Lauftreff - TV 1878 Gross-Umstadt
Lauftreff - TV 1878 Gross-Umstadt
Lauftreff - TV 1878 Gross-Umstadt
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Lauftraining Anfänger Lauftraining Anfänger •<br />
Lauftraining Anfänger •<br />
Wer soll diesen Kurs besuchen?<br />
Sie haben eine Grundfitness und möchten mit netten<br />
Leuten zusammen zu laufen beginnen. Laufen ist<br />
eine der wenigen Sportarten, bei denen man Sport<br />
und interessante Gespräche gemeinsam durchführen<br />
kann. Sie haben schon längere Wanderungen<br />
unternommen oder üben eine andere Sportart aus.<br />
Für jemand, der bisher überhaupt noch nicht sportlich<br />
aktiv war, empfiehlt sich zunächst ein Walking-<br />
Kurs.<br />
Was bringt dieser Kurs?<br />
Wir möchten Ihnen mit diesem Kurs Grundkenntnisse<br />
der Lauftechnik vermitteln. Außerdem sollen Sie<br />
lernen, wie man eine Stunde ohne Pause läuft. Der<br />
Puls soll dann auf einem solchen Niveau liegen, dass<br />
Gespräche ohne Atemnot möglich sind. Begonnen<br />
wird mit einem Intervalltraining, bei dem sich kurze<br />
Laufeinheiten mit Gehpausen abwechseln. Die<br />
Gehpausen werden im Laufe des Trainings immer<br />
kürzer.<br />
Wer am Ball bleibt, ist nach sechs Wochen so weit,<br />
beim Training des <strong>Lauftreff</strong>s Groß-<strong>Umstadt</strong> jeweils<br />
montags und mittwochs um 18:30 Uhr am Parkplatz<br />
Hainrich oberhalb des Farmerhauses teilnehmen zu<br />
können. Hier können Sie in unter Gleichgesinnten<br />
acht Kilometer und mehr in der Stunde laufen. Sie<br />
lernen neue Wege kennen, die bisher nur Insidern<br />
vorbehalten waren, wie das Umstädter-Bermuda-<br />
Dreieck und die Umstädter Toskana.<br />
Machen Sie mit!<br />
Programm<br />
2. April 2008<br />
16:30 – 17:30 Uhr<br />
Kennenlernen, Grundlagen des Laufens,<br />
Laufen mit Gehpausen<br />
9. April 2008<br />
16:30 – 17:30 Uhr<br />
Lauftraining: langsames Steigern der Laufeinheiten,<br />
Laufausrüstung<br />
16. April 2008<br />
16:30 – 17:30 Uhr<br />
Lauftraining: weiteres Steigern der Laufeinheiten,<br />
Laufen und Gesundheit<br />
23. April 2008<br />
16:30 – 17:30 Uhr<br />
Lauftraining: Laufintervalle werden länger,<br />
Ernährung beim Laufen<br />
30. April 2008<br />
16:30 – 17:30 Uhr<br />
Lauftraining: Der Spaß beim Laufen nimmt<br />
zu.<br />
7. Mai 2008<br />
16:30 – 17:30 Uhr<br />
Abschlusstraining: Ausblick: Wie kann es<br />
mit dem Laufen weitergehen?<br />
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Treffpunkt<br />
Sportplatz Richen<br />
Am Sportplatz 1<br />
64823 Groß-<strong>Umstadt</strong>/Richen<br />
<strong>Lauftreff</strong><br />
Was kostet der Kurs?<br />
Die Kursgebühr beträgt zehn Euro. Entrichten Sie sie<br />
bitte bis zum 9. April 2008 an den Kursleiter. Für<br />
Mitglieder des <strong>TV</strong> <strong>1878</strong> Groß-<strong>Umstadt</strong> ist die Teilnahme<br />
kostenlos.
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Lauftraining Anfänger •<br />
<strong>Lauftreff</strong> Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
Kursveranstalter<br />
Turnverein <strong>1878</strong> Groß-<strong>Umstadt</strong> e.V.<br />
Abteilung <strong>Lauftreff</strong><br />
Wolfgang Kaiser<br />
Am Hainrich 1<br />
64823 Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
Telefon: (06078) 27 77<br />
<strong>Lauftreff</strong>@tv-gross-umstadt.de<br />
www.tv-gross-umstadt.de/lauftreff<br />
Kursleitung<br />
Rüdiger Rothmann<br />
Karlstraße 8<br />
64823 Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
Telefon: (06078) 26 83<br />
ruediger.rothmann@t-online.de<br />
<strong>Lauftreff</strong> Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
Trainingszeiten/Startplatz/<strong>Lauftreff</strong>leiter<br />
Montag 18:30 – 19:30 Uhr<br />
Ort: Sommerzeit: Parkplatz Hainrich,<br />
oberhalb des Farmerhauses, Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
Winterzeit: Parkplatz der Schreinerei Ohl,<br />
Breite Gasse 4, Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
<strong>Lauftreff</strong>leitung<br />
Manni Stein<br />
Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
Telefon: 49 68<br />
<strong>Lauftreff</strong>@tv-gross-umstadt.de<br />
Mittwoch 18:30 – 19:30 Uhr<br />
Ort: Sommerzeit: Parkplatz Hainrich,<br />
oberhalb des Farmerhauses, Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
Winterzeit: Parkplatz der Schreinerei Ohl,<br />
Breite Gasse 4, Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
<strong>Lauftreff</strong>leitung<br />
Peter Wallisch<br />
Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
Telefon: 96 4 08<br />
<strong>Lauftreff</strong>@tv-gross-umstadt.de<br />
Samstag 15:30 – 16:30/17:00/17:30 Uhr<br />
(Sommerzeit)<br />
Samstag 14:30 – 15:30/16:00/16:30 Uhr<br />
(Winterzeit)<br />
Ort: Parkplatz Hainrich, oberhalb des<br />
Farmerhauses, Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
<strong>Lauftreff</strong>leitung<br />
Wolfgang Kaiser<br />
Groß-<strong>Umstadt</strong><br />
Telefon: 27 77<br />
<strong>Lauftreff</strong>@tv-gross-umstadt.de<br />
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Lauftraining Anfänger<br />
Tu den ersten Schritt!<br />
2. April bis 7. Mai 2008<br />
mittwochs<br />
16:30 bis 17:30 Uhr<br />
am Sportplatz Richen<br />
in Groß-<strong>Umstadt</strong>/Richen<br />
Turnverein <strong>1878</strong><br />
Groß-<strong>Umstadt</strong> e. V.<br />
<strong>Lauftreff</strong>
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