Unser Programm für das 1. Halbjahr 2013 1. HAWK und Uni lernen ...
Unser Programm für das 1. Halbjahr 2013 1. HAWK und Uni lernen ...
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<strong>und</strong> Verkrampfungen durch einseitige Haltungen lösen. Kurze, leicht zu er<strong>lernen</strong>de Entspannungsübungen<br />
sorgen <strong>für</strong> eine Regeneration zwischendurch <strong>und</strong> ein waches Dasein, um arbeitsreiche Phasen erfolgreich zu<br />
bestehen.<br />
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung<br />
Termine: dienstags, 08.0<strong>1.</strong><strong>2013</strong> bis 25.06.<strong>2013</strong>, jeweils 12:00 bis 13:30 Uhr<br />
Ort: <strong>Uni</strong>versität Hildesheim, Gebäude SP, kleine Sporthalle<br />
Dozentin: Cordula Schrader, YOGA-Lehrerin<br />
Online-Anmeldung<br />
4.3 Ausgesessen ... - Funktions- <strong>und</strong> Wirbelsäulengymnastik (<strong>Uni</strong>)<br />
Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes <strong>und</strong> beugen Sie so einer der häufigsten Zivilisationskrankheiten vor:<br />
Rückenbeschwerden!!!<br />
Damit es erst gar nicht so weit kommt, <strong>lernen</strong> Sie in dieser Veranstaltung Übungen kennen, die Ihre<br />
Muskulatur kräftigen, Ihre Haltung verbessern <strong>und</strong> so mithelfen können, Schmerzen <strong>und</strong> Problemen<br />
vorzubeugen.<br />
Zu Beginn jeder Einheit findet eine Aufwärmphase mit Musik statt. Nach dem Hauptteil r<strong>und</strong>en<br />
Entspannungsübungen <strong>das</strong> <strong>Programm</strong> ab.<br />
Bitte bringen Sie zu der Veranstaltung Sporttasche, Hallenturnschuhe <strong>und</strong> wenn möglich eine eigene<br />
Gymnastikmatte mit!<br />
Neue Kursteilnehmer_innen sind herzlich willkommen!<br />
Termine: freitags, 1<strong>1.</strong>0<strong>1.</strong><strong>2013</strong> bis 2<strong>1.</strong>06.<strong>2013</strong>, jeweils 8:00 bis 9:00 Uhr<br />
Ort: <strong>Uni</strong>versität Hildesheim, Gebäude SP, kleine Sporthalle<br />
Dozent: David Schmidt-Maaß, Wiss. Mitarbeiter im Institut <strong>für</strong> Sportwissenschaft der <strong>Uni</strong>versität<br />
Online-Anmeldung<br />
4.4 Entspannte <strong>und</strong> bewegte Mittagspause<br />
Ausgeglichen <strong>und</strong> entspannt zurück ins Büro!<br />
In dieser Veranstaltung haben Sie Gelegenheit, <strong>für</strong> eine St<strong>und</strong>e den einseitigen <strong>und</strong> bewegungsarmen<br />
Büroalltag zu kompensieren.<br />
Die St<strong>und</strong>e beginnt mit einer kurzen Eingangsentspannung, um aus dem Arbeitsalltag in der „Bewegte<br />
Mittagspause“ anzukommen.<br />
Im Mittelteil werden sanfte Bewegungsübungen durchgeführt. Dabei werden Übungen unter anderem aus<br />
Yoga, Rückenschule <strong>und</strong> Bauch-Peine-Po aufgegriffen, welche die Muskulatur sanft kräftigen <strong>und</strong> die<br />
Beweglichkeit <strong>und</strong> Koordination des gesamten Körpers fördern.
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