitausweis<br />

Interessiert?<br />

Dann melden Sie sich bei uns!<br />

Julia Linder, Leiterin Freiwilligenarbeit, Generationen,<br />

Prävention bei <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong>,<br />

freut sich auf eine Nachricht von Ihnen,<br />

Telefon 032 626 59 56 (Do+Fr) oder<br />

E-Mail julia.linder@so.pro-senectute.ch<br />

<strong>Pro</strong>jektstart: Mitte Dezember 2011<br />

27

Velotouren<br />

28<br />

Velotouren<br />

Sie sind gerne mit dem Velo unterwegs, geniessen die Landschaft<br />

der näheren und weiteren Umgebung gemeinsam mit Gleichgesinnten<br />

und pflegen die Geselligkeit. Unsere Tourenleiter haben<br />

für Sie die passenden Touren ausgesucht. Die detaillierten Veloprogramme<br />

können auf den Fachstellen <strong>Solothurn</strong> und Olten<br />

bezogen werden.<br />

Velotouren Olten<br />

Tag Datum Bemerkung<br />

Do 12./26.04. Velotouren im April<br />

Do 10./24.05. Velotouren im Mai<br />

Mo 07./21.06. Velotouren im Juni<br />

Do 05./19.07. Velotouren im Juli<br />

Do 02./16./30.08. Velotouren im August<br />

Do 13./27.09. Velotouren im September<br />

Do 11.10. Schlusstour im Oktober<br />

Kosten<br />

Zwischen Fr. 5.– und Fr. 10.– je nach Angebot<br />

Auskunft und Anmeldung<br />

Zuständige Leitung<br />

Veloleiter/Veloleiterinnen<br />

Ruth Lüthi 062 216 05 65<br />

Silvia Grütter 062 212 31 52<br />

Robert Grütter 062 791 63 09<br />

Kurt von Wartburg 062 216 39 32<br />

Werden Sie <strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> Club-Mitglied<br />

Im Club 60plus treffen Sie interessierte Personen<br />

jeden Alters. Wir informieren Sie gerne.<br />

www.so.pro-senectute.ch<br />

Telefon 032 626 59 59<br />

Spendenkonto 45-455-2<br />

Velotouren <strong>Solothurn</strong><br />

Tag Datum Bemerkung<br />

Do 26.04. Velotour im April<br />

Mo/Do 10./21.05. Velotouren im Mai<br />

Mo 04./21.06. Velotouren im Juni<br />

Mo/Do 02./19./30.07. Velotouren im Juli<br />

Mo/Do 16./27.08. Velotouren im August<br />

Mo/Do 13./24.09. Velotouren im September<br />

Mo/Do 11./25.10. Velotouren im Oktober<br />

Bei schlechter Witterung werden die Touren verschoben, siehe<br />

Detailprogramm.<br />

Kosten<br />

Zwischen Fr. 5.– und Fr. 10.– je nach Angebot<br />

Auskunft und Anmeldung<br />

Zuständige Leitung<br />

Veloleiter/Veloleiterin<br />

Ruedi Anhorn 032 622 85 28 / 079 281 06 85<br />

Oscar Huber 032 623 06 75 / 079 442 12 11<br />

Peter Hänsli 032 622 14 27 / 079 631 02 02<br />

Sylvia Ammann 032 622 71 06 / 077 404 00 56<br />

E-Bike-Gruppe <strong>Solothurn</strong><br />

Tag Datum Bemerkung<br />

Mi 02./16. 05. E-Bike-Touren im Mai<br />

Mi 13./27.06. E-Bike-Touren im Juni<br />

Mi 11.07. E-Bike-Tour im Juli<br />

Mi 08./22.08. E-Bike-Touren im August<br />

Mi 05.09. E-Bike-Tour im September<br />

Do 06.11. Schlusshöck<br />

Treffpunkt<br />

14.00 Uhr oder 09.30 Uhr Tropical Bike&Fun Shop<br />

Bielstrasse 28, 4500 <strong>Solothurn</strong><br />

Kosten<br />

Fr. 10.– für Halbtagestour, Fr. 15.– für Tagestour<br />

Miete E-Bike: Fr. 20.– / Fr. 30.–<br />

Auskunft und Anmeldung<br />

Zuständige Leitung<br />

Tourenleiter<br />

Doris und Bruno Füeg 032 622 05 30 / 079 386 55 29<br />

Mario Albani 062 391 17 84

Wandertouren<br />

Wandertouren<br />

Auf den Wanderungen gibt es immer wieder Neues zu entdecken.<br />

Sie erleben die verschiedenen Jahreszeiten intensiv und<br />

tanken so Freude und Kraft für das tägliche Leben. In der Gruppe<br />

können Kontakte geknüpft, interessante Gespräche geführt und<br />

Gedanken ausgetauscht werden. Die detaillierten Wanderprogramme<br />

können auf den Fachstellen <strong>Solothurn</strong> und Olten bezogen<br />

werden.<br />

Kurzwanderungen Olten<br />

Tag Datum Bemerkung<br />

Do 12./26.04. Kurzwanderungen im April<br />

Do 10./24.05. Kurzwanderungen im Mai<br />

Do 21.06. Kurzwanderung im Juni<br />

Do 05./19.07. Kurzwanderungen im Juli<br />

Do 12.07. Sommertreff<br />

Do 02./ 30.08. Kurzwanderungen im August<br />

Do 13./27.09. Kurzwanderungen im September<br />

Do 11./25.10. Kurzwanderungen im Oktober<br />

Do 08.11. Kurzwanderung im November<br />

Do 15.11. Schlusswanderung<br />

Wanderleiterinnen<br />

Liliane Büttiker Telefon 062 398 17 50<br />

Doris Bula Telefon 062 216 34 03<br />

Silvia Grütter Telefon 062 212 31 52<br />

Langwanderungen Olten<br />

Tag Datum Bemerkung<br />

Do 05./19.04. Langwanderungen im April<br />

Do 03./17./31.05. Langwanderungen im Mai<br />

Do 14./28.06. Langwanderungen im Juni<br />

Do 12.07. Langwanderung und Sommertreff<br />

Do 26.07. Langwanderung im Juli<br />

Do 09./23.08. Langwanderungen im August<br />

Do 06./20.09. Langwanderungen im September<br />

Do 04./18.10. Langwanderung im Oktober<br />

Do 01.11. Langwanderung im November<br />

Do 15.11. Schlusswanderung<br />

Kosten<br />

Zwischen Fr. 5.– und Fr. 10.– je nach Angebot<br />

Auskunft und Anmeldung<br />

Zuständige Leitung<br />

Wanderleiter<br />

Hansruedi Hofer Telefon 062 295 30 09<br />

Roland Bitterli Telefon 062 295 26 16<br />

Werner Studer Telefon 062 393 12 63<br />

Höhenwanderungen Olten<br />

(T1 nach der SAC-Wanderskala)<br />

Tag Datum Bemerkung<br />

Di 05./19.06. Höhenwanderungen im Juni<br />

Di 03./17./31.07. Höhenwanderungen im Juli<br />

Do 05.07. Sommertreff<br />

Di 14./28.08. Höhenwanderungen im August<br />

Di 25.9. Höhenwanderung im September<br />

Di 09.10. Höhenwanderung im Oktober<br />

Do 15.11. Schlusswanderung<br />

Kosten<br />

10.–<br />

Auskunft und Anmeldung<br />

Zuständige Leitung<br />

Wanderleiter<br />

Werner Studer Telefon 062 393 12 63<br />

Ausflüge / Kurzwanderungen<br />

an Kraftorte <strong>Solothurn</strong><br />

Tag Datum Bemerkung<br />

Mi 25.04. Kurzwanderung im April<br />

Mi 09.05. Kurzwanderung im Mai<br />

Mi 06.06. Kurzwanderung im Juni<br />

Mi 26.09. Kurzwanderung im September<br />

Mi 24.10. Kurzwanderung im Oktober<br />

Kosten<br />

Zwischen Fr. 5.– und Fr. 10.– je nach Angebot<br />

Auskunft und Anmeldung<br />

Zuständige Leitung<br />

Wanderleiter<br />

Renzo Haldemann Telefon 079 650 38 37<br />

29

Wandertouren<br />

30<br />

Langwanderungen <strong>Solothurn</strong><br />

Tag Datum Bemerkung<br />

Di 10.01./31.01. Winterwanderungen im Januar<br />

Di 14.02. Winterwanderung im Februar<br />

Di 06.03./20.03. Winterwanderung im März<br />

Di 17.04. Wanderung im April<br />

Di 1./15./29.05. Wanderungen im Mai<br />

Di 12./26.06. Wanderungen im Juni<br />

Di 10./24.07. Wanderungen im Juli<br />

Di 07./21.08. Wanderungen im August<br />

Di 04./18.09. Wanderungen im September<br />

Di 02./16./30.10. Wanderungen im Oktober<br />

Do 06.11. Schlusshöck<br />

Kosten<br />

Zwischen Fr. 5.– und Fr. 10.– je nach Angebot<br />

Auskunft und Anmeldung<br />

Zuständige Leitung<br />

Wanderleiter/Wanderleiterinnen<br />

Jeannette Christen Telefon 032 621 41 14<br />

Erika Tschopp Telefon 062 396 22 53<br />

Stephan Vitelli Telefon 032 677 17 57<br />

Wir nehmen es mit all Ihren Fragen zu Geld und Finanzen auf.<br />

Mit Fachkenntnis und Fairness. Brienzer und Wyberhaken<br />

überlassen wir den echten Schwingern.<br />

Regiobank <strong>Solothurn</strong> AG, Westbahnhofstrasse 11, 4502 <strong>Solothurn</strong><br />

032 624 15 15, www.regiobank.ch<br />

Zupacken<br />

Höhenwanderungen <strong>Solothurn</strong><br />

( T1 nach der SAC-Wanderskala)<br />

Tag Datum Bemerkung<br />

Di 08.05. Höhenwanderung im Mai<br />

Di 11.09. Höhenwanderung im September<br />

Kosten<br />

Fr. 10.–<br />

Auskunft und Anmeldung<br />

Zuständiger Leiter<br />

Wanderleiter<br />

Stephan Vitelli Telefon 032 677 17 57<br />

Detailprogramm ist erhältlich bei:<br />

<strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong><br />

Fachstelle für Altersfragen<br />

Bewegung und Sport<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

4501 <strong>Solothurn</strong><br />

Telefon 032 626 59 66<br />

pia.stampfli@so.pro-senectute.ch

Hörbar mehr Lebensfreude.<br />

Bei Hörteam Schluchter, Ihrem inhabergeführten schweizer Unternehmen, gibt es den unüberhörbaren Service –<br />

auch für Fremdgeräte. Einfach anmelden unter 0800 032 032 oder besuchen Sie uns in einer unserer Filialen.<br />

Hörteam Schluchter AG<br />

4600 Olten, 062 213 95 25 2540 Grenchen, 032 653 84 25 3360 Herzogenbuchsee, 062 961 47 25<br />

4500 <strong>Solothurn</strong>, 032 621 88 35 4900 Langenthal, 062 923 53 55 4852 Rothrist, 062 794 55 25<br />

info@hoerteam.ch · www.hoerteam.ch · Hörteam Schluchter ist PHONAK Platin Partner<br />

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<strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong><br />

Fachstelle für Altersfragen<br />

<strong>Solothurn</strong> und Umgebung<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

4501 <strong>Solothurn</strong><br />

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Fachstelle für Altersfragen<br />

<strong>Solothurn</strong> und Umgebung<br />

Hauptbahnhofstrasse 12<br />

4501 <strong>Solothurn</strong><br />

<strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong><br />

Fachstelle für Altersfragen<br />

<strong>Solothurn</strong> und Umgebung<br />

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Telefon 032 9 429 429

Kontaktadressen<br />

<strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong><br />

<strong>Kanton</strong>ale Koordinationsstelle Alter Hauptbahnhofstrasse 12, 4500 <strong>Solothurn</strong><br />

Telefon 032 626 59 59 koordinationsstelle-alter@so.pro-senectute.ch<br />

Mo – Fr, 08.00 – 11.00 Uhr und 14.00 – 16.00 Uhr<br />

Fachstelle für Altersfragen Dorneck-Thierstein Bodenackerstrasse 6, 4226 Breitenbach<br />

Telefon 061 781 12 75 breitenbach@so.pro-senectute.ch<br />

Mo – Fr, 08.00 – 11.00 Uhr<br />

Fachstelle für Altersfragen Kirchstrasse 10, 2540 Grenchen<br />

Grenchen und Umgebung grenchen@so.pro-senectute.ch<br />

Telefon 032 653 60 60 Mo – Fr, 08.00 – 11.00 Uhr<br />

Fachstelle für Altersfragen Olten-Gösgen Martin-Disteli-Strasse 2, 4600 Olten<br />

Telefon 062 287 10 20 olten@so.pro-senectute.ch<br />

Mo – Fr, 08.00 – 11.00 Uhr<br />

Fachstelle für Altersfragen Hauptbahnhofstrasse 12, Postfach 648, 4501 <strong>Solothurn</strong><br />

<strong>Solothurn</strong> und Umgebung/Thal-Gäu solothurn@so.pro-senectute.ch<br />

Telefon 032 626 59 79 Mo – Fr, 08.00 – 11.00 Uhr<br />

Fachorganisation für Altersfragen Hauptbahnhofstrasse 12, Postfach 648, 4501 <strong>Solothurn</strong><br />

<strong>Kanton</strong>ale Geschäftsstelle, Telefon 032 626 59 59 info@so.pro-senectute.ch, www.so.pro-senectute.ch<br />

Das Zewo Gütesiegel für gemeinnützige Organisationen steht für<br />

uneigennützigen und zweckbestimmten Umgang mit Spenden!<br />

<strong>Pro</strong> <strong>Senectute</strong> <strong>Kanton</strong> <strong>Solothurn</strong> ist eine private<br />

Stiftung. Sie wird teilweise von staatlichen<br />

Geldern getragen, ist aber auch auf Ihre Spende<br />

angewiesen. PC-Spendenkonto 45-455-2

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